18/08/23 00:22:16.10 7pD4z7rK.net
どうしても口呼吸に抵抗がある方にはウジャイという呼吸法をお勧めします。
これはヨガの呼吸法で、喉を鳴らしながら鼻呼吸を行うものです。
口呼吸よりは喉への刺激が弱くなりますが、地道に継続すればだんだん効果が出てきます。
精神安定の効果も高いようで、ヨガの行者の中にはこの呼吸に生涯を捧げるものもいるとか。
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どうしても口呼吸に抵抗がある方にはウジャイという呼吸法をお勧めします。
これはヨガの呼吸法で、喉を鳴らしながら鼻呼吸を行うものです。
口呼吸よりは喉への刺激が弱くなりますが、地道に継続すればだんだん効果が出てきます。
精神安定の効果も高いようで、ヨガの行者の中にはこの呼吸に生涯を捧げるものもいるとか。