08/05/08 01:35:16 r6n/ya4J0
alexaでチェックすると中国の工作員が２ちゃんにたくさん乗り込んでいるのがわかる。
URLﾘﾝｸ(www.alexa.com)
（中国の一般市民は2chにアクセスできない。「金盾」と呼ばれるアクセス規制を
中国政府がかましているから。天安門事件など不都合な情報を見せないため。
つまり中国からのアクセス分が丸々、中国政府工作機関のアクセスということになる）
それでもなんと3%以上を中国が占める。相当な工作活動が行われている。
国内に潜伏する中国人の分も含めれば10％を超えるらしい。
なんと100のレスがあれば最低でも10が中国側関係者の書き込みになる比率だ。
で、彼らの書き込みの態度と目的は露骨に明らかで「尖閣油田」の権益にかなり
ナーバスになっている。これは日本国民の財産を盗んでいるからであって、正論を
堂々と言われるのがメンツを重んじる中国にとっては非常に気になるからだ。
特に日本人が「資源ナショナリズム」に目覚めると都合が悪いので集中的な工作が
行われている。チベットにも豊富な鉱山資源があるから占領した。中国人は金のためならなんでもやる。
どうやらチンパンの尖閣油田譲渡の見返りにパンダらしい。1000兆円とも言われる日本国民の
財産である油田を中国が私物化するための手土産がパンダ。しかも法外なレンタル料１億は
日本もちで「日本国民へのプレゼント嬉しい」と福田首相。実に茶番の首脳会談であった。
パンダ薬殺説が真実味をおびて語られるのも無理はない。もはや疑う余地がない。合掌。
【中国の金盾】チベット独立「検索できません」
ｽﾚﾘﾝｸ(news板)
各地を埋め尽くした「聖火応援隊」やっぱり中国当局が動員
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
「日本人ようやく中国のチベット侵略・虐殺の話題を封じてきた"何か"に気づき始めた」
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
ダライ・ラマはチベット活動のために軍資金を集めてる。極端な話、カネさえ出せばあなたにも会えるかも。
大国の中国に伍していくにはカネがやっぱりいるんでしょう。
URLﾘﾝｸ(japan.cnet.com)
3:可愛い奥様
08/05/08 01:36:26 EZl5MnHN0
携帯用 ：：：：：テンプレ、まとめサイト：：：：：
URLﾘﾝｸ(www.aez.jp)
携帯用▼食中毒予防についてまとめ
URLﾘﾝｸ(www.aez.jp)
携帯用▼お弁当作りの手順、過去スレ引用
URLﾘﾝｸ(www.aez.jp)
携帯用▼登場頻度の高い人気メニュー、前スレで人気のあったメニューなど
（キャンちく、鶏チャーシュー、10目海藻根菜煮、にんじんしりしり～、
エビマヨ、うずら卵ピクルスのレシピなど。一部画像あり ）
URLﾘﾝｸ(www.aez.jp)
携帯用▼Ｑ＆Ａ（お弁当初心者の方必見！毎日作るコツ、おかずの冷凍など）
URLﾘﾝｸ(www.aez.jp)
4:可愛い奥様
08/05/08 01:37:12 EZl5MnHN0
：：：：：テンプレ、まとめサイト（PC用）：：：：：
URLﾘﾝｸ(www.aez.jp)
▼食中毒予防についてまとめ
URLﾘﾝｸ(www.aez.jp)
▼お弁当作りの手順、過去スレ引用
URLﾘﾝｸ(www.aez.jp)
▼登場頻度の高い人気メニューなど
（キャンちく、鶏チャーシュー、10目海藻根菜煮、にんじんしりしり～、
エビマヨ、うずら卵ピクルスなどのレシピ ）
URLﾘﾝｸ(www.aez.jp)
▼Ｑ＆Ａ（お弁当初心者の方必見！毎日作るコツ、おかずの冷凍など）
URLﾘﾝｸ(www.aez.jp)
▼既出自家0一覧 （0=冷凍）
URLﾘﾝｸ(www.aez.jp)
5:可愛い奥様
08/05/08 01:39:09 EZl5MnHN0
【過去ログ】
22段目 ｽﾚﾘﾝｸ(ms板)
23段目 ｽﾚﾘﾝｸ(ms板)
24段目 ｽﾚﾘﾝｸ(ms板)
25段目 ｽﾚﾘﾝｸ(ms板)
26段目 ｽﾚﾘﾝｸ(ms板)
27段目 ｽﾚﾘﾝｸ(ms板)
28段目 ｽﾚﾘﾝｸ(ms板)
29段目 ｽﾚﾘﾝｸ(ms板)
30段目 ｽﾚﾘﾝｸ(ms板)
31段目 ｽﾚﾘﾝｸ(ms板)
32段目 ｽﾚﾘﾝｸ(ms板)
33段目 ｽﾚﾘﾝｸ(ms板)
34段目 ｽﾚﾘﾝｸ(ms板)
35段目 ｽﾚﾘﾝｸ(ms板)
6:可愛い奥様
08/05/08 01:42:06 EZl5MnHN0
▼過去ログ一覧
URLﾘﾝｸ(www.aez.jp)
▼キャンちく、きゃんちく、キャン竹、きゃんチク、ｷｬｿﾁｸとは・・・
大好評。大葉やチーズなどを竹輪（ちくわ）でキャンディー形に巻き爪楊枝で止めた
大人気の定番おかず。
正式名称：ペロペロキャンディー形ちくわ
レシピ： URLﾘﾝｸ(www.aez.jp)
解説画像： URLﾘﾝｸ(www.aez.jp)
作品例： URLﾘﾝｸ(www.aez.jp)
携帯用： URLﾘﾝｸ(www.aez.jp)
▼お弁当の傷み、食中毒が気になる！
とりあえず、こちらをご覧下さい。
（PC） URLﾘﾝｸ(www.aez.jp)
（携） URLﾘﾝｸ(www.aez.jp)
7:可愛い奥様
08/05/08 06:31:52 RM/w1kvSO
>>1
乙でした。
8:可愛い奥様
08/05/08 07:31:48 V5Ii4s2+0
>>1
スレたて乙です。
29歳旦那へ
茄子がんも鶏いんげんしめじ椎茸の煮物
豚ごぼう
目玉焼き
鮭の紫蘇巻き天
うど天
鶉玉子とタコさんウィンナー天（楊枝で繋げたｗ）
小松菜お浸し山葵マヨ和え
水菜 梅
紫蘇ご飯 海苔
野沢菜ご飯の鮭おにぎり
9:可愛い奥様
08/05/08 07:45:22 U8j6xbgyO
旦那と高２息子
サイコロステーキ
海老マヨ
金平牛蒡
マカロニケチャップ炒め
ブロッコリー
白飯に高菜炒め
10:可愛い奥様
08/05/08 08:00:31 smdKHJjA0
>>1
乙です。
35歳夫へ
酢鶏（自0）
万能葱入り卵焼き
おたま菜の生姜入り胡麻和え
野菜のベーコン巻き（自0）
じゃがいもと玉葱と油揚げの味噌汁（昨日の残り）
ひじきご飯
11:可愛い奥様
08/05/08 08:06:35 t9aR51WS0
旦那と中②息子
鮭チャーハン
しゅうまい
海老チリ
ｲﾝｹﾞﾝと人参牛肉巻き
おから煮
ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ､ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ､ｶｯﾄﾊﾟｲﾝ
12:可愛い奥様
08/05/08 08:13:25 hglvVxQ+0
娘
ごはん
焼ピーマン
椎茸の甘辛煮
ゆで卵
ウィンナー
鶏肉素揚げ
ぷちトマト
>>1
乙です♪
13:可愛い奥様
08/05/08 08:30:43 Badk2mZ+O
夫。
梅干しおにぎり
胡瓜の浅漬け（炒り白胡麻和え）
焼き鮭（生鮭に軽く塩）
ウィンナーのケチャップ炒め
卵焼き
14:可愛い奥様
08/05/08 08:45:16 ecWVdhHPO
>>1さん乙。
34歳旦那
ご飯に野沢菜ちりめんと梅干し
甘卵焼き
牛肉コロッケ
ピリ辛唐揚げ(惣菜)
イカ照り焼き
サラダ菜 胡瓜 ヤングコーン プチトマト 胡麻ドレ
15:sage
08/05/08 08:47:09 Kw2QlEyQ0
1乙です！
32歳夫へ。
ごはん＋塩昆布
鯖竜田揚げ
かぼちゃ・いんげん素揚げ
ソーセージとピーマン炒め
人参グラッセ
万能葱入り卵焼き
16:可愛い奥様
08/05/08 08:54:49 OzCSisCI0
>>8
すごい品数！えらいな～。
このスレに書き込んでる奥様の旦那さんは幸せ者だねぇ。
17:可愛い奥様
08/05/08 08:55:02 n0L8Jos10
１乙
鶏ササミ、しめじ、玉ねぎ、水菜 卵とじ
ピリ辛味噌コンニャク、白胡麻
焼き竹輪、インゲン煮
プチトマト
わかめご飯
キュウリ梅肉和え
18:可愛い奥様
08/05/08 08:57:41 PiG1yLT20
さやえんどうと豚肉の炒めたの
卵焼き
筍の天ぷら
筍の佃煮
梅干のせご飯
19:可愛い奥様
08/05/08 09:03:56 i6y/uOICO
1さん乙でした
夫39歳現場監督
４月から弁当デビュー
ごはん
梅干し、沢庵
椎茸肉詰め（自0）→甘辛煮
ウインナ入り玉子焼
ほうれん草おひたし
塩鮭
スティッチ蒲鉾焼いたの
麦茶
女子高生かっ、てぐらい弁当箱小さい
20:可愛い奥様
08/05/08 09:12:21 btfg9SNR0
>>1さんありがとう！
43歳旦那
鮭ご飯
ミニオムレツ(0)
お刺身わかめ
かぼちゃ煮
ピーマンおかか炒め（自0）
漬物
タイムサービスで塩鮭1切55円。もっとたくさん買っておけばよかった。
21:可愛い奥様
08/05/08 09:50:05 LOTruh7f0
高2娘
ふりかけごはん
ひじき煮（惣菜）
鶏から揚げ
野菜炒め（自０）
かにかま
卵焼き
シューマイ（０）
22:可愛い奥様
08/05/08 10:58:50 EZl5MnHN0
高校生の娘へ
ブルーベリー＆クランベリーのベーグルにマスカルポーネチーズ塗り
鶏の竜田揚げ
ピーマンとたけのこの牡蠣油炒め
カマンベールチーズの海苔巻き＆きゅうりを旗に刺したの
パイナップル
コーヒーゼリー
ストレートティー
23:可愛い奥様
08/05/08 11:56:47 Lr0weaOZO
１さん乙です！
32歳夫へ。
ご飯に梅ごま
卵焼き
タケノコと牛肉のすき焼き風
きゃんちく
ウインナー
麦茶
24:可愛い奥様
08/05/08 17:47:45 Juqo8dlxO
>>22
私に作ってくれ～。
２７旦那に。
ブロッコリーとベーコン炒め
たまごやき甘
とりてん
きんぴら
プチトマト
ポテサラ
25:可愛い奥様
08/05/08 19:29:53 GkTNAUx+0
１１歳息子 塾弁
発芽玄米入りご飯 義実家からもらった自家製シバ漬け添え
大根とネギとお麩のみそ汁
肉じゃが
カニカマ入り玉子巻き
３種の青菜（チンゲン菜・小松菜・ニラ）のごま和えナムル
トマト、アボガド、ごぼうのマヨネーズ和えサラダ
26:可愛い奥様
08/05/08 21:18:37 4uRQXDgq0
>>1さんありがとう
明日の夫と私のお弁当（予定）
ごはん（夫・日の丸弁当 私・ゆかり）
ヒレカツ
エビフライ
キャンちく2種類
ポテトサラダ
アスパラガス塩茹で
プチトマト
27:可愛い奥様
08/05/08 22:33:14 G3sYVagH0
このスレに参加するようになって数週間。
旦那に「最近お弁当凝ってるね」と言われた！
ここの奥様方に比べればまだまだだけど、嬉しいよー。
28:可愛い奥様
08/05/09 02:14:04 /LLHlrla0
せっかくの良スレなんだけど
画像うｐしてもらったらもっといいなぁ
29:可愛い奥様
08/05/09 02:14:38 /LLHlrla0
各種うpろだ
URLﾘﾝｸ(food2ch.hp.infoseek.co.jp)
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
URLﾘﾝｸ(pita.st) (※必ずPC許可に設定して下さい！)
30:可愛い奥様
08/05/09 03:52:03 eZuuzNpw0
高校生の娘へ
焼肉サンド
サラダ（レタス、大根、れんこん、人参、きゅうり、レッドキドニー、ひよこ豆、青シソこんにゃく）
甘夏
マスカルポーネチーズのムース
レモンティー
31:可愛い奥様
08/05/09 05:06:25 out4XFA4O
中1息子と48歳職人夫
ごはん（自0）
レンコンのはさみ焼き
さわらの西京焼き（自0）
ちくわチーズ
コンニャクとシイタケの煮物
明太子入り卵焼き
ホウレン草のおひたし
ヒジキとなんか色々の煮物（自0）
きゅうりのききょうにうぐいす豆
ニンジンの甘煮
焼きシシトウ
プチトマト、かまぼこ孔雀
ゆかりふりかけ（夫のみ）
ワカサギの甘露煮（息子のみ）
買っておいてもらったレンコンがあまりに小さくて埋まらないかと思い
コチョコチョ作り足した。慌てたなー。
32:可愛い奥様
08/05/09 05:50:11 xPKR+h/uO
旦那と高２息子
タコライス
照り焼きハンバーグ
堅めのハムエッグ
鮪角煮
地鶏と筍煮
胡瓜即席漬
33:可愛い奥様
08/05/09 05:56:36 88JylDrbO
3才の娘
アンパンマンカレーおにぎり
塩むすび
オムレツ
タコウィンナ
ブロッコリマヨ
カットメロン
お弁当箱が小さいから、すぐに出来てしまう。でもそれすら残してくる。
34:可愛い奥様
08/05/09 07:03:11 IQNnzCru0
旦那と中②息子
ごはんにふりかけ
ｶﾆｶﾏ､ﾈｷﾞ入り卵焼き
から揚げ
ハムカツ
人参グラッセ
ちくわきゅうり
スナップえんどう
コールスローサラダ
ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ､ｵﾚﾝｼﾞ
35:可愛い奥様
08/05/09 07:22:11 vght0b2X0
高3娘
ハムばあぐ
ゆで卵
竜田揚げ
焼ピーマン
プチとまと
もやしの御浸し
たらこ
ぶろっこり
36:可愛い奥様
08/05/09 07:23:32 vght0b2X0
>>33
>アンパンマンカレーおにぎり
アンパンマンカレーで味付けしたご飯のおにぎりですか？
>>35
ごはんぬけてたｗ
37:可愛い奥様
08/05/09 07:49:24 z3vQw+gPO
29歳旦那へ
茸入り牛丼（牛 玉葱 白滝 舞茸 椎茸）
目玉焼き
かぼちゃコーンハムパプリカパセリのマヨ和え
茹でブロッコリー
えのきわかめナムル
豆腐焼売（市販）
蒸しレタス カリカリ梅 紅生姜
鮭と青紫蘇漬け混ぜ 雑穀ご飯のおにぎり
38:可愛い奥様
08/05/09 07:51:06 Fe1Lq0Ll0
35歳夫
鶏の竜田揚げ
おたま菜の胡麻和え
切り干し大根の煮物（自0）
焼きたらこ
ほうれん草と油揚げと葱の味噌汁（昨日の残り）
ご飯
39:可愛い奥様
08/05/09 08:07:02 veLKXr6BO
34歳旦那
ご飯に野沢菜ちりめんと梅干し
ウインナー
粉チーズ卵焼き
焼きそば(夕食残り)
さば煮付け(夕食残り)
春巻き(0)
鳥刺し醤油炒め
胡瓜とミョウガポン酢和え
40:可愛い奥様
08/05/09 08:15:22 swqTOFOb0
33歳夫へ
・和風醤油からあげ
・ハッシュドポテト
・チーズ巻き玉子焼き
・マカロニサラダ（コーン・レタス・ツナ・キャベツ）
・ブロッコリー塩茹で
・しば漬け
41:可愛い奥様
08/05/09 08:51:38 9V+75arz0
ひじきの煮物、隠元、豚肉炒め
うずら天
甘長とうがらし、ちくわグリル焼き 胡麻おかか和え
プチトマト
グリーンピースご飯
カブゆかり和え
42:可愛い奥様
08/05/09 09:24:15 XiBDBHIJO
夫39才/私35才
ごはん/梅干/沢庵
鶏チャーシュー
ピーマン↑の横でさっと煮
ほうれん草入り玉子焼き
にんじんしりしり
焼きかまぼこ
麦茶
まとめサイトのレシピ
大助かりです
43:可愛い奥様
08/05/09 10:01:14 L93grE7yO
予備校生の息子
シャケご飯
とんかつ
アスパラガスのベーコン巻き
だし巻きたまご
シャウエッセン
いわし生姜煮
44:可愛い奥様
08/05/09 12:01:55 VqdQYfxcO
32歳夫へ。
ご飯にゆかり
塩鮭
卵焼き
焼ギョウザ
マカロニときゅうり・ワカメのマヨサラダ
麦茶
45:可愛い奥様
08/05/09 12:07:59 9ESAgAEt0
中１娘へ
鳥のからげ
スパゲッティナポリタン
きゅうりとツナのサラダ
プチトマト
まぜこみわかめご飯
キュウイフルーツ
46:可愛い奥様
08/05/09 12:26:18 out4XFA4O
>>28
ごめんなさいねアップの方法まで教えてもらったのに。
朝は慌ただしくて写真撮ってる暇は・・・
47:可愛い奥様
08/05/09 12:26:46 LL/HTn3/0
38歳ﾀﾞﾝﾅへ
ご飯・梅干
竹輪のｶﾚｰ揚げ
ｷｬﾍﾞﾂと豚肉の重ね巻き
茄子・ﾋﾟｰﾏﾝの味噌炒め
もやし・水菜のおひたし（スリゴマ）
卵焼き（新玉ねぎ・生姜入り）
新玉ねぎ入りの卵焼き。
ラジオをよく聴くﾀﾞﾝﾅにむけて
『オニタマ』と名づけてみますた w
48:可愛い奥様
08/05/09 12:29:03 swbiwK3F0
中１娘へ
のり弁（じゃこご飯にちぎったのりを敷き詰め）
チーズ入り卵焼き
ハンバーグ（自0）
きゅうりのハム巻き
たけのこの煮物
シューマイ
にんじん・ブロッコリー・プチトマト
甘夏
49:可愛い奥様
08/05/09 15:24:29 DwKHCDzJ0
39歳夫＆私
三色ご飯（鶏そぼろ（自０）、炒り卵、茹でアスパラ）
あげと小松菜の煮びたし
茹でウインナー
茹でブロッコリー（マヨ添え）
ルッコラのスプラウト ハム巻き
みそ小胡瓜（市販、夫のみ）
プチトマト
味噌汁（インスタント）
昨日のお弁当
五穀米
油淋鶏
醤油漬け玉子
茹でウインナー
ほうれん草と舞茸のおひたし（自０）
水蕗のごま油醤油炒め（夫）
人参の千切りイタリアンドレッシング和え
プチトマト
味噌汁（インスタント）
ウインナー祭り開催中！
50:可愛い奥様
08/05/09 15:34:08 OnKLLeUs0
まとめサイトにある過去ログ読んでるんだけど、結構びっくり。
コテハン（しかもトリップ付き）・
自己紹介（「紅い下着の似合う67歳略奪妻がヨン様似の20歳夫に作る愛情弁当」とか）・
「初参加ですよろしく」「○○さんいらっしゃい～」の応酬、
ダーリンとか旦那サマとか旦那君とかの呼称、
男性の書き込みへの暖かいレス（「珍しいお客様ようこそ！」）……
数年前とは言え、２ちゃんとはとても思えないふいんき（←なぜか（ｒｙ
私は今くらい淡々としてる方が好きだ。好みだけどさ。
（当時から参加してる奥様、不快に感じたらｽﾏｿ）
51:可愛い奥様
08/05/09 17:23:49 SYqIlwaGO
歓迎遠足弁当。年少娘＋旦那＋私で食べてきました。
おにぎり（塩、梅しそ、わかめ）
とんかつ
ブロッコリーとウインナー炒め
スナップえんどう
きゅうりとわかめの酢の物
ちくわの磯辺揚げ
りんご
おかずが量、種類ともに足りなかった。
52:可愛い奥様
08/05/09 20:28:51 iEr0Wh/YO
32歳夫へ。
しらすと大葉のおむすび
鮭おむすび
蕗味噌おむすび
玉子焼き
鰆西京焼き
プチトマト
スナップえんどう塩茹で
新幹線の中で食べるとのことで、おむすびにしてみた。
母の手製蕗味噌が美味しい。
53:可愛い奥様
08/05/09 22:47:52 88JylDrbO
>>36
そうです。レトルトは嫌いみたいなんですが、これだけはお代わりしてくれる神食品なんです。
でも朝ご飯に食べてしまったので、塩むすびのみ。トッピングに、胡麻塩、ゆかり、でんぶをそれぞれほんの少し。
今日は完食してくれた！何が良かったんだろう？
54:可愛い奥様
08/05/10 00:00:07 /hQgGfp00
３歳息子へ
じゃことわかめのおにぎり
ごぼう入りハンバーグ
にんじんの煮物
タコウインナにグリンピース一粒。
毎朝お弁当なんて自信なかったけど、
やってみたらけっこう楽しくなってきた。
55:可愛い奥様
08/05/10 00:15:06 DCOX1JN70
>>53
今度高校生の娘に作ってみるｗ楽しそう
56:可愛い奥様
08/05/10 06:44:51 PVrvg2tc0
旦那と中②息子
ゆかりごはん
ハム､ﾁｰｽﾞ入りキッシュ
アスパラベーコンエリンギ炒め
マカロニグラタン
筑前煮
ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ､ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ、カット西瓜
57:可愛い奥様
08/05/10 07:01:46 NRb3QRM5O
旦那休日、高２息子部活今日県大決勝戦。
おにぎり４個
豚カツ
千切りキャベツ
韮入り卵焼き
焼き柳葉魚
蒟蒻と厚揚げ煮
シャウエッセン
バナナ
昼から応援に行きます。
58:可愛い奥様
08/05/10 07:23:40 lxOBNrje0
29歳旦那へ
豚味噌漬け焼き
海老ベーコン巻き焼き
さつま芋梅紫蘇マヨ和え
アスパラ
小松菜お浸し
えのきの真砂煮
千切りキャベツ 水菜 梅
野沢菜ちりめんわかめカリカリ梅鮭フレーク全部混ぜの雑穀おにぎり
59:可愛い奥様
08/05/10 07:25:02 lxOBNrje0
>>58
書き漏れ
キムチもやしと万葱チーズ入り玉子焼き；
60:可愛い奥様
08/05/10 07:32:27 kIJouEFE0
35歳夫
鮭のムニエル（青海苔入り）
豚の唐揚げ（自0）
ほうれん草のおかか和え
こんぶ豆
豆腐と若布と葱のお味噌汁
ごまご飯としば漬け
眠い～
61:可愛い奥様
08/05/10 10:06:53 TtO9RgmoO
夫39才へ
土曜日もお疲れさま
ごはん/梅干/沢庵
ウインナ入り玉子焼
鶏肉チャーシュー
ほうれん草↑と一緒に軽くチン
焼きかまぼこ
麦茶
内容に変化無くて申し訳ない気分
来週はレシピ増やすよ～
62:可愛い奥様
08/05/10 10:31:30 02vM9htj0
38歳ﾀﾞﾝﾅへ
おにぎり三個
鮭・胡麻
葱おかか
梅干
鶏から揚げ葱ソース
卵焼き
しめじと高野豆腐の煮物
ピーマンのおひたし
豚肉紫蘇巻きおろし和え
寝坊した・・・
63:可愛い奥様
08/05/10 10:38:28 neE15ILZ0
33歳夫へ
・残り物の肉じゃが（玉葱・牛バラ・インゲン）
・ゴマ昆布
・ちくわの練り梅海苔和え
・いり卵
・カニシューマイ（０）
・茹でブロッコリー
64:可愛い奥様
08/05/10 14:24:44 Vv1+0StP0
自分へ（先週分。メインだけ変えて）
・ごはん＋かつおふりかけ
・筍、にんじん、がんもの煮物
・鶏唐揚げ（市販）／切れ目入れてかりかりに焼いたフランクフルト
・スナップえんどう
・かぼちゃ素揚げ
65:可愛い奥様
08/05/11 01:37:04 mpg5jdGF0
>>64
もしかして、同じメニューでメインだけ変えて、一週間分の冷凍弁当を作ってるの？
ちょっとそれやりたいと思ってる。
66:可愛い奥様
08/05/11 05:32:37 YUDuNjtzO
旦那休日、高２息子部活
昨日優勝おめでとう。
おにぎり３個
塩焼きそば
豚生姜焼
ベーコン入り卵焼き
キャベツ浅漬け
バナナ
67:可愛い奥様
08/05/11 07:50:22 0sTfwqbC0
29歳旦那へ
ちかの南蛮漬け（南蛮酢に玉葱･人参･パプリカ･万葱入り）
鶏塩焼き
加賀揚げと大根人参椎茸いんげん昆布の煮物
ポテトサラダ
小松菜海苔和え
甘め出し巻き玉子
茹でアスパラ
水菜 千切りキャベツ
カリカリ梅 かぼちゃ沢庵
子持ち昆布とツナマヨの雑穀おにぎり
68:64
08/05/11 07:52:34 OVPSYV5m0
>>65
いえいえ、GWあけで日数少なかったから
煮物とか減らなくて同じメニューが続いてしまっただけで。
冷蔵と煮返しでもたせました。
今週からはフルで１週間あるのでおかず１日分ずつ小分け冷凍します。
69:可愛い奥様
08/05/11 08:11:38 SCatqmgA0
旦那と中②息子部活
卵焼き
鰆西京焼き
牛肉しぐれ煮
野菜多めの焼きそば
ブロッコリー、プチトマト
旦那 ごはんに海苔おかか
息子 おにぎり２個 バナナ
70:可愛い奥様
08/05/11 22:58:16 py3xzfe40
明日の私と夫のお弁当
ごはん（夫・日の丸弁当 私・ゆかり）
鮭の塩焼き
中華くらげのサラダ
シャウエッセンのケチャップ炒め
出し巻きたまご
ブロッコリー
プチトマト
関係ないけど昨日・今日と寒かったー
71:可愛い奥様
08/05/12 02:21:43 XGFYEyas0
高校生の娘へ
カツサンド
サラダ
桃ゼリー
抹茶ミルク
夫へ
ご飯（梅干、柴漬け、ふりかけ）
とんかつ
ゆで卵の酢醤油漬け
サラダ（リーフレタス、大根、きゅうり、ヤングコーン、さつま芋、青海苔こんにゃく、スモークチーズ）
クラムチャウダー（インスタント）
72:可愛い奥様
08/05/12 02:38:42 mDTSDf1l0
32歳の夫へ
ゆかりかけご飯
卵焼き（甘め）
糸こんにゃくのきんぴら
筍の煮物
豚バラ肉とエリンギの野菜炒め
レタス、パセリ、プチトマト
緑の野菜がなかった・・パセリでどうにか埋め合わせ
73:可愛い奥様
08/05/12 04:45:58 DIAisflpO
中1息子と48歳職人夫
ごはん
シシカバブ（アスパラ入り）
エビとイカのトマト煮
プチサモサ
野菜のピカタ（ズッキーニ、エリンギ、レンコン、ジャガイモ）
ホウレン草のおひたし
ニンジンのリンゴジュース煮
二色ピーマンマリネ
金時豆の甘煮
花ラディッシュ、クレソン
夫のみフキの葉とジャコの佃煮
洋風と息子に言われ頑張ったんだけど、どうも綺麗にならない・・・苦手
（大体、洋風かどうかも不明）
74:可愛い奥様
08/05/12 05:59:48 Wlznel6Z0
夫へ
職場で食べる朝食用
ベーコン、レタス、スライスタマネギのサンドイッチ
昼食用弁当
自家製ハンバーグ ピーナツバターソースつき
つるむらさき、シメジのソテー
カボチャのマリネ
プチトマト
ご飯
75:可愛い奥様
08/05/12 06:11:28 V0sEpxqoO
旦那と高２息子
鰻丼
甘めの卵焼き
水菜の即席漬
ハムステーキ
76:可愛い奥様
08/05/12 06:42:45 DaHxpPqq0
中②息子
ごはんに生姜焼き
のりぐるぐる卵焼き
エビフライ
ハムとチーズのきゃんちく
春雨サラダ
ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ､ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ、キウイ
塾弁（夕方作る予定）
わかめごはんのおにぎり
ナポリタン
ハンバーグ
ｷｬﾍﾞﾂ千切り
ホウレンソウソテー
77:可愛い奥様
08/05/12 07:10:46 sAvDs1hb0
29歳夫へ
カブ茗荷ワカメの甘酢漬け
カブの葉の炒め煮
玉子焼き
ウインナ
豚キムチ
ご飯（しそワカメふりかけ）
夫が入れてと言ったので豚キムチを入れたが、
本当に周りにご迷惑でないだろうか。
朝からニオイにやられた…
78:可愛い奥様
08/05/12 07:24:06 vyBPu3Hi0
>>77旦那さん同い年だ～
（うちのもキムチ好きｗ）
29歳旦那へ
チキン南蛮タルタル（玉子玉葱パセリらっきょう梅酢沢庵パプリカマヨ和え）添え
子持ちチカの煮付け
ポテトサラダ
アスパラベーコン玉葱チーズ炒め
舞茸キャベツのごまポン酢和え
ほうれん草おかかポン酢和え
レタス 水菜 海苔
ご飯にごま塩 梅
野沢菜ちりめんわかめ明太子ご飯のおにぎり
79:可愛い奥様
08/05/12 07:37:47 mQt5tdx10
35歳夫
照り焼きハンバーグ（自0）
キャンちく
ほうれん草とコーンのバターソテー（自0）
こんぶ豆
抜き菜とキャベツと油揚げと葱のお味噌汁
ご飯と雲丹ふりかけ
初めてキャンちくを作った。可愛い(*´Д`)ﾊｧﾊｧ
80:可愛い奥様
08/05/12 07:47:22 dm15af8J0
茹で野菜、イベリコ入り豚
出汁巻き風おかか卵焼き
ブロッコリー、コーン、ピリ辛昆布和え
塩鮭
プチトマト
ミニカップゼリー
梅肉混ぜご飯
大根、キュウリ浅漬け
81:可愛い奥様
08/05/12 08:07:21 enIvBvGu0
旦那と高一息子
のりタマごはん
照り焼きミートボール
ポテトコロッケ
ミニフランクフルト
卵焼き
竹輪のハム、チーズとキュウリ焼き
レタス
82:可愛い奥様
08/05/12 09:06:22 pvDpRd7CO
39才夫へ
ごはん/梅干/沢庵
ピーマンの肉詰め（自0）
出汁巻き玉子（かにかま芯）
グリーンアスパラ
焼きかまぼこ（米国鼠）
麦茶
野菜メニューをあと一品入れたいけど
弁当箱小さいんだよね…
83:可愛い奥様
08/05/12 09:54:04 FeWaK6Ge0
43歳旦那
ご飯に梅干
豚生姜焼き
もやし炒め
卯の花（自0）
アスパラ・レタス・ミニトマトのサラダ
そろそろ生野菜やめた方がいいのかな。
84:可愛い奥様
08/05/12 10:04:59 b8XE2A6o0
38歳ﾀﾞﾝﾅへ
ご飯・海苔の佃煮
ポークソテー・玉ねぎソース炒め・スパゲッティ
人参・油揚げ・なめこの煮物
卵焼き（ピーマン入り）
ほうれん草・葱のナムル風
しめじ・紫蘇のベーコン巻き（ポン酢）
85:可愛い奥様
08/05/12 12:38:46 RLPJFTLpO
32歳夫へ。
ご飯にふりかけ
卵焼き
ウインナと小松菜のマヨソテー
きゃんちく
レンコン・にんじん・こんにゃくのキンピラ（昨夜姑が持たせてくれた）
お姑さんの料理が上品ですきだー
がんばらなくては！
86:可愛い奥様
08/05/12 12:39:06 D2QPPDgb0
41歳夫 大型トラック運転手
発芽16雑穀米にごま塩少々
赤ウィンナー(リクエスト)
切干大根の酢の物
ごぼうとこんにゃくのキンピラ
うずらピクルス
ピーマンおかか炒め
87:可愛い奥様
08/05/12 12:47:00 DIMl8Y/vO
24歳旦那へ
牛蒡きんぴら
だし巻き卵
ちくわアスパラ詰め
ミニトマト
冷凍クリームコロッケ
いんげんと人参の豚巻き
ひじきの煮物
ご飯
ほとんどまとめて作って冷凍で朝は軽くチンだから20分あれば余裕で作れる。
もっとガッツリ系弁当が好みらしい…
88:可愛い奥様
08/05/12 13:01:15 EdycBfOK0
本当に叩かれても仕方ないと思うのですが＞＜
教えてください＞＜
ぉ味噌汁ってどうやって作るのですヵ？
ぉ味噌を濃くしたら塩辛いと言われて
薄くすると味が無いと言われます･･･
野菜とか揚げ・豆腐などゎちゃンと入れているンですが･･･
先日ランチジャー頂いてしまぃ本当に困ってます
すいませン（´･ω･｀）教えてください＞＜
89:可愛い奥様
08/05/12 13:03:59 bG9EcGqUO
>>88
だしを忘れてない？
90:８８
08/05/12 13:06:55 EdycBfOK0
>>89
ありがとうござぃます。
でも使ってるメーカーのぉ味噌、出汁入りと書いてるのですけど
使うものですヵ？
本当にすいませン＞＜
ゎざゎざぁりがとぅござぃます＞＜
91:可愛い奥様
08/05/12 13:08:28 Qa6JVO0Z0
２９歳夫へ
春巻き
なすと厚揚げの煮物
スナップエンドウのツナマヨ和え
ほうれん草入り卵焼き
雑穀ご飯
92:可愛い奥様
08/05/12 16:05:04 Mewb31OK0
39歳夫＆私
白飯（夫：きゃらぶき、私：小袋ふりかけ）
鶏つくね
玉子焼き（甘い）
切干大根煮（自０）
ひじき煮（自０）
茹でウインナー
ほうれん草のゴマ和え（夫のみ）（自０）
ブロッコリー（マヨ添え）（自０）
プチトマト
味噌汁（インスタント）
93:可愛い奥様
08/05/12 16:39:40 LqUt8lYU0
みっみなさんネ申だ…
だいたい、簡易ﾗﾝﾁｼﾞｬｰ（ゴハンだけあったかいやつ）の
2段おかず入れにはそんなに入らない。
エビフライ
わかさぎフライ
プチトマト
ナス・かぼちゃ・人参・こんにゃくの味噌炒め
山芋とおくらのおかかポン酢あえ
ふりかけ
こんにゃくゼリー
このお弁当で夜11時まで頑張るんだろうな…
ご飯多めにしといたよ。43歳夫、弁当でしか応援できないが…
94:可愛い奥様
08/05/12 22:18:38 FXZGFx8R0
明日の私のお弁当（夫は明日はお弁当いらないらしい）
ごはん（ゆかり）
カニしゅうまい
かぼちゃのガーリックソテー
こんにゃく土佐煮
ササミと中華くらげとレタスとセロリのサラダ
ブロッコリー
プチトマト
途中まではりきって仕込んでいたところに夫が帰宅。
「明日は新人さん含めて外食するからお弁当いいよー」と。
それならもっと手抜きしたのにーorz
95:可愛い奥様
08/05/12 23:24:47 vyBPu3Hi0
>>93
おにぎり別に持ってってもらうとかは？
うちのもお弁当箱490mlで小さいです。デカいと仕事に差し障るとか何とかで。
96:可愛い奥様
08/05/13 00:56:13 FIuBlXSbO
31歳旦那へ
ふりかけご飯
海老フライ ﾀﾙﾀﾙ付
鶏肉ｸﾞﾘﾙ焼き
ほうれん草のお浸し
マンゴー豆乳プリン
昨日～今日昼にかけて頭痛で気持ち悪かったために適当…
ほうれん草、お弁当に入れると残さないので入れる。
97:可愛い奥様
08/05/13 04:59:30 lWpfPtbXO
旦那と高２息子
肉団子甘酢
白身フライ
焼きビーフン
蒲鉾
水菜お浸し
白飯にごま塩
98:可愛い奥様
08/05/13 05:17:37 YWdBhTDaO
中1息子と48歳職人夫
ごはん（自0）
鶏モモ味噌漬け
エビのチーズ春巻きチリパウダー
ハムとジャガイモのスパニッシュオムレツ
二色ピーマンとカボチャの甘辛煮
ヒジキとなんか色々の煮物（自0）
金時豆の甘煮（自0）
ニンジンのリンゴジュース煮
キビナゴの一夜干し
フキとジャコの佃煮
キュウリの扇、ラディッシュ、かまぼこ孔雀
あっ・・・ごま和えが入ってない！でももう入らない(泣)
99:可愛い奥様
08/05/13 05:18:28 ghBeOJT80
32歳旦那へ
ご飯（のりたま小袋）
豚肉と野菜の豆板醤炒め
茄子とピーマンの味噌煮
筍の煮物
卵焼き（甘め）
こんにゃくのきんぴら
レタス、パセリ、ミニトマト
昨日ほうれん草買えばよかったなー
100:可愛い奥様
08/05/13 06:03:53 dlY1jNfl0
高校生の娘へ
ベーコン入りハッシュポテト
サラダ（海草ミックス、こんにゃく、きゃべつ、人参、いんげん、帆立）
フルーツゼリー
ストレートティー
101:可愛い奥様
08/05/13 06:35:27 mPXJPn+D0
中１息子
卵焼き（甘い）
卯の花
大きめシュウマイ
鰊の昆布巻き
カブのサラダ
ふりかけご飯
102:可愛い奥様
08/05/13 06:48:30 3Pwnw6R00
旦那と中②息子
ごはんに大根の葉とツナ炒め
手羽元煮と煮玉子
ホタテのバターソテー
コールスローサラダ
人参グラッセ
ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ､ｵﾚﾝｼﾞ
103:可愛い奥様
08/05/13 07:13:10 vImvvMs90
高３娘
牛そぼろかけごはん
たまご焼
鶏肉モヤシピーマン炒め
ラディッシュ
レンコン、ごぼうにんじんのピリ辛煮
ビスコ
書くとこ間違えた･･
104:可愛い奥様
08/05/13 07:31:05 8mtYkJRZ0
29歳旦那へ
食パン（12枚切り）でサンドイッチ
鶏ハム
ツナ明太子マヨ和え
ポテトサラダ
玉子パセリ梅酢沢庵マヨ和え
きゅうり･トマトスライス
レタス
…今日仕事先で軽食会があるというので 超軽いお弁当。
105:可愛い奥様
08/05/13 07:43:36 n0bBuf360
35歳夫
いんげんと人参の豚肉巻き（自0）
ポテトのチーズ焼き
大根葉のおかか炒め（自0）
黒はんぺんと紫蘇のはちみつ梅和え
豚汁（昨日の残り）
発芽十六雑穀ご飯と葉唐辛子ふりかけ
眠くて頭が動かないー
106:可愛い奥様
08/05/13 08:41:01 AEHhwVFNO
24歳旦那 私 息子(3歳)
ご飯に梅干し(旦那)
梅干しおにぎり(私)
ふりかけおにぎり(息子)
エビフライ(0)
チキンナゲット(自0)
付け合わせに千キャベ ミニトマト
筍とツナの煮物(母製)
ほうれん草としめじとベーコンの和風スパゲティー(昨晩の夕飯の残り)
南瓜サラダ(昨晩のｒｙ旦那のみ)
BLTサンド(会社着いて食べる用 旦那のみ)
久しぶりのお弁当だー
107:可愛い奥様
08/05/13 08:42:39 UgdmKXMs0
ウィンナー、ブロッコリー、コーン炒め
お麩入り卵焼き
グリル焼き甘長唐辛子、しめじ胡麻マヨ醤油わさび和え
メバチ味噌漬け
きゅうり、梅酢生姜和え
おかか海苔段々
108:可愛い奥様
08/05/13 08:46:42 UmhSYIIE0
ここ見るとお腹が空くよー
42才夫へ
豚肉生姜焼き丼（三分搗き米）
切り干し大根
チンゲンサイのお浸し
プチトマト
ルイボスティー
109:可愛い奥様
08/05/13 08:47:37 0RKxaVQRO
夫39才＆私
ごはん/梅干/沢庵（夫のみ）
アスパラと人参の豚バラ巻
う巻き
新ジャガ、人参、しめじのバターコーン焼き
焼きかまぼこ（某鼠柄）
麦茶（夫のみ）
野菜多めにできたかも
やればできる子？
110:可愛い奥様
08/05/13 09:17:16 BQDQ032jO
34歳旦那
ご飯にシャケフレークとふりかけ
甘卵焼き
ウインナー
焼きそば(自0)
鶏つくね(0)
野菜炒め(キャベツ、人参)
胡瓜とプチトマトに胡麻ドレッシング
111:可愛い奥様
08/05/13 09:31:10 ZNc1SMoU0
旦那と高一息子
ごはん
ぶりの照り焼き
ウインナー、ピーマン入り塩やきそば
ブロッコリー
海老焼売
プチトマト
自分も勤め人だけど自分のは作らない（昼食べると胸焼けがして仕事にならない）
仕事と弁当作りが毎日って、疲れてる時はキツい・・・・
112:可愛い奥様
08/05/13 09:34:58 6KMFZuXzO
32歳夫へ。
ご飯にとろろ昆布
卵焼き
五目焼きそば（昨日の夕飯残り）
塩鮭と小松菜のバター焼き
麦茶
113:可愛い奥様
08/05/13 10:40:04 TK2YA9IN0
わかめご飯
チンゲン菜とベーコンの中華風炒め
肉シュウマイ
粗引きソーセージ（昨晩のあまり）
ミニトマト
麦茶
114:可愛い奥様
08/05/13 11:47:30 pfErh71Z0
31歳夫
たらこおにぎり
塩昆布おにぎり
牛丼の具(昨日の残り）
目玉焼き
アスパラベーコンソテー
大根漬け
塩分多いし、野菜少なっ･･･。
115:可愛い奥様
08/05/13 12:03:25 ZUbo7dTk0
30歳彼氏へ
ゆでたまご
イシイのミートボール
切干大根とあげの煮物
椎茸のバター醤油炒め
これでも今日はまだマシなほうかも････
116:可愛い奥様
08/05/13 12:07:00 /ChPwP6W0
38歳ﾀﾞﾝﾅへ
ごはん・梅干
ｶﾂ煮（夕べ残り）
きゃんちく（梅・海苔・きゅうり）
もやしきゅうりのﾏﾖｻﾗﾀﾞ
海老・茄子・ﾋﾟｰﾏﾝの味噌炒め
一口ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ（自家製冷凍）のおろしあえ
ほうれん草のりまき
117:可愛い奥様
08/05/13 12:23:55 72Q5cst50
夫へ
ハンバーグ(自0)
炒り鶏(自0)
卯の花(自0)
卵焼き
アスパラのバター炒め
にんじんきんぴら
ご飯(海苔二段＋ふりかけ)
118:可愛い奥様
08/05/13 12:28:29 8KQHuNuk0
39歳夫＆私
白飯（夫：梅干、私：小袋ふりかけ）
牛肉、パプリカ、椎茸の醤油炒め
玉子焼き（甘い）
そら豆の塩茹で
茹でブロッコリー（マヨ添え）
プチトマト
119:可愛い奥様
08/05/13 13:23:56 lP3a9osW0
43歳夫へ
ご飯（いかなごの釘煮のせ、今ｼｰｽﾞﾝ最後だ！）
ﾂﾅと玉ねぎ入りオムレツ
ちくわ（中にﾁｰｽﾞ入りときゅうり入り）
南京豆
きゅうりともやしの和え物
絹さやとしめじのおかか炒め
鉄鍋餃子
プチトマト
こんにゃくゼリーﾗｲﾄ（ﾏﾝｺﾞｰ）
120:可愛い奥様
08/05/13 13:51:56 SVYgD4gJO
24歳夫へ
ごはん
生姜焼き
ブロッコリーのマヨチーズ焼き
焼きそば、小松菜と鶏肉の煮びたし（共に自0）
ゆで卵、ミニトマト
保温ジャーから普通弁当箱へ。なんだか久しぶりで詰めにくい。
しかも思ったより小さくて、しゅうまいとソーセージが入らなかったorz
明日から気をつけよう！
121:可愛い奥様
08/05/13 18:27:56 eUOph8KB0
26歳夫＆自分に
ごはん（ゆかり）
ゆでたまご
新玉葱とハムのサラダ
千切キャベツ
豚冷しゃぶ
小松菜のじゃこ炒め
塩さば
夫は冷めた卵焼きが嫌だそうで、しかたなくゆでたまご
いつもは安物の塩さばなんだけど、ランク上げたらかなり違ったｗ
122:可愛い奥様
08/05/13 19:47:56 UmhSYIIE0
ぎゃー本当にみんなの弁当美味しそう！
明日もがんばるぞ！
123:可愛い奥様
08/05/13 21:29:12 MbEmg0E/0
あしたの夫と私のお弁当（予定）
ごはん（共に海苔弁・うめぼし付き）
唐揚げ
こんにゃく煮込み
かぼちゃのガーリックソテー
小松菜としめじのおひたし
ブロッコリー
プチトマト
本当はほうれん草が欲しかったのだけど、高くて躊躇・・・
124:可愛い奥様
08/05/13 22:56:38 q8d6M3150
自分に
ごはん＋白ごま
芋天（０）
ソーセージ焼き
かぼちゃ素焼き
ハム入りポテトサラダ
スナップえんどう塩ゆで
125:可愛い奥様
08/05/14 00:22:16 OUuIZshI0
明日の32歳旦那のお弁当
ご飯（のりたま小袋）
こんにゃくのきんぴら
鶏肉と野菜のゆず胡椒炒め
卵焼き
茄子味噌
インゲンのゴマ和え
レタス、パセリ、ミニトマト
最近にんじんが多いね(´・ω・`)って言われたけどｷﾆｼﾅｲ
葉物野菜が高くてｶﾅｼｲ
126:可愛い奥様
08/05/14 01:13:23 iKS2gQKy0
高校生の娘へ
かぼちゃゴロゴロのパンケーキ
ほうれん草、小松菜、水菜と卵のソテー
ポトフ（人参、大根、じゃがいも、玉ネギ、ベーコン）
ブルーベリーヨーグルト
タピオカ入りミルクティー
ヨーグルトを寒天で固めたら分離気味になってしまった。
ゼラチンでは失敗したことがないのにorz
127:可愛い奥様
08/05/14 05:08:00 qaOijf/KO
中1息子と48歳職人夫
ごはん（自0）
豚肉のスパイシーくわ焼き
キビナゴの春雨揚げ
レンコンとカボチャの素揚げ
チーズいりチクワ焼き
かき菜のごま和え
さつま芋の甘煮
キンピラゴボウ
小エビ入り卵焼き
ひたし豆（自0）
ヒジキ煮（自0）
ニンジンの艶煮
プチトマト、クレソン、和繋ぎキュウリ
128:可愛い奥様
08/05/14 06:10:19 V56zXLNzO
旦那と高２息子
鰆西京焼
チキンピザ風焼
ゆで玉子
ナポリタンスパ
キノコ炒め
白飯に梅干し
129:可愛い奥様
08/05/14 06:43:14 NMS//1Fm0
33歳夫へ
・ヒレカツ卵とじ
・カニシューマイ（０）
・チーズ春巻き（自０）
・ゴマ昆布
・水奈
・マカロニサラダ（コーン・レタス・アスパラ）
連休以来手抜きばっかりで書き込めなかったけど
書き込んでモチベあげようっと・・・
130:可愛い奥様
08/05/14 06:52:13 83aMP0L20
旦那と中②息子
ごはんにゴマ塩、梅干し
卵焼き
イワシ竜田揚げ
チンジャオロース
ほうれん草お浸し
ポテトサラダ
ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ､ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ、キウイ
131:可愛い奥様
08/05/14 07:05:07 1T6WFYSaO
夫と息子(高２)に
チーズチキンカツ
ソース焼きそば
もろきゅう
プチトマト
アスパラガスのベーコン巻
ハンバーグ焼肉のたれがけ
厚焼き卵
五目煮
明太子
ごはん(ふりかけ小袋添え)
132:可愛い奥様
08/05/14 07:24:27 JL/2q1qY0
28歳の夫へ
しそごはん
スクランブルエッグ
枝豆
カニカマ
ピーマンとちくわの麺つゆ炒め
しゅうまい
から揚げ（市販）
きんぴらごぼう
133:可愛い奥様
08/05/14 07:32:56 E/GRL5lw0
29歳旦那へ
鰊味醂漬け焼き
豆腐入りツナバーグ椎茸詰め
かぼちゃのチーズ焼き
ブロッコリー胡麻和え
豚と玉葱の焼肉タレ炒め
甘い玉子焼き
キャベ千 紫蘇 海苔
はちみつ梅
チーズおかか雑穀おにぎり
134:可愛い奥様
08/05/14 07:39:49 4fWO6ypQO
24歳旦那
白ご飯に梅干し
青椒肉絲(夕飯の残り)
春雨サラダ(夕飯ｒｙ)
南瓜の煮物(自0)
アスパラのおかか和え
135:可愛い奥様
08/05/14 07:51:29 tAtrBnVd0
35歳夫
酢鶏（自0）
春巻き（0）
海老しゅうまい（0）
ほうれん草のおかか和え（自0）
ニラ玉若布スープ
発芽十六雑穀ご飯と葉唐辛子ふりかけ
見事に冷食ｱﾋｬﾋｬ
136:可愛い奥様
08/05/14 08:17:56 cACNPled0
高３娘
ごはん
蕗佃煮
ほうれん草おひたし
イカから揚げ
鶏肉チーズはさみ焼
卯の花
ゆでたまご
137:可愛い奥様
08/05/14 08:25:45 P1QMxR030
旦那と高一息子
おかかごはん
唐揚げ
馬鈴薯のスクリュー揚げ
ブロッコリー
ハムとチーズの卵焼きピザ風
レタス
プチトマト
138:可愛い奥様
08/05/14 08:32:52 l2myGz9GO
34歳旦那
ご飯にふりかけと梅干し
ウインナー
卵焼き
チキンカツ(夕食残り)
胡瓜とミョウガポン酢にプチトマト
139:可愛い奥様
08/05/14 09:04:14 xm0+uQHsO
32歳夫へ。
ご飯にふりかけ
卵焼き
砂肝と三色野菜のチリソース炒め（夕飯残り）
レンコンきんぴら
ちくわきゅうり
カニシュウマイ
麦茶
いつもより品数多いと詰めやすかった。…要は足りてなかったんだな(^_^;)
140:可愛い奥様
08/05/14 09:11:49 H4rYgNSM0
中１息子へ
具だくさん焼きそば（塩あじ）
カレーコロッケ （自0）
パイナップルとメロン
ごめん、寝坊した。
141:可愛い奥様
08/05/14 09:19:19 ooZvfESX0
43歳旦那
ご飯にしらす干し＆ごま昆布
さつま揚げバター焼き
じゃが芋にチーズとピザソースとマヨ乗せて焼いた奴
グリーンアスパラ炒め
ちぎりレタス
プチトマト
沢庵
おかずが足りな気味なので職場に買い置きのふりかけを使われちゃうと思う。
142:可愛い奥様
08/05/14 09:35:51 wm9Nc5YB0
42才夫へ
豚肉とキャベツの炒め物
さつま揚げのショウガ醤油付け焼き
卵焼き
プチトマト
ルイボスティー
こういう手抜き弁当でも大喜びで持って行く夫に感謝
143:可愛い奥様
08/05/14 10:09:40 u0KJhfiyO
39才夫へ
ごはん/梅干/沢庵
しらす入り出汁巻玉子
鶏肉チャーシュー
筑前煮
椎茸の笠にマヨ＆パセリ載せ（トースターで焼いた）
ラディッシュの浅漬
麦茶
寒いよ～
会社行きたくないよ～
144:可愛い奥様
08/05/14 10:46:35 uZTl6c200
もうすぐ６歳年長娘へ
アスパラベーコン巻き
甘い卵焼き
チキンナゲット（チルド）
プチトマト
おにぎり（梅・ふりかけ）
デザート
プチゼリー
さくらんぼ
子供のお弁当箱は小さいので、うまく入れるのが難しい。
145:可愛い奥様
08/05/14 11:47:13 TNAPRS2j0
39歳夫＆私
白飯（小袋ふりかけ、夫：梅干、芋蔓煮）
豚バラ肉、パプリカ、たまねぎ、エリンギの炒め煮
玉子焼き（甘い）
ほうれん草おかか和え
そら豆塩茹で
プチトマト
味噌汁（インスタント）
146:可愛い奥様
08/05/14 12:13:37 FIebsQfJ0
38歳ﾀﾞﾝﾅへ
二段海苔弁（オカカ）
鮭の照り焼き（柚子風味）
えのきと三つ葉のおひたし
卵焼き（葱入）
ほうれん草のおひたし油揚げ巻き・辛子醤油
人参・高野豆腐の煮物
ﾛｰﾙｷｬﾍﾞﾂ（昨夜仕込みますた）
147:可愛い奥様
08/05/14 18:54:49 JzI3tWXr0
>>137
スクリュー揚げってどういったものですか？
148:可愛い奥様
08/05/14 18:58:46 dBDj5eM30
旦那＆自分に
ごはん（塩こんぶ）
ゆでたまご
エリンギとカニカマの天ぷら
きゅうりとササミの三杯酢
きんぴらごぼう
ハム
小松菜と油揚げの味噌汁（旦那のみ）
干ししいたけの戻し汁できんぴらを作ったらウマー
149:可愛い奥様
08/05/14 22:23:20 79Ocr89p0
明日の私と夫のお弁当
ごはん（夫・日の丸弁当 私・ゆかり）
シャウエッセン
ほうれん草とコーンのバター炒め
ポテトサラダ
たまご焼き
ブロッコリー
プチトマト
ワンパターンだ・・・まぁいい。反省はあまりしていない。
150:可愛い奥様
08/05/15 01:19:06 ONG8YpoM0
高校生の娘へ
調理実習なので、おかずを少しだけ自分で適当に詰めていました。
タピオカ入りミルクティー
夫へ
ご飯（梅干、鮭フレーク）
サラダ（レタス、海草ミックス、青海苔こんにゃく、レッドキドニー、ひよこ豆、スモークチーズ）
かぼちゃ、ゆで卵、レーズンのマヨネーズ和え
いんげんの牛肉巻き
クラムチャウダー（インスタント）
151:可愛い奥様
08/05/15 04:01:08 8tEbdanOO
旦那と高２息子
ポークソテー
人参グラッセ
烏賊バター炒め
シャウエッセン
二折り目玉焼き
高菜炒め
白飯にごま塩
152:可愛い奥様
08/05/15 04:14:33 z3RVHFR/O
中1息子と48歳職人夫
ごはん
文銭揚げ
鮭西京味噌焼き
二色ピーマンとエリンギのバター炒め
さつま芋の甘煮
ひたし豆（自0）
ヒジキ煮（自0）
ハム、ホウレン草の卵焼き
焼きさつま揚げ
かき菜のおひたし
ニンジンの艶煮
フキの葉とジャコの佃煮
プチトマト、キュウリのききょう、クレソン、かまぼこ蝶々
今日は用事で超早出。眠いよー
153:可愛い奥様
08/05/15 06:07:08 WCZz5AG40
32歳旦那
かつおふりかけご飯
こんにゃくのきんぴら
鶏肉と野菜のゆず胡椒炒め
なすみそ
インゲンのおかか和え
コーン入り卵焼き
レタス、パセリ、ミニトマト
昨日とほとんど同じでごめんよ旦那。
154:可愛い奥様
08/05/15 07:33:10 XWme0/cx0
旦那と中②息子
ごはんに炒り卵
手羽先揚げ
ｷｬﾍﾞﾂ､ﾋﾟｰﾏﾝ、豚の味噌炒め
大根とイカ煮
ちくわきゅうり
ほうれん草ナムル
ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ、ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ1/8カット
155:可愛い奥様
08/05/15 07:50:24 M+Osfi490
35歳夫
ケバブ（自0）
しらすと葱入り卵焼き
黒はんぺんとピーマンと大根のきんぴら
海老しゅうまい（0）
茹でアスパラ
豆苗とジャガ芋と油揚げのお味噌汁
ご飯とお新香
卵焼きがびみょーな出来…ﾄﾎﾎﾉﾎｰ
156:可愛い奥様
08/05/15 07:55:13 QM81vFNF0
高3娘
ごはん
青菜のふりかけ
イカてんぷら
プチとまと
ささみチーズ紫蘇巻き
たこさんウインナー
ゆでたまご
芽きゃべつ
157:可愛い奥様
08/05/15 07:58:49 eRobjFks0
26歳夫へ
オムライス
きゃんちく
コロッケ（0）
エリンギのオイスターソース炒め
きゅうりとかにかまのサラダ
トマト
中華風ニラスープ
昨夜急にラーメン食べたいって言うから、炊いてたご飯があまった
なので次の日のお弁当はチャーハンかオムライス
158:可愛い奥様
08/05/15 08:13:52 W1aNBS0NO
24歳旦那
ご飯に梅干し
ウィンナーのバーベキューソース炒め
レタス ミニトマト(付け合わせ)
ほうれん草とコーンのバターソテー
ジャガ芋のチーズ焼き
南瓜のチーズ入り茶巾
チーズ被った
159:可愛い奥様
08/05/15 08:22:02 g71Szril0
豚肉、茹で野菜オイスターソース炒め
お麩卵焼き
ネギ味噌マヨのせ椎茸グリル焼き
塩鮭
壬生菜、水菜、油揚げ、じゃこ炒り煮
プチトマト、冷凍カップゼリー
梅酢漬け生姜
おかか海苔ふりかけご飯
160:可愛い奥様
08/05/15 08:35:42 07joc9En0
旦那と高一息子
ごはん
薄焼きたまごでカップを作り
↓
豚肉とほうれん草、もやしの胡麻バター炒めを入れた
ちくわのキュウリ、チーズ焼き
海老シュウマイ
もやし炒めは弁当にどうなんだ？と旦那が言ってた。
不評なら止めよう。
>>147
ジャガイモを円筒状にして、交互に切り目を入れて（上手く言えなくてごめんなさい）
揚げると
ネジのようにスクリュー状になるのです。
某スーパーの総菜で売ってたのを見て、うちでも試してみた。
161:可愛い奥様
08/05/15 08:47:11 cPehNSk1O
39才夫＆私
ごはん/梅干
チーズと大葉の豚肉巻（0）
鶏肉海苔巻（0）
出汁巻玉子（カニカマ芯）
筑前煮
ラディッシュと胡瓜の浅漬
麦茶
コープで0食買ってみた
便利だな～
162:可愛い奥様
08/05/15 09:20:47 J4wDO3ma0
中１の子に
白ごはん 塩ジャケ
かきあげ
エビ天
ひじきの煮物
絹さやの卵とじ
プチトマト
いちご
163:可愛い奥様
08/05/15 09:29:26 PR/bweEr0
４４歳会社員旦那
ごはん＋梅干
アジの竜田揚げ（昨夜の）＋せんキャベツ
肉じゃが（昨夜の）
玉子焼き
ソーセージ炒め
ミックスベジタブルのバター炒め
夕方用おにぎり（ゆかりふりかけ）
コーヒー
164:可愛い奥様
08/05/15 10:19:05 0sMZD2Sj0
みんな品数多くて凄いなー
42才夫へ
鶏胸肉の甘酢煮
おでん
小松菜のお浸し
ルイボスティー
165:可愛い奥様
08/05/15 11:31:19 jnJaxA7LO
32歳夫へ。
ご飯にふりかけ
卵焼き
ポテトかぼちゃ半々サラダ
鶏むね肉ソテー
豚肉と小松菜のオイスター炒め
麦茶
明日は急に出張でお弁当休みに。飛行機が朝早いのでオットは大変だ…
166:可愛い奥様
08/05/15 11:56:53 QChDgV840
39歳夫＆私
白飯（夫：きゃらぶき載せ、私：小袋ふりかけ）
めかじき照り焼き
茹でウインナー
ほうれん草のおかか和え
玉子焼き（甘い）
切干大根煮（自０）
プチトマト
味噌汁（インスタント）
167:可愛い奥様
08/05/15 12:06:36 ZF9TrubT0
中二娘へ。
五色花むすび
白身魚フライ
卵サラダ枝豆玉ねぎ入り
五目豆
きゅうりゆかりあえ
ぶどうにさくらんぼ
168:可愛い奥様
08/05/15 12:12:35 9WLZy3OD0
高2娘へ
鮭わかめごはん
串カツ
メンチカツ
若鶏から揚げ
じゃがいもとブロッコリーのチーズ焼き
だし巻き卵
プチトマト
169:可愛い奥様
08/05/15 21:26:45 BVNjLmoT0
明日の私と夫のお弁当（朝詰めの予定）
ごはん（共にゆかり）
ブリの照り焼き
鶏肉のミートボール甘酢あんかけ
野菜のみのチャプチェ
たまごやき
ブロッコリー
プチトマト
久しぶりに一週間毎日作りあげた・・・ちかれた・・・
170:可愛い奥様
08/05/16 01:07:37 5qKvBkTy0
高校生の娘へ
ロールサンド（カッテージチーズ、鮭フレーク、海苔）
鶏から揚げレモン塩味
スパニッシュオムレツ（トマト、玉ネギ、グリンピース）
サラダ（レタス、いんげん、人参、コーン、かぼちゃ、帆立、海老、サラミ）
フルーツゼリー
ストレートティー
171:可愛い奥様
08/05/16 06:03:15 IfonX+8qO
中1息子と48歳職人夫
ごはん
豚肉つやつやしょうが焼き
サワラ西京味噌焼き
エビの艶煮
明太子入り卵焼き
ミニアスパラ塩ゆで
レンコンのチーズ金平
ズッキーニのトマト煮
金時豆の甘煮
ニンジンの艶煮
花ラディッシュ、かまぼこ孔雀
フキの葉とジャコの佃煮
172:可愛い奥様
08/05/16 06:24:18 Ax6KYkts0
スパニッシュオムレツ（ﾀﾏﾈｷﾞ、ﾍﾞｰｺﾝ、ｼﾞｬｶﾞｲﾓ）
ブロッコリ
豚の塩タレしょうが焼風
レタス
チーズインハンバーグ
白飯
思いの他 スパニッシュオムレツが場所を取って他の詰めるの苦労した
173:可愛い奥様
08/05/16 06:53:37 wuX8uvSH0
33歳夫へ
・ゴマ昆布おにぎり
・和風ツナマヨおにぎり
・かつおねり梅おにぎり
・コーンチーズミニオムレツ
・粗引きソーセージとピーマンケチャップ炒め
・ハッシュドポテト
・茹でブロッコリー
・ツボ漬け
174:可愛い奥様
08/05/16 07:01:24 qYd/knSn0
旦那と中②息子
ごはんにゴマ塩、梅干し
ほうれん草入りオムレツ
焼き鮭
ささみチーズカツ
カボチャ煮
ゴボウサラダ
ｷｬﾍﾞﾂ千切り
ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ、オレンジ
175:可愛い奥様
08/05/16 07:49:35 Ks7hQhWL0
35歳夫
鶏の唐揚げ
ポテトのチーズ焼き
ほうれん草とコーンのバターソテー（自0）
茹でアスパラ
ニラと玉葱と若布のお味噌汁
ゴマご飯としば漬け
176:可愛い奥様
08/05/16 07:51:10 IvBBqBVJO
29歳旦那へ
鰈のから揚げ野菜あんかけ（玉葱人参パプリカ葱椎茸）
鶏ささみ梅紫蘇チーズ巻き
切り昆布とさつま揚げの煮物
朧昆布入り出し巻き玉子
わさび菜醤油漬け
ほうれん草お浸し
かぼちゃサラダ
レタス 水菜 パセリ
海苔おかか二段ご飯にごま塩 梅
揚げ玉水菜おかか醤油ご飯に青紫蘇漬けのおにぎり
177:可愛い奥様
08/05/16 08:02:30 i1a9tS8x0
29歳夫
ナスと豚の味噌煮
大根葉の炒め煮
ほうれん草の胡麻和え
シャウエッセン
玉子焼き
紅茶豚
１５種雑穀ご飯（しそわかめふりかけ）
178:可愛い奥様
08/05/16 08:05:11 GriLd3v90
旦那と高一息子
おにぎり三種
ウインナーとピーマン炒め
卵焼き
179:可愛い奥様
08/05/16 08:16:44 2N3Vj+7QO
34歳旦那
ご飯にシャケフレークと梅干し
甘い卵焼き
ウインナー
肉じゃが
コサンダケきんぴら
プチトマト
180:可愛い奥様
08/05/16 08:17:50 qgFtDKPX0
鶏ムネ、玉ねぎ、しめじ卵とじ
焼き甘長とうがらし おかか醤油
ニンジン、いんげん 胡麻マヨ味噌和え
味噌漬け鯖
プチトマト
蕪、千切り昆布浅漬け
梅肉和えご飯
181:可愛い奥様
08/05/16 08:18:48 jZnyOiJ1O
24歳旦那
オムライス
焼肉
付け合わせにキャベツ ミニトマト
さつまあげ
フライドポテト
6Pチーズ
182:可愛い奥様
08/05/16 08:19:14 vbVLFVKY0
ごはん
焼たらこ
ホウレン草おひたし
イカ焼
ゆで卵
ソーセージ
煮豆
らでぃっちゅ
チーズ
183:可愛い奥様
08/05/16 08:55:16 LsHOCQqkO
39才夫＆私
ごはん/梅干/沢庵
豚肉のほうれん草巻（0）
鶏肉チャーシュー
出汁巻玉子（しらす）
筑前煮
焼きかまぼこ
椎茸マヨ焼き
ミニグラタン（自0）
麦茶
組み立て式マイ箸破損
まだ10回も使ってないのに
がっかりしています
184:可愛い奥様
08/05/16 12:38:18 VZpHf4ab0
38歳ﾀﾞﾝﾅへ
ご飯・梅ちりめん
煮込み風ハンバーグ（ハンバーグは自家０）
ブロッコリー（スリゴマ・ポン酢）
卵焼き（海老・葱入り）
えのきを豚肉でまいてさらに海苔で巻いたもの
絹さやおひたし（オカカ）
きゅうり・三つ葉・高野豆腐のおひたし
おひたし祭りになってしまいますた
185:可愛い奥様
08/05/16 13:44:12 KhYl7zdc0
39歳夫＆私
白飯
煮込みハンバーグ（友人母より）
玉子焼き（甘い）
ほうれん草胡麻和え
茹でウインナー
茹でアスパラガス（夫のみ）
茹でブロッコリー（マヨ添え）
プチトマト
味噌汁（インスタント）
超手抜きの茹で祭り
メインは貰い物だし。
186:可愛い奥様
08/05/16 16:22:46 Y6yMivV00
中１息子へ
納豆炒飯
さつまいもの甘露煮
肉団子（自０）の甘酢炒め
にしんの昆布巻き
カブのサラダ
ハーブチキンの切れっ端
187:可愛い奥様
08/05/16 18:32:39 jRwxfIxK0
>>186
な な な
納豆炒飯？！？！？？？？？！
188:可愛い奥様
08/05/16 20:05:16 /+ZbTzib0
夫と自分のお弁当
豚肉の味噌いため
カニカマ入り卵焼き
アスパラ
ニンジンと練り物の煮物
189:可愛い奥様
08/05/16 23:16:54 IfonX+8qO
>>187
納豆って、炒めると臭みが飛ぶから、
チャーハンなら臭わないんじゃないかな？違うかな？
190:可愛い奥様
08/05/17 04:16:27 5Ma/MrsdO
>>189
いや、無理。
納豆は炒めても揚げても弁当箱の中で密閉されてたら猛烈な匂いを発生するよ。
昔 自分が実証済み…orz
191:可愛い奥様
08/05/17 05:29:14 weQcS5DNO
旦那と高２息子部活
おにぎり３個
手羽元唐揚げ
ポテトサラダ
ゆで玉子
雷蒟蒻
自家製春巻
192:可愛い奥様
08/05/17 06:46:44 nVUTrWhQ0
旦那と中②息子
かしわ飯
卵焼き
しゅうまい
ピーマン、ｼﾞｬコ、油揚げ炒め
春雨サラダ
ブロッコリー、プチトマト、キウイ
193:可愛い奥様
08/05/17 07:27:23 T9GL785q0
29歳旦那へ
銀鰈味醂漬け焼き
エリンギの豚巻き照り焼き
カニカマ紫蘇チーズ入り玉子焼き
にらもやしベーコン炒め
山葵菜ブロッコリー塩昆布の山葵マヨ和え
切り昆布とさつま揚げの煮物（昨日残り）
レタス 水菜 パセリ 海苔
梅酢沢庵
しそ昆布わかめご飯の梅おにぎり
昆布祭りｗ 決して旦那はハ○じゃ（ry
194:可愛い奥様
08/05/17 07:41:07 xjHs8yTM0
35歳夫
う巻き
豚肉の青海苔焼き
切り干し大根の煮物（自0）
ほうれん草の生姜入りゴマ和え
豆腐と大根とわかめのお味噌汁
ご飯と焼きたらこ
195:可愛い奥様
08/05/17 08:20:40 yTdsT6nd0
43歳旦那
おにぎり3個（梅・鮭フレーク・昆布）
甘い卵焼き
たこさんウインナー
ミニトマト
キャンディ型チーズ
こんにゃくゼリー1個
バス移動中に食べるらしいので行楽弁当バージョン。
196:可愛い奥様
08/05/17 08:22:37 NiVZrT9NO
24歳旦那 私 3歳息子
ご飯に梅干し(旦那)
梅干しおにぎり(私)
ふりかけおにぎり(息子)
トンカツ(チーズ梅入り)
付け合わせにキャベツミニトマト
キノコのバター醤油炒め
ナポリタン(夕飯の残り)
旦那は会社私と息子は遊びに
197:可愛い奥様
08/05/17 08:56:43 +gOAQ1sdO
中学生の長男が月曜→金曜旦那は土日関係ないシフト制の休み。なので、本当に毎日作らなきゃならない…これじゃ弁当やさんだよ…
198:可愛い奥様
08/05/17 09:08:07 C9/+dOlI0
参考になるね～。
私はこんなに品数入れていないかも・・orz
限られたスペースのお弁当箱に、色々詰め込めてみんな凄いわ！
私も来週から頑張ろ～っと^^
199:可愛い奥様
08/05/17 10:48:26 v/MjazK+0
28歳旦那へ
雑穀入りご飯
葱入り卵焼き
鶏のから揚げ
ナポリタン
野菜炒め
キャンちく
明太マヨのポテトサラダ
そして残り物は私の弁当に。
200:可愛い奥様
08/05/17 11:14:58 5Ma/MrsdO
>>198
お弁当はおかずの品数が多けりゃいいってもんじゃないよ。
取り合わせ（献立）が一番重要。
栄養のバランス考えた内容なら 品数なんて3品位でも十分だよ。
201:可愛い奥様
08/05/17 11:37:47 2nhw9nKJ0
うちの優先順位は、
１、好きなメニュー
２、保存性
３、食べやすい形で携帯しやすい
品数や栄養はあまり考えていない、
しいて言えば、消化が良くてすぐエネルギーになる炭水化物を多めで
大量に汗をかきそうな日には塩分の多い物と水分、
消耗しそうな日には、ビタミンをすぐに摂れるジュースやフルーツ付きにすることくらいかな。
消化に時間のかかる、タンパク質や食物繊維は
昼ごはんに持ってこない方が良いのは分かってるけど
夫は肉好き、子供が野菜好きなので、つい多めになってしまう。
202:可愛い奥様
08/05/17 12:04:01 0uMM4VeN0
38歳ﾀﾞﾝﾅへ
ご飯・ごま塩・梅干
豚肉生姜焼き（下にせん切りｷｬﾍﾞﾂ・ｽﾊﾟｻﾗ）
ほうれん草おひたし 油揚げ・海苔で巻いてかるく焼いた
卵焼き（紫蘇昆布入）
しいたけ肉詰め（ﾏﾖ辛子）
ﾌﾞﾛｯｺﾘｰと高野豆腐の煮浸し（とろろ昆布のせ）
しめじ・ﾋﾟｰﾏﾝのｽﾘｺﾞﾏポン酢和え
203:可愛い奥様
08/05/17 12:06:26 5Ma/MrsdO
＞消化に時間のかかる、タンパク質や食物繊維は昼ごはんに持ってこない方がいいのはわかってるけど
はぁ？馬鹿ですかアナタ？
204:可愛い奥様
08/05/17 12:28:18 2nhw9nKJ0
>>203
スポーツ選手が試合前に炭水化物を食べるのと一緒の考え方。
すぐにエネルギーになる炭水化物を多目に摂りたいから、
消化に時間のかかるタンパク質や食物繊維でおなか一杯にならないように少なめ。
それと、
食物繊維は消化するために多くのエネルギーを消費するから。
それから、タンパク質を消化するのにビタミンB１を消費するから野菜と一緒に摂るのが効率的だから。
205:可愛い奥様
08/05/17 12:30:40 2nhw9nKJ0
>>203
馬鹿だと考えた理由を教えて。
でも、最初に書いた通り、栄養重視のお弁当じゃないよ。
本人の好きな物が最優先。
206:可愛い奥様
08/05/17 15:53:11 Fb1SE3iR0
職業にもよるだろうね
肉体労働なら炭水化物が多く必要だし
頭脳労働なら炭水化物は少なめで
たんぱく質やら野菜やらをバランスよく摂るのがいいだろうし
207:可愛い奥様
08/05/17 18:04:27 5Ma/MrsdO
>>205
好きなもの第一優先じゃ偏食→栄養失調でしょ。
>>201で書いてる優先順位の2・3の保存性や携帯しやすいこと、なんてお弁当として当たり前な常識だし。
>>204の言い訳じゃ そりゃ朝ご飯だしね。
栄養学疎いようだからそうなったのだろうけど、炭水化物多かったら食後眠くなるし胃もたれするって。
タンパク質や食物繊維については ここの奥らのメニューやお弁当の本見て勉強したらいい。
>>206の言うような肉体労働系？ 農家とか？ ならありそうだけど
あなた、メシマズの嫁でしょwww
妙な事だけ覚えて基本がまるでわかってないよ。
208:可愛い奥様
08/05/17 18:29:12 2nhw9nKJ0
>>207
・睡眠中は成長ホルモンが出るから、夕飯はタンパク質を多く
タンパク質を消化しやすいように、野菜も多く。
昼間に傷ついた皮膚や筋肉繊維の修復材料にタンパク質が必要なの。
・インシュリンは夜に少なくなるから、夕飯の炭水化物は少なく
昼間は活動するから炭水化物を多く。
基本的には。
成長期や若い年代は代謝が激しいから、老人とは違う栄養の摂り方だよ
何でそんなに喧嘩腰なの？馬鹿呼ばわりされるのか分からない。
ちゃんと栄養だって摂れてるよ。
209:可愛い奥様
08/05/17 18:34:51 2nhw9nKJ0
>>207
ちなみに毎日ここにメニュー書いてるよ。
お料理学校中退だけど調理師免許は持ってるｗ
肉体労働系でも、農家でもない。
若い子がいるだけ。
210:可愛い奥様
08/05/17 19:51:33 icFd/S2j0
高校生の娘にドーナツやらお菓子やらの弁当の持たせてるアノ人？
211:可愛い奥様
08/05/17 21:09:50 ymtLif+S0
ていうか、ここ調理学校ばりのお弁当メニュー公開場じゃないよね？
うちは栄養重視で作りたいのは山々だが、
好き嫌いというものがある。好き嫌いの是非は置いてといて、
お弁当に嫌いな食材入れても、食べる方も作る方も負担になるだけだ・・・・
うちは嫌いなものは、がっつり残してくる。
できれば、さりげなく栄養バランス調理法考えて、美味しく食べてもらいたい。
空っぽになって帰ってきたお弁当箱を見ると、毎日ホッとする。
212:可愛い奥様
08/05/17 21:22:43 HvHB8wdk0
私は自分の分も一緒に作ってるから自分が食べたいもの作ってるかな。。
子供はまだなので子供が出来たら色々大変そうだー
でも、どこかで聞いたけどお昼のお弁当くらいは好きなもの入れていいらしい
夜や朝に栄養摂ればって。
違う？
213:可愛い奥様
08/05/18 02:18:30 VxS1zjCv0
>>207
>栄養学疎いようだからそうなったのだろうけど、炭水化物多かったら食後眠くなるし胃もたれするって。
眠くなるのは胃に血液が回るからで何食べても同じでは？
炭水化物が胃もたれするなら、いったい何が胃もたれしない？
教えて詳しい人
うちは弁当を作るだけでやっとだから、
栄養はともかく１週間続けて作ったら自分をホメタイ。
214:可愛い奥様
08/05/18 03:43:52 +YoOvB/iO
>>210
あの人かもねw
お料理学校中退って、相当イカレてるわwwwww
>>208の言い訳を見ると本当に無駄な知恵だけついて実践でメチャクチャなものしか作れないだろーってのがよくわかるw
現実にはマズいからおかず作らないで！って言われてるっぽいw
215:可愛い奥様
08/05/18 05:20:07 oEfSZJuzO
旦那休日、高２息子部活対外試合、朝早い…
おにぎり４個
ミニ焼き鳥(もも、胸、つくね)
シーチキン入り卵焼き
手羽先唐揚げ名古屋風
里芋煮っころがし
ホウレン草ナムル
バナナ
216:可愛い奥様
08/05/18 05:44:53 PNkYdwqgO
30旦那へ
牛煮
切り干し大根煮
小松菜の胡麻油合え(人参、のり、ザーサイ)
雑穀米
217:可愛い奥様
08/05/18 07:52:43 OjT2qhEh0
29歳旦那へ
イカと野菜のコチュジャン炒め（人参玉葱じゃが芋ピーマンパプリカ椎茸）
ナポリタン（自0）チーズオムレツ
チリソーセージのロールキャベツ
ブロッコリーチーズ焼き
クリームコーンコロッケ（0）
蒸しキャベツ 水菜 パセリ プチトマト
さつま揚げと切り昆布の煮物（3連チャン…作り過ぎたorz）
ご飯にごま塩 梅
鶏から揚げ（昨日残り）梅紫蘇マヨ和えのおにぎり
218:可愛い奥様
08/05/18 09:25:06 v2vNT5OB0
嫌いな物を入れて残して来て、だから好きな物を入れるって…
子供にそんな事許してるの？甘やかし放題ていうか、下僕だよそれじゃ。
旦那なら、大人として恥ずかしい真似だし
219:可愛い奥様
08/05/18 09:49:03 OjT2qhEh0
>>218
…うちの旦那も好き嫌いがすごく激しいんだけど
苦手だと言う食材を 何とか好みそうな料理で加工してお弁当に入れるようにしていたら
徐々に好き嫌いを克服してきました。
お弁当だとまず確実に残さずに食べてきてくれる人なので、
それで好き嫌い克服法を思いついた訳ですが。
以前は放っておくと肉肉肉肉、と肉ばかり食べたがっていたのが
最近は魚もかなり好きになってもらえますた。
絶対ダメ！と言われてた食材も平気で食べれるようになりました。
もちろん美味しく食べてもらいたいので好きなもの、は必ず入れますけど。
ちょっとスパルタですかね(・∀・)？
220:可愛い奥様
08/05/18 11:38:19 sz6sQ6/t0
>>207の家は昼の弁当しか食べないの？
うちは３食だから、１食ぐらい好きなものを優先していれても
栄養失調にはならない。
ちうごくの配給生活者か？
221:可愛い奥様
08/05/18 11:47:28 SfB6ED5HO
自分の家の中のルールは他人に押し付ける必要はないでしょう。
芸人のｸﾜﾊﾞﾀｵﾊﾗ母はご飯を作らない母だったせいで料理名人になったそうだし…と釣られてみるｗ
222:可愛い奥様
08/05/18 13:13:09 VxS1zjCv0
確かに食べ物のルールは干渉しないほうが平和だよ
アレルギーで子供に鶏・卵製品、牛・乳製品、大豆製品が禁止だった時に
親は周りから栄養失調になるとさんざん言われて嫌だった。
223:可愛い奥様
08/05/18 16:20:18 dXZWKKLq0
ID:5Ma/MrsdOさんの作るお弁当をうｐして欲しい
224:可愛い奥様
08/05/18 17:21:54 uNY9mhXM0
>>223 禿同
225:可愛い奥様
08/05/18 18:35:59 +YoOvB/iO
ま
226:可愛い奥様
08/05/18 18:49:49 +YoOvB/iO
まあ 人それぞれ、ということでいいんじゃないですか？
>>201のように「分かってるけど」なんて、
自分だけの勝手な解釈を常識みたいに言うのは問題を感じるけど。
0食の是非について討論するのと同じようなものでしょ。
お弁当の優先順位って
普通の家庭なら栄養学や好き嫌いより その日に冷蔵庫にある食材で決まるもんじゃない？
227:可愛い奥様
08/05/18 19:59:32 nEpiNC4CO
まあ あれだけ
でかい事言ってるんだから
素敵なお弁当なんじゃない？
ぜひ見てみたい
228:可愛い奥様
08/05/18 22:15:09 cMoiU9CD0
.＿＿
ヽ|・∀・|ノ （ry
|＿＿|
| |
明日の夫と私のお弁当
ごはん（夫・海苔弁 私・ゆかり）
ささみチーズ・紫蘇巻きカツ
小松菜としめじのおひたし
出汁巻きたまご
きゃんチク
茹でアスパラガス
プチトマト
229:可愛い奥様
08/05/18 22:18:18 bFl4hffF0
こういう流れみてると、なんだかお弁当内容書き込むのがこわくなるな。
弁当板でも、人の内容をこきおろした人がいて、みんな
「そういうこと言い始めたらこのスレは終わりだよね」
って、不快感を表してた。
230:可愛い奥様
08/05/18 22:29:59 v2vNT5OB0
単に弁当内容を淡々と書いてるだけなら大丈夫だと思う
231:可愛い奥様
08/05/19 00:56:06 auxetxoJ0
>>210
私のこと？お弁当が月～金で他の日は書いてないわ。
まあ、たいしたメニューではないのは事実だし精進しますｗ
高校生の娘へ
パン
煮込み野菜ハンバーグ
サラダ（レタス、きゅうり、もやし、コーン、トマト、シーズニングクルトン）
苺
りんご入りヨーグルト
抹茶
232:可愛い奥様
08/05/19 01:21:16 dAqBN7kBO
>>231みたいのが 旦那の夕飯に大根の葉を炒めただけのメシマズ嫁を育ててるわけだw
233:可愛い奥様
08/05/19 01:58:28 rcAZ2opUO
毎日書いてる人は 大したメニューだからって書いてる訳ではないと思うけど。
234:可愛い奥様
08/05/19 02:30:24 auxetxoJ0
楽しみにしてたスレなのに(つ∀｀)
２日ぶりに来たら荒れてしまって残念
身に覚えのない絡まれるし卒業します。
235:可愛い奥様
08/05/19 03:03:35 rcAZ2opUO
↑何の参考にもならない気持ち悪いメニューだったから消えてくれて嬉しいわw
236:可愛い奥様
08/05/19 04:48:03 eF6JjBzbO
旦那と高２息子
チキンカツ
千切りキャベツ
小鰯煮
蓮根金平
ゆで玉子
胡瓜浅漬
白飯にごま塩
237:可愛い奥様
08/05/19 05:40:05 JD6Z9YFBO
おはよ
238:可愛い奥様
08/05/19 05:50:32 JD6Z9YFBO
途中送信スマソ
(/_;)
38歳ﾀﾞﾝﾅへ
ご飯 梅干し
豚ヒレ肉照り焼き
ブロッコリー 人参
ポテトのグラタン
(昨日取り分け)
卵焼き
もやし みつばの
お浸し
厚揚げ煮物
239:可愛い奥様
08/05/19 06:21:17 RD5Gn2kMO
中1息子と48歳職人夫
ごはん（自0）
の上にカルビ焼き（タレ）
小松菜と油揚げの塩炒め
たたきゴボウ
さつま芋の甘煮
ヒジキ煮（自0）
チーズ入り卵焼き
ひたし豆
ホタテのバター正油焼き
エビチリ（自0）
ニンジンの甘煮
ブロッコリー、プチトマト
隙間に慌ててエビチリ。まさか今日役に立つとは思わなかった。
240:可愛い奥様
08/05/19 06:37:40 IRE8lPNC0
中１娘へ
鳥ごぼうの炊き込みご飯、細切りたくわん添え（夕べの残り）
たらこ入り卵焼き
豚肉のアスパラ巻き
さつまいもの甘煮
五目豆
きゅうりのハム巻き
にんじん・ブロッコリー・プチトマト
りんご
今日は部活なので、お腹空くと思いご飯多めに
本人は「ご飯がギュッと入ってると何か嫌だ」と
親の心子知らず
241:可愛い奥様
08/05/19 06:59:43 ZeLMStFy0
29歳夫
手羽中の梅酒煮
玉子焼き
シャウエッセン
ナスの甘辛煮
茹でアスパラ
切干大根とほうれん草の胡麻和え
15種雑穀ごはんにのりたま
242:可愛い奥様
08/05/19 07:20:32 oLYP1ZBT0
中②息子
ごはんに鮭フレーク
海苔ぐるぐる卵焼き
メンチカツ
海老チリ
いんげんとひじき炒め
ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ､ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ、カットメロン
塾弁（夕方作る予定）
おにぎり二個
チキンソテー
ほうれん草ソテー
人参グラッセ
こふきいも
グレープフルーツ
243:可愛い奥様
08/05/19 07:50:07 nOk2oHI50
旦那と高一息子
おかかごはん
牛肉とポテト、タマネギ焼き
茹でブロッコリー、人参
ちくわのキュウリ詰め
チ－ズとパセリ入り卵焼き
レタス
プチトマト
244:可愛い奥様
08/05/19 08:18:18 a+h1kkRTO
34歳旦那
混ぜ込みわかめ明太子ご飯に梅干し
甘い卵焼き
ウインナー
牛肉きんぴら(自0)
コサンダケ炒め
つくね(0)
ペペロンチーノ(夕食残り)
プチトマト
245:可愛い奥様
08/05/19 08:20:54 4lA2ZY9m0
35歳夫
ひれかつ
キャンちく
ひじき豆（自0）
豆苗のおひたし
おたま菜と玉葱と豆腐のお味噌汁
ごはんとのりたま
夫がキャンちくを気に入ったらしい。スレに感謝。
246:可愛い奥様
08/05/19 08:30:29 raVsjGmc0
高3娘
ごはん
蕗
おから入り肉そぼろ
ほうれん草おひたし
玉子焼き
たこさんういんな
イカと小エビとエンドウ揚げ
247:可愛い奥様
08/05/19 08:56:59 HItpwhcOO
39才夫＆私
ごはん/梅干/沢庵（夫のみ）
チキンソースカツ（0）
焼き鮭
出汁巻玉子（ツナ缶芯）
ピーマン煮付
胡瓜ナムル
麦茶
旅行先で干し杏買った
さっそく杏煮作ってみます
楽しみだな
248:可愛い奥様
08/05/19 09:07:57 HJNKEqp+0
中３♀ 及び 中１♂
梅・海苔巻きごはん
ミニハンバーグ
ホタテ貝柱の味噌漬け
鶏ももの生姜焼
半月卵・お好み焼きバージョン
ほうれん草のおかか浸し
いんげんのベーコンチーズ巻
焼きスパイスポテト
チョコ芋茶巾
249:可愛い奥様
08/05/19 09:26:31 7eRIu55RO
30歳夫
鮭フレークかけご飯
切り干し大根の煮付け(自0)
肉巻きポテト
卵焼き
ブロッコリ、
ミニトマト
海老の塩炒め
250:可愛い奥様
08/05/19 10:16:50 9JUggVXZ0
前日に作って弁当箱に詰めて冷蔵庫→翌日朝取り出してそのまま持たせる ってのはおｋ？
向かない食材などあったら教えて下さい。
ごはんは固くなっちゃうかな？
幼稚園児娘
鮭おにぎり
からあげ
ブロッコリー
ほうれん草入り卵焼き
ミニトマト
オレンジ
251:可愛い奥様
08/05/19 11:36:52 EqE7bJbI0
32歳夫
豆ご飯
瓜の浅漬け
ちくわきゅうり入れ
卵焼き（甘め）
春ゴボウのきんぴら
鯖の塩焼き
青梗菜とエリンギの中華炒め
レタス、パセリ、ミニトマト
朝４時半に目が覚めたのでゆっくり準備できた。瓜うめぇ。
ご飯は冷蔵庫に入れると固くぼそぼそになっちゃうね。
おにぎりは傷みやすいともいうし、自分は避けてます。
油の多いもの（炒め物とか煮物も）はきんきんに冷やすと油が浮いてくるのが自分は気になる。
気温があがってきたからそのくらいのほうがいいのかもしれないけど。
弁当板も参考にすると幸せになれると思うよ！
252:可愛い奥様
08/05/19 12:10:02 LCa3++E00
29歳旦那へ
焼きしめ鯖
カニ紫蘇天・舞茸天（昨日残り）と玉葱葱椎茸の卵とじ
ウドのきんぴら
しそ大根
さつま揚げのスィートチリマヨ焼き
切干大根とクラゲ鶏ハムきゅうり人参のピリ辛サラダ
ブロッコリーごま和え
レタス 水菜 梅
ご飯にいりゴマ
鮭ごま梅酢沢庵ご飯の雑穀おにぎり
253:可愛い奥様
08/05/19 13:10:26 OyX64n730
中１娘へ
卵焼き
アスパラの肉巻き
切干大根の煮物
プチトマト
パイナップル
混ぜ込みワカメおにぎり
254:可愛い奥様
08/05/19 13:34:11 3e6rt3faO
23歳夫へ
ご飯
青椒肉絲
水菜と油揚げの煮びたし
梅きゅうり
焼きそば(自0)
シュウマイ(0)
ミニトマト、ウィンナー
>>250
うちは冷蔵ごはんをたまに使います。
やっぱりご飯は弾力がなくなりおいしくないです。
うちの夫は許容範囲なのでokですが、人それぞれなので一度実験してみたらいいかと。
夫は外仕事なので、夏は冷えてる方がいいらしいです。
>>251さんがおっしゃる通り弁当板がおすすめ。
255:可愛い奥様
08/05/19 16:51:42 H87vSDbW0
39歳夫＆私
白飯（夫：芋蔓煮と梅干、私：小袋ふりかけ）
豚肉炒め（しょうゆ漬け玉子のたれを再利用）
牛蒡と牛肉の甘辛煮（義母より）
しょうゆ漬け玉子
切干大根煮（自０）
ほうれん草のおかか和え
味噌汁（インスタント）
256:可愛い奥様
08/05/19 18:37:17 AqnPCP+Z0
今朝は寝坊しちまったorz
たこ飯（昨日の残り）
シラス入り卵焼き
こふきいも
アスパラの塩茹
ウインナー
ミートボール
257:可愛い奥様
08/05/19 21:38:41 GkIJZjQs0
明日の私のお弁当（夫はお弁当いらない日）
ゆかりごはん
煮込みハンバーグ
にんじんのグラッセ
ポテトサラダ
ブロッコリー
プチトマト
>>250
私はおかずだけ前日詰め→ビニール袋に入れて冷蔵庫保管
にして、ごはんは朝詰めてます。
ごはんも一緒に冷蔵庫に入れてたこともあるけど、イマイチでしたね。
258:可愛い奥様
08/05/20 00:07:27 XnF+DKQ00
>>250
ご飯は長時間冷蔵庫に入れておいたらα澱粉が消化出来ないβ澱粉に戻ってしまう（ﾎﾞｿﾎﾞｿ）から
それをお弁当にしたらお腹壊しちゃうよ～；
レンジでチンし直せない環境なら 面倒でもご飯は朝詰めましょー。
259:可愛い奥様
08/05/20 03:15:20 Dzg7+12S0
明日の32歳旦那
ご飯（鮭わかめふりかけ小袋）
瓜の塩漬け
青梗菜としめじの煮浸し
にんじんのグラッセ
きんぴらゴボウ
卵焼き
鯖の塩焼き
サラダ菜、パセリ、ミニトマト
260:可愛い奥様
08/05/20 06:19:01 sH+KvDNtO
中1息子と48歳職人夫
ごはん（自0）
鳥モモの香り煮
鮭の塩レモン焼き
小エビ入り卵焼き
焼きさつま揚げ
さつま芋の甘煮
ニンジンの甘煮
二色ピーマンのチーズ炒め
ひたし豆（自0）
ヒジキ煮（自0）
プチトマト、キュウリ、かまぼこハート
>>250
参考になるか分からないけど、うちは「弁当用ごはん」は3日分くらいを
別に炊いて冷凍→朝チン。ごはんが冷めても固くならないよう
寒天少し入れて炊く。熱いとちょっと寒天臭いけど冷めると気にならない。
261:可愛い奥様
08/05/20 06:29:55 bRtjA5UJ0
夫へ
職場で食べる朝食用
レタスとトマトのサンドイッチ
シナモンアップルのジャムパン
昼食用弁当
チンジャオロース（赤ピメントも入れた）
野菜の湯葉巻き
レタス
菊花カブ
キュウリの糠漬け
鮭そぼろと梅干のおにぎり
262:可愛い奥様
08/05/20 06:49:16 CEMC63/X0
29歳夫
玉子焼き
シャウエッセン
豚しゃぶゴマダレ
ナスの甘辛煮
胡瓜の浅漬け
ほうれん草おかか和え
ご飯にひじきふりかけ
263:可愛い奥様
08/05/20 07:47:26 6I28MNuS0
>>258
でんぷんの糊化、老化だねｗ 昔習ったな。
冷蔵庫の温度が一番、老化（βでん粉になってしまう）しやすい温度なんだよね。
αでん粉（炊きたての状態）のうちに冷凍してしまうのが
一番美味しいってのは化学的にも合ってるんだよね。
264:可愛い奥様
08/05/20 07:48:35 xtZpSPtC0
35歳夫
かじきの味醂焼き
ソーセージとピーマン玉葱のチリパウダーソテー
ひじき豆（自0）
おたま菜のナムル風
玉葱と油揚げと若布のお味噌汁
梅ご飯
抗菌シートを買ってみたんだけど、効果あるかな
6月から使ってみよう。
265:可愛い奥様
08/05/20 07:51:25 8ozp0MjYO
旦那と高２息子
塩鯖
ビーフカツ
千切りキャベツ
竹輪甘辛煮
韮入り卵焼き
白飯に梅干し
266:可愛い奥様
08/05/20 08:09:46 bX/xQYXM0
豚かつ、玉ねぎ 卵とじ
煎りちりめんじゃこ、油揚げ、小松菜 おかか胡麻醤油
グリル焼きししとうマヨ味噌和え
焼き鮭
プチトマト
キュウリ、甘酢生姜
ゆかりご飯
267:可愛い奥様
08/05/20 08:11:32 pdum4NcYO
34歳旦那
ご飯に鮭フレークと梅干し
ウインナー
そぼろオムレツ
鶏肉とコサンダケ炒め
空豆とねこぶまんまの和え物
268:可愛い奥様
08/05/20 08:24:45 eUWbuPsS0
旦那と高一息子
のりたまごはん
トンカツ
海老フライ
金時芋の素揚げ
千切りキャベツ
ミートボール
卵焼き（白だし）
寝坊した・・・・・
269:可愛い奥様
08/05/20 08:27:05 pe1T27oV0
高3娘
たらこまぶしおにぎり
モヤシポン酢梅肉和え
ひじき煮
切干大根
たこさんういんな
ゆで卵
イカとグリーンピースてんぷら
270:可愛い奥様
08/05/20 08:44:08 iuZcPOde0
中2息子へ
豆ご飯
塩鮭
大和肉鶏と新玉ねぎの煮物
キュウリ・ツナのマヨネあえ
フルーツトマト
271:可愛い奥様
08/05/20 08:48:07 5iskweTIO
39才夫＆私
ごはん/梅干（夫:白米/沢庵、私:十六穀米）
鶏胸肉チャーシュー
出汁巻玉子（カニカマ＆チーズ）
椎茸マヨ焼
ピーマン煮付
いんげんソテー
杏甘煮
杏煮てみた
箸休めにいいなあ
272:可愛い奥様
08/05/20 09:11:16 84T6pPGJ0
旦那と中②息子
ごはんにふりかけ
かにかま卵巻き
鶏、ｶﾘﾌﾗﾜｰ、さやえんどうクリーム煮
白身魚フライ
ちくわきゅうり
ポテトサラダ
プチトマト、オレンジ
273:可愛い奥様
08/05/20 09:26:35 RkKN7IQ40
42才夫へ
ササミ焼き
蒟蒻とちくわと大根の煮物
水菜のお浸し
ネギ入り炒り卵のせご飯
ルイボスティー
夫の腹回りが78センチに減った。
あとは血液検査の結果を待つばかり…
274:可愛い奥様
08/05/20 09:27:14 BvwpgMfbO
32歳夫へ。
ご飯にふりかけ
小松菜と鶏ひき肉の焼きうどん
きゅうりとわかめのサラダ
鶏むね肉のトマト煮
かにシュウマイ
麦茶
275:可愛い奥様
08/05/20 09:35:56 Lea8LwFwO
30歳夫
ご飯にゆかり
甘い卵焼き
ピーマンとジャガ芋のオイスター炒め
ひじきと豆腐入りハンバーグ(0)
鮭のバター醤油焼き(0)
寝坊して焦った。
276:可愛い奥様
08/05/20 10:05:58 R+fONhGP0
38歳夫用
ごはん（ごま塩）
鮭西京焼
カニカマ磯辺揚
ほうれん草ベーコン
チーズ玉子焼
277:可愛い奥様
08/05/20 10:15:54 mc6QM2vY0
38歳ﾀﾞﾝﾅへ
ごはん・ふりかけ・梅干
ほうれん草・油揚げのおひたし
豚肉野菜巻き（人参・ｲﾝｹﾞﾝ）
三つ葉・きゅうりの梅肉和え
鮭のﾎｲﾙ焼（ﾋﾟｰﾏﾝ・人参・玉ねぎ）
茄子・ﾋﾟｰﾏﾝ・人参の味噌炒め
卵焼き
鶏じゃが・絹さや
春の人参祭りになってしまいますた orz
278:可愛い奥様
08/05/20 11:21:45 2nWIQcrE0
中１娘へ
ピーマン肉詰め
キャンちく
枝豆
プチトマトのりたまご飯
キウイフルーツ
279:可愛い奥様
08/05/20 11:33:07 PA6ElVj30
29歳旦那へ
鶉のスコッチエッグ
スコッチウィンナー
ポテトチーズカレーグラタン（自0応用）
切干大根ツナ人参きゅうりの柚子胡椒マヨ和え
金平昆布
舞茸の甘辛煮
ほうれん草お浸し
茹でアスパラ
レタス キャべ千 水菜 パセリ
ご飯にごま塩 カリカリ梅
鮭明太子わかめご飯の雑穀おにぎり
280:可愛い奥様
08/05/20 11:35:41 1QjKCj3v0
ごはん・野菜ふりかけ
すぐき漬物
黒豆の煮物
肉団子の甘酢煮
シュウマイ(0)
寝坊してとりあえずあったものを詰めまくったorz
余った冷凍シュウマイ久々に食べたら、すんごい味濃い。。
こんな科学的な濃い味だったっけ？？
しばらく冷凍食品離れしていたから感じるのかな。
281:可愛い奥様
08/05/20 12:10:50 GpL0hmp80
今日は旦那のみ
ごはん（うめふりかけ）
ゆでたまご
塩さば
えのきと小松菜のオイスターソース炒め
大根とわかめのサラダ
ミニトマト
ウインナー
豆腐と三つ葉の味噌汁
夜食用ゆかりおにぎり
緑＆白の組み合わせがかぶったｗ
282:可愛い奥様
08/05/20 12:44:04 Kdz+CXvp0
41歳夫と34歳私
さわら西京焼き
ピーマン塩こんぶ炒め
かにシューマイ(0)
こんにゃくのキンピラ
きゅうりの中華風漬
283:可愛い奥様
08/05/20 13:00:50 Kdz+CXvp0
34歳旦那（昼＆夜）
鮭ふりかけごはん
じゃがなし肉じゃが
玉子焼き
ほたてソテー
小松菜おひたし
にんじんミンチ
ちくわ
プチトマト
夜用は肉じゃががほっけに入れ替わる
今日はワクワクしないメニューだな・・・ごめん旦那
284:可愛い奥様
08/05/20 13:55:54 u7ZQWzX7O
24歳旦那
アスパラ肉巻き
付け合わせにレタス 水菜 人参
キャンチク
ウィンナー
さつまあげ
ほうれん草とエリンギのバターソテー
肉肉しい
285:可愛い奥様
08/05/20 20:15:04 nAHBAkKs0
39歳夫＆私
白飯（夫：きゃらぶきと梅干、私：小袋ふりかけ）
牛肉、舞茸、ピーマンのオイスターソース炒め
牛蒡と牛肉の甘辛煮（義母より）
玉子焼き（甘い）
ほうれん草のおかかゴマ和え
味噌汁（インスタント）
286:可愛い奥様
08/05/20 22:17:30 nWzaTbuO0
明日の私と夫のお弁当（予定）
ごはん（夫・海苔弁 私・ゆかり）
豚肉しそ巻き
小松菜としめじのおひたし
かぼちゃ煮つけ
肉じゃがコロッケ
ブロッコリー
プチトマト
287:可愛い奥様
08/05/20 22:21:00 Mq9q8qI80
朝 鮭フレークとごま昆布のおにぎり
昼 自作弁当：ハンバーグ、からあげ、エビカツ、たまご焼き、きんぴら、ごま昆布、ごはん
朝すぐは食べる気になれないので、会社に着いてから食べる。
奥さんがいる人はいいなあ。誰か作って・・・
288:可愛い奥様
08/05/21 00:11:11 t/bN8QFg0
>>287
自分で２食分作ってメヌーも豪華！
立派なんだけど、スレ違いですよ。
弁当板に行ってね。
289:可愛い奥様
08/05/21 01:42:26 dau/At7c0
32歳旦那
ご飯（梅わかめのふりかけ小袋）
瓜の塩漬け
青梗菜とエリンギの煮浸しを鰹節で和えたやつ
塩鯖
卵焼き
きんぴらごぼう
インゲンとにんじんのゴマ和え
ちくわにきゅうり入れたやつ
サラダ菜、パセリ、ミニトマト
瓜の塩漬けが終わってしまった。明日また漬けねば。
290:可愛い奥様
08/05/21 04:55:58 IwWLzcUoO
中1息子と48歳職人夫
ごはん（自0）
の上にアジのみりん干し
レンコンつくね
うぐいす豆の田舎煮
ヒジキ煮（自0）
シラスワカメの卵焼き
カリフラワー、二色ピーマンのカレーマリネ
ニンジンの艶煮
焼きタラコ
シメジワカメのおひたし
オクラ、手鞠ラディッシュ、キヌサヤ
息子は今日明日中間考査
早帰りの家弁当
291:可愛い奥様
08/05/21 06:28:16 2PdY2jlN0
旦那と中②息子
ごはんにゴマ塩、梅干し
野菜入りキッシュ
鰆西京焼き
肉じゃが
マカロニサラダ
アスパラベーコン
ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ､ｵﾚﾝｼﾞ
292:可愛い奥様
08/05/21 07:34:18 qlRIbP7gO
旦那と高２息子
豚肉生姜焼
蒲鉾バター炒め
自家製南瓜コロッケ
シャウエッセン
スクランブルエッグ
白飯に梅干し
293:可愛い奥様
08/05/21 07:58:45 /VAxlNZg0
高3娘
豆ごはん
ピクルス
チキン唐揚げ
スナップエンドウ
蕗
高野豆腐とエンドウの卵とじ
煮たまご
えんどう沢山頂いたのでえんどうづくし（すでに冷凍庫はいっぱい
消費していかなくちゃいけないｗ
夜ご飯もえんどうメニューだ
294:可愛い奥様
08/05/21 08:08:18 djOSfJOh0
29歳夫
玉子焼き
シャウエッセン
塩ジャケ(0)
ナスの甘辛煮
キャベツの浅漬け
焼きアスパラ明太マヨ添え
15種雑穀ご飯に鶏そぼろ
295:可愛い奥様
08/05/21 08:09:34 6lXWwreGO
34歳旦那
ご飯にふりかけ(昆布 胡麻 鰹節)と梅干し
卵焼き
コサンダケとうす揚げの煮物
メンチカツ(夕食残り)
唐揚げ(夕食残り)
玉ねぎとピーマンのマヨ醤油炒め
プチトマト
296:可愛い奥様
08/05/21 08:17:05 6ZxiZ3I0O
旦那40才
白飯
ひとくちカツ
キャベツの千切り
ブロッコリー（茹で）
煮物（夜の残り）
ハムチーズ巻き
夏場にお弁当作りしたこと無いので
よく勉強して食中毒起こさないように気を付けなきゃ
297:可愛い奥様
08/05/21 08:22:20 4kLnFYeF0
旦那と高一息子
ごはん
鶏の照り焼き
ブロッコリー
もやし、キャベツ、豚肉入り塩焼そば
ネギとカニかま入り卵焼きカレー風味
レタス
298:可愛い奥様
08/05/21 09:16:13 nwqPxl280
43歳旦那
ご飯に梅干
牛肉焼（焼肉のたれで味付け）
ラム肉焼（ぽんしゃぶで味付け）
かぼちゃ煮付（自0）
煮豆（市販品を自0）
ラタトゥイユ（作り置き）
キャベツバター炒め
ミニトマト
昨晩がしゃぶしゃぶだったので残った肉を転用。
299:可愛い奥様
08/05/21 10:07:31 IENhKUjw0
小2と中1の娘
鮭のおにぎり
卵とポテト入りマカロニサラダ
ハンバーグ
ソラマメ煮
ピックに刺したうずらの卵ときゅうりとウィンナー
かぼちゃの煮物
プチトマト
りんご
普段給食の下の子は昨日遠足で今日はその予備日。
ランドセルで登校なもので後になってから持たせてないのに気付いた。
学校の門入ったら前担任の先生が届けますよと言って下さった。
朝から何人かのお母さんが同じことをしたらしい・・・
300:可愛い奥様
08/05/21 10:44:54 6mN/dXhf0
35歳旦那
のり弁当
マグロの竜田揚げ
筑前煮
ブロッコリー
ウィンナー
ウチは１日車移動なので、食中毒防止の為、真空弁当にしてます。
便利な所は、前日に作って詰められる事。
これは夜遅い旦那を待ってる私にとってはカナリ便利。
不便な所は、真空を維持させる為、朝３分間レンジで再加熱するので、
熱々になっても平気な食材しか入れられない。
トマトやレタスとかチクワキュウリとかはＮＧ。
トンカツとかはブヨブヨになっちゃうんだよね。。
301:可愛い奥様
08/05/21 11:36:17 dk1T9+dtO
39才夫
ごはん/梅干/沢庵
鶏胸肉チャーシュー
ほうれん草の豚肉巻（0）
出汁巻玉子（コーンとチーズ）
ピーマン煮付
焼きかまぼこ（ピカチュウ）
杏甘煮
麦茶
気温上がったので心配です
保冷バッグ＆保冷材＆梅干で保つといいな
302:可愛い奥様
08/05/21 11:37:25 eh92tynU0
みんな品数多くて凄いなあ…。
36歳夫へ
ごはん（大好きなふりかけかけ忘れてごめん）
キャベツと厚揚げの煮物
鶏肉のとさつま芋の治部煮
切り干し大根のじゃこ煮
えんどうの卵とじ
プチトマト
卵とじ以外すべて前日の残り物…。
それでも「毎日お弁当作ってて偉いね」と褒めてもらえる。なんだか申し訳ない。
作ってないの詰めてるだけなの手抜きもいいとこなの。
ここの奥様方を見習ってもう少しだけ頑張ります。
朝、お弁当作るのに、どのくらい時間かけてますか？
303:可愛い奥様
08/05/21 12:10:34 yByyzU440
38歳ﾀﾞﾝﾅへ
おにぎり三個
紫蘇胡麻ご飯に鮭
梅干
葱オカカ
茄子の揚げ浸し（下にﾚﾀｽ）
ｽﾊﾟｹﾞｯﾃｨﾌﾚﾝﾁﾄﾞﾚ和え（ﾊﾟｾﾘ・きゅうり・紫蘇・胡麻）
ﾒﾝﾁｶﾂ（昨夜残り）
卵焼き（葱入）
ほうれん草おひたしの油揚げ巻き
青梗菜・豚肉のｵｲｽﾀｿｰｽ炒め
>>302
私は、時間の空いたときや夕飯のときにオカズを作って
小分けしておきます。
朝は 朝食と平行しているので・・
2～30分くらいかな かかりすぎ？？
ただ、オカズのストックが切れてたり
モチが上がらないときは、すんごく時間がかかりまつ・・・orz
304:可愛い奥様
08/05/21 12:10:46 Ovb+4MXZ0
29歳旦那へ
とんかつ
キムチチーズパセリの玉子焼き
ポテトサラダ
切干大根の煮物（作り置き）
ほうれん草おかか和え
しめじと油揚げのさっと煮
きゅうりふじっこ昆布浅漬け
かぼちゃ沢庵
レタス キャべ千 水菜 パセリ
ご飯にごま塩
しそ昆布わかめご飯にたらこの雑穀おにぎり
>>302
だいたい30分～1時間位？
うちはご飯を土鍋で炊くので 冷凍ご飯がない時は時間がかかる…
305:可愛い奥様
08/05/21 16:45:36 9OvdQjmO0
39歳夫＆私
白飯（夫：芋蔓煮、私：小袋ふりかけ）
油淋鶏
千切りキャベツ
玉子焼き（甘い）
ルッコラのスプラウトのハム巻き
プチトマト
味噌汁（インスタント）
306:可愛い奥様
08/05/21 19:15:04 /r6RLSMZ0
旦那＆自分に
じゃこ入りチャーハン
マカロニサラダ
きゃんちく
チンゲンサイとベーコン炒め
ササミ揚げ（生姜醤油味）
ミニトマト
中華風大根スープ（旦那のみ）
チャーハンの塩気が足りなかったorz
じゃこの塩気を考慮したんだけどな～
307:可愛い奥様
08/05/22 05:35:26 xMq50yKnO
中1息子と48歳職人夫
ごはん（自0）
鰤の照り焼き
塩鶏にきゅうりの薄切り
カニカマ入り卵焼き
アスパラのごま和えゆず風味
うぐいす豆の田舎風
エビと野菜の炊き合わせ
（姫筍、レンコン、ゴボウ、コンニャク、絹さや、ニンジン）
ヒジキ煮（自0）
シソじゃこ味噌
ワカサギの甘露煮（市販）
ハートかまぼこ
息子は家弁なので、徹底的に夫好みの弁当。
308:307
08/05/22 05:38:27 xMq50yKnO
炊き合わせに シイタケ を書き忘れた・・・
309:可愛い奥様
08/05/22 06:02:45 855fQdD9O
いつも言おう言おうと思ってたけど、
>>307 って異常だよねw
やたらに何でも突っ込んだ上に 飾り切り？
必死に誉められたがってるけど
みんなスルーしてるのにいつ気付くんだかw
310:可愛い奥様
08/05/22 06:13:25 iAxcUekl0
何が異常なのかさっぱりわからん。
>>307さん、いつもすごいなぁと感心してたよ。
うちは品数少なくてしょっちゅう同じﾒﾇｰになってるから反省。
32歳旦那
ご飯（のりたま小袋）
きんぴらごぼう
ジャガイモとにんじんとグリンピースをゆでてカレー味に和えたやつ
ピーマンのかつおぶし和え
塩鯖
卵焼き
サラダ菜、ミニトマト
酢の物でも作ればよかったー
311:可愛い奥様
08/05/22 06:46:00 /o5OPRY60
旦那と中②息子
ごはんに焼きたらこ
卵焼き
いわしの竜田揚げ
エリンギとベーコン炒め
かぼちゃ煮
きゅうり、大根梅和え
ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ、カットパイン
312:可愛い奥様
08/05/22 07:37:38 RdUfUYqqO
旦那と高２息子
筍御飯
豚唐揚げ甘辛煮
竹輪ポテト天婦羅
アスパラバター炒め
チーズ入り卵焼き
胡瓜浅漬
313:可愛い奥様
08/05/22 07:45:06 zZt6nNMu0
ウィンナー、ブロッコリグリル焼き＋コーン ケチャップ和え
卵焼き
焼きポテサラ
きんぴら牛蒡
蕪キュウリ梅肉和え
おかか海苔ふりかけご飯
314:可愛い奥様
08/05/22 07:49:56 9cSE4wx90
35歳夫
ケバブ（自0）
キャンちく
釜揚げしらすと小松菜の塩炒め
黒はんぺんとピーマン大根のきんぴら（自0）
豆腐と若布と葱のお味噌汁
ご飯と鮭フレーク
>>302
私も品数少ないけど、我ながらよくやってるじゃんって自画自賛なのにwww
人は人だよ～でもその向上心は見習わなきゃ。
お弁当作り出して一ヶ月ちょい、何とか習慣ついてきたかも。
315:可愛い奥様
08/05/22 08:08:33 uOZRIDo10
いつも言おう言おうと思ってたけど、
>>309 って異常だよねw
やたらに誰にでも突っ込んでry上に 煽り？
必死に同意されたがってるけど
みんなスルーしてるのにいつ気付くんだかw
316:可愛い奥様
08/05/22 08:11:06 wxH/dvOKO
34歳旦那
ご飯に鮭フレークと梅干し
甘い卵焼き
ウインナー
ミートボール
えのきとピーマン塩炒め
ヤングコーンに胡麻ドレ
317:可愛い奥様
08/05/22 08:12:58 u5Oh9cYW0
>>307さん 異常とは思わないけど
どんなお弁当箱に詰めてるのかなぁって思ってた。
きっと料理がすきなんだろうな～
318:可愛い奥様
08/05/22 08:16:35 ha8VVIR90
旦那と高一息子
ごま塩ごはん
チーズのせハンバーグ
ハムとポテト入り卵焼き
ナポリタン
焼き鮭
レタス
煮物系を入れようと毎回思うのだが、作るのを忘れる・・・・
319:可愛い奥様
08/05/22 08:26:59 8jtbIdfNO
２4歳旦那
おにぎり３つ
鶏の照り焼き
卵焼き
ウインナー
ちくわ大葉巻き
ほうれん草とｺｰﾝのｿﾃｰ
320:可愛い奥様
08/05/22 08:42:40 vDMr88J9O
32歳夫へ。
ご飯にとろろ昆布
卵焼き
かぼちゃの煮付け
塩さば
ちくわにきゅうり
焼ギョウザ
麦茶
321:可愛い奥様
08/05/22 08:45:35 Gc3uX/KMO
32歳教員夫へ
ご飯 ふりかけ
豚肉のアスパラチーズ巻き
カニしゅうまい(0)
きゅうりのナムル
ふきと薩摩揚げの煮物
ミニトマト
久し振りに書き込みした。給食ある所がｳﾗﾔﾏｼｽ。
322:可愛い奥様
08/05/22 09:07:59 NlN+5Bj7O
39才夫へ
ごはん/梅干/沢庵
蓮根ハンバーグ（自0）
ズッキーニのチーズ焼
椎茸マヨ焼
ピーマンソテー
出汁巻玉子（カニカマ芯）
焼きかまぼこ（ピカチュウ）
杏甘煮
麦茶
働くヨメはミーティングで外食
夫と同じもん食べたいな
7時に詰めて12時に食べる状態が心配
323:可愛い奥様
08/05/22 09:10:59 BkKk+g3YO
24歳旦那
ご飯に梅干し
豚味噌焼き(市販品)
付け合わせにキャベツ ミニトマト
野菜と油揚げの煮浸し
ほうれん草のおかか和え
6Pチーズ
朝会社で食べる用にスコーン
324:可愛い奥様
08/05/22 09:22:40 pTRnkX9S0
43歳旦那
雑穀入ご飯
豚生姜焼
せんキャベツ
アスパラおひたし
小松菜とさつま揚げの煮びたし
ミニトマト
沢庵
325:可愛い奥様
08/05/22 10:13:15 U9mnOjz50
夫へ
鶏チャーシュー
白い金平（自0）
卯の花（自0）
ほうれん草のわさびマヨ和え
焼き鮭
プチトマト
ふりかけごはん＋日の丸ごはん
326:可愛い奥様
08/05/22 12:05:20 gxXe4u+U0
２
327:可愛い奥様
08/05/22 12:13:42 gxXe4u+U0
326打ちまつがい；orz
29歳旦那へ
鶏つくねベーコン巻き照り焼き
蕗と鰊・油揚げの煮物
豚ハツ長芋パプリカのマヨ醤油炒め（昨夜残り）
海苔ぐるぐる玉子焼き
大根菜ベーコン炒め
ポテトサラダ（昨日残り）
ピリ辛もやし
レタス 水菜
ご飯にごま塩 梅
大根菜浅漬けツナふじっこ昆布ご飯のおにぎり
328:可愛い奥様
08/05/22 13:27:07 ZLhJ/exm0
中1の子
ちりめん入り野沢菜ごはん
かきあげ
出し巻き卵
きんぴらごぼう
ほうれんそうのソテー
プチトマト
キウイフルーツ
329:可愛い奥様
08/05/22 15:47:23 bA7Lv7t/0
39歳夫＆私
白飯（小袋ふりかけ）
しゅうまい（自０）
ボロニアソーセージ
玉子焼き（甘い）
切干大根煮（自０）
ほうれん草のおかか胡麻和え
プチトマト
330:可愛い奥様
08/05/22 18:27:49 wQFqXet90
１１歳息子 塾弁
発芽玄米入りご飯
じゃがいもと玉ねぎ、若布のみそ汁
筑前煮物
ほうれん草とチーズのオムレツ
キャベツとミニトマトの胡麻ドレ和え
メロン
331:可愛い奥様
08/05/23 04:45:27 vXTTSdnxO
中1息子と48歳職人夫
ごはん（自0）
豚角煮
エビチリ（自0）
カニカマ入り卵焼き
サツマイモのバター金平
アスパラのごま和え
ゴボウとコンニャクの煮物
ヒジキ煮（自0）
2色ピーマンとカリフラワーのカレーマリネ
ニンジンの艶煮
花ラディッシュ
ワカサギの甘露煮（市販）
シソじゃこ味噌（夫のみ）
>>310奥様 ありがとうございます。励みになりました。
>>317奥様 二人とも1000mlのドカ弁です。市販最大級だと思います。
332:可愛い奥様
08/05/23 06:18:23 bRy4uMXS0
旦那と中②息子
ごはんにゴマ塩、梅干し
ゆでたまご
磯辺揚げ（ちくわ、いか）
味噌炒め（なす、ｼﾞｬｶﾞｲﾓ、ﾋﾟｰﾏﾝ）
シャウエッセン
春雨サラダ
ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ､ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ、ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ1/8カット
333:可愛い奥様
08/05/23 06:34:11 cbmo+GUK0
３４歳 ダンナへ
ご飯、梅干し、しそ昆布
高菜漬け
チーズチキンカツ
あぶ玉と蕗の煮物
ブロッコリーとえびの辛子マヨ和え
しゅうまい
334:可愛い奥様
08/05/23 07:19:43 C9cVT64f0
29歳旦那へ
豚丼（豚･玉葱･舞茸・グリンピース･紅生姜）
ポテサラハムカツ
ツナ人参コーン明太子マヨ和え
ピリ辛もやし万葱入り玉子焼き
ほうれん草お浸し
蕗と油揚げの煮物（昨日残り）
キャベ千 水菜
ご飯にごま塩 梅
大根菜浅漬けご飯の鮭おにぎり
335:可愛い奥様
08/05/23 07:34:48 18A/r/k00
32歳旦那
ご飯（カツオふりかけ小袋）
きんぴらごぼう
青梗菜とエリンギの中華炒め
にんじんとインゲンのゴマ和え
大葉のせ薩摩揚げ
卵焼き
サラダ菜、ミニトマト
寝坊した
336:可愛い奥様
08/05/23 07:54:48 NlYx6WDk0
おっ！書き込みできるようになってる！
本日の私と夫のお弁当
ごはん（夫・日の丸 私・ゆかり）
鮭と鱈のフライ
タマネギフライ
高野豆腐と絹さや
ブロッコリー
プチトマト
337:可愛い奥様
08/05/23 08:05:49 Y9FkX45G0
35歳夫と60歳義父
ビーフコロッケ（自0）
釜揚げ桜えびと釜揚げしらす入り卵焼き
ほうれん草とコーンのチーズ焼き（自0＋α）
切り干し大根の煮物（自0）
ひじき豆（自0）→義父用
キャベツと玉葱と油揚げのお味噌汁
発芽十六雑穀ご飯とはちみつ梅
急遽、近距離別居の義父の分も作る事に。
朝から疲れたー
338:可愛い奥様
08/05/23 08:17:38 QcbcT27eO
旦那と高２息子
塩鮭
牛ロース焼肉風
じゃがいも煮
アスパラバター炒め
ホウレン草ピーナッツ合え白飯にのりたま
339:可愛い奥様
08/05/23 08:26:37 Y4nSuYr3O
高校息子へ
豚肉生姜焼き（ピーマン添え）
しらす入りたまご焼き
ちくわのとろけるチーズ焼き
ウインナーケチャップ炒め
鮭ごはん
340:可愛い奥様
08/05/23 08:27:29 o36vWcMYO
34歳旦那
ご飯にふりかけ(昆布 胡麻 鰹節)に梅干し
カレー味卵焼き
焼肉 キャベツ玉ねぎ
春巻き(0)
えのきとインゲンにポン酢
341:可愛い奥様
08/05/23 08:34:33 EeqkI5m4O
24歳旦那
ご飯に梅干し 大根葉の胡麻炒め
昨晩の天ぷら(海老蓮根サツマイモカニカマ大葉巻き)
カニシュウマイ(0)
野菜と油揚げの煮浸し(昨晩のｒｙ)
かーなーり手抜き
久しぶりに冷食使ってみた