23/04/15 10:45:45.35 NswyG42I0.net
>>236
エアロバイク
外に出なくてもいいし、スマホやテレビ見ながら出来る
汗かいたらそのままお風呂へGO
置き場所があれば、ね
ウォーキングは天候や気温、夜間は危険とか色々とあるからハードル高いけどね
どちらにしても最低でも３０分以上はするのが基本
でもやり過ぎると嫌になって続かないのでそこそこで
私はそれに筋トレとしてリングフィットアドベンチャーやってるわ
23/04/15 10:45:45.35 NswyG42I0.net
>>236
エアロバイク
外に出なくてもいいし、スマホやテレビ見ながら出来る
汗かいたらそのままお風呂へGO
置き場所があれば、ね
ウォーキングは天候や気温、夜間は危険とか色々とあるからハードル高いけどね
どちらにしても最低でも３０分以上はするのが基本
でもやり過ぎると嫌になって続かないのでそこそこで
私はそれに筋トレとしてリングフィットアドベンチャーやってるわ