18/02/28 12:09:34.83 6Bh97aEd.net
>>737
鯖缶だよ。
極限まで脂質を避けて、必要な脂質は良質なもので取るのが基本。
競技者の減量中の脂質は青魚やアボガド、ナッツ等で取る場合が多い。
逆にサラダ油は徹底的に排除して極力避ける。
18/02/28 12:09:34.83 6Bh97aEd.net
>>737
鯖缶だよ。
極限まで脂質を避けて、必要な脂質は良質なもので取るのが基本。
競技者の減量中の脂質は青魚やアボガド、ナッツ等で取る場合が多い。
逆にサラダ油は徹底的に排除して極力避ける。