20/01/09 00:27:34 gv0Zj/XW0.net
物事には順序とか段階があると思う
寝たきりの人が、いきなり仕事をしようとするのは、
算数でいうと、九九を覚える段階の人が、いきなり微積分みたいな問題を解こうとしてるのと同じ
そんなもの大抵挫折して当たり前（いきなり大きな壁を乗り越える人もいるだろうとは思うけど…）
順序だてて少しずつステップアップしていくしかないのだけど、そこに以外と本人が気づいてない
最初は外出困難で、外に出るのも、夜、河原の横を散歩するぐらいで、運転も出来なかった
認知行動療法受ける前は、引きこもり専用の無料カウンセリングを受けて、数か月ぐらい通ってる
ここで外出練習と、人に慣れる練習、会話練習
カウンセリングに行き詰まって、認知行動療法を受け始めて、最初の課題が、
「会食恐怖症」で人前でご飯が食べられないぐらい対人恐怖が悪化してたので、
「外食をする」という目標と、今まで出来なかった「アルバイトをする」
という２つの目標を立てて、3年かけて達成してる
目標を細分化して、最初にやったのは、夜のコンビニのお弁当を温めずに持ち帰る事で、
いきなりコンビニに入らず、駐車場に車を止めて帰るだけというのを繰り返してる
そうすると少しずつ場所に慣れてきて、今日はコンビニに入れるかもしれないという時が来るので、
その時に中に入って、出るだけというのをやって、そういうのを繰り返していくうちに、買い物ができるようになった
最初のハードルは凄く低い段階からはじまってる