14/08/17 22:14:01.67 kH36PHv9i.net
>>12
中央大学本スレpart235
278 ：学生さんは名前がない[]：2014/08/01(金) 14:39:01.06 ID:bf6dVDbF0
一浪だろ、留年はだらしないだけだもん
グロメンヒキニート文 盲ホモ島 根ゴリラのお前は中卒だから学歴コンプ丸出しなのかよｗｗｗひらがなもできない池沼ｗｗ
中央大学本スレpart235
278 ：学生さんは名前がない[]：2014/08/01(金) 14:39:01.06 ID:bf6dVDbF0
一浪だろ、留年はだらしないだけだもん
グロメンヒキニート文 盲ホモ島 根ゴリラのお前は中卒だから学歴コンプ丸出しなのかよｗｗｗひらがなもできない池沼ｗｗ
中央大学本スレpart235
278 ：学生さんは名前がない[]：2014/08/01(金) 14:39:01.06 ID:bf6dVDbF0
一浪だろ、留年はだらしないだけだもん
グロメンヒキニート文 盲ホモ島 根ゴリラのお前は中卒だから学歴コンプ丸出しなのかよｗｗｗひらがなもできない池沼ｗｗ
中央大学本スレpart235
278 ：学生さんは名前がない[]：2014/08/01(金) 14:39:01.06 ID:bf6dVDbF0
一浪だろ、留年はだらしないだけだもん
グロメンヒキニート文 盲ホモ島 根ゴリラのお前は中卒だから学歴コンプ丸出しなのかよｗｗｗひらがなもできない池沼ｗｗ
16:ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU
14/08/17 22:24:59.92 ISFs1Os80.net
リストサポーターと加圧ベルトぽちった
17:ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ
14/08/18 12:36:17.41 12B+NBaGO.net
今日は胸と腹筋する
18:学生さんは名前がない
14/08/18 15:06:26.55 kjmVnH0W0.net
手首は治りにくいからマジで無理すんな
19:ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ
14/08/18 18:24:58.80 12B+NBaGO.net
まる3日おいても治らなかった
手首に垂直方向に負荷がかかるダンベルカールが特に痛いから当分控える
プレス系はたぶん大丈夫
20:ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU
14/08/18 18:56:36.17 LiO1bgwm0.net
この若干茶色ぽくなってるところがすごくいたい
リストストラップつけてラットプルダウンしたときに、
引ききったときに手首にストラップが食い込んだとおもわれる
URLﾘﾝｸ(www.dotup.org)
21:学生さんは名前がない
14/08/18 19:10:29.37 e7x0Z9Do0.net
一週間くらい筋トレ休んでひたすら食べて体大きくすることに専念してはどうだろうか
22:学生さんは名前がない
14/08/19 10:35:12.06 2pxzsorV0.net
プロテイン代節約するために楽天カード入会して
5000円分のポイントで買ってきた
23:ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ
14/08/19 12:29:15.50 USPCXJTqO.net
脂肪はこれ以上つけたくない
昨日、胸と腹筋と脚やったから全身筋肉痛でつらい
今日は腹筋と前腕だけにして映画でも見る
24:学生さんは名前がない
14/08/19 14:17:34.76 FSyDM85j0.net
あげだまっていまいるの
25:ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ
14/08/19 18:37:29.63 USPCXJTqO.net
ここ1～2ヶ月は見た記憶ないな
26:ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU
14/08/19 19:23:51.98 yQyxP6Mm0.net
これ買ったら片方しか入ってなかった
なめてんのか
www.amazon.co.jp/gp/product/B00I5ES910
27:学生さんは名前がない
14/08/19 19:52:07.01 L18TXWvk0.net
ほんとうにストマンちゃんは通販業者に騙されやすい情弱くんだな
これで二回連続じゃんｗ
28:ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU
14/08/19 19:54:03.51 yQyxP6Mm0.net
基本値段すら見ないしな
詳細なんて見るはずがない
29:学生さんは名前がない
14/08/19 19:55:23.76 L18TXWvk0.net
金持ちリーマンの余裕か
30:ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU
14/08/19 22:56:28.04 yQyxP6Mm0.net
映画見てたらもうこんな時間
今日は腹筋だけやって寝る
明日腕が調子よかったら背中と上腕やる
加圧ベルト届いたからはやく試したい
31:ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU
14/08/19 23:47:49.21 yQyxP6Mm0.net
筋トレ休むと不安で仕方がない
32:学生さんは名前がない
14/08/19 23:58:32.44 5is90wPb0.net
なんでそんなに筋トレするの？
モチベは何？
33:学生さんは名前がない
14/08/20 00:15:54.22 ugzoMAM60.net
日の落ちた時間に走っても、汗ダラダラ
水がぶ飲みしても全然排出されない
34:ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU
14/08/20 00:19:01.37 Pirui2O00.net
精神的に強くなりたい
それだけ
35:学生さんは名前がない
14/08/20 00:42:06.76 fYkJbCEl0.net
かっこいい
36:ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ
14/08/20 18:58:27.02 BG2Cu15vO.net
手首治らないなあ
様子見ながらカールしてみるか
37:学生さんは名前がない
14/08/20 20:21:54.97 dfqjaxtk0.net
いや休めろ
悪化するぞ
38:学生さんは名前がない
14/08/20 22:13:27.39 trUV/nwX0.net
脳みそまで筋肉かよお前は
安め
39:ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU
14/08/20 23:13:07.97 Pirui2O00.net
ダンベルデッドだけにした
明日胸をやって、カールは明後日に持ち越し
40:学生さんは名前がない
14/08/20 23:19:38.42 tnKqijeP0.net
今日もサボってしまったよ
41:学生さんは名前がない
14/08/20 23:56:02.26 yIWSiN+W0.net
av見ると女優より男優の筋肉が気になる
42:ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU
14/08/21 00:42:42.25 PDjmSVyu0.net
トレ数日休んだだけですごく体が小さくなった気がする
上腕囲も37センチから36.5センチになってた
今年中に40センチは無理そうだなあ
43:学生さんは名前がない
14/08/21 01:06:48.81 zDIzbVTV0.net
コールドの状態でそれだけあれば大したもんだ
44:学生さんは名前がない
14/08/21 05:42:15.62 cq8h478E0.net
筋トレ依存
45:ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU
14/08/21 18:15:04.16 PDjmSVyu0.net
今日は胸やる
しかし暑い
46:ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU
14/08/21 20:56:28.90 PDjmSVyu0.net
いかん
ねむすぎる
まぶたがおもい
47:ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU
14/08/21 22:48:03.99 PDjmSVyu0.net
サボろ
やる気なくなった
48:ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU
14/08/21 22:57:04.82 PDjmSVyu0.net
もうだめだ
しぬ
49:学生さんは名前がない
14/08/22 00:56:33.13 72DQ9E6g0.net
早く死ねよ
50:ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ
14/08/22 12:28:58.05 IpZzeStlO.net
左手ほぼ治った
今日は胸、明日は背中と上腕やる
51:学生さんは名前がない
14/08/22 17:16:27.59 wow8iP7a0.net
体力検定何級？
52:ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ
14/08/22 18:08:10.24 IpZzeStlO.net
なんぞそれ？
53:学生さんは名前がない
14/08/22 18:12:42.67 wow8iP7a0.net
自衛隊の体力テスト
自衛隊にいたのに知らないの
54:学生さんは名前がない
14/08/22 18:19:48.31 9gf+FsU80.net
>>53
老後まで生きている自信がない大学生
8 ：学生さんは名前がない[]：2014/08/02(土) 21:42:23.60 ID:7MmhFVNcO
生きてるかな
生きてるわけねえだろｗｗお前は親に殺されるんだからｗｗグロメンヒキニート文 盲ホモ島根ゴリラｗｗｗｗ
老後まで生きている自信がない大学生
8 ：学生さんは名前がない[]：2014/08/02(土) 21:42:23.60 ID:7MmhFVNcO
生きてるかな
生きてるわけねえだろｗｗお前は親に殺されるんだからｗｗグロメンヒキニート文 盲ホモ島根ゴリラｗｗｗｗ
老後まで生きている自信がない大学生
8 ：学生さんは名前がない[]：2014/08/02(土) 21:42:23.60 ID:7MmhFVNcO
生きてるかな
生きてるわけねえだろｗｗお前は親に殺されるんだからｗｗグロメンヒキニート文 盲ホモ島根ゴリラｗｗｗｗ
老後まで生きている自信がない大学生
8 ：学生さんは名前がない[]：2014/08/02(土) 21:42:23.60 ID:7MmhFVNcO
生きてるかな
生きてるわけねえだろｗｗお前は親に殺されるんだからｗｗグロメンヒキニート文 盲ホモ島根ゴリラｗｗｗｗ
55:学生さんは名前がない
14/08/22 18:20:20.46 9gf+FsU80.net
>>51
夏休みが１日しかない大学生
2 ：学生さんは名前がない[]：2014/08/02(土) 00:24:24.73 ID:7MmhFVNcO
親父は１０連休だわ
グロメンヒキニート文 盲ホモ島根ゴリラは中卒ヒキニートだから年中休みだろｗｗｗ
夏休みが１日しかない大学生
2 ：学生さんは名前がない[]：2014/08/02(土) 00:24:24.73 ID:7MmhFVNcO
親父は１０連休だわ
グロメンヒキニート文 盲ホモ島根ゴリラは中卒ヒキニートだから年中休みだろｗｗｗ
夏休みが１日しかない大学生
2 ：学生さんは名前がない[]：2014/08/02(土) 00:24:24.73 ID:7MmhFVNcO
親父は１０連休だわ
グロメンヒキニート文 盲ホモ島根ゴリラは中卒ヒキニートだから年中休みだろｗｗｗ
夏休みが１日しかない大学生
2 ：学生さんは名前がない[]：2014/08/02(土) 00:24:24.73 ID:7MmhFVNcO
親父は１０連休だわ
グロメンヒキニート文 盲ホモ島根ゴリラは中卒ヒキニートだから年中休みだろｗｗｗ
56:ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU
14/08/22 18:29:46.31 uMTVx6Di0.net
ｼﾗﾈｰﾖ
57:ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU
14/08/22 23:42:55.10 uMTVx6Di0.net
久しぶりにチェストプレスとダンベルフライやった
フライの時少し手首痛かったけど概ね大丈夫
73.4kg
からだ縮んだ
はやく戻さなきゃ
58:ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU
14/08/22 23:49:08.34 uMTVx6Di0.net
あげとくか
明日は背中と上腕
加圧ベルトワクワク
59:ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ
14/08/23 20:26:02.95 62lvD5XRO.net
帰宅が21時半頃になりそう
中途半端にトレするくらいなら休んで明日に回そうかな
60:ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU
14/08/23 20:50:42.38 XE0AzKYC0.net
今日は腹筋だけにして、明日背中と上腕と肩やる
61:ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU
14/08/24 12:49:40.50 rjuM6H7Z0.net
今日は背中と上腕と肩
2時間ぐらいかけてやる
62:学生さんは名前がない
14/08/24 12:54:53.38 cftdxbjk0.net
片手腕立てできる？
63:ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU
14/08/24 13:01:03.88 rjuM6H7Z0.net
両足広げたらできるとおもう
最近やってないけど
64:学生さんは名前がない
14/08/24 17:04:05.58 CgnWcpDV0.net
すげー
65:ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU
14/08/24 19:31:09.91 rjuM6H7Z0.net
いっぱい寝た
21時からトレ始める
66:ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU
14/08/24 22:19:37.99 rjuM6H7Z0.net
久しぶりにカールやったら二頭筋が大喜びしてた
加圧ベルトしたら血管浮き出てかっこいい
67:ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU
14/08/24 22:31:49.82 rjuM6H7Z0.net
モチベ落ちてきたなあ
9月入ったらまた増量やるか
73.4kg
68:ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU
14/08/25 00:08:31.95 pfZlEjCn0.net
8/31からスタノ入れる
69:学生さんは名前がない
14/08/25 02:04:17.27 CEplhT2U0.net
冬物がきれなくなってるといいな
70:ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ
14/08/25 12:27:46.45 TihWfHJjO.net
たぶん半分以上はアウトだろうなあ
アウターは高額品が多いからもったいない
しかしオクもめんどい
71:ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ
14/08/25 12:28:47.20 TihWfHJjO.net
左手首悪化した
今日は胸だけにすりゅ
72:学生さんは名前がない
14/08/25 20:59:38.87 bsHKZRMU0.net
涼しくなったせいかすごい走りやすかった
73:学生さんは名前がない
14/08/25 21:02:25.04 ygnkJfj5i.net
>>72
香子「首藤…実は私は貧乳がコンプレックスで…」
みたいな会話から始まったレズセックスを見て興奮しつつも「貧乳」という台詞に軽い苛立ちを感じる目一ちゃんたそ
74:ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU
14/08/25 21:24:20.79 pfZlEjCn0.net
しんどいよぉ
腕いたいよぉ
肩ちょっとだけやるか
73.9kg
75:ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU
14/08/25 22:47:24.03 pfZlEjCn0.net
ベンチに寝て足を上げて捻る腹筋を5セットやった
結構きいた
76:ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ
14/08/26 12:22:41.04 /+wbVTZAO.net
今日は腹筋と脚やる
77:ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU
14/08/26 19:13:25.17 k9nDyatp0.net
ホウ酸の喧嘩動画みたらモチベあがるは
78:ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU
14/08/26 20:48:52.23 k9nDyatp0.net
今日から脚も定期的にやる
79:ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU
14/08/26 21:46:11.61 k9nDyatp0.net
ダンベルスクワットと腹筋コロコロやった
明日階段つらいだろうな
明日は背中と上腕やる
80:学生さんは名前がない
14/08/26 22:47:05.22 nwOT6NlK0.net
598 ：読書くん ◆zFzf5z/g ：2011/11/14(月) 00:33 ID:B58lOf1Y
>>563
今運動から離れてしまったからかなり衰えましたが
それでも体型はソフトマッチョというやつですね。
生まれつき筋肉質な体質なのです。
筋トレとかすると2週間もすればムキムキになってくる。
972 名前：読書くん ◆WSCpTpIQ ：2012/01/10(火) 22:31 ID:.AKLiUEA
>>968
筋肉質なのは本当。
たいして運動もしてないのになぜか元々筋肉質で
ちょっとでも筋トレすれば一瞬で筋肉がついてしまうという。
別に筋肉質な体型に憧れてるわけでもないので
今の｢ソフトマッチョ｣体型で十分満足はしていますが。
81:ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU
14/08/26 22:48:11.79 k9nDyatp0.net
テストステロン値高いのかな
性欲強そうだし
82:学生さんは名前がない
14/08/26 22:53:37.34 nwOT6NlK0.net
脂肪が落ちて筋肉の形が見えるようになったのを筋肉がついたと勘違いしてるだけっしょ
それかパンプと筋肥大の違いがわかってないか
こいつ体型くそしょぼいし
83:ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU
14/08/26 23:07:30.98 k9nDyatp0.net
体がどんどん縮んでいく
はぁ・・・
84:ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU
14/08/27 00:10:27.98 7I2JWQu+0.net
モチベーションからしても今年度までだな
3月末までにムキムキになれなかったら諦める
85:学生さんは名前がない
14/08/27 02:39:22.36 LJi8/MD20.net
ストマンの増量期と減量期の期間教えて
86:学生さんは名前がない
14/08/27 02:45:36.89 baURYLK60.net
生理周期きいてるみたいできもい
87:ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ
14/08/27 08:16:16.20 a8792hVJO.net
だいたい4週間のサイクル
やはり筋肉をつけるにはまず食べまくって体でかくして絞っていくしかない
増量減量のサイクルをひたすらこなして徐々に筋肉量を増やしていくしかない
9月末からクレンも入れて本格的に絞る予定
88:英雄的慶應受験生
14/08/27 08:18:55.64 BALnLdZi0.net
ストマンめっちゃいい体してるな
肩の筋肉がすごい
89:英雄的慶應受験生
14/08/27 08:20:26.79 BALnLdZi0.net
前までゴールドジム通ってたがガチ勢が怖くてベンチプレスコーナーに行けなかったからマシントレばっかりしてたわ
90:学生さんは名前がない
14/08/27 08:22:25.53 baURYLK60.net
ガチ勢と渡りあえる筋肉つけるための事務に行けや
91:英雄的慶應受験生
14/08/27 10:01:39.73 BALnLdZi0.net
うむ
今は公民館でジジイ相手に無双してるわ
92:ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU
14/08/27 18:22:37.04 7I2JWQu+0.net
ぽれも1種目8セットぐらいやるから
他に人がいると長時間マシン専有してる気がして気が引ける
93:学生さんは名前がない
14/08/27 18:56:25.94 BALnLdZi0.net
一日で８セット？マシンといっても同じ箇所を同じマシンで
８セットは迷惑やな
94:英雄的慶應受験生
14/08/27 18:58:38.95 BALnLdZi0.net
胸より背中や肩の筋肉はかっこいいな
公民館は足を鍛えるマシンがなくてラットプルダウンとダンベルと
ベンチプレスしかないから足がほそくなって悲しい
95:ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU
14/08/27 19:07:13.50 7I2JWQu+0.net
1部位につき、1種目8セットで、2～3種目やってる
20分ぐらいは専有するから人のいないときをねらって行ってる
ちなみに肩はほとんどやってない
背中は嫌いだけど最近はじめた
96:英雄的慶應受験生
14/08/27 19:21:01.72 BALnLdZi0.net
ビッグ3をおこたるなよ
クレアチンやらプロテインやら飲んでたけどあんまり効果感じなかった
おじさんとか見てたらスーツ着るときに背中鍛えてるおっさんはスーツをすごく
かっこよく着こなしてたと思う
筋肉はスーツと合うのでは？意見ください
97:ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU
14/08/27 19:23:03.42 7I2JWQu+0.net
一応ダンベルベンチとダンベルデッドとダンベルスクワットしてる
デッドはあまりしてないけど
98:ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU
14/08/27 19:24:01.44 7I2JWQu+0.net
背中や肩周りつけたらオーダーメイドしか無理だろう
99:英雄的慶應受験生
14/08/27 19:29:43.11 BALnLdZi0.net
シャツやスーツのオーダーはそこまでするか？
100:ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU
14/08/27 19:50:07.11 7I2JWQu+0.net
スーツで5万ぐらいじゃねーの
夏場はいいけど冬場に長袖カットソー着たら腕がむちむちになるから困る
タイツみたいになってきもい
101:ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU
14/08/27 21:36:39.30 7I2JWQu+0.net
ちかれた～
やはり背中は嫌いだ
これからワンローと上腕カールやって寝る
102:ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU
14/08/27 21:50:40.41 7I2JWQu+0.net
73.2kg
意識的にライスの量を半分ぐらいにしてから徐々に減ってきてるな
103:ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU
14/08/27 22:14:21.97 7I2JWQu+0.net
加圧ベルトいいな
1万以上出した甲斐があった
104:ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU
14/08/27 22:27:58.52 7I2JWQu+0.net
お腹のお肉ちょっと落ちてきた
URLﾘﾝｸ(light.dotup.org)
105:学生さんは名前がない
14/08/27 23:38:26.89 dZM1WVHo0.net
すごーい
ゴリマッチョじゃん
ワイなんて泳ぎすぎなせいかへなちょこな体だし
でもその体じゃ絶対泳げないけどね
106:学生さんは名前がない
14/08/28 00:26:36.65 TB1j2dn30.net
せっかく今日涼しかったのに全然やる気おきなかった
もったいねぇ
107:学生さんは名前がない
14/08/28 08:33:03.79 A4DWvKIc0.net
ストマンみたいな体が好きな女もいるのかね
やっぱり細マッチョ系の方が好きだなガリとか
108:学生さんは名前がない
14/08/28 08:48:00.39 RDMWRhAw0.net
細マッチョって言葉嫌い
109:学生さんは名前がない
14/08/28 09:14:48.77 A4DWvKIc0.net
じゃあ普通の細い人
110:学生さんは名前がない
14/08/28 13:25:21.81 mvurnDLY0.net
6月末に腹筋ローラーで痛めた肩周りがやっと直ってきた感じ
すげー時間かかった
111:ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU
14/08/28 18:49:42.19 0lT2sv+v0.net
女ウケとか犬に食わせとけ
今日は胸やる
ぽれも左腕がまだちょっと痛い
112:学生さんは名前がない
14/08/28 19:22:32.58 WEdkpnpg0.net
リンゴ握りつぶせる？
113:学生さんは名前がない
14/08/28 19:29:49.42 A4DWvKIc0.net
ストマンが鍛えるのは自己満足？
それとも何か理由あるの？
114:ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU
14/08/28 20:17:31.77 0lT2sv+v0.net
強迫神経症みたいなものかな
115:学生さんは名前がない
14/08/28 21:36:30.78 mvurnDLY0.net
と思ったら治ってなかった
しかし今日はいい筋トレができた
116:ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU
14/08/28 21:40:50.11 0lT2sv+v0.net
チェストプレス地獄の10セットしてきた
胸がパンパン
ちょっと休んでダンベルフライやる
73.0kg
117:ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU
14/08/28 22:10:53.73 0lT2sv+v0.net
おわり
今日は23時には寝る
118:学生さんは名前がない
14/08/28 22:27:36.07 mbHfct670.net
チンスタめっちゃほしいんだけどどうしよう
119:ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU
14/08/28 23:59:30.95 0lT2sv+v0.net
使わないときも部屋星用の竿になるから便利だよ
120:学生さんは名前がない
14/08/29 00:56:33.24 d9oI+PXl0.net
あの体で73キロかよ
121:ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU
14/08/29 18:14:26.50 EGsUu/cH0.net
軽いってことかな？
まあ脚は棒だし
ウエストあと8センチは絞りたい
122:学生さんは名前がない
14/08/29 23:37:55.52 NYYvm9ny0.net
1日の筋トレにどれくらい時間かけてる？
あと週どれくらい運動してる？
123:ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU
14/08/29 23:39:30.76 EGsUu/cH0.net
1時間弱かな
運動は毎日の筋トレだけ
あとは出退勤時に計20分歩くぐらいか
124:ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU
14/08/30 00:14:34.11 zy01bhgy0.net
加圧ベルトしたら腕がどんどんピンクになってくるんだが締めすぎかな？
それともこんなものなの？
125:学生さんは名前がない
14/08/30 10:21:29.08 h+iZGL8a0.net
加圧って加減わからず自己流でやると危険じゃないの？
知ってる範囲では非加圧80%と加圧30%のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞで同様の効果を得ようとした場合で、
加圧30%の方が血圧の上昇は低く抑えられる、血管の障害ﾘｽｸが小さいと考えられるみたいな話だけど
そこから考えるにﾋﾟﾝｸ色でぱんぱんになるくらいだと締め付けすぎなんじゃないかな。
126:学生さんは名前がない
14/08/30 12:12:19.07 b1ddyJyk0.net
筋トレしてる時音楽聞いてる？
127:学生さんは名前がない
14/08/30 13:43:00.60 CqpVBnzv0.net
聞く余裕ない
128:英雄的慶應受験生
14/08/30 14:59:22.64 eiuzXxiD0.net
関東連合のリーダーの筋肉見たらやる気出てきた
あんなDQNが世の中にはいるんだからきたえまくらねば
129:英雄的慶應受験生
14/08/30 17:05:46.34 eiuzXxiD0.net
久しぶりに行ったら足がプルプルしてワロタ心地いい疲労やな
130:英雄的慶應受験生
14/08/30 17:07:36.69 eiuzXxiD0.net
昔はジムに高い金出してたが公民館とか誰も使ってねえから独り占めだわ安いわいいことだらけだ
音楽を爆音でかけて本を読みながらランニングマシンも使った
131:学生さんは名前がない
14/08/30 18:18:20.64 zbgutg0X0.net
どんなモチベーションのあげ方だ
132:ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU
14/08/30 18:39:01.91 zy01bhgy0.net
ぽれはHIPHOPきいてることが多い
133:英雄的慶應受験生
14/08/30 18:45:22.69 eiuzXxiD0.net
俺もだ
ゴールドジム通ってるときにfloridaとかがよくかかってたから今も聞きながらトレーニングしてる
florida自身筋トレマニアなんだよな
134:ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU
14/08/30 18:50:35.35 zy01bhgy0.net
ぽれは最近のはほとんど聞かない
90年代ばっかり
135:学生さんは名前がない
14/08/30 20:03:25.63 q5w19UD20.net
ぽれ()
136:ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ
14/08/30 20:10:19.26 LYUwdgHtO.net
ペインアンドゲインって筋肉映画みた
ロック様の体がすばらしい
137:ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU
14/08/30 21:17:51.59 zy01bhgy0.net
今日からまた増量すりゅ
とりあえずステーキいっぱい食べてきた
今日は背中と上腕
明日は胸と脚やろう
138:学生さんは名前がない
14/08/30 21:55:56.88 8C7M1//90.net
ぽれとかぽまえとかいつの時代だっていう
139:ﾊ
14/08/30 22:04:54.52 EV0hc6Hr0.net
昭和昭和
140:学生さんは名前がない
14/08/30 22:20:11.38 8C7M1//90.net
筋肉ムキムキなのにママーって言ったり
ぽれとかねんねとか
寒気がするｗ
141:ﾊ
14/08/30 23:12:02.61 EV0hc6Hr0.net
なにげにﾊﾘのスレをみてるんだな
142:ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU
14/08/30 23:12:14.66 zy01bhgy0.net
おもいっきり力んだら後頭部が痛くなって治らない
こんなの初めてだ
143:ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU
14/08/30 23:18:35.13 zy01bhgy0.net
すごく痛い
しぬかも
144:ﾊ
14/08/30 23:26:07.62 EV0hc6Hr0.net
脳腫瘍だな
145:ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU
14/08/31 00:10:02.64 uDZMPh+U0.net
イブ4錠飲んだら落ち着いてきたからダンベルカールやった
いいかんじにパンプしてる
しかし加圧すると乳酸がたまるかんじがしてしんどいな
146:学生さんは名前がない
14/08/31 00:52:32.90 spgUOwsi0.net
筋トレ中ぶっ倒れそうなくらいしんどいのに、終了後のストレッチのころにはそうでもなくなってる
147:ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU
14/08/31 01:25:33.72 uDZMPh+U0.net
心肺機能が弱いんじゃない？
ぽれもインターバル短めでやると筋肉より先にイキが上がる
148:ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU
14/08/31 02:01:08.24 uDZMPh+U0.net
筋トレって同じ部位は中二日あけたほうがいいのかなあ？
今は中一日でやってるけども
149:英雄的慶應受験生
14/08/31 06:47:32.12 cszTHtaG0.net
開けたほうがいいんじゃないかな
超回復の理論は嘘だとかなんとか筋トレにも色んな理論あるみたいだけど
中1日だと単純に筋肉痛残ってないか？
筋肉痛のない部分をトレーニングしたほうが効率は良さそうだ
150:ﾊ
14/08/31 08:25:23.28 BglZy+Yy0.net
24時間あけないといけないってかいてある
151:学生さんは名前がない
14/08/31 09:15:49.42 SI1ZXvBW0.net
筋肉痛じゃないと不安だからなくなったらすぐやる
152:ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU
14/08/31 18:01:23.31 uDZMPh+U0.net
昨日上腕を追い込みまくったから筋肉痛がかなりきつい
今日は胸の日だけどどうしようかなあ
153:ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ
14/08/31 19:13:06.93 K32bF2gxO.net
左手首が激イタだから今日は腹筋と脚にする
154:ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU
14/08/31 23:35:24.17 uDZMPh+U0.net
スクワットおわり
頭痛いから頭痛薬飲んだ
腹筋軽くして寝る
155:学生さんは名前がない
14/09/01 00:40:29.96 AYONGHUD0.net
>>153
手首は治りにくいって言っただろ
156:学生さんは名前がない
14/09/01 12:50:45.38 MlNjjqVp0.net
ダンベルカール くぅ～
157:ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ
14/09/01 15:05:26.29 Xc2PGv5MO.net
今日は胸やる
しかし一昨日やった上腕二頭筋がまだ筋肉痛だ
二日も続くのは初めて
158:学生さんは名前がない
14/09/01 15:52:51.60 uJmOZd4L0.net
親指の付け根がいたい
159:ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU
14/09/01 18:12:44.13 2PqQPepb0.net
手首かなり痛い
フライはたぶん無理だな
160:ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU
14/09/01 21:15:31.84 2PqQPepb0.net
やはり追い込むと後頭部が痛くなる
しっかり追い込めない
手首は意外と平気だったからフライやる
14kgぐらいでじっくりやる
72.6kg
日に日に軽くなっていく
それなりに食ってるのにな
体がしぼんでないか不安
161:ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU
14/09/01 21:52:41.60 2PqQPepb0.net
ダンベルフライ地獄の10セットやった
胸パンパン
部屋掃除してたら昔買ったBCAAが出てきたから今日から飲む
162:ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU
14/09/01 22:29:45.15 2PqQPepb0.net
ウ板に懐かしい動画が貼られてた
これぞまさにフィジカルモンスター
日本記録レベル
URLﾘﾝｸ(www.nicovideo.jp)
URLﾘﾝｸ(www.nicovideo.jp)
URLﾘﾝｸ(www.nicovideo.jp)
163:ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU
14/09/01 22:44:33.58 2PqQPepb0.net
筋トレ後の後頭部の痛みってやはりあるのな
毛細血管に負担がかかってるのかしら
URLﾘﾝｸ(oshiete.goo.ne.jp)
164:ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU
14/09/01 22:45:37.93 2PqQPepb0.net
無呼吸で脳に酸素がいきわたらないでなるらしい
気をつけよう
165:ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU
14/09/02 19:03:08.96 i1LVq6zs0.net
今日は背中と上腕二頭筋の日だったけど手首痛いから
腹筋と脚に変更しようかな
あとマッスル宮崎さんに聞いたらやはり同じ部位は中2日がいいらしい
166:ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU
14/09/02 21:00:40.39 i1LVq6zs0.net
スクワットしんどい
ひぃぃいい
167:ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU
14/09/02 21:22:04.01 i1LVq6zs0.net
加重腹筋ってどうやるのが一番効率よいのだ？
ダンベル胸の上でもったり、プレート頭の後ろに当てたりしてるけど
いまいちしっくりこない
168:学生さんは名前がない
14/09/02 22:10:57.78 REz/BNO40.net
ジョギングやると日々の煩悩が吹っ飛ぶは
ええ感じね
169:ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU
14/09/03 20:19:08.85 y6DZ4YXk0.net
今日は背中と上腕二頭筋
晩ごはん食べ過ぎたから21時半ごろからやる
170:ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU
14/09/03 21:43:17.38 y6DZ4YXk0.net
背中おわり
上腕やりゅ
73.8kg
食いすぎたとはいえ一昨日より1.8kgも増えてた
171:ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU
14/09/03 22:14:12.40 y6DZ4YXk0.net
加圧ダンベルカール8セットやったった
しにそう
172:ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU
14/09/03 22:23:54.29 y6DZ4YXk0.net
上腕パンプ時で37センチまで戻った
今月中に38センチいきたい
173:ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ
14/09/04 15:05:29.90 q1yUYSKvO.net
今日は腹筋と脚やる
174:ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU
14/09/05 19:05:01.59 1yZAoJxU0.net
肉割れが治らない
脇と太ももとふくらはぎ
URLﾘﾝｸ(www.dotup.org)
175:ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU
14/09/05 21:06:02.98 1yZAoJxU0.net
肝臓が弱ってるのか一昨日から吐き気が治らない
176:ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU
14/09/05 21:36:55.20 1yZAoJxU0.net
73.7kg
ダンベルフライやってアブトロニックする
177:学生さんは名前がない
14/09/06 01:22:22.66 F358bfnU0.net
>>174
キモ
178:学生さんは名前がない
14/09/06 01:23:15.36 jDyvuR4n0.net
>>177
大学休んで公園の猫と遊ぶ大学生
27 ：学生さんは名前がない[sage]：2013/09/26(木) 09:56:57.21 ID:LSXi7bXu0
ストレス解消のために猫くらいなら殺してもいい特区作って欲しい
こいついつか絶対に殺人犯すなｗ文盲ホモゴリラは人生終わってるから人を殺しても結局同じ豚小屋いきだもんねｗ
大学休んで公園の猫と遊ぶ大学生
27 ：学生さんは名前がない[sage]：2013/09/26(木) 09:56:57.21 ID:LSXi7bXu0
ストレス解消のために猫くらいなら殺してもいい特区作って欲しい
こいついつか絶対に殺人犯すなｗ文盲ホモゴリラは人生終わってるから人を殺しても結局同じ豚小屋いきだもんねｗ
179:学生さんは名前がない
14/09/06 09:22:10.21 ZS7+WtfR0.net
ずっとローラーでコロコロやってるけど
ワンダーコアって誰か買ったやついるの？
どうなの？
180:学生さんは名前がない
14/09/06 14:06:32.50 aU19im7v0.net
左側の写真はどこがどうなって何がうつってるのかよくわからない
181:学生さんは名前がない
14/09/06 14:26:10.88 SYhkGKIh0.net
>>180
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
13時から寝て17時に起きるまさしく昼夜逆転廃人生活のグロメンヒキニート文盲ホモ島根ゴリラｗｗｗｗ
182:ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU
14/09/06 18:06:12.88 Y/EKBinz0.net
>>180 右脇を正面からとった写真 写真では目立たないけど結構ひどい コロコロは負荷になれちゃうとあんまり効かなくなるからねえ ワンダーコアは使ったことないけど、普通の腹筋でいいぢゃんっておもう
184:ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU
14/09/06 22:01:32.59 Y/EKBinz0.net
今日はめずらしく肩やってる
あとブルガリアンスクワットもやるか
185:学生さんは名前がない
14/09/06 22:03:36.37 EL+M7ZQL0.net
太った？って言われる
186:ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU
14/09/06 22:08:37.69 Y/EKBinz0.net
ぽれも1ヶ月で10キロ増量したときは
1ヶ月で50回ぐらい言われた
最近やっとなくなった
187:ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU
14/09/06 23:14:57.75 Y/EKBinz0.net
暇だから三頭筋もやってる
ワンローの姿勢で後方にクイクイあげるやつ
188:ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU
14/09/07 12:33:20.90 wobVRSeB0.net
ひまだからチンニングしたけど昨日三頭筋やったばかりだからやめといたほうがよかったかな
ラットプルダウンよりチンニングのほうが広背筋にきかせやすいことがわかった
189:ﾊ
14/09/07 18:06:34.90 4oUCU
190:xHY0.net
191:ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU
14/09/07 18:23:20.51 wobVRSeB0.net
まだまだクソガリだよ
30歳になるまでにムキムキになりたい
192:ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU
14/09/07 18:25:21.26 wobVRSeB0.net
マッスル北村さんは本当にすばらしい人格者
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
193:ﾊ
14/09/07 19:01:05.57 4oUCUxHY0.net
死にかけた！筋肉増強剤のヤバ過ぎる副作用！: URLﾘﾝｸ(youtu.be)
こえー
194:ﾊ
14/09/07 19:16:59.53 4oUCUxHY0.net
性別適合手術の第一人者・カルーセル麻紀が暴露！: URLﾘﾝｸ(youtu.be)
こっちのが男らしいで
195:ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ
14/09/07 19:18:22.17 shRftjKWO.net
ステロイドで気になる副作用は肝臓ぐらいだな
その他は的確なケアでなんとでもなる
196:ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU
14/09/07 20:07:01.44 wobVRSeB0.net
>>191
動画見たけどこいつ頭わるすぎだろ
こんな奴が副作用でおっぱい出てきただの性機能失っただのほざくんだろうな
197:学生さんは名前がない
14/09/07 22:28:34.13 VyqTXBZp0.net
ステロで出来た筋肉なんて入れ乳みたいなものじゃん
198:ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU
14/09/07 22:48:59.55 wobVRSeB0.net
入れ乳にあたるのはシンソールだろ
ステはナチュラルで作った筋肉となんら変わりはない
199:ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU
14/09/07 23:45:32.01 wobVRSeB0.net
ダンベルカール終わった
明日は胸
200:学生さんは名前がない
14/09/08 14:55:57.18 SfWag2tr0.net
なかなか体重落ちない
201:学生さんは名前がない
14/09/08 15:23:30.44 yGcekDqd0.net
渡辺智久はきっと腕立て伏せ一回もできないw
202:ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU
14/09/08 18:47:45.92 LA3N60v00.net
>>198
炭水化物を減らせばすぐ痩せる
203:学生さんは名前がない
14/09/08 18:48:26.22 JE+ZEg1r0.net
炭水化物好きすぎて無理
204:ﾊ
14/09/08 20:59:01.07 BQtOyt9c0.net
今日は晩御飯のご飯を半分にした
205:ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU
14/09/08 21:03:37.08 LA3N60v00.net
いいね
ぽれは増量期だからスキがあったらごはん詰め込んでるけど
ジム行ってくる
206:学生さんは名前がない
14/09/08 22:16:10.08 YSwWs+LX0.net
全然やる気でないからとりあえず体重だけは増やさないとと思ってたくさん食べた
207:学生さんは名前がない
14/09/08 23:26:59.25 JE+ZEg1r0.net
ももの取れきつい
208:学生さんは名前がない
14/09/09 08:49:53.42 /vlPSvK3O.net
高脂肪ナッツってたくさん摂取よくない？
あと牛乳とか
タンパク質はいいが脂質もそれなり
ピーカンナッツにはまってるんだが、カシューナッツと同じくらい脂肪分多いみたい
植物性だけど
209:学生さんは名前がない
14/09/09 09:18:11.99 foyNnHZD0.net
結局また足痛めた、肩も治ってなかった
210:ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ
14/09/09 12:28:42.73 1kL8P11BO.net
ナッツはよいね
脂質はさほど気にしないでいいよ
むしろローカーボやってるときに脂質抑えるとケトン体が生成されなくてバテる
ぽれは左手首がようやく治ってきた
211:マイクロソフ太郎 ◆8/SHnv14oA
14/09/09 12:43:41.43 ELnTYOIo0.net
毎日腕立て１０回やってるよ(^_^)v
212:ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ
14/09/09 12:49:16.38 1kL8P11BO.net
小学生じゃねえんだからもっと効率的にやれよ
213:学生さんは名前がない
14/09/09 19:41:53.16 dRcq7HXo0.net
>>210
回数だけで判断すんなよ
ものすごい負荷かけてやってんのかもしれんだろ
素人か？
214:ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU
14/09/09 19:48:23.89 Hgjgs7BC0.net
腕立てっつったら普通自重だろ
背中にプレートでものせんのか？
たかがしれてる
215:ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU
14/09/09 21:56:21.55 Hgjgs7BC0.net
上腕コールド時で36.5cmになった
73.4kg
216:マイクロソフ太郎 ◆8/SHnv14oA
14/09/10 11:23:09.80 CZ+baD7i0.net
毎日腕立て１０回やったらエグザイルみたいな感じになりますか？
プロテインも買います
217:学生さんは名前がない
14/09/10 11:24:06.31 UwjecK/h0.net
一回に30秒くらい時間かければ
218:学生さんは名前がない
14/09/10 11:49:26.70 N8ELpGpq0.net
１０回でも相当な負荷になる、或いはそんなに出来ない大学生
219:ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ
14/09/10 12:24:56.67 dsW6KJP4O.net
結局は自分の筋肉に対して十分追い込めてるかだからね
極論を言えば1セットで十分追い込められればそれでいい
(普通はそれが難しいから複数セットやる)
鍛えたい箇所がパンパンにパンプしてるならそれでいいけど
ヘタレ太郎のヘコヘコ腕立てじゃあたいした負荷はかかってないだろう
220:ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ
14/09/10 12:27:24.11 dsW6KJP4O.net
てかダンベルセット持ってるならフラットベンチ買えよ
1万もしないだろ
トレの幅がぐっと広がるよ
221:学生さんは名前がない
14/09/10 13:12:08.15 YMLqrkcY0.net
ストレッチマンコって二人いるけど別人なの？
222:ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ
14/09/10 15:07:25.79 dsW6KJP4O.net
一緒だょ
携帯とPC
223:マイクロソフ太郎 ◆8/SHnv14oA
14/09/10 20:43:51.79 CZ+baD7i0.net
フラットベンチとやらを置く場所がない...
やっぱり腕立てよりダンベルのがいいかな
224:ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU
14/09/10 20:50:06.56 x6pPc9Hk0.net
120×50ぐらいだぞ
どんだけ部屋狭いんだよ
225:マイクロソフ太郎 ◆8/SHnv14oA
14/09/10 20:53:44.81 CZ+baD7i0.net
６畳だしな
それにガリガリなくせにそんなの置いてあったらきもいじゃん
226:ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU
14/09/10 21:11:54.59 x6pPc9Hk0.net
ほんと言い訳ばっかりだなぽまえは
だからいい年して童貞なんだよ
227:学生さんは名前がない
14/09/10 21:23:27.67 TWLMAziO0.net
まるで自分は非童貞みたいな言い草ね
228:ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU
14/09/10 22:24:17.82 x6pPc9Hk0.net
これグリップ力高くていいは
ストラップより使いやすい
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
229:学生さんは名前がない
14/09/11 00:01:20.91 +U3eWomE0.net
ダンベル重量増やすと親指痛い
230:ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ
14/09/11 12:32:08.41 YTrz/LIGO.net
親指が痛いってのはわからんな
ぽれは親指以外の付け根と第二関節がマメだらけになるくらいだ
皮膚が痛いのならグローブをすればいい
しかし親指に負荷がかかることなんてあるか？
231:学生さんは名前がない
14/09/11 12:35:52.91 XjvcF/530.net
ポレポレ英文読解プロセス
232:ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ
14/09/11 12:36:45.66 YTrz/LIGO.net
西きょうじは生理的に受け付けない
233:学生さんは名前がない
14/09/11 12:57:42.28 pqwrf63I0.net
8月全くスクワットやらなかったから昨日久々にやったら
朝立てなくてワロエナイ
運動不足やな
234:ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ
14/09/11 15:06:55.58 YTrz/LIGO.net
ぽれも今日は脚と腹筋やる
235:学生さんは名前がない
14/09/11 20:11:02.38 czQ3oNiO0.net
ぽれ()
236:ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ
14/09/12 12:25:15.99 2excMPQHO.net
今日は胸やる
昨日レッグプレス155kgでセット組んだけどあんまり筋肉痛になってない
もうちょいいけるか
昨日の体重：74.2kg
237:ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU
14/09/12 21:45:41.64 InoPnxVg0.net
チェストプレス105kgでセット組めるようになってきた
いまからダンベルフライやる
238:ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU
14/09/12 22:23:21.53 InoPnxVg0.net
74.2kg
239:学生さんは名前がない
14/09/12 22:27:27.61 A7w6C8MT0.net
ストマン身長何センチだ？
240:ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU
14/09/12 22:43:58.84 InoPnxVg0.net
172
180ほしかった
241:学生さんは名前がない
14/09/13 00:49:05.34 YpKRIYFo0.net
すとまんの下半身見たい
242:ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU
14/09/13 09:43:32.47 zPuFsOcI0.net
見せれるレベルじゃない
243:ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU
14/09/13 17:25:37.96 zPuFsOcI0.net
今日は夜用事あるからこの時間に背中と上腕二頭筋やった
背中がおもったように追い込めないなあ
244:学生さんは名前がない
14/09/13 18:47:21.34 tXr+CWOri.net
>>239
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245:学生さんは名前がない
14/09/14 02:34:14.10 qTSjywFd0.net
172じゃ筋トレしてもあんま意味ないな
246:学生さんは名前がない
14/09/14 02:54:47.26 Mwa8X7aX0.net
>>243
糞ワロタｗｗグロメンヒキニート文 盲ホモ島根ゴリラ丸一日気絶してたのかｗｗｗそんなに論破されたのが悔しかった？ｗ
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247:ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU
14/09/14 12:15:11.51 FwpZKIiH0.net
昨日ハンマーカールしたら前腕と二頭筋つないでるスジがいたくなった
248:ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU
14/09/14 12:26:37.86 FwpZKIiH0.net
今日のお昼はノンオイルツナ缶×2とミネラルサプリ
249:ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU
14/09/14 22:31:17.18 FwpZKIiH0.net
おいぽまえら！アウサイのVol.3出てるぞ！！
ワクワク
250:学生さんは名前がない
14/09/14 22:40:17.21 qTSjywFd0.net
ぽまえら()
アウサイとか知らねーよ老害
251:学生さんは名前がない
14/09/14 22:41:18.68 Mwa8X7aX0.net
>>248
自己紹介してる中卒ヒキニートグロメンヒキニート文 盲ホモ島根ゴリラｗｗｗｗお前うんこ食ってんのかｗｗｗｗ
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252:メェ ◆meheeBtpZg
14/09/14 22:49:13.80 c2rEHXv60.net
サイドブリッジってのをやってみたけど１５秒で筋肉さんの悲鳴を感じた
仰向けに寝てプッシュアップしようとしたけど２、３回で浮かせられなくなった
この先生きのこるには
253:ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU
14/09/14 22:58:51.01 FwpZKIiH0.net
これか
やってみたけど腹斜筋より太ももの筋肉つかうね
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
254:学生さんは名前がない
14/09/14 22:59:59.40 ovBxyfs90.net
door gymっていうドア枠に引っ掛ける安い懸垂器具があるんだけどどうなんだろう
255:ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU
14/09/14 23:02:00.32 FwpZKIiH0.net
ドアがぶっ壊れそうでこわい
256:メェ ◆meheeBtpZg
14/09/14 23:03:09.70 c2rEHXv60.net
Σ(･ω･ﾉ)ﾉ 凄っ
静止すらままならない…
257:ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU
14/09/14 23:24:51.06 FwpZKIiH0.net
うおおおおおおおおおおおおおお
アウサイ導入部見ただけでみなぎってきたああああああああああ
腹筋やる
258:ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU
14/09/15 10:40:49.46 TYG5yhF40.net
アウサイの女子部門パウンドしょぼすぎでﾜﾛﾀ
259:ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU
14/09/15 19:08:16.78 TYG5yhF40.net
今日はさっき脚やった
あと胸もやらなきゃ
260:ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU
14/09/15 21:18:16.67 TYG5yhF40.net
チェストプレス10セット
ダンベルフライ6セット終了
いまから三頭筋やる
261:学生さんは名前がない
14/09/15 21:22:19.87 HhYkOY/c0.net
ちゃんとホモ楽しんでる？
俺ようやく彼氏できた！
262:ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU
14/09/15 21:30:41.88 TYG5yhF40.net
いいなあ
263:学生さんは名前がない
14/09/15 21:56:12.74 yxP3xs1T0.net
セット数多くない？
負荷上げないの？
264:ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU
14/09/15 22:00:36.61 TYG5yhF40.net
セットスタート時の重量は徐々に上げてるよ
2セットごとに5kgずつさげてる
とくに何セットって決めずにやってるからパンパンになるまでやると10セット前後になる
265:ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU
14/09/15 23:17:33.31 TYG5yhF40.net
筋トレってやりだすまではクソめんどいのに
いったんやり始めるともうちょっともうちょっとってなるよね
266:ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ
14/09/16 12:26:04.50 TKbndArSO.net
今日は背中と二頭筋の日だったけど一昨日やったサイドベントがまだ効いてるからどうしようかなあ
267:ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU
14/09/16 18:08:07.54 1QQaKSG10.net
このスレも今日までか
268:ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU
14/09/16 21:30:40.19 1QQaKSG10.net
ラットプルダウンとチンニング終了
いまから二頭筋やる
269:ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU
14/09/16 21:50:12.39 1QQaKSG10.net
くぅ～効きました！
おまけにコンセントレーションカールもやっときます！！
270:ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU
14/09/16 22:00:37.53 1QQaKSG10.net
いつもBCAA飲むの忘れちゃう
だめだなあ
271:ｽﾄﾚｯﾁﾏﾝｺ ◆17/oVMRewU
14/09/16 22:52:43.48 1QQaKSG10.net
首太くなりたい
明日から首もトレに盛り込もう
272:学生さんは名前がない
14/09/16 23:44:47.30 joHnfp940.net
ｽﾄﾏﾝが首の骨折って死にますように
273:学生さんは名前がない
14/09/16 23:58:24.32 hSn69Cg/0.net
すとまんセックスしようぜ
274:学生さんは名前がない
14/09/17 00:02:49.84 yZ4HNGjk0.net
ストマンと目ニコがセックスしている最中に二人まとめて目ニコの子供に刺殺されて欲しい
275:過去ログ ★
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