【50代】美容髪型ファッションエクササイズ(大砲禁止)16

【50代】美容髪型ファッションエクササイズ(大砲禁止)16at MS

【50代】美容髪型ファッションエクササイズ(大砲禁止)16 - 暇つぶし2ch110:可愛い奥様
24/11/16 15:00:43.18 .net
尿道と膣と肛門をギュッとしておへその方に持ち上げるイメージで5回数えるといいのかな
その手のエクササイズってサイトによって違うのよね
肛門をぎゅっとすれば膣もぎゅっとなるっていうのもあるし　

逆におしっこした最後に力いれるのは骨盤底筋を痛めるからダメなんだって

次ページ

続きを表示

1を表示