【ご注文はうさぎですか？】宇治松千夜は女神様かわいい14

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【ご注文はうさぎですか？】宇治松千夜は女神様かわいい14 - 暇つぶし2ch233:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/04/10 11:43:07.36 kZM+8RBJH.net
■足開き前屈
主にハムストリングスを伸ばすストレッチだが同時にお尻の大殿筋背骨の両側を走る脊柱起立筋（せきちゅうきりつきん）肩甲骨下の広背筋（こうはいきん）も伸びる
前と左右1回ずつ3セット行う
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