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サプリを飲んだ方がいいかなぁと検索してみた。参考までにﾄﾞｿﾞｰ
URLﾘﾝｸ(ninshin.skr.jp)
【妊婦さんが積極的に取りたいサプリメント】
●鉄
鉄は酸素を運搬する重要な働きがあり、不足すると貧血や出産時の出血量が多くなってしまうことも！
ぜひ積極的に摂っていきましょう。
特に、吸収率のよい鉄を多く含む肉類を、体重増加が気になる妊婦さんは敬遠しがちです。
サプリメントでしっかり摂取してください。
●葉酸
葉酸は正常な細胞分裂を促す働きがあり、厚生労働省でも積極的に摂取するよう推奨されています。
つわり時には、食事で十分に摂れなくなるので、ぜひサプリメントを活用してください。
●カルシウム
日本人は慢性的にカルシウムが不足しがちです。
しかしカルシウムは骨や歯の形成に欠かせない栄養素です。
特に牛乳や小魚が苦手な妊婦さんは必ずサプリメントを生活に取り入れてください。