13/08/30 NY:AN:NY.AN /DjQ//2P0
>>641
むね肉大好きでしょっちゅう食べてるけど駄目だ…
>>642
豆の産地とかによっても違いがあるのかもね
なんだかぜんざい食べたくなってきた！明日作るわ
644:ぱくぱく名無しさん
13/08/30 NY:AN:NY.AN pPERIrcx0
たまたま糖分が足りてなかったんじゃないかと思ったり
645:ぱくぱく名無しさん
13/08/30 NY:AN:NY.AN sS0WOgBd0
>>643
ほんっとに疲れた時は体が求めるなと導かれるものを腹いーっぱい食べて、
風呂浴びて大の字に寝て 体が布団にしずみこむのをそっと感じていると体力回復を実感できるよ
646:ぱくぱく名無しさん
13/08/30 NY:AN:NY.AN n3ymRJhj0
酸っぱいのが良いよ、今だったらきゅうりともやしの酢の物とかな。
黒酢や酢を水で薄めて飲むのも良いね、飲みにくかったらハチミツや砂糖を入れてね。
647:ぱくぱく名無しさん
13/09/01 00:02:48.20 gdJNCNim0
クエン酸や酢酸が含まれたものいいよね
夏場は酢とはちみつで梅漬けたやつを水で割って飲んでる
648:ぱくぱく名無しさん
13/09/01 16:17:46.56 RXAu+Ujh0
拙者は鳥カラにレモン汁をたっぷり付けて食べるでござる
649:ぱくぱく名無しさん
13/09/02 09:22:02.47 BUL/eelu0
大皿のから揚げにレモンしぼってあげてる時に、”あぁ～、あたしって気がつくいい女”って実感したときに疲れがとれる気がする
650:ぱくぱく名無しさん
13/09/02 12:49:44.53 oMsHOpvK0
鶏むね肉やカジキマグロ、マグロ、カツオなどには抗疲労物質が含まれてるから、それらの
から揚げ＋レモンのクエン酸で、二重に効くみたいねｗ
651:ぱくぱく名無しさん
13/09/02 22:37:26.18 fXdwIWPaO
ニラは疲労回復に
いいらしい。
ニラ玉もいいけど
ニラ玉汁はうまい
652:ぱくぱく名無しさん
13/09/03 08:16:08.52 PrcRGpzm0
ところてん に めんつゆ をかけて 生のニラを刻んで乗せて食べる
のがいいらしい
653:ぱくぱく名無しさん
13/09/03 08:17:58.09 UZ8ovHZkO
餡に味をしっかり付けた餃子を酢で食べる、ニンニク不使用で野菜は多目
654:ぱくぱく名無しさん
13/09/16 11:52:50.16 MqobaHEh0
きゅうり、ｼｰﾁｷﾝ、ワカメの酢の物
キャベツの酢味噌和え
655:ぱくぱく名無しさん
13/09/17 01:00:34.03 aOgytUyv0
素直にビタミン剤飲んでみろ、面白いくらい寝起きよくなる
656:ぱくぱく名無しさん
13/09/20 23:57:12.07 5BUzSRMd0
疲れがとれる料理っていうけど、やっぱり体が求めてるメニュー食べるのが一番じゃないの？
普段の食べてるものの栄養素から計算して、どの栄養が欠けてるかを考えて
その穴埋めになるようにメニューを考える＋あまり食べた事のないものを入れてみる
そうすれば健康的＋疲れも抜けやすくなるし、料理も楽しめるしで一石二鳥
家庭科の授業とかでやった６大栄養素だけだと、どうしてもミネラルとか、必須アミノ酸の点で穴があるから
それを埋める意味でも、時々あまり食べないものを入れるのは必要
特に自炊してて、いつものパターンみたいなのが８割方固まってる人ほど、そういう面が抜けてる(自分の経験談)
657:ぱくぱく名無しさん
13/09/23 00:31:56.07 01pWZqGL0
>>656
自炊パターン化してると時々食べないもの食べるの大事ってよく分かるわ
体調違う
658:ぱくぱく名無しさん
13/10/04 12:39:17.17 TlpYv+L+0
普段から常にバランスいい食事をとるべきなんだろうけど
金額と手間を考えてやってると同じ食材ばっかになったりして
何か欠けたりしてしまうな・・
最近はカルシウム不足が気になり始めて牛乳も飲むようにしてる
659:ぱくぱく名無しさん
14/03/17 14:06:30.30 nL2txD7e0
口内炎→レバー、豚肉の頻度増やす→唇荒れる→青魚の頻度増やす→口内炎→以下ループ
加減難しい
660:ぱくぱく名無しさん
14/04/03 20:48:06.73 V8NLr7Cd0
>>659
加減が難しいというより、反応がシビアすぎるのは基礎体力の低下が原因っぽく感じる
一日３０品目目標にして喰ってみたらどうよ？
661:ぱくぱく名無しさん
14/04/03 22:52:46.14 8MrsPiL10
口の中がいつもより汚いかも知れないのでブクブクうがい。歯磨きの徹底、口腔内の衛生を意識するべし
うがい薬でブクブクするだけでも口内炎減ると思う
662:ぱくぱく名無しさん
14/04/04 08:20:01.97 ruuHQS820
のどぬーるスプレーみたいな 喉の殺菌液を直接口内炎にかけると治るというのをどっかで見た
663:ぱくぱく名無しさん
14/05/22 11:49:41.74 4l3otI23O
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