19/07/23 22:33:27.86 RzmwQFcf.net
>>249とてもそれだけじゃ足りないよね
自分はオートミール60g+ミューズリー60gに牛乳とオリゴ糖で甘くして朝食にしてるよ
食べ過ぎなのかな？
これ以上少ないとお昼までもたない
251:ぱくぱく名無しさん
19/07/24 00:18:17.47 FTewio3z.net
1日300g食べてるけどこれでも糖質207gだから主食としては全然足りない
1日糖質350g目標だから他に糖質取ってるよ
252:ぱくぱく名無しさん
19/07/24 00:29:36.23 koISGON5.net
>>251
ウェイトトレでもやってんのかィ
253:ぱくぱく名無しさん
19/07/24 07:37:47.32 FTewio3z.net
>>252
今は何もやってないけど1日2500kcal目標だから糖質はそれぐらいになる
女性とかで1日2000kcalの人でも糖質250～325gが目安だから
仮に糖質の8割をオートミールで取るとすると290～377gとけっこうな量になってしまうね
254:ぱくぱく名無しさん
19/07/24 09:38:56.86 koISGON5.net
一日に糖質を250～377gとる必要があるなら俺は白米で摂りますぜ
白米のほうがうまいし食べやすい
255:ぱくぱく名無しさん
19/07/24 11:01:42.89 X48nubZ4.net
病人なんで一食30gの一日90gが限界です
256:ぱくぱく名無しさん
19/07/28 19:26:26.51 nj/WOlWO.net
レンチンしたオートミールに目玉焼き二個乗っけてソースかけて食べたうまー
カレーかけたり白米代わりにできるからいいね
257:ぱくぱく名無しさん
19/07/28 22:15:48.77 B1cQUeQX.net
業務スーパーでカナダ産の買ってきた
明日の朝飯でオートミールデビュー
今まで食ったことない
とりあえずヒガシマルのうどんスープで煮てみようと思う
258:ぱくぱく名無しさん
19/08/01 10:49:38.40 jtfIDaul.net
旦那が筋トレでオートミール食べてるから真似して食べてみたらはまりそう
旦那はアーモンドミルク+フルーツで食べてたけどここ見て米っぽいって読んだので
顆粒だし加えてお湯入れてチン、ふりかけかけて食べたらウマーだった
しかも19時に食べて25時過ぎても空腹にならない。びっくりしたよ
今日はキャベツでかさまししてカレーかけて食べようと思う
259:ぱくぱく名無しさん
19/08/08 21:28:54.22 heyJ8xfi.net
>>257さんは美味しく食べたかな？
それともイマイチだった？
260:ぱくぱく名無しさん
19/08/12 18:42:01.57 6DYLvOXN.net
オートミールと押し麦で食べ比べてみたら
押し麦の方が自分は美味しかったわ。
押し麦の方が安いし原料は国産だし
明日からはこっちだな
261:ぱくぱく名無しさん
19/08/12 18:45:28.38 6DYLvOXN.net
オートミールってドロドロのおかゆ状に
しないとそこそこ食べられる味にならないけど
毎日お粥だとちょっとげんなりする。
262:ぱくぱく名無しさん
19/08/12 19:23:05.82 us2vJxrO.net
少量の水チンすれば玄米とか雑穀米に近い感じになるやん
263:ぱくぱく名無しさん
19/08/12 20:18:56.45 8LADKTQD.net
>>244
ていうかアメリカやカナダ産のオートミールや
小麦は残留農薬の問題があると思っていい。
日本人はガンガン食べてるけどな。
264:ぱくぱく名無しさん
19/08/12 20:24:21.93 8LADKTQD.net
オートミールはアメリカやカナダ産は
残留農薬(発がん性あり)の問題があるし
国産(北海道産)は高いし
本当に選択肢がない。
だから国産で安価な押し麦。
味もこっちの方が俺は好き。
ただし栄養価は劣る。
265:ぱくぱく名無しさん
19/08/12 20:25:57.96 8LADKTQD.net
小麦製品のグリホサート残留調査1st
URLﾘﾝｸ(earlybirds.ddo.jp)
266:ぱくぱく名無しさん
19/08/14 00:55:34.68 umUvhEJA.net
>>260
たしかに原料は国産ってのは押し麦のいいところだな
コストコで売られてるクエーカーのオートミーでグリホサート検出のことを知ってからは外国産の穀物がますます怖くなった
267:ぱくぱく名無しさん
19/08/15 11:40:24.20 AmTavjm1.net
押し麦はオートミールと違って煮込み時間が
かなり必要だけど、それもスープジャーで
数時間ほったらかせば解決。粉末のかつおだし
とか入れたらまあまあ食べれる味。あと
オートミールと違って消化に良く白米の
三分の一の消化時間らしいので胃腸の弱い人にも
おススメ。
268:ぱくぱく名無しさん
19/08/15 22:09:05.70 EsgCoGSM.net
日食 オーガニックピュアオートミール
スープカップに１５ｇ～２０ｇのオートミール、顆粒のコンソメを入れてポットのお湯を８０ｃｃぐらい
３０秒ぐらいふやかしてかき混ぜたらモッツァレラチーズを適量投入
手軽で美味
満足
269:ぱくぱく名無しさん
19/08/22 17:11:28.56 mPFse5z/.net
牛乳に味覇入れて沸騰しないようにあっためる
レンチンでふやかしたオートミール入れる
カップヌードルシーフード雑炊みたいになるよ！
270:ぱくぱく名無しさん
19/08/22 17:16:35.55 uxLgHuZV.net
やだうまそう
271:ぱくぱく名無しさん
19/09/06 18:57:26.74 uFE67MGa.net
>>1
国内で販売される 小麦製品の約7割からモンサントの除草剤「グリホサート」検出…「米国・カナダ」と表示された商品からは全て検出 ★2
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
>米国とカナダではグリホサートは、小麦や大麦、オーツ麦などの穀物や豆、食用ヒマワリ、
ジャガイモなどの乾燥剤として、収穫前に散布（プレハーベスト）されている
小麦
大麦（もち麦はほとんどが輸入）
オーツ麦（オートミール）
豆（輸入大豆を使った豆腐や納豆、きなこ）
食用ヒマワリ（サラダ油、コーン油）
ジャガイモ（ポテチやインスタントマッシュポテト）
↑このあたりは輸入品ならなるべく摂取しないほうがいい
272:ぱくぱく名無しさん
19/09/08 19:55:21.06 I46H1SLw.net
割高だけど無農薬の買ってるわ
一日250gは食うからね
273:ぱくぱく名無しさん
19/10/04 14:57:54.92 qRcg1rnw.net
ハヤシライスのルー入れて
煮込んで食べてる
おいしー
274:
19/10/17 12:51:10 lF9dZM6u.net
レンチンして
親子丼のもとや中華丼のもとかけてる
275:ぱくぱく名無しさん
19/10/24 13:30:50.33 cxcLAcuG.net
鯖缶の中身ぶち込んでレンチンが美味い
276:ぱくぱく名無しさん
19/11/11 15:30:56 988yzd3n.net
卵かけごはんのようにして食べている
煮干しの粉と醤油をかけて海苔で挟んで食べます
277:ぱくぱく名無しさん
19/11/13 22:44:55 j1Ijcb+0.net
カレーをかける
278:ぱくぱく名無しさん
19/11/26 22:00:29 z7e1e6cw.net
>>12
北欧、東欧、米加、西欧は食ってる。一人あたりで言えば北欧諸国が多い。
279:ぱくぱく名無しさん
19/11/29 23:55:50 DS1sBLRP.net
汁物に入れると適度なとろみがつくからお年寄りにも良さそうだね
280:ぱくぱく名無しさん
19/11/30 12:58:28 gits7zJM.net
クエーカーのを牛乳に浸けてオーバーナイトで朝食にしてるけど歯応えが残ってておいしい
発ガン性は気にしてない
爽快ドラッグで気軽にポチれるので利用してる
寒くなってきたからレンチンしようかな
281:ぱくぱく名無しさん
19/12/01 20:49:05.52 1i/Off9O.net
減量期に不味いなぁと思いながら食ってたけど
こんな感じで美味しくなった
オートミール3/4合
お茶漬け1回分
刻んだ乾燥椎茸１つまみ
刻んだ乾燥切り干し大根１つまみ
味の素3振り
水250cc
ラップして混ぜて600wレンジ2分30秒
とりあえずダシの出る乾物混ぜるのがいいんだね
干して乾燥した魚介類混ぜると
おじやみたいに食えるわ
ゲロ沼にしか見えなかったのが今は美味しい
282:ぱくぱく名無しさん
19/12/01 21:05:45.62 A5OSqftk.net
シチューにご飯入れて食うみたいにオートミールにシチューの素入れても多分合うよね？
283:ぱくぱく名無しさん
19/12/01 21:12:51 2iX56G38.net
なにするにもいったん少量の水でチンしてからのほうがグデグデならなくてうまい気がする
284:ぱくぱく名無しさん
19/12/02 14:59:55.94 f2PpK+fA.net
>>282
クリームシチューを一かけら、これをさらに半分にしてチキンコンソメベースの味付けしたのに入れた
いけるぞ、調子に乗ってカレールーで試した、これもいける
両方とも小カブをがっつり煮込んだカブシチュー＆カレーでごちそーさまだった
285:ぱくぱく名無しさん
19/12/02 17:17:39.33 x+lvWqjH.net
>>284
おー実食ありがとう！
シチューの分量とコンソメ参考に食べてみるよ
カブ美味しそうだなあ
286:ぱくぱく名無しさん
19/12/02 20:33:17 qhfkH0h7.net
つーかこれはオートミールに合わないって物の方が少ないんじゃね？
何かある？
俺は思いつかないわ
287:ぱくぱく名無しさん
19/12/03 17:59:33 h6nAJZVk.net
サバ水煮缶を汁ごとオートミールを煮込んで白だし、味噌で味付けし冷凍青ネギをパラリ。
アラの味噌汁風雑炊、美味いよ。
味噌で魚とオートミールのクセが隠れる
288:ぱくぱく名無しさん
19/12/07 16:50:49 BMFAEqWD.net
>>286
あずき
289:ぱくぱく名無しさん
19/12/07 18:34:30 BMFAEqWD.net
>>163
>>164
パクってことは韓国などのアジアからの移民なんだろうか？
白人のカナダ人の苗字でパクってのはありえないよな
290:ぱくぱく名無しさん
19/12/07 22:21:49 /+n+lX+E.net
豆乳、バナナ、ブルーベリー、ナッツのオーバナイトに翌朝ヨーグルトぶっかけてレンチンが今の時期美味しい
291:ぱくぱく名無しさん
19/12/08 22:12:16 2dSEKPEj.net
>>290
あったかいの？
てかそれ美味そうすぎてストック食べ尽くしてしまう
292:ぱくぱく名無しさん
19/12/10 08:15:24.36 neE2R8ab.net
>>291
レンチンするからホット果実が苦手じゃなければ食べれると思う
293:ぱくぱく名無しさん
19/12/10 10:52:37.55 Df5LA0Nw.net
調理法や味付けを色々試したけど結局、水入れてレンチンにレトルトカレーかお茶漬けの素の２択に行き着いた
294:ぱくぱく名無しさん
19/12/10 19:51:23 Uhk60twM.net
>>292
あたたかいの食べたことないから試してみる
295:ぱくぱく名無しさん
20/01/12 23:45:38 EIYEzhEQ.net
ダイエット用
おっさんを一晩ふやかす
芋類以外の野菜(タマネギは必須)を適当に炒めて
無塩トマトジュース＋水に好きなタンパク質とコンソメキューブとカレーパウダーとチューブショウガ＆チューブニンニク入れて煮る
途中でふやけたおっさんを入れて更に煮る
毎日食べてるけど飽きない
カレーパウダーは市販のやつで充分だけど
好きなスパイスを使うと楽しい
296:ぱくぱく名無しさん
20/01/13 18:12:51 j2m/DH2T.net
>おっさんを一晩ふやかす
>ふやけたおっさんを入れて更に煮る
やべーな殺人事件かよｗｗ
297:ぱくぱく名無しさん
20/01/14 12:33:04 lWgaDmvK.net
クイックオートミールにスキムミルクとハウスシチューの素（粉のやつ）を入れてお湯ぶっかけて１分くらい混ぜてから食べると美味しいよ。これにスクランブルエック２個とレンチンしたブロッコリーをのせて食べるのが私の朝飯。
298:ぱくぱく名無しさん
20/01/14 13:18:15.90 9tdw/LPp.net
スキムミルク？と思ったけど低脂質で牛乳の代わりになるのね。一瞬コンデンスミルクと勘違いしたw
299:ぱくぱく名無しさん
20/01/14 17:41:35 GLXVBV+d.net
オートミールを淡いきつね色程度に乾煎りしてから調理すると香ばしくてうまい
300:ぱくぱく名無しさん
20/01/15 04:58:32.58 bBD4/TV1.net
ネパール料理のお米つぶして干したやつを炒めたやつみたいだな
301:ぱくぱく名無しさん
20/01/15 12:40:36 YVdzcqaF.net
日本だと情報少ないから海外の見てるけど
あっちは果物使ったりとかお菓子系の多いね
ダイエット向けの朝食みたいなのばかりで
ガッツリした「メシ！」って感じのはあんま無い
オートミールの情報探すより既存の料理から発想した方が早いな
302:ぱくぱく名無しさん
20/01/15 12:58:24 8/EGUX2j.net
アメリカ人の女の子と久しぶりに会った時に
最近オートミール食べるようになったけど、アメリカでは昔からポピュラーなんだよね？と聞いたら
あちらではフルーツやハチミツとか入れて甘くして食べるのが普通で
味噌汁やスープの素とかのソルティテイストは思いつかなかったユニークだ面白いと言ってた
でもそういやイギリスとかのヨーロッパにもポリッジってあるじゃん？と思ったけど
やっぱり甘い味付けがスタンダードなのかね
303:ぱくぱく名無しさん
20/01/16 19:50:47 qY5e4xCn.net
いわゆるフルグラの中の具材の１つということか。
日本のスーパーのオートミールの陳列位置もフルグラの棚の隅っこだもんな
304:ぱくぱく名無しさん
20/01/17 10:53:08 Sk69CORw.net
ミューズリーに近い
305:ぱくぱく名無しさん
20/01/21 04:46:06 AE5X7znb.net
ミューズリーはドライフルーツが旨いよな
306:ぱくぱく名無しさん
20/01/21 20:24:21.16 1905JWMi.net
朝食にオートミールとミューズリー1:1で混ぜてオリゴ糖シロップと低脂肪牛乳かけてオーバーナイトしたのを食べてるけど美味しいよ
307:ぱくぱく名無しさん
20/01/21 20:34:45 yAGNr8zB.net
シロップかけちゃうか
うまかろう
308:ぱくぱく名無しさん
20/02/07 12:49:18 kkVomxsq.net
そこまで糖分追加とは低脂肪乳はなんのために…
309:ぱくぱく名無しさん
20/02/08 02:27:12 uGbjZ/B2.net
ゆかりかけても合うかな？
梅昆布茶は合うみたいだから昆布茶も足したほうがベスト？
310:ぱくぱく名無しさん
20/02/17 19:19:27 E41M0pUA.net
味付けは業務スーパーの野菜ブイヨンパウダー・具は鶏ミンチorツナ缶。2分レンチン後に生卵投入して
混ぜ混ぜ。
格別に美味いってわけではないが、普通に美味しい。
飽きないで毎食食っても苦にならない。
311:ぱくぱく名無しさん
20/02/18 12:43:19 23+95+Ms.net
野菜ブイヨンパウダー探してみる
312:ぱくぱく名無しさん
20/02/22 18:39:14 XYeo+KzC.net
乾燥してるオートミールの上に全部乗せてレンチン？
313:ぱくぱく名無しさん
20/02/23 09:47:14.09 VqQ0lpg9.net
なにするにも一回少量の水で湿らせてチンしてからのほうが
グダグダ溶けなくてうまいな
314:ぱくぱく名無しさん
20/02/23 18:21:05 bxrGOE2u.net
オートミール、レーズン、お好みの甘味（砂糖やはちみつ）を一晩漬けて食べると美味しい。
シナモン追加で火にかけて温めて食べてもイケる。
ただ男性が食べるには鉄分過多っぽくて良くないかも？
315:ぱくぱく名無しさん
20/02/23 19:54:28.28 kDe2/qLg.net
>>314
レーズンいいね
試してみる
316:ぱくぱく名無しさん
20/02/23 19:56:53.60 kPtjg7mG.net
一晩漬けてって
牛乳とかヨーグルトに漬けるんですか？
317:ぱくぱく名無しさん
20/02/24 02:42:43 coR/tzyY.net
書き忘れてた。低脂肪乳だったり脂肪ゼロのヨーグルトなんかと一緒に漬けてるよ。
何よりレーズン安いからね。ホントはレーズンって油でコーティングしてあるらしいから湯通しして油抜きとかするのが良いんだろうけど流石に面倒くさいw
318:ぱくぱく名無しさん
20/02/24 09:18:46 VyeiglqD.net
オイルコーティングしてないレーズンにすればいいじゃん…
319:ぱくぱく名無しさん
20/03/03 20:13:11 /n5fbuSc.net
コメを食べないことにも慣れてきた
320:ぱくぱく名無しさん
20/03/09 17:06:16.70 SEsqZerl.net
ミルク粥にするのが一番かと思う
321:ぱくぱく名無しさん
20/03/09 18:07:53 u4XS41Bu.net
パスタ食べたかったから、パスタソースでリゾットにしてみたら(ﾟдﾟ)ｳﾏｰだった！
パスタが食べたかったんじゃなくて、トマトソースが食べたかったんだな
322:ぱくぱく名無しさん
20/03/11 13:52:45 dCS5SKIQ.net
カレーかけて食べた けっこういけた
323:ぱくぱく名無しさん
20/03/11 20:17:01.26 hOtIJK5k.net
開封して途中で飽きて放置してたおっさん
もうダニとかやばいんだろうなぁって
こわくてグダグダしてたら一年たってしまったのでさすがに捨てます
324:ぱくぱく名無しさん
20/03/11 20:37:28 QJwHU1S9.net
穀物類は冷蔵庫保存のクセつけよう
325:ぱくぱく名無しさん
20/03/12 00:13:58.02 fxeAeXa/.net
>>321
わかる！トマトソース欲が沸く時ってあるよね
パスタソースで煮るの？
それとも水で煮たやつにソースかけるの？
326:ぱくぱく名無しさん
20/03/12 06:24:28.31 edAxcTVD.net
>>325
水入れてレンチンしたオートミールをトマトソースに混ぜて、最後にチーズと黒胡椒
豆乳プラスしてトマトクリームっぽくしても美味しかった！茹でたほうれん草やキノコ足したら満足感もアップだった！
327:ぱくぱく名無しさん
20/03/15 07:10:26.56 3baqWWKT.net
>>1
グリホサートを使い続けたらがんを発症したなどとして、米国内で起こされている巨額訴訟をめぐり、
13日付の米ウォール・ストリート・ジャーナル（WSJ）紙は、被告の独バイエルが原告側と和解条件で基本合意に達したと報じた。
和解金は総額100億ドル（約１兆1000億円）前後になる見込みという。
国際機関が「発がん性」と認定
グリホサートはバイエルが2018年に買収した米モンサントが開発した除草剤で、「ラウンドアップ」などの商品名で販売
2015年、世界保健機関（WHO）のがん研究専門組織である国際がん研究機関（IARC）が、危険度を示す５段階評価で
２番目に高い「グループ２Ａ」（ヒトに対しておそらく発がん性がある）に分類したことで、各国が規制強化や使用禁止に乗り出した。
URLﾘﾝｸ(news.yahoo.co.jp)
328:ぱくぱく名無しさん
20/03/15 21:48:58 7MTArqb3.net
2014ねん位に業務スーパーで1kg300円の書き込みがあるけど今は最安値はいくら位なの？
329:ぱくぱく名無しさん
20/03/16 17:31:58 Tejan425.net
最近はカナダ産のくらいしか見ないな
だいたい1kgで400円ちょいだったとおもう
330:ぱくぱく名無しさん
20/03/16 17:51:03 Blwh5Su6.net
>>329
ありがとうございます！
331:ぱくぱく名無しさん
20/03/18 15:07:20.00 Pj4pWEeQ.net
カルボナーラかけて食べたら最初はあー失敗した！と思ったけど
食べ進むうちになじんできてアリかもとなった
332:ぱくぱく名無しさん
20/03/18 23:44:22 3LEI29NI.net
コーンスープで食べるとうまい
333:ぱくぱく名無しさん
20/03/19 09:54:59.10 lTW0iq1T.net
あーうまそう
334:ぱくぱく名無しさん
20/03/19 10:33:09 60kMMUts.net
ほとんどの人はインスタントかロールドだと思うけど
スティールカット食べてる人いる？
あれってツブツブ生かして米みたいに食えるのかな
335:ぱくぱく名無しさん
20/03/26 18:10:41.22 FSrS+Ylv.net
本スレ
オートミール食べようぜ PART15
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
336:ぱくぱく名無しさん
20/03/26 21:18:02 MjMUDRhB.net
ダイエット板かよ
337:ぱくぱく名無しさん
20/04/03 09:08:42.25 oTD974z0.net
>>328
カットしたやつ500gで148円（税抜き）
大判で平べったいやつ500gで158円（税抜き）EMCO
いずれも業務スーパー
牛乳でも水と塩でも美味しいね
338:ぱくぱく名無しさん
20/04/03 09:21:03.70 4ul2kXye.net
>>337
ありがとう、めちゃ安いね。
今は入手出来ないよね多分…
339:ぱくぱく名無しさん
20/04/03 09:58:59 rznf0SqR.net
チェコ産の事だよな？今日買ってきたけど
340:ぱくぱく名無しさん
20/04/03 13:41:29 gOfOu5lP.net
>>339
売ってた？どの地域？
341:ぱくぱく名無しさん
20/04/03 14:29:35.30 fp4az/K+.net
チェコ産はどの地域にもあるよ。箱がただのシリアルと間違えてしまうだけで
OAT FLAKESって表記だからさ
もっと安いのは関西地方にしかない
342:ぱくぱく名無しさん
20/04/03 14:33:48.79 7cpsfD9D.net
大阪だよ
343:ぱくぱく名無しさん
20/04/03 17:36:43.64 9Ev9DC0y.net
チェコ産のコッチだと売ってないんだよな
羨ましい
カナダ産しか入ってこないわ
一度試してみたいんだけどなあ、他のオートミールも
344:ぱくぱく名無しさん
20/04/03 17:37:51.04 7cpsfD9D.net
海苔の佃煮で食べてる人いる？
345:ぱくぱく名無しさん
20/04/03 17:39:56.61 xI96nNP4.net
神奈川の業務スーパー、自粛要請の直後はオートミール売り切れてたのが、週明けには普通に買える状況になってたな。
87円パスタはこの1週間見てない。
346:ぱくぱく名無しさん
20/04/03 19:28:31 LJr9I9Am.net
>>334
食べた事あるよ。お粥のようにして食べたけどお米というより大麦みたいでぷりぷりした粒だった。でも調理に時間がかかって手軽さはなし。
347:ぱくぱく名無しさん
20/04/03 20:46:33 1JK3yeJ0.net
>>341
ありがとう！
348:ぱくぱく名無しさん
20/04/03 22:16:08 IKH67NAO.net
トマトリゾットにするなら野菜ジュースで作っても美味しいよ
インスタントなら野菜ジュースぶっかけてチンするだけ
チーズを散らすと尚よし
349:ぱくぱく名無しさん
20/04/04 04:11:01.09 UvXao3DC.net
>>344
つくだ煮系もどれも合うよおいしいよ
350:ぱくぱく名無しさん
20/04/04 05:47:38.66 Z7dywvfk.net
東欧圏のチェコとかラトビアとかそのあたりのは安目
インスタントのカップスープと水でレンチン
トマトでもキノコでも何でも来い、簡単で美味しい
351:ぱくぱく名無しさん
20/04/04 07:39:03.92 HJqPW0Ln.net
このスレを見て初めてオートミールを買う勇気が出ました
352:ぱくぱく名無しさん
20/04/04 08:21:54.18 8dc+12pX.net
>>244のことがあるからアメリカ・カナダはやめておけよ
353:ぱくぱく名無しさん
20/04/04 11:07:48 NReiRdAS.net
ほな業務スーパーのチェコ産にするわ
354:ぱくぱく名無しさん
20/04/04 13:14:05 T6mHCGvd.net
>>352
カナダは出てないのでは？
355:ぱくぱく名無しさん
20/04/04 13:25:51 8dc+12pX.net
>>354
カナダは１００％残留してる
356:ぱくぱく名無しさん
20/04/04 13:46:17.84 T6mHCGvd.net
>>355
マジで！ありがとう！
357:ぱくぱく名無しさん
20/04/04 19:43:36 EWVdUKxO.net
ハヤシソースかけて食べた
まあまあいけた
358:ぱくぱく名無しさん
20/04/04 19:50:15 Y1eXiaE5.net
醤油かけて食べた
まあまあいけた
359:ぱくぱく名無しさん
20/04/05 02:33:56 YtDH5Rwg.net
アメリカカナダ以外は調べてないだけでは？
360:ぱくぱく名無しさん
20/04/05 02:38:25 XECESY0r.net
大容量のものを買った場合の保管方法ですが
衣装ケースの小さいやつに乾燥剤と一緒にいれたら虫わきますかね？
パッキンのあるケースのほうがいいですか？
361:ぱくぱく名無しさん
20/04/05 09:03:59 dHoMUdBz.net
1?入りでも20日で食べ切るんだから虫の湧く暇はないんじゃ…
俺は冷蔵庫に入れてるけど何も問題ない
362:ぱくぱく名無しさん
20/04/05 12:32:43 L/slrCKx.net
>>360
暖かい季節になってきたら湧くこともあるよ
基本的に米や小麦粉と同じ扱いでOK
ジップロックやペットボトルに入れてしっかり密封して冷蔵庫保管がお勧め
俺はIKEAの2.5Lのジップロックに入れて空気抜いて冷蔵庫
URLﾘﾝｸ(www.ikea.com)
URLﾘﾝｸ(i0.wp.com)
363:ぱくぱく名無しさん
20/04/05 21:06:55 MZSY4OuC.net
衣装ケースの小さいのって、米用の容器だったらパッキンついてるやん
364:ぱくぱく名無しさん
20/04/05 22:15:20.75 nroHjFNx.net
20kgとか安いから多く買って入りきらんのじゃない？
365:ぱくぱく名無しさん
20/04/06 12:36:54 iSPpVC9U.net
米用のやったらそれくらい対応したのあるんじゃない？
１０キロ用２つでもいいし。
366:ぱくぱく名無しさん
20/04/06 13:27:58 OAhIgHhq.net
購入が惜しくなければそれでもいいかもね
代用するなら乾燥剤いれときゃええさ
367:ぱくぱく名無しさん
20/04/08 23:46:37 gac1zlRV.net
俺は野菜室丸々潰して米、オートミール、プロテイン、粉物、調味料の保存部屋にしている。
上記は夏に常温保存していたら全部に虫が湧いた。
特に七味唐辛子が虫湧いた事に気付かないでしばらく使ってしまったのがトラウマ。
なんか出が悪いなと思い瓶をよく見ると…
368:ぱくぱく名無しさん
20/04/17 20:41:46 0AjfyxUJ.net
朝
丼鉢にオーミール、水、ふりかけ
昼
カロリーメイト
夜
丼鉢にオーミール、水、味噌、鯖缶
＋パック野菜
369:ぱくぱく名無しさん
20/04/17 22:44:03.91 Grfzcf3P.net
不健康だな
370:ぱくぱく名無しさん
20/04/18 08:28:01.38 XRk3LUKl.net
たんぱく質をもっと摂ろう
371:ぱくぱく名無しさん
20/04/18 11:02:08 E5zJYQGs.net
>>368
痩せたい感じならいいじゃないかな
後プロテイン飲んでれば良さそう
372:ぱくぱく名無しさん
20/04/18 12:04:07 2kcA9D9p.net
丼で喰うのか凄いな
373:ぱくぱく名無しさん
20/04/18 12:19:23 E5zJYQGs.net
30gしか食わんなぁ
374:ぱくぱく名無しさん
20/04/18 18:30:53 2kcA9D9p.net
50g毎回測ってるな
でも最終回（10回目）には多かったり少なかったり
スケールの精度にかなり難ありだわ
375:ぱくぱく名無しさん
20/04/18 20:41:49 VjkEnS5i.net
電子レンジで爆発しない方法ある？
376:ぱくぱく名無しさん
20/04/18 20:42:42 E5zJYQGs.net
蓋をしない
377:ぱくぱく名無しさん
20/04/18 23:54:31 jAQpnBvh.net
オートミールクッキーにハマってめちゃくちゃ作ってる
美味しすぎるわ
378:ぱくぱく名無しさん
20/04/19 09:47:56 50CWlk4W.net
チンすると器大きくないと溢れそうになるから
丼は理にかなっている気もする
379:ぱくぱく名無しさん
20/04/19 10:09:53 0TviEfN4.net
>>377
クッキーいいよね
パンケーキも好きでよく食べる
水気の多い食べ方はちょっと飽き気味
380:ぱくぱく名無しさん
20/04/19 11:45:23 xxOQz4q6.net
>>377
>>379
レシピおいていって！
381:ぱくぱく名無しさん
20/04/21 18:49:18 uZvh1Z1q.net
ご飯にかけるトリュフソースとかいうのが合いそうだから買ってみた
ミルキーなものって基本合うよね
382:ぱくぱく名無しさん
20/04/21 19:00:05 ZacG3T5S.net
牛乳や豆乳でニテモ美味しいしね
383:ぱくぱく名無しさん
20/04/22 05:37:05 H0GiH4vz.net
牛乳とブラウンシュガーがパッケージに提案されているな
384:ぱくぱく名無しさん
20/04/22 07:00:33.34 EiwEYMX9.net
>>380
パンケーキ、ネットによくある普通の奴
膨らまないホットケーキの様なもの
オートミール、牛乳、玉子、ベーキングパウダー、砂糖
よく混ぜて弱火で焼くだけ
オートミールはミキサーで細かくするか
なければ日食のを牛乳でしばらくふやかす
385:ぱくぱく名無しさん
20/04/23 05:42:11 OH0vL9ix.net
圧し潰しただけのとそれがカットされてるのと二通りある
EMCOの大粒のは牛乳かけてザクザク食べるのが美味しい
カットされてるのは煮て（レンチン）食べるのが美味しい
386:ぱくぱく名無しさん
20/05/11 14:10:24.29 LsRpOdlG.net
>>350
その辺りのベリーがチェルノブイリの放射能汚染がまだ出てたよ…
387:ぱくぱく名無しさん
20/05/29 00:25:59 ucHO1FRR.net
とりあえず初心者にオススメのオートミール教えてくれ
388:ぱくぱく名無しさん
20/05/29 09:11:26 aWFQH4My.net
スーパーにあるプレミアムピュアオートミール300g
389:ぱくぱく名無しさん
20/05/29 13:37:29 YKgLZ6OE.net
>>387
今の流行りはこれ
1kg232円
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
390:ぱくぱく名無しさん
20/05/29 20:18:24 IYj1khJ2.net
やっす
業スーか
主食置き換えたら節約できそうだなあ
391:ぱくぱく名無しさん
20/05/29 23:29:11 ZihH183b.net
>>387
ムソーかホクレンの北海道産オートミール
392:ぱくぱく名無しさん
20/05/29 23:29:46 ZihH183b.net
>>389
それはラトビア産（ウクライナとベラルーシ＝チェルノブイリの隣）だからダメ
393:ぱくぱく名無しさん
20/05/29 23:36:09 m+ZIDqaX.net
警察のお出ましだ！
394:ぱくぱく名無しさん
20/05/30 07:22:24 dIZ2Tsr4.net
スティールカットオーツって全然味違うんだな、美味い
味も食感もこっちの方が好みだわ、オーツ版の玄米？
その代わりに手間とお金はかかるけど
395:ぱくぱく名無しさん
20/05/30 09:27:39 tTk2KolO.net
ふーーーん、高級品だな、縁ないわー
396:ぱくぱく名無しさん
20/05/30 10:02:53.21 Cfz9r/3p.net
ホクレンとムソーの北海道産オートミールいいよ
397:ぱくぱく名無しさん
20/05/30 18:28:48 t5xsT9c1.net
炊飯用大麦のメーカーの「はくばく」あありが、大麦やもち麦でオートミールみたいに食べられる商品出してるんだな
398:ぱくぱく名無しさん
20/06/12 10:27:44.13 qNuggmhE.net
普通の牛乳が濃くて口の中がモッタリするわ、お安い低脂肪に切り替えだな
399:ぱくぱく名無しさん
20/06/28 23:16:46 NZ+HG/qh.net
君達に異国の食べ方を提案
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
400:ぱくぱく名無しさん
20/06/29 11:07:28.79 dvhgsOxE.net
>>399
みんなが作ってるオートミールお好み焼きと基本同じやんけ
401:ぱくぱく名無しさん
20/06/29 11:39:02.11 HOHtzlkL.net
業務スーパーのオートミール復活してきたな。カナダとラトビア？あの青いヤツが沢山あった。チェコ産は最近みないな。
402:ぱくぱく名無しさん
20/06/29 18:59:06 CswOpHGi.net
米化上手にできますか？
なんか餅みたいになっちゃって米とはほど遠い
403:ぱくぱく名無しさん
20/06/29 19:43:00 XfKIBchP.net
餅ってことは水が少ないか練りすぎでは？
404:ぱくぱく名無しさん
20/06/29 19:51:13.21 CswOpHGi.net
水をたくさん入れればいいのか
次回から多目に入れてみる
ありがとう
405:ぱくぱく名無しさん
20/06/29 20:00:42.59 8foAq98Y.net
米の代わりとは言うがホカホカ炊きたてご飯のようには食べれないな
お粥とか雑炊の代わりだよ
406:ぱくぱく名無しさん
20/06/29 20:31:01 nQteUzQe.net
ホカホカ炊きたてご飯っていいわね…
407:ぱくぱく名無しさん
20/06/29 21:04:20 BcL9AG8I.net
鍋で煮てめんつゆ入れたらふやけた天ぷらの衣みたいになったｗ
408:ぱくぱく名無しさん
20/07/01 03:13:24 yIelDjEN.net
水たくさん入れたらお粥みたいになるよ
自分はオートミール30ｇ 水50CC
600ワットで1分加熱して出したら下に溜まった水分でべちゃっとならないように素早く下から混ぜたら米の代わりになって毎日それ
409:ぱくぱく名無しさん
20/07/01 08:14:33 mTW7meV6.net
米化がうまくいかないからそういうレシピありがたいよありがとう
410:ぱくぱく名無しさん
20/07/01 14:09:01 aVEr/o+o.net
素早く混ぜる大事よね
411:ぱくぱく名無しさん
20/07/01 19:32:23 zr71szgd.net
牛乳、コンソメ、ヘルシーシュゼットチーズ、具はミックスベジタブルとハムかベーコン入れてチンしたやつをチーズリゾットにしてよく食べてる
412:ぱくぱく名無しさん
20/07/01 21:04:05 q2MGHb++.net
チーズいいね
ちょうど今日は豆乳とコンソメでレンチンで手早くシチュー風にしようと思ってたので
シュレッドチーズ追加してみたら風味アップして美味しかった
413:ぱくぱく名無しさん
20/07/01 22:18:55 s47KzA+T.net
>>411
具体的にオートミール何グラムで水何グラムで何分チンしてる？
414:ぱくぱく名無しさん
20/07/02 19:02:59.41 fntqKtUw.net
牛乳はオートミールの5倍量で作ったらとろみと食感が良い塩梅になるかな。
自分は栄養摂取目的なんでオートミールは一食60gで作るけどダイエット目的なら30gでちょうどいいね。
カロリー気になるなら低脂肪乳で作ったり水と牛乳半々で作ったり
415:ぱくぱく名無しさん
20/07/02 19:11:07 fntqKtUw.net
電子レンジが600w5分くらい。
テレビだとオートミールの電子レンジ調理で600w12分とかチンしていたけどそこまでやるとオートミールの食感が無くなって気持ち悪かった
416:ぱくぱく名無しさん
20/07/04 19:54:20.82 cQk1jhD7.net
スイーツ的に食べるならどういうのがおすすめ？
417:ぱくぱく名無しさん
20/07/04 21:18:06.21 oefIOpiM.net
フルーツとバニラアイスと生クリームとチョコレートに振りかける感じで
418:ぱくぱく名無しさん
20/07/05 03:10:54 8ebIutNq.net
ラーメンのどんぶりに30g～50g（お腹と相談）水をオートミールより1センチ多く入れてレンジアップ。オートミールがモコモコっとなったら取り出して好きな味付けして食う。水が多少多くても少なくても味はそんなに変わらない気がする。味付けはお茶漬けが一番楽だしちょっぴり七味入れると美味しい。ちなみに水から作るのと熱湯から作るのでは水からの方が美味しかった。
419:ぱくぱく名無しさん
20/07/05 15:00:19.73 n6dDX4xD.net
サバ水煮缶を使ってサバ缶たまご味噌を作って
それをふやかしたオートミールに混ぜて食べるのが好き
420:ぱくぱく名無しさん
20/07/06 06:40:57 R8D5vCel.net
鯖缶って生臭くない？
薬味を入れても気になる(´･ω･`)
421:ぱくぱく名無しさん
20/07/06 18:18:49 oHB3+Ati.net
鯖は苦手な人いるよね
味噌煮でもダメならあきらめよう
422:ぱくぱく名無しさん
20/07/06 23:18:34 b8xQA94A.net
味噌煮缶じゃなく水煮から作る鯖缶たまご味噌か
どういう料理なのか気になる
423:ぱくぱく名無しさん
20/07/09 08:15:57.39 ZN6ejUHU.net
>>420
ある程度の値段のでも臭く感じるなら、難しいかもねー
424:ぱくぱく名無しさん
20/07/10 09:38:16 rjfalVF5.net
牛乳かけて食べる、十分に美味しい
425:ぱくぱく名無しさん
20/07/21 15:23:20 PHLsSC5a.net
コーンフレークじゃないんだから笑
426:ぱくぱく名無しさん
20/07/25 06:02:29 LY9/EDg+.net
男は黙ってビルダー飲み
427:ぱくぱく名無しさん
20/07/25 06:18:01 C8+HYhiR.net
いやこの季節冷たい牛乳かけて食べると美味しいよ
寒くなったら水と塩入れてレンチン
428:ぱくぱく名無しさん
20/07/31 11:00:43.86 nCnNf/0p.net
牛乳でいける人は
バリエーションが広がってうらやましいな
429:ぱくぱく名無しさん
20/07/31 12:46:12.41 JOPtaXiA.net
前の晩から牛乳か豆乳かけて冷蔵庫に置いてるわ
それに朝プロテイン混ぜて食べてる
430:ぱくぱく名無しさん
20/08/01 11:12:28 pWHopW+n.net
牛乳と砂糖とオートミール混ぜておいしい
431:ぱくぱく名無しさん
20/08/04 17:02:23 ou7waZO3.net
なぜオートミールがダイエットに最適な朝食なのか。おすすめレシピは？日本の全スーパーはオートミールを置いてくれ。｜napo_fitness｜note
URLﾘﾝｸ(note.com)
?和風
[レシピ]
オートミール50g
お茶漬けの素1袋
ツナ缶(ノンオイル)1缶
まさに和洋折衷。日本人ならこれは絶対美味しいと思うはず！
お茶漬けにすることでお湯でふやかすことができるという一石二鳥感。足りないタンパク質はツナ缶で補給。
ちょっと見た目は汚いけど味は美味しいから…みんな食べて…
432:ぱくぱく名無しさん
20/08/04 17:13:55.57 0gNC3+ZI.net
ミニトマトと紫蘇を入れよう
433:ぱくぱく名無しさん
20/08/05 05:42:41 VFc8VV+Y.net
お茶漬けの素は却下
434:ぱくぱく名無しさん
20/08/05 10:20:23 nwb3TkTO.net
>>431
お茶漬けの素の代わりに塩やだしの素や味噌やコンソメでもうまい
435:ぱくぱく名無しさん
20/08/08 13:16:23.09 IeiWtjSm.net
牛乳かけて食べるの飽きてきた
味つきプロテインで味変試みるもドロドロして食感悪いし今一つ
436:ぱくぱく名無しさん
20/08/08 23:26:59 0bw6mi5j.net
結局カレーが一番
437:ぱくぱく名無しさん
20/08/16 20:44:43 gyy4dsfb.net
豆腐と大根とネギなどを入れて味噌仕立ての雑炊、これが一番飽きなくて美味い
438:ぱくぱく名無しさん
20/08/16 23:33:55 LnDQ+7+W.net
ヨーグルトっしょ
439:ぱくぱく名無しさん
20/08/17 09:30:57 D6AMM7N0.net
牛乳・ヨーグルトかな、しばらく暑そうだし
440:ぱくぱく名無しさん
20/08/17 12:29:49 bx23vwkl.net
暑いから今はホンマ牛乳ヨーグルトのオーバーナイトだけでいいわ
それにラム酒に漬けたドライフルーツor冷凍ベリー、ナッツ、シナモン
日食が好みの人なら即席で出来るし半冷凍にしてもいい
ありきたりだけど暑過ぎて温か系は無理
441:ぱくぱく名無しさん
20/08/18 20:55:25 QeOQkvRx.net
URLﾘﾝｸ(oceans-nadia.com)
デーツのエナジーバー
ココナッツオイル→オリーブオイル に変更。
75％ダークチョコ20ｇ追加で作っている。
オートミールは、フードプロセッサーで砕くので、業務スーパーの安いやつでいける。
ココナッツオイルは高いから、チョコが食べたいからという理由で多少変更してる。
ダイエット中でもこれだけは食べていいことにしている。
そしてこれはまじで太らない。どころか便通が良くなって体重が減る。
コンビニコーヒーとエナジーバーの組み合わせ最高！
日曜日につくって、月曜のお昼ごはんに持っていったりしてる。
442:ぱくぱく名無しさん
20/08/18 21:01:12.01 QeOQkvRx.net
↑追加で
ナッツは粗目に砕いたほうがうまい。
アーモンド、くるみ、ピーナッツを主に使う。ダイソーで調達する。
443:ぱくぱく名無しさん
20/08/18 21:15:08 H26rMdIy.net
>>442
アーモンド上手に砕く方法教えて(´・ω・`)
444:ぱくぱく名無しさん
20/08/18 22:05:04.35 Il3SZBj9.net
>>443
横レス
100均でスリコギ棒？と木のまな板（小さくて厚め）買ってぶっ叩いてる
ナッツ類は個包されてるの使ってるから袋のまま叩いてる
445:ぱくぱく名無しさん
20/08/19 19:08:42.66 GaZj23GU.net
>>443
方法とかはわかりません＾＾；
フードプロセッサーで、ガガガ！！とやるので。
古いフードプロセッサーなので壊れてもいいので適当に強引にやってます。
446:ぱくぱく名無しさん
20/08/20 00:37:42 8d4uItH2.net
>>443
>>442
やっぱミルサー便利だよ
一瞬で粉 オートミールパンケーキとか作るときも粉砕楽だし
コーヒー豆が挽けるミルオススメ
447:ぱくぱく名無しさん
20/08/20 00:38:15 8d4uItH2.net
ごめん変なアンカーついちゃった
448:ぱくぱく名無しさん
20/08/20 08:08:09.91 J/wskUvZ.net
ドマイン
449:ぱくぱく名無しさん
20/08/20 22:49:36 6+ixdjTH.net
くそこん
450:ぱくぱく名無しさん
20/09/05 20:36:59 DI0Ez+x/.net
近所のつぶれそうなスーパーが業務スーパーに変わったー！
と思って行ってみたら
オートミールはどの店舗でも品切れなんだってさ。
451:ぱくぱく名無しさん
20/09/05 21:04:10 zsIN4pjc.net
ダイエットで食ってる奴ら早く飽きてくれねーかな
452:ぱくぱく名無しさん
20/09/06 21:24:43 qVcTDGxs.net
>>441
やはり高くてもココナッツオイルのほうがいいみたい。
ココナッツの香りがすごい。
あとナッツは、面倒くさくてもフードプロセッサーじゃくて
なんらかの粗く砕ける方法がいいかもしれない。
フードプロセッサーでも半分ぐらいは粗くなるが、残りの半分が粉に近くなってしまう。
ちなみに俺は台風前にテンション上がるタイプ。
調子にのって2種類のオートミールのお菓子作った。
453:ぱくぱく名無しさん
20/09/10 21:28:55 QIWcJKdS.net
>>451
ダイエット目的で食っとるやつなんて元からいるだろ
454:ぱくぱく名無しさん
20/09/11 08:10:44.53 WIzozBt3.net
テレビやネットで話題になってより増えたんだよ。それくらいわかれよガイジ
455:ぱくぱく名無しさん
20/09/11 08:26:07.66 lCkoANkd.net
ダイエット目的は入学する人もいれば退学卒業する人もいるから普段は一定数に保たれてる
今は新入生が増えすぎた状態だな
456:ぱくぱく名無しさん
20/09/11 14:07:36.51 DHQh4dRl.net
>>454
そんなやつらダイエット云々関係ないじゃん
アホか
457:ぱくぱく名無しさん
20/09/11 15:35:43.11 WIzozBt3.net
ホンマにガイジやん
458:ぱくぱく名無しさん
20/09/11 21:32:40.97 UmUeXHyy.net
デブはサバ缶が流行ればとびつくし、バナナや納豆が流行ればとびつく
そんな馬鹿だからデブなんだろうがな
459:ぱくぱく名無しさん
20/09/12 13:49:31.35 JI2HFk+6.net
外発反応性が高いからね
460:ぱくぱく名無しさん
20/09/12 20:55:58.07 8CRz1+xg.net
バナナってむしろ簡単な栄養補給のイメージあるが
やせるために食べる人がいるのね
461:ぱくぱく名無しさん
20/09/12 21:07:32.95 A3oxTWFs.net
ダイエットで黒酢バナナとか流行ったよね
462:ぱくぱく名無しさん
20/09/12 22:02:00.53 8CRz1+xg.net
え
おいしそう
463:ぱくぱく名無しさん
20/09/13 15:32:20.39 NQXg8X+c.net
バナナとオートミールと黒酢
464:ぱくぱく名無しさん
20/09/13 17:11:34.97 GbdGDVSm.net
俺にとってはオートミールもバナナも納豆も
面倒くさいを乗り越えてとりあえず食事するためのアイテム
だな
あとトマトも
たまにアボカドも
465:ぱくぱく名無しさん
20/09/13 21:05:47.98 QsgaADpt.net
朝食食べるならバナナ一本の方がカロリー抑えられるってダイエットだった
466:ぱくぱく名無しさん
20/09/13 21:56:42.53 Y1WvE5Kw.net
バナナはオートミールやヨーグルトに混ぜる調味料みたいな認識
467:ぱくぱく名無しさん
20/09/13 22:02:28.01 GbdGDVSm.net
朝食減らしてもその分夜ドカ食いしたら意味ないしなあ
468:ぱくぱく名無しさん
20/09/13 22:19:43.02 Y1WvE5Kw.net
オートミール主食だと腹減らないし気を抜くと痩せるから
むしろいかにカロリーを詰め込むか考えてるわ
粥にすると体積が増えすぎてオートミールの絶対量が少なくなるから
多く食べるために水分少なめにする
水分が少ないとボソボソ食感になるからオリーブオイル等を加えてカロリーも稼ぐ
469:ぱくぱく名無しさん
20/09/15 19:53:34.90 QpsjEO3W.net
オートミール初心者です
クウェーカーのインスタントオートミールを食べてみてとても美味しいと思ったからまとめ買いしようと思ったんだけど
まとめ買いでお得なのがオリジナルしかないようで迷っています
同じクウェーカーのオリジナルってインスタントとどのくらい歯応えとか調理時間が違いますか？腹持ちとかも違いますか？
レビューとかググってもあまり比較して書いてるのがなかったのでわかる人がいたら是非教えてください
470:ぱくぱく名無しさん
20/09/15 22:41:08.73 R+pcZQ7w.net
>>469
「グリホサート クエーカー」でけんさく
471:ぱくぱく名無しさん
20/10/11 13:57:10.99 sL4rPwFA.net
オートミールでチヂミ作ったら美味しかった
オートミール+水をレンチン
キムチとニラと豚肉を刻み、卵と片栗粉とダシダか鶏ガラスープの素少々と共に、レンチンしたオートミールに投入、混ぜ混ぜして焼く
食べるラー油と醤油を合わせたタレにつけて食べる
472:ぱくぱく名無しさん
20/10/11 22:03:47.03 zVRVTePP.net
美味しそう！やってみるね
473:ぱくぱく名無しさん
20/10/12 09:53:25.74 xd5rYwoL.net
あんま関係ないけどオーツミルクってあるのな
474:ぱくぱく名無しさん
20/10/12 10:00:50.54 nkVT4S5i.net
作ったことあるけど不味いよ。
475:ぱくぱく名無しさん
20/10/12 10:55:58.63 xd5rYwoL.net
売り物飲んだけど何もクセなかった
牛乳らしさもないけど
まあコーヒーフレッシュとかも偽ミルクなんだしな
476:ぱくぱく名無しさん
20/10/15 19:49:44.25 Uz++BdTr.net
>>469
コストコの大箱のはミューズリーの押麦チックな形のやつだから
牛乳かけてそのまま食べる分には良いけど
お粥にして食べたいなら小箱の分包のとは食感がかなりちがうよ
477:ぱくぱく名無しさん
20/10/15 21:28:22.13 /EbYnjwZ.net
久しぶりにクエーカーのポチった
前に買ってた時より千円位高い気がして買った後にググったらAmazonの方がずいぶんと安かった
478:ぱくぱく名無しさん
20/10/25 13:18:38.50 hnHWQaOT.net
オートミールクッキーを初めて作ってみた
ネットに有るレシピを参考にしたけど
水が多いのかレシピのよりベトベトになってしまい
焼く時も周りがこげてしまってもなかまで完全に火が通ってなかったりして
色々手間取ったけど出来上がった物は美味しく食べられた
479:ぱくぱく名無しさん
20/12/01 13:12:40.42 bV1lVbsv.net
オートミールは食べ始めてもう長いが、ミルク粥は敬遠してきた。
今日、初めて食べてみたが、
ミルクだけでも
調味料足しても
抵抗なかった。変な癖ない。
オートミールのミルク粥なんて本来はヨーロッパの貧困層の
食事だったんだろうが、栄養的にも手間的にも実に優秀だな。
合理性の塊。
480:ぱくぱく名無しさん
20/12/04 12:47:51.03 bIRmZLEO.net
レトルト中華丼をかけるとべちゃ飯がメリットになる
481:ぱくぱく名無しさん
20/12/06 07:52:32.69 He5B3hzg.net
業務スーでカナダ産のオートミール買ってきたんだけど
クッキーにしても歯ごたえが独特で美味しいし
ポリッジ何これ最強美味しいやん
なんで今まで知らずに過ごしてきたかな俺？人生半分損した気分
482:ぱくぱく名無しさん
20/12/06 12:31:41.72 gp5kyZbs.net
>>481
美味しいよねぇ。
わいもさっきカレーのお供に、豆乳でふやかしてレンチンで食べたわ。
カナダ産よりもう一段階安いのがおいてある時があるんだけど、
なんかパッケージからして安っぽくて手を出していない。
483:ぱくぱく名無しさん
20/12/06 23:16:28.09 gp5kyZbs.net
スティールカットオーツ
ロールドオーツ
クィックオーツ
インスタントオーツ
URLﾘﾝｸ(kawashima-ya.jp)
このくらいは記載して話あったほうがいいけもしれないなぁ。
ちなみに業スーのカナダは、ロールドオーツ。
484:ぱくぱく名無しさん
20/12/06 23:25:36.53 9spSZTFV.net
食い始めはなんだってうまくかんじるんだよ
485:ぱくぱく名無しさん
20/12/07 00:16:54.52 LxZyjPPD.net
ポリッジってオートミールの牛乳粥のことなのね
ここじゃあまり評判いい食べ方じゃないみたいだから試したことなかった
486:ぱくぱく名無しさん
20/12/07 10:58:23.45 sMaGY/zC.net
今朝もポリッジ、小鍋で煮て作るよ
砂糖で甘くした上に、自家製小豆あんトッピング、きな粉まぶし
カロリーｗ
子供の頃によく食べた昔懐かしコーンフレークシュガーフロスト
牛乳がけを、温かくしてツブツブぽくした食感やね
487:ぱくぱく名無しさん
20/12/07 18:17:53.39 VaDcXTvt.net
ポリッジの作り方
①鍋で煮る・・・手間かかる。おいしい。
②レンチン・・・簡単。味は普通。時間経ったら固くなる。
③オーバーナイト・・・簡単。時間はかかる。ふわふわ。おいしい。
名前がかっこいいのでオーバーナイト試してみたら、ふわっふわでいい。
もちろんロールドオーツがふわふわになる。
朝食の予定ならおすすめかも。
土日の炭水化物を全部オートミールにしたら、月曜にものすごくでたー！！！最高！！！
488:ぱくぱく名無しさん
20/12/07 19:06:17.38 kzWfOgWt.net
オーバーナイト試してみたら食えたもんじゃなかった
どういう材料で食べた？
489:ぱくぱく名無しさん
20/12/07 19:25:41.67 VaDcXTvt.net
>>488
具なし。豆乳のみ。
残りのカレーのご飯がわりに食べた。
んー。ふわふわでおいしかったけどねぇ。
これだとフルーツとかヨーグルトいれてもおいしいだろなぁと思った。
玄米とか食べてるから、穀物味には耐性があるのかもしれない。
今度は、フルーツとかヨーグルトとか、ノーマルなオーバーナイト試してみるよ。
490:ぱくぱく名無しさん
20/12/08 11:40:37.79 Z9hrgJEk.net
オーバーナイト法はでんぷんはアルファ化されてるんだよ、ね？だったら夜仕込んで朝食べるのに良いなあ
私も麦飯食いだから穀物臭さには慣れてるんだけどダメな人も多いよね、
オートミールは早く調理できて栄養価高くてほんとに優良食品だけど臭い！イヤ！て思われたらどうしようもないなあとも思う
491:ぱくぱく名無しさん
20/12/08 12:09:54.78 HAcp8vrx.net
>>490
ふやかしてるだけで熱を加えていないからベータ化されたままじゃね？
492:ぱくぱく名無しさん
20/12/09 20:19:27.64 p6mHdhvq.net
>>491
液体に浸けて柔らかくしたオートミールはちゃんとアルファ化されてるのか？ていつもモヤモヤ気になってたんだけどやっぱそうなのかな
そうだね・・・私は一応これからも火を通して食べることにするわ
493:ぱくぱく名無しさん
20/12/10 01:00:48.33 rbGnwH7r.net
ふやかしただけでアルファ化はされないでしょう
494:ぱくぱく名無しさん
20/12/12 08:25:21.03 gh6agOND.net
えん麦そのままだとβデンプンでしょうけど
加工してあるロールドオーツみたいなものもβのままなの？
495:ぱくぱく名無しさん
20/12/12 08:48:30.71 7g9RMdVL.net
そうなんじゃない？穀物のでんぷんって加熱したらアルファ化、冷めたらベータ化でしょ
そのまま食べてもぼそぼそして美味しくもないしね
496:ぱくぱく名無しさん
20/12/12 10:38:53.04 gh6agOND.net
加熱加工した後に冷めてもαのままのでんぷん製品ていくつもあるよね？
ロールドオーツがその中のひとつかどうか知りたいの
どなたかご存知ないかしら、ググってもよくわからなかったので
497:ぱくぱく名無しさん
20/12/12 14:11:35.82 dqomzpqo.net
>>496
冷めてもαのままのでんぷん製品って何があるの
パンなら卵や砂糖や油脂や水で柔らかくなってるから純粋なでんぷん製品じゃないし
498:ぱくぱく名無しさん
20/12/12 15:12:56.13 w8IeOIep.net
>>495
ドイツオーストリア中欧のミューズリーっていろんな麦の
アレ(オートミールみたいなの)で出来てて、加熱なしでも
ガシガシ食ったりする。
ワイルドだなー、タフだなー、と尊敬しつつ呆れてる。
499:ぱくぱく名無しさん
20/12/12 16:13:44.15 XQPHQLNL.net
>>498
そのミューズリーにシロップを混ぜて焼いたのがグラノーラやね
500:ぱくぱく名無しさん
20/12/12 17:45:53.76 gh6agOND.net
>>497
おせんべいとかポン菓子とかアルファ米とか
501:ぱくぱく名無しさん
20/12/12 20:09:27.43 lm9a5aNs.net
>>498
食べたくないよね
502:ぱくぱく名無しさん
20/12/12 22:18:00.59 w8IeOIep.net
ドイツ人の屈強なアゴはこのような食生活で鍛えられた結果
に違いない、と無理に納得して冷たい牛乳かけて食ってたよ。
その時、脳内には「美食の国は軟弱」というフレーズが浮か
んでた。(誰の言葉だろう)
若かったなあw
503:ぱくぱく名無しさん
20/12/13 06:29:01.27 0Od5sME9.net
>ドイツ人の屈強なアゴ
こんな事どうやって判るの？
504:ぱくぱく名無しさん
20/12/14 10:02:46.14 vBy88YH8.net
>>492
火を入れてからオーバーナイトすると美味しいよ
>>498
ミューズリー美味い
砂糖コーティングされてないから牛乳が甘くならないのが美味い
シリアルでいちばん美味い
だが同じように見えてイギリスメーカーのは不味い
何故だ
505:ぱくぱく名無しさん
20/12/14 10:03:59.89 vBy88YH8.net
>>501
お前が食べないのは自由だが砂糖脳やばいぞ
506:ぱくぱく名無しさん
20/12/14 13:29:24.04 1WWH9sW4.net
ミューズリーってロールドオーツ+ドライヤーフルーツやナッツでしょ？
そのままオーバーナイツできるオートミールセットやん
507:ぱくぱく名無しさん
20/12/17 20:01:07.14 Ga8EC/N4.net
ポリッジ美味しいんだけど、毎朝のように食べてたら、なんだか
おならがいっぱい出るんですけど、食物繊維のせいでしょうか？
508:ぱくぱく名無しさん
20/12/19 04:57:30.94 +n0jpiXV.net
そう、腸内細菌は食物繊維が好物なので栄養を与えれば副産物としておならが出る
一度に食べる食物繊維の量を減らしてみるといいかも知れん
食物繊維は胃で消化できないから、食べ過ぎると逆に便秘になるしね
509:ぱくぱく名無しさん
20/12/20 19:16:11.47 urTSBkup.net
オートミールが家にあると便利だよなぁ。
ちょっと小腹が空いたとき、カップ麺？菓子パン？弁当買う？
いやいやそれは健康に悪い。
ってときに、体にも良い。低カロリー。腹持ちがいい。簡単。
オートミールに豆乳いれてチン、あとはツナとか卵とかのせたりしてすぐ作れる。
510:ぱくぱく名無しさん
20/12/21 06:18:22.01 3O8dZFIM.net
でもカップラーメンうまいよなー。カップ焼きそばなんかカロリーモンスターだけど、上手いんだよなー。
511:ぱくぱく名無しさん
20/12/21 06:18:47.66 3O8dZFIM.net
美味いの間違い
512:ぱくぱく名無しさん
20/12/21 08:14:01.67 Ueh0nKQa.net
「間違い」という意味では美味しいも間違い
正確性を期すなら「お美しい」が正しい
まぁ当て字である「美味しい」は慣用句としてすっかり定着しているけどね
正誤を語るなら「お美しい」がもともとの形
：
「いし（美し）」という形容詞にいを付けた「いしい（美い）」が原初的な単語
それに接頭語の「お」をつけて「おいしい（お美い）」となった
それとは別に「びみ（美味）」という女性言葉もあった
ので後に「お「美味」しい」と宛てたのでしょう
正しく読めば「おびみしい」なんだけど、まぁ誰もそんな風には読まないわな
513:ぱくぱく名無しさん
20/12/21 08:15:17.86 Ueh0nKQa.net
おが余計だね
「美味」しいで、びみしい
ということですね
514:ぱくぱく名無しさん
20/12/21 08:22:43.93 wEw03woB.net
誰かが聞いたの？
515:ぱくぱく名無しさん
20/12/21 08:49:17.31 fzStWgQn.net
そんな重箱の隅をつつくようなこと言わなくてもいいのに
516:ぱくぱく名無しさん
20/12/21 10:19:34.64 rb3g/Xht.net
おいしいじゃなくて、うまいを漢字変換したんだけどね
517:ぱくぱく名無しさん
20/12/30 12:20:39.40 Ivsxa9rb.net
>>509
自分は白米炊き忘れた時用にロールパンや焼きおにぎりを冷凍してたんだけど
オートミールならそもそも炊き忘れが無いんで冷凍庫にスペースができたｗ
めっちゃ便利
518:ぱくぱく名無しさん
20/12/30 12:57:42.19 MWK62yQa.net
どんだけ炊き忘れるんだよ。発達障害か？
519:ぱくぱく名無しさん
21/01/03 07:29:47.93 3ZY4k3pG.net
炊き忘れというよりも気力体力の問題で何もない時にオートミールやプロテインがあると便利だ
まさに餌だがまあそれなりにうまいし
520:ぱくぱく名無しさん
21/01/06 21:49:21.14 kxCSNHmA.net
健康診断前のダイエット強化週間なので
オーバーナイトオートミールを弁当にして持っていっている。
具材にアーモンド、チアシード、プルーン、ドライいちじく、クコの実など
ダイソーと業務スーパーで見つけた安い具材を多種類入れて栄養素を増やしてる。
見事に腹持ちがいい。
まずくはない。まずくはないがうまくもない。
でもヘルシーな弁当制作としてはクソ簡単なのでおそらくこれからも作る。
521:ぱくぱく名無しさん
21/01/06 22:41:14.98 VkvSJ4Nq.net
オートミール食べるとお腹が張りますか？
それによって頭痛も出て辛いです
522:ぱくぱく名無しさん
21/01/06 22:55:22.93 DM4pvYIS.net
>>520
スープジャーか何かでもっていってんの？
冬だからまあ大丈夫か
523:ぱくぱく名無しさん
21/01/07 10:42:19.24 93HScmlz.net
>>521
ガスいっぱい溜まっておならがプープー出る
524:ぱくぱく名無しさん
21/01/07 18:55:32.98 MK+Q2r+w.net
>>522
タッパーをビニールに入れて。
>>523
仕事中に異様にガスが溜まると思ったら！！
525:ぱくぱく名無しさん
21/01/07 20:19:12.84 RP1ZeuBB.net
>>523
やはりオートミールが理由だったのですね
これは食べ続けると落ち着きますか？
526:ぱくぱく名無しさん
21/01/07 20:32:42.05 JI0b5N/P.net
>>524
食中毒気をつけろよ・・・
527:ぱくぱく名無しさん
21/01/08 10:21:27.69 QG/6z7qW.net
>>525
私はあんまりおならプーなので、食べる頻度を下げましたが
このガスは腸内細菌の仕業なので、食べ続けるとガス産生する
その菌がいっぱい増えて、むしろもっとおならプーになると
推測します
528:ぱくぱく名無しさん
21/01/08 11:13:37.33 qYSSbVRu.net
>>527
職場でのスープランチにしようと思っていましたが午後お腹が張って苦しかったので今後も収まらないなら難しそうですね
529:ぱくぱく名無しさん
21/01/08 14:27:10.74 QG/6z7qW.net
自前の消化酵素で分解できない食物繊維はどうしても腸内細菌の
助けを借りなければなりませんからね
腸内細菌の都合にこちらも合わせる必要が出てきます
牛などの反芻獣が大量のゲップを出すのもそのせいですが
人間社会では難しいですね
530:ぱくぱく名無しさん
21/01/09 10:25:17.16 /nNhHrdT.net
ガスピタンとかは効かないの？
531:ぱくぱく名無しさん
21/01/09 11:30:57.91 LeLWhMD4.net
>>530
どうでしょうね
たくさんの食物繊維を取り入れて、お薬に含まれるセルラーゼで
分解している間にも、腸内細菌も同時進行で分解しながらガス産生
していくわけですから
532:ぱくぱく名無しさん
21/01/27 13:25:25.10 Jy9VfHDh.net
クエーカーのオールドファッション買ったんだけど、結構粒残って穀物感も残るね。ちょっと苦手かも知れない。
日食のも味は同じなのかな？
533:ぱくぱく名無しさん
21/01/28 13:53:17.73 ecgWlYjA.net
>>532
クエーカーは硬い籾殻も混入しててクオリティ最悪
日食のほうがずっといいよ！
534:ぱくぱく名無しさん
21/02/01 05:11:29.72 yeHwT9UJ.net
私は業務スーパーのチェコ産だとオナラ出まくって困ったけど
カナダ産が置かれるようになってそっちに変えたらオナラ問題解決したよ
他にラトビア産、コストコのクエーカーも問題なしだったけど
この前久々にまたチェコ産食べたら相変わらずオナラぷーぷーになった
何故だか分からないけど、どうもチェコ産が体質的に合わないみたい
535:ぱくぱく名無しさん
21/02/01 08:26:32.62 be6x1o5F.net
俺も最初、業スーの紙箱のやつ、その後コストコの1キロ袋のやつにしたけど、どっちでもオナラプープーだわ。
健診で血糖値高めだったから、米やめてオートミールにしたけど、逆に便秘気味になったorz
536:ぱくぱく名無しさん
21/02/01 08:47:06.92 Bn3k9abU.net
業務スーのカナダ産しか食べたコトないけど
容赦なくおならプーだったやよ
537:ぱくぱく名無しさん
21/02/05 00:17:01.94 QOKqkc18.net
業プー
538:ぱくぱく名無しさん
21/02/05 05:41:05.14 0FcMDuLK.net
健康のためなら死んでもイイんじゃなかったのか
おならプープー、ゲップげふげふ程度のことで諦めるな！
539:ぱくぱく名無しさん
21/02/05 13:33:53.86 etj/2wah.net
刻んだ板チョコとバナナ、豆乳入れて昼飯にした
540:ぱくぱく名無しさん
21/02/05 20:21:47.54 L3+ND8pA.net
カロリーすごそう
541:ぱくぱく名無しさん
21/02/05 20:48:14.31 p3fAjPjX.net
オートミールの意味は…
542:ぱくぱく名無しさん
21/02/05 21:10:28.38 bvbDBs7m.net
ウマーな食べ方のスレでしょ？
543:ぱくぱく名無しさん
21/02/06 05:31:20.38 o31FkfxH.net
そうだったな
544:ぱくぱく名無しさん
21/02/07 03:57:15.45 iFS4ykQG.net
最近は、おかゆにしないでパンケーキにすることが多い。
水だけで練り、フライパンで伸ばして焼くだけ。
（オートミール５０ｇに対して水１２０－１３０ｇ程度）
外はカリカリ中はもちもちになる。
うまみの多い、マグネシウムの残った塩をかければ
お煎餅みたいで美味しい。
蜂蜜とシナモン味や
蜂蜜ときな粉味も素朴で美味しい。
そういう甘い味にするときは隠し味で少量の塩を振ると
甘さ控えめでも甘さが引き立つ。
みそ汁の中にこのケーキを突っ込んだらおこげご飯いれるみたいに
美味しいだろうけどまだ試してはいない。
日食のプレミアムピュアを主に食べていて調理上は扱いやすい。
最近ダイエーで売り始めた粒の大きいのは、焼くとき
まとまりが悪く崩れやすいが、粒粒で美味しい。
また吸水が悪いので、お湯で練ったりしている。
蜂蜜きな粉味や蜂蜜シナモン味の時は
バナナもつけあわせると味の変化があって美味しい
私は粒粒食感の粟ぜんざいが好きなのだが、オートミールを水分控えめで
ゆでて、粒あんをあわせると、ちょっと粟ぜんざいっぽくておいしい。
545:ぱくぱく名無しさん
21/02/07 04:02:12.97 iFS4ykQG.net
甘味と言うと、従来のミルクやドライフルーツの洋風味付けが一般的だが、
きなことか、あんことか、和風味も素朴なオートミールにはすごく合うと思う。
546:ぱくぱく名無しさん
21/02/07 04:24:53.15 iFS4ykQG.net
パンケーキを作り始めた動機は、
１ おかゆに飽きたり、ねばねば感を時には不味く感じ、もっとおいしくならないかと思った。
２ レンチンは不味いので、鍋で煮るのだが粘って洗うのが面倒。
３ パンケーキ形状にすれば、弁当やおやつに持ち出しやすい
マイプロテインの粉状のなら普通にパンケーキになるが、普通のオートミールは
水だけだとややまとまり悪く、下手すると崩れやすいが、焼くうちに粘りが出てくるし
表面は粒粒食感もあり、美味しい。
今はパンケーキにはまって毎日食べてる。
たまにハンバーグを作る時、面倒なので玉ねぎやパン粉入れずに、肉のみにしていたが、
つなぎとしてオートミールを入れると少し軟らかくなっていい。
547:ぱくぱく名無しさん
21/02/07 08:52:54.28 d94TK8zP.net
俺はシナモン効かせたラムレーズン入りクッキーが一番美味しかった
歯ごたえザクザクして、レーズンのねっとり感との対比が善き
548:ぱくぱく名無しさん
21/02/07 12:16:42.26 cOJ0lJIf.net
美味しそう
ダイエット目的で食べてるけど機会があれば作ってみたいな
549:ぱくぱく名無しさん
21/02/07 15:37:11.61 trlnR4FR.net
>>544
作ってみました！ほんと、素朴に美味しいですね
確かにきなこやあんこにも合いそう
550:ぱくぱく名無しさん
21/02/07 15:49:25.81 jTnlquO5.net
卵と混ぜて焼いたらどうなんの？
551:ぱくぱく名無しさん
21/02/07 18:45:49.48 iFS4ykQG.net
>>549
円形の半分を蜂蜜きな粉、4分の1蜂蜜シナモン、4分の１塩で
ハーフハーフみたいにして食べてます。
砂糖醤油や、砂糖味噌、海苔もあうにちがいない。
>>550
卵はやったことない。
ミルクを混ぜたことはあるが、結局、簡単で素朴な水のみに落ち着いた。
きな粉を混ぜるとやや苦い大人の味になる。
タンパク質や繊維量アップ目的としては、大量に混ぜられないし
プレーンなほうが味を自由にできるから、オートミールのみにして
トッピングする形にしている。
552:ぱくぱく名無しさん
21/02/07 19:41:47.38 YmpWHjM9.net
蜂蜜は生地に混ぜるってことなのかな？
前日に作っておけるならお弁当代わりに持っていけそう
553:ぱくぱく名無しさん
21/02/07 20:14:27.61 jTnlquO5.net
ある程度まとまったら油で揚げてもおもしろそう（カロリーマシマシ
554:ぱくぱく名無しさん
21/02/08 00:24:36.39 KKSRkVhr.net
>>552
出来たケーキに塗る形です。
その上にきな粉を振ると、少しだが粘着固定する効果がある。
生地に混ぜるより、塗るほうが甘みも香りも強く感じられるので
ダイエット及び材料節約になる。（節約のため全て蜂蜜でなくて砂糖も少し加えてる）
サンドイッチ状にして中にはちみつやバナナやシナモンはさんでも粘着効果ありそう。
クリームチーズとレーズンでサンドイッチもいいかも。
（サンドイッチはまだ試していないし
自分の今の焼き方は食パンに比べて薄くて固く煎餅っぽくて柔軟性が無いので
厚みや材料を変えたほうがいいかもしれない。）
前日作っておけば楽だけど、10分程度で焼ける。
中のもちもち部分は水分多いけど、よほど暑くなければ1，2日はもちそう。
スープジャーも買って試しているが、容量が４００ｍｌなので、そちらは
野菜メインにして、ケーキを別途持参も良いかも。
555:ぱくぱく名無しさん
21/02/08 00:33:30.87 KKSRkVhr.net
>>553
お米の揚げ菓子みたいな感じかな。ゴマ混ぜたらいいかも。
弁当にする場合は、チーズやバターで、カロリーアップすることも
考えている。オートミールはカロリー低すぎるからね。
556:ぱくぱく名無しさん
21/02/08 05:11:42.60 ZmFDf2vY.net
>>554
ありがとう
日食のネバネバ感が好きじゃなくて余っているから作ってみる！
557:ぱくぱく名無しさん
21/02/08 07:45:33.16 GlvRdowJ.net
レシピとか工夫が知れてここ面白いな
558:ぱくぱく名無しさん
21/02/08 17:37:23.72 KKSRkVhr.net
>>544
訂正
オートミール50ｇに水70－８0ｇで合計120－130ｇ
559:ぱくぱく名無しさん
21/03/04 20:31:19.45 4ZrgPQ+T.net
>>544
ほぼチャパティだな。
まぁ名称はなんでもいいんだけども
インドでは、小麦の全粒粉を水で溶いてフライパンで焼く。このチャパティを主食として
カレーにつけて食べているそうな。
おれはグルテンフリーを目指しているので、オートミールでチャパティを作って
カレーにつけて食べている。
560:ぱくぱく名無しさん
21/03/04 20:35:31.93 xC2HyHpd.net
カレーいいな
近くのインド料理屋さんでカレーだけ買ってきて食べてみる
そのままでも好きな味だ
561:ぱくぱく名無しさん
21/03/06 19:05:01.85 q5R7U62T.net
今日ドン・キホーテへ行ったら、
クエーカー インスタントオートミール オリジナル 1kg
が628円（税抜）で売ってたので買ってきました。
美味しい食べ方を教えてください。
562:ぱくぱく名無しさん
21/03/06 19:18:15.66 nv7m6fpc.net
薄力粉100g、ベーキングパウダー10g、シナモン１ｇをあわせてふるっておく
バター100gを室温にしてなめらかになるまで練る
砂糖100gを加えて混ぜる
たまご1個割り入れて混ぜる
オートミール150gを加えて混ぜる
ふるっておいた粉類を混ぜる
レーズン50gを混ぜる
20～25個位に分けて丸めて、オーブンで170℃25分焼く
紅茶と一緒にいただく、太る
563:ぱくぱく名無しさん
21/03/06 19:23:31.62 q5R7U62T.net
オートミールって一食３０グラムくらいが普通なんでしょ
さすがに150グラムは多すぎでは？
564:ぱくぱく名無しさん
21/03/06 19:30:18.10 k+i3cOBH.net
なんで一気食い前提なんだよ
565:ぱくぱく名無しさん
21/03/06 19:43:07.99 fxTjYcj8.net
youtubeなどでレシピ検索したらいいじゃろ。
ハム、チーズがあるなら、「オートミールでガレット」は美味しかった。
おいしいは結局好みだし、家にある材料もいろいろだからなぁ。
566:ぱくぱく名無しさん
21/03/06 21:20:34.48 nv7m6fpc.net
>>563
これでクッキーが20～25枚できるんですが、一度にはせいぜい
2～3枚しか食べられないね、そして太る
567:ぱくぱく名無しさん
21/03/07 13:00:43.96 MYPCWf+b.net
(´-`)oＯ{普通に食べるのが一番美味しいと思う今日この頃
568:ぱくぱく名無しさん
21/03/08 00:19:03.20 1vfppK/e.net
>>562
よくある「～を使ってるからヘルシー！」レシピで草
見かけるたびに突っ込む
569:ぱくぱく名無しさん
21/03/08 13:42:37.59 2Bn8QG8E.net
ちょっと上で出ていたのと似ているレシピでピザを作った
水分多すぎナヨナヨして食べにくかったけどピザとしての味はなかなか良く、代替品に十分なり得る
次は水分を減らしてみます
それとフライパンに対して生地が少なかったせいでかなり薄っぺらく支えられるわけがなかったw
570:ぱくぱく名無しさん
21/03/09 02:32:14.70 /vsdkVy9.net
>>567
普通とは？
571:ぱくぱく名無しさん
21/03/09 06:46:02.17 qn3ZnIdy.net
>>570
シンプルなお粥
572:ぱくぱく名無しさん
21/03/09 09:26:15.45 /vsdkVy9.net
水？ミルク？
573:ぱくぱく名無しさん
21/03/09 10:59:19.74 dG9oVcN4.net
納豆卵が簡単で美味しい
574:ぱくぱく名無しさん
21/03/09 12:18:15.82 WypGhRdk.net
オートミールはミルク粥が好き、砂糖も入れる
健康とか関係なく美味しい物を食べる
575:ぱくぱく名無しさん
21/03/09 19:37:38.32 WuZZ2cpR.net
>>572
水、顆粒だし、卵、ネギ
576:ぱくぱく名無しさん
21/03/14 15:53:04.53 Rp476rgZ.net
創味シャンタンで雑炊？お粥？みたいにするのが好き
5mm角の大根でカサ増しするのがポイント
冷蔵庫にある青菜やキノコやネギなど適当に投入し最後は溶き卵
577:ぱくぱく名無しさん
21/03/14 18:04:34.64 k0150OU8.net
色々試したけど、塩っぱい系はワカメスープに卵と食べラーがいちばん良いな。
甘い系はアーモンドミルクにドライフルーツマンゴーかバナナにちょいハチミツに落ち着いた。
578:ぱくぱく名無しさん
21/03/14 18:04:43.69 vzwpp6Nv.net
キャベツ、もやし、チンゲン菜、ブナシメジ、ブロッコリーでやってる
579:ぱくぱく名無しさん
21/03/14 18:20:31.72 6M22XWPu.net
そうか
ダイコンとかローカロリー系でかさ上げすればいいのか
580:ぱくぱく名無しさん
21/03/15 19:26:07.43 nGQULS4W.net
飲むヨーグルトをかけて食べるか
スキムミルク、砂糖、お湯をかけて食べるか
581:ぱくぱく名無しさん
21/03/17 21:57:38.09 ZmjP7riv.net
>>544つづき
このパンケーキにゆで小豆ときな粉のせたら、やっぱり予想通り美味しかった
砂糖醤油やみそ味もあう
外側をパリパリに焼くのは香ばしくておいしいが
表面も軟らかい状態で全体にもちもちした、お餅っぽいケーキも
試してみたら、それはそれでやはり美味しいし
焼き時間が半減できる
強度が無いので、1枚でなく小さい数枚に分けたほうが崩れにくい
米化と言う言葉はここで知ってレシピ本が売っていて読んでみたいが
私は超簡単ズボラ＆ヘルシーな自分発案のが楽ｗ
582:ぱくぱく名無しさん
21/03/17 22:12:35.45 ZmjP7riv.net
>>559
インド料理ではもっぱらナンで、食べたことないけど
チャパティは知ってました
だから究極の簡単レシピで水だけで試すのもいいかなと思ってやってみた
ハンバーグも、玉ねぎやら卵パン粉入れるとおいしいけど
ひき肉と塩コショウガーリックしょうゆなど調味料で練るだけでも
意外とそれなりに美味しくできたり
材料揃える必要なくて簡単だと料理のハードルが下がって楽
583:ぱくぱく名無しさん
21/03/17 22:18:55.02 ZmjP7riv.net
>>559
オートミールをさらに粉にひいたものを
焼いているということですよね？
やっぱりもちもちしてる？
584:ぱくぱく名無しさん
21/04/05 00:58:12.75 ovCgk3dt.net
好きで食べてるのに、無理して食べてると思われるのだけは嫌だね
先月からオーバーナイトオーツ（寝る前にオートミールと無調整豆乳を混ぜて置く）朝に食べるとお腹がゴロゴロするようになってきつかったけど、加熱したオートミールと豆乳やヨーグルトと合わせたオーバーナイトはお腹ゴロゴロしないのでもし同じお悩みの方いたらぜひ！
585:ぱくぱく名無しさん
21/04/06 12:49:53.34 1OC+U2tr.net
>>559
カレーも自作なんだよね？
市販のルーはグルテンフリーじゃないし手間かけるな
586:ぱくぱく名無しさん
21/04/06 13:11:37.55 DAy3Z0jE.net
グルテンて小麦タンパクだろ？
米食にしたら済む話じゃないのかな
587:ぱくぱく名無しさん
21/04/06 17:54:37.26 boTeBV79.net
つまりカレーライス
588:ぱくぱく名無しさん
21/04/06 20:54:16.51 PEgYtuSO.net
グルテンに親でも殺されたの？
589:ぱくぱく名無しさん
21/04/06 21:00:10.44 8dXFo5C9.net
アレルギーとか？
590:ぱくぱく名無しさん
21/04/07 22:16:16.66 uVr2logC.net
>>586
カレールーに小麦が入ってる可能性があるって話
日本式カレーはちゃんと作るならバターと小麦粉を炒めてとろみをつけるからね
ただしレトルトカレーや市販のインスタント固形ルーがちゃんと小麦粉を使ってるとは限らない
591:ぱくぱく名無しさん
21/04/07 22:28:52.41 Gz7uXSNb.net
グルテンフリー目指してると書いた者だが、
スパイスから作るカレーは材料集めが面倒なだけで
そこまで大変でもない。
花粉症 と 一部のアトピーがあるため
グルテンフリー目指している。
効果は結構ある。
592:ぱくぱく名無しさん
21/04/07 22:46:53.68 uVr2logC.net
カレー粉とコンソメキューブ使えばわりと楽なんではないだろうか
593:ぱくぱく名無しさん
21/04/08 06:49:54.16 7hY2JDk3.net
>>592
そのとおり、楽勝
ただしリンゴとはちみつは必須ｗ
594:ぱくぱく名無しさん
21/04/08 06:57:12.52 cqKIuEcP.net
バーモントカレー並に甘くなくていいなら入れなくてもよくね？
玉ねぎだけでも結構甘いよ
595:ぱくぱく名無しさん
21/04/11 00:51:49.57 NC+AdOS5.net
バーモントカレーは小麦粉がねー？
596:ぱくぱく名無しさん
21/04/11 07:13:16.07 QiDmfCA0.net
少し上くらい読め
597:ぱくぱく名無しさん
21/04/13 03:27:39.64 QqgE+lMx.net
今日みたいに眠れなかった時もし食べるなら
オートミール10g
アーモンドミルク100cc（牛乳でも水でも
クルルの美味しいオリゴ糖を好きな甘さまで
朝ごはんにはオートミール増やしてバナナトッピング美味しいです
他のフルーツは美味しいけど面倒になってやめた
598:ぱくぱく名無しさん
21/04/13 05:50:17.94 QqgE+lMx.net
レンチンするの書くの忘れてた
599:ぱくぱく名無しさん
21/04/18 20:48:01.04 NCTW1kJi.net
スーパー行ったら旭松のカップオートミール売ってた
帰りだったから買えなかったけど、既出？
URLﾘﾝｸ(www.asahimatsu.co.jp)
600:ぱくぱく名無しさん
21/04/18 22:36:52.68 Rfx8MRC5.net
帰りだったから買えないの意味が分からん
誰か説明頼む
601:ぱくぱく名無しさん
21/04/18 22:59:58.89 dLWQ5zH5.net
レジ会計終わったあとってことでは
602:ぱくぱく名無しさん
21/04/18 23:33:33.57 xoQ5HQM8.net
だいぶ前に買ったけどまだ食べてない
たしか紀州梅？
603:ぱくぱく名無しさん
21/04/25 10:02:49.64 rwjrz3vq.net
お腹のガス辛いと思ってたんだけど、まさかのボディフィット(EMS)やったら楽になってから必須w
へたな運動とかより断然効いた
最近グルテン目の敵にされてるけど、お麩大好きだから無視してるよ
グルテンアレルギー以外の人はやる必要ないって医者言ってたし
604:ぱくぱく名無しさん
21/04/27 16:08:01.79 6ZH7BIId.net
【混ぜて冷やすだけ】オートミールで生チョコ！もちもちチョコ餅/ダイエットレシピ/
簡単スイーツ/太らないお菓子/ヴィーガン対応/低糖質/no bake
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
605:ぱくぱく名無しさん
21/04/27 16:28:45.00 tBm9By6U.net
>>604
絶対に太るw
606:hinabusa
21/04/28 19:44:08.15 bpGblCX8.net
テスト
607:ぱくぱく名無しさん
21/05/13 09:24:02.87 J5yzdD6b.net
カビ毒対策はどうしてる
608:ぱくぱく名無しさん
21/05/19 05:13:14.05 mZKCVnBH.net
封を開けたのは密封瓶に乾燥剤入れて保存してます
609:ぱくぱく名無しさん
21/05/20 10:54:43.95 XtLBcUrp.net
フードジャー(スープジャー )とめちゃくちゃ相性がいいね、オートミール
殆ど毎日、フードジャーで戻したりお粥にして食べてる
610:ぱくぱく名無しさん
21/05/21 12:23:08.00 pNja4sTn.net
普段はレンチンだけど
ちょっと長めに出張になりそうで
朝御飯を想定してカップスープに入れてどうか試してみた
やっぱりレンチンの方が美味しいけど
(ふやかすと粘るね)
まぁいけなくはないかな
ちなみに「きちんとチキン」のトマトのやつ
611:ぱくぱく名無しさん
21/05/21 12:28:02.89 9bJDcKqm.net
リゾットを煮込まずレンチンして混ぜた
こっちの方がドロドロ感なくていいかも
612:ぱくぱく名無しさん
21/06/06 20:06:01.90 t/a71dm8.net
もんじゃ焼きに入れると、香ばしくて程よく固まって食べやすくなっていいよ
613:ぱくぱく名無しさん
21/06/06 20:17:52.32 qdvuvJzi.net
これよさげ
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
614:ぱくぱく名無しさん
21/06/07 06:22:46.80 62wL87RN.net
オートミール＆ひとくちチョコレート３ついれて牛乳ひたひたで40秒くらいレンチンして余熱で溶けるまでよく混ぜた
程よくスイーツ感あってよかった
子供も好きそう
615:ぱくぱく名無しさん
21/06/08 08:07:26.37 BQLiLBGv.net
あさイチ
「クイズとくもり お手軽レシピ教えます！オートミールSP」
6/8 (火) 8:15 ～
ＮＨＫ総合
ダイエットにも有効！？ご飯のようにオートミールを食べる超簡単テク
▽ホテルのレストランで大人気！和テイストのオートミールがゆ
▽災害時にも活躍！オートミールで防災食
食物繊維が豊富でダイエットにも効果的と言われるオートミールを特集
▽オートミールをご飯のように食べる方法からカロリーを抑えた罪悪感なしのスイーツの作り方、災害時にもおいしく食べられる調理法まで超簡単なレシピばかり
▽おでかけライブ「走れトロッコ列車！廃線駅舎の鉄道公園～島根県邑南町～」
▽みんな！ゴハンだよ「梅干しでサッパリ！たこ飯＆なすのナムル」
【ゲスト】中山忍【キャスター】博多華丸・大吉、鈴木奈穂子
616:ぱくぱく名無しさん
21/06/08 21:25:47.66 LqFos20D.net
普段自分の屁の音録音して集めてるんで
食事切り替えてからめっちゃ捗っていい
617:ぱくぱく名無しさん
21/06/09 10:03:45.86 pWJPbBCP.net
グレーテルのかまど
「渋沢栄一のオートミール」
6/9 (水) 11:05 ～
ＮＨＫ総合
現代日本の礎を築いた実業家、渋沢栄一。毎朝食べていたのがオートミール。今日はオートミールを使った手軽な朝食や、アレンジスイーツをご紹介！
人々の声に耳を傾け、日本の将来のために働き続けた渋沢栄一。朝食には砂糖と牛乳をかけたオートミールを欠かさず食べていた。
ヘンゼルは前の晩に準備して冷蔵庫に入れておけば、次の日の朝さっと食べられる、オーバーナイトオーツに挑戦。
紅茶味、フルーツ入りなど、さまざまな味わいに目からうろこ！さらにオートミールを使ったグラノーラや、手軽にできるチョコスイーツなど、オートミールスイーツが続々登場！
【出演】瀬戸康史，【声】キムラ緑子
618:ぱくぱく名無しさん
21/06/09 10:24:34.81 xrl1vTBQ.net
本来は需要が増加すると安くなったりもするからありがたいけど一過性のブーム()みたいなのだと逆に品薄で値上がりして熱が冷めてもそのままの値段とかになるからなぁ
619:ぱくぱく名無しさん
21/06/09 12:32:35.75 Mnc7d1wh.net
業スーの最安オトミ売り切れてるんじゃー
なかなか入荷のタイミングに合わないし、合ったら次の入荷まで必要になる10箱くらいをまとめ買いするから悪循環になってるんだろう
業スー側が入荷量増やしてくれることを願うしかない
620:ぱくぱく名無しさん
21/06/09 14:07:44.23 Se/cVIY1.net
最安てラトビアの赤いやつ？
最近見てないな
なんかオートミールブームみたいなの何きっかけ？
そこそこレシピや工夫交換しあえる規模でいいんだけど！w
621:ぱくぱく名無しさん
21/06/09 14:08:51.48 Se/cVIY1.net
米より軽いし旅に持っていこうかな
前はどこか一泊するのにご飯をタッパーやポリ袋に入れたりしてた
622:ぱくぱく名無しさん
21/06/09 15:50:41.76 W6tQjsDE.net
そのまま口に入れてムシャムシャして牛乳で流し込むのが香ばしくておいしい
干し飯みたいに携帯食にできそうだが
歯にひっつきまくるので難しいな
623:ぱくぱく名無しさん
21/06/11 18:27:26.28 qWQqmFaE.net
>>615
なすのナムル？韓国料理家高静子女史実演の茹で茄子と梅干を和えたナムルか？
オートミールを食べる超簡単テク？『あさイチ』の今泉マユ子女史によるこの
ジャンバラヤ風／わかめ卵雑炊風／サムゲタン風etcの燕麦料理紹介か？
ジャンバラヤ風オートミール 2021/06/08
URLﾘﾝｸ(www1.nhk.or.jp)
624:ぱくぱく名無しさん
21/06/15 17:56:44.54 ziQiGsro.net
テレビが取り上げたせいで楽して痩せたい馬鹿が買い占めて売り切れてる
さっさと一過性のブームが終わってくれ
625:ぱくぱく名無しさん
21/06/15 18:51:49.58 Ue82x1uo.net
またかよ。どうせまずいからすぐに在庫復活するよ
626:ぱくぱく名無しさん
21/06/15 20:00:18.59 sCLIQVb8.net
何もしたくない時のカロリー補給にこれほど楽なものもない
627:ぱくぱく名無しさん
21/06/15 20:14:28.92 pMJGh3ML.net
>>624
痩せたいバカと
痩せたいバカに売りつけたいバカね
628:ぱくぱく名無しさん
21/06/15 21:04:44.73 sAm+0aBE.net
ケロッグがオートミール出した途端にバンバン特集し出したし
宣伝のために金ばらまいたんじゃね？
629:ぱくぱく名無しさん
21/06/15 22:28:40.34 0f1R8sut.net
馬鹿ってなんで消費カロリー＞摂取カロリーの原則が理解できないんだろうな
どんな食品でも食い過ぎてるから痩せないだけ
オートミールだって一緒
むしろオートミールは結構高カロリー
630:ぱくぱく名無しさん
21/06/16 07:47:10.14 NhclkDRo.net
牛乳、ミルク類が大嫌い
おじやみたいなぶよぶよ系食感が大嫌い
なんだが便秘解消やら健康のためにオートミール取り入れたい自分にサクサク食感なおすすめな食べ方ないですか？
それかないものねだりせずに糖質オフフルグラで我慢するしかないのかな
631:ぱくぱく名無しさん
21/06/16 08:08:55.84 nhP4bAca.net
オートミール50gをミルサーで粉状(粗挽きでOK)にして
おからパウダー、薄力粉、きな粉、黒砂糖、オリーブ油を各10g、
塩ひとつまみ、ベーキングパウダー2g、水40cc
以上を混ぜてひとかたまりになったら、冷蔵庫で1時間ほど寝かせて
2等分して丸めて直径15cmくらいに薄く伸ばして、電子レンジで片面3～4分ずつチン
ガリガリ歯応えがある方が好みならベーキングパウダーは無くてもいいかも
黒糖きな粉以外にも、味付けは塩のみで黒ゴマ、小エビ、カレー粉等々アレンジしてもいい
最近はまってるのはジンジャーパウダー＋シナモンパウダー＋ハチミツ
632:ぱくぱく名無しさん
21/06/16 08:26:34.70 Ax9xtjPr.net
めんどくさい
633:ぱくぱく名無しさん
21/06/16 08:37:00.17 e/HPNppa.net
>>630
麦ごはん炊いたらええやん
634:ぱくぱく名無しさん
21/06/16 09:20:11.72 TNMXGOzL.net
>>631
このレシピで何ができあがるの？パンケーキ？クッキー？？
635:ぱくぱく名無しさん
21/06/16 09:30:50.76 e/HPNppa.net
オートミール拡げてじっくりオーブンで焼くか
あるいはそのまま揚げて塩ふったらどうなるだろうか
636:ぱくぱく名無しさん
21/06/16 09:45:49.16 nhP4bAca.net
>>634
クッキー、もしくはお煎餅って感じかな
こんがりするまで水分飛ばした方が美味しいけど
ちょっとの時間差で真っ黒焦げになるので注意
そう言えば、クミンシードと塩、はちみつ、オリーブオイル諸々混ぜて
オーブンでカリカリに焼いて、シリアル状のおつまみ作るレシピを以前ネットで見かけたよ
637:ぱくぱく名無しさん
21/06/19 10:18:42.00 gAvB+Ad6.net
オートミール&お茶漬け海苔最強
梅干果肉少し入れても( ﾟДﾟ)ｳﾏｰ
638:ぱくぱく名無しさん
21/06/21 00:01:44.92 pERDd9fs.net
忙しい時めんどい時にオートミール茶漬けはよくやる
梅が合うね
639:ぱくぱく名無しさん
21/06/21 00:18:35.41 aWpkhV6f.net
超お手軽につくれて、保管が簡単。
栄養素もある。
超優等生の炭水化物だと思うんだが。
640:ぱくぱく名無しさん
21/06/21 07:30:10.25 uhuH3xxn.net
お湯が1杯あればすぐ食べられるし
いざという時の非常食にもなるよね
641:ぱくぱく名無しさん
21/06/21 09:02:14.26 fGPLvM/A.net
そのまま食べられるやん
作るとかいうもんじゃないでしょ調理済み
限界時のエネルギー補給にありがたい
しかし歯にくっつく
642:ぱくぱく名無しさん
21/07/01 10:32:49.52 h9Cdo7Kp.net
昼の弁当作るの面倒だったけど
オートミールと肉と野菜を適当に煮て何らかの味付けしたのをスープジャーに入れるのが楽で重宝してる
643:ぱくぱく名無しさん
21/07/07 02:22:34.87 uE36qBYu.net
オートミール
バナナ
ベーキングパウダー
豆乳
卵
でパンケーキもどき作ってる
バナナに替わる何かおすすめのものあったら教えてください。
644:ぱくぱく名無しさん
21/07/15 07:26:00.68 lSyZSrUz.net
>>630
>>544以後10レスくらい読んでみて
水で練って焼くだけの超簡単パンケーキ
645:ぱくぱく名無しさん
21/07/15 07:54:50.92 lSyZSrUz.net
＜旅先用超簡単＞
最近開発したのが、開発したともレシピとも、とても言えない
どちらかと言うと苦肉の策のｗ簡単すぎるオートミールお餅風。
コップなど深めの器にオートミールを入れ同僚程度の熱湯を注ぎ
練って3-5分放置。
餅ほどではないが、かなりもちもち。そのまま具をのせてもいいが
私は皿の上で伸ばしてお雑魚をのせたり、黒糖をのせたりして食べる。
これをお弁当にするときは、生地をラップにとり、団子状に丸めてから
円形に平らに伸ばし、具をのせ、二つに折って縁を閉じる。
要するに餃子や生八つ橋みたいな感じ。
そのままラップで包んで保存する。
黒糖の場合は、黒糖だけでは水分を吸って液状になり漏れるので
始めにきな粉、その上から黒糖をのせて閉じると
きな粉が絶縁して漏れにくくなる。
黒糖ときな粉を混ぜるのは試していない。
これは、旅先のホテルで、お湯だけで簡単に調理するために考えたので
味より簡単さ優先だが、超素朴でそこそこは美味しい。
具を入れる場合は1個あたり、オートミール２０ｇ程度にすると整形しやすく食べやすい。
餅ほど粘りが無いので、具が多すぎたり、サイズを大きくすると崩れやすい。
ネットでは、コメ化して、具を混ぜるおにぎりレシピも見つけたが
私は日食など軟らかいオートミールを使っているので
米にはならず餅にならざるを得ない。
メリットは超簡単で時短で水分と光熱費を節約できる。
宿にレンジが無くてもポットがあればできる。
646:ぱくぱく名無しさん
21/07/15 20:28:54.77 DffS0nNb.net
どうしたらこんな長ったらしい文章書けるのか不思議だわ
簡潔に書け
647:ぱくぱく名無しさん
21/07/16 03:27:31.10 wXqiN8N4.net
旅行先用簡単レシピ
オートミール20gに同量の熱湯を加えて練り5分ほど寝かすともっちり生地になる
伸ばして具材を包んでラップで巻き、簡易お弁当にしてる
おやつ用に黒糖きな粉包みも美味い、この場合は黒糖が直に生地と触れないようきな粉をまぶすと、生地の水分吸って黒糖が流出するのをある程度防げる
こんな感じ？
648:ぱくぱく名無しさん
21/07/16 10:23:39.73 1S7Q6hw2.net
旅行ミール20gに熱湯を練り5分ほどもっちり弁当にしてる
おやつが流出するの防げる
これで十分
649:ぱくぱく名無しさん
21/07/16 12:35:10.75 f1ABTJU/.net
あまり簡素にしすぎても、今度は「くわしく」とか言い出す奴が出る地獄
650:ぱくぱく名無しさん
21/07/16 13:40:19.70 7z9hmg4T.net
いえ、それでも長すぎます
651:ぱくぱく名無しさん
21/07/16 15:54:08.01 egnn7TrG.net
旅行先では熱湯で練って黒糖を乗せて食べてる
きなこをまぶしてから黒糖を挟むと湿気ないからお弁当にも出来る
652:ぱくぱく名無しさん
21/07/16 17:53:48.85 ZuXLqdeT.net
＜超簡単プロテインパンケーキ＞
すみませんね。長文が好きなので。
それに今日はすぐ来たけど、常駐してないので
一度に詳しく書いておいたほうがいいし。
ところで今日も、レシピと言えない超簡単レシピを開発した。
超簡単プロテインパンケーキ。
オートミール５０ｇプロテイン１５ｇ水１００ｇ
を練って焼くだけ。
もちもち感は激減して、ずっしりした感じになる。
味としてはオートミールのみが好きだが、弁当として持ち出す場合は
強度が出て崩れにくい。
653:ぱくぱく名無しさん
21/07/16 19:53:07.73 Bj5AfXMI.net
それはるか昔に似たようなもの出てたよ
長文でもいいと思うんだけど無駄がある文章は目が滑る
654:ぱくぱく名無しさん
21/07/16 20:57:42.59 eSp7hoOu.net
超簡単プロテインパンケーキ。
オートミール５０ｇプロテイン１５ｇ水１００ｇ
を練って焼くだけ。
655:ぱくぱく名無しさん
21/07/16 21:51:32.55 SbnAt4Rn.net
タイトルはいらんでしょ
完成品の説明は必要
ただしこの場合オートミールだけで焼いた完成品を知ってる前提の説明になってるから簡略化が難しい
656:ぱくぱく名無しさん
21/07/17 10:54:55.89 FTyNJJmM.net
会社での昼メシにオートミール30gわかめスープ、卵をレンチンしてネギ、食べラーで食ってるんだけど、暑くなってきて熱々がキツくなってきた。
冷たく食べる簡単レシピはないもんだろうか？
657:ぱくぱく名無しさん
21/07/17 11:13:18.25 gUKWOU3d.net
オーバーナイトオーツ
658:ぱくぱく名無しさん
21/07/17 12:59:56.06 kGdJ6vjz.net
小麦粉みたいなもん入れずにふわふわな蒸しパン作ることはできますか？できるならレシピ教えて欲しい
メレンゲ入れてみたけどいまいちだった
659:ぱくぱく名無しさん
21/07/17 13:05:12.64 VaKdKzxB.net
あの帽子をかぶってニコッと笑っている外人のおじさんのマークのオートミルを10個以上アマゾンで一気注文している人がいますね。
660:ぱくぱく名無しさん
21/07/17 13:17:01.58 lnIPfhkq.net
この動画参考にして作ったら簡単で美味しかった。
URLﾘﾝｸ(7r6.com)
661:ぱくぱく名無しさん
21/07/17 15:06:57.95 7d+eGVOf.net
>>652
訂正 水は多分７０－８０ｇかも。
少なめから入れて好みで調整してください。
662:ぱくぱく名無しさん
21/07/17 16:26:55.11 rlzira5K.net
しつこ
663:ぱくぱく名無しさん
21/07/17 18:13:47.66 tG/AxeS1.net
日記帳に書いてろks
664:ぱくぱく名無しさん
21/07/17 18:19:26.01 vQiSvYRj.net
過疎ってるし別にいいんじゃないか？
どうせならもっとオートミールの可能性広げるようなレシピ開発してほしいけど
665:ぱくぱく名無しさん
21/07/18 07:29:48.11 KLK19Ve2.net
>>656
ハチミツ小さじ1を少量のお湯で溶いてシロップ状にして牛乳足して200ccにしたところへ
オートミール50gと塩少々を入れて混ぜたら、冷蔵庫で一晩放置
最近の朝ご飯はもっぱらコレ
バナナやドライフルーツ入れたら、もっと美味しいかも
何かスパイス足してみたい気もするけど、無難にシナモンかなー
666:ぱくぱく名無しさん
21/07/18 12:00:21.58 IayNENmB.net
オーバーナイトオーツ、自分は朝の6時くらいに作って弁当にしている
40gに豆乳200ccとプルーンとバナナ
オリゴ糖とシナモンもちょっと足しているけど
果物の量によっては甘味はいらないかもね
これからの時期は凍ったバナナを使うつもり
667:ぱくぱく名無しさん
21/07/18 15:20:08.81 wG5wQ+Ew.net
バナナとシナモンと、アーモンドやクルミあたりのナッツも入れるのが定番になってる
夏場はオーバーナイトよく食べるようになるなぁ、冬はアツアツお茶漬けばっかでw
668:ぱくぱく名無しさん
21/07/18 21:18:23.84 KExfuH8/.net
完全におやつじゃん
669:ぱくぱく名無しさん
21/07/19 00:31:20.13 nFRwiKSA.net
朝食だよ、(ﾟдﾟ)ｳﾏｰな食べ方だし何でもアリ
670:ぱくぱく名無しさん
21/07/19 11:46:10.43 I1DyX86U.net
一度オーバーナイトオーツ試したら麦の質感が変わってなくて牛乳に浸したハトの餌みたいでそれ以来作ってないや
牛乳は温めておくとか何かコツある？
671:ぱくぱく名無しさん
21/07/19 11:54:18.06 rMpLbL8M.net
オーバーナイツの話出ると去年のこいつ思い出すな
オートミール食べようぜ PART16
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:697番)-
ID:hxj70QSR
697名無しさん＠お腹いっぱい。2020/05/13(水) 08:31:33.92ID:hxj70QSR>>701
別に夏だから冷たくして食べようとか考えないな
そもそも健康に気を使ってオートミール食ってて腸を冷やすような食べ方するとか本末転倒かと
703名無しさん＠お腹いっぱい。2020/05/13(水) 11:06:30.14ID:hxj70QSR>>704
>>701
基本的に冷水飲まないよ
腸は冷やさない方が良いってのは調べれば分かる
ろくに調べず噛み付くとか頭悪いね
まともな教育受けてないとこんな人間になるんだね
672:ぱくぱく名無しさん
21/07/19 12:42:47.67 epqcIWvx.net
オーバーナイトオーツのコツを教えてほしい
>>670と同じ状態になってしまって作ってない