08/05/25 14:05:27 YVFnjBn+0
＜風邪予防編＞
○酢漬けしょうがー冬の常備食にぴったり！
ｽﾗｲｽした生姜をﾋﾞﾝに入れ、湯と酢を2：1の割合で注ぎ冷めたら
冷蔵庫へ。半日以上おけば食べられます。飲む場合は1日おちょこ
1杯が目安です。
○りんごジュースー豊富なﾋﾞﾀﾐﾝC
りんご1個の皮をむいてすりおろし、ふきんなどでしぼるだけ。
1日1杯飲めばOK。
○にんにくみそー体ﾎﾟｶﾎﾟｶ､ｽﾀﾐﾅがつく！
すりおろしたにんにく1かけ分＋みそ小さじ１をお椀にいれ、
湯を注ぐ。よくかきまぜて、細かく刻んだねぎを加え、夜
寝る前に1杯飲む。
○塩紅茶うがいーﾀﾝのｷﾚがよくなる
150-200mlの紅茶に塩小さじ1を加え、冷めたらうがいをする。
1日1回又はのどがいがらっぽいときに。
○霧吹き緑茶ー緑茶の殺菌効果＋乾燥予防に
冷めた緑茶を霧吹きにいれ部屋中にｽﾌﾟﾚｰ。朝昼晩の1日3回目安に。
○かきくけこうがいーのどの奥まですっきり洗おう！
外から帰ってきてうがいするとき、”かきくけこ”と発音する。