12/09/12 10:26:11.54 p21bBDNK0
うちのトレーニングは体幹トレが無駄に多くて
持久系のサーキットトレーニングなんかほとんどやらないんだよね
キャンプでやったら後はほとんどしないから結果すぐバテる選手ばっかになっちゃう
パスの受け方とか見てたらよくわかるよ
ちょっとボールがずれると移動して受けに行くことが出来ずに
棒立ちから脚だけ伸ばして結局コントロールしきれないのをよく見かけると思うけど
ああいう怠惰なプレーはガス欠状態になってると出てくるが
うちはああいうのが多すぎるとこを見ても持久系トレーニングが明らかに足りてないよ
筋肉に持久力がないと疲労が抜けにくく結果として当然痛めやすくなるので
そこでちょっと無理するとあっさり肉離れとかになってしまう
ふくらはぎの内側痛めた状態で無理したりすると簡単にアキレス腱断裂コースだよ