08/08/09 14:13:53 v8SYej6x
【年齢】19
【身長】151
【体重】44
【目標体重】38
【ダイエット内容】
間食やめる,腹筋,タンパク質をあまりとらない,腹八分目
１ヶ月後に海に行くから、それまでにぷっくりお腹をなおしたい
909:527
08/08/11 23:50:11 kqdw6coa
【年齢】19
【身長】154
【体重】46→53→54
【目標体重】45
【ダイエット内容】
5月くらいに一度50.8kgくらいまで落ちたのだが、
また今現在55kgに戻っておる
ついに母親をも超えたのでまたダイエット再開するがうまくいくかな
>>527の便秘は落花生を食べまくり、なんとか治りました
あと3月からひっきーではなくなりました
ダイエット内容は間食抜きと夜飯を少なめにするのと腹筋を考えております
910:625
08/08/12 11:32:49 YYhD2r98
【年齢】25
【身長】159
【体重】78→72.4→68→65 …New！
【目標体重】とりあえず50台
【ダイエット内容】
・68で一時停滞して焦り、14時以降食わないルールの見直しをした。
それまでは14時迄に3食食べていたが、明確に「晩飯を食わない」と変更
・１日１万歩の遵守(日常生活の他に大体80分歩くと達成出来る)
努力目標を15000歩に設定。但しあくまで出来ればの範囲。まずは１万歩
・JOBAの活用。ウエスト・ヒップをそれぞれ最速で15分ずつ。
無理はせず続ける事を目標に、腰のひねりと上腕三頭筋を使う動きを取り入れる
これから新しく始める事
リンパマッサージ。入浴中は携帯で遊んでるので忘れやすいが、
少しずつやっていく
911:彼氏いない歴774年
08/08/12 21:13:51 5kPNo0RH
ｼﾞｮｰﾊﾞって1日1時間以上やらないと意味ないんだってさぁ
912:彼氏いない歴774年
08/08/12 22:36:30 YYhD2r98
>>911
立ち仕事の酷い腰痛が治るんで、そっちが目的になってるｗｗｗ
まずは止めない事が目標だわ。
ありがとう、少しずつ延ばせたら延ばしてみる
913:ダイエット生活８日目
08/08/13 15:20:27 NqVA4Ms8
【身長】160
【年齢】27
【身長】160
【体重】52 →減量成功！
46（20～25歳）→48（25～26歳）→54→52（今現在）
【目標体重】48
【ダイエット内容】
炭水化物、油もの 限りなく少なめ
高たんぱく低カロの白身魚の切り身、ささみを中心
野菜・海草もりもり食べてる
914:彼氏いない歴774年
08/08/13 16:25:46 s65oucZJ
【年齢】19
【身長】154
【体重】50
【目標体重】45
【ダイエット内容】
・脂っこいものを控えめに
・おかわり/間食/夜食は我慢
・足が大根すぎるので足痩せ運動を頑張る
・下っ腹を腹筋背筋で引き締める
体重如きのためにおいしいものを我慢して生きるなんて絶対人生損してるって思ってたけど
下っ腹のむちむちっぷりが気になるからダイエットするよ…
915:彼氏いない歴774年
08/08/14 00:05:16 JI2oeGx8
【身長】157.5
【体重】45→48.9
【目標体重】46.5キロ
【ダイエット内容】
･3日に1日は半身浴
･お菓子をやめる
･飲み物は水かお茶
･筋トレとウォーキング
10月までに絶対痩せてやる
916:彼氏いない歴774年
08/08/14 04:29:30 uW6cX3Vv
【年齢】19
【身長】143
【体重】44.5
過去45→48→52(最高値)
【目標体重】とりあえず40！
【ダイエット内容】
22時以降は食べない
腹八分目/少しの空腹は我慢
リンパマッサージ(顔)
食事のレコーディング
数値もだけど、見た目痩せたい
頬肉とアゴ肉と腹肉を減らすぞ！
917:彼氏いない歴774年
08/08/14 11:15:14 sUdhq8x0
【年齢】28
【身長】156
【体重】49
【目標体重】48
【ダイエット内容】
食事制限！
918:彼氏いない歴774年
08/08/16 15:51:17 nM3pfhii
【年齢】アラフォー
【身長】165
【体重】84→78
【目標体重】デブ専じゃない店で服を買えるようになる
【ダイエット内容】 岡田先生のレコダイ
あと、腹が出てるので腰回しでインナーマッスル鍛える
こないだ「……やせた？」って言われたｗ そりゃこんだけデブってりゃなｗ
でも嬉しいからがんばる。目標レコ1年！
919:彼氏いない歴774年
08/08/16 22:02:32 e+xzy13y
【年齢】 17
【身長】 154
【体重】43
【目標体重】40
【ダイエット内容】
◎下半身デブをどうにかしたいので腰回しダイエットを実践
◎風呂あがりにストレッチ
◎夜はあんまり食べない
◎食べたものは必ずメモ
920:彼氏いない歴774年
08/08/17 11:29:38 Myarvgoq
携帯からですが初参加
兄の結婚式が10月にあるのでがんばる！
【年齢】29
【身長】169
【体重】71
【目標】68
【ダイエット内容】
夕飯少なめ、半身浴、レコーディング、30分以上のウォーキング
がんばるぞー
921:ダイエット生活１２日目
08/08/17 14:37:31 kfYka2SY
10月までに目標体重になれるように。
むりせずダイエット中！
みんな、マターリ頑張ろうね！
【年齢】27
【身長】160
【体重】51 →減量成功！
46（20～25歳）→48（25～26歳）→54（自己ワースト）→51
【目標】48 太って着れなくなった洋服が着れる体型になる！
【ダイエット内容】
★食事制限
★腹筋･背筋･スクワット×30
★セルライトマッサージ
★腰回し
922:彼氏いない歴774年
08/08/17 15:24:35 KhqmbnEV
【年齢】20
【身長】158
【体重】64（去年春）→52（今年3月）→60（今）
【目標】52
【ダイエット内容】過食を止める（最重要）、ジョギング
923:彼氏いない歴774年
08/08/17 16:17:12 JvKx8d2x
【年齢】 22
【身長】157
【体重】55
【目標】52
【ダイエット内容】間食を控える、ストレッチ
924:彼氏いない歴774年
08/08/17 23:32:43 t38cpAEp
【年齢】 24
【身長】152
【体重】43→47
【目標】42
【ダイエット内容】 食事制限 間食をやめる
ケツがヤバいので下半身中心にストレッチ
925:彼氏いない歴774年
08/08/18 00:36:01 U7XWxFsV
【年齢】 21
【身長】165
【体重】63
【目標】58
【ダイエット内容】自炊する、ビリーの腹筋P
１週間後に海に行くの忘れて一昨日くらいからどか食いで＋２キロ…歩くと胸と腹と太もも全てが揺れるよ…ウエスト６８ておま
とりあえずビリーやって少しでも揺れなくなるようにがんばる。
926:彼氏いない歴774年
08/08/18 18:14:45 pzfQeW7F
お菓子食べないって決めたのにたべまくってたけど
頑張って歩いたり骨盤なんちゃら～っていうのやったら
体重/－３kg 腰周り/－５cm
でも全く体系変わってないからまだまだ続ける
927:彼氏いない歴774年
08/08/19 04:41:44 1CmHUmnG
痩せたら今より何か楽しくなるかも分からないし女に生まれたから華奢になりたい気がする・・・。
朝：ジョギング
出来れば朝＆夕：代替食品
友達が痩せてきたから悔しい。。。。。
928:彼氏いない歴774年
08/08/19 20:20:36 CK1lFa0v
二の腕痩せしたい方にパラパラおすすめ～。今ようつべのでやってるけど結構しんどいｗ