12/05/30 19:31:07.54 vaJ8qqkT0
中居くんの番組見てからロングブレスダイエットやってるよ。
4歩で鼻から息を吸う、4歩で口から吐くで毎日歩いてる(お腹はひっこめる)。
パートの行き帰りの片道20分だけだけど、ほんの少しやせたよ(約2週間)。
49.4kg→48.5kg 体脂肪29.5→28.8になった。
本当のロングブレスダイエットは大変なんだけど、とりあえずこれだけやってる。
12/05/30 19:31:07.54 vaJ8qqkT0
中居くんの番組見てからロングブレスダイエットやってるよ。
4歩で鼻から息を吸う、4歩で口から吐くで毎日歩いてる(お腹はひっこめる)。
パートの行き帰りの片道20分だけだけど、ほんの少しやせたよ(約2週間)。
49.4kg→48.5kg 体脂肪29.5→28.8になった。
本当のロングブレスダイエットは大変なんだけど、とりあえずこれだけやってる。