14/08/31 19:13:06.93 K32bF2gxO.net
左手首が激イタだから今日は腹筋と脚にする
154:ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU
14/08/31 23:35:24.17 uDZMPh+U0.net
スクワットおわり
頭痛いから頭痛薬飲んだ
腹筋軽くして寝る
155:学生さんは名前がない
14/09/01 00:40:29.96 AYONGHUD0.net
>>153
手首は治りにくいって言っただろ
156:学生さんは名前がない
14/09/01 12:50:45.38 MlNjjqVp0.net
ダンベルカール くぅ～
157:ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ
14/09/01 15:05:26.29 Xc2PGv5MO.net
今日は胸やる
しかし一昨日やった上腕二頭筋がまだ筋肉痛だ
二日も続くのは初めて
158:学生さんは名前がない
14/09/01 15:52:51.60 uJmOZd4L0.net
親指の付け根がいたい
159:ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU
14/09/01 18:12:44.13 2PqQPepb0.net
手首かなり痛い
フライはたぶん無理だな
160:ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU
14/09/01 21:15:31.84 2PqQPepb0.net
やはり追い込むと後頭部が痛くなる
しっかり追い込めない
手首は意外と平気だったからフライやる
14kgぐらいでじっくりやる
72.6kg
日に日に軽くなっていく
それなりに食ってるのにな
体がしぼんでないか不安
161:ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU
14/09/01 21:52:41.60 2PqQPepb0.net
ダンベルフライ地獄の10セットやった
胸パンパン
部屋掃除してたら昔買ったBCAAが出てきたから今日から飲む
162:ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU
14/09/01 22:29:45.15 2PqQPepb0.net
ウ板に懐かしい動画が貼られてた
これぞまさにフィジカルモンスター
日本記録レベル
URLﾘﾝｸ(www.nicovideo.jp)
URLﾘﾝｸ(www.nicovideo.jp)
URLﾘﾝｸ(www.nicovideo.jp)
163:ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU
14/09/01 22:44:33.58 2PqQPepb0.net
筋トレ後の後頭部の痛みってやはりあるのな
毛細血管に負担がかかってるのかしら
URLﾘﾝｸ(oshiete.goo.ne.jp)
164:ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU
14/09/01 22:45:37.93 2PqQPepb0.net
無呼吸で脳に酸素がいきわたらないでなるらしい
気をつけよう
165:ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU
14/09/02 19:03:08.96 i1LVq6zs0.net
今日は背中と上腕二頭筋の日だったけど手首痛いから
腹筋と脚に変更しようかな
あとマッスル宮崎さんに聞いたらやはり同じ部位は中2日がいいらしい
166:ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU
14/09/02 21:00:40.39 i1LVq6zs0.net
スクワットしんどい
ひぃぃいい
167:ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU
14/09/02 21:22:04.01 i1LVq6zs0.net
加重腹筋ってどうやるのが一番効率よいのだ？
ダンベル胸の上でもったり、プレート頭の後ろに当てたりしてるけど
いまいちしっくりこない
168:学生さんは名前がない
14/09/02 22:10:57.78 REz/BNO40.net
ジョギングやると日々の煩悩が吹っ飛ぶは
ええ感じね
169:ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU
14/09/03 20:19:08.85 y6DZ4YXk0.net
今日は背中と上腕二頭筋
晩ごはん食べ過ぎたから21時半ごろからやる
170:ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU
14/09/03 21:43:17.38 y6DZ4YXk0.net
背中おわり
上腕やりゅ
73.8kg
食いすぎたとはいえ一昨日より1.8kgも増えてた
171:ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU
14/09/03 22:14:12.40 y6DZ4YXk0.net
加圧ダンベルカール8セットやったった
しにそう
172:ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU
14/09/03 22:23:54.29 y6DZ4YXk0.net
上腕パンプ時で37センチまで戻った
今月中に38センチいきたい
173:ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ
14/09/04 15:05:29.90 q1yUYSKvO.net
今日は腹筋と脚やる
174:ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU
14/09/05 19:05:01.59 1yZAoJxU0.net
肉割れが治らない
脇と太ももとふくらはぎ
URLﾘﾝｸ(www.dotup.org)
175:ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU
14/09/05 21:06:02.98 1yZAoJxU0.net
肝臓が弱ってるのか一昨日から吐き気が治らない
176:ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU
14/09/05 21:36:55.20 1yZAoJxU0.net
73.7kg
ダンベルフライやってアブトロニックする
177:学生さんは名前がない
14/09/06 01:22:22.66 F358bfnU0.net
>>174
キモ
178:学生さんは名前がない
14/09/06 01:23:15.36 jDyvuR4n0.net
>>177
大学休んで公園の猫と遊ぶ大学生
27 ：学生さんは名前がない[sage]：2013/09/26(木) 09:56:57.21 ID:LSXi7bXu0
ストレス解消のために猫くらいなら殺してもいい特区作って欲しい
こいついつか絶対に殺人犯すなｗ文盲ホモゴリラは人生終わってるから人を殺しても結局同じ豚小屋いきだもんねｗ
大学休んで公園の猫と遊ぶ大学生
27 ：学生さんは名前がない[sage]：2013/09/26(木) 09:56:57.21 ID:LSXi7bXu0
ストレス解消のために猫くらいなら殺してもいい特区作って欲しい
こいついつか絶対に殺人犯すなｗ文盲ホモゴリラは人生終わってるから人を殺しても結局同じ豚小屋いきだもんねｗ
179:学生さんは名前がない
14/09/06 09:22:10.21 ZS7+WtfR0.net
ずっとローラーでコロコロやってるけど
ワンダーコアって誰か買ったやついるの？
どうなの？
180:学生さんは名前がない
14/09/06 14:06:32.50 aU19im7v0.net
左側の写真はどこがどうなって何がうつってるのかよくわからない
181:学生さんは名前がない
14/09/06 14:26:10.88 SYhkGKIh0.net
>>180
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
13時から寝て17時に起きるまさしく昼夜逆転廃人生活のグロメンヒキニート文盲ホモ島根ゴリラｗｗｗｗ
182:ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU
14/09/06 18:06:12.88 Y/EKBinz0.net
>>180 右脇を正面からとった写真 写真では目立たないけど結構ひどい コロコロは負荷になれちゃうとあんまり効かなくなるからねえ ワンダーコアは使ったことないけど、普通の腹筋でいいぢゃんっておもう
184:ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU
14/09/06 22:01:32.59 Y/EKBinz0.net
今日はめずらしく肩やってる
あとブルガリアンスクワットもやるか
185:学生さんは名前がない
14/09/06 22:03:36.37 EL+M7ZQL0.net
太った？って言われる
186:ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU
14/09/06 22:08:37.69 Y/EKBinz0.net
ぽれも1ヶ月で10キロ増量したときは
1ヶ月で50回ぐらい言われた
最近やっとなくなった
187:ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU
14/09/06 23:14:57.75 Y/EKBinz0.net
暇だから三頭筋もやってる
ワンローの姿勢で後方にクイクイあげるやつ
188:ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU
14/09/07 12:33:20.90 wobVRSeB0.net
ひまだからチンニングしたけど昨日三頭筋やったばかりだからやめといたほうがよかったかな
ラットプルダウンよりチンニングのほうが広背筋にきかせやすいことがわかった
189:ﾊ
14/09/07 18:06:34.90 4oUCU
190:xHY0.net
191:ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU
14/09/07 18:23:20.51 wobVRSeB0.net
まだまだクソガリだよ
30歳になるまでにムキムキになりたい
192:ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU
14/09/07 18:25:21.26 wobVRSeB0.net
マッスル北村さんは本当にすばらしい人格者
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
193:ﾊ
14/09/07 19:01:05.57 4oUCUxHY0.net
死にかけた！筋肉増強剤のヤバ過ぎる副作用！: URLﾘﾝｸ(youtu.be)
こえー
194:ﾊ
14/09/07 19:16:59.53 4oUCUxHY0.net
性別適合手術の第一人者・カルーセル麻紀が暴露！: URLﾘﾝｸ(youtu.be)
こっちのが男らしいで
195:ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ
14/09/07 19:18:22.17 shRftjKWO.net
ステロイドで気になる副作用は肝臓ぐらいだな
その他は的確なケアでなんとでもなる
196:ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU
14/09/07 20:07:01.44 wobVRSeB0.net
>>191
動画見たけどこいつ頭わるすぎだろ
こんな奴が副作用でおっぱい出てきただの性機能失っただのほざくんだろうな
197:学生さんは名前がない
14/09/07 22:28:34.13 VyqTXBZp0.net
ステロで出来た筋肉なんて入れ乳みたいなものじゃん
198:ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU
14/09/07 22:48:59.55 wobVRSeB0.net
入れ乳にあたるのはシンソールだろ
ステはナチュラルで作った筋肉となんら変わりはない
199:ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU
14/09/07 23:45:32.01 wobVRSeB0.net
ダンベルカール終わった
明日は胸
200:学生さんは名前がない
14/09/08 14:55:57.18 SfWag2tr0.net
なかなか体重落ちない
201:学生さんは名前がない
14/09/08 15:23:30.44 yGcekDqd0.net
渡辺智久はきっと腕立て伏せ一回もできないw
202:ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU
14/09/08 18:47:45.92 LA3N60v00.net
>>198
炭水化物を減らせばすぐ痩せる
203:学生さんは名前がない
14/09/08 18:48:26.22 JE+ZEg1r0.net
炭水化物好きすぎて無理
204:ﾊ
14/09/08 20:59:01.07 BQtOyt9c0.net
今日は晩御飯のご飯を半分にした
205:ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU
14/09/08 21:03:37.08 LA3N60v00.net
いいね
ぽれは増量期だからスキがあったらごはん詰め込んでるけど
ジム行ってくる
206:学生さんは名前がない
14/09/08 22:16:10.08 YSwWs+LX0.net
全然やる気でないからとりあえず体重だけは増やさないとと思ってたくさん食べた
207:学生さんは名前がない
14/09/08 23:26:59.25 JE+ZEg1r0.net
ももの取れきつい
208:学生さんは名前がない
14/09/09 08:49:53.42 /vlPSvK3O.net
高脂肪ナッツってたくさん摂取よくない？
あと牛乳とか
タンパク質はいいが脂質もそれなり
ピーカンナッツにはまってるんだが、カシューナッツと同じくらい脂肪分多いみたい
植物性だけど
209:学生さんは名前がない
14/09/09 09:18:11.99 foyNnHZD0.net
結局また足痛めた、肩も治ってなかった
210:ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ
14/09/09 12:28:42.73 1kL8P11BO.net
ナッツはよいね
脂質はさほど気にしないでいいよ
むしろローカーボやってるときに脂質抑えるとケトン体が生成されなくてバテる
ぽれは左手首がようやく治ってきた
211:マイクロソフ太郎 ◆8/SHnv14oA
14/09/09 12:43:41.43 ELnTYOIo0.net
毎日腕立て１０回やってるよ(^_^)v
212:ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ
14/09/09 12:49:16.38 1kL8P11BO.net
小学生じゃねえんだからもっと効率的にやれよ
213:学生さんは名前がない
14/09/09 19:41:53.16 dRcq7HXo0.net
>>210
回数だけで判断すんなよ
ものすごい負荷かけてやってんのかもしれんだろ
素人か？
214:ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU
14/09/09 19:48:23.89 Hgjgs7BC0.net
腕立てっつったら普通自重だろ
背中にプレートでものせんのか？
たかがしれてる
215:ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU
14/09/09 21:56:21.55 Hgjgs7BC0.net
上腕コールド時で36.5cmになった
73.4kg
216:マイクロソフ太郎 ◆8/SHnv14oA
14/09/10 11:23:09.80 CZ+baD7i0.net
毎日腕立て１０回やったらエグザイルみたいな感じになりますか？
プロテインも買います
217:学生さんは名前がない
14/09/10 11:24:06.31 UwjecK/h0.net
一回に30秒くらい時間かければ
218:学生さんは名前がない
14/09/10 11:49:26.70 N8ELpGpq0.net
１０回でも相当な負荷になる、或いはそんなに出来ない大学生
219:ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ
14/09/10 12:24:56.67 dsW6KJP4O.net
結局は自分の筋肉に対して十分追い込めてるかだからね
極論を言えば1セットで十分追い込められればそれでいい
(普通はそれが難しいから複数セットやる)
鍛えたい箇所がパンパンにパンプしてるならそれでいいけど
ヘタレ太郎のヘコヘコ腕立てじゃあたいした負荷はかかってないだろう
220:ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ
14/09/10 12:27:24.11 dsW6KJP4O.net
てかダンベルセット持ってるならフラットベンチ買えよ
1万もしないだろ
トレの幅がぐっと広がるよ
221:学生さんは名前がない
14/09/10 13:12:08.15 YMLqrkcY0.net
ストレッチマンコって二人いるけど別人なの？
222:ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ
14/09/10 15:07:25.79 dsW6KJP4O.net
一緒だょ
携帯とPC
223:マイクロソフ太郎 ◆8/SHnv14oA
14/09/10 20:43:51.79 CZ+baD7i0.net
フラットベンチとやらを置く場所がない...
やっぱり腕立てよりダンベルのがいいかな
224:ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU
14/09/10 20:50:06.56 x6pPc9Hk0.net
120×50ぐらいだぞ
どんだけ部屋狭いんだよ
225:マイクロソフ太郎 ◆8/SHnv14oA
14/09/10 20:53:44.81 CZ+baD7i0.net
６畳だしな
それにガリガリなくせにそんなの置いてあったらきもいじゃん
226:ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU
14/09/10 21:11:54.59 x6pPc9Hk0.net
ほんと言い訳ばっかりだなぽまえは
だからいい年して童貞なんだよ
227:学生さんは名前がない
14/09/10 21:23:27.67 TWLMAziO0.net
まるで自分は非童貞みたいな言い草ね
228:ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU
14/09/10 22:24:17.82 x6pPc9Hk0.net
これグリップ力高くていいは
ストラップより使いやすい
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
229:学生さんは名前がない
14/09/11 00:01:20.91 +U3eWomE0.net
ダンベル重量増やすと親指痛い
230:ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ
14/09/11 12:32:08.41 YTrz/LIGO.net
親指が痛いってのはわからんな
ぽれは親指以外の付け根と第二関節がマメだらけになるくらいだ
皮膚が痛いのならグローブをすればいい
しかし親指に負荷がかかることなんてあるか？
231:学生さんは名前がない
14/09/11 12:35:52.91 XjvcF/530.net
ポレポレ英文読解プロセス
232:ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ
14/09/11 12:36:45.66 YTrz/LIGO.net
西きょうじは生理的に受け付けない
233:学生さんは名前がない
14/09/11 12:57:42.28 pqwrf63I0.net
8月全くスクワットやらなかったから昨日久々にやったら
朝立てなくてワロエナイ
運動不足やな
234:ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ
14/09/11 15:06:55.58 YTrz/LIGO.net
ぽれも今日は脚と腹筋やる
235:学生さんは名前がない
14/09/11 20:11:02.38 czQ3oNiO0.net
ぽれ()
236:ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ
14/09/12 12:25:15.99 2excMPQHO.net
今日は胸やる
昨日レッグプレス155kgでセット組んだけどあんまり筋肉痛になってない
もうちょいいけるか
昨日の体重：74.2kg
237:ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU
14/09/12 21:45:41.64 InoPnxVg0.net
チェストプレス105kgでセット組めるようになってきた
いまからダンベルフライやる
238:ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU
14/09/12 22:23:21.53 InoPnxVg0.net
74.2kg
239:学生さんは名前がない
14/09/12 22:27:27.61 A7w6C8MT0.net
ストマン身長何センチだ？
240:ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU
14/09/12 22:43:58.84 InoPnxVg0.net
172
180ほしかった
241:学生さんは名前がない
14/09/13 00:49:05.34 YpKRIYFo0.net
すとまんの下半身見たい
242:ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU
14/09/13 09:43:32.47 zPuFsOcI0.net
見せれるレベルじゃない
243:ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU
14/09/13 17:25:37.96 zPuFsOcI0.net
今日は夜用事あるからこの時間に背中と上腕二頭筋やった
背中がおもったように追い込めないなあ
244:学生さんは名前がない
14/09/13 18:47:21.34 tXr+CWOri.net
>>239
文 盲ホモ島根ゴリラ早く死ねよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
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245:学生さんは名前がない
14/09/14 02:34:14.10 qTSjywFd0.net
172じゃ筋トレしてもあんま意味ないな
246:学生さんは名前がない
14/09/14 02:54:47.26 Mwa8X7aX0.net
>>243
糞ワロタｗｗグロメンヒキニート文 盲ホモ島根ゴリラ丸一日気絶してたのかｗｗｗそんなに論破されたのが悔しかった？ｗ
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247:ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU
14/09/14 12:15:11.51 FwpZKIiH0.net
昨日ハンマーカールしたら前腕と二頭筋つないでるスジがいたくなった
248:ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU
14/09/14 12:26:37.86 FwpZKIiH0.net
今日のお昼はノンオイルツナ缶×2とミネラルサプリ
249:ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU
14/09/14 22:31:17.18 FwpZKIiH0.net
おいぽまえら！アウサイのVol.3出てるぞ！！
ワクワク
250:学生さんは名前がない
14/09/14 22:40:17.21 qTSjywFd0.net
ぽまえら()
アウサイとか知らねーよ老害
251:学生さんは名前がない
14/09/14 22:41:18.68 Mwa8X7aX0.net
>>248
自己紹介してる中卒ヒキニートグロメンヒキニート文 盲ホモ島根ゴリラｗｗｗｗお前うんこ食ってんのかｗｗｗｗ
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252:メェ ◆meheeBtpZg
14/09/14 22:49:13.80 c2rEHXv60.net
サイドブリッジってのをやってみたけど１５秒で筋肉さんの悲鳴を感じた
仰向けに寝てプッシュアップしようとしたけど２、３回で浮かせられなくなった
この先生きのこるには
253:ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU
14/09/14 22:58:51.01 FwpZKIiH0.net
これか
やってみたけど腹斜筋より太ももの筋肉つかうね
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
254:学生さんは名前がない
14/09/14 22:59:59.40 ovBxyfs90.net
door gymっていうドア枠に引っ掛ける安い懸垂器具があるんだけどどうなんだろう
255:ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU
14/09/14 23:02:00.32 FwpZKIiH0.net
ドアがぶっ壊れそうでこわい
256:メェ ◆meheeBtpZg
14/09/14 23:03:09.70 c2rEHXv60.net
Σ(･ω･ﾉ)ﾉ 凄っ
静止すらままならない…
257:ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU
14/09/14 23:24:51.06 FwpZKIiH0.net
うおおおおおおおおおおおおおお
アウサイ導入部見ただけでみなぎってきたああああああああああ
腹筋やる
258:ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU
14/09/15 10:40:49.46 TYG5yhF40.net
アウサイの女子部門パウンドしょぼすぎでﾜﾛﾀ
259:ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU
14/09/15 19:08:16.78 TYG5yhF40.net
今日はさっき脚やった
あと胸もやらなきゃ
260:ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU
14/09/15 21:18:16.67 TYG5yhF40.net
チェストプレス10セット
ダンベルフライ6セット終了
いまから三頭筋やる
261:学生さんは名前がない
14/09/15 21:22:19.87 HhYkOY/c0.net
ちゃんとホモ楽しんでる？
俺ようやく彼氏できた！
262:ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU
14/09/15 21:30:41.88 TYG5yhF40.net
いいなあ
263:学生さんは名前がない
14/09/15 21:56:12.74 yxP3xs1T0.net
セット数多くない？
負荷上げないの？
264:ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU
14/09/15 22:00:36.61 TYG5yhF40.net
セットスタート時の重量は徐々に上げてるよ
2セットごとに5kgずつさげてる
とくに何セットって決めずにやってるからパンパンになるまでやると10セット前後になる
265:ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU
14/09/15 23:17:33.31 TYG5yhF40.net
筋トレってやりだすまではクソめんどいのに
いったんやり始めるともうちょっともうちょっとってなるよね
266:ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ
14/09/16 12:26:04.50 TKbndArSO.net
今日は背中と二頭筋の日だったけど一昨日やったサイドベントがまだ効いてるからどうしようかなあ
267:ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU
14/09/16 18:08:07.54 1QQaKSG10.net
このスレも今日までか
268:ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU
14/09/16 21:30:40.19 1QQaKSG10.net
ラットプルダウンとチンニング終了
いまから二頭筋やる
269:ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU
14/09/16 21:50:12.39 1QQaKSG10.net
くぅ～効きました！
おまけにコンセントレーションカールもやっときます！！
270:ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU
14/09/16 22:00:37.53 1QQaKSG10.net
いつもBCAA飲むの忘れちゃう
だめだなあ
271:ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU
14/09/16 22:52:43.48 1QQaKSG10.net
首太くなりたい
明日から首もトレに盛り込もう
272:学生さんは名前がない
14/09/16 23:44:47.30 joHnfp940.net
ｽﾄﾏﾝが首の骨折って死にますように
273:学生さんは名前がない
14/09/16 23:58:24.32 hSn69Cg/0.net
すとまんセックスしようぜ
274:学生さんは名前がない
14/09/17 00:02:49.84 yZ4HNGjk0.net
ストマンと目ニコがセックスしている最中に二人まとめて目ニコの子供に刺殺されて欲しい
275:過去ログ ★
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