08/03/28 21:56:08 2SzSP3b60
>936
私は、結婚後１０年で１２キロ増えたのを隠してたんだけど、
３８歳、生涯最後のダイエット宣言をして
冷蔵庫に貼ったカレンダーに朝晩の体重を記入してます。
おかげで、ダイエットを始めた去年の今頃より１５キロ減量。
旦那に体重公開するのも、結構効果ありますよ。
942:可愛い奥様
08/03/28 22:41:07 t5WZMjPO0
>>941
今現在の身長体重知りたいなｗ
私も結婚7年で5キロ太って、結婚十年目で6キロマイナス。39歳
今は158ｃｍの47キロ 自分ではこれを維持しようと思う。
しかし、年齢が変わると昔ｺﾝﾌﾟﾚｯｸｽだった「長い首」と「いかり肩」
がとても好きになったので不思議。ｶｯﾄｿｰ一枚でもさまになるから。
943:可愛い奥様
08/03/29 01:24:56 RptiFqz80
>>931
自転車って毎日乗ってると足に筋肉付いて太くならない？
付いた筋肉分体重増えたとか。坂の上にある家の人も太くなるとか言うよね。
944:可愛い奥様
08/03/29 01:35:38 I1SyWO6/0
>>939
「痩せるまで買わない」という選択肢はないの？
どうしても着る物がないなら、今のサイズを買うしかないのでは？
痩せることを前提に小さめを買ってすぐ着ないというのは最悪だと思う。
945:可愛い奥様
08/03/29 01:44:56 5UVzMaki0
>>939
魔法のように元の体型には戻らないんだから、10kg減らすには1年として…
そしたらもう1年後には次のセールでしょ？
今着れない服買っても意味無い。古くなるだけ。
私も1年で10kgくらいの記録を樹立したｗので、今はボトムスは買わない。
はおりものとか、ちょっとゆるめに着るセーターとか、
どっちのサイズでも着れそうなものをポチポチ買い足してる。
946:可愛い奥様
08/03/29 08:57:55 FXI/LEBc0
>>939
今着られる服、出来るだけ着痩せして見える服を買うんだあ。
だって今着られる服がないんでしょ。
きっちきっちの服着てたら、今から夏だしみっともないよ。
サイズの合う服上手に着こなしていたら多少ピザでもホントは問題ないんだよ。
もちろん痩せる努力も必要だけど、痩せなきゃ自分に服も着せないって
そんなに自分を虐めるもんでもないと思うよ。
947:可愛い奥様
08/03/29 09:47:44 ghrDjal70
坂が多いエリアで自転車で暮らしていたら二の腕や肩周りがゴツくなったことがある。
足は予想していたけど腕はちょっと意外だったな。
948:可愛い奥様
08/03/29 12:41:09 ZHhh7A+DO
学生のころ毎日自転車通学してたら
太股に筋肉ついて全体的には痩せたが
自転車使わなくなったらあっと言う間にたるんだ
脚は太い
949:可愛い奥様
08/03/29 15:20:05 fiZJb/s70
>>939です。
>>944->>946のご意見頂いて、現在のサイズで
プルオーバー中心に購入計画しました。
あえて流行のデザインを今年着倒すことにします。
スーツが欲しかったけど上下バラで売ってないしね…
私>>931の自転車通勤の者でもありんすが、
毎日坂道を走り続けると、腕・腿ふくらはぎに筋肉痛を感じ
腹はぶよんぶよんのまんまorz
有酸素運動と食事制限だけで-10ｷﾛ目指してたが
腹のうきわは取れないので、腹筋×50回を課すことにしました。
ｶﾞﾝﾊﾞﾙｿﾞーー
950:可愛い奥様
08/03/29 16:14:31 FoWIDjJi0
有酸素10分やって体を温め→筋トレ→有酸素30分 がいいそうです。
ジムのトレーナーが言ってた。
有酸素運動だけだとリバウンドしやすいらしい。
951:可愛い奥様
08/03/30 00:50:33 efvBUHZH0
自転車片道40分通勤始めたけど
前の日に結構食べてしまっても体重の増減がなくなった。
足太いはまだ判らないけど、暑くなるまでは頑張ろうかな。
952:可愛い奥様
08/03/30 01:05:11 /2PgHNr40
自転車40分一緒！ だけどウエイトが変わらない割に
出社して30分は疲労しきって仕事にならないでござる の巻
駅まで歩いたほうが減ってた。個人差あるのかなぁ
953:可愛い奥様
08/03/30 01:12:55 efvBUHZH0
私はまだ自転車通勤始めたばっかだから
効果が出てるだけかも。
自転車で40分ならウォーキングだと一時間半くらいかかるよね？
それも何度かしてたけど足が痛くて挫折しちゃった。
でも確かに効果はウォーキングの方がドサッと出てくれてた覚え。
自転車は体重維持に適してるのかな。
954:可愛い奥様
08/03/30 01:18:59 Gpb60dp90
ヲーキングは靴が合わないと足が痛くなって続かないね。
私は足の幅が広いから合う靴探すのに苦労する。
今のは足の小指が痛くなるんだよなあ。
明日ゆったりさいずのスニーカー買いに行ってくる。
955:可愛い奥様
08/03/30 09:56:56 bBMzOwi/0
>>950
だね。
有酸素運動だけだと、エクササイズ効果イマイチだった。
無酸素＋有酸素でやるようになってからは、体重は勿論、
サイズも大幅に落ちるようになったよ。
無酸素辛いけどねｗ
956:可愛い奥様
08/03/30 14:37:26 CZCgDhLX0
>>953
自分も自転車通勤も徒歩通勤両方した事あるけど
自転車より歩く方が効果はあるよね。
自転車でカロリー消費なら倍以上の距離じゃないと意味無いね。
957:可愛い奥様
08/03/30 17:51:05 /2PgHNr40
>>956
自転車やめておとなしくPASMOにチャージしますorz
桜が綺麗であった！酒も進んだ！あひゃひゃひゃややひゃ
958:可愛い奥様
08/03/31 00:11:47 H0qZ3fX50
ダイエット板の自転車のペダルは
踏むものじゃなくて漕ぐものなんだとの明言を肝に銘じて
一生懸命漕いだらハァハァなったよ。
同じくらい歩いて家帰ると、疲れがどっと出てグッタリなんだけど
自転車だと帰ってからも脳内何とかが出てテンションが妙に高い。
959:可愛い奥様
08/03/31 12:37:25 KHHh8cSI0
旅行って鬼門だよね。
母に誘われてパックツアーに行ってきたんだけど
夕食も朝食もバイキング。
控えめにしたつもりだったんだけど帰ったらプラス１㎏・・orz
ごちそうを前にしてもいつもの節制ペースを保てる強靭な意志力がﾎｽｲ
960:可愛い奥様
08/03/31 14:06:41 zELe2x/FO
私は実家帰省がまずい。帰省の頻度は年に2、3回くらいなんだけど
昔からやたらと茶菓子が充実してる家なんだ。
実家にいるとつい手持ちぶさたでだらだら食べてしまい
滞在が終わると＋2キロとかｻﾞﾗw
5月の連休に実家行く予定だけど
レコダイも始めた事だし今年は食べ過ぎないようにします。
961:可愛い奥様
08/03/31 19:52:01 Y+2yyAnq0
>>955
ちなみに無酸素どんなのやりました？
参考までに教えてください。
有酸素＋無酸素で今頑張ってるんだけど、なかなか効果が表れない。
無酸素が足んないのかと思うんだけど、どの位やったらいいのか見当がつかない。