15/03/23 13:45:06.48 5O4Tduf90.net
○○○
○ ･ω･ ○ がおー
○○○
.c(,_ｕｕﾉ
○。 ○
ミﾊｯｸｼｭ ○ ｏ ○
ミ ｀д´∵° 。 ｏ ○
.c(,_ｕｕﾉ ○ ○ ○
>>1 ○○○○
○
∧∧ ○
( ･ω･) ○ ○
.c(,_ｕｕﾉ ○○○○○
3:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/03/23 21:05:02.13 dPuehNYr0.net
3ニカ？ <｀∀´>
4:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/03/23 21:24:52.46 5O4Tduf90.net
腹筋50回やったよage！
5:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/03/25 18:20:27.99 I6Ci800m0.net
現代医療に関わらない方法
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
6:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/03/27 08:09:41.96 CScWrAk40.net
腹筋100回
ウエストひねり100回
ウエストひねるって何か意味あんの？と思ってたんだけど
普段しない動きで刺激をあたえると脂肪が燃焼するんだと
ホントかねと思い続けて早や１年
クビレが砂時計みたいになったＹＯ！
7:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/03/27 08:18:26.97 7qhZhvbeO.net
ウエストひねりてどうやるの？
8:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/03/27 08:32:17.01 CScWrAk40.net
私はクイックルワイパーの両はじを持って
腰にあてて、左右にひねってるよ（意味分かるかな）
これだと限界までひねれるから
9:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/03/27 13:36:04.82 ygkmU++Y0.net
１乙！
10:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/03/27 16:36:48.37 klsFLutC0.net
午後の緑茶
11:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/03/27 19:36:37.97 OkJjIZwi0.net
test
12:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/03/27 19:54:11.69 VmUkAYFi0.net
腹筋50回
腕立て10回
ウエストひねりもやってみたら酔ってしまった
頭を振らないようにすればいいのかな
13:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/03/28 08:54:11.60 uxGBIK5G0.net
腹筋100回
ウエストひねり100回
>>12
私も頭振ってるけど酔ったことはないなぁ
振った先をしっかり見るといいと思うよ
酔うのはたぶん、動きと視線のズレ・ブレで起こるから
14:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/03/28 23:41:26.82 0xCyO47B0.net
腹筋60回
腕立て10回
>>13
ありがとう
参考にしてやってみます
15:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/03/29 01:44:32.47 xWHJzfgj0.net
腕回し100回
16:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/03/29 10:29:10.44 HDHHFAJ20.net
腹筋100回
ウエストひねり100回
>>14
お互い頑張りましょう
17:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/03/29 21:00:29.73 hNLSbsAU0.net
腹筋60回
腕立て10回
ウエストひねり50回
腕立て始めて3日
腕より足の脛が筋肉痛
たった10回なのにw
18:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/03/30 08:45:35.87 FR7q1Def0.net
腹筋100回
ウエストひねり100回
19:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/03/30 14:37:09.59 6ZL2Dc210.net
お昼ごはんを食べ過ぎたから1時間歩いてきた
桜のおかげで楽しかった
20:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/03/30 18:28:39.74 8fQfVZMX0.net
公園でお花見とバドミントンやった
21:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/03/31 08:25:58.45 wscQYFE10.net
腹筋100回
ウエストひねり100回
22:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/03/31 17:33:58.84 GrW77wah0.net
とりあえず腕立て15回
23:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/03/31 23:52:12.15 GrW77wah0.net
腹筋70回
ウエストひねり50回
24:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/04/01 08:03:38.47 QSlfNnFd0.net
腹筋100回
ウエストひねり100回
25:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/04/01 08:29:24.79 hK8L97PG0.net
アップダウンの多い道を30分×2 サイクリング
途中でギブアップして歩くこと2回
太ももが死んだー
26:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/04/01 17:15:09.68 NPtP0zha0.net
ほしゅ
27:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/04/01 20:35:26.52 XjnY2wlo0.net
ひとまずあげ
28:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/04/02 08:44:40.05 Rf/VbZMd0.net
腹筋100回
ウエストひねり100回
29:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/04/02 22:25:44.86 R9Zgicqw0.net
腹筋60回
ウエストひねり50回
腕立て10回
30:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/04/03 12:10:39.29 Pzbj39Z10.net
腹筋60回
31:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/04/03 18:41:39.78 Pzbj39Z10.net
(⌒,,⌒)～っ
（⌒,_, ,⌒て ,,_,)
! ﾉ U｡`ｙﾍ_,､_ﾉ !
し|~～～ ｡ ﾍ⌒iヽﾌ
|! ﾟo ｡.ﾟ（・ω|･ ) みんなおつかれさま
|! ｡oﾟ ⊂ ﾟ とﾉ
|i ｡ﾟ ﾟ o .ﾟ|.｡|. |
|i、..゜｡。ﾟ ﾟし|'Ｊ
. |,,._二二二_,!
。ﾟo
32:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/04/04 00:11:20.80 9XSD46F40.net
一時間位歩いてストレッチ
ウエストひねり80回
クイックルワイパー使うのいいね！
ついでに腕の筋肉もほぐれてる
33:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/04/04 08:17:29.00 VlwfQ3ms0.net
腹筋100回
ウエストひねり100回
>>32
ニの腕も細くなるよ～
34:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/04/04 15:56:12.16 THnpOQt00.net
１乙！
35:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/04/04 22:37:27.88 c3dmHtGR0.net
ボーリング2ゲーム
軽いボールでやったら当たってもストライクが出ない
次はもっと重いボールでやる
36:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/04/05 12:50:04.90 vDemrDag0.net
腹筋60回
腕立て10回
37:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/04/05 13:21:12.20 iAfOk8Eu0.net
腹筋100回
ウエストひねり100回
38:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/04/05 17:06:12.17 vDemrDag0.net
,,,,,,,,,,,,,,,
{i:i:i:i:i:i:i:i:}～
`・+｡*・ (･ω･｀ ) みんな乙だよ保守☆
｡*ﾟ ｡☆―⊂::：::::::::::つ
｡*ﾟ ： し─Ｊ
`+｡**ﾟ**ﾟ
39:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/04/06 08:04:55.20 emASbIol0.net
腹筋100回
ウエストひねり100回
>>38
いつもありがとう！
40:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/04/06 18:08:07.60 7CPTIaEh0.net
腹筋60回
ウエストひねり50回
腕立て10回
41:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/04/06 23:01:09.36 7CPTIaEh0.net
圧縮回避保守
明日も頑張りましょう
42:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/04/07 08:24:51.28 cddMkadf0.net
腹筋100回
ウエストひねり100回
43:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/04/07 20:51:40.47 +dRLbmR00.net
腹筋60回
ウエストひねり50回
腕立て10回
録画していたリズム体操
44:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/04/08 07:35:32.47 E7wzZue30.net
その場足踏み30分
45:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/04/08 08:13:22.96 GkcuI4xn0.net
腹筋100回
ウエストひねり100回
46:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/04/08 18:11:37.02 v+ykM0HQ0.net
リズム体操
47:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/04/08 21:07:02.15 ZMrEfdgK0.net
圧縮回避保守
今日はまだ腹筋できてない～
48:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/04/09 08:16:28.75 vpxGacJk0.net
腹筋100回
ウエストひねり100回
49:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/04/09 22:41:22.04 Rv9Tsvga0.net
腹筋60回
ウエストひねり50回
腕立て10回
50:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/04/10 00:54:30.97 rfyzel1X0.net
(⌒,,⌒)～っ
（⌒,_, ,⌒て ,,_,)
! ﾉ U｡`ｙﾍ_,､_ﾉ !
し|~～～ ｡ ﾍ⌒iヽﾌ
|! ﾟo ｡.ﾟ（・ω|･ ) 明日もがんばろう
|! ｡oﾟ ⊂ ﾟ とﾉ
|i ｡ﾟ ﾟ o .ﾟ|.｡|. |
|i、..゜｡。ﾟ ﾟし|'Ｊ
. |,,._二二二_,!
。ﾟo
51:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/04/10 06:02:30.78 V3Q7617v0.net
圧縮回避保守
今日も運動頑張る
52:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/04/10 08:22:44.39 hobwQ2360.net
腹筋100回
ウエストひねり100回
53:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/04/10 22:41:57.02 rfyzel1X0.net
>>52
いつも同じ時間に運動されてるみたいですごいですね
私もこれから頑張る
その前に保守
54:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/04/11 09:14:53.02 lV40qKge0.net
腹筋100回
ウエストひねり100回
>>53
全然すごくないっすよー
時間決めないとサボりたくなるからｗ
お互い頑張りましょうね
55:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/04/11 10:48:46.30 Z5WHsu6E0.net
腹筋30回
25分ジョギング
懸垂20回
56:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/04/11 15:42:25.00 qYWra/N90.net
腹筋60回
ウエストひねり50回
腕立て10回
57:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/04/11 19:08:58.28 elsa7ymT0.net
リズム体操
58:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/04/11 20:44:42.88 s6qVvpK90.net
>>1乙
59:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/04/11 20:44:45.26 4XyDNK6C0.net
落ちる前に運動
60:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/04/12 00:57:42.40 uXPsABPj0.net
眠る前に腹筋50回
61:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/04/12 08:23:00.46 CfU/n13Z0.net
腹筋100回
ウエストひねり100回
62:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/04/12 17:54:59.28 s6/dZFJZ0.net
腹筋60回
63:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/04/12 21:11:24.48 FgVUxQl9O.net
保守
64:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/04/13 09:32:48.75 4EZBdb550.net
腹筋100回
ウエストひねり100回
65:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/04/13 10:42:17.07 dlYb36yb0.net
25
66:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/04/14 08:06:49.63 d9SnhE+20.net
腹筋100回
ウエストひねり100回
67:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/04/14 23:32:59.19 5OTUjABr0.net
腹筋60回
68:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/04/15 08:03:49.01 OVkfQ2Vp0.net
腹筋100回
ウエストひねり100回
69:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/04/15 20:31:49.42 EpBc/C1VO.net
草むしりを30分
スロトレを1セット
70:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/04/16 00:08:38.53 mUHwund5O.net
ほしゅ
71:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/04/16 02:36:14.87 HG2pSDe+0.net
書くの忘れてた
腹筋60回
72:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/04/16 08:16:16.59 lILNomSw0.net
腹筋100回
ウエストひねり100回
73:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/04/16 09:04:59.59 4YySPF3s0.net
私もウエストひねりやってみた！
背中がすっきりするといいな～
74:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/04/16 09:05:52.11 PVwRMPvu0.net
ラジオ体操第1を真剣にやった
75:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/04/17 00:45:17.05 2isGOf8X0.net
腹筋60回
ウエストひねり50回
76:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/04/17 08:19:00.79 NSqfIAO70.net
腹筋100回
ウエストひねり100回
>>73
夏頃にはきっとスッキリ！
77:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/04/17 10:10:30.97 HakdKYfe0.net
踏み台昇降1時間
78:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/04/17 10:32:06.55 Le4WOMtz0.net
ウォーキング２時間
79:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/04/17 16:58:39.08 mLybM5fq0.net
久しぶりにジム行ったら何か、雰囲気がおかしかった。
どうしたんだろ・・・
80:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/04/18 00:50:50.47 ivD0HCf10.net
腹筋60回
ウエストひねり50回
今週は体調ｲﾏｲﾁで半分くらいしかできず
来週はがんばる
81:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/04/18 08:48:53.33 +ub6B28I0.net
腹筋100回
ウエストひねり100回
>>80
お大事に
82:薬剤師は税金の無駄委員会＠＼(^o^)／
15/04/18 16:50:35.95 KlTLzBYs0.net
なんだよこれWWWWW
【放送事故】美人ニコ生主mAriAがFME切り忘れで公開オナニー！？【電マ】
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
83:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/04/19 05:08:42.27 sk9C4AeW0.net
>>81
ありがとう
昨日の分
腹筋60回
ウエストひねり50回
84:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/04/19 08:45:07.71 j1bMqu+J0.net
腹筋100回
ウエストひねり100回
85:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/04/19 12:22:59.64 sk9C4AeW0.net
,,,,,,,,,,,,,,,
{i:i:i:i:i:i:i:i:}～
`・+｡*・ (･ω･｀ ) みんな乙だよ保守☆
｡*ﾟ ｡☆―⊂::：::::::::::つ
｡*ﾟ ： し─Ｊ
`+｡**ﾟ**ﾟ
86:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/04/19 23:44:35.98 sk9C4AeW0.net
腹筋60回
ウエストひねり50回
腕立て10回
87:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/04/20 08:06:40.56 VrTazHg60.net
腹筋100回
ウエストひねり100回
88:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/04/20 10:30:30.21 w6mv5+YM0.net
昨日
ウォーキング ７km
スロージョギング １km
今朝
腰とお尻と太ももの裏側が痛い・・・
89:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/04/20 15:21:00.31 JSLplbof0.net
動物園を4時間ほど歩いたよ
90:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/04/21 00:35:09.92 2DhFA2TU0.net
腹筋70回
ウエストひねり50回
腕立て15回
91:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/04/21 08:13:40.99 LxcXRv6p0.net
腹筋100回
ウエストひねり100回
92:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/04/21 17:54:32.25 VzBkG6Hb0.net
ラジオ体操第1、第2を真剣にやったら汗かいた
93:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/04/22 08:02:45.91 Y7AeGGhi0.net
腹筋100回
ウエストひねり100回
94:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/04/22 11:00:55.31 f3oNahuO0.net
エアロバイク３０分
95:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/04/22 23:44:30.10 ksfocz1k0.net
腹筋70回
ウエストひねり50回
腕立て15回
96:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/04/23 06:32:37.04 +Ctsug9a0.net
ohayo
97:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/04/23 08:09:16.78 kAUM0Lwy0.net
腹筋100回
ウエストひねり100回
98:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/04/23 11:40:17.86 RoEjpVtc0.net
昨夜
ジョギング4km
99:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/04/23 14:15:51.25 90v7+QY+O.net
おはようございます
100:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/04/23 14:16:32.43 90v7+QY+O.net
１００
101:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/04/23 22:07:05.06 0NxGbWxl0.net
101
102:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/04/24 08:10:51.23 us5NggEY0.net
腹筋100回
ウエストひねり100回
103:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/04/24 08:16:10.91 uxRHQ16p0.net
ジョギング4km
104:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/04/24 11:10:55.98 +SZXXbzy0.net
エアロバイク２０分
105:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/04/24 23:33:52.98 JY+R69KN0.net
腹筋70回
ウエストひねり50回
腕立て15回
106:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/04/25 07:23:02.66 VQQpT3ByO.net
昨日、スロトレ２セット
107:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/04/25 08:03:02.28 AHTWdu8I0.net
腹筋100回
ウエストひねり100回
108:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/04/25 10:35:12.07 3JVq58h40.net
ジョギング4km
109:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/04/25 16:42:45.34 vmkmydWi0.net
ジョギング８K
泳ぎ１キロ
110:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/04/26 00:46:59.73 /YswNC2I0.net
腹筋70回
ウエストひねり50回
腕立て15回
111:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/04/26 06:38:56.69 5IBtaBt50.net
腹筋100回
ウエストひねり100回
112:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/04/26 23:32:29.64 FWL00Zpe0.net
腹筋 20回
背筋 20回
ひねり 50回
113:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/04/27 00:34:53.60 LeUtXKAU0.net
腹筋70回
ウエストひねり50回
114:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/04/27 08:17:36.89 HoCXrLsH0.net
腹筋100回
ひねり100回
ひねりっていいっすね何かｗ
『オヤジ、いつものひねり頼む』みたいなｗ
115:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/04/27 23:51:30.47 LeUtXKAU0.net
腹筋70回
ひねり50回
にぎりみたいだねw
116:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/04/28 00:14:38.91 ZyjS6QOw0.net
ウォーキング3km
ジョギング4km
117:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/04/28 08:18:28.69 SWgS4Q6n0.net
腹筋100回
ひねり100回
にぎりｗｗ
118:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/04/28 20:14:28.24 FModeW8q0.net
ひねりってウエストに効きます？
119:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/04/29 07:18:41.68 GGIv5oy+0.net
昨夜の分
腹筋70回
ひねり50回
腹筋始めて3ヶ月、ひねり始めて1ヶ月
効果が少し出てきたよー
120:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/04/29 08:07:15.57 LgBuc+iR0.net
腹筋100回
ひねり100回
118さんもレッツビギン
121:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/04/29 14:30:21.65 JhHTR2IF0.net
腹筋
122:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/04/30 08:14:17.95 8pUtRJwx0.net
腹筋100回
ひねり100回
123:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/05/01 02:44:19.41 KNepAim10.net
腹筋70回
ウエストひねり50回
腕立て15回
124: 【豚】 ＠＼(^o^)／
15/05/01 08:06:02.74 kBJSxglH0.net
腹筋100回
ひねり100回
125:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/05/01 08:06:55.72 kBJSxglH0.net
豚…orz
126:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/05/01 15:29:15.25 l7+wLjW10.net
腹筋
127:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/05/01 20:28:35.28 rCI5SP/u0.net
保守
128:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/05/02 02:05:18.04 jESui6gM0.net
保守ありがとう
>>125
厄払いだと思えば豚も可愛いw
今日は寝落ちして運動できずorz
また寝ます明日は頑張る
129:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/05/02 08:12:05.50 oS765MJk0.net
腹筋100回
ひねり100回
>>128
ｱﾘｶﾞﾄ ｵﾀｶﾞｲﾑﾘｾｽﾞｲｷﾏｼｮｳ ﾌﾞﾋﾌﾞﾋ
130:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/05/02 18:23:53.55 uLGfeJOC0.net
腹筋70回
ウエストひねり50回
131:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/05/02 20:27:21.67 4fz9SbCi0.net
保守
132:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/05/03 08:22:50.53 ZdLDjFqz0.net
腹筋100回
ひねり100回
133:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/05/04 04:26:07.48 IBz8K4wZ0.net
昨日の分
腹筋70回
ひねり50回
134:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/05/04 08:19:05.39 MOGI3GPc0.net
腹筋100回
ひねり100回
135:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/05/05 07:56:46.66 wZdnCw4W0.net
腹筋100回
ひねり100回
136:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/05/05 22:47:02.31 DYHIbaDe0.net
腹筋70回
ひねり50回
帰省中で外食続き
帰ったら節制しないとまずい予感
137:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/05/06 08:17:53.07 Uf8l1O+w0.net
腹筋100回
ひねり100回
ＧＷ終わって日常が戻れば大丈夫さー
138:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/05/06 10:28:27.13 6pVvRDDZ0.net
早く日常に戻りたい保守
139:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/05/06 22:55:38.91 lGw5aLpS0.net
ジムで筋トレ＋エアロバイク32分
140:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/05/06 23:29:17.97 iATVb8O80.net
腹筋70回
ひねり50回
腕立て15回
やっと帰ってこれたヽ(･∀･)ノ
しかし4泊5日で＋1.5kgだよorz
141:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/05/07 07:42:16.27 sYHGECMV0.net
腹筋100回
ひねり100回
短期で増えたのは短期で戻る、いや戻す(ｷﾘｯ
142:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/05/07 09:11:11.85 Z/hcV6by0.net
エアロバイク1時間
ストレッチ30分
片道35分の店に2才児だっこで買い物
早朝開いてる店なんだけど焼きたてパンと産直野菜が安く買えるw
これも運動消費カロリーに入れていいですよね
143:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/05/07 13:34:41.33 sYHGECMV0.net
おｋ
144:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/05/07 23:48:06.00 2tkGlXqm0.net
腹筋70回
ひねり50回
腕立て15回
2歳のお子さん抱っこして往復70分＋買い物ってsugeeeee!!
朝型の奥様たちが眩しすぎる
145:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/05/08 08:12:33.40 JpGsrIIS0.net
腹筋100回
ひねり100回
146:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/05/08 16:27:47.44 6fAj+Q570.net
腹筋50回
スクワット20回
147:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/05/08 17:22:12.64 eA84yhwD0.net
リズム体操とラジオ体操
148:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/05/09 01:17:15.25 FavSpoxR0.net
腹筋70回
ひねり50回
149:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/05/09 07:55:02.26 JAsPzH5+0.net
腹筋100回
ひねり100回
150:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/05/09 20:54:30.55 FavSpoxR0.net
ウィンドーショッピング3時間
151:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/05/09 22:36:50.64 ptbLvtmNO.net
ほしゅ
152:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/05/10 00:34:44.19 m2ms3ZHL0.net
腹筋70回
ひねり50回
153:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/05/10 06:46:17.54 n6/qKw8yO.net
ステッパー60分…いい汗かいたぜ！
154:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/05/10 07:43:24.01 q+EjtBJK0.net
腹筋100回
ひねり100回
155:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/05/10 14:13:27.35 qse7nEip0.net
一日20分歩く(約1,5キロ)だけとか、チャリで買い物往復15分とかでも運動になってるのかな？
156:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/05/10 16:57:47.95 q+EjtBJK0.net
なってるです
157:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/05/10 21:37:09.21 tjPB7BAy0.net
保守かねてとりあえず
ひねり50回
158:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/05/11 00:00:33.70 XmpmQ7e70.net
腹筋70回
柔軟
159:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/05/11 05:44:16.70 vCjsv4vK0.net
おはよう腹筋２０回
160:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/05/11 05:49:39.30 vCjsv4vK0.net
おはよう腹筋２０回
161:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/05/11 08:07:42.86 EKPjNeuc0.net
腹筋100回
ひねり100回
162:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/05/11 17:26:59.23 t/JK9KW9O.net
圧縮チェッカーで下にあるから保守
163:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/05/12 04:47:54.84 ifc68Rh90.net
昨日の分
腹筋70回
ひねり50回
164:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/05/12 08:14:07.44 NnO3Bzce0.net
腹筋100回
ひねり100回
165:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/05/12 16:54:55.05 w71emOYdO.net
圧縮チェッカーもう少しで７００台なので阻止
166:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/05/12 20:16:52.37 ifc68Rh90.net
>>165さんも運動しようよ～
167:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/05/13 01:11:25.17 Vz22UMkz0.net
腹筋70回
ひねり50回
168:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/05/13 08:08:27.17 ksslQowx0.net
腹筋100回
ひねり100回
169:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/05/13 15:23:51.75 8lulxJXvO.net
圧縮チェッカーで下にあるから保守
170:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/05/13 21:41:10.09 8lulxJXvO.net
ほしゅ
171:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/05/14 04:26:17.79 Z7sV3fCa0.net
おは④
172:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/05/14 07:32:20.29 uqvXEG9U0.net
保守ありがとう
昨日の分
腹筋70回
ひねり50回
173:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/05/14 08:11:45.49 do8SHy2B0.net
腹筋100回
ひねり100回
174:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/05/14 20:17:03.37 9af+JNKRO.net
保守
175:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/05/15 01:05:51.17 eG0y8VP00.net
腹筋70回
ひねり60回
最近ひねっても酔わなくなった
遊園地のティーカップ苦手だけど乗れるようになるかも
このスレと1さんありがとう(・∀・)
176:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/05/15 07:38:14.28 WuY/6Gwx0.net
腹筋100回
ひねり100回
私もティーカップ苦手ｗ
酔うからじゃなくて怖いからだけどｗ
私もここに書き込むまでが
運動の流れとして習慣づきました
このスレと1さんありがとう(・∀・)
177:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/05/15 10:21:50.20 FF6sw1fEO.net
奥様方おはようございます
178:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/05/15 20:19:12.37 FF6sw1fEO.net
誰もいないの
179:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/05/16 02:07:43.15 bsPTqGlA0.net
腹筋70回
ひねり70回
ずっと>>176さんが1さんだと思ってた
ひねりを教えてくれてありがとう
しかし1さんは何処へ？
180:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/05/16 07:17:13.32 zW9TWCPK0.net
腹筋100回
ひねり100回
>>179
えっそうなのΣ(ﾟωﾟ)
私はたまたまここを見つけた
通りすがりのひねり女ですＹＯ(・∀・)
１さん、たまには来てるのかな～？
181:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/05/16 15:09:23.00 bMcsejTRO.net
圧縮チェッカーで下にあったから保守
182:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/05/16 23:36:27.96 bMcsejTRO.net
誰もいないの
183:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/05/16 23:57:48.59 bsPTqGlA0.net
>>182
いやいや毎日ちゃんといますよ
腹筋70回
ひねり70回
184:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/05/17 08:21:11.79 wUCgVm780.net
腹筋100回
ひねり100回
わしもおるよー
185:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/05/17 13:30:07.97 u1tNnYfd0.net
保守兼ねて
ひねり50回
186:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/05/17 19:49:47.37 hIQ/NFtaO.net
圧縮ありました
187:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/05/17 23:22:56.53 u1tNnYfd0.net
腹筋70回
ひねり80回
188:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/05/18 07:25:57.41 McRoNUPN0.net
腹筋100回
ひねり100回
189:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/05/18 18:17:26.75 HV98J4QjO.net
圧縮チェッカーで下にあるので保守
190:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/05/18 23:05:40.76 sDgNnXQB0.net
腹筋70回
ひねり80回
191:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/05/19 00:28:14.19 YI6EHXQ70.net
ウォーキング5㎞
192:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/05/19 08:07:10.62 WXwclztI0.net
腹筋100回
ひねり100回
193:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/05/19 10:44:55.62 4KKued7D0.net
リズム体操
194:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/05/19 18:39:51.92 YqdNmWYvO.net
圧縮チェッカーで下にあるので保守
195:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/05/19 23:38:59.08 4KKued7D0.net
腹筋70回
ひねり80回
196:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/05/20 06:41:14.05 5pTKuF5b0.net
腹筋100回
ひねり100回
197:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/05/20 09:40:01.59 dGxBB6gcO.net
１時１６分圧縮ありました
198:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/05/20 13:26:31.35 xljw473I0.net
ラジオ体操
199:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/05/20 21:04:41.71 dGxBB6gcO.net
ラジオ体操第二
200:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/05/20 21:05:14.87 dGxBB6gcO.net
２００
201:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/05/20 23:15:18.20 xljw473I0.net
腹筋70回
ひねり80回
やっとGWで増えた体重が戻った
それにお腹まわりとウエストがすっきり細くなった(・∀・)
腹筋とひねりsugeeeeee!!!
202:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/05/21 08:10:04.12 2XH65dVe0.net
腹筋100回
ひねり100回
良かったね！
努力は人を裏切らない(ｷﾘｯ
203:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/05/21 13:44:03.77 GJSwoaVCO.net
奥様方おはようございます
熱中症に気を付けて
204:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/05/21 19:40:08.69 GJSwoaVCO.net
誰もいないの
205:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/05/21 21:46:46.42 j7RiPW340.net
>>204
ﾉｼ いるよ～
>>202
ありがとう！
すっきりした上に体の不調が2つも改善したよ
次はヒップアップも頑張りたいです
スクワットだと私はももが太くなりそうなのでブリッジかなぁ
206:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/05/22 00:47:11.52 Am5xTpsZ0.net
腹筋70回
ひねり80回
207:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/05/22 08:06:49.15 yuHJSIAb0.net
腹筋100回
ひねり100回
>>205
ブリッジｺﾞｲｽｰ
スクワットもそうだけど下半身ワークアウトは
クッソきついのが多いよね
私はここに書いてないけどウォーキング併用しとるよ
有酸素運動だけどケツも上がるお（ ＾ω＾）
保守さん、何時に来てもおはようだね（ ＾ω＾）
業界か！
208:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/05/22 08:07:40.62 yuHJSIAb0.net
おっとageるの忘れた
209:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/05/22 16:05:16.01 5R2KMabH0.net
ピラティス行ってきたゾイ！
210:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/05/22 18:15:47.45 Am5xTpsZ0.net
>>207
ウォーキングいいな～
本当は歩いたり泳いだりが好きなんだけど今は外に出る時間が取れないので室内で頑張ります
ピラティスもやってみたい
ところで…
板の設定が変わったそうです
一言一句一バイト同じ書き込みはまずいみたい
日課の書き込みも内容を少し変えましょう
保守さんも要注意！
詳しくは↓読んでみてください
■板設定変更のご案内■
ｽﾚﾘﾝｸ(ms板)
211:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/05/22 22:46:06.16 tl3EGu4KO.net
>>210
教えてくれて有り難うございます
212:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/05/23 00:03:36.83 jBwmFlW40.net
>>1です
最近全く運動してないので書き込めませんでした
たまに覗いていたんですけどね
来週から頑張ります
213:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/05/23 01:31:33.11 0muZ2DdM0.net
腹筋70回
ひねり80回
>>212
1さんスレ立ててくれてありがとう！
マイペースで頑張りましょう
214:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/05/23 08:28:52.22 nFxXYawq0.net
１さんｷﾀ━☆ﾟ･*:｡.:(ﾟ∀ﾟ)ﾟ･*:..:☆━━!!
腹筋100回
ひねり100回
>>210
おぉ、教えてくれてありがとう！
知らなかった
毎回一言コメントかけば大丈夫かな
215:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/05/23 13:05:36.10 fOLjMA26O.net
>>210
有り難うございます
６７８番なので書き込み
216:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/05/23 17:33:52.39 0muZ2DdM0.net
> 最新投稿時刻を蓄積。
> 24時間以内に投稿された数を8個まで保持。
> 24時間以上書き込みが無ければ一旦解除。
蓄積は24時間でリセットされるようです
だから1日に1回同じことを書く程度なら問題ないかも
荒らしへの効果の有無で設定が厳しめになる可能性はあるようですが、どちらにしても1日1回なら大丈夫かな？
お騒がせしてごめんなさい
217:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/05/23 22:40:26.26 fOLjMA26O.net
>>216
謝らなくてもいいのよ気にしないでね
蓄積コピペ防止なのに一文字替えてコピペしているって、いたちごっこの繰り返し作業
218: 【末吉】 ＠＼(^o^)／
15/05/24 00:37:24.23 EtnGmaYNO.net
運動会？
219:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/05/24 01:57:16.39 i0/kwzBI0.net
昨日の分
腹筋70回
ひねり80回
220:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/05/24 07:29:00.77 j3EYzMux0.net
腹筋100回
ひねり100回
コピペ連投でなければいいのかな？了解です！
221:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/05/24 07:55:13.17 ZDIFVm9b0.net
シコアサイズ1分
結構きつい…
222:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/05/24 11:35:07.91 i0/kwzBI0.net
ラジオ体操やったよ
223:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/05/24 17:55:11.21 EtnGmaYNO.net
>>222
第一・第二どっち
224:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/05/24 22:07:18.15 EtnGmaYNO.net
ほゆし
225:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/05/25 07:01:46.78 MQTC1ReV0.net
腹筋70回
ひねり80回
書き込む前にまた寝てしまったー
226:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/05/25 08:15:28.49 MdoQXRhP0.net
腹筋100回
ひねり100回
227:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/05/25 14:34:43.15 V5dVC+Xj0.net
アクアビクス 1時間。眠たい・・・。
228:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/05/25 21:07:13.58 nS7V8wIJO.net
ダイエットがんば
229:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/05/26 08:10:19.79 pOcrTECs0.net
腹筋100回
ひねり100回
ホントだ、今いつもどおり
書こうとしたら書きこめなかった(´・ω・`)
230:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/05/26 11:52:47.48 JG4ZGq1M0.net
>>229
昨日からコピペ判定が厳しくなったそうです
でも24時間でリセットなのは同じみたい
昨日は日課ができなかったー
今日は頑張る！
231:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/05/26 16:55:05.69 cRUkLnXJO.net
>>230
有難うございます、スレタイが長いのは問題あり見たい
232:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/05/26 18:02:41.57 5iCg2c780.net
録画してたテレビ体操
233:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/05/26 19:33:17.93 A5RyNcNo0.net
アクアビクスいいよね
デスクワークの肩凝りと腰痛に効いたよ
234:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/05/27 00:39:19.50 82Dr7Ulu0.net
腹筋70回
ひねり80回
235:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/05/27 08:03:49.27 5isNA0vK0.net
腹筋100回
ひねり100回
>>230
なるほどー、ありがとう！
236:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/05/27 16:24:55.20 0CEQV1LJO.net
お腹空いても我慢(;´∩｀)
237:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/05/28 03:34:52.91 TRo7walcO.net
トイレット
238:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/05/28 08:08:02.02 kBoYNAKy0.net
腹筋100回
ひねり100回
運動、空腹、排泄
どれも大事(｀・ω・´)ｷﾘｯ
239:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/05/28 10:22:51.19 TSR+0KJj0.net
腹筋70回
ひねり80回
昨日の分(｀・ω・´)ｷﾘｯ
240:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/05/28 14:57:45.19 p37aEH600.net
腹筋50回
ひねり70回
スクワット20回
241:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/05/28 23:11:13.94 TSR+0KJj0.net
腹筋70回
ひねり80回
これは今日の分(｀・ω・´)ｷﾘｯ
242:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/05/29 01:38:03.59 hWH+DJHj0.net
寝る前の柔軟
243:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/05/29 08:11:53.71 1UYW82ET0.net
腹筋100回
ひねり100回
わしも今日の分(｀・ω・´)ｷﾘｯ
244:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/05/29 13:13:57.94 cM/Gd5vB0.net
自転車14キロ
昨日の分 (｀・ω・´)ｷﾘｯ
245:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/05/29 15:51:15.67 E7mLNAPn0.net
twerk（トワーク？）とかいうダンス。
すごくカロリーを消費するというので頑張ったけどお尻が全然動かないよー…
本日のカロリー消費ゼロｗ
246:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/05/29 23:52:15.67 hoIT9KxC0.net
twerk dance でググったらお尻ばかり出てきてワロタw
動画を見たらお尻だけCGか別の生き物に見えた
これを頑張ったならカロリー消費してると思う
風邪気味でひねり50回のみ(´・ω・｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ
247:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/05/30 08:44:58.17 IPOuMLzk0.net
腹筋100回
ひねり100回
同じくトワーク、知らなくてググった
ｷﾚｯｷﾚのケツケツダンスワロタｗ
世の中まだまだ知らないこといっぱいあるわー(・∀・)
248:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/05/30 17:39:11.33 pdYe2huBO.net
>>242の奥様有難う
３時４８分圧縮ありました
249:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/05/30 21:34:13.60 D9KCWdqV0.net
ラジオ体操
腹筋20回
スクワット100回
庭仕事ハードに4時間
250:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/05/31 08:00:24.66 rkoGe6sf0.net
腹筋100回
ひねり100回
>>246
風邪ひいちゃったのかお？
お大事にお(´・ω・｀)
251:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/05/31 09:19:50.55 37R6fPKN0.net
腹筋70回
ひねり100回
昨日の分
>>250ありがとお（ ＾ω＾）
日課できるくらいには回復中ですお
252:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/05/31 12:39:25.52 37R6fPKN0.net
ガーデニングは運動にカウントしたいと自分も思ってたw
これからの季節は屋外にいるだけで体力使うね
バテないように基礎体力をつけたい
253:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/06/01 00:53:41.40 mx90Cjrv0.net
腹筋70回
ひねり100回
ひねるのが楽しくなってきた
254: 【大吉】 ＠＼(^o^)／
15/06/01 07:59:22.48 Dkqvxuys0.net
腹筋100回
ひねり100回
>>251-253
良かったお～（ ＾ω＾）
255: 【凶】 ＠＼(^o^)／
15/06/01 15:01:19.98 wKsGYX0sO.net
>>252
有り難う１時過ぎ圧縮
256:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/06/01 20:56:25.08 mx90Cjrv0.net
録画してたリズム体操
257:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/06/01 23:08:07.44 mx90Cjrv0.net
腹筋70回
ひねり100回
ブリッジはTV見たりスマホ見たりしながら細々と
258:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/06/02 02:20:12.61 F+Yw8zOU0.net
自転車20キロ
259:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/06/02 07:37:48.47 J9vBJUQg0.net
腹筋100回
ひねり100回
(｀・ω・´)ｷﾘｯ
260:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/06/02 13:00:29.51 LNfqU6U7O.net
２３時３８分圧縮
少しはダイエット
261:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/06/02 22:46:24.98 F+Yw8zOU0.net
自転車21キロ
262:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/06/03 00:22:48.00 mW+CQ1420.net
腹筋70回
ひねり100回
日課終了お（ ＾ω＾）ﾈﾑﾈﾑ
263:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/06/03 08:09:12.82 6p90swGI0.net
腹筋100回
ひねり100回
雨…(´・ω・｀)
264:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/06/03 13:52:35.64 oCuOWM/YO.net
下にあるので保守した
265:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/06/03 14:37:43.11 RrErU1Fv0.net
雨があがったからウォーキング1時間
>>264
保守は荒らしと同じ行為です
あなたの書き込みは自治でも問題になってる
鑑定士さんも把握済みです
荒らし報告されないうちに自粛して
266:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/06/03 23:00:09.46 yumCa2Vf0.net
腹筋70回
ひねり100回
もっと続けたら腹筋が楽にできるようになるかな？
267:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/06/04 08:06:27.10 IduEbykc0.net
腹筋100回
ひねり100回
なるお！（ ＾ω＾）
268:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/06/04 23:32:37.22 dbkrYvAa0.net
腹筋70回
ひねり100回
おお！それは楽しみだお（ ＾ω＾）
269:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/06/05 03:03:02.88 kXvkcPos0.net
自転車21キロ
明日あたり生理だからか行きは体が重くて辛かった
270:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/06/05 08:32:57.72 //QOhQb30.net
腹筋100回
ひねり100回
271:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/06/05 15:07:58.03 /SYh+4mV0.net
買い物を兼ねてウォーキング1時間
生理の時とその前あたりは運動するのしんどいよね
272:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/06/05 20:37:33.59 zUV9LbXHO.net
スロトレ２セット
273:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/06/05 22:47:43.39 MVWG0+lc0.net
腹筋70回
ひねり100回
お菓子売り場の「ひねり揚げ」に親近感を覚える今日この頃
見事なひねりっぷりなんだよね
274:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/06/06 08:27:01.27 sQ1qPHYr0.net
腹筋100回
ひねり100回
ひねり揚げバロスｗ
いくら何でもひねり過ぎｗｗ
（あ、美味しいけどね）
275:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/06/06 19:40:56.54 5ZsilBx/O.net
ねじねじﾜﾛﾀ
挨拶まわりで歩いた
万歩計で32000歩
276:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/06/06 23:37:33.39 Dlt7HoL40.net
腹筋70回
ひねり100回
挨拶まわりで32000歩って(・∀・)ｽｺﾞｲ！
ひねり揚げは遥か上をいく先輩のイメージ
277:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/06/07 08:13:09.52 geSXuQJE0.net
腹筋100回
ひねり100回
10分約1000歩として１時間約6000歩…
５時間以上歩いたってことだよね(・∀・)ｽｺﾞｲ！
ひねり揚げ食べたくなっちゃったＹＯ！
278:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/06/07 18:14:30.20 3a5m8/Bt0.net
お散歩2時間
途中で水分補給にハイボールorz
279:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/06/08 02:22:43.64 gd/qZeNS0.net
腹筋70回
ひねり100回
ﾈﾑﾈﾑ
280:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/06/08 08:03:15.75 xDQZPPKU0.net
腹筋100回
ひねり100回
ひねり揚げとハイボールで乾杯だＹＯ！
281:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/06/08 14:27:13.78 gd/qZeNS0.net
ウエスト計ったら62cmだったヽ(・∀・)ノ
冬に比べて少なくとも2cmは減ってる
ひねりの効果すごすぎる！！
282:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/06/08 16:58:26.50 oSmZHgr70.net
ウォーキング1時間
283:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/06/08 20:05:20.16 O5rH7jH1O.net
>>281
すごーい！
ひねり効くんだね
今日は自転車を１時間は漕いだ
そのあとスロトレ１セット
284:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/06/09 00:54:01.48 fCyZta1m0.net
腹筋70回
ひねり100回
>>283
産後運動を全然してないﾌﾟﾖﾌﾟﾖﾎﾞﾃﾞｰだったので効果が大きいのかと思います
体がすっきり締まってくるのは嬉しいですね(・∀・)
285:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/06/09 08:12:15.34 CJl6782q0.net
腹筋100回
ひねり100回
>>284
ひねりが意外と侮れない奴だと
体を張って証明してくれてありがとう！
私もこの日課で代謝が良くなって
体型キープしてます～(・∀・)
286:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/06/09 22:56:28.49 qgc4gVDp0.net
自転車25キロ
くびれ欲しいー
ひねりも日課にしよう
ひねり100回
287:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/06/10 00:38:58.90 PuJ8V+O/0.net
腹筋70回
ひねり100回
>>285
>>6を読んで始めたけど侮れないっていうレベルじゃない、ひねりの実力
代謝も良くなってきてるといいな～(・∀・)
ひねり教えてくれてありがとう
288:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/06/10 08:16:32.89 GmdFkqB+0.net
腹筋100回
ひねり100回
ひねりを知ったのは数年前
穴井夕子っていう元Ｂ級アイドルの人が
まさに『産後太りを解消した必殺アイテム』として
紹介してたのがきっかけなんだお（ ＾ω＾）
ここ１年、本腰いれてほぼ毎日やってたら
あらためて効果を実感してるとこお（ ＾ω＾）
289:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/06/10 16:22:03.97 SfJZqkhM0.net
ウォーキング1時間
290:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/06/10 22:35:41.38 szLc32K/0.net
ホットヨガ１時間
脱水症状なのか帰宅してから頭痛と吐き気がひどくて頭痛薬と胃薬飲む始末
291:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/06/11 02:06:35.12 feZcNBes0.net
>>290
大丈夫？
お大事にしてください
腹筋70回
ひねり100回
穴井夕子をよく知らなくてGoogleからWikipediaへの旅に出たらこんな時間にw
TPDの人か～
292:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/06/11 07:36:09.78 4ms6YkBk0.net
腹筋100回
ひねり100回
そうそうＴＰＤの穴井さんｗ
出世頭は篠原涼子くらいかな（;´ω｀)
293:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/06/12 00:17:19.56 lsj/Qkfg0.net
腹筋70回
ひねり100回
誘惑に負けてセブンプレミアムのひねり揚げチーズ味を購入
294:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/06/12 08:08:31.21 AxhNNQRi0.net
腹筋100回
ひねり100回
チーズ味！美味そう (*´Д`*)ﾊｧﾊｧ
295:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/06/13 02:10:45.71 iL53ZZLs0.net
腹筋70回
ひねり100回
ひねり揚げチーズは懐かしのチーズビット風味でした(*´Д`)ｳﾏｰ
296:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/06/13 08:16:52.50 SLVlISpG0.net
腹筋100回
ひねり100回
近所のセブンにひねりチーズ無かった (´；ω；｀)
だからひねりノーマル買ったった(*´Д`)ｳﾏｰ
赤ワインのつまみにしたけど、チーズビット風味のがより合いそうね
297:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/06/13 14:26:59.70 98PIowudO.net
花買いがてらウォーキング１時間
298:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/06/13 16:10:32.51 WaPk0SbC0.net
観光しながらウォーキング1時間
299:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/06/14 01:16:16.65 1NWqhBPH0.net
自転車62キロ
ひねり100回
軽くストレッチ
目的地をレストランにして往復自転車だと頑張れる事が分かった！
来週はどこ行こうかなー
300:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/06/14 07:18:25.92 18YZGBrc0.net
腹筋70回
ひねり100回
目的地がレストランいいな(・∀・)ｲｲﾅ
自転車で62キロってすごすぎる！
301:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/06/14 08:36:46.03 uMHOoRYs0.net
腹筋100回
ひねり100回
また雨…(´・ω・｀)
302:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/06/14 17:30:35.60 LI3Swmoo0.net
腹筋30回
303:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/06/14 20:48:31.42 9gWo31qeO.net
腹筋30回
腕立て30回
体力つけないとだめだなorz
304:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/06/15 01:16:09.33 e+DeabR/0.net
腹筋70回
ひねり100回
私も体力つけたい
とりあえず夏バテ回避が目標
305:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/06/15 03:18:49.90 NQHsxqVU0.net
自転車20キロ
ひねり100回
軽いストレッチ
レストラン目標にすると栄養と休憩も取れるから帰りが苦じゃなくなるよ
ヤバいこんな時間だー
シャワー浴びて寝よ
306:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/06/15 08:17:03.09 Ov0T3IXs0.net
腹筋100回
ひねり100回
最近、肩甲骨の間がやたら熱く、放熱してる感じがするのさ
オラサイヤ人にでも変身しちゃうんだべかと思ってたら
ここって褐色脂肪酸というものがあるのね(ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬ!
307:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/06/15 08:20:03.46 Ov0T3IXs0.net
褐色脂肪細胞ですたorz
308:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/06/15 18:42:14.26 M6rusmmhO.net
私も変身したいｗ
銀行よってから1時間ウォーキング
スレトレ1セット
腕立て30回
309:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/06/15 22:37:45.33 NQHsxqVU0.net
>>306
脂肪が燃えてるのね！
羨ましい～
自転車25キロ
ひねり100回
軽いストレッチ
脇腹の肉が減ってきたかも！
ぽっこりお腹は減る様子がないから
やっぱり腹筋やらないとダメかな
寝る前に腹筋25回やる！
310:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/06/16 01:14:33.62 H8ditp2C0.net
腹筋70回
ひねり100回
このスレためになるなぁ(・∀・)
私のおなかも放熱しろ！
311:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/06/16 01:23:34.88 lrol7Kzo0.net
ど～やったら、腹筋１００回なんてできるんだ！？
くっくるしい。まともに1回もできんかった。
312:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/06/16 08:13:34.78 pxAHUmZK0.net
みんなで変身しようず
腹筋100回
ひねり100回
>>311
私はアブクランチャーという
手でキコキコするタイプの腹筋器具を使ってる
回数は徐々に増やせばいいのさ
313:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/06/17 01:57:24.23 FX4nheN90.net
腹筋70回
ひねり100回
最近気づくと背筋がまっすぐになってる
腹筋のおかげで姿勢が良くなってきてるみたい
少しずつ変身中だお（ ＾ω＾）
314:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/06/17 08:11:17.00 v1BEIyXR0.net
腹筋100回
ひねり100回
姿勢って大事よな(`・ω・´)ｷﾘｯ
315:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/06/17 18:28:09.34 4iSqEniF0.net
買い物を兼ねてウォーキング1時間
316:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/06/18 00:13:29.38 rGOq7U890.net
自転車18キロ
雨に振られて大変だったよー
317:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/06/18 02:22:10.79 j3UKLJ410.net
腹筋70回
ひねり100回
雨は自転車の天敵だね(・ω・｀)
滑らないように気をつけてね
318:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/06/18 08:09:03.08 RLlkvM2s0.net
腹筋100回
ひねり100回
昨日の雨は久々の突発だたね(´・ω・｀)
319:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/06/18 18:38:02.77 MhutRQDk0.net
買い物を兼ねてウォーキング1時間
320:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/06/19 07:31:19.47 1Yl+G/xT0.net
腹筋70回
ひねり100回
書き込む前に寝てしまった
昨日の夜の分
321:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/06/19 08:30:51.11 KxIudhmY0.net
腹筋100回
ひねり100回
梅雨すなぁ…(´・ω・｀)
322:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/06/19 13:58:09.92 7RUW/ls40.net
雨だね…
録画していたテレビ体操
323:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/06/19 15:53:04.96 437kSNkjO.net
腹筋30回
スロトレ1セット
324:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/06/19 18:57:32.61 2lIMDKZc0.net
ひねり奥さま多くてびっくり
私も仲間入りしたい
にちゃんしながらワンダーコア200回
今からひねります
325:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/06/19 20:20:20.19 45CcuVcb0.net
3か月ぶりにジム再開
30分ランニング
1時間走れるようにまた頑張ろう
326:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/06/20 01:18:35.44 5r8XmFEn0.net
腹筋30回
327:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/06/20 07:55:10.31 2TM04xko0.net
腹筋100回
ひねり100回
晴れた！(・∀・)
328:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/06/20 11:51:02.72 hVD20JdG0.net
腹筋70回
ひねり100回
また書き込む前に寝てしまった
住人が増えてきて嬉しい(・∀・)！
329:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/06/20 16:38:48.43 hVD20JdG0.net
ウォーキング1時間
330:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/06/21 01:19:39.98 hB06Isk20.net
寝る前にage
331:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/06/21 07:38:43.65 vFfV83dE0.net
腹筋70回
ひねり100回
昨日の夜の分
332:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/06/21 08:42:59.55 BNLxu0C30.net
腹筋100回
ひねり100回
運動楽しいよね(・∀・)！
333:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/06/21 21:06:35.42 hb1MNIqNO.net
楽しく運動(・ω・)
腹筋30回
334:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/06/21 23:43:27.11 H/qJm1G/0.net
今日からお邪魔します
ワイドスクワット
立ち腹筋
水平足踏み
カスカスダンス
テレビ見ながら全部で適当に30分
楽しかった
335:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/06/22 07:26:34.21 Q3So+M/60.net
腹筋70回
ひねり100回
いらっしゃいませー(・∀・)
テレビ見ながらだと運動捗りますよね
336:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/06/22 08:06:58.37 wpFYgVER0.net
腹筋100回
ひねり100回
仲間(・∀・)ｲﾊﾟｰｲ!
337:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/06/22 14:02:56.77 +WhFzhhiO.net
食後１時間歩いた
338:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/06/22 17:45:01.14 Q3So+M/60.net
録画してたテレビ体操
テレビ体操スレがお姉さん別に6つもあった！
体操のキャプチャもいっぱい貼られてる…
私は松下亜美ﾀﾝ派です
339:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/06/22 19:47:28.98 LzIHaJ6p0.net
初めまして(｡・ω・｡)ﾉ
腹筋 50回
ひねり 100回
340:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/06/22 21:57:10.90 Kcq8vF1g0.net
つべで見つけた有酸素運動を40分
カスカスダンス
ピラティス
海外のおねえさんがやるカーディオは日本で流行ってるようなのと比べて段違いにキツい
でも好き
341:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/06/23 02:26:51.85 MeN4OpXK0.net
腹筋70回
ひねり100回
(・∀・)ﾉ
カスカスダンスにカーディオ…
このスレ本当に勉強になる
342:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/06/23 08:18:21.55 t6bOjAun0.net
腹筋100回
ひねり100回
(・∀・)ﾉｼ
運動(・∀・)ｲﾊﾟｰｲ!
343:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/06/23 12:42:18.17 KB19GEotO.net
とりあえず腕立て30回
344:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/06/23 21:05:05.95 Afcu+DQN0.net
ラジオ体操1、2
続けてやると良い運動
345:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/06/24 00:19:25.08 OQjzVFyV0.net
つべで見つけた30分の有酸素運動
あとはwiiで踊りまくった
346:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/06/24 02:47:15.37 DHCoAsLT0.net
腹筋70回
ひねり100回
漫画を読んでたらこんな時間に
347:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/06/24 08:07:42.00 JQqZHx5h0.net
腹筋100回
ひねり100回
朝ごはん食べ過ぎて
ハラ(・∀・)ｲﾊﾟｰｲﾔﾊﾞｰｲ!
348:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/06/24 18:04:47.21 RC8NzofBO.net
朝ごはんは消化されるからきっと大丈夫(・ω・)
腹筋30回
腕立て30回
スロトレ1セット
349:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/06/24 20:37:11.32 jeeuSBrf0.net
夕方にウォーキング30分
350:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/06/24 22:18:18.17 rN1nv/Uu0.net
wiiのボクササイズ60分
351:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/06/25 08:01:41.98 Ua3R+q+e0.net
ウォーキング5km
352:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/06/25 08:12:33.61 yvWYlzGU0.net
ありがとう、消化されたよ(・∀・)たぶん！
腹筋100回
ひねり100回
353:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/06/25 13:30:53.84 EQgm6LDP0.net
腹筋70回
ひねり100回
wiiのボクササイズが気になる！
ちょっと調べてみる
354:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/06/25 15:06:51.87 XxCLGf/u0.net
ウォーキング1時間
355:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/06/25 17:07:00.02 Ua3R+q+e0.net
>>353
シェイプボクシングとフィットネスパーティーを持ってるんだけど断然フィットネスパーティーのボクササイズが楽しいよ！
今はないけどフィットネスパーティースレではラテンダンスとかエアロビが人気だった
シェイプボクシングは淡々としすぎてるしセンサーの反応もイマイチで…
356:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/06/25 20:06:35.97 lymdCIpd0.net
ウォーキング30分
357:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/06/25 22:06:07.27 3rYOO5WOO.net
ボクシング興味ある
ストレス解消にもなりそうｗ
ウォーキング30分
腹筋30回
358:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/06/26 01:03:51.06 YdNYPJLy0.net
腹筋70回
ひねり100回
>>355
フィットネスパーティつべで見てきたよ
面白そうなソフト教えてくれてありがとう！
359:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/06/26 08:11:38.45 AOz9klC80.net
ｵﾊ(・∀・)ﾖｳ!
腹筋100回
ひねり100回
360:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/06/26 09:26:41.41 6WIoeZ710.net
ダメダメだなあたしゃ…
とりあえずワンダーコア50回からスタート
361:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/06/26 20:35:44.69 dXRzLbtV0.net
土砂降り…(・ω・｀)
ウォーキングできないよ
362:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/06/27 02:01:36.49 tTq0AbGv0.net
自分も土砂降りだったのでひたすらwiiでボクササイズとダンス
あとフィギュアロビクスを30分
363:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/06/27 08:15:14.88 M0EGKP610.net
腹筋100回
ひねり100回
このスレがあって良かった
こんな雨が続く日は、今までなら多分サボってた
364:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/06/27 13:41:10.11 vcxECsBK0.net
泳ぎにいくべきか、踏み台昇降にすべきか検討中
365:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/06/27 15:08:30.58 /zgyHYWu0.net
ひねりって体を左右にひねるの？
366:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/06/27 18:57:41.92 wztLa4AF0.net
腹筋70回
ひねり100回
ひねり、私は上体を左右に目一杯ひねってます
自己流だから合ってるかわからないw
このスレなかったらサボるどころか運動続いてないよ
このスレがあって良かった(・∀・)
367:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/06/27 19:19:43.77 HNKPzxn0O.net
腹筋30回
腕立て30回
スロトレ1セット
368:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/06/28 00:17:29.93 kc662sP80.net
落ちそうだよ
369:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/06/28 00:23:50.54 EumSg7b+0.net
腹筋70回
ひねり100回
落ちないように運動しようよ(・∀・)
370:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/06/28 00:35:31.79 cdFSwWHY0.net
レッグレイズ50回
ワイドスクワット50回
エアロビ30分
落ちんといてー
371:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/06/28 01:46:10.61 Vx70YxEo0.net
寝る前に柔軟
ｵﾔｽﾐ
372:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/06/28 07:50:29.78 y1N4FNUf0.net
おはようスクワット
373:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/06/28 08:47:11.51 T72mW3+M0.net
晴れたぜｵﾊ(・∀・)ﾖｳ!
腹筋100回
ひねり100回
ひねりは366ﾀｿのとおりだよー(・∀・)
プラス、ゴルフクラフとか
クイックルワイパーとかがあれば
>>8参照で
374:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/06/28 13:45:09.06 m/GQ5RZm0.net
腹筋20回
375:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/06/28 13:46:32.42 iHusEpeM0.net
蒸し蒸しする中 少しだけひねり
汗かきたくなーい
376:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/06/28 20:49:58.37 HhqgG3SJ0.net
ひねり50回
体がﾊﾞｷﾊﾞｷ言う
377:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/06/28 23:30:34.82 L8frjbOyO.net
草むしり1時間ちょっと
腹筋30回
腕立て30回
背筋も鍛えたい
378:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/06/28 23:37:15.62 cdFSwWHY0.net
ダンベル
レッグレイズ
足パカ
フィギュアロビクス
汗だくー
379:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/06/29 01:53:32.83 n5zMQMAo0.net
腹筋70回
ひねり100回
もう寝るｵﾔｽﾐｰ
380:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/06/29 07:39:14.08 EGNheHU/0.net
腹筋100回
ひねり100回
ｵﾊﾖｰ
381:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/06/29 15:04:19.87 8DAvN40U0.net
ウォーキング30分
382:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/06/29 15:08:09.18 4kCQndsR0.net
とにかく歩く
383:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/06/29 16:52:32.75 uAQWbLnKO.net
1時間ウォーキング
スロトレ1回
384:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/06/29 18:44:41.34 fenb2Mfj0.net
ランニングマシン45分
筋トレいろいろ
ジムに行くのめんどいけど行くと楽しい
385:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/06/29 23:30:03.28 ZMX0qsrW0.net
ウォーキング15,000歩
ダンベル筋トレ10分
腹筋50回
386:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/06/30 08:04:20.31 XKL9ouw90.net
腹筋100回
ひねり100回
387:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/07/01 00:09:57.32 yXiS/j850.net
あんまり人いない(´・ω・)
エクササイズDVD60分
腹筋50回
388:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/07/01 01:09:46.38 /HlMGKJA0.net
風邪気味で昨日と今日お休み(・ω・｀)
明日は再開できますように
ｵﾔｽﾐｰ
389:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/07/01 08:10:16.00 467mTlSG0.net
体調がすぐれないときは休息も大事(｀・ω・´)ｷﾘｯ
腹筋100回
ひねり100回
390:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/07/01 10:40:37.35 6++Ij8VP0.net
きくち体操
足首回し
腹筋
391:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/07/01 11:57:29.70 nvssPbO/O.net
昨日
腹筋30回
腕立て30回
392:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/07/01 19:57:27.52 nvssPbO/O.net
腹筋30回
スロトレ1セット
393:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/07/01 22:20:32.49 yPSFNYJr0.net
スクワット30回
394:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/07/01 23:38:52.28 yXiS/j850.net
wiiフィットネスパーティー60分
腹筋30回
スクワット30回
395:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/07/02 07:01:54.69 efdC7m4Y0.net
腹筋70回
ひねり100回
復活しました(・∀・)
396:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/07/02 08:06:12.89 dMRXNmdH0.net
腹筋100回
ひねり100回
あっ昨日おみくじ忘れた！
397:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/07/02 08:35:09.41 j8ojqT+m0.net
きくち体操 足首回し、腹筋
398:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/07/02 15:05:58.38 z28C8bHd0.net
ウォーキング30分
399:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/07/02 18:05:10.98 yoKRi/q10.net
腹筋30回
400:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/07/02 23:10:51.08 QGtPBwRSO.net
>>395
復活(・ω・)ｵﾒ
腹筋30回
腕立て30回
401:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/07/02 23:31:28.45 1uR1rdv50.net
腹筋30回
スクワット30回
ダンベル&チューブ筋トレ少々
踏み台昇降20分
明日こそウォーキング行く
402:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/07/03 05:12:27.03 ZQLQjeWf0.net
運動
403:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/07/03 06:24:13.98 7+wQQXK00.net
>>400ありがとう(・∀・)
腹筋70回
ひねり100回
404:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/07/03 08:05:19.52 F8SzfIxT0.net
腹筋100回
ひねり100回
405:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/07/03 12:28:59.20 AGTwArcq0.net
きくち体操 足首回し、腹筋、ほか
406:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/07/03 18:32:04.55 uroi9hTpO.net
ウォーキング30分
腕立て30回
407:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/07/03 18:55:22.20 bV0xI45m0.net
買い物を兼ねたウォーキング
2万歩初めて歩いたわ
408:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/07/04 01:44:10.76 Vhqjd8mx0.net
保守
409:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/07/04 02:13:04.38 Y7sqtBTm0.net
腹筋70回
ひねり100回
ｵﾔｽﾐﾅｻｲ
410:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/07/04 08:27:27.53 Ar/Z54Ip0.net
腹筋100回
ひねり100回
ｵﾊﾖｰ
411:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/07/04 09:59:28.32 PwBKI2vq0.net
きくち体操
412:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/07/04 11:28:16.92 GJXYwTLQ0.net
PAで簡単な体操
体がﾊﾞｷﾊﾞｷ
413:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/07/04 17:10:04.46 hVWxT/2t0.net
録画してたテレビ体操
414:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/07/05 00:37:05.94 zZ8jEJyv0.net
腹筋30回
ヨガ
だらだらショッピングモール見て回るだけで一万歩すぐ超えるね
ウォーキングだと一万歩超えるのすごく長く感じるのにな
ウインドウショッピングはせかせか歩くわけじゃないけど次の日がくんと体重減ってるから気分がいい
415:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/07/05 04:58:39.47 mUr3JdOU0.net
私もウィンドウショッピングいいよね
セールだと食事よりも1件でも多くの店を見に行こうってなるから体重減が捗る
416:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/07/05 05:45:41.69 EA7kPJcS0.net
きくち体操 足首回し、腹筋ほか
きのう体操しすぎて一日ぐったりしてた
ひとつひとつは軽い体操なのになんであんなに効くのか謎
気持ちよかった
417:可愛い奥様＠＼(^o^)／
15/07/05 08:10:55.98 oZ1mmOOc0.net
腹筋100回
ひねり100回