12/12/03 22:03:44.83 u6pFwC0jP
>>429
私の場合、気持ちがいいからと
頭を手で引っ張って力をいれて首をぎゅーっとやってた。
その力をいれたストレッチが筋肉を固くこわばらせていたということみたい。
正しくは頭に手を掛けて軽く引っ張るんだけど
ごくゆるーくちょっと力をかけるくらいで
４５秒間同じ方向に首筋を伸ばす。
絶対に痛気持ちいいくらいまで力をいれてはいけない。
ほんとに軽くものたりないくらいの力でやるの。
それを左右一回ずつやったら不思議なくらい凝りがなくなったので
私にはすごくあってたみたい。
がってんでやってて、その後別の番組でもみたかな。