19/09/24 20:52:23.46 .net
腸の老化の原因は体内に充満する水素とメタンガス!
体内のガスを減らせば腸は若返り便通異常は改善する!!
2/25のテレビ朝日系(朝日放送系)
たけしの健康エンターテインメント!みんなの家庭の医学
～名医が診断 若返り＆長生きできる!3つの悩み解決SP
の
腸の老化で便秘・下痢に… なかなか治らない便通異常の真犯人とは？
の話題です。
尚、今回のたけしの家庭の医学の他の話題は
ローズマリー・レモン・ラベンダー・オレンジのアロマオイルで
認知症は予防できる!認知症予備軍を正常に戻せる!!|嗅神経が認知症予防の鍵になる
寝る4時間前にお風呂に入れば夜間頻尿は改善する！|足のむくみが引き起こす夜間頻尿のメカニズム
を御覧下さい。
で、東邦大学医療センター大森病院総合診療科教授で
「1000人以上の腸を若返らせてきた消化器のエキスパートで、
便通以上とガスの関係を研究してきた第一人者」
と紹介されていた瓜田純久(うりたよしひさ)先生によれば、
腸の老化の原因は体内に充満するガス＝水素とメタンガスなんだそうで、
便秘や下痢など便通異常のある人は1日に50リットル
ものガスが体内に溜まり、更に腸が老化していくんだそうですが、
ガスの発生原因は「なんといっても食生活」、
それも日々の食べ物とその食べ方に原因があるとのことで、
最初にまとめ的に改善法のポイントを書くと、
①1日1回8時間以上何も食べない時間を作る
②うつ伏せの姿勢を1日最低10分以上＋ゴロゴロ寝5回以上
とのこと。
今までこのブログで紹介してきた(というかテレビでやっていた)便秘解消法は、
ねじれ腸・落下腸の話を除けば「○○○を食べれば便秘が解消する」って話が多く、
勿論、
腸内環境を整えるっていう意味では腸の善玉菌の餌になる食物繊維を摂取し
乳酸菌などで善玉菌を増やすのは基礎中の基礎で重要かとは思いますが、
食べ方とガスが発生するメカニズムに焦点が当たったのは初めてかなぁ～、
って感じですし
(「寝る前3時間は何も食べず胃を空にすれば腸の活動を活発にするホルモンが出る」
なんてちょっと近い方法はありましたが)、
多少の我慢は必要かもしれませんがあまりにも簡単な方法ですんで、
今までの方法で便秘が改善しなかった方には朗報かも(*^o^*)。