20/08/06 21:06:20.16 1H+VnJ5T.net
>>934
毎週3000m級の山に日帰りで登ってたらケツ太ももふくらはぎスネがデカくなった
食事には気を使って当日から4日ほどは鶏肉ドカ食い
一年でデカくなったけど脂肪がまるっと落ちたから服着てると分からない
>>890に書いたけどトレッキングポールに方向転換 身体のバランスをとるなどなどを任せるようにしてからは負荷が上半身に逃げるからペースは落ちてる
下りで足を降ろす瞬間にポールに体重逃がすようにしたのも下半身の負荷を上半身に逃がしてしまってると思うけど
ヒザと足首の関節を疲労させない方が次の週に登りやすいから そこは妥協してやっている
下半身だけデカくしたかったらトレッキングポールは使わない方が効率良いです
1009:底名無し沼さん
20/08/06 21:34:11.00 zm4AR+fO.net
週1の運動会でそれはない(笑)
1010:底名無し沼さん
20/08/06 22:33:51 kPtb1y9W.net
>>981
ありがとうございますとりあえず今度テーピング試して見ます
1011:底名無し沼さん
20/08/06 22:35:25 CITOxmDT.net
>>982
杖使うのは消耗品である膝を助けるって意味でも良いよね。長く登山したいなら膝周りの筋肉を効率よく付けるか杖に助けてもらうかだな。
杖は危険防止という点でも優れてる。もちろん頼り過ぎはだめだけど。
1012:底名無し沼さん
20/08/06 22:54:51 1H+VnJ5T.net
>>983
（笑）だって
試しにやってみたら？ あ、出来ないから悔しくてそんなこと書き込んでマスターベーションですか
これは失礼
ジムでスクワットやデッドやってた時よりバルクアップするよ
1013:底名無し沼さん
20/08/07 00:52:06.20 cCuWFMQw.net
>>934
女の裸を見るとでっかくなるよ
1014:底名無し沼さん
20/08/07 00:54:55.23 7zGRD40V.net
>>983
毎週運動会やってるって、どこの小学校だよ
1015:底名無し沼さん
20/08/07 01:21:24.87 7+vZxU7O.net
>>849
ダブルストックは腕の力もいるし使いこなすの難しい 初心者が２本持っていっても荷物になるだけ
多い一本派はバランス取りで使ってる
特に下りの際にね あるなしで全然違うしね
1016:底名無し沼さん
20/08/07 01:25:52.68 7+vZxU7O.net
>>857
今はミッド ３かな
以前は３は冬用で
３やミッドだ暑いってんで
２やライトウエイト遣ってる人が多かったが、薄くなったんだよ
モンベルのミドルより薄く
ライトとミドルの間くらいが３
1017:底名無し沼さん
20/08/07 08:18:10 acDbAxrM.net
>>957
ビッグスカイのチヌーク。
URLﾘﾝｸ(bigskyinternational.com)
テントスレで聞いてみれば？
●山岳用軽量テント●74張り目
ｽﾚﾘﾝｸ(out板)
1018:底名無し沼さん
20/08/07 09:47:30 z7nZiLOd.net
次
初心者登山相談所97
ｽﾚﾘﾝｸ(news4vip板)
1019:底名無し沼さん
20/08/07 09:50:19 iqM34ASU.net
>>992
どこやねん
1020:底名無し沼さん
20/08/07 09:52:01 hVU8cfld.net
立ててきたよ
初心者登山相談所97
ｽﾚﾘﾝｸ(out板)
1021:底名無し沼さん
20/08/07 09:52:33 38oUiv/q.net
うめ
1022:底名無し沼さん
20/08/07 09:52:41 38oUiv/q.net
うめろ
1023:底名無し沼さん
20/08/07 09:52:51 38oUiv/q.net
梅
1024:底名無し沼さん
20/08/07 09:53:01 38oUiv/q.net
うめうめ
1025:底名無し沼さん
20/08/07 09:53:45 38oUiv/q.net
999
1026:底名無し沼さん
20/08/07 09:54:01 38oUiv/q.net
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