18/08/20 21:21:11.82 3hsh2vMF.net
>>8
継続が大切
最初は三分でもいいからとにかく続けるといいよ
口呼吸は長時間続けると喉の粘膜を傷つけて良くないんだけど、
短時間行えば、喉にある迷走神経を刺激して、効率よく瞑想状態を深めてくれる
エネルギーを上に持ち上げる効果もあるから、クンダリーニ現象にも有効
喉を乾かさないコツもあって
マスク（特に濡れマスクがいい）を口にだけ当てて呼吸するのがなかなかいいよ
あとは当たり前すぎるけど、水を飲みながらやるとか（笑）
とにかく短い時間でもいいからコツコツやってみて