13/09/04 18:49:55.18
いや別の人だと思うよ。
糖質制限は人の仕組み的にタンパク質を充分に補充しないと筋肉が減る。
普段は糖→タンパク→脂の順でエネルギーとして使われる。
糖質制限を続ける事でケトン体が増えると脂が優先的に使われる様になる。
だから普通の炭水化物在りきの食事よりも多くのタンパク質をとらないと
脂が燃えやすい体になる前に筋肉が激減してしまう事になる。
更に糖質が少ないと筋肉合成も少なくなるのでかえって不健康、悪循環にもなりかねない。
確かに、こんにゃくと納豆だけの食事じゃ明らかにタンパク質が足りてない
プラス鶏肉１枚くらい食べた方が良い。言い方がきついだけで的を得たアドバイスだとは思うよ。
スレチ＆長文すまん