08/07/03 15:28:47 ui3NQ+sI
痩せたいならまず筋肉つけな
筋肉が付いてるとエネルギーが消費しやすくなるよ
カロリーオフのおやつでも健康食品でも食べたら運動しないとダメだよ
食べ物減らして運動しなかったら筋肉が衰える。
エネルギーを消費するのは殆んど筋肉だから筋肉が減るとエネルギーを消費しづらい体になっちゃう
こんな体で普通の食事を取ると・・・どうなるかわかりますよねｗ
まずは筋肉をある程度付ける。
もちろんムキムキになるまでとかじゃなくて最低限で十分
それに運動することはメタボリックシンドロームなんかの予防にもなる
ちなみに腕立て伏せよりも腹筋やスクワットなんかのほうが使う筋肉の量が多いからその事も考えてね。