20/07/20 00:23:05 .net
>>866
コーヒーも紅茶もNG、カフェインは慎む、断つのは厳しいから週３杯までとかで決める。パン、お菓子、アイス、甘いものは数か月完全にやめる。砂糖の入った飲み物もやめる。主食をお粥や煮物に切り替える、鶏肉、キャベツを一緒に煮込んで薄味のおかゆおすすめ、量は食べてももOK。１週間続けると慣れてきて逆にうまい。ゴボウなどの根菜類から食物繊維は取りすぎない。このあたりを守れば２か月で徐々に良くなる。
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コーヒーも紅茶もNG、カフェインは慎む、断つのは厳しいから週３杯までとかで決める。パン、お菓子、アイス、甘いものは数か月完全にやめる。砂糖の入った飲み物もやめる。主食をお粥や煮物に切り替える、鶏肉、キャベツを一緒に煮込んで薄味のおかゆおすすめ、量は食べてももOK。１週間続けると慣れてきて逆にうまい。ゴボウなどの根菜類から食物繊維は取りすぎない。このあたりを守れば２か月で徐々に良くなる。