12/11/13 18:24:12.66 JEX/KrKr0
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魚肉ソーセージの脂質はたしか一本７ｇくらい。一日の総脂質量が２０gくらいになるように食べればおけー。
毎回食べたものの脂質量をノートにつけてチェックすると、そのうち食べ物を見ただけで脂質量が
どれだけかだいたい想像つくようになるよ。
そのために食品成分表の本を一冊もっておくと便利よ。
（ｇあたりじゃなくて一食あたりや一個あたりの成分表がついてるやつがいい）
このサイトとかもいいかも↓
URLﾘﾝｸ(www.glico.co.jp)
タンパク質は傷んだ膵臓の補修に必要だから食べたほうがいいと思う。
カッテージチーズやはんぺん、エビ、イカ、貝類は脂質が低くておすすめ。