20/09/03 20:19:51 FpEqi1Is0.net
>>388
やってるかもしれないけど枕カバーを毎日替えるのと布団カバーは難しいから顔のつく所だけのカバーを買ってそちらを毎日洗ってみるとか
あとは布団乾燥機掛けてみたりエアコンの掃除してみたりカーテンを洗ってみたり壁の拭き掃除を念入りにしてみる
うちはmagical消臭3Sっていうのを買って毎日スプレーしたら臭いが消えたけど同じ臭いか分からないし成分気になるならお薦めはしません
安全をとるなら電解水とかアルコールとかのスプレーで消臭できないか試してみるといいかも
>>408
起床後に疲れてるならお金は掛かるけどfitbitとかで睡眠計測してみて睡眠の状態を見てみると何か分かるかもしれません
あとは水分塩分鉄分とかの栄養不足でも疲労する事があるから不足してそうなものを意識して摂るのも良いと思います
疲労が内蔵から来てるなら晩ご飯後の間食や甘い飲み物をやめて10時間内蔵を休ませるのも効果あるかも
リラックスしたいなら一日2分ゆっくり深呼吸してみたり寝る前にストレッチしてみたりして体の力を抜いてから寝るとか
冷えが原因の事もあるから時々足湯やホットパックするのも良さそう
他にも出来る範囲で色々試してみて改善しなければ普通に過重労働か病気だろうからゆっくり休んで病院へ行くべきだと思います