12/01/16 14:14:44.39 14QFffW20
【妊婦さんが摂り過ぎないようにしたい栄養素】
●ビタミンA
うなぎやレバーに多く含まれるビタミンAは摂りすぎに注意です。
このビタミンAは妊娠初期にだけ胎児への悪影響が報告されています。
食事から摂る分程度には問題ありませんがサプリメントは避けてください。
トマトやにんじんに含まれるビタミンAはビタミンAの前駆体なので、
たくさん食べてもビタミンAの摂りすぎになる心配はありません。
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サプリの添加物がかえって体に悪いとか、サプリ無用という医師もいるらしい
食べ物から直接摂取するのがベストだろうね
葉酸サプリは既に飲んでるので医師に相談して鉄とカルシウムを処方して貰おうかな