12/07/29 23:59:17.05 uYAyU10D0
ついでに参考になる人いるかもしれんし、ハードに遊んだ時の
不快感少なめのおすすめケア。
1．スポーツドリンク、麦茶計1リットルもって風呂場直行。
2．すごく温いシャワーで最低30分汗を流す。オナって時間潰してもok
3．歯を磨く、頭、顔、身体洗う。鼻をかみ、何度もうがい。
4．おしっこして、誤直なら軽くシャワ洗して風呂場でる。
5．スポーツドリンクなりにプロテインとかして飲む
6．ビタミン摂取（B1、B6、B12が特に大事)
※シャワー入ってある程度内臓を起こしてからでないと、分解出来ずに
そのまま尿になるので必ずシャワーしてから。
7．前回のケミ投下から2時間以上過ぎてるなら5-HTP摂取。
※シャワー入って酔い醒ましていないのなら、もっと時間おいた方が吉
8．メシを食う。最後にヘパリーゼ、胃腸薬、ウコン摂取。
9．水分はしつこいほどとるのと、あとでもう一度ビタミン取る。
とくにこまめなビタミン摂取とプロテインが本当に大事。
このへん適当だと、しこりのような肩凝りの元が残ったままになり、
四肢の内側や胸、脇などの筋肉が硬化する。