16/03/29 16:42:26.77 z+TE4x0F0.net
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551:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/03/30 08:37:08.06 E0abHH8V0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
552:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/03/30 08:48:55.00 z8YmjDZ50.net
腹筋50回
ひねり100回
ウォーキング
昨日の分NB！
553:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/03/30 13:58:33.74 E0abHH8V0.net
ウォーキング約８km
買い物ＮＢ！
554:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/03/31 07:04:50.36 V7llrCNB0.net
40代事件情報報道内容幕張恋愛相談グルテンそていFX博奕「ニューヨークドライレイク」センター50代野村しゅっちょうけん
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マンハッタンシチリアバーレーンパリ横浜人事部新橋飲酒運転チャイナタウンマネー
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ぼったくり春分遊園地たかが執行人(原宿あっせん安保ジュース洗剤のう原宿上納金決算ニュース）井野頭3月経歴査定
555:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/03/31 08:54:58.20 yE8mvU7M0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
556:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/03/31 12:43:12.56 yE8mvU7M0.net
ウォーキング約12km
年度末ＮＢ！
557:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/04/01 00:29:35.68 BFP1+s700.net
31日(木)同じく年度末ウォーキングw 3050歩。
歩けなかった2日間に、たくさんの桜が開き始めていている。
カッコいい大きな日本犬2匹の散歩に遭遇できてちょっとうれしい～NB！
558:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/04/01 01:02:23.21 02q4/9Sj0.net
腹筋50回
ひねり100回
エイプリルNB！
559:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/04/01 01:06:06.82 93/aQQ0P0.net
踏み台昇降しました～
560:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/04/01 09:18:18.96 JE7k76K90.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
561:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/04/01 18:31:46.32 pUD5JHf30.net
エアロバイク朝30分夕方３０分（今漕ぎながら書いている）
カウンターにパソ置いて上半身をひねりながら
562:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/04/02 07:21:07.77 vByHDSIe0.net
ひねり100回
立ち腹筋100回
プランク30秒
スクワットチャレンジ50回
おはようございますNB(｡・ω・｡)ﾉ
体調不良と生理でサボってしまいましたが
新たな気持ちで頑張ります！
563:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/04/02 08:46:06.49 D3YCJXs70.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
心機一転ＮＢ！
564:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/04/02 21:14:02.06 UmH9klVb0.net
ワンダーコア５０回
まだまだ足りないかな・・・
565:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/04/03 00:37:04.04 hl1E/H+Q0.net
4月1日
年度初めウォーキング 4.1km 5100歩
2日
4.7km 6110歩
今日は汗だくになりながら線路沿いウォーキング
モチ上げるために今月からキョリ測も導入すますた～NB！
566:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/04/03 08:41:30.39 CN8//UTn0.net
ランニング11.2キロ
>>565
おはようございます。
そんな奥さまに無料のアプリ、ランタスティックをおすすめしますわ。
ランニング用として有名ですが、ウォーキングにも使えます。
お互いがんばりましょうNB!
567:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/04/03 09:52:24.56 VdpSEjU40.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
568:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/04/03 14:18:10.04 mz4lZ0SI0.net
腹筋百回！
ダンベル十回三セット！
最近太ってきたからまた今日から頑張るぞー
569:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/04/03 15:33:18.47 Fvn38KPr0.net
階段上り下り１００段ｘ３
570:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/04/03 23:10:19.30 l4/r/7ES0.net
腹筋50回
ひねり100回
ウォーキング
私も生理のサボりから復帰(´ω｀)
おやすみなさいNB
571:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/04/04 06:52:49.64 EKZBJbam0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
572: 【吉】 ＠＼(^o^)／
16/04/04 08:15:32.55 R/JRmJQm0.net
昨日
スクワットチャレンジ55回
ウォーキング20分
今日
ひねり100回
立ち腹筋100回
プランク30秒
柔軟体操
スクワットチャレンジ60回
おはようございますNB(・ω・)ノ
573:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/04/05 00:09:51.91 bK+fr0uk0.net
腹筋50回
ひねり100回
ストレッチ
おやすみなさいNB！
574:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/04/05 07:40:55.78 hRNqTAl00.net
ひねり100回
立ち腹筋100回
プランク30秒
スクワットチャレンジ60回
おはようございます
あと1㌔で大台切るのにずーっと足踏み状態
4月中に絶対痩せてやるぞNB(・ω・)ノ
575:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/04/05 11:27:58.03 yi3mbI0b0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
こんにちはＮＢ！
576:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/04/06 00:55:57.71 5y7pP+Hz0.net
ウォーキング
4日 5050歩 3.6km
5日 4125歩 3.0km
>>566
ありがとうヽ(・∀・)ノ
Rantastic 早速登録して利用しています。
途中で何度か英語のアナウンス()が入るのですが、
チキンなのでそのたびにビクッとしてしまうw
でも親切な奥様と一緒に運動できて感謝～NB！
577:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/04/06 07:48:19.74 Z3JB0s+I0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
578:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/04/06 08:11:46.14 iQwpsnNN0.net
腹筋50回
ひねり100回
昨日の分
おはようNB！
579:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/04/06 12:33:00.22 Z3JB0s+I0.net
ウォーキング約10km
入学式や始業式ＮＢ！
580: 【凶】 ＠＼(^o^)／
16/04/07 00:10:10.27 g0Bfg0WUO.net
おみくじ
581:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/04/07 01:02:35.61 TrC0t5Iv0.net
腹筋50回
ひねり100回
ストレッチ
おやすみなさいNB！
582:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/04/07 01:11:25.12 2CeHtnSB0.net
ショコ一時間半したわー
7000歩行った！
583:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/04/07 10:29:38.06 ej4sTQFK0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
こんにちはＮＢ！
584:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/04/08 07:38:40.54 GYZDSFLx0.net
ひねり100回
立ち腹筋100回
プランク30秒
スクワットチャレンジ70回(昨日)
スクワットチャレンジ75回(今日)
おはようございますNB(・ω・)ノ
585:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/04/08 08:31:21.57 PUtmfKSl0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
586:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/04/08 14:27:45.16 PUtmfKSl0.net
ウォーキング約15km
桜まだまだＮＢ！
587:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/04/09 10:06:13.78 k0bHaxor0.net
今日は気候がいいから桜ウォーキングしてこようかな
588:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/04/09 12:36:47.94 UmAd2PRn0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
こんにちはＮＢ！
589:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/04/09 22:13:44.34 pUJLs+5c0.net
ひねり100回
立ち腹筋100回
プランク30秒
スクワットチャレンジ80回
おやすみなさいNB(・ω・)ノ
590:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/04/09 23:45:04.34 W3SHNak50.net
腹筋50回
ひねり100回
はいおやすみなさいNB！
591:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/04/10 00:35:21.72 E2+fZLk40.net
ウォーキング
7日 4550歩 4.5km
9日 3960歩 4.3km
ここのところ、線路沿いのルートを歩いている。
先日の花散らしの雨と風が強かったので、遊歩道の桜たちが心配。
何とか踏んばってくれていたらいいな～NB！
592:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/04/10 10:13:36.48 Lw8jNr8M0.net
今日こそジムでエアロバイク1時間がんばる
593:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/04/11 07:58:33.27 KB0atCiX0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
594:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/04/11 09:05:16.53 MJ5HoV9w0.net
今日はスクワットデイ！
20キロのダンベルで10回5セット
595:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/04/11 21:50:27.61 nn/X3exR0.net
エアロバイク６０分！
596:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/04/11 22:16:39.67 Lfsn4m550.net
ひねり100回
立ち腹筋100回
プランク30秒
スクワットチャレンジ100回
おやすみなさいNB(・ω・)ノ
597:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/04/12 08:44:49.00 hGtXZo3A0.net
腹筋50回
ひねり100回
昨日の分
おはようNB！(・∀・)ノ
598:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/04/12 08:48:38.41 evl7ChgX0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
599:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/04/12 13:47:17.68 B2p5za2b0.net
ウォーキング約15km
桜散りつつＮＢ！
600:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/04/12 13:48:04.84 B2p5za2b0.net
あれっ午前と午後でＩＤ変わるのね？６００！
601:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/04/12 23:49:00.69 CQDNVNQd0.net
ひねり100回
ウォーキング
今日だけなのか設定が変わったのか？
おやすみなさいNB！
602:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/04/13 01:41:23.11 IzeN8+8u0.net
ウォーキング
12日 5590歩 4.3km
初めての5000歩超えで喜んでいたけれど、
距離はいつもとたいして変わりない4.3kmってナンデぇぇ ヽ(・∀・)ﾉ
遊歩道の桜さんたち、頑張ってくれていた～NB！
603:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/04/13 08:48:03.05 8kax/XRV0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
今日もＩＤチェックしてみるＮＢ！
604:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/04/13 09:03:37.97 KT67okAY0.net
ひねり100回
立ち腹筋100回
プランク30秒
スクワットチャレンジ(昨日105回)
スクワットチャレンジ(今日110回)
おはようございますNB(｡・ω・｡)ﾉ
605:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/04/13 14:14:17.12 8kax/XRV0.net
ウォーキング約15km
花吹雪ＮＢ！
606:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/04/14 00:00:34.03 iCJIZfbB0.net
ひねり100回
ウォーキング
ブルガリアンスクワット
スクワットは向いてないかも(・ω・｀)
おやすみなさいNB！
607:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/04/14 09:33:31.91 ThVlNI5g0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
608:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/04/14 13:04:29.27 ThVlNI5g0.net
ウォーキング約10km
桜散るＮＢ！
609:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/04/15 02:40:26.65 ft4Nf7Mp0.net
腹筋50回
ひねり100回
NBの奥様みんな大丈夫でしょうか？
610:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/04/15 09:20:13.85 Rd1joUIS0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
熊本のＮＢが心配ですね
611:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/04/15 12:38:49.82 Rd1joUIS0.net
ウォーキング約10km
一日も早い復旧を願ってＮＢ！
612:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/04/16 00:55:05.10 eyj9FDvI0.net
ウォーキング
15日 6090歩 4.9km
16日 3600歩 2.4km
被災された熊本の皆さんにお見舞い申し上げます
613:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/04/16 08:54:29.82 CroADCgZ0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
614:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/04/16 12:40:38.48 CroADCgZ0.net
ウォーキング約10km
曇りＮＢ！
615:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/04/17 09:07:35.52 Hds9dR3d0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
616:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/04/17 15:45:14.07 EKzUdTHi0.net
40代番倶楽部事件情報報道内容幕張恋愛相談グルテンそていFX博奕「ニューヨークソルトレイク」センター50代野村しゅっちょうけん
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40代番倶楽部事件情報報道内容グルテンディズニーちゃくふく春分FXさんどりしゅっちょう
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617:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/04/17 18:01:23.64 QqI7Nz/R0.net
ウォーキング1時間
途中でブルーベリーの苗木を2本買ってしまった
視力の良いNBを目指す！
618:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/04/17 23:56:31.51 QqI7Nz/R0.net
腹筋50回
ひねり100回
おやすみなさいNB
619:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/04/18 08:48:12.04 2IwmUiPJ0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
アントシアニンＮＢ！
620:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/04/18 08:50:27.67 dJnpebuv0.net
ひねり100回
立ち腹筋100回
プランク30秒
スクワットチャレンジ130回
おはようございますNB(´･∀･`)
週末はサボってしまいました
621:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/04/18 12:46:44.86 2IwmUiPJ0.net
ウォーキング約10km
サボっただけなら安心しました(・∀・)ＮＢ！
622:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/04/18 19:30:46.06 XkQtuwmu0.net
はげ
623:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/04/18 20:44:13.38 QZBlttMz0.net
スレンダートーン1時間半
624:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/04/19 00:55:20.74 YMx02pBY0.net
腹筋50回
ひねり100回
頑張ったり休んだりマイペースNB！
625:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/04/19 08:31:34.90 Q0vr8TMz0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
626:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/04/19 13:59:14.71 Q0vr8TMz0.net
ウォーキング約15km
今日は暑いＮＢ！
627:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/04/19 20:50:07.77 0r4bY+580.net
ひねり100回
立ち腹筋100回
プランク30秒
スクワットチャレンジ135回
おやすみなさいNB( ˘ω˘ )ｽﾔｧ…
628:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/04/19 21:52:22.43 ThNyRe1h0.net
ジムに通い始めて久しぶりに戻ってきたぞー！
筋トレレッスン30分
エアロバイク95分
そんな私はこのスレ立てた奥ですNB!
629:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/04/20 00:10:07.80 pl4tysct0.net
ウォーキング
17日 6900歩 4.9km
19日 1560歩 4.4km
途中で歩数計アプリ止まっていた(ry
そして隆起のない平坦な道を歩けることに感謝。
630:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/04/20 00:54:44.45 yIvo4+ps0.net
腹筋50回
ひねり100回
1さんおかえりなさい(・∀・)ﾉ
そしていつも通りに運動できることに感謝NB
631:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/04/20 07:58:40.06 1oPkNI910.net
ひねり100回
立ち腹筋100回
プランク30秒
スクワットチャレンジ140回
1さんありがとうNB(・∀・)
632:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/04/20 12:14:55.49 RuYryMWp0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
１さんｷﾀ――（゜∀゜）――！！！ＮＢ！
633:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/04/20 16:42:20.86 TEIYzDbB0.net
ヨガ60分
エアロバイク25分
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16/04/21 16:41:54.21 TsuWyJQ80.net
腹筋50回
ひねり100回
雨が降ってきたNB！
635:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/04/22 08:10:39.32 bu/fyMGe0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
636:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/04/22 16:57:36.97 SThpRGAp0.net
40代ファイナンシャルプランナー40代ニュース報道春文教授立会人そていFX博奕「ニューヨーク砂漠ソルトレイク」センター50代野村光金しゅっちょおしょくじけん
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637:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/04/22 18:47:31.35 LOEWBe/C0.net
ひねり100回
立ち腹筋100回プランク30秒
スクワットチャレンジ150回
お疲れ様ですNBヽ(｡･ω･｡)ﾉ
638:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/04/23 08:20:13.83 TPjZBUaw0.net
ひねり100回
立ち腹筋100回
プランク30秒
スクワットチャレンジ155回
おはようございますNB(・∀・)
639:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/04/23 16:52:20.23 /un+4/t/0.net
リズム体操
ストレッチ
曇天だけど良い気候NB！
640:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/04/23 22:01:02.89 xiXNt/TV0.net
ウォーキング30分
エアロバイク100分
この後焼き鳥食べにいっちゃうBB!
641:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/04/24 03:09:48.11 mBFYTgMG0.net
>>640
ブリジットバルドーのようなNB乙！
642:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/04/24 19:27:40.22 nSvy6tqE0.net
ひねり100回
立ち腹筋100回
プランク30秒
スクワットチャレンジ160回
お疲れ様ですNB(・∀・)
643:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/04/25 01:16:22.22 o8eLcws70.net
腹筋50回
ひねり100回
てくてく歩き3時間
心地よい疲労感
おやすみなさいNB！
644:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/04/26 02:01:03.62 j+FpoPeC0.net
リズム体操
ストレッチ
よふかしNB！
645:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/04/26 11:33:35.01 pjKGU0pJ0.net
アロマストレッチ60分
リラックスNB！
646:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/04/27 00:36:10.07 oUpqeknq0.net
腹筋50回
ひねり100回
腹筋のやり方再検討中NB！
647:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/04/27 02:00:04.50 3UkLBjfE0.net
ウォーキング
21日 5110歩 4.1km
26日 5370歩 4.4km
5日ぶり、陽が昇ると共に歩き始めてみた。
風薫る初夏の少し前の心地よさ～NB！
648:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/04/27 09:02:37.59 iR8LkU4U0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
ＢＢに吹いたＮＢ！
649:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/04/27 13:55:13.35 iR8LkU4U0.net
ウォーキング約15km
たんぽぽ沢山ＮＢ！
650:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/04/28 00:19:47.20 PVgjBpAn0.net
腹筋50回
ひねり100回
BBは私もブリジットバルドーかと思ったw
BBの真実や如何に？NB！
651:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/04/28 07:55:32.13 pcIvMS800.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
私はＢＢクリームかと思っちゃいましたＮＢ！
652:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/04/29 06:11:04.85 kuNb114A0.net
ウォーキング
27日 6240歩 5.2km
28日 2320歩 1.5km
では私はこちらのBBを目指そうかと・・～NB！
（少年サンデーより拝借）
URLﾘﾝｸ(www.dotup.org)
653:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/04/29 09:57:05.35 e2oCFGBc0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
>>652
めっちゃＮＢなＢＢでクソワロタＮＢ！
654:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/04/30 00:23:42.98 intpyhm80.net
腹筋50回
ひねり100回
>>652
このBBはNBすぎるwww
B.B.B.っていう少女漫画もあったなー
655:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/04/30 10:59:40.66 QjHCXSiZ0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
こんにちはＮＢ！
656:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/05/01 18:09:47.14 kT9q8FG1O.net
ダイエットの奥様方おやつ
657:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/05/01 19:24:59.97 G6FQ5F/C0.net
久しぶりに走ってきたー
って言っても五キロだけど
達成感半端ない！
ジョギング楽しい～
658:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/05/02 19:01:16.29 avjVCVz70.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
こんばんはＮＢ！
659:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/05/03 04:31:13.01 TUUmTOWx0.net
ストレッチ
あんな時間から焼き鳥食べに行くから
BBはBadBodyのつもりだったのよ！
660:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/05/03 08:14:34.64 UTmUzz/R0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
ＢＢの真相ｷﾀ*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜（ﾟ∀ﾟ)ﾟ･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*!!!!!ＮＢ！
661:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/05/03 15:55:04.62 AcDbTvY40.net
ウォーキング
1日 6850歩 5.1km
3日 7030歩 5.3km
GWなので、旅気分を味わうべく少し離れた町のスポーツ公園へ遠征～NB！
662:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/05/04 09:29:08.27 f8EMZ35I0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
663:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/05/04 17:14:33.87 S6Vc3+t20.net
ひねりの奥様
どんなやり方をされています？＆効果はいかがですか？
664: 【鳳凰】 ＠＼(^o^)／
16/05/05 16:41:30.28 vTQP7hszO.net
ダイエットの奥様方一日中オミクジ
665:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/05/05 19:00:09.19 cux9ZOib0.net
朝やったのに書きっぱぐれますた
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
>>663
初代スレから引用します(・∀・)
私はこのスレの１で初代スレの６なのですＮＢ！
6 ：可愛い奥様＠転載は禁止：2015/03/27(金) 08:09:41.96 ID:CScWrAk40
腹筋100回
ウエストひねり100回
ウエストひねるって何か意味あんの？と思ってたんだけど
普段しない動きで刺激をあたえると脂肪が燃焼するんだと
ホントかねと思い続けて早や１年
クビレが砂時計みたいになったＹＯ！
7 ：可愛い奥様＠転載は禁止：2015/03/27(金) 08:18:26.97 ID:7qhZhvbeO
ウエストひねりてどうやるの？
8 ：可愛い奥様＠転載は禁止：2015/03/27(金) 08:32:17.01 ID:CScWrAk40
私はクイックルワイパーの両はじを持って
腰にあてて、左右にひねってるよ（意味分かるかな）
これだと限界までひねれるから
666:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/05/05 21:08:35.54 7MV6jFeg0.net
踏み台昇降40分二セットしたわ！
今日は引きこもってたからこのくらい運動しなきゃね
667:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/05/06 08:38:02.68 ZViV31W70.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
668:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/05/06 13:59:42.35 ZViV31W70.net
ウォーキング約15km
平日ＮＢ！
669:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/05/07 16:13:05.90 jVVmjeR00.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
午後のＮＢ！
670:可愛い奥様
16/05/08 12:14:17.05 XJinti3ez
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
671:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/05/08 18:09:22.82 cHih7CIV0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
こんばんはＮＢ！
672:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/05/09 09:40:49.23 gPfrbVci0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
673:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/05/09 13:00:05.52 gPfrbVci0.net
ウォーキング約10km
低気圧ＮＢ！
674:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/05/10 08:09:46.18 Jm3626sC0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
675:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/05/10 11:41:01.79 L4nAy9iF0.net
アロマオイルストレッチ60分
GWの疲れをデトックスNB！
サボってたけど今日から再開(・∀・)ノ
676:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/05/10 12:48:40.07 Jm3626sC0.net
ウォーキング約10km
気温上昇ＮＢ！
677:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/05/11 08:12:59.07 aRlXQXR80.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
678:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/05/12 01:35:05.64 zicthssP0.net
ウォーキング
5日 5950歩 5.0km
11日 2100歩 2.3km
GWはとっくに終わっているのにこのダラっぷり。。
じんわりだけどひさびさに汗かけた～NB！
679:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/05/12 09:33:20.77 RKJdtqcw0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
680:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/05/12 13:27:16.60 RKJdtqcw0.net
ウォーキング約10km
日射強烈ＮＢ！
681:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/05/13 11:17:18.69 M0NeBxhD0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
こんにちはＮＢ！
682:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/05/13 23:41:52.42 vnHVY0uw0.net
腹筋50回
ひねり100回
病み上がりH(貧弱)B！
おやすみなさい
683:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/05/14 08:20:11.64 8lw/8i9A0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
>>682
ＨＢ…鉛筆みたいで思わすワロタけど
お大事にねＮＢ！
684:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/05/15 01:34:50.17 J9tUhHhk0.net
腹筋50回
ひねり100回
>>683
HBは確かに鉛筆w
ありがとうNB！
685:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/05/15 08:27:30.00 EOa7l6610.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
686:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/05/16 09:52:45.98 xcr6hZKA0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
687:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/05/16 13:16:15.06 sPYY1P0A0.net
腹筋50回
ひねり100回
今日は過ごしやすい
爽やかNB！
688:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/05/16 14:31:11.01 xcr6hZKA0.net
ウォーキング約10km
このくらいの気候が最高ＮＢ！
689:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/05/17 01:00:19.62 RmUQST/X0.net
ウォーキング
13日 7270歩 5.8km
15日 5960歩 4.8km
歩き終えた後、以前は残っていた股関節あたりの突っ張るような違和感、
最近はほとんど感じなくなってきたぜ～NB！
690:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/05/17 09:35:46.86 WEoKwI0S0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
691:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/05/18 00:27:45.96 lvRMt/8X0.net
腹筋50回
ひねり100回
おやすみなさいNB！
692:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/05/18 09:32:31.78 GhsI+V9G0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
693:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/05/19 11:02:43.70 EN5dOgC8O.net
ダイエットの奥様方おはようございます
694:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/05/20 07:54:54.20 gfpTCiRW0.net
リズム体操×2
おはようNB！
695:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/05/20 09:55:58.84 0tggNM7r0.net
ウォーキング
18日 5990歩 4.9km
19日 6030歩 5.5km
今日は「8月並みの暑さ 急な日焼けや熱中症に注意」
とのことです。
屋外で運動される奥様は気をつけて～NB！
696:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/05/20 19:15:57.00 tUXPROSr0.net
片道20分位の場所へ自転車こいだだけなのにすごくだるい
帰ってきてからお菓子を食べてしまったのもあってか、3時間くらいぼーっとしてる
ご飯もお風呂もまただしやることも山積みなのに
697:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/05/21 10:22:39.01 E+2gMl490.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
こんにちはＮＢ！
698:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/05/22 16:41:40.92 bvbJaSDe0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
夕方ＮＢ！
699:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/05/23 00:22:17.14 ypa8hEXz0.net
腹筋50回
ひねり100回
おやすみなさいNB！
700:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/05/23 06:39:29.41 slsSLMeJ0.net
腕立て伏せ10回五セット
ダンベル10キロ10回五セット
パンプアップしたわ
これから会社～！
701:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/05/23 19:51:07.17 E5R92cNc0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
７００ＮＢ！
702:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/05/23 20:16:23.60 t2QCECfb0.net
エアロバイク 60分
703:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/05/24 14:55:05.02 rUzc62rq0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
こんにちはＮＢ！
704:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/05/24 23:58:23.68 xRB8N4Cs0.net
ウォーキング
22日 6050歩 5.1km
24日 4850歩 4.4km
気持ちいい汗がかけた。
歩き終えたあと、簡単なクールダウンの運動もやってみた～NB！
705:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/05/25 07:37:49.67 ysWsCRX50.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
706:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/05/26 00:56:59.79 VNc0ai/K0.net
腹筋50回
ひねり100回
おやすみなさいNB！
707:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/05/28 12:45:22.46 l9CEcwUF0.net
ウォーキングあげ
曇り晴れNB！
708:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/05/29 17:08:49.01 uBFKzM5O0.net
高尾山登山
登り：小仏遊歩道コース→蛇滝コース
下り：稲荷山コース
頂上のおにぎりが美味しかったＮＢ！
709:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/05/30 13:15:05.50 E4ftVAxk0.net
腹筋50回
ひねり100回
昨日の分NB！
710:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/05/30 13:16:42.31 E4ftVAxk0.net
>>708
高尾山いいな～NB！
山頂でおにぎり食べたい
混んでいましたか？
711:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/05/30 14:44:19.15 3WteDxJE0.net
>>711
激混みですたわ～ミシュランのせいですねＮＢ！
＼ ＼.／■ヽ／■ヽ／■＼ ／ ／
＼ （ ´∀（ ´∀（ ´∀｀／ ／
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
712:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/05/31 06:39:05.98 alGA6GMP0.net
脚パカ50回
寝ながら両足上げ30回
ここ数日良い感じにお腹が筋肉痛ですわNB
713:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/05/31 21:27:07.31 Ht6cuk5l0.net
ウォーキング
27日 5670歩 5.1km
31日 2380歩 1.8km
あっという間に5月も終わってしまった。
梅雨の期間のウォーキングにかわる運動を考えnever～NB！
714:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/05/31 21:31:40.98 Eo2sO0vu0.net
アロマストレッチ60分
腹筋50回
ひねり100回
>>711
やっぱり激混みでしたか～
おにぎりワッショイNB！
715:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/06/02 00:42:52.92 Z/veoygt0.net
腹筋50回
ひねり100回
おやすみなさいNB！
716:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/06/02 22:31:08.94 Ok7rH+F8O.net
奥様方保守
717:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/06/03 10:35:04.19 JkV+NNeg0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
こんにちはＮＢ！
718:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/06/04 01:22:59.42 hP/v0Lvh0.net
腹筋50回
ひねり100回
夜ふかし…
おやすみなさいNB！
719:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/06/05 00:59:31.74 9Z84gAro0.net
腹筋50回
ひねり100回
おやすみなさいNB！
720:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/06/05 11:31:21.77 yjBcsvy/0.net
月始めウォーキング
3日 6920歩 5.9km
4日 2235歩 1.9km
少し遠くのスーパーまで自転車で遠出
帰り道、荷物で重くなった自転車のバランスとりながら
ゆっくり押し歩き～NB！
721: 【菖蒲】 ＠＼(^o^)／
16/06/06 09:33:45.89 l+emBqY7O.net
おはよー
722:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/06/06 10:34:44.46 F07pqAe10.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
こんにちはＮＢ！
723:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/06/07 12:21:23.54 ndrJeN6s0.net
アロマストレッチ60分
ひねり100回
梅雨入りNB！
724:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/06/07 15:32:29.55 m/DHmsXX0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
こんにちはＮＢ！
725:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/06/07 18:30:11.68 cR2PVgux0.net
水平足上げ 200回
ひねり 100回
夕方ね NB！
726:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/06/07 23:56:50.76 rwv+SCMIO.net
歩行30分
エアロバイク60分
相撲スクワット30
おやすみなさいNB
727:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/06/08 11:01:53.47 S1vJwzbH0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
こんにちはＮＢ！
728:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/06/09 14:30:27.51 XJizNbkg0.net
ひねり100回
腹筋50回
はいこんにちはNB！
729:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/06/10 00:57:45.17 YU83+FbK0.net
水平足踏み 200回
ひねり 100回
おやすみなさい NB！
730:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/06/10 08:22:59.61 THi6+Vs40.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
731:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/06/10 12:28:42.68 THi6+Vs40.net
ウォーキング約10km
久しぶりにＮＢ！
732:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/06/11 01:25:06.56 ZZD+ysm30.net
腹筋50回
ひねり100回
夜ふかし…
おやすみなさいNB！
733:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/06/11 05:38:00.40 AADN8zci0.net
スクワット30回
ひねり100回
おはようございます NB!
734:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/06/11 06:51:11.27 r0/cHQuy0.net
ウォーキング
8日 5550歩 5.2km
10日 5020歩 5.1km
4日ぶりに歩けたぞい
病気に関する話題が取り上げられるようになっている
いろいろ考えさせられるよ～NB！
735:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/06/11 08:30:41.45 FWD7JPum0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
736:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/06/11 11:15:22.21 FWD7JPum0.net
ウォーキング約10km
タチアオイが満開ＮＢ！
737:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/06/12 09:33:24.79 HqD4E4eG0.net
散デー
738:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/06/12 10:15:28.08 6TRX91qj0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
739:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/06/12 22:03:15.73 HqD4E4eG0.net
算でー
740:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/06/13 19:21:26.78 BpouwoN80.net
く森
741:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/06/14 10:12:59.82 9VC96uWV0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
742:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/06/14 11:49:58.14 gxiQpk7y0.net
ストレッチ60分
リンパがすっきり！NB！
743:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/06/14 21:04:04.66 s4WUIjb90.net
ノーｷｭｳり
744:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/06/15 01:42:03.08 EFlDXOV+0.net
腹筋50回
ひねり100回
夜ふかし…
おやすみなさいNB！
745:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/06/15 17:23:27.97 hFSoOsrI0.net
ストレッチ
ひねり100回
曇天NB！
746:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/06/15 23:31:24.49 cQ7KEYCv0.net
ウォーキング
12日 820歩 0.7km
15日 6910歩 5.7km
さぼり気味...を挽回しようとちょっと頑張ってみた。
しかし蒸しむしするこの時期、汗が半端ない～NB！
747:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/06/16 03:34:44.41 VB3OR6Rt0.net
おお
748:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/06/16 17:05:56.26 fmuErLf+0.net
ウォーキング1時間
くもり時々あめNB！
749:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/06/17 16:23:05.63 tGGXn6Tg0.net
腹筋50回
ひねり100回
梅雨の晴れ間NB！
750:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/06/17 18:03:36.15 j5/Du34b0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
まだまだ明るいねＮＢ！
751:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/06/18 15:09:01.24 YckxuxSq0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
暑くて嫌んなっちゃうぜＮＢ！
752:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/06/19 11:58:36.47 iMTAaRKL0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
まもなく正午ＮＢ！
753:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/06/20 07:56:54.15 0qlEonF40.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
754:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/06/20 11:40:20.67 0qlEonF40.net
ウォーキング約10km
もっと梅雨らしくていいのにＮＢ！
755:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/06/21 01:38:37.56 z+JPjIbx0.net
腹筋50回
ひねり100回
雨が少ないの心配ですね
夜ふかし…NB！
756:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/06/21 10:17:34.45 xTkN5ftC0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
節水ＮＢ！
757:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/06/22 07:58:24.15 maWfYCk90.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
758:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/06/22 11:53:02.33 maWfYCk90.net
ウォーキング約10km
紫陽花ＮＢ！
759:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/06/22 17:31:57.99 uB8bspqp0.net
散歩1時間
雨に唄えばNB！
760:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/06/23 08:38:50.11 hwd+zoL70.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
雨に濡れてもＮＢ！
761:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/06/23 22:24:52.58 BQUVt1b/0.net
嫌だ寝
762:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/06/24 00:02:35.21 H2url4jl0.net
腹筋50回
ひねり100回
おやすみなさいNB！
763:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/06/24 08:28:21.99 6DJ5AbSS0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
764:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/06/24 12:41:48.67 6DJ5AbSS0.net
ウォーキング約10km
額紫陽花も可愛いＮＢ！
765:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/06/24 22:10:14.11 3YnxsNXo0.net
水中歩行 1時間
腹筋 50回
初カキコよろしくお願いすますNB ！
766:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/06/26 06:15:05.93 XU3Sm2xE0.net
おはようございます
ウォーキング2時間
昨夜の外食分を消費すべく歩いてきました
今日からまた頑張るNB!
767:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/06/26 11:33:52.64 1+UzIntF0.net
腹筋50回
ひねり100回
昨日の分NB！
768:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/06/28 07:02:46.59 Q9kqPXr30.net
腹筋35回
腕立て35回
ひねり3分半
腕あげ左右3分半
8月中に腹筋縱線いれるぞー！
目指すはシックスパックス！
769:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/06/30 00:20:16.11 txJtOASf0.net
腹筋50回
ひねり100回
リズム体操
おやすみなさいNB！
770:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/07/01 09:13:35.10 aFbDP5oJ0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
771:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/07/01 20:43:45.93 RhTauCGM0.net
腹筋50回
ひねり100回
夜はこれからNB！
772:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/07/01 22:43:01.21 t7sA4zTd0.net
腹筋35回
腕立て35回
ひねり3分半
腕あげ左右3分半
ワイン飲んだら眠いNB
773:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/07/02 08:54:26.26 Lpq24diH0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
774:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/07/02 12:18:29.65 Lpq24diH0.net
ウォーキング約10km
湿度ＮＢ！
775:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/07/03 08:49:38.55 Iw+9/rna0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
776:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/07/03 19:12:41.08 J6cQi2IA0.net
ハイキング1時間
マイナスイオンNB！
777:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/07/04 07:59:07.69 N3xm3tkg0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
778:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/07/04 08:02:00.75 PgrW+AAN0.net
ジョギング30分完了
779:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/07/04 11:50:25.93 N3xm3tkg0.net
ウォーキング約10km
朝から暑かったＮＢ！
780:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/07/05 08:59:14.88 pxh3+mw+0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
781:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/07/05 14:11:59.29 p5OI+XPI0.net
アロマストレッチ1時間
体すっきりNB！
782:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/07/05 22:45:45.91 Xn6zsItS0.net
腹筋150回
プッシュアップバー10回
膝コロ10回
ジョギング11km
初めましてNB！
783:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/07/05 23:12:07.22 owZscfmk0.net
腹筋60回
腕立て40回
ひねり3分半
腕あげ左右3分半
プランク10秒×3
本当にわずかだけど筋肉ついてきたNB
明日はお水入れて使うダンベル買う！
>>782
ようこそNB!
一緒に頑張りましょ！
784:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/07/06 08:26:02.73 KET8f4Dv0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
はじめましてＮＢ！
785:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/07/06 12:37:15.41 KET8f4Dv0.net
ウォーキング約10km
今日は涼しかったＮＢ！
786:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/07/06 22:32:10.35 uFaxPKGq0.net
腹筋50回
腕立て45回
ひねり3分半
腕あげ左右3分半
プランク10秒×3
ダンベル買ったー！
バランスボール欲しいな
>>784
ようこそーNB
787:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/07/06 23:17:55.12 mmUOo0/k0.net
腹筋50回
ひねり100回
>>782
ようこそNB！
788:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/07/07 08:23:28.56 1OVb3S3J0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
789:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/07/07 12:03:01.39 1OVb3S3J0.net
ウォーキング約10km
七夕ＮＢ！
790:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/07/08 08:59:53.49 zr808ywG0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
791:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/07/08 12:53:31.09 zr808ywG0.net
ウォーキング約10km
カラス怖いＮＢ！
792:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/07/08 14:29:46.77 pio6ljCP0.net
ウォーキング約1km
793:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/07/08 14:52:08.18 9VFW2kkj0.net
腹筋150
腰割り30
遅いお昼で鶏と野菜を蒸籠で蒸す合間にNB!
794:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/07/09 00:22:55.98 JfD0YpxP0.net
買い物兼ねてウォーキング4km
おやすみなさいNB！
795:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/07/09 10:05:42.02 j63VsI0J0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
796:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/07/10 00:31:24.04 G4RIWCpO0.net
腹筋50回
ひねり100回
おやすみなさいNB！
797:名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!＠＼(^o^)／
16/07/10 17:16:16.54 LT7QVREl0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
朝やったけどこんばんはＮＢ！
798:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/07/11 07:40:41.61 oV7wKMgm0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
799:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/07/11 11:58:02.17 oV7wKMgm0.net
ウォーキング約10km
暑いというか熱いＮＢ！
800:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/07/12 00:52:44.06 AK3mE0gI0.net
腹筋50回
ひねり100回
おやすみなさいNB！
801:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/07/12 01:12:58.60 VOvgIVo+0.net
腹筋45回
腕立て45回
ひねり4分
腕あげ左右4分
プランク10秒×3
散歩80分
眠いけどご飯食べたの遅かったからあと1時間起きてるNB！
802:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/07/12 08:17:39.96 YjZkXaS00.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
803:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/07/12 21:50:40.49 t6qjzwKn0.net
ストレッチ1時間
おやすみなさいNB！
804:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/07/13 08:05:50.25 0DDXgYk00.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
805:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/07/13 22:55:11.38 5KcjRtbA0.net
ウォーキング
6月26日 6510歩 5.6km
7月13日 3320歩 2.8km
クララが立った～NB！
806:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/07/13 23:42:20.70 cZfYwZIY0.net
腹筋45回
腕立て45回
ひねり4分
腕あげ左右4分
プランク10秒×3
脚あげ30回
散歩80分
まだやってないのもあるけど絶対やるから先に書いとくNB!
807:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/07/14 00:56:36.92 caGnXvKd0.net
腹筋75回
ウォーキング1時間
おやすみなさいNB！
808:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/07/14 08:40:22.49 eIMOdHBQ0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
809:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/07/14 12:57:38.35 eIMOdHBQ0.net
ウォーキング約10km
草花もぐったりしてかわいそうＮＢ！
810:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/07/15 10:34:53.71 1Mud6JAWO.net
ダイエットの奥様方もう少しで圧縮ありかも
811:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/07/16 05:59:54.35 i8tWpzUZ0.net
ひねり4分
腕あげ左右4分
腹筋45回
腕立て45回
プランク15秒×3
脚あげ30回
負荷重くしたらかるく筋肉痛だよNB！
812:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/07/16 08:35:42.97 +w4DJ0f70.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
813:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/07/16 11:58:49.97 +w4DJ0f70.net
ウォーキング約10km
今年初、蝉の声ＮＢ！
814:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/07/16 14:37:50.00 FsyCWCOt0.net
その場でスキップ、3分
初めまして。こんな運動でもいいのでしょうか
815:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/07/16 23:32:07.47 MDcoUAcJ0.net
近所を散歩10分
少しずつでも継続しないと
816:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/07/17 10:56:25.88 ttajW88s0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
自分に合った運動なら何でもいーよＮＢ！
817:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/07/17 22:10:35.14 tvEMFS/r0.net
ウォーキング
14日 3630歩 4.5km
16日 6070歩 5.6km
おじいさん、クララが立ったわ～NB！
818:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/07/18 00:16:29.64 +QzgoeL50.net
5kmジョギング
生理始まったのに何故か1kg増量ショックNB！
819:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/07/18 01:05:36.29 MWJgqz5i0.net
腹筋50回
おやすみなさいNB！
820:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/07/18 06:09:44.71 9ivocEDO0.net
腹筋45回
腕立て45回
脚あげ30回
プランク15秒×3
ひねり4分
腕あげ左右4分
バランスボール買ったNB！
821:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/07/18 08:21:53.50 5eN+a/h60.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
クララもみんなも頑張ってるＮＢ！
822:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/07/18 12:36:01.46 5eN+a/h60.net
ウォーキング約10km
私も頑張るＮＢ！
823:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/07/19 01:11:52.40 dsXwiHKe0.net
腹筋50回
ひねり100回
おやすみなさいNB！
824:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/07/19 08:09:00.98 y/ZvwxcL0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
825:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/07/19 13:19:04.01 y/ZvwxcL0.net
ウォーキング約10km
蝉の抜け殻ＮＢ！
826:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/07/20 08:18:44.38 WSG03Uw+0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
827:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/07/21 00:14:39.47 YmbLOvC+O.net
ＶＡＡＭ飲んでスロージョギング
時速５Ｋｍで３０分
今日から参加します！
ＮＢって何ですか？
828:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/07/21 00:15:22.56 YmbLOvC+O.net
すみません自己解決です。
ＮＢ！
829:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/07/21 09:10:19.36 a2aZk9Tz0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
よろしくＮＢ！
830:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/07/21 09:54:45.07 +ljsboFT0.net
腹筋45回
腕立て45回
脚あげ30回
プランク15秒×3
ひねり4分半
腕あげ左右4分半
頭いたくて2日サボってしまった
これは昨日の分NB！
831:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/07/22 09:07:17.62 Pq7/O+210.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
832:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/07/22 14:57:38.96 Vnit0REv0.net
ウォーキング
17日 5100歩 4.7km
21日 6860歩 5.5km
夜に公園沿いの道を歩いていたら、
高校生らしき男子と女子が集まってみんなでミニ花火大会。
楽しい夏休みが始まったね～NB！
833:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/07/22 19:27:43.77 gdsC59uM0.net
9キロ歩き
ポケモンGOだよNB！
鯖落ちしてログイン出来なくなったから帰ってきた
サイズの合ってない靴で歩いたら疲れ倍増…
834:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/07/22 23:39:13.08 ZbPP9LtX0.net
8.6kmジョギング
いつものコースに普段いない人がちらほら
ポケモン効果すごいねNB！
835:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/07/23 14:45:50.87 z6+ry9Um0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
こんにちはＮＢ！
836:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/07/23 14:57:41.13 Qv0jn0bw0.net
ウォーキング4km
おやつ食べたいNB！
837:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/07/23 23:31:04.32 wvLMtrWP0.net
夜のウォーキング5.8km
たくさん歩いて眠いわNB！
838:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/07/24 09:14:21.69 YgkklywZ0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
839:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/07/24 11:53:05.59 vMKKAJt30.net
朝ウォーキング5.3km
今日は涼しくて過ごしやすいねNB!
840:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/07/24 14:46:14.92 dWBGGgx70.net
腹筋50回
ひねり100回
じわじわ暑くなってきたNB！
841:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/07/25 07:00:08.23 zcLWGRd70.net
ウォーキング
24日(朝) 5020歩 4.6km
25日(朝) 6020歩 5.0km
おはようございます。
今日は午後から天気が崩れるとの予報だったので、
今朝は気合いを入れて夜明けとともにGOしてきた～NB！
842:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/07/25 09:59:56.23 w1Ss0n1y0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
843:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/07/25 14:04:24.21 onNHScbp0.net
ポケGO8キロ
844:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/07/26 11:47:25.64 vwlJzi+R0.net
ポケGO 8キロ16800歩
万歩計買ってみたNB！
845:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/07/26 14:04:43.11 r0QEzxUD0.net
ひねり100回
ストレッチ1時間
からだすっきりNB！
846:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/07/28 01:36:04.04 QwT4UUAf0.net
腹筋50回
ひねり100回
おやすみなさいNB！
847:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/07/28 02:52:33.47 O3KS7nIA0.net
ポケGO 25000歩 15キロ
うーん、万歩計が正確ではない気がする
848:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/07/28 22:43:38.07 /SELKoms0.net
施設襲撃犯の部屋にもワンダーコアみたいのが置いてあったね。
849:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/07/29 01:11:33.51 kfP9xAe/0.net
ポケGO 22000歩 13キロ
GPSの測定では13キロ
万歩計では16キロ強
大体2割少ないみたいなのでGPSを信じるよNB！
850:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/07/29 02:42:46.40 kfP9xAe/0.net
腹筋40回
腕立て40回
プランク15秒×3
ひねり4分
腕あげ左右4分
気力振り絞って最低限の筋トレやったったNB！
851:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/07/29 08:43:16.96 qqxj/gqw0.net
ストレッチ15分
スクワット40回
太陽礼拝30回
腹筋50回
ウォーキング約10キロ
ストレッチ10分
ポールで筋膜リリース10分
お風呂後ビール350×2本
意味なし…
852:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/07/29 09:41:01.40 OxBja0j10.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
853:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/07/29 15:04:59.29 OxBja0j10.net
ウォーキング約10km
入道雲ＮＢ！
854:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/07/30 09:22:49.93 e08AJpgs0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
855:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/07/30 15:56:27.74 e08AJpgs0.net
ウォーキング約10km
期日前投票ＮＢ！
856:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/07/31 06:39:56.84 tWezqSPQ0.net
ポケGO 22000歩 13キロ
一昨日の分NB！
857:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/07/31 06:42:21.06 tWezqSPQ0.net
ポケGO 18000歩 9キロ
これは昨日の分
スタバで休憩したけどフラペチーノ我慢してアイスティーにしたNB！
858:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/07/31 07:55:15.83 D3f625Fb0.net
ウォーキング
29日(朝) 5860歩 5.1km
31日(朝) 6630歩 5.1km
同じ距離なのに歩数が1000歩も違うのはなんでやねーんヽ(・∀・)ﾉ
電車の高架下は
859:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/07/31 08:05:05.49 D3f625Fb0.net
電車の高架下付近はGPSも誤作動起こすのか～
そういう私も誤作動起こして途中で書き込んでるw～NB！
860:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/07/31 09:07:50.97 yYnENKNd0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
861:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/08/01 03:27:54.94 APzR8xBd0.net
ポケGO 5キロ
腹筋45回
腕立て50回
足あげ35回
プランク15秒×3
ひねり4分半
腕あげ左右4分半
数日振りに筋トレNB！
862:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/08/01 09:55:34.67 4DgkvGkE0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
863:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/08/01 13:08:09.50 4DgkvGkE0.net
ウォーキング約６km
コガネムシＮＢ！
864: 【吉】 ＠＼(^o^)／
16/08/01 22:38:13.29 ffHePPSa0.net
腹筋50回
ひねり100回
おやすみなさいNB！
865:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/08/02 11:51:57.65 QnsJSkaT0.net
筋トレは大事
考え方も大事
URLﾘﾝｸ(yaserugokuidesu.seesaa.net)
866:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/08/02 15:46:10.92 GuC4+QVp0.net
1時間で5.2km歩いてきた
867:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/08/03 09:46:52.14 8YVcNVkI0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
868:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/08/03 12:55:37.27 8YVcNVkI0.net
ウォーキング約６km
時間が取れぬＮＢ！
869:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/08/04 09:24:14.23 HSWHp0BI0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
870:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/08/04 13:08:31.12 HSWHp0BI0.net
ウォーキング約10km
灼熱のＮＢ！
871:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/08/04 22:19:17.62 aeU7JXfV0.net
3日(朝) 3470歩 2.6km
4日(朝) 6630歩 5.4km
月初ウォーク
ちょっと思い立って少し離れた運動公園へ。
朝5時半から常連らしき面々に紛れ込んで～NB！
872:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/08/06 17:37:39.98 Ck4W4pyK0.net
クロスで60キロ走った
汗やばい
873:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/08/09 01:11:23.93 uPRtQJb40.net
３泊４日でキャンプ
ハイキングして登山して動きまくりＮＢ！
874:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/08/09 14:58:28.80 uPRtQJb40.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
こんにちはＮＢ！
875:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/08/10 08:13:36.66 CZKH3XjJ0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
876:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/08/10 12:32:27.23 CZKH3XjJ0.net
ウォーキング約10km
酷暑のＮＢ！
877:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/08/10 12:42:31.89 ZHh9+3JO0.net
ひねり100回
リズム体操
病み上がりNB！
878:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/08/11 09:26:49.17 HRVm0kCi0.net
腹筋 120回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
879:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/08/11 21:21:07.58 9yFboZJV0.net
ウォーキング
9日(朝) 6630歩 5.1km
11日(朝夜) 9050歩 7.3km
今年から8月11日は「山の日」で祝日だということを今日知った。
山にはご縁がないので、ひたすら地上のアスファルトを歩く～NB！
880:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/08/12 08:56:55.30 XKogZsA70.net
腹筋 120回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
881:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/08/13 08:14:53.66 JWdrN9270.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
882:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/08/13 12:24:03.44 JWdrN9270.net
ウォーキング約10km
雲があって比較的楽ＮＢ！
883:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/08/14 09:36:19.28 aY+r0qtQ0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
884:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/08/15 18:50:57.18 K+a//tDE0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
こんばんはＮＢ！
885:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/08/16 11:09:46.77 Fudhmhgn0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
こんにちはＮＢ！
886:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/08/17 02:30:43.45 oMPVW8l/0.net
ひねりって何ですか？
ジョグ3キロ
腹筋30回
背筋30回
腕立て30回
887:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/08/17 09:20:27.47 RDRGHUb50.net
>>886
>>665
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
888:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/08/17 12:51:56.56 RDRGHUb50.net
ウォーキング約10km
台風一過ＮＢ！
889:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/08/18 10:35:57.15 B3Ek1mfl0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
890:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/08/18 23:18:03.81 JSqf/0Ki0.net
ウォーキング
16日 4210歩 3.4km
18日 3720歩 3.2km
「台風一過なのに局地的雷雨」報道ステーションより
不安定な天候、傘さしながらびしょ濡れウォーキング～NB！
891:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/08/19 14:33:46.14 xSBvrorU0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
こんにちはＮＢ！
892:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/08/21 07:57:20.69 JjDkdWG6O.net
病院食
893:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/08/21 09:39:53.38 hiNXwIQD0.net
腹筋50回
ひねり100回
残暑NB！
>>892
お大事にNB！
894:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/08/22 15:39:11.54 uBod3nR70.net
ひねり100回
リズム体操
台風NB！
895:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/08/23 16:54:10.82 r+EmkeIrO.net
>>893
サンキュー
896:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/08/24 06:10:27.06 IIVokrtpO.net
897:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/08/25 10:17:36.01 dGjrqg360.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
898:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/08/25 11:03:36.59 9vRks4uC0.net
腹筋50回
ひねり100回
今日も暑いですNB！
899:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/08/26 10:09:04.96 BCVTki5M0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
900:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/08/26 16:37:05.30 CaoesVRc0.net
腹筋50回
ひねり100回
ウォーキング
今日も暑いですNB！
901:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/08/27 00:17:16.75 pP4L3FQL0.net
ウォーキング
21日 7520歩 6.4km
26日 5880歩 6.2km
23日は二十四節気の「処暑」で暦の上では暑さが和らぐ頃とされている・・ではなかったのか。
うーん、処暑を過ぎても余裕で汗が吹き出すこの暑さ～NB！
902:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/08/28 10:14:06.57 9oHJxnZC0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
903:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/08/29 16:11:44.75 4Nfo+IiL0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
こんにちはＮＢ！
904:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/08/30 12:52:29.22 /eV+v4Cz0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
こんにちはＮＢ！
905:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/08/31 20:01:55.06 gv12bt470.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
こんばんはＮＢ！
906:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/08/31 23:55:00.98 Bkt9lmLE0.net
腹筋50回
ひねり100回
ウォーキング
おやすみなさいNB！
907: 【だん吉】 ＠＼(^o^)／
16/09/01 09:06:03.85 UI1ZoVCp0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
新学期ＮＢ！
908:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/09/01 11:00:24.13 JiCxOBin0.net
月末ウォーキング
30日 6610歩 4.9km
31日 5710歩 4.5km
もう9月、スポーツの秋なら歓迎だけど、食欲の秋になりそうな予感。
ウォーキングでいろんな誘惑やストレスが発散できるといいな～NB！
909:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/09/01 17:40:18.61 p/HgUzMH0.net
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910:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/09/02 12:30:23.03 RKElF5hG0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
こんにちはＮＢ！
911:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/09/02 16:52:08.01 0s/Lr1cL0.net
腹筋50回
ひねり100回
ウォーキング
昨日の分NB！
912:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/09/03 09:50:23.35 kaCocdKO0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
913:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/09/04 18:54:18.41 vYSBxg6P0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
こんばんはＮＢ！
914:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/09/04 21:16:30.18 UJEDq9Yr0.net
腹筋50回
ひねり100回
おやすみなさいNB！
915:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/09/04 23:51:00.55 EFu62F/u0.net
ウォーキング
1日 5190歩 4.0km
4日 3000歩 2.5km
めでたいキリ番・・ではなくキリ歩数～NB！
916:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/09/05 08:22:09.74 r6exc8tS0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
917:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/09/06 07:54:14.92 YPA6N4Ei0.net
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918:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/09/06 11:24:17.64 IdqSz9ip0.net
腹筋50回
ひねり100回
昨日の分NB！
919:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/09/07 14:48:17.11 QV+FbDAo0.net
腹筋ひねりレッグマジックさん、かなり続けられてますよね～。
素晴らしいです。
私も昨日久しぶりにジョギングしたらスッキリしたので、今夜も行ってきます。
運動すると全然違いますね。
920:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/09/07 23:17:21.16 J68nhL8B0.net
病気からの復帰
片足スクワット30回
ランニング500メートル(休み休みて)
ストレッチ
今日からよろしくお願いします
921:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/09/08 11:41:08.76 15Bb8T1s0.net
>>919
ありがとうＮＢ！２日さぼっちゃったけどまた頑張ります！
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
こんにちはＮＢ！
922:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/09/09 08:53:18.33 WBt1wvN50.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
923:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/09/09 13:09:52.18 WBt1wvN50.net
ウォーキング約10km
久々ＮＢ！
924:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/09/10 02:55:41.47 iRZadBSi0.net
ダイエット
925:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/09/10 09:56:15.43 YSawJAh70.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
926:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/09/10 12:50:24.06 GpUDy5CG0.net
腹筋50回
ひねり100回
腹筋ひねりレッグマジックさんていう呼び方が面白くてワロタNB！
927:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/09/11 08:16:39.76 cU1uFygx0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
いっそコテにしようかなｗＮＢ！
928:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/09/11 11:36:55.06 LpSbQqEw0.net
ウォーキング約10km
929:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/09/12 00:13:15.88 ZvSluVIF0.net
腹筋50回
ひねり100回
コテ長すぎワロタNB！
では私はひねり初段あたりでｗ
930:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/09/12 08:11:03.15 C23lwUnU0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
ご謙遜を、ひねり上級でＮＢ！
931:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/09/12 13:14:40.15 C23lwUnU0.net
ウォーキング約15km
超久々長距離ＮＢ！
932:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/09/12 17:21:59.06 4e1j//Vv0.net
40代やり逃げヤンキー世代甘やかされニュース40代生被害者づら金品請求報道NGワード禁止社員甘やかされ投資家ロスディレクター(はじめリーダーノルマ記者しゅっちょう）クビ日刊アラフォー４０代社員パーソナリティ
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40代信用金庫ニュース報道番倶楽部事件情報報道内容自供コジキグルテンそてい十代FXセーブデータぼったくり塾月謝
アルバイト中華料理ワークチャイナタウン不掲載問題★大阪人横取り★中国北朝鮮指示BPO運営費焼肉パーティーライブマネー
虎の門チャイナタウンサバゲ―問題パナマ義援金とうせんジョブス社員追悼電力自由法外額請求医者(深夜白煙問題）工場排気ガス千葉ランド健康被害
９月決算マンハッタンミャンマー無料モニター横浜務所人事部台風情報中国人日本市場同士企業対決聖戦テレビ（フェフランスぱなし）
ロンドン自宅警備員兵共産党ポスター破り20代セリフ棒読み社員ケニア中国大使館(40代ファミリー内イベントシャンプー真田丸）
欧州チャイナタウンレイク人材回収センターばなし暴露はなしTOKYOMX未視聴詐欺アップル派閥市場枯渇香港は中国ダム決壊 (NHK民主党保守クラブ日米会話学院）
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933:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/09/13 09:03:00.93 PRZbDftG0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
934:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/09/14 08:58:17.64 nKg9FbcN0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
935:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/09/14 23:28:19.13 MlljCzMt0.net
腹筋50回
ひねり100回
ひねり上級ありがとう
でもサボったから降格NB！
936:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/09/14 23:50:11.21 diEmARMb0.net
ウォーキング
10日 5620歩 4.1km
14日 5940歩 4.8km
さっそく秋風邪ひいたようで鼻水止まらない～NB！
937:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/09/15 03:15:29.05 kpKUBR7R0.net
ダイゴは朝食
938:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/09/16 17:11:45.70 FJvwmbUA0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
昨日ＰＣが壊れ、今日買ってやっとここに来たＮＢ！
939:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/09/17 15:49:57.35 6o7cE3fj0.net
腹筋50回
ひねり100回
昨日の分
PC買い替えお疲れさまNB！
940:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/09/17 17:05:34.15 quumPW0H0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
ありがとう、運動もＰＣ買い換えも手遅れにならぬうちにＮＢ！
941:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/09/18 18:02:48.58 8zUOCB+90.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
こんばんはＮＢ！
942:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/09/19 11:01:07.86 52zSCj6W0.net
腹筋50回
ひねり100回
昨日の分
お祭りでたくさん歩いたNB！
943:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/09/20 11:20:52.95 Y+q5Gszc0.net
腹筋50回
ひねり100回
三連休明けも雨NB！
944:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/09/20 23:50:19.10 ekMgZbTF0.net
ウォーキング
17日 5710歩 4.5km
20日 5910歩 5.5km
こちらはとりあえず台風一過
歩道の水たまりとたくさんの濡れ落葉～NB！
945:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/09/21 11:03:04.11 ffQ27pc40.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
946:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/09/23 13:53:43.23 5RTk51gn0.net
腹筋50回
ひねり100回
雨の中お散歩してNB！
947:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/09/25 00:05:40.63 7tytq+Qz0.net
踏み台昇降 60分
スクワット 50回
クランチひねり 200回
プランク 計6分
今までロム専、自分に喝入れるぞNB!
948:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/09/25 19:26:44.37 raDIMuiG0.net
ワンダーコア 150回
水中ウォーキング 75分
久しぶりNB！
949:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/09/26 07:47:34.12 0U6vbha60.net
３泊４日でガチキャンプ
大雨の中テント設営して竹でかまどを作って
薪割って火を焚いて…死ぬかと思った、サバイバルか
950:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/09/26 20:02:25.73 0U6vbha60.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
そんなわけでまた頑張りますＮＢ！
951:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/09/26 23:58:14.30 WZpLQ48T0.net
ウォーキング
23日 6720歩 5.2km
26日 5555歩 4.6km
もうすぐ9月も終わり～NB！
>>949 サバイバル奥様 カコイイ！(・∀・)
952:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/09/27 08:53:08.01 e78cmFd60.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
>>951アリガト(・∀・)もう嫌だけどｗＮＢ！
953:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/09/27 22:37:40.76 LCtdAm8C0.net
9月27日引け後に発表された決算・業績修正
URLﾘﾝｸ(t.co)
954:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/09/28 13:05:00.65 sXJoOYYG0.net
踏み台昇降1時間４５分
ふう
955:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/09/28 17:45:32.89 bVIkplAQ0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
こんばんはＮＢ！
956:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/09/28 17:51:32.98 FIbJstK70.net
スポーツクラブで1時間
エアロバイク15分、筋トレマシン8種、ヴァリオというランニングマシンみたいなの15分
ハァハァゼィゼィ
957:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/09/28 18:13:58.48 sze1uMpw0.net
東京モーターショー2016で話題になったダイハツ美人
URLﾘﾝｸ(t.co)
【見逃し注意】スーパーフォーミュラ第6戦のレースクイーン画像50枚！
URLﾘﾝｸ(t.co)
958:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/09/29 14:01:04.66 rWcLqlyD0.net
筋トレ&wiiで合計-200kcalくらい
雨が続いてウォーキング行けないのストレスだから家トレに切り替えたよ
久しぶりに引っ張りだしたwiiたのしい！NB！
959:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/09/29 18:07:14.42 7xzGOtkS0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
こんばんはＮＢ！
960:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/10/01 09:22:55.34 MfCdoOWD0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
961:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/10/02 15:03:25.71 m/mOo5qLO.net
頑張ってね
962:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/10/03 08:34:23.19 gaETQU4U0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
963:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/10/04 08:05:05.65 CxCP+HdG0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
964:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/10/04 11:50:06.06 LX8N5MBc0.net
腹筋50回
ひねり100回
お久しぶりですNB！
965:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/10/04 23:59:03.82 Xd2FgkOa0.net
月初ウォーキング
2日 5070歩 4.5km
4日 7500歩 5.9km
台風18号九州接近中 秋晴れはまだ先～NB！
966:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/10/05 00:24:50.04 fqE8/Ybk0.net
筋トレ
ボクササイズ20分
ウォーキング30分
お腹めっちゃなってる、朝ごはん楽しみＮＢ！
967:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/10/06 10:35:06.94 GkjaDl190.net
wiiでいろいろ、-130kcalくらい
おはようございます、久しぶりに晴れて布団も洗濯物も干すのすんごい運動になるＮＢ！
968:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/10/06 16:32:10.39 t81mOat/0.net
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969:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/10/07 08:42:47.54 CjOfvmb00.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
970:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/10/08 10:32:27.67 NugER1Rp0.net
腹筋50回
ひねり100回
連休初日が雨NB！
971:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/10/09 13:36:01.17 kjrR5vII0.net
40代「痛名談合」背信炎上ヤンキーADD世代甘やかされニュース40代生被害者づら金品請求報道NGワード禁止社員甘やかされ投資家ロスディレクター(はじめリーダーしゅっちょうノルマ記者）クビ日刊アラフォー４０代社員パーソナリティ
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URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)解雇FXさんどり社長しゅっちょうひ[ヘルシアノートン緑茶] 40代ヤフージャパンオークション社員(渋谷区ノンストップ浅草ぼったくり価格円安）
ニュース報道番倶楽部事件情報報道内容自供コジキグルテンそてい十代FXセーブデータ浅草ぼったくり不動産塾月謝４０代テレビ関係者しょうがいしゃ
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虎の門チャイナタウンサバゲ―問題パナマ義援金とうせんジョブス社員追悼電力自由法外額請求医者(深夜白煙問題）ヤンキー世代騒音救急車工場排気ガス千葉ランド健康被害
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972:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/10/11 12:21:03.24 5SYY9Ofi0.net
腹筋50回
ひねり100回
連休明けもNB！