12/03/06 00:34:45.34 zo8/lzB/0
>>509
当然自律神経失調状態だよ。
死にはしないだろうから安心しなよ。
俺の経験だと2週間で小さいながらも変化が来る。
それまで頑張れ。
食生活はマジで重要だから朝昼夜規則正しく野菜も沢山食べるんだ。
夜間は体が修復される時間だから夜食は絶対だめ。
マルチビタミンも摂ってもいいかも。
寝れなくても夜はベッドで横になる。
あと運動も神経の状態を保つのに必要。
今はとても無理だと思うけど、少しずつ運動強度を上げてって。
エアロビもどき、散歩、ランニングみたいな。
あといきなり止めると離脱症状が激しいから少しずつ減らしていくのがいいと思う。
離脱症状を軽減させるって言い訳を作ってずっと続けないようには注意しないといけないけど。