20/09/11 02:20:09 TDAYDk+B0.net
珪藻土が不潔なの指摘されたからって
そこまで必死にならんでも…
1024:可愛い奥様
20/09/11 02:23:40 +s4V64Yj0.net
ホスト規制でしたのでスレ立てお願いします
【他力本願】奥様のお勧め教えて163品目【優柔不断
「これ気になってるんだけど、使った人どう？」「おすすめの○○教えて」等の質問をどうぞ
教えて厨にならないように最低限は調べましょう
味覚系などは好みもあるので鵜呑みにしないで自己判断を
※次スレは>>981さんお願いします 踏み逃げ厳禁！
ホスト規制等でスレ立て不可の場合はその旨を宣言の上 他の方に代理で立てて貰えるようお願いして下さい
【関連スレ】
☆☆最近買ってみて良かったもの その330☆☆
ｽﾚﾘﾝｸ(ms板)
※前スレ
【他力本願】奥様のお勧め教えて162品目【優柔不断
ｽﾚﾘﾝｸ(ms板)
1025:可愛い奥様
20/09/11 02:29:03.15 GHJH23nI0.net
役に立たないねぇ
1026:可愛い奥様
20/09/11 02:29:51.27 WlDEKI5b0.net
やっぱり立てられないだろうなと思ったw
1027:可愛い奥様
20/09/11 02:30:20.21 oFEMDvmp0.net
>>986が役に立つって
1028:可愛い奥様
20/09/11 02:30:36.64 8OT0opa20.net
>>983
やっぱりか
日本語通じてなかったもんね
しょうがない
1029:可愛い奥様
20/09/11 02:40:42.08 j5zmSIU00.net
誰も立てないみたいだから立ててくる
1030:可愛い奥様
20/09/11 02:43:13.47 j5zmSIU00.net
立てました
作ったら試したらスレが分裂しててどっちにすればいいか判断し兼ねたので、今回関連スレから外しました
【他力本願】奥様のお勧め教えて163品目【優柔不断
ｽﾚﾘﾝｸ(ms板)
1031:可愛い奥様
20/09/11 03:44:27.28 QmGZrWLA0.net
>>991
乙だけど、そういう時は外すんじゃなくてどっちも乗せるのよ
1032:可愛い奥様
20/09/11 03:52:15.19 j5zmSIU00.net
>>992
ごめんなさい
1033:可愛い奥様
20/09/11 04:18:06.49 WajfAPKR0.net
夜中の心の落ち着け方のおすすめお願いします
日中はくよくよしないのですが、夜中ふと目覚めると悲しいことを数えるように色々思い出してしばらく眠れないことがあ�
1034:閧ﾜす 生理周期には関係ありません 病院にかかるほどではないのですが漠然と不安になってしまいます またくよくよせず眠れるように、ルーチンを決めたいです 気分が変わったりリラックスできるような方法を教えてほしいです よろしくお願いします
1035:可愛い奥様
20/09/11 05:55:30.77 ozOCao+80.net
>>994
私も一緒
私が今のところやってるのは
ウォーキングとか歩いて買い物に行くとか何でも良いから運動をする（爆睡するため）
朝の起床時間を一時間早くして睡眠時間を短くする
寝る前向けヨガをする
（寝付きを良くするため）
夜中に目が覚めても絶対にスマホをみない
1036:可愛い奥様
20/09/11 06:34:53.36 6JGXuQS60.net
>>991
おつ
1037:可愛い奥様
20/09/11 07:04:18.90 5RBzImfI0.net
>>994
病院にかかってる不安が強いタイプだけど効果あったなと思うもの
夕方に有酸素運動or散歩する(爆睡する為)、夕方からカフェインをとりすぎない、夜は水出し緑茶を飲む(水出しで出るテアニンって成分が睡眠の質に良い)
寝る前のヨガ(マインドフルネス寄り)をする、寝る前に好きな香りのアロマを炊く
まあ>>995さんと概ね一緒、ヨガは「寝たまんまヨガ」ってアプリオススメ！サブスクじゃなくて買い切りなのがいい
寝室に置くアロマのディフューザーは水使わないオイル式だと手入れの手間なくていいよー、カビないし
1038:可愛い奥様
20/09/11 07:21:36.02 tNW92O6u0.net
>>991
ありがとう
1039:可愛い奥様
20/09/11 07:46:38.66 tJnp7r830.net
>>991
乙です
>>994
夜眠る前2時間は何も食べないで腸を休ませる
寝る前に体の硬い部分を伸ばすストレッチと5分ゆっくり深呼吸してリラックスする
朝起きたら窓越しじゃなく直接日光をしっかり浴びる
運動不足ならウォーキング等してみる
日中に娯楽で泣いたり笑ったり出来るものを見て感情を動かしておくのも良いらしいです
1040:可愛い奥様
20/09/11 07:56:31.50 CFY9mEMd0.net
>>994
一年前に病院（婦人科）で進められた方法
一日8000歩歩く
食事の改善（砂糖を取り過ぎない、肉魚を毎食とる）
合う漢方薬を試していく
結果、かなり楽
漢方薬も結構効いていると思う
体重も痩せたけど、夜何もしなくても眠れるので楽
適度に体を動かすのが一番安上がりかも（スニーカーはすぐいたむから頻繁に買ってますが）
1041:可愛い奥様
20/09/11 08:17:00.98 AZ3stO2W0.net
うめ
1042:1001
Over 1000 Thread.net
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life time: 16日 15時間 16分 55秒
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