22/01/16 18:39:01.60 G39kL/AT.net
>>40
ビタミンDはある程度貯めて置けるので毎日飲む必要なし、
また日光たくさん浴びたら当面飲まなくてもいい
亜鉛やマグネシウムは、食事でとる量が足りないときのみサプリ飲めばいい
食事でとれば必要なし
亜鉛はスモーク牡蠣の缶詰めたくさんまとめ買いしてるので、サプリに頼らなくてもいいし、
マグネシウムは、ミックスナッツ、玄米、全粒粉のパンやパスタ、にがりつかった豆腐、とかである程度補給できる
22/01/16 18:39:01.60 G39kL/AT.net
>>40
ビタミンDはある程度貯めて置けるので毎日飲む必要なし、
また日光たくさん浴びたら当面飲まなくてもいい
亜鉛やマグネシウムは、食事でとる量が足りないときのみサプリ飲めばいい
食事でとれば必要なし
亜鉛はスモーク牡蠣の缶詰めたくさんまとめ買いしてるので、サプリに頼らなくてもいいし、
マグネシウムは、ミックスナッツ、玄米、全粒粉のパンやパスタ、にがりつかった豆腐、とかである程度補給できる