08/03/17 19:57:30 EnYC7Yjg0
>>927
ボイルはカロリーカットの工夫かしら。
どんな反応か楽しみだね（反応無しなら成功と思ってオッケー）
34歳夫へ
鮭マヨネーズのおにぎり
マグロのバター醤油ソテー
卵焼き（甘）
ミートボール（「おべんとうくん」湯煎）
茹でキャベツの味噌マヨ和え
ハムの花形巻き
みかん（デザート）
魚はあまりメニューにのぼらないので、少し新鮮な気分になってくれるかな。
毎日「お弁当箱」が空になって返って来るのは嬉しい
937:可愛い奥様
08/03/17 21:44:13 yP2UMIbQ0
①本日の夫と私のお弁当
ごはん（海苔弁）
鯖の塩焼き
イカシュウマイ
ポテトサラダ
キャンちく
ブロッコリー
プチトマト
②明日の夫と私
牛肉野菜巻き甘辛風味
ほうれん草とエリンギのバターソテー
たまごやき
ブロッコリー
プチトマト
いつもと違うお店でブロッコリーを買ったら硬い・・・orz
938:可愛い奥様
08/03/18 05:50:09 ILj39MDbO
39歳ﾒﾀﾎﾞ旦那
昨日の焼肉(肉を一度ﾎﾞｲﾙ)は、全く気付いてないようでした。
ε=＼＿○ﾉｲﾔｯﾎｰｩ
今日の弁当
ご飯にｺﾞﾏｼｵ＆沢庵
ﾁｷﾝﾅｹﾞｯﾄ
小松菜なめ茸あえ
大根ｻﾗﾀﾞ
出汁巻き卵
昨日のｶﾚｰの具(人参･ｼﾞｬｶﾞ芋)
939:可愛い奥様
08/03/18 06:37:33 SmWTVb/jO
旦那と高１息子
鶏胸の唐揚げ
鯖の立田揚げ
蓮根と人参の金平
いんげん豆のごま和え
ゆで玉子
シャウエッセン
白飯にごま塩
940:可愛い奥様
08/03/18 06:54:41 KHs5OQpp0
旦那と中①息子
炒飯
焼き鳥
ほうれん草お浸し
シャウエッセン
ちくわきゅうり
ニンジングラッセ
ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ､ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ
りんご
昨日は息子の学校が休み
今日からまたお弁当づくりがんばる！
941:可愛い奥様
08/03/18 07:07:13 M7ZMI2fO0
33歳夫へ
焼肉（ピーマン・玉ねぎいり）
ほうれん草胡麻和え
だし巻き玉子
カニシューマイ（０）
ちくわ天（０）
つぼ漬け
942:可愛い奥様
08/03/18 07:28:03 K95Lx4cZ0
38歳旦那へ
ご飯＋炒り玉子
鶏手羽のｺｰﾗ煮（自家０）
プチトマト
肉野菜炒め（昨夜の残り）
焼鮭（自家０）
味噌汁（大根（自家０）+油揚ﾀﾞｼ煮（自家０）+焼麩+わかめ）
りんごのｺﾝﾎﾟｰﾄ
お茶
今日は野菜が少ないな･･･。
重曹を入れたお湯で茹でたキャベツの外側の葉っぱ、昨日全部食べて
帰ってきた！
マヨつけて食べたら問題なく食べられたとの事。
今日も鶏手羽のｺｰﾗ煮の下敷きに使ったから、少しは野菜のタシになるわ。
943:可愛い奥様
08/03/18 07:56:40 J5H9lz6dO
36歳夫へ
サンドイッチ（自0）
カップ麺
寝坊しました…orz
944:可愛い奥様
08/03/18 08:06:00 05p5W/ieO
42歳糖尿病旦那へ
白飯（手作り昆布の佃煮乗せ）
ホウレンソウの豚ロース巻き
鶏ササミとチーズの大葉巻き
キャンチク（中は海苔）
ゴボウとこんにゃくのキンピラ
ウズラのゆで卵
レタスときゅうりのサラダ
初カキコよろ
塩分糖分油抜きに気を付けてごはん作っています
肉の量を減らすのにいいと聞いてから、野菜巻きばかりになってしまいます
今日も巻き巻きばっかりだわぁ；
945:可愛い奥様
08/03/18 09:04:16 I+ARvisgO
32歳主人に。
ご飯に昆布佃煮
塩鮭
手羽元の甘酢煮
豆腐ハンバーグ
卵焼き
キャンちく
野菜不足…ハンバーグに敷いたレタスだけです（＞＜。）。。
946:可愛い奥様
08/03/18 10:22:44 WA4+unoH0
豚肉とピーマンの味噌炒め
小松菜と厚揚げの煮物
かぼちゃ煮
ミニトマト
947:可愛い奥様
08/03/18 10:30:57 +sgCQr4/0
鶏ムネ、玉葱卵とじ（親子丼の具）
シシトウ、しめじグリル焼き
きのこ煮、プチトマト、インゲン オリーブオイル炒め
キュウリ葱マヨ味噌和え
海苔おかか段々
常備菜と生とは言え、しめじがかぶったことに気づいたのは
弁当箱に詰めた後だったぁぁ・・
まあ味付けも調理法も違うから勘弁ねってことで。
無念orz
948:可愛い奥様
08/03/18 10:32:29 K95Lx4cZ0
>>945
気になるなら、葉物野菜を茹でて１回分ずつ小分け冷凍
して保存すればいいんじゃないかな？
冷凍のままお弁当箱に入れても、昼までには解凍されて
食べられるようになってるよ。
私はアルミカップに詰めてタッパーで冷凍してるよん。
でも今日は寝坊してテンパって詰め忘れたけどorz
949:可愛い奥様
08/03/18 10:52:57 nPmq/TNGO
ｽﾚﾘﾝｸ(tomorrow板)
ｽﾚﾘﾝｸ(tomorrow板)
ｽﾚﾘﾝｸ(tomorrow板)
ｽﾚﾘﾝｸ(tomorrow板)
950:可愛い奥様
08/03/18 10:53:38 nPmq/TNGO
ｽﾚﾘﾝｸ(tomorrow板)
951:可愛い奥様
08/03/18 12:03:51 cZwKuozX0
38歳旦那へ
ごはん・梅干・沢庵
ハンバーグ（自家０）
人参と油揚げ高野豆腐の煮物
ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ・プチトマト
豚肉の南蛮風
卵焼き（海苔をまいた）
いちご
952:可愛い奥様
08/03/18 12:57:29 DPSvYSAv0
豚肉の野菜巻き
青海苔入りの玉子焼き
ミニトマトをくりぬいて、その中に昨夜の残りのツナサラダを投入したもの
ごはんの上に塩鮭
職場の後輩に「玉子焼きを奪われた。」としょんぼりして帰ってきたｗ
今日は別容器に、玉子焼きを用意して持たせた。
私の玉子焼きの味を気に入ってくれる人がいるんだな。
薄味なので、実家の両親は、上から料理の色が変わるくらいに醤油を
かけているのにｗｗ
953:可愛い奥様
08/03/18 13:19:33 SPvyosc20
29歳旦那へ
チンジャオロース
海老のオーロラ焼き
明太ポテコーンサラダ
ブロッコリー
わかめともやしのナムル
ﾋﾟﾘ辛大豆もやし葱ｷﾑﾁﾁｰｽﾞ入り玉子焼き
麻婆茄子（０）
もずくわかめ葱卵白の淡雪スープ
ﾋﾞﾋﾞﾝﾊﾞ漬けと韓国海苔で2段にしたご飯にごま塩
レタス プチトマト
大分前に買った冷凍食品「6種の中華」、やっと使い切った。
一パックで13種類の具材が摂れます、とのうたい文句に乗せられて買ったけど
1個1個の量が凄まじくちょびっと＆容器のカップばかりやたら大きい。
具材も少なくて調味料とあんで増量してる感じ。
ぼったくり商品ｼﾞｬﾏｲｶ？？？と憤慨しつつも本日晴れて使い切り。
高いばっかりであんなのもう買わないぞ～。
954:可愛い奥様
08/03/18 13:29:55 01ccGKpBO
27歳旦那へ
白ご飯
長ネギ、ワカメ味噌汁
ツナ入り厚焼き卵
キュウリ、チーズ、ハム巻き
プチトマト
豚肉、白菜、人参、ピーマン、ごまみそ炒め
955:可愛い奥様
08/03/18 14:04:01 KetlIWQO0
36歳夫へ
ゆかりとゴマ塩のおにぎり
から揚げ
ゆでたまご
高野豆腐といんげんの煮物
五目豆
彩りイマイチ...。
956:可愛い奥様
08/03/18 19:46:34 XGheI9De0
１１歳息子 塾弁
発芽玄米入りご飯
ニラとうなぎの卵とじ
大根のみそ汁
青菜炒め
ひじき煮（０）
鶏つくね（０）
昨日と副采かぶってるうえに封印していた〇食使用 orz