20/02/22 23:05:44 6OMSeKMQ.net
>>883
とても詳しくありがとうございます
いつも参考にさせていただいています
私は朝晩2食で空腹時間は8時間でやってました
元から痩せ型なので食事は糖質･脂質･たんぱく質を多めにとって体重を維持していました
それでも横隔膜呼吸を毎日していたので体重は減って、中性脂肪の数値も落ちました
でも就寝1時間前の夜の食事と昼の欠食が祟って、健康診断の結果は、肝機能、糖代謝、コレステロール、血小板の数値が悪かったです
自分語りですみません(T_T)
夜の食事を抜かすのと空腹時間をもっと伸ばすのがいいのかもですね
感覚のお話勉強になります