08/05/30 10:46:24 V+qCiovF0
>>657
偏平足と同時に横のアーチも崩れてる場合が多いです。（私も同様です）
少し歩いただけで、足の裏が痛くなります。
灼熱の鉄板の裏や剣山や砂利の上をはだしで歩いているような感じ。
ショッピングセンターでカーペットの上を歩いているときはいいのですが、
コンクリートや石畳、Ｐたいるなんてすぐアウトです。
あと、人と一緒に歩いていると
自分のペースで歩けないので、余計に疲れます。
足のどこかに無理がかかるのでしょうね、知らぬ間に足にストレスが・・・。
止まったり歩いたりを自分のペースでできないので、倍以上、私も疲れます。
体重ははっきり言ってそんなに関係ないかも
当然軽いほうがいいですが、170-52のときでも今と同じくらいの痛みはありました。
足や、足の裏の筋肉が落ちていると思います。
ウオーキングでは、筋肉がつくまでの運動はなかなか難しいと思います（ダイエットにはなりますが）
足の裏や、足自体に筋肉をつけるのもいいと思います。
自分は横のアーチは中敷きで対応しています。
人さし指の下あたりが、ぼこっと出っ張っているものがハンズなどにあります。
通販とかにもあります。
冬のブーツは全体に横アーチ用の中敷きと、部分的中敷き（さらに横アーチ）を2つ入れています。
ダブルで入れて８ｃｍヒールでガンガン歩きました。
痛いけれど、ない時よりずっとまし。
夏のサンダル対策をいま考え中。