12/06/04 14:34:41.62 9YpLxKBA0
>>483
１,ネガティブ
２,変えたい
３,｢ありがとう｣は言うように心がけている。
４,↑自分が変わるより、周りの対応がかわる。
特に家族間。｢ありがとう｣と言うと｢ありがとう｣と言われる回数が増える。
ので、心穏やかになる。
｢ついてる｣は嫌なことを無理矢理｢ついてる｣と口にすると余計つかれるので、
｢ま、いっか｣程度の肯定にしておくと気楽。
あと、心の中で愚痴の最後に｢ﾁﾝｺﾁﾝｺ｣と付け加えるとどうでもよくなってきて良い。
｢あー、またあの人にあうのか。うざいなあﾁﾝｺﾁﾝｺ。｣みたいに。