16/02/03 15:44:58.12 IuKCAAEz0.net
海まで往復61分(6.25㎞)
今日も天気が良くて海が美しいＮＢ！
351:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/02/03 15:53:01.54 UHlwULAR0.net
フィギュアロビクス ロビ
晩御飯の支度したらステッパーするＮＢ！
352:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/02/03 21:40:49.02 ej9DbI9N0.net
あなたは40代高校問題遺跡金出張使用人大阪☆オーク―ヤーフー☆ですか？ドーハの悲劇「中国アワイナ」「中国アウナイ」ですか？
それと、もいくつですか？☆ダーテ、ビック古さん☆？
それと、もいくつですか？☆ダーテ、ビック古さん☆？
それと、もいくつですか？☆ダーテ、ビック古さん☆？なぜ沖縄爆音発進ドラ1
353:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/02/03 22:17:26.09 Sinl+bdS0.net
ひねり100回
立ち腹筋100回
スクワットチャレンジ230回
ゆるカーヴィ
生理終わったから頑張ってNB( ^ω^ )
354:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/02/03 23:25:56.98 UHlwULAR0.net
ステッパーじゃなくてエアロバイク50分
海苔巻き食べ過ぎたけど今日は運動この辺にするＮＢ！
355:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/02/04 09:36:00.31 Miz/tgI70.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
356:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/02/05 00:22:59.50 HX5F2/U80.net
水泳 ２時間
ウォーキング１万歩
疲れたわNB!
357:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/02/05 09:42:31.51 plvEbt3U0.net
腹筋 120回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
358:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/02/05 19:28:24.61 jcAgX0HR0.net
昨日
ゆるカーヴィ
今日
ひねり100回
スクワットチャレンジ240回
思うように運動できないけどNB( ^ω^ )
359:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/02/05 19:35:48.02 iMT5ReSW0.net
フィギュアロビクス ダンブ
食べる量からするともっと運動しなきゃいけないけど
脚と背中の筋を痛めて治りが遅いのでこのへんでいいかな
治ったら頑張るということでＮＢ！
360:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/02/06 08:08:19.78 QgNe4zX70.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
361:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/02/06 12:51:13.86 QgNe4zX70.net
ウォーキング約12km
解禁ＮＢ！
362:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/02/06 14:15:40.28 chKbSrQK0.net
10㎞以上も歩けるなんて凄いわ！
大体時速どのくらいですか？
途中で休憩入れたりしてますか？
知りたいわNB！
363:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/02/06 15:54:13.28 QgNe4zX70.net
>>362
恐縮です。時速は約４km、クッソ遅いですｗ
休憩は途中、トイレ休憩を２～３回っす（・∀・）
364:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/02/06 17:32:52.02 chKbSrQK0.net
>>363
約３時間も歩いてらっしゃるのね！
腹筋もたくさんされてるみたいだし、きっと体脂肪率の低いNBな奥さまなのねー
私も見習ってもう少し頑張るわNB！
スクワット60回
散歩50分
365:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/02/06 19:03:45.73 zbNzHdKT0.net
カーヴィーゆるめら
エアロバイク75分
心拍数を上げると効果があるとわかってるけど、最近つらくて
タラタラ漕いでるだけなのは老化現象ね
ケイデンス70負荷２
効率悪くてもしつこく頑張るＮＢ！
366:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/02/07 07:59:22.35 2z2UXwFd0.net
>>364
ありがとうございます、素直にうれしいｗ
そんなにものっすごいＮＢでもないけどｗｗ
好きな運動をマイペース！でお互い頑張りましょうず（・∀・）
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
367:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/02/07 15:25:57.84 yAHUb07F0.net
海まで往復65分(6.5㎞)
目の前のマリーナに救急車が来たと思ったら、その後バラバラと大きな音をたててドクターヘリが！
あんなに近くでヘリコプターを見たのは初めてだったわ
運ばれた人が無事でありますようにＮＢ！
368:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/02/08 00:13:37.93 7VqHCnHD0.net
腹筋50回
ひねり100回
風邪っぽくてお休みしてしまった
でもここ読むと元気になるNB！
369:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/02/08 07:44:30.62 wTd+vWOA0.net
おぉ、お大事になんだぜＮＢ！
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
370:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/02/08 11:20:06.83 wTd+vWOA0.net
ウォーキング約10km
出だしは寒かったＮＢ！
371:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/02/09 01:41:32.26 K+KU2XrS0.net
腹筋50回
ひねり100回
>>369
ありがとう(・∀・)！
おやすみなさいNB
372:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/02/09 08:17:39.35 lB8JqSLD0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございます(・∀・)ＮＢ！
373:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/02/09 09:59:47.68 nHz1PaAuO.net
初めてスレ見ました。すみません、ひねりと言うのはどういう運動ですか？
374:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/02/09 12:27:30.83 lB8JqSLD0.net
>>373
ＮＢの世界へようこそ！
ひねりとは、ずばりウエストをひねることです。
私は、クイックルワイパーの両端を手で持ち
腰に一文字にあて、限界まで左右にひねっています(・∀・)
ウォーキング約12km
昨日と打って変って暖かったＮＢ！
375:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/02/09 12:36:57.71 nHz1PaAuO.net
>>374 さん
レスありがとうございます！私も頑張ります。
376:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/02/09 12:39:44.15 lB8JqSLD0.net
>>375
えぇ、ぜひ一緒に頑張りましょう(・∀・)
377:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/02/10 00:52:36.86 q99RkJHH0.net
腹筋50回
ひねり100回
NBの世界って響きがいいねw
おやすみなさいNB！
378:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/02/10 08:23:24.11 u40rfAiz0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
私たちみんなその世界の住人よ(・∀・)ＮＢ！
379:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/02/10 13:08:09.58 u40rfAiz0.net
ウォーキング約12km
鳥たちは寒いのに元気だなＮＢ！
380:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/02/10 14:10:02.05 p9vxfstj0.net
プランク３セット
381:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/02/10 14:46:03.85 XRDuZ30T0.net
まずはステッパー35分
ちょいと体が温まってきたから買いもの行ってくるＮＢ
382:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/02/10 15:30:33.37 w15tpCwg0.net
海まで往復62分(6.55km)
歩き始めてもうすぐ２ヶ月
第一の目的は体力をつけるため、第二はダイエットためだけど、なかなか痩せないわ…
と思いながら、さっきシャワー浴びて鏡を見たら、おしりが上がってるわ！
更に頑張ってＮＢ目指す！
383:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/02/10 22:47:24.26 wTE4DR0/0.net
お散歩10キロ
風が冷たくて顔が強張ったわ
でも初めての街並みをながめながらてくてく歩くの楽しすぎた！
でも帰りにラーメン食べちゃったからダイエットにはなってないよ！
遠ざかるNB！きーっ！
384:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/02/11 08:59:59.18 mQqbkBEp0.net
ワロタｗラーメンの分、太らなくて済んだと思うのよ(・∀・)
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
385:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/02/11 15:22:30.07 fCN8wuCC0.net
海まで往復64分(6.47㎞)
今日はいつもより疲れた…
明日から雨みたいなのでゆっくりするわＮＢ！
386:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/02/12 08:01:56.427621 F/s1XXYm0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
387:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/02/12 12:48:56.37 F/s1XXYm0.net
ウォーキング約12km
曇ったり晴れたり曇ったりＮＢ！
388:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/02/12 14:35:39.31 Bih6mp1q0.net
ウォーキングの奥様、服装はどんな感じですか
街着じゃなくてスポーツっぽいカジュアルの方が気楽かな
389:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/02/12 15:59:37.07 YW3V0Ax90.net
ウォーキング1時間
私はお散歩レベルなのでカジュアルな普通の服装にFitFlopのブーツです
春になったらもう少し本格的にウォーキングしたいので私もNB奥様たちの服装が気になる！
390:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/02/12 16:38:46.41 Bih6mp1q0.net
普段着にスポーツブルゾン羽織って1時間歩いてきた
ダウンじゃ暑かったかもしれないし風冷たかったからこの辺にした
歩くだけでも軽く汗をかきました
391:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/02/12 19:58:56.30 6edwEFB10.net
ゼビオで買ったPUMAかNIKEのジャージ上下とキャップとサングラスで歩いてるよー
早歩き＆九州の南なのでそれで大丈夫だけど、寒い時にはUNIQLOの薄ーいダウンベスト着る
それでも汗だくだけどねw
392:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/02/13 00:30:10.23 HYD+RfAo0.net
お散歩6.9キロ
ユニクロの裏フリースパンツと上は適当にパーカーとかで歩いてる
中にエアリズム着てるよNB！
393:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/02/13 08:25:26.58 rlIFolE20.net
私はウォーキングのとき、全くの普段着です。
今の時季だと、ダウンジャケット＋スキニーデニム＋スニーカー（ＬＡギア）
持ち物はヒップバッグに、小さい折りたたみ傘（不意の雨対策）、
ポケットティッシュ（トイレ対策）、飴２粒（低血糖対策）です(・∀・)
例え財布や携帯忘れてもこれらは欠かせない必需品。あと夏場はサーモス。
今はあまり喉乾かないので、公園の水飲み場で充分。
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
394:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/02/13 13:14:57.86 D+lT0xon0.net
質問ですけど、皆様、腹筋割れてますか？
395:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/02/13 19:14:36.61 2GZRpua10.net
急にお腹から太ってきたので歩き始めた自分はキューピー腹です
腹筋は限界あるけどお尻歩きはいくらでもできそう
お腹に効かない？
396:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/02/13 19:43:48.79 uuJLzIDx0.net
１週間前から咳喘息が出て日常生活もひぃひぃ言ってるので全身運動は控えて
お腹オチョ、腕オチョをゆっくり8回×3
プリエ5回×3
負荷は少ないけど締まるね！NB！
397:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/02/13 23:55:22.68 E0is6An90.net
腹筋50回
ひねり100回
みなさんのNBファッション読むの楽しい！
腹筋は割れる気配ないけどひねり効果で良い感じのくびれです
398:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/02/14 08:52:24.04 Jx9Rgt6N0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
腹筋、薄っすらですが割れてますよ(・∀・)
あと私もひねりのおかげで結構くびれてますＮＢ！
399:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/02/14 21:00:30.78 uG+rk6qA0.net
お散歩13キロ
下半身が全然痩せないよ！
上半身と下半身が別人みたいなんだよ！
助けてNB！
400:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/02/14 21:11:39.28 FNeMV1jY0.net
>>395
日常生活の中で常にお腹を引っ込める意識を持ってはどうでしょう?
歩く時にお腹を引っ込めておく、スーパーのレジ待ちや電車エレベーターを待つ間も息を吐いてお腹を引っ込めながら姿勢を正すなど
401:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/02/15 00:01:48.84 +hhuVqJL0.net
スクワットチャレンジ再開
まずは30回
がんばりますわ
めざせNB！
402:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/02/15 08:35:42.81 GtcI1+ap0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
403:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/02/15 11:50:53.17 L+ldUzC10.net
プランク3セット
根性なしにはこれでめいっぱい
それでも目指せNB
404:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/02/15 12:57:32.48 GtcI1+ap0.net
ウォーキング約12km
梅を眺めつつ歩いてたら雨だぜＮＢ！
405:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/02/15 16:23:51.49 9G6V42lI0.net
ウォーキング1時間
曇時々小雨時々雪NB！
406:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/02/15 17:44:27.78 hSt8tPXY0.net
糖質なんとかダイエットはやっぱりやばかったね。
昔、ボディビルダーのマッスル北村もコンテスト前の
ダイエットで急死したし。
407:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/02/15 21:15:52.05 FTcoKbl70.net
スクワットチャレンジ30回
プランクチャレンジ20秒
ひねり100回
私もスクワットチャレンジ再開
続けてこそのNB(・ω・)ノ
408:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/02/15 21:46:19.39 +hhuVqJL0.net
ウォーキング4.3キロ
スクワットチャレンジ50回
体重増えてる((( ﾟдﾟ ;)))
食べ過ぎ注意NB…
409:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/02/15 22:57:12.84 9G6V42lI0.net
腹筋50回
ひねり100回
この時期チョコレートの誘惑がすごい(´д｀)
おやすみなさいNB！
410:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/02/16 08:34:32.33 SwvIVAKs0.net
チョコレート、あげるよりもらいたいわ(・∀・)
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
411:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/02/16 11:06:03.90 oo7iQkTU0.net
ひねり100回
立ち腹筋100回
スクワットチャレンジ50回
プランクチャレンジ20秒
おはようNB(・ω・)ノ
412:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/02/16 14:00:29.59 SwvIVAKs0.net
ウォーキング約12km
やはり白梅は青空にこそ映えるわＮＢ！
413:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/02/16 22:22:38.94 CroeXekC0.net
自転車26キロ
用事がてらだけど
風が強く冷える中キツかったー
たまの追い風が心強かった
414:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/02/17 01:18:58.72 LuvhZdEQ0.net
スクワットチャレンジ75回
ウォーキング4.5キロ
もう少し距離歩きたいわNB！
415:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/02/17 07:16:39.58 XIGLMdS90.net
お散歩夫人＆ウォーキング奥様©2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(ms板)
416:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/02/17 08:44:30.84 ch3/dHOK0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
417:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/02/17 11:09:45.26 n5NHBC5p0.net
ひねり100回
立ち腹筋100回
スクワットチャレンジ75回
プランクチャレンジ20秒
おはようNB(・ω・)ノ
418:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/02/17 13:14:24.29 ch3/dHOK0.net
ウォーキング約10km
微かに春の気配ＮＢ！
419:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/02/17 16:14:55.72 tpAc7dZX0.net
テーマパークを6時間程うろうろ
2、3時間は歩いたと思う
屋内なのでぬくぬくNB！
420:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/02/18 00:42:06.79 XOPCQhZ60.net
ウォーキング3.5キロ
スクワットチャレンジ60回
今週はなかなか歩けないわ
週末歩きたいけどお天気が心配
421:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/02/18 07:51:10.68 ikPCg3540.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
422:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/02/18 09:44:17.84 L8+ByINk0.net
ひねり100回
立ち腹筋100回
スクワットチャレンジ60回
プランクチャレンジ20秒
おはようNB(・ω・)ノ
423:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/02/18 12:46:39.60 ikPCg3540.net
ウォーキング約12km
お腹すいたＮＢ！
424:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/02/19 00:55:57.42 XBk35MQ60.net
腹筋50回
ひねり100回
おやすみなさいNB！
425:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/02/19 09:28:47.19 Pq7p2Qbt0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
426:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/02/19 12:53:20.33 Pq7p2Qbt0.net
ウォーキング約10km
最近スロースターターＮＢ！
427:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/02/20 08:29:46.81 ttLUprDv0.net
ひねり100回
立ち腹筋100回
スクワットチャレンジ60回
プランク20秒
おはようございますNB(・ω・)ノ
428:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/02/20 08:47:55.74 LVbcJ71Z0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
429:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/02/20 15:20:45.49 Fql4E8ra0.net
スキー3時間
もう雪ないかも…と思ったら吹雪いてきた
パウダースノーNB！
430:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/02/21 07:44:13.19 Px1JjXT80.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
ゲレンデが溶けるほどＮＢ！
431:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/02/21 17:10:54.28 KzcgC+Xt0.net
ランニング始めた。止めないためにもランシュー買った。
始めて一週間一日2～3キロ。慣れてきたら距離を延ばす。
続けるぞNB
432:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/02/21 19:18:04.56 j9MS7Iik0.net
ひねり100回
立ち腹筋100回
スクワットチャレンジ90回
プランク20秒
パート終わってからやるとキツイわ
明日は朝やるぞNB(・ω・)ノ
433:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/02/22 08:14:54.12 7r5DtJcg0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
434:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/02/22 11:17:10.74 GMdVWv8K0.net
ひねり100回
立ち腹筋100回
スクワットチャレンジ50回
プランク25秒
おはよう&こんにちはNB(・ω・)ノ
435:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/02/23 08:14:48.33 lCTXJQat0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
436:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/02/23 08:18:52.81 RKZJ/8jO0.net
ひねり100回
立ち腹筋100回
スクワットチャレンジ45回
プランク30秒
おはようございますNB(・ω・)ノ
437:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/02/23 14:22:32.76 YZERWMqe0.net
ステッパー30分エアロバイク70分
コンビニに買い物に行ってくるＮＢ！
438:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/02/23 20:16:36.40 mX6B7UOq0.net
お散歩、約10キロ
胃腸風邪にやられてマーライオン状態だったけどようやく復活！
NBたちも気をつけてね！
439:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/02/24 08:12:25.79 LMpTMs3Y0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
胃腸風邪、クッソ辛いよね(´・ω・｀)
お大事にＮＢ！
440:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/02/24 14:17:21.05 ZMcBFHxH0.net
歩いてる奥様方、ふくらはぎ太くなりませんか？
私は3ヶ月ほど前から歩き始めて、週に2，3回、1回1時間半ほど
歩いてますが、日に日にふくらはぎが太くなってショックすぎるｗ
歩き方が悪いのかな
ストレッチやマッサージはしっかりしてる(つもり)んだけど、
歩くのは楽しいからやめたくない、でも足はごんぶと･･･
441:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/02/25 08:10:57.57 OvamH4CE0.net
ひねり100回
立ち腹筋100回
スクワットチャレンジ120回
プランク30秒
おはようございますNB(・ω・)ノ
442:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/02/25 08:13:18.93 CAWs2Zpc0.net
>>440
ふくらはぎが太くなる問題解消法でググってみて、
実際私がやってるなーと思ったことは
・必ずかかとから着地する
・ザクザク大股で歩く(私は股関節を意識して動かしてます)
でしたよ(・∀・)
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
443:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/02/26 07:52:27.47 2L5cySoQ0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
444:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/02/26 10:37:14.34 DhlyfxaX0.net
ひねり100回
立ち腹筋100回
スクワットチャレンジ40回
プランク30秒
おはようございますNB(・ω・)ノ
445:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/02/26 12:08:37.66 2L5cySoQ0.net
ウォーキング約12km
一週間ぶりに行けたＮＢ！
446:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/02/26 17:46:53.74 0sZKWUIq0.net
パートでウェイトレス １００００歩
疲れた
447:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/02/27 02:14:15.75 +q0Ykwfm0.net
>>446
お仕事お疲れ様ですNB！
筋50回
ひねり100回
スキーでレンタルしたブーツが合わず爪先を痛めてしまった(;つД｀)
やっと良くなってきたので今日からまた頑張るNB
448:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/02/27 09:03:17.79 u4g1HB1l0.net
あいつにぴったりくるシンデレラっていんのかい！？
ってくらい足にフィットしないよねｗ＜スキーブーツ
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
449:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/02/27 13:02:48.55 u4g1HB1l0.net
>>447
おっと大事なことを、お大事にＮＢ！
ウォーキング約10km
鴨を見ると鴨鍋が食べたくなるＮＢ！
450:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/02/28 09:13:11.38 dfZRDGF50.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
451:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/02/28 13:21:00.05 RUYK4Fhn0.net
>>449
ありがとう(・∀・)
合わない靴はダメだね、絶対！
腹筋50回
ひねり100回
452:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/02/28 15:58:52.31 3NbCHR9y0.net
すみません、NBって何の略ですか？
453:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/02/28 17:30:26.76 xJA+i6+J0.net
>>452
>>1にもありますがナイスバディの略です
よかったら一緒にNBを目指しましょう
454:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/02/29 09:35:57.42 r/CfQ0UA0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
455:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/02/29 10:33:48.18 ar0DPyJF0.net
ひねり100回
立ち腹筋100回
スクワットチャレンジ75回
プランク30秒
週末サボって反省、改めてNB(・ω・)ノ
456:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/02/29 11:21:00.53 KNQWMK170.net
土曜はウォーキング10キロ
昨日はエアロビダンスの勉強会で二時間半
絶対痩せたい
457:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/03/01 00:23:48.19 EoekkCQ30.net
腹筋50回
ひねり100回
おやすみなさいNB！
458: 【大凶】 ＠＼(^o^)／
16/03/01 09:57:48.47 3lHHZ/gM0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
今日から３月、早いぜＮＢ！
459:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/03/02 01:24:24.67 8ScMq2Z50.net
腹筋50回
ひねり100回
おやすみなさいNB！
460:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/03/02 08:17:47.92 DAciay8N0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
461:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/03/02 09:05:30.76 eGBM1s0c0.net
ひねり100回
立ち腹筋100回
スクワットチャレンジ50回
プランク30秒
おはようございますNB(・ω・)ノ
462:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/03/02 13:54:09.87 DAciay8N0.net
ウォーキング約15km
全てはギョムのためＮＢ！
463:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/03/03 08:36:22.38 aYBh3Xck0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
464:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/03/03 09:19:55.50 b/zUEF7n0.net
ひねり100回
プランク30秒
おはようございますNB(・ω・)ノ
465:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/03/03 12:48:07.26 aYBh3Xck0.net
ウォーキング約10km
ひな祭りＮＢ！
466:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/03/03 16:55:47.82 s14bwdQ30.net
ヨガ30分筋トレ30分ジョギング30分の90分コース
週2でしかできないのがもどかしい
467:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/03/03 17:04:32.00 f+p4K9Pr0.net
雪かき二時間
ステッパー30分
もうちょっと頑張りたいけど足が痛いNB！
468:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/03/04 07:12:02.85 AMTbAap30.net
空き家撤去しゅっちょうMAX不審メーカー
空き家撤去しゅっちょうMAX排気ガス
空き家撤去しゅっちょうリオ排ガス４０DAI売り逃げⅡBYE４ドウナドコーヒー
469:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/03/04 08:36:42.14 hWUiO6Ii0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
470:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/03/04 09:43:08.89 lQfMYnL+0.net
ひねり100回
スクワットチャレンジ80回
プランク30秒
おはようございますNB(・ω・)ノ
471:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/03/04 13:01:29.67 hWUiO6Ii0.net
ウォーキング約12km
沈丁花の香りＮＢ！
472:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/03/05 01:08:57.16 G//wcQjJ0.net
腹筋50回
ひねり100回
ヒヤシンスの香りでおやすみなさいNB！
473:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/03/05 01:44:55.76 BHPbJ/Ed0.net
毎週、2日で100キロは自転車乗ってる
今週は54キロ、75キロで129キロ
過去最高です
474:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/03/05 08:31:35.80 NaCzeGEG0.net
すげー！クルマの移動距離じゃないっすか(・∀・)
腹筋 100回
ひねり 120回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
475:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/03/05 12:28:22.95 NaCzeGEG0.net
ウォーキング約10km
啓蟄ＮＢ！
476:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/03/06 08:37:25.27 xM8nc3HP0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
477:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/03/06 11:48:08.74 a2cdy6970.net
ひねり100回
立ち腹筋100回
プランク30秒
スクワットチャレンジ50回
おはようございますNB(・ω・)ノ
478:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/03/07 07:58:41.55 eSF4DeTz0.net
腹筋 100回
ひねり 120回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
479:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/03/07 09:13:36.20 YJuRBC/m0.net
ひねり100回
立ち腹筋100回
プランク30秒
スクワットチャレンジ125回
おはようございますNB(・ω・)ノ
480:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/03/07 20:02:20.55 gE49R/hy0.net
プランク４０秒
三日坊主を仕切り直しＮＢ！
481:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/03/07 22:15:37.23 GTcZ9/7R0.net
自転車20キロ
スクワット200回
482:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/03/07 23:01:48.71 Vb8+RYd20.net
腹筋50回
ひねり100回
おやすみなさいNB！
483:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/03/08 08:08:56.08 dadrREtb0.net
ひねり100回
立ち腹筋100回
プランク30秒
スクワットチャレンジ50回
おはようございますNB(・ω・)ノ
484:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/03/08 08:15:20.73 ggGFH8Vh0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
485:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/03/08 13:35:12.62 ggGFH8Vh0.net
ウォーキング約12km
梅満開ＮＢ！
486:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/03/08 19:46:51.82 wEr239n+0.net
ウォーキング3時間
屋内なので春を感じられず…NB
487:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/03/09 09:48:52.74 e8qngdKU0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
488:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/03/09 13:24:00.80 T8OMuAjE0.net
インフルでしばらくなにも出来なかった
シングルレッグブリッジ左右15×3セット
ストレートレッグサイドタップ左右15×3セット
スクワット15×3セット
シットアップ18×2
ベントニーレッグライジス18×2
サイドレッグリフト左右18×2
雨あがれNB
489:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/03/09 21:26:31.40 z5ynKR++0.net
リズム体操×3
ラジオ体操
干支体操
雨でも運動不足解消NB！
490:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/03/10 00:15:23.07 uDWJ28we0.net
腹筋50回
ひねり100回
おやすみなさいNB！
491:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/03/10 08:08:46.22 Fz98RU/Z0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
492:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/03/10 10:57:40.73 2doImX/I0.net
ひねり100回
立ち腹筋100回
プランク30秒
スクワットチャレンジ145回
おはこんにちはNB(・ω・)ノ
493:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/03/11 09:57:25.81 fojPGS0T0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはこんにちはＮＢ！
494:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/03/11 10:29:04.95 a7ijrc2T0.net
ひねり100回
立ち腹筋100回
プランク30秒
スクワットチャレンジ80回
おはこんにちはNB(・ω・)ノ
495:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/03/12 09:32:15.15 JxcC7klr0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
496:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/03/12 12:39:35.80 JxcC7klr0.net
ウォーキング約８km
思ったより陽が出ないＮＢ！
497:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/03/12 18:49:44.21 hNTZkDd90.net
腹筋50回
ひねり100回
ストレッチ
アメドラ見ながらNB！
498:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/03/12 20:04:31.29 /D3HA7hd0.net
ひねり100回
立ち腹筋100回
プランク30秒
スクワットチャレンジ40回
こんばんはNB(・ω・)ノ
499:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/03/13 23:36:03.12 8zfU19ibO.net
お休みなさい
500:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/03/14 00:51:42.78 Y4sgFp8A0.net
ウォーキング2時間
おやすみなさいNB！
501:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/03/14 20:04:26.39 AZjp430M0.net
久々に朝20分夜40分ジョギング出来た！
今日はぐっすり寝れる！！
お休みなさいまた明日ＮＢ！
502:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/03/14 22:06:14.41 2IN8xkuV0.net
ひねり100回
立ち腹筋100回
スクワットチャレンジ100回
おやすみなさいNB(・ω・)ノ
503:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/03/15 01:22:42.05 nDsSdvCQ0.net
腹筋50回
ひねり100回
ストレッチ
おやすみなさいNB！
504:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/03/15 09:32:35.39 PsuRrB490.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ
505:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/03/15 13:05:41.78 PsuRrB490.net
まーた！入れ忘れただ(；´Д｀)
ウォーキング約10km
もう寒いのは嫌じゃＮＢ！
506:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/03/16 00:51:43.30 QGrDJ27T0.net
腹筋50回
ひねり100回
おやすみなさいNB！
507:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/03/16 09:29:39.43 f1Mi0frg0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
508:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/03/16 13:26:28.07 f1Mi0frg0.net
ウォーキング約10km
期待ほど暖かくないＮＢ！
509:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/03/17 08:22:41.47 WpLLQZS+0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
510:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/03/17 10:02:37.52 VYhih8k10.net
ひねり100回
リズム体操
昨日の分
今日は快晴ですNB！
511:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/03/17 12:54:53.47 WpLLQZS+0.net
ウォーキング約12km
風邪が治って今日は快晴、やっと本調子ＮＢ！
512:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/03/18 08:41:56.14 JauA43/U0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
513:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/03/18 12:36:30.86 JauA43/U0.net
ウォーキング約10km
暑いＮＢ！
514:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/03/19 02:05:31.51 9/9wRgHN0.net
腹筋50回
ひねり100回
おやすみなさいNB！
515:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/03/19 09:28:06.04 mzuYAg5x0.net
ウォーキング約15km
早朝実行ＮＢ！
516:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/03/19 14:23:46.72 mzuYAg5x0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
こんにちはＮＢ！
517:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/03/20 00:05:12.16 jP6lCItc0.net
腹筋50回
ひねり100回
庭木の剪定が腕の運動になっている気がする
おやすみなさいNB！
518:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/03/20 10:27:20.81 44iiVmoF0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
こんにちはＮＢ！
519:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/03/20 14:43:05.85 44iiVmoF0.net
ウォーキング約12km
春分の日ＮＢ！
520:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/03/20 16:11:50.25 DnSFGeji0.net
ワンダーコア買おうか迷ってる。
もどきは安いけどやめた方がいいかな。
521:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/03/20 23:26:40.18 jP6lCItc0.net
腹筋50回
ひねり100回
動物園4時間
ネコ科の動物のNBに憧れる
おやすみなさいNB！
522:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/03/20 23:29:08.18 t3YgH/9K0.net
ここの奥様すごいよね
スクワット30回
ウォーキング4km
ダンベルエクササイズ
これくらいが限界
お休みなさいNB！
523:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/03/20 23:40:15.23 jP6lCItc0.net
>>520
ググったらワンダーコア、ワンダーコアスマート、そっくりな類似品…と価格や大きさで迷いそうですね
こういうのって場所を取るものだし、比べたりお試しできる場所があればいいのに
524:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/03/21 08:50:07.21 9W0/phF30.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
525:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/03/21 09:41:43.56 APgKCLN90.net
ひねり100回
立ち腹筋100回
プランク30秒
スクワットチャレンジ150回
おはようございますNB(・ω・)ノ
526:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/03/21 12:41:03.21 9W0/phF30.net
ウォーキング約10km
振替休日ＮＢ！
527:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/03/21 23:53:30.32 0JpuCSa+0.net
腹筋50回
ひねり100回
おやすみなさいNB！
528:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/03/22 09:22:57.72 BtURnYyk0.net
ひねり100回
立ち腹筋100回
プランク30秒
スクワットチャレンジ95回
おはようございますNB(・ω・)ノ
529:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/03/22 09:50:23.13 kxp+IvL40.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはこんにちはＮＢ！
530:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/03/22 13:48:06.45 kxp+IvL40.net
ウォーキング約10km
うぐいすＮＢ！
531:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/03/23 07:45:24.16 +QDjoda70.net
サッカーブッシュ日本代表日程ぷあたんしゅっちょう社長交代春文40代売上シュガーチョコ
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)宇ドナルドあああ
サッカーブッシュ日本代表日程古本屋まんびきしゅっちょう
ディーラー税務署天才開発者死亡詰みヨミドクターサービス不足
サッカーブッシュ日本代表日程ぷあたんシフト光金さかい強制バイト問題
ニューヨークラスベガスソルトレイク福岡横浜課金パチシフト強制バイト問題新潟米センター生残
オーチスエレベーター転落２４チャリティービジネステレビ局節電問題
スチュワーデスマスコミケーオーサービス不足ホットドック賞味期限非表示問題
チャイニーズタイホテル事務所キャンペーン
532:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/03/23 08:25:52.88 hUGCDncQ0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
533:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/03/23 13:37:26.83 hUGCDncQ0.net
ウォーキング約15km
花大根満開ＮＢ！
534:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/03/23 23:00:59.65 O2uoLKlJ0.net
腹筋50回
ひねり100回
お散歩でつくしを発見！
おやすみなさいNB！
535:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/03/24 08:47:10.07 n/iptZYo0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
536:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/03/24 22:19:12.68 8+ZnRTtu0.net
エアロバイク６０分！
537:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/03/25 20:49:51.48 m1YBUHLkO.net
サウナ
538:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/03/25 23:48:16.31 VRq3tCSb0.net
腹筋50回
ひねり100回
おやすみなさいNB！
539:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/03/26 08:39:36.42 ZNKiS8Nz0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
書き込みはじめて今日でちょうど一周年(･∀･)ＮＢ！
540:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/03/26 18:19:39.22 IyUjnIw00.net
>>539 オメ！(・∀・)
寒さが和らいできたので、ぼちぼちウォーキング再開。
昨日は遊歩道コース40分4055歩。
枯れているように見える桜の並木にぷりぷりのつぼみ。
フライングで開き始めている桜がカワユス～NB！
541:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/03/26 23:58:06.49 Y5L9u3uH0.net
腹筋50回
ひねり100回
>>539
どれどれと思ってログ見たら私は22日で一周年でした！
毎日じゃなくても継続は力なり(・∀・)NB！
542:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/03/27 08:16:37.38 4i/wmI0z0.net
>>540アリ！(・∀・)桜ウォークいいよね！
>>541一年ってあっという間よね(・∀・)！
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
今後とも引き続きよろですＮＢ！
543:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/03/27 23:49:34.81 p7Y3LcK70.net
腹筋50回
ひねり100回
ウォーキング
また1年がんばるNB！
544:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/03/28 00:25:56.49 O53bFk+00.net
>>541 オメ！(・∀・)
ウォーキング
26日(土)3700歩
27日(日)3850歩
小雨があがった夜の遊歩道は冷え込む。
手袋マフラーの類いもまだ手離せそうにない。
着膨れしてるけど気にしない～NB！
545:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/03/28 09:56:57.80 58VFLR4r0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
546:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/03/28 20:44:44.33 i/+hyAQa0.net
スレンダートーン３０分
つけながらダンベル１０分
547:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/03/29 00:37:54.25 zOV0T76Y0.net
>>544
ありがとうヽ(・∀・)ノ
腹筋50回
ひねり100回
ウォーキング
おやすみなさいNB！
548:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/03/29 08:46:26.17 MrnOOEsa0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
549:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/03/29 12:48:51.28 MrnOOEsa0.net
ウォーキング約10km
桜ちらほらＮＢ！
550:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/03/29 16:42:26.77 z+TE4x0F0.net
しゅっちょうまいくろ教育長交代）春文執行40代売上差額シュガーチョコ
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)宇ドナルドアナリストパワーストーンコーチング仙台としまえん
サッカーブッシュ日本代表日程古本屋よしたけしゅっちょうちょこしゅがー
ディーラー税務署天才開発者死亡詰みヨミドクターマイクロサービス不足
サッカーブッシュ日本代表日程ぷあたんシフト光金さかい強制バイト人権侵害問題
春分資源執行ニューヨーク低原価ぼったステーキソルトレイク福岡横浜新橋奴隷課金パチシフト強制バイト問題新潟米センター生残
コスメ２４チャリティー隠れ40代生活保護プレイボーイバイトレードいたりあん接待問題
マスコミKARDローンケーオーサービス不足婚活パーティー寄付金執行原発ビジネス
FX上級国民チャイニーズタイホテル売上事務所ガチャ決算ガチャキャンペーン（販売報道陣過激派組織向携帯最新情報提供終了
校長発言細心注意ノートン産廃エラー(著作権クレーム中国反応融資高額教育費)(中国捕鯨団体40代社員サッカーコメント
高額入学金ヤフウ新橋大学ヤフウ新橋理事長FX経費 おじや50代資産ガリ世田谷タカクールオンラインシャンプーニチ40代幕張エリート住ま法王スポ
551:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/03/30 08:37:08.06 E0abHH8V0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
552:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/03/30 08:48:55.00 z8YmjDZ50.net
腹筋50回
ひねり100回
ウォーキング
昨日の分NB！
553:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/03/30 13:58:33.74 E0abHH8V0.net
ウォーキング約８km
買い物ＮＢ！
554:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/03/31 07:04:50.36 V7llrCNB0.net
40代事件情報報道内容幕張恋愛相談グルテンそていFX博奕「ニューヨークドライレイク」センター50代野村しゅっちょうけん
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)宇ドナルド）マック張内戦中華
40代事件情報報道内容グルテンそてい春分FXしゅっちょう
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)自主回収
40代事件情報報道内容自供コジキグルテンそてい十代FXセーブデータ遠隔消去KAR-Dローン（シュッ）しょうきょ家賃滞納決算マンハッタン銀行光金動画蓄物牧場
電力自由化個人ニューズサービス不足ホテルバイトワインギャンブル
マンハッタンシチリアバーレーンパリ横浜人事部新橋飲酒運転チャイナタウンマネー
50代あこがれラスベガススーダンチャイナタウンじゅうだん経営費福祉沖縄中華旅行ディレクタークビ30代不正労働ビザ
ぼったくり春分遊園地たかが執行人(原宿あっせん安保ジュース洗剤のう原宿上納金決算ニュース）井野頭3月経歴査定
555:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/03/31 08:54:58.20 yE8mvU7M0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
556:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/03/31 12:43:12.56 yE8mvU7M0.net
ウォーキング約12km
年度末ＮＢ！
557:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/04/01 00:29:35.68 BFP1+s700.net
31日(木)同じく年度末ウォーキングw 3050歩。
歩けなかった2日間に、たくさんの桜が開き始めていている。
カッコいい大きな日本犬2匹の散歩に遭遇できてちょっとうれしい～NB！
558:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/04/01 01:02:23.21 02q4/9Sj0.net
腹筋50回
ひねり100回
エイプリルNB！
559:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/04/01 01:06:06.82 93/aQQ0P0.net
踏み台昇降しました～
560:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/04/01 09:18:18.96 JE7k76K90.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
561:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/04/01 18:31:46.32 pUD5JHf30.net
エアロバイク朝30分夕方３０分（今漕ぎながら書いている）
カウンターにパソ置いて上半身をひねりながら
562:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/04/02 07:21:07.77 vByHDSIe0.net
ひねり100回
立ち腹筋100回
プランク30秒
スクワットチャレンジ50回
おはようございますNB(｡・ω・｡)ﾉ
体調不良と生理でサボってしまいましたが
新たな気持ちで頑張ります！
563:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/04/02 08:46:06.49 D3YCJXs70.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
心機一転ＮＢ！
564:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/04/02 21:14:02.06 UmH9klVb0.net
ワンダーコア５０回
まだまだ足りないかな・・・
565:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/04/03 00:37:04.04 hl1E/H+Q0.net
4月1日
年度初めウォーキング 4.1km 5100歩
2日
4.7km 6110歩
今日は汗だくになりながら線路沿いウォーキング
モチ上げるために今月からキョリ測も導入すますた～NB！
566:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/04/03 08:41:30.39 CN8//UTn0.net
ランニング11.2キロ
>>565
おはようございます。
そんな奥さまに無料のアプリ、ランタスティックをおすすめしますわ。
ランニング用として有名ですが、ウォーキングにも使えます。
お互いがんばりましょうNB!
567:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/04/03 09:52:24.56 VdpSEjU40.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
568:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/04/03 14:18:10.04 mz4lZ0SI0.net
腹筋百回！
ダンベル十回三セット！
最近太ってきたからまた今日から頑張るぞー
569:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/04/03 15:33:18.47 Fvn38KPr0.net
階段上り下り１００段ｘ３
570:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/04/03 23:10:19.30 l4/r/7ES0.net
腹筋50回
ひねり100回
ウォーキング
私も生理のサボりから復帰(´ω｀)
おやすみなさいNB
571:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/04/04 06:52:49.64 EKZBJbam0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
572: 【吉】 ＠＼(^o^)／
16/04/04 08:15:32.55 R/JRmJQm0.net
昨日
スクワットチャレンジ55回
ウォーキング20分
今日
ひねり100回
立ち腹筋100回
プランク30秒
柔軟体操
スクワットチャレンジ60回
おはようございますNB(・ω・)ノ
573:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/04/05 00:09:51.91 bK+fr0uk0.net
腹筋50回
ひねり100回
ストレッチ
おやすみなさいNB！
574:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/04/05 07:40:55.78 hRNqTAl00.net
ひねり100回
立ち腹筋100回
プランク30秒
スクワットチャレンジ60回
おはようございます
あと1㌔で大台切るのにずーっと足踏み状態
4月中に絶対痩せてやるぞNB(・ω・)ノ
575:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/04/05 11:27:58.03 yi3mbI0b0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
こんにちはＮＢ！
576:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/04/06 00:55:57.71 5y7pP+Hz0.net
ウォーキング
4日 5050歩 3.6km
5日 4125歩 3.0km
>>566
ありがとうヽ(・∀・)ノ
Rantastic 早速登録して利用しています。
途中で何度か英語のアナウンス()が入るのですが、
チキンなのでそのたびにビクッとしてしまうw
でも親切な奥様と一緒に運動できて感謝～NB！
577:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/04/06 07:48:19.74 Z3JB0s+I0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
578:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/04/06 08:11:46.14 iQwpsnNN0.net
腹筋50回
ひねり100回
昨日の分
おはようNB！
579:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/04/06 12:33:00.22 Z3JB0s+I0.net
ウォーキング約10km
入学式や始業式ＮＢ！
580: 【凶】 ＠＼(^o^)／
16/04/07 00:10:10.27 g0Bfg0WUO.net
おみくじ
581:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/04/07 01:02:35.61 TrC0t5Iv0.net
腹筋50回
ひねり100回
ストレッチ
おやすみなさいNB！
582:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/04/07 01:11:25.12 2CeHtnSB0.net
ショコ一時間半したわー
7000歩行った！
583:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/04/07 10:29:38.06 ej4sTQFK0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
こんにちはＮＢ！
584:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/04/08 07:38:40.54 GYZDSFLx0.net
ひねり100回
立ち腹筋100回
プランク30秒
スクワットチャレンジ70回(昨日)
スクワットチャレンジ75回(今日)
おはようございますNB(・ω・)ノ
585:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/04/08 08:31:21.57 PUtmfKSl0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
586:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/04/08 14:27:45.16 PUtmfKSl0.net
ウォーキング約15km
桜まだまだＮＢ！
587:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/04/09 10:06:13.78 k0bHaxor0.net
今日は気候がいいから桜ウォーキングしてこようかな
588:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/04/09 12:36:47.94 UmAd2PRn0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
こんにちはＮＢ！
589:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/04/09 22:13:44.34 pUJLs+5c0.net
ひねり100回
立ち腹筋100回
プランク30秒
スクワットチャレンジ80回
おやすみなさいNB(・ω・)ノ
590:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/04/09 23:45:04.34 W3SHNak50.net
腹筋50回
ひねり100回
はいおやすみなさいNB！
591:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/04/10 00:35:21.72 E2+fZLk40.net
ウォーキング
7日 4550歩 4.5km
9日 3960歩 4.3km
ここのところ、線路沿いのルートを歩いている。
先日の花散らしの雨と風が強かったので、遊歩道の桜たちが心配。
何とか踏んばってくれていたらいいな～NB！
592:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/04/10 10:13:36.48 Lw8jNr8M0.net
今日こそジムでエアロバイク1時間がんばる
593:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/04/11 07:58:33.27 KB0atCiX0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
594:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/04/11 09:05:16.53 MJ5HoV9w0.net
今日はスクワットデイ！
20キロのダンベルで10回5セット
595:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/04/11 21:50:27.61 nn/X3exR0.net
エアロバイク６０分！
596:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/04/11 22:16:39.67 Lfsn4m550.net
ひねり100回
立ち腹筋100回
プランク30秒
スクワットチャレンジ100回
おやすみなさいNB(・ω・)ノ
597:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/04/12 08:44:49.00 hGtXZo3A0.net
腹筋50回
ひねり100回
昨日の分
おはようNB！(・∀・)ノ
598:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/04/12 08:48:38.41 evl7ChgX0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
599:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/04/12 13:47:17.68 B2p5za2b0.net
ウォーキング約15km
桜散りつつＮＢ！
600:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/04/12 13:48:04.84 B2p5za2b0.net
あれっ午前と午後でＩＤ変わるのね？６００！
601:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/04/12 23:49:00.69 CQDNVNQd0.net
ひねり100回
ウォーキング
今日だけなのか設定が変わったのか？
おやすみなさいNB！
602:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/04/13 01:41:23.11 IzeN8+8u0.net
ウォーキング
12日 5590歩 4.3km
初めての5000歩超えで喜んでいたけれど、
距離はいつもとたいして変わりない4.3kmってナンデぇぇ ヽ(・∀・)ﾉ
遊歩道の桜さんたち、頑張ってくれていた～NB！
603:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/04/13 08:48:03.05 8kax/XRV0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
今日もＩＤチェックしてみるＮＢ！
604:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/04/13 09:03:37.97 KT67okAY0.net
ひねり100回
立ち腹筋100回
プランク30秒
スクワットチャレンジ(昨日105回)
スクワットチャレンジ(今日110回)
おはようございますNB(｡・ω・｡)ﾉ
605:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/04/13 14:14:17.12 8kax/XRV0.net
ウォーキング約15km
花吹雪ＮＢ！
606:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/04/14 00:00:34.03 iCJIZfbB0.net
ひねり100回
ウォーキング
ブルガリアンスクワット
スクワットは向いてないかも(・ω・｀)
おやすみなさいNB！
607:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/04/14 09:33:31.91 ThVlNI5g0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
608:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/04/14 13:04:29.27 ThVlNI5g0.net
ウォーキング約10km
桜散るＮＢ！
609:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/04/15 02:40:26.65 ft4Nf7Mp0.net
腹筋50回
ひねり100回
NBの奥様みんな大丈夫でしょうか？
610:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/04/15 09:20:13.85 Rd1joUIS0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
熊本のＮＢが心配ですね
611:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/04/15 12:38:49.82 Rd1joUIS0.net
ウォーキング約10km
一日も早い復旧を願ってＮＢ！
612:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/04/16 00:55:05.10 eyj9FDvI0.net
ウォーキング
15日 6090歩 4.9km
16日 3600歩 2.4km
被災された熊本の皆さんにお見舞い申し上げます
613:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/04/16 08:54:29.82 CroADCgZ0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
614:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/04/16 12:40:38.48 CroADCgZ0.net
ウォーキング約10km
曇りＮＢ！
615:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/04/17 09:07:35.52 Hds9dR3d0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
616:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/04/17 15:45:14.07 EKzUdTHi0.net
40代番倶楽部事件情報報道内容幕張恋愛相談グルテンそていFX博奕「ニューヨークソルトレイク」センター50代野村しゅっちょうけん
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)宇ドナルド）マック張内戦中華
40代番倶楽部事件情報報道内容グルテンディズニーちゃくふく春分FXさんどりしゅっちょう
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)講演会自主責任
40代番倶楽部事件情報報道内容自供コジキグルテンそてい十代FXセーブデータ遠隔消去KAR-Dローン（シュッ）しょうきょ家賃滞納決算トラファルガー銀行光金動画蓄物牧場
電力自由化上野坂個人ニューズサービス不足ホテルバイトワインギャンブル
マンハッタンシチリア無料モニターパリ横浜人事部新橋飲酒運転チャイナタウン義援金とうせんマネー
適正価格詐欺のうぜい国立ラスベガススーダンエクアドルチャイナタウンブックオフ経営費福祉沖縄中華旅行絶句ロスディレクタークビ30代不正労働ビザ
ぼったくり春文インフラ時事ネット遊園地たかが執行人(しん原宿あっせん安保上納金決算ドーピングニュース）井野頭3月経歴査定
20代無許可監督者保証池上ポセイドンニュース外国人秋葉原情報(フランス札幌西村ソフトバンク退会処分披露宴ビジネス）
617:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/04/17 18:01:23.64 QqI7Nz/R0.net
ウォーキング1時間
途中でブルーベリーの苗木を2本買ってしまった
視力の良いNBを目指す！
618:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/04/17 23:56:31.51 QqI7Nz/R0.net
腹筋50回
ひねり100回
おやすみなさいNB
619:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/04/18 08:48:12.04 2IwmUiPJ0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
アントシアニンＮＢ！
620:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/04/18 08:50:27.67 dJnpebuv0.net
ひねり100回
立ち腹筋100回
プランク30秒
スクワットチャレンジ130回
おはようございますNB(´･∀･`)
週末はサボってしまいました
621:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/04/18 12:46:44.86 2IwmUiPJ0.net
ウォーキング約10km
サボっただけなら安心しました(・∀・)ＮＢ！
622:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/04/18 19:30:46.06 XkQtuwmu0.net
はげ
623:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/04/18 20:44:13.38 QZBlttMz0.net
スレンダートーン1時間半
624:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/04/19 00:55:20.74 YMx02pBY0.net
腹筋50回
ひねり100回
頑張ったり休んだりマイペースNB！
625:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/04/19 08:31:34.90 Q0vr8TMz0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
626:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/04/19 13:59:14.71 Q0vr8TMz0.net
ウォーキング約15km
今日は暑いＮＢ！
627:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/04/19 20:50:07.77 0r4bY+580.net
ひねり100回
立ち腹筋100回
プランク30秒
スクワットチャレンジ135回
おやすみなさいNB( ˘ω˘ )ｽﾔｧ…
628:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/04/19 21:52:22.43 ThNyRe1h0.net
ジムに通い始めて久しぶりに戻ってきたぞー！
筋トレレッスン30分
エアロバイク95分
そんな私はこのスレ立てた奥ですNB!
629:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/04/20 00:10:07.80 pl4tysct0.net
ウォーキング
17日 6900歩 4.9km
19日 1560歩 4.4km
途中で歩数計アプリ止まっていた(ry
そして隆起のない平坦な道を歩けることに感謝。
630:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/04/20 00:54:44.45 yIvo4+ps0.net
腹筋50回
ひねり100回
1さんおかえりなさい(・∀・)ﾉ
そしていつも通りに運動できることに感謝NB
631:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/04/20 07:58:40.06 1oPkNI910.net
ひねり100回
立ち腹筋100回
プランク30秒
スクワットチャレンジ140回
1さんありがとうNB(・∀・)
632:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/04/20 12:14:55.49 RuYryMWp0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
１さんｷﾀ――（゜∀゜）――！！！ＮＢ！
633:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/04/20 16:42:20.86 TEIYzDbB0.net
ヨガ60分
エアロバイク25分
634:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/04/21 16:41:54.21 TsuWyJQ80.net
腹筋50回
ひねり100回
雨が降ってきたNB！
635:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/04/22 08:10:39.32 bu/fyMGe0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
636:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/04/22 16:57:36.97 SThpRGAp0.net
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637:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/04/22 18:47:31.35 LOEWBe/C0.net
ひねり100回
立ち腹筋100回プランク30秒
スクワットチャレンジ150回
お疲れ様ですNBヽ(｡･ω･｡)ﾉ
638:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/04/23 08:20:13.83 TPjZBUaw0.net
ひねり100回
立ち腹筋100回
プランク30秒
スクワットチャレンジ155回
おはようございますNB(・∀・)
639:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/04/23 16:52:20.23 /un+4/t/0.net
リズム体操
ストレッチ
曇天だけど良い気候NB！
640:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/04/23 22:01:02.89 xiXNt/TV0.net
ウォーキング30分
エアロバイク100分
この後焼き鳥食べにいっちゃうBB!
641:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/04/24 03:09:48.11 mBFYTgMG0.net
>>640
ブリジットバルドーのようなNB乙！
642:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/04/24 19:27:40.22 nSvy6tqE0.net
ひねり100回
立ち腹筋100回
プランク30秒
スクワットチャレンジ160回
お疲れ様ですNB(・∀・)
643:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/04/25 01:16:22.22 o8eLcws70.net
腹筋50回
ひねり100回
てくてく歩き3時間
心地よい疲労感
おやすみなさいNB！
644:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/04/26 02:01:03.62 j+FpoPeC0.net
リズム体操
ストレッチ
よふかしNB！
645:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/04/26 11:33:35.01 pjKGU0pJ0.net
アロマストレッチ60分
リラックスNB！
646:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/04/27 00:36:10.07 oUpqeknq0.net
腹筋50回
ひねり100回
腹筋のやり方再検討中NB！
647:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/04/27 02:00:04.50 3UkLBjfE0.net
ウォーキング
21日 5110歩 4.1km
26日 5370歩 4.4km
5日ぶり、陽が昇ると共に歩き始めてみた。
風薫る初夏の少し前の心地よさ～NB！
648:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/04/27 09:02:37.59 iR8LkU4U0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
ＢＢに吹いたＮＢ！
649:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/04/27 13:55:13.35 iR8LkU4U0.net
ウォーキング約15km
たんぽぽ沢山ＮＢ！
650:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/04/28 00:19:47.20 PVgjBpAn0.net
腹筋50回
ひねり100回
BBは私もブリジットバルドーかと思ったw
BBの真実や如何に？NB！
651:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/04/28 07:55:32.13 pcIvMS800.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
私はＢＢクリームかと思っちゃいましたＮＢ！
652:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/04/29 06:11:04.85 kuNb114A0.net
ウォーキング
27日 6240歩 5.2km
28日 2320歩 1.5km
では私はこちらのBBを目指そうかと・・～NB！
（少年サンデーより拝借）
URLﾘﾝｸ(www.dotup.org)
653:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/04/29 09:57:05.35 e2oCFGBc0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
>>652
めっちゃＮＢなＢＢでクソワロタＮＢ！
654:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/04/30 00:23:42.98 intpyhm80.net
腹筋50回
ひねり100回
>>652
このBBはNBすぎるwww
B.B.B.っていう少女漫画もあったなー
655:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/04/30 10:59:40.66 QjHCXSiZ0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
こんにちはＮＢ！
656:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/05/01 18:09:47.14 kT9q8FG1O.net
ダイエットの奥様方おやつ
657:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/05/01 19:24:59.97 G6FQ5F/C0.net
久しぶりに走ってきたー
って言っても五キロだけど
達成感半端ない！
ジョギング楽しい～
658:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/05/02 19:01:16.29 avjVCVz70.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
こんばんはＮＢ！
659:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/05/03 04:31:13.01 TUUmTOWx0.net
ストレッチ
あんな時間から焼き鳥食べに行くから
BBはBadBodyのつもりだったのよ！
660:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/05/03 08:14:34.64 UTmUzz/R0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
ＢＢの真相ｷﾀ*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜（ﾟ∀ﾟ)ﾟ･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*!!!!!ＮＢ！
661:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/05/03 15:55:04.62 AcDbTvY40.net
ウォーキング
1日 6850歩 5.1km
3日 7030歩 5.3km
GWなので、旅気分を味わうべく少し離れた町のスポーツ公園へ遠征～NB！
662:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/05/04 09:29:08.27 f8EMZ35I0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
663:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/05/04 17:14:33.87 S6Vc3+t20.net
ひねりの奥様
どんなやり方をされています？＆効果はいかがですか？
664: 【鳳凰】 ＠＼(^o^)／
16/05/05 16:41:30.28 vTQP7hszO.net
ダイエットの奥様方一日中オミクジ
665:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/05/05 19:00:09.19 cux9ZOib0.net
朝やったのに書きっぱぐれますた
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
>>663
初代スレから引用します(・∀・)
私はこのスレの１で初代スレの６なのですＮＢ！
6 ：可愛い奥様＠転載は禁止：2015/03/27(金) 08:09:41.96 ID:CScWrAk40
腹筋100回
ウエストひねり100回
ウエストひねるって何か意味あんの？と思ってたんだけど
普段しない動きで刺激をあたえると脂肪が燃焼するんだと
ホントかねと思い続けて早や１年
クビレが砂時計みたいになったＹＯ！
7 ：可愛い奥様＠転載は禁止：2015/03/27(金) 08:18:26.97 ID:7qhZhvbeO
ウエストひねりてどうやるの？
8 ：可愛い奥様＠転載は禁止：2015/03/27(金) 08:32:17.01 ID:CScWrAk40
私はクイックルワイパーの両はじを持って
腰にあてて、左右にひねってるよ（意味分かるかな）
これだと限界までひねれるから
666:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/05/05 21:08:35.54 7MV6jFeg0.net
踏み台昇降40分二セットしたわ！
今日は引きこもってたからこのくらい運動しなきゃね
667:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/05/06 08:38:02.68 ZViV31W70.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
668:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/05/06 13:59:42.35 ZViV31W70.net
ウォーキング約15km
平日ＮＢ！
669:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/05/07 16:13:05.90 jVVmjeR00.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
午後のＮＢ！
670:可愛い奥様
16/05/08 12:14:17.05 XJinti3ez
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
671:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/05/08 18:09:22.82 cHih7CIV0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
こんばんはＮＢ！
672:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/05/09 09:40:49.23 gPfrbVci0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
673:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/05/09 13:00:05.52 gPfrbVci0.net
ウォーキング約10km
低気圧ＮＢ！
674:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/05/10 08:09:46.18 Jm3626sC0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
675:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/05/10 11:41:01.79 L4nAy9iF0.net
アロマオイルストレッチ60分
GWの疲れをデトックスNB！
サボってたけど今日から再開(・∀・)ノ
676:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/05/10 12:48:40.07 Jm3626sC0.net
ウォーキング約10km
気温上昇ＮＢ！
677:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/05/11 08:12:59.07 aRlXQXR80.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
678:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/05/12 01:35:05.64 zicthssP0.net
ウォーキング
5日 5950歩 5.0km
11日 2100歩 2.3km
GWはとっくに終わっているのにこのダラっぷり。。
じんわりだけどひさびさに汗かけた～NB！
679:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/05/12 09:33:20.77 RKJdtqcw0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
680:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/05/12 13:27:16.60 RKJdtqcw0.net
ウォーキング約10km
日射強烈ＮＢ！
681:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/05/13 11:17:18.69 M0NeBxhD0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
こんにちはＮＢ！
682:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/05/13 23:41:52.42 vnHVY0uw0.net
腹筋50回
ひねり100回
病み上がりH(貧弱)B！
おやすみなさい
683:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/05/14 08:20:11.64 8lw/8i9A0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
>>682
ＨＢ…鉛筆みたいで思わすワロタけど
お大事にねＮＢ！
684:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/05/15 01:34:50.17 J9tUhHhk0.net
腹筋50回
ひねり100回
>>683
HBは確かに鉛筆w
ありがとうNB！
685:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/05/15 08:27:30.00 EOa7l6610.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
686:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/05/16 09:52:45.98 xcr6hZKA0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
687:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/05/16 13:16:15.06 sPYY1P0A0.net
腹筋50回
ひねり100回
今日は過ごしやすい
爽やかNB！
688:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/05/16 14:31:11.01 xcr6hZKA0.net
ウォーキング約10km
このくらいの気候が最高ＮＢ！
689:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/05/17 01:00:19.62 RmUQST/X0.net
ウォーキング
13日 7270歩 5.8km
15日 5960歩 4.8km
歩き終えた後、以前は残っていた股関節あたりの突っ張るような違和感、
最近はほとんど感じなくなってきたぜ～NB！
690:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/05/17 09:35:46.86 WEoKwI0S0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
691:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/05/18 00:27:45.96 lvRMt/8X0.net
腹筋50回
ひねり100回
おやすみなさいNB！
692:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/05/18 09:32:31.78 GhsI+V9G0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
693:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/05/19 11:02:43.70 EN5dOgC8O.net
ダイエットの奥様方おはようございます
694:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/05/20 07:54:54.20 gfpTCiRW0.net
リズム体操×2
おはようNB！
695:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/05/20 09:55:58.84 0tggNM7r0.net
ウォーキング
18日 5990歩 4.9km
19日 6030歩 5.5km
今日は「8月並みの暑さ 急な日焼けや熱中症に注意」
とのことです。
屋外で運動される奥様は気をつけて～NB！
696:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/05/20 19:15:57.00 tUXPROSr0.net
片道20分位の場所へ自転車こいだだけなのにすごくだるい
帰ってきてからお菓子を食べてしまったのもあってか、3時間くらいぼーっとしてる
ご飯もお風呂もまただしやることも山積みなのに
697:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/05/21 10:22:39.01 E+2gMl490.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
こんにちはＮＢ！
698:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/05/22 16:41:40.92 bvbJaSDe0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
夕方ＮＢ！
699:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/05/23 00:22:17.14 ypa8hEXz0.net
腹筋50回
ひねり100回
おやすみなさいNB！
700:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/05/23 06:39:29.41 slsSLMeJ0.net
腕立て伏せ10回五セット
ダンベル10キロ10回五セット
パンプアップしたわ
これから会社～！
701:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/05/23 19:51:07.17 E5R92cNc0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
７００ＮＢ！
702:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/05/23 20:16:23.60 t2QCECfb0.net
エアロバイク 60分
703:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/05/24 14:55:05.02 rUzc62rq0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
こんにちはＮＢ！
704:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/05/24 23:58:23.68 xRB8N4Cs0.net
ウォーキング
22日 6050歩 5.1km
24日 4850歩 4.4km
気持ちいい汗がかけた。
歩き終えたあと、簡単なクールダウンの運動もやってみた～NB！
705:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/05/25 07:37:49.67 ysWsCRX50.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
706:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/05/26 00:56:59.79 VNc0ai/K0.net
腹筋50回
ひねり100回
おやすみなさいNB！
707:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/05/28 12:45:22.46 l9CEcwUF0.net
ウォーキングあげ
曇り晴れNB！
708:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/05/29 17:08:49.01 uBFKzM5O0.net
高尾山登山
登り：小仏遊歩道コース→蛇滝コース
下り：稲荷山コース
頂上のおにぎりが美味しかったＮＢ！
709:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/05/30 13:15:05.50 E4ftVAxk0.net
腹筋50回
ひねり100回
昨日の分NB！
710:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/05/30 13:16:42.31 E4ftVAxk0.net
>>708
高尾山いいな～NB！
山頂でおにぎり食べたい
混んでいましたか？
711:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/05/30 14:44:19.15 3WteDxJE0.net
>>711
激混みですたわ～ミシュランのせいですねＮＢ！
＼ ＼.／■ヽ／■ヽ／■＼ ／ ／
＼ （ ´∀（ ´∀（ ´∀｀／ ／
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
712:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/05/31 06:39:05.98 alGA6GMP0.net
脚パカ50回
寝ながら両足上げ30回
ここ数日良い感じにお腹が筋肉痛ですわNB
713:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/05/31 21:27:07.31 Ht6cuk5l0.net
ウォーキング
27日 5670歩 5.1km
31日 2380歩 1.8km
あっという間に5月も終わってしまった。
梅雨の期間のウォーキングにかわる運動を考えnever～NB！
714:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/05/31 21:31:40.98 Eo2sO0vu0.net
アロマストレッチ60分
腹筋50回
ひねり100回
>>711
やっぱり激混みでしたか～
おにぎりワッショイNB！
715:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/06/02 00:42:52.92 Z/veoygt0.net
腹筋50回
ひねり100回
おやすみなさいNB！
716:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/06/02 22:31:08.94 Ok7rH+F8O.net
奥様方保守
717:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/06/03 10:35:04.19 JkV+NNeg0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
こんにちはＮＢ！
718:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/06/04 01:22:59.42 hP/v0Lvh0.net
腹筋50回
ひねり100回
夜ふかし…
おやすみなさいNB！
719:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/06/05 00:59:31.74 9Z84gAro0.net
腹筋50回
ひねり100回
おやすみなさいNB！
720:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/06/05 11:31:21.77 yjBcsvy/0.net
月始めウォーキング
3日 6920歩 5.9km
4日 2235歩 1.9km
少し遠くのスーパーまで自転車で遠出
帰り道、荷物で重くなった自転車のバランスとりながら
ゆっくり押し歩き～NB！
721: 【菖蒲】 ＠＼(^o^)／
16/06/06 09:33:45.89 l+emBqY7O.net
おはよー
722:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/06/06 10:34:44.46 F07pqAe10.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
こんにちはＮＢ！
723:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/06/07 12:21:23.54 ndrJeN6s0.net
アロマストレッチ60分
ひねり100回
梅雨入りNB！
724:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/06/07 15:32:29.55 m/DHmsXX0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
こんにちはＮＢ！
725:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/06/07 18:30:11.68 cR2PVgux0.net
水平足上げ 200回
ひねり 100回
夕方ね NB！
726:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/06/07 23:56:50.76 rwv+SCMIO.net
歩行30分
エアロバイク60分
相撲スクワット30
おやすみなさいNB
727:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/06/08 11:01:53.47 S1vJwzbH0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
こんにちはＮＢ！
728:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/06/09 14:30:27.51 XJizNbkg0.net
ひねり100回
腹筋50回
はいこんにちはNB！
729:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/06/10 00:57:45.17 YU83+FbK0.net
水平足踏み 200回
ひねり 100回
おやすみなさい NB！
730:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/06/10 08:22:59.61 THi6+Vs40.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
731:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/06/10 12:28:42.68 THi6+Vs40.net
ウォーキング約10km
久しぶりにＮＢ！
732:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/06/11 01:25:06.56 ZZD+ysm30.net
腹筋50回
ひねり100回
夜ふかし…
おやすみなさいNB！
733:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/06/11 05:38:00.40 AADN8zci0.net
スクワット30回
ひねり100回
おはようございます NB!
734:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/06/11 06:51:11.27 r0/cHQuy0.net
ウォーキング
8日 5550歩 5.2km
10日 5020歩 5.1km
4日ぶりに歩けたぞい
病気に関する話題が取り上げられるようになっている
いろいろ考えさせられるよ～NB！
735:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/06/11 08:30:41.45 FWD7JPum0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
736:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/06/11 11:15:22.21 FWD7JPum0.net
ウォーキング約10km
タチアオイが満開ＮＢ！
737:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/06/12 09:33:24.79 HqD4E4eG0.net
散デー
738:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/06/12 10:15:28.08 6TRX91qj0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
739:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/06/12 22:03:15.73 HqD4E4eG0.net
算でー
740:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/06/13 19:21:26.78 BpouwoN80.net
く森
741:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/06/14 10:12:59.82 9VC96uWV0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
742:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/06/14 11:49:58.14 gxiQpk7y0.net
ストレッチ60分
リンパがすっきり！NB！
743:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/06/14 21:04:04.66 s4WUIjb90.net
ノーｷｭｳり
744:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/06/15 01:42:03.08 EFlDXOV+0.net
腹筋50回
ひねり100回
夜ふかし…
おやすみなさいNB！
745:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/06/15 17:23:27.97 hFSoOsrI0.net
ストレッチ
ひねり100回
曇天NB！
746:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/06/15 23:31:24.49 cQ7KEYCv0.net
ウォーキング
12日 820歩 0.7km
15日 6910歩 5.7km
さぼり気味...を挽回しようとちょっと頑張ってみた。
しかし蒸しむしするこの時期、汗が半端ない～NB！
747:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/06/16 03:34:44.41 VB3OR6Rt0.net
おお
748:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/06/16 17:05:56.26 fmuErLf+0.net
ウォーキング1時間
くもり時々あめNB！
749:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/06/17 16:23:05.63 tGGXn6Tg0.net
腹筋50回
ひねり100回
梅雨の晴れ間NB！
750:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/06/17 18:03:36.15 j5/Du34b0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
まだまだ明るいねＮＢ！
751:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/06/18 15:09:01.24 YckxuxSq0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
暑くて嫌んなっちゃうぜＮＢ！
752:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/06/19 11:58:36.47 iMTAaRKL0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
まもなく正午ＮＢ！
753:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/06/20 07:56:54.15 0qlEonF40.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
754:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/06/20 11:40:20.67 0qlEonF40.net
ウォーキング約10km
もっと梅雨らしくていいのにＮＢ！
755:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/06/21 01:38:37.56 z+JPjIbx0.net
腹筋50回
ひねり100回
雨が少ないの心配ですね
夜ふかし…NB！
756:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/06/21 10:17:34.45 xTkN5ftC0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
節水ＮＢ！
757:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/06/22 07:58:24.15 maWfYCk90.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
758:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/06/22 11:53:02.33 maWfYCk90.net
ウォーキング約10km
紫陽花ＮＢ！
759:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/06/22 17:31:57.99 uB8bspqp0.net
散歩1時間
雨に唄えばNB！
760:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/06/23 08:38:50.11 hwd+zoL70.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
雨に濡れてもＮＢ！
761:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/06/23 22:24:52.58 BQUVt1b/0.net
嫌だ寝
762:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/06/24 00:02:35.21 H2url4jl0.net
腹筋50回
ひねり100回
おやすみなさいNB！
763:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/06/24 08:28:21.99 6DJ5AbSS0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
764:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/06/24 12:41:48.67 6DJ5AbSS0.net
ウォーキング約10km
額紫陽花も可愛いＮＢ！
765:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/06/24 22:10:14.11 3YnxsNXo0.net
水中歩行 1時間
腹筋 50回
初カキコよろしくお願いすますNB ！
766:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/06/26 06:15:05.93 XU3Sm2xE0.net
おはようございます
ウォーキング2時間
昨夜の外食分を消費すべく歩いてきました
今日からまた頑張るNB!
767:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/06/26 11:33:52.64 1+UzIntF0.net
腹筋50回
ひねり100回
昨日の分NB！
768:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/06/28 07:02:46.59 Q9kqPXr30.net
腹筋35回
腕立て35回
ひねり3分半
腕あげ左右3分半
8月中に腹筋縱線いれるぞー！
目指すはシックスパックス！
769:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/06/30 00:20:16.11 txJtOASf0.net
腹筋50回
ひねり100回
リズム体操
おやすみなさいNB！
770:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/07/01 09:13:35.10 aFbDP5oJ0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
771:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/07/01 20:43:45.93 RhTauCGM0.net
腹筋50回
ひねり100回
夜はこれからNB！
772:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/07/01 22:43:01.21 t7sA4zTd0.net
腹筋35回
腕立て35回
ひねり3分半
腕あげ左右3分半
ワイン飲んだら眠いNB
773:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/07/02 08:54:26.26 Lpq24diH0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
774:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/07/02 12:18:29.65 Lpq24diH0.net
ウォーキング約10km
湿度ＮＢ！
775:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/07/03 08:49:38.55 Iw+9/rna0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
776:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/07/03 19:12:41.08 J6cQi2IA0.net
ハイキング1時間
マイナスイオンNB！
777:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/07/04 07:59:07.69 N3xm3tkg0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
778:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/07/04 08:02:00.75 PgrW+AAN0.net
ジョギング30分完了
779:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/07/04 11:50:25.93 N3xm3tkg0.net
ウォーキング約10km
朝から暑かったＮＢ！
780:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/07/05 08:59:14.88 pxh3+mw+0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
781:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/07/05 14:11:59.29 p5OI+XPI0.net
アロマストレッチ1時間
体すっきりNB！
782:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/07/05 22:45:45.91 Xn6zsItS0.net
腹筋150回
プッシュアップバー10回
膝コロ10回
ジョギング11km
初めましてNB！
783:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/07/05 23:12:07.22 owZscfmk0.net
腹筋60回
腕立て40回
ひねり3分半
腕あげ左右3分半
プランク10秒×3
本当にわずかだけど筋肉ついてきたNB
明日はお水入れて使うダンベル買う！
>>782
ようこそNB!
一緒に頑張りましょ！
784:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/07/06 08:26:02.73 KET8f4Dv0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
はじめましてＮＢ！
785:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/07/06 12:37:15.41 KET8f4Dv0.net
ウォーキング約10km
今日は涼しかったＮＢ！
786:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/07/06 22:32:10.35 uFaxPKGq0.net
腹筋50回
腕立て45回
ひねり3分半
腕あげ左右3分半
プランク10秒×3
ダンベル買ったー！
バランスボール欲しいな
>>784
ようこそーNB
787:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/07/06 23:17:55.12 mmUOo0/k0.net
腹筋50回
ひねり100回
>>782
ようこそNB！
788:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/07/07 08:23:28.56 1OVb3S3J0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
789:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/07/07 12:03:01.39 1OVb3S3J0.net
ウォーキング約10km
七夕ＮＢ！
790:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/07/08 08:59:53.49 zr808ywG0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
791:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/07/08 12:53:31.09 zr808ywG0.net
ウォーキング約10km
カラス怖いＮＢ！
792:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/07/08 14:29:46.77 pio6ljCP0.net
ウォーキング約1km
793:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/07/08 14:52:08.18 9VFW2kkj0.net
腹筋150
腰割り30
遅いお昼で鶏と野菜を蒸籠で蒸す合間にNB!
794:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/07/09 00:22:55.98 JfD0YpxP0.net
買い物兼ねてウォーキング4km
おやすみなさいNB！
795:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/07/09 10:05:42.02 j63VsI0J0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
796:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/07/10 00:31:24.04 G4RIWCpO0.net
腹筋50回
ひねり100回
おやすみなさいNB！
797:名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!＠＼(^o^)／
16/07/10 17:16:16.54 LT7QVREl0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
朝やったけどこんばんはＮＢ！
798:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/07/11 07:40:41.61 oV7wKMgm0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
799:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/07/11 11:58:02.17 oV7wKMgm0.net
ウォーキング約10km
暑いというか熱いＮＢ！
800:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/07/12 00:52:44.06 AK3mE0gI0.net
腹筋50回
ひねり100回
おやすみなさいNB！
801:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/07/12 01:12:58.60 VOvgIVo+0.net
腹筋45回
腕立て45回
ひねり4分
腕あげ左右4分
プランク10秒×3
散歩80分
眠いけどご飯食べたの遅かったからあと1時間起きてるNB！
802:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/07/12 08:17:39.96 YjZkXaS00.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
803:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/07/12 21:50:40.49 t6qjzwKn0.net
ストレッチ1時間
おやすみなさいNB！
804:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/07/13 08:05:50.25 0DDXgYk00.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
805:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/07/13 22:55:11.38 5KcjRtbA0.net
ウォーキング
6月26日 6510歩 5.6km
7月13日 3320歩 2.8km
クララが立った～NB！
806:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/07/13 23:42:20.70 cZfYwZIY0.net
腹筋45回
腕立て45回
ひねり4分
腕あげ左右4分
プランク10秒×3
脚あげ30回
散歩80分
まだやってないのもあるけど絶対やるから先に書いとくNB!
807:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/07/14 00:56:36.92 caGnXvKd0.net
腹筋75回
ウォーキング1時間
おやすみなさいNB！
808:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/07/14 08:40:22.49 eIMOdHBQ0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
809:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/07/14 12:57:38.35 eIMOdHBQ0.net
ウォーキング約10km
草花もぐったりしてかわいそうＮＢ！
810:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/07/15 10:34:53.71 1Mud6JAWO.net
ダイエットの奥様方もう少しで圧縮ありかも
811:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/07/16 05:59:54.35 i8tWpzUZ0.net
ひねり4分
腕あげ左右4分
腹筋45回
腕立て45回
プランク15秒×3
脚あげ30回
負荷重くしたらかるく筋肉痛だよNB！
812:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/07/16 08:35:42.97 +w4DJ0f70.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
813:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/07/16 11:58:49.97 +w4DJ0f70.net
ウォーキング約10km
今年初、蝉の声ＮＢ！
814:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/07/16 14:37:50.00 FsyCWCOt0.net
その場でスキップ、3分
初めまして。こんな運動でもいいのでしょうか
815:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/07/16 23:32:07.47 MDcoUAcJ0.net
近所を散歩10分
少しずつでも継続しないと
816:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/07/17 10:56:25.88 ttajW88s0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
自分に合った運動なら何でもいーよＮＢ！
817:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/07/17 22:10:35.14 tvEMFS/r0.net
ウォーキング
14日 3630歩 4.5km
16日 6070歩 5.6km
おじいさん、クララが立ったわ～NB！
818:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/07/18 00:16:29.64 +QzgoeL50.net
5kmジョギング
生理始まったのに何故か1kg増量ショックNB！
819:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/07/18 01:05:36.29 MWJgqz5i0.net
腹筋50回
おやすみなさいNB！
820:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/07/18 06:09:44.71 9ivocEDO0.net
腹筋45回
腕立て45回
脚あげ30回
プランク15秒×3
ひねり4分
腕あげ左右4分
バランスボール買ったNB！
821:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/07/18 08:21:53.50 5eN+a/h60.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
クララもみんなも頑張ってるＮＢ！
822:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/07/18 12:36:01.46 5eN+a/h60.net
ウォーキング約10km
私も頑張るＮＢ！
823:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/07/19 01:11:52.40 dsXwiHKe0.net
腹筋50回
ひねり100回
おやすみなさいNB！
824:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/07/19 08:09:00.98 y/ZvwxcL0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
825:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/07/19 13:19:04.01 y/ZvwxcL0.net
ウォーキング約10km
蝉の抜け殻ＮＢ！
826:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/07/20 08:18:44.38 WSG03Uw+0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
827:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/07/21 00:14:39.47 YmbLOvC+O.net
ＶＡＡＭ飲んでスロージョギング
時速５Ｋｍで３０分
今日から参加します！
ＮＢって何ですか？
828:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/07/21 00:15:22.56 YmbLOvC+O.net
すみません自己解決です。
ＮＢ！
829:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/07/21 09:10:19.36 a2aZk9Tz0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
よろしくＮＢ！
830:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/07/21 09:54:45.07 +ljsboFT0.net
腹筋45回
腕立て45回
脚あげ30回
プランク15秒×3
ひねり4分半
腕あげ左右4分半
頭いたくて2日サボってしまった
これは昨日の分NB！
831:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/07/22 09:07:17.62 Pq7/O+210.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
832:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/07/22 14:57:38.96 Vnit0REv0.net
ウォーキング
17日 5100歩 4.7km
21日 6860歩 5.5km
夜に公園沿いの道を歩いていたら、
高校生らしき男子と女子が集まってみんなでミニ花火大会。
楽しい夏休みが始まったね～NB！
833:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/07/22 19:27:43.77 gdsC59uM0.net
9キロ歩き
ポケモンGOだよNB！
鯖落ちしてログイン出来なくなったから帰ってきた
サイズの合ってない靴で歩いたら疲れ倍増…
834:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/07/22 23:39:13.08 ZbPP9LtX0.net
8.6kmジョギング
いつものコースに普段いない人がちらほら
ポケモン効果すごいねNB！
835:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/07/23 14:45:50.87 z6+ry9Um0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
こんにちはＮＢ！
836:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/07/23 14:57:41.13 Qv0jn0bw0.net
ウォーキング4km
おやつ食べたいNB！
837:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/07/23 23:31:04.32 wvLMtrWP0.net
夜のウォーキング5.8km
たくさん歩いて眠いわNB！
838:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/07/24 09:14:21.69 YgkklywZ0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
839:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/07/24 11:53:05.59 vMKKAJt30.net
朝ウォーキング5.3km
今日は涼しくて過ごしやすいねNB!
840:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/07/24 14:46:14.92 dWBGGgx70.net
腹筋50回
ひねり100回
じわじわ暑くなってきたNB！
841:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/07/25 07:00:08.23 zcLWGRd70.net
ウォーキング
24日(朝) 5020歩 4.6km
25日(朝) 6020歩 5.0km
おはようございます。
今日は午後から天気が崩れるとの予報だったので、
今朝は気合いを入れて夜明けとともにGOしてきた～NB！
842:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/07/25 09:59:56.23 w1Ss0n1y0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
843:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/07/25 14:04:24.21 onNHScbp0.net
ポケGO8キロ
844:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/07/26 11:47:25.64 vwlJzi+R0.net
ポケGO 8キロ16800歩
万歩計買ってみたNB！
845:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/07/26 14:04:43.11 r0QEzxUD0.net
ひねり100回
ストレッチ1時間
からだすっきりNB！
846:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/07/28 01:36:04.04 QwT4UUAf0.net
腹筋50回
ひねり100回
おやすみなさいNB！
847:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/07/28 02:52:33.47 O3KS7nIA0.net
ポケGO 25000歩 15キロ
うーん、万歩計が正確ではない気がする
848:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/07/28 22:43:38.07 /SELKoms0.net
施設襲撃犯の部屋にもワンダーコアみたいのが置いてあったね。
849:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/07/29 01:11:33.51 kfP9xAe/0.net
ポケGO 22000歩 13キロ
GPSの測定では13キロ
万歩計では16キロ強
大体2割少ないみたいなのでGPSを信じるよNB！
850:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/07/29 02:42:46.40 kfP9xAe/0.net
腹筋40回
腕立て40回
プランク15秒×3
ひねり4分
腕あげ左右4分
気力振り絞って最低限の筋トレやったったNB！
851:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/07/29 08:43:16.96 qqxj/gqw0.net
ストレッチ15分
スクワット40回
太陽礼拝30回
腹筋50回
ウォーキング約10キロ
ストレッチ10分
ポールで筋膜リリース10分
お風呂後ビール350×2本
意味なし…
852:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/07/29 09:41:01.40 OxBja0j10.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
853:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/07/29 15:04:59.29 OxBja0j10.net
ウォーキング約10km
入道雲ＮＢ！
854:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/07/30 09:22:49.93 e08AJpgs0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
855:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/07/30 15:56:27.74 e08AJpgs0.net
ウォーキング約10km
期日前投票ＮＢ！
856:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/07/31 06:39:56.84 tWezqSPQ0.net
ポケGO 22000歩 13キロ
一昨日の分NB！
857:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/07/31 06:42:21.06 tWezqSPQ0.net
ポケGO 18000歩 9キロ
これは昨日の分
スタバで休憩したけどフラペチーノ我慢してアイスティーにしたNB！
858:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/07/31 07:55:15.83 D3f625Fb0.net
ウォーキング
29日(朝) 5860歩 5.1km
31日(朝) 6630歩 5.1km
同じ距離なのに歩数が1000歩も違うのはなんでやねーんヽ(・∀・)ﾉ
電車の高架下は
859:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/07/31 08:05:05.49 D3f625Fb0.net
電車の高架下付近はGPSも誤作動起こすのか～
そういう私も誤作動起こして途中で書き込んでるw～NB！
860:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/07/31 09:07:50.97 yYnENKNd0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
861:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/08/01 03:27:54.94 APzR8xBd0.net
ポケGO 5キロ
腹筋45回
腕立て50回
足あげ35回
プランク15秒×3
ひねり4分半
腕あげ左右4分半
数日振りに筋トレNB！
862:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/08/01 09:55:34.67 4DgkvGkE0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
863:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/08/01 13:08:09.50 4DgkvGkE0.net
ウォーキング約６km
コガネムシＮＢ！
864: 【吉】 ＠＼(^o^)／
16/08/01 22:38:13.29 ffHePPSa0.net
腹筋50回
ひねり100回
おやすみなさいNB！
865:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/08/02 11:51:57.65 QnsJSkaT0.net
筋トレは大事
考え方も大事
URLﾘﾝｸ(yaserugokuidesu.seesaa.net)
866:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/08/02 15:46:10.92 GuC4+QVp0.net
1時間で5.2km歩いてきた
867:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/08/03 09:46:52.14 8YVcNVkI0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
868:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/08/03 12:55:37.27 8YVcNVkI0.net
ウォーキング約６km
時間が取れぬＮＢ！
869:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/08/04 09:24:14.23 HSWHp0BI0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
870:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/08/04 13:08:31.12 HSWHp0BI0.net
ウォーキング約10km
灼熱のＮＢ！
871:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/08/04 22:19:17.62 aeU7JXfV0.net
3日(朝) 3470歩 2.6km
4日(朝) 6630歩 5.4km
月初ウォーク
ちょっと思い立って少し離れた運動公園へ。
朝5時半から常連らしき面々に紛れ込んで～NB！
872:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/08/06 17:37:39.98 Ck4W4pyK0.net
クロスで60キロ走った
汗やばい
873:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/08/09 01:11:23.93 uPRtQJb40.net
３泊４日でキャンプ
ハイキングして登山して動きまくりＮＢ！
874:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/08/09 14:58:28.80 uPRtQJb40.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
こんにちはＮＢ！
875:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/08/10 08:13:36.66 CZKH3XjJ0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
876:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/08/10 12:32:27.23 CZKH3XjJ0.net
ウォーキング約10km
酷暑のＮＢ！
877:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/08/10 12:42:31.89 ZHh9+3JO0.net
ひねり100回
リズム体操
病み上がりNB！
878:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/08/11 09:26:49.17 HRVm0kCi0.net
腹筋 120回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
879:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/08/11 21:21:07.58 9yFboZJV0.net
ウォーキング
9日(朝) 6630歩 5.1km
11日(朝夜) 9050歩 7.3km
今年から8月11日は「山の日」で祝日だということを今日知った。
山にはご縁がないので、ひたすら地上のアスファルトを歩く～NB！
880:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/08/12 08:56:55.30 XKogZsA70.net
腹筋 120回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
881:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/08/13 08:14:53.66 JWdrN9270.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
882:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/08/13 12:24:03.44 JWdrN9270.net
ウォーキング約10km
雲があって比較的楽ＮＢ！
883:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/08/14 09:36:19.28 aY+r0qtQ0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
884:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/08/15 18:50:57.18 K+a//tDE0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
こんばんはＮＢ！
885:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/08/16 11:09:46.77 Fudhmhgn0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
こんにちはＮＢ！
886:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/08/17 02:30:43.45 oMPVW8l/0.net
ひねりって何ですか？
ジョグ3キロ
腹筋30回
背筋30回
腕立て30回
887:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/08/17 09:20:27.47 RDRGHUb50.net
>>886
>>665
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
888:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/08/17 12:51:56.56 RDRGHUb50.net
ウォーキング約10km
台風一過ＮＢ！
889:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/08/18 10:35:57.15 B3Ek1mfl0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
890:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/08/18 23:18:03.81 JSqf/0Ki0.net
ウォーキング
16日 4210歩 3.4km
18日 3720歩 3.2km
「台風一過なのに局地的雷雨」報道ステーションより
不安定な天候、傘さしながらびしょ濡れウォーキング～NB！
891:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/08/19 14:33:46.14 xSBvrorU0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
こんにちはＮＢ！
892:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/08/21 07:57:20.69 JjDkdWG6O.net
病院食
893:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/08/21 09:39:53.38 hiNXwIQD0.net
腹筋50回
ひねり100回
残暑NB！
>>892
お大事にNB！
894:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/08/22 15:39:11.54 uBod3nR70.net
ひねり100回
リズム体操
台風NB！
895:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/08/23 16:54:10.82 r+EmkeIrO.net
>>893
サンキュー
896:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/08/24 06:10:27.06 IIVokrtpO.net
897:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/08/25 10:17:36.01 dGjrqg360.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
898:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/08/25 11:03:36.59 9vRks4uC0.net
腹筋50回
ひねり100回
今日も暑いですNB！
899:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/08/26 10:09:04.96 BCVTki5M0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
900:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/08/26 16:37:05.30 CaoesVRc0.net
腹筋50回
ひねり100回
ウォーキング
今日も暑いですNB！
901:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/08/27 00:17:16.75 pP4L3FQL0.net
ウォーキング
21日 7520歩 6.4km
26日 5880歩 6.2km
23日は二十四節気の「処暑」で暦の上では暑さが和らぐ頃とされている・・ではなかったのか。
うーん、処暑を過ぎても余裕で汗が吹き出すこの暑さ～NB！
902:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/08/28 10:14:06.57 9oHJxnZC0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
903:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/08/29 16:11:44.75 4Nfo+IiL0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
こんにちはＮＢ！
904:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/08/30 12:52:29.22 /eV+v4Cz0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
こんにちはＮＢ！
905:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/08/31 20:01:55.06 gv12bt470.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
こんばんはＮＢ！
906:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/08/31 23:55:00.98 Bkt9lmLE0.net
腹筋50回
ひねり100回
ウォーキング
おやすみなさいNB！
907: 【だん吉】 ＠＼(^o^)／
16/09/01 09:06:03.85 UI1ZoVCp0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
新学期ＮＢ！
908:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/09/01 11:00:24.13 JiCxOBin0.net
月末ウォーキング
30日 6610歩 4.9km
31日 5710歩 4.5km
もう9月、スポーツの秋なら歓迎だけど、食欲の秋になりそうな予感。
ウォーキングでいろんな誘惑やストレスが発散できるといいな～NB！
909:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/09/01 17:40:18.61 p/HgUzMH0.net
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910:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/09/02 12:30:23.03 RKElF5hG0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
こんにちはＮＢ！
911:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/09/02 16:52:08.01 0s/Lr1cL0.net
腹筋50回
ひねり100回
ウォーキング
昨日の分NB！
912:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/09/03 09:50:23.35 kaCocdKO0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
913:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/09/04 18:54:18.41 vYSBxg6P0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
こんばんはＮＢ！
914:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/09/04 21:16:30.18 UJEDq9Yr0.net
腹筋50回
ひねり100回
おやすみなさいNB！
915:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/09/04 23:51:00.55 EFu62F/u0.net
ウォーキング
1日 5190歩 4.0km
4日 3000歩 2.5km
めでたいキリ番・・ではなくキリ歩数～NB！
916:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/09/05 08:22:09.74 r6exc8tS0.net
腹筋 100回
ひねり 100回
レッグマジック 100回
おはようございますＮＢ！
917:可愛い奥様＠＼(^o^)／
16/09/06 07:54:14.92 YPA6N4Ei0.net
40代やり逃げ世代甘やかされニュース40代生被害者づら金品請求報道NGワード禁止社員甘やかされ投資家ロスディレクター(はじめリーダー記者しゅっちょうジバラ）クビ日刊アラフォー30代不正労働ビザ４０代社員パーソナリティ
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