11/12/23 22:52:46.20 HB+lbSNA
>>199
それは筋トレの仕方が悪い。
軽いのを20回3セットとかやっても無駄。
3回が限界ってぐらいのウエイトを2セット、週2回続ければ二ヶ月あればかなり筋肉のボリュームアップする。
11/12/23 22:52:46.20 HB+lbSNA
>>199
それは筋トレの仕方が悪い。
軽いのを20回3セットとかやっても無駄。
3回が限界ってぐらいのウエイトを2セット、週2回続ければ二ヶ月あればかなり筋肉のボリュームアップする。
11/12/23 22:52:46.20 HB+lbSNA
>>199
それは筋トレの仕方が悪い。
軽いのを20回3セットとかやっても無駄。
3回が限界ってぐらいのウエイトを2セット、週2回続ければ二ヶ月あればかなり筋肉のボリュームアップする。