16/07/29 02:42:46.40 kfP9xAe/0.net
腹筋40回
腕立て40回
プランク15秒×3
ひねり4分
腕あげ左右4分
気力振り絞って最低限の筋トレやったったNB！
851:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/07/29 08:43:16.96 qqxj/gqw0.net
ストレッチ15分
スクワット40回
太陽礼拝30回
腹筋50回
ウォーキング約10キロ
ストレッチ10分
ポールで筋膜リリース10分
お風呂後ビール350×2本
意味なし…
852:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/07/29 09:41:01.40 OxBja0j10.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
853:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/07/29 15:04:59.29 OxBja0j10.net
ウォーキング約10km
入道雲ＮＢ！
854:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/07/30 09:22:49.93 e08AJpgs0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
855:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/07/30 15:56:27.74 e08AJpgs0.net
ウォーキング約10km
期日前投票ＮＢ！
856:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/07/31 06:39:56.84 tWezqSPQ0.net
ポケGO 22000歩 13キロ
一昨日の分NB！
857:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/07/31 06:42:21.06 tWezqSPQ0.net
ポケGO 18000歩 9キロ
これは昨日の分
スタバで休憩したけどフラペチーノ我慢してアイスティーにしたNB！
858:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/07/31 07:55:15.83 D3f625Fb0.net
ウォーキング
29日(朝) 5860歩 5.1km
31日(朝) 6630歩 5.1km
同じ距離なのに歩数が1000歩も違うのはなんでやねーんヽ(・∀・)ﾉ
電車の高架下は
859:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/07/31 08:05:05.49 D3f625Fb0.net
電車の高架下付近はGPSも誤作動起こすのか～
そういう私も誤作動起こして途中で書き込んでるw～NB！
860:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/07/31 09:07:50.97 yYnENKNd0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
861:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/08/01 03:27:54.94 APzR8xBd0.net
ポケGO 5キロ
腹筋45回
腕立て50回
足あげ35回
プランク15秒×3
ひねり4分半
腕あげ左右4分半
数日振りに筋トレNB！
862:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/08/01 09:55:34.67 4DgkvGkE0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
863:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/08/01 13:08:09.50 4DgkvGkE0.net
ウォーキング約６km
コガネムシＮＢ！
864: 【吉】 ＠＼(^o^)／
16/08/01 22:38:13.29 ffHePPSa0.net
腹筋50回
ひねり100回
おやすみなさいNB！
865:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/08/02 11:51:57.65 QnsJSkaT0.net
筋トレは大事
考え方も大事
URLﾘﾝｸ(yaserugokuidesu.seesaa.net)
866:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/08/02 15:46:10.92 GuC4+QVp0.net
1時間で5.2km歩いてきた
867:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/08/03 09:46:52.14 8YVcNVkI0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
868:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/08/03 12:55:37.27 8YVcNVkI0.net
ウォーキング約６km
時間が取れぬＮＢ！
869:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/08/04 09:24:14.23 HSWHp0BI0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
870:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/08/04 13:08:31.12 HSWHp0BI0.net
ウォーキング約10km
灼熱のＮＢ！
871:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/08/04 22:19:17.62 aeU7JXfV0.net
3日(朝) 3470歩 2.6km
4日(朝) 6630歩 5.4km
月初ウォーク
ちょっと思い立って少し離れた運動公園へ。
朝5時半から常連らしき面々に紛れ込んで～NB！
872:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/08/06 17:37:39.98 Ck4W4pyK0.net
クロスで60キロ走った
汗やばい
873:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/08/09 01:11:23.93 uPRtQJb40.net
３泊４日でキャンプ
ハイキングして登山して動きまくりＮＢ！
874:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/08/09 14:58:28.80 uPRtQJb40.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
こんにちはＮＢ！
875:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/08/10 08:13:36.66 CZKH3XjJ0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
876:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/08/10 12:32:27.23 CZKH3XjJ0.net
ウォーキング約10km
酷暑のＮＢ！
877:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/08/10 12:42:31.89 ZHh9+3JO0.net
ひねり100回
リズム体操
病み上がりNB！
878:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/08/11 09:26:49.17 HRVm0kCi0.net
腹筋 120回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
879:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/08/11 21:21:07.58 9yFboZJV0.net
ウォーキング
9日(朝) 6630歩 5.1km
11日(朝夜) 9050歩 7.3km
今年から8月11日は「山の日」で祝日だということを今日知った。
山にはご縁がないので、ひたすら地上のアスファルトを歩く～NB！
880:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/08/12 08:56:55.30 XKogZsA70.net
腹筋 120回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
881:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/08/13 08:14:53.66 JWdrN9270.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
882:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/08/13 12:24:03.44 JWdrN9270.net
ウォーキング約10km
雲があって比較的楽ＮＢ！
883:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/08/14 09:36:19.28 aY+r0qtQ0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
884:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/08/15 18:50:57.18 K+a//tDE0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
こんばんはＮＢ！
885:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/08/16 11:09:46.77 Fudhmhgn0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
こんにちはＮＢ！
886:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/08/17 02:30:43.45 oMPVW8l/0.net
ひねりって何ですか？
ジョグ3キロ
腹筋30回
背筋30回
腕立て30回
887:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/08/17 09:20:27.47 RDRGHUb50.net
>>886
>>665
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
888:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/08/17 12:51:56.56 RDRGHUb50.net
ウォーキング約10km
台風一過ＮＢ！
889:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/08/18 10:35:57.15 B3Ek1mfl0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
890:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/08/18 23:18:03.81 JSqf/0Ki0.net
ウォーキング
16日 4210歩 3.4km
18日 3720歩 3.2km
「台風一過なのに局地的雷雨」報道ステーションより
不安定な天候、傘さしながらびしょ濡れウォーキング～NB！
891:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/08/19 14:33:46.14 xSBvrorU0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
こんにちはＮＢ！
892:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/08/21 07:57:20.69 JjDkdWG6O.net
病院食
893:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/08/21 09:39:53.38 hiNXwIQD0.net
腹筋50回
ひねり100回
残暑NB！
>>892
お大事にNB！
894:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/08/22 15:39:11.54 uBod3nR70.net
ひねり100回
リズム体操
台風NB！
895:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/08/23 16:54:10.82 r+EmkeIrO.net
>>893
サンキュー
896:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/08/24 06:10:27.06 IIVokrtpO.net
897:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/08/25 10:17:36.01 dGjrqg360.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
898:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/08/25 11:03:36.59 9vRks4uC0.net
腹筋50回
ひねり100回
今日も暑いですNB！
899:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/08/26 10:09:04.96 BCVTki5M0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
900:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/08/26 16:37:05.30 CaoesVRc0.net
腹筋50回
ひねり100回
ウォーキング
今日も暑いですNB！
901:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/08/27 00:17:16.75 pP4L3FQL0.net
ウォーキング
21日 7520歩 6.4km
26日 5880歩 6.2km
23日は二十四節気の「処暑」で暦の上では暑さが和らぐ頃とされている・・ではなかったのか。
うーん、処暑を過ぎても余裕で汗が吹き出すこの暑さ～NB！
902:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/08/28 10:14:06.57 9oHJxnZC0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
903:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/08/29 16:11:44.75 4Nfo+IiL0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
こんにちはＮＢ！
904:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/08/30 12:52:29.22 /eV+v4Cz0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
こんにちはＮＢ！
905:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/08/31 20:01:55.06 gv12bt470.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
こんばんはＮＢ！
906:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/08/31 23:55:00.98 Bkt9lmLE0.net
腹筋50回
ひねり100回
ウォーキング
おやすみなさいNB！
907: 【だん吉】 ＠＼(^o^)／
16/09/01 09:06:03.85 UI1ZoVCp0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
新学期ＮＢ！
908:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/09/01 11:00:24.13 JiCxOBin0.net
月末ウォーキング
30日 6610歩 4.9km
31日 5710歩 4.5km
もう9月、スポーツの秋なら歓迎だけど、食欲の秋になりそうな予感。
ウォーキングでいろんな誘惑やストレスが発散できるといいな～NB！
909:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/09/01 17:40:18.61 p/HgUzMH0.net
40代やり逃げ詐欺水道水世代甘やかされニュース40代生被害者づら金品請求報道NGワード禁止社員甘やかされ投資家ロスディレクター(はじめリーダー記者しゅっちょうジバラ）クビ日刊アラフォー30代不正労働ビザ４０代社員パーソナリティ
URLﾘﾝｸ(www.youtube.comwatch?v=_qz4DR7gd8E)<)解雇FXさんどりしゅっちょう[ヘルシアノートン緑茶] 40代ヤフージャパンオークション社員(渋谷区ノンストップ浅草円安）
40代信用金庫ニュース４０代放送記者質問内容説明責任グルテンそてい十代FXセーブデータ法外額地下駐車場ぼったくり塾月謝
アルバイト中華料理ワークチャイナタウン住宅保証詐欺★大阪人横取り★ライブマネー視聴率ダウン
虎の門チャイナタウンサバゲ―問題パナマ４０代研究員クビ教授減給ジョブス社員追悼株式非公開工場排気ガス千葉健康被害
９月決算マンハッタンミャンマー無料モニター横浜務所人事部台風情報アリババ役員データ（ブフランスぱなし）
ロンドン自宅警備員兵スポーツ新聞記者愛人関係共産党ポスター破り20代セリフ棒読み社員(40代ファミリー内イベントシャンプー真田丸）４０代無能精神科医辞職勧告４0代ファミレスマナー
★日系中国人メンバースクリーンアウト★豊洲事務所員労働チャイナタウン非公開閉鎖レストラン中国車リコールばなし
欧州チャイナタウンレイク人材回収センターばなし暴露はなしアップル派閥市場枯渇中国ダム決壊
910:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/09/02 12:30:23.03 RKElF5hG0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
こんにちはＮＢ！
911:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/09/02 16:52:08.01 0s/Lr1cL0.net
腹筋50回
ひねり100回
ウォーキング
昨日の分NB！
912:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/09/03 09:50:23.35 kaCocdKO0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
913:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/09/04 18:54:18.41 vYSBxg6P0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
こんばんはＮＢ！
914:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/09/04 21:16:30.18 UJEDq9Yr0.net
腹筋50回
ひねり100回
おやすみなさいNB！
915:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/09/04 23:51:00.55 EFu62F/u0.net
ウォーキング
1日 5190歩 4.0km
4日 3000歩 2.5km
めでたいキリ番・・ではなくキリ歩数～NB！
916:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/09/05 08:22:09.74 r6exc8tS0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
917:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/09/06 07:54:14.92 YPA6N4Ei0.net
40代やり逃げ世代甘やかされニュース40代生被害者づら金品請求報道NGワード禁止社員甘やかされ投資家ロスディレクター(はじめリーダー記者しゅっちょうジバラ）クビ日刊アラフォー30代不正労働ビザ４０代社員パーソナリティ
URLﾘﾝｸ(www.youtube.comwatch?v=_qz4DR7gd8E)<)解雇FXさんどり社長しゅっちょうひ[ヘルシアノートン緑茶] 40代ヤフージャパンオークション社員(渋谷区ノンストップ浅草高額商品円安）
40代信用金庫ニュース報道番倶楽部事件情報報道内容自供コジキグルテンそてい十代FXセーブデータぼったくり塾月謝
アルバイト中華料理ワークチャイナタウン不掲載問題★大阪人横取り★ライブマネー
虎の門チャイナタウンサバゲ―問題パナマ義援金とうせんジョブス社員追悼電力自由法外額請求医者(深夜白煙問題）工場排気ガス千葉ランド健康被害
９月決算マンハッタンミャンマー無料モニター横浜務所人事部台風情報中国人日本市場同士企業対決聖戦テレビ（ブフランスぱなし）
ロンドン自宅警備員兵共産党ポスター破り20代セリフ棒読み社員(40代ファミリー内イベントサインくださいシャンプー真田丸）
欧州チャイナタウンレイク人材回収センターばなし暴露はなしTOKYOMX未視聴詐欺アップル派閥市場枯渇香港は中国ダム決壊 (NHK民主党保守クラブ）
関西弁不誠実社員(年金基金不動産買い）
918:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/09/06 11:24:17.64 IdqSz9ip0.net
腹筋50回
ひねり100回
昨日の分NB！
919:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/09/07 14:48:17.11 QV+FbDAo0.net
腹筋ひねりレッグマジックさん、かなり続けられてますよね～。
素晴らしいです。
私も昨日久しぶりにジョギングしたらスッキリしたので、今夜も行ってきます。
運動すると全然違いますね。
920:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/09/07 23:17:21.16 J68nhL8B0.net
病気からの復帰
片足スクワット30回
ランニング500メートル(休み休みて)
ストレッチ
今日からよろしくお願いします
921:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/09/08 11:41:08.76 15Bb8T1s0.net
>>919
ありがとうＮＢ！２日さぼっちゃったけどまた頑張ります！
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
こんにちはＮＢ！
922:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/09/09 08:53:18.33 WBt1wvN50.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
923:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/09/09 13:09:52.18 WBt1wvN50.net
ウォーキング約10km
久々ＮＢ！
924:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/09/10 02:55:41.47 iRZadBSi0.net
ダイエット
925:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/09/10 09:56:15.43 YSawJAh70.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
926:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/09/10 12:50:24.06 GpUDy5CG0.net
腹筋50回
ひねり100回
腹筋ひねりレッグマジックさんていう呼び方が面白くてワロタNB！
927:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/09/11 08:16:39.76 cU1uFygx0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
いっそコテにしようかなｗＮＢ！
928:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/09/11 11:36:55.06 LpSbQqEw0.net
ウォーキング約10km
929:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/09/12 00:13:15.88 ZvSluVIF0.net
腹筋50回
ひねり100回
コテ長すぎワロタNB！
では私はひねり初段あたりでｗ
930:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/09/12 08:11:03.15 C23lwUnU0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
ご謙遜を、ひねり上級でＮＢ！
931:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/09/12 13:14:40.15 C23lwUnU0.net
ウォーキング約15km
超久々長距離ＮＢ！
932:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/09/12 17:21:59.06 4e1j//Vv0.net
40代やり逃げヤンキー世代甘やかされニュース40代生被害者づら金品請求報道NGワード禁止社員甘やかされ投資家ロスディレクター(はじめリーダーノルマ記者しゅっちょう）クビ日刊アラフォー４０代社員パーソナリティ
URLﾘﾝｸ(www.youtube.comwatch?v=_qz4DR7gd8E)<)解雇FXさんどり社長しゅっちょうひ[ヘルシアノートン緑茶] 40代ヤフージャパンオークション社員(渋谷区ノンストップ浅草高額商品円安）
40代信用金庫ニュース報道番倶楽部事件情報報道内容自供コジキグルテンそてい十代FXセーブデータぼったくり塾月謝
アルバイト中華料理ワークチャイナタウン不掲載問題★大阪人横取り★中国北朝鮮指示BPO運営費焼肉パーティーライブマネー
虎の門チャイナタウンサバゲ―問題パナマ義援金とうせんジョブス社員追悼電力自由法外額請求医者(深夜白煙問題）工場排気ガス千葉ランド健康被害
９月決算マンハッタンミャンマー無料モニター横浜務所人事部台風情報中国人日本市場同士企業対決聖戦テレビ（フェフランスぱなし）
ロンドン自宅警備員兵共産党ポスター破り20代セリフ棒読み社員ケニア中国大使館(40代ファミリー内イベントシャンプー真田丸）
欧州チャイナタウンレイク人材回収センターばなし暴露はなしTOKYOMX未視聴詐欺アップル派閥市場枯渇香港は中国ダム決壊 (NHK民主党保守クラブ日米会話学院）
関西弁不誠実社員(高級ホテルガイシ戦争サービス不足40代鉄の結束サインください真田丸薬品シャンプー）
933:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/09/13 09:03:00.93 PRZbDftG0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
934:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/09/14 08:58:17.64 nKg9FbcN0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
935:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/09/14 23:28:19.13 MlljCzMt0.net
腹筋50回
ひねり100回
ひねり上級ありがとう
でもサボったから降格NB！
936:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/09/14 23:50:11.21 diEmARMb0.net
ウォーキング
10日 5620歩 4.1km
14日 5940歩 4.8km
さっそく秋風邪ひいたようで鼻水止まらない～NB！
937:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/09/15 03:15:29.05 kpKUBR7R0.net
ダイゴは朝食
938:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/09/16 17:11:45.70 FJvwmbUA0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
昨日ＰＣが壊れ、今日買ってやっとここに来たＮＢ！
939:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/09/17 15:49:57.35 6o7cE3fj0.net
腹筋50回
ひねり100回
昨日の分
PC買い替えお疲れさまNB！
940:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/09/17 17:05:34.15 quumPW0H0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
ありがとう、運動もＰＣ買い換えも手遅れにならぬうちにＮＢ！
941:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/09/18 18:02:48.58 8zUOCB+90.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
こんばんはＮＢ！
942:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/09/19 11:01:07.86 52zSCj6W0.net
腹筋50回
ひねり100回
昨日の分
お祭りでたくさん歩いたNB！
943:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/09/20 11:20:52.95 Y+q5Gszc0.net
腹筋50回
ひねり100回
三連休明けも雨NB！
944:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/09/20 23:50:19.10 ekMgZbTF0.net
ウォーキング
17日 5710歩 4.5km
20日 5910歩 5.5km
こちらはとりあえず台風一過
歩道の水たまりとたくさんの濡れ落葉～NB！
945:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/09/21 11:03:04.11 ffQ27pc40.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
946:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/09/23 13:53:43.23 5RTk51gn0.net
腹筋50回
ひねり100回
雨の中お散歩してNB！
947:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/09/25 00:05:40.63 7tytq+Qz0.net
踏み台昇降 60分
スクワット 50回
クランチひねり 200回
プランク 計6分
今までロム専、自分に喝入れるぞNB!
948:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/09/25 19:26:44.37 raDIMuiG0.net
ワンダーコア 150回
水中ウォーキング 75分
久しぶりNB！
949:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/09/26 07:47:34.12 0U6vbha60.net
３泊４日でガチキャンプ
大雨の中テント設営して竹でかまどを作って
薪割って火を焚いて…死ぬかと思った、サバイバルか
950:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/09/26 20:02:25.73 0U6vbha60.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
そんなわけでまた頑張りますＮＢ！
951:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/09/26 23:58:14.30 WZpLQ48T0.net
ウォーキング
23日 6720歩 5.2km
26日 5555歩 4.6km
もうすぐ9月も終わり～NB！
>>949 サバイバル奥様 カコイイ！(・∀・)
952:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/09/27 08:53:08.01 e78cmFd60.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
>>951アリガト(・∀・)もう嫌だけどｗＮＢ！
953:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/09/27 22:37:40.76 LCtdAm8C0.net
9月27日引け後に発表された決算・業績修正
URLﾘﾝｸ(t.co)
954:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/09/28 13:05:00.65 sXJoOYYG0.net
踏み台昇降1時間４５分
ふう
955:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/09/28 17:45:32.89 bVIkplAQ0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
こんばんはＮＢ！
956:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/09/28 17:51:32.98 FIbJstK70.net
スポーツクラブで1時間
エアロバイク15分、筋トレマシン8種、ヴァリオというランニングマシンみたいなの15分
ハァハァゼィゼィ
957:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/09/28 18:13:58.48 sze1uMpw0.net
東京モーターショー2016で話題になったダイハツ美人
URLﾘﾝｸ(t.co)
【見逃し注意】スーパーフォーミュラ第6戦のレースクイーン画像50枚！
URLﾘﾝｸ(t.co)
958:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/09/29 14:01:04.66 rWcLqlyD0.net
筋トレ&wiiで合計-200kcalくらい
雨が続いてウォーキング行けないのストレスだから家トレに切り替えたよ
久しぶりに引っ張りだしたwiiたのしい！NB！
959:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/09/29 18:07:14.42 7xzGOtkS0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
こんばんはＮＢ！
960:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/10/01 09:22:55.34 MfCdoOWD0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
961:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/10/02 15:03:25.71 m/mOo5qLO.net
頑張ってね
962:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/10/03 08:34:23.19 gaETQU4U0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
963:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/10/04 08:05:05.65 CxCP+HdG0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
964:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/10/04 11:50:06.06 LX8N5MBc0.net
腹筋50回
ひねり100回
お久しぶりですNB！
965:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/10/04 23:59:03.82 Xd2FgkOa0.net
月初ウォーキング
2日 5070歩 4.5km
4日 7500歩 5.9km
台風18号九州接近中 秋晴れはまだ先～NB！
966:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/10/05 00:24:50.04 fqE8/Ybk0.net
筋トレ
ボクササイズ20分
ウォーキング30分
お腹めっちゃなってる、朝ごはん楽しみＮＢ！
967:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/10/06 10:35:06.94 GkjaDl190.net
wiiでいろいろ、-130kcalくらい
おはようございます、久しぶりに晴れて布団も洗濯物も干すのすんごい運動になるＮＢ！
968:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/10/06 16:32:10.39 t81mOat/0.net
40代背信炎上「痛名談合」ヤンキーADD世代甘やかされニュース40代生被害者づら金品請求報道NGワード禁止社員甘やかされ投資家ロスディレクター(はじめリーダーしゅっちょうノルマ記者）クビ日刊アラフォー４０代社員パーソナリティ
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)ただのポンコツ発言アイドルデビュー中野４階社員マナーマック張内線中華テレビ朝日コンラッド歯磨き粉
40代やり逃げコンサルプロデューサー投資家NGワード禁止社員40代アウトレットモール騒音アナウンス不買運動千葉ランド大気汚染
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)解雇FXさんどり社長しゅっちょうひ[ヘルシアノートン緑茶] 40代ヤフージャパンオークション社員(渋谷区ノンストップ浅草ぼったくり価格円安）
ニュース報道番倶楽部事件情報報道内容自供コジキグルテンそてい十代FXセーブデータ浅草ぼったくり不動産塾月謝４０代テレビ関係者しょうがいしゃ
アルバイト中華料理ワークチャイナタウン不掲載問題★大阪人横取り★共産党騒音ゴミ取集社員給料カット制裁中国北朝鮮指示BPO運営費焼肉パーティーライブマネー京都京野菜ぼったくり価格
虎の門チャイナタウンサバゲ―問題パナマ義援金とうせんジョブス社員追悼電力自由法外額請求医者(深夜白煙問題）ヤンキー世代騒音救急車工場排気ガス千葉ランド健康被害
９月決算マンハッタンミャンマー無料モニター横浜務所人事部台風情報中国人日本市場同士企業対決聖戦テレビ（フェフランスぱなし）
ロンドン自宅警備員兵共産党ポスター破り20代セリフ棒読み社員ケニア中国大使館(40代ファミリー内イベントシャンプー真田丸)→→→→→→→→→→→→→→→朝美人タレントギャラ安杉問題
欧州チャイナタウンレイク人材回収センターばなし暴露はなしTOKYOMX未視聴詐欺アップル派閥市場枯渇香港は中国ダム決壊 背信炎上築地在日中国人無法地帯(中国TBS「謎水」TBS民主党保守クラブ日米会話学院）
関西弁不誠実社員リスク低キング(高級ホテルガイシ戦争サービス不足40代鉄の結束俺の女に手出したな秋葉原警察署児童ポルノ真田丸薬品シャンプーヨウ素 ）
969:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/10/07 08:42:47.54 CjOfvmb00.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
970:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/10/08 10:32:27.67 NugER1Rp0.net
腹筋50回
ひねり100回
連休初日が雨NB！
971:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/10/09 13:36:01.17 kjrR5vII0.net
40代「痛名談合」背信炎上ヤンキーADD世代甘やかされニュース40代生被害者づら金品請求報道NGワード禁止社員甘やかされ投資家ロスディレクター(はじめリーダーしゅっちょうノルマ記者）クビ日刊アラフォー４０代社員パーソナリティ
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)ただのポンコツ発言アイドルデビュー中野４階社員マナーマック張内線中華テレビ朝日コンラッド歯磨き粉
40代やり逃げコンサルプロデューサー投資家NGワード禁止社員40代アウトレットモール騒音アナウンス不買運動千葉ランド大気汚染
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)解雇FXさんどり社長しゅっちょうひ[ヘルシアノートン緑茶] 40代ヤフージャパンオークション社員(渋谷区ノンストップ浅草ぼったくり価格円安）
ニュース報道番倶楽部事件情報報道内容自供コジキグルテンそてい十代FXセーブデータ浅草ぼったくり不動産塾月謝４０代テレビ関係者しょうがいしゃ
アルバイト中華料理ワークチャイナタウン不掲載問題★大阪人横取り★共産党騒音ゴミ取集社員給料カット制裁中国北朝鮮指示BPO運営費焼肉パーティーライブマネー京都京野菜ぼったくり価格★オーストラリア中国人専用牛肉販売価格（ケチケチ割高取引価格）
虎の門チャイナタウンサバゲ―問題パナマ義援金とうせんジョブス社員追悼電力自由法外額請求医者(深夜白煙問題）ヤンキー世代騒音救急車工場排気ガス千葉ランド健康被害
９月決算マンハッタンミャンマー無料モニター横浜務所人事部台風情報中国人日本市場同士企業対決聖戦テレビ（フェフランスぱなし）
ロンドン自宅警備員兵共産党ポスター破り20代セリフ棒読み社員ケニア中国大使館(40代ファミリー内イベントシャンプー真田丸)→→→→→→→→→→→→→→→朝美人タレントギャラ安杉問題
欧州チャイナタウンレイク人材回収センターばなし暴露はなしTOKYOMX未視聴詐欺アップル派閥市場枯渇香港は中国ダム決壊 背信炎上築地在日中国人無法地帯(中国TBS「謎水」TBS民主党保守クラブ日米会話学院）
関西弁不誠実社員リスク低キング(高級ホテルガイシ戦争サービス不足40代鉄の結束サインください秋葉原警察署児童ポルノワイドなバッキン真田丸薬品シャンプーヨウ素 ）
972:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/10/11 12:21:03.24 5SYY9Ofi0.net
腹筋50回
ひねり100回
連休明けもNB！