07/08/05 11:05:13 uS/N3u8T0
>>1乙
他のビリー関連置いとくね
★ビリーズ・ブートキャンプ★初心者13人目（実質14人目）
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
アメリカン・エクササイズ Tae Bo
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
3:可愛い奥様
07/08/05 11:09:48 PBPH+m4w0
>>1
乙です
気に入ったので、ジュニアの写真♪
URLﾘﾝｸ(www.prweb.com)
4:可愛い奥様
07/08/05 11:21:45 Rlw96qsv0
>>1 乙です。
>>3 ダンナに通報してやるｗ
5:可愛い奥様
07/08/05 12:08:22 +acn/PE20
昨日から入隊した。
こんなにきついとは…
毎日 スポクラに行っているのはいったいなんだったのか。
6:可愛い奥様
07/08/05 12:14:18 uS/N3u8T0
>>5
きついって言ってる人はビリバン使いなのかな？
私はビリバンだと、3分持たないので使わないでやってる。
7:可愛い奥様
07/08/05 12:22:26 v3abhZud0
>>1
ｳﾞｨｸﾄﾘｰ
前スレ1000ﾋﾄﾞｽｗｗｗ
8:可愛い奥様
07/08/05 13:34:13 8oBZ/5NSO
はやーい！しばらく来てなかったら新スレに！
>>1さん お疲れ様です！
三ヶ月目突入しました！身長154 体重52 体脂肪30・・・が、
体重47 体脂肪26になった！！体重は最初の一週間でガタっと下がってから
停滞してしまって、しばらくは49～50を行ったりきたり。体脂肪は徐々に・・・って感じだった。
メニューは 毎日、基礎、最終＆腹筋。バンドなし1キロダンベルで。
たまにタエボー。後は毎日40分半身浴。
食事は 白米を玄米に変えて、ジャンク、お菓子を一切やめて
野菜 鳥肉 豆 豆腐をよく使ったな。後 身体を冷やさないようにした。
冷たい飲み物は飲まなかった。水は一日2リットル。ほどよい筋肉と発汗が
基礎代謝をよくするとボクサーのシリーズに聞いたので水は飲んだ。
とにかく見た目の体型が全然違う！！お風呂上がりに鏡見て うっとりしてますw
9:可愛い奥様
07/08/05 13:40:46 WYVrvsvC0
>>8
私は、生鮮食品を扱う比較的涼しいところで仕事していることと
勤務中はなかなか水分補給ができない（＝休憩と誤解される）ので
毎日水２リットルの水を飲むというのが出来ません。
一気に飲むと食事が取れなくなり調子が悪くなります。
８さんはどのようにして毎日の水を摂取してますか？
何か良い工夫があったら教えてください。
10:可愛い奥様
07/08/05 14:11:03 sFTj8kDR0
上に立つ男が現場に居る職場は水すらも飲ませないよね。
バカかと思うわ。
11:可愛い奥様
07/08/05 14:15:25 oLtuU9I9O
>>9
8ではないけど、体が不調になるようなら無理して2リットルのまなくてもｲｲﾝﾀﾞﾖ
質の良い水を体が必要な分飲めばいい
仕事先が低温なら、ビリー＋半身浴とかがｵﾇﾇﾒ
ゆっくりじっくり体を温めて、水分も冷た過ぎないものを飲む
12:可愛い奥様
07/08/05 14:24:41 8oBZ/5NSO
>>8ですが、
私はビリーと半身浴中にほとんど飲んじゃってますね。
2リットル飲まなきゃ！てしなくてもいいと思います。
私もバイト中はそんなに水分取らないです。（トイレ行きたくなるんで・・・）
半身浴の時によく飲むようにしたら どうですか？
後 朝二杯 寝る前一杯はいいそうです。常温の水でね。
13:可愛い奥様
07/08/05 14:31:33 LBZ0oNUNO
ｼﾞｭﾘｱﾝの顔が最終プログラムだけ違うと思うんだけどがいしゅつ？？
14:可愛い奥様
07/08/05 15:01:19 WYVrvsvC0
>>10
いやぁ、ホント、理解の無い上司を持つと困りますね。
自分はパソコンの前に座ってしょっちゅうコーヒーとかジュースを
飲んでるくせに・・・。
>>11-12
ありがとうございます。
なるほど、アドヴァイス読んで肩の力が抜けました。
なんとなく「飲まなきゃ～！！！」っていうのが頭にあったので・・・。
半身浴の時にできるだけたくさん飲むようにしてみます。
15:可愛い奥様
07/08/05 15:25:49 ZSYM5M/s0
基礎ばかり１ヶ月ちょっとやってます。
はじめからは無理と思い、しばらくは５００㌘のダンベルを使ってましたが、
ここ３日間はビリバンでやってます。
少ししまったような感じなのでずっと続けていこうとは思っていますが
基本は最近飽きてきてた感じです。
１度腹筋してみたけどなんだかうまくできなくて、それきり・・。
応用や最終はきつそうなので私には無理かもと思いやっていないのですが
応用や最終はきつくても楽しくできますか？
それとも、ターボジャムをやってみようかな？とも思っているのですが。
16:可愛い奥様
07/08/05 15:31:06 sFTj8kDR0
>>15
筋力が付いてくれば応用も腹筋も最終もできるよ。
腹筋は背筋がないとかなりつらい。
ビリバン使えるようになったんなら、休みながらでもできるんじゃない？
17:可愛い奥様
07/08/05 15:33:21 m7en+2e/0
>>15
応用はキツくて、時間が長い！
でも、最終は程よくキツくて、時間が短いので
マンネリ気味なら試してみたら？モチ上がるよ。
18:可愛い奥様
07/08/05 15:36:28 hNaAivMA0
若い頃、ビーチなんかでﾏｯﾁｮな身体を誇示する集団が凄く嫌いだった。
なのに、今の私は家事の合間に鏡の前通るたびに腹出したり、
力こぶ作ったりして一人悦。
当時嫌いだったﾏｯﾁｮ達は日々の苦労を誇示してたのね。とｗ
最近肩の辺りの変化が凄い。振袖着たままだけど
肩がステキにすっきりしなやか筋肉。
早く下に下りて来いｗ
19:可愛い奥様
07/08/05 15:43:29 ZSYM5M/s0
>>16>>17
ありがとうございました。
今日は最終をやってみます！
20:可愛い奥様
07/08/05 15:56:49 GW421IJiO
>>13
私もあれ、ジュ、ジュリアン？って思った。
メイクが気合い入ってると思う。
21:可愛い奥様
07/08/05 16:08:26 00WmE3Hz0
ジュニアって結婚してたのか…。
22:可愛い奥様
07/08/05 16:16:27 rMzC91tT0
２ヶ月やっても体重に変化がないとずっと落ち込んでた。
今週は出かけることが多かったので２回しかできず、
お腹もすごく出てるような気がして「あ～あ、太ってしまったか」とがっくりして
念のため体重を計ったら、ビリー始める前より2.5キロ減ってた!!
すごくうれしい。自分のベスト状態の体重までまだ６キロあるけど、頑張るよ。
ここで励ましてくれてた奥様たち、ありがとう！
23:可愛い奥様
07/08/05 16:28:45 2eqdyVRT0
>>18
>今の私は家事の合間に鏡の前通るたびに腹出したり、
>力こぶ作ったりして一人悦。
うはっ自分と同じことしてる人発見ｗｗ
24:可愛い奥様
07/08/05 17:42:03 WYVrvsvC0
>>16
>腹筋は背筋がないとかなりつらい。
目からうろこが落ちたけど、これ、本当なんだね・・・。
腹筋と背筋のバランスが悪いからか、腹筋をやるときに
なぜか背中が痛くてダウンしてしまってた。
背筋を鍛えるのも地道にやらないとダメだね。
25:可愛い奥様
07/08/05 19:12:00 jE2YWVEe0
暑くてやる気が起きない。
すでに5日ほど脱走兵の私に激を！
26:可愛い奥様
07/08/05 19:15:48 btMvFADN0
>>25
暑いときに、ばっちり水分摂りながらやると
滝のように汗が流れてお肌がきれいになるぜヴィクトリー！
27:可愛い奥様
07/08/05 19:17:12 becEGp070
>>25
せっかく筋肉になったものが贅肉に変わっちゃうぞ！
あの苦労を忘れたのか！
基礎編の高速腹筋やビリバンを腰に巻いた腕立て伏せ。
それに腕がつりそうになりながらやったスピードバッグなどが！
今逃げ出したら水の泡になるぞ！
頑張れ。
疲れたら休んでも良い、でも必ず戻って来い！！！
28:可愛い奥様
07/08/05 19:44:49 ++zYwTt70
>>25
＞27の続きになってしまうけど
そのせっかくついた筋肉が贅肉に変わると、次はもっとやせにくくなるぞ！
気がついた時にはもう食欲の秋だぞ！
今頑張ったら秋にはおいしいもんいっぱい食べても太りにくい
ナイスなバデーが手に入るんだぞ！
さっさと尻あげるんだ！
29:可愛い奥様
07/08/05 21:18:17 Oe1HMJWc0
明日スマスマにやっとビリー来るよ！
とりあえずそれ見れ。>>25
･･･つかオセーよ。スマスマ。
30:可愛い奥様
07/08/05 22:09:01 m7en+2e/0
25じゃないけど、気合入った！
やろうかどうか迷ってたけど、頑張ろう。
31:可愛い奥様
07/08/05 22:38:13 v3abhZud0
同じく>>25じゃないけど
>>26-28お前ら大好きだーーー！！！
ヘタレなくせにキツイものじゃないとやる気にならないという
そのくせ飽きっぽいという
そんなバカ者の私にも気合入ったー！！ ㌧㌧㌧ｸｽですわ！！
32:可愛い奥様
07/08/06 00:10:09 CMV342ET0
>>15です。
今日は最終を初めてやってみました。
最終はきついけどテンポが速くて楽しかった！！
以前やる気無い赤パン見るために１度見たことがあったのですが、
私にはまだ無理！と思ってました。
やる気無い赤パンもやってるんだから、私も頑張ろうと頑張りました。
腹筋の部分が少なくて、あれっ？もう終わり？感じでした。
明日は最終と基本の腹筋を組み合わせてしようかな？
33:可愛い奥様
07/08/06 09:30:07 ucwrkFMOO
木曜から子供が家にいて出来なかった。
今日から復活。
でもその前は背中の筋を痛めていたから殆んど先週はやってない。
最終をやるか。
34:可愛い奥様
07/08/06 10:09:38 tKhaP4z00
生理休暇終わってまた今日からがんがるぞ
今週末から旦那が夏休みで、ビリってるとこ見られたくないな～
絶対笑うもん
35:可愛い奥様
07/08/06 10:16:47 vpe4QOX30
基本のみ2週間。
ビリバンなしで、手足に一個250gの重りつけてやってる。
ここ四日ぐらい-1kg減で落ち着いている。
あいにくとウエストは減りもしないがちと嬉しい。
でも餅下がってきた。
-8キロが目標です。
36:可愛い奥様
07/08/06 10:21:28 ucwrkFMOO
私のﾋﾞﾘﾊﾞﾝ、楽天で買ったんだけど、手に持つ方のＶ字のとこが硬いから出来ない動きが沢山ある。
手首に当たって痛いんだよ。
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
37:可愛い奥様
07/08/06 10:49:33 k0O/qTxA0
今日こそスマスマでビリー出るよね？
8時半にＶＡＡＭ飲んで9時から基本やってバイクこぎながらスマスマ見るぞ。
38:可愛い奥様
07/08/06 11:07:08 Db6CeMVrO
不正出血があって、慌てて病院にいった。
原因はホルモンバランスの崩れ。大事じゃなくてほっとした。
でも医者いわく激しい運動で体へのストレスがかかってたらしい。
ビリーを始めて一か月半。それまでだらけてた分、体が驚いたんだろうなぁ。
止められてないから(逆に推奨された)やめないけどね。
39:可愛い奥様
07/08/06 11:21:17 /6gu9Eeo0
入隊２ヶ月過ぎて、体は締まったけど体重変わらずなので食生活を見直してみたら
すぐ２ｋｇ減りました。
炭水化物を控えめにしようと食品の栄養成分表を見るようにしたら、自分の認識違い
を思い知りました。
ﾏｯｸのﾊｯｼｭﾎﾟﾃﾄ１個よりｼﾞﾝｼﾞｬｰｴｰﾙS１杯の方が炭水化物が多かったりで本当に驚きました。
ｶｯﾌﾟ麺１個とｶｯﾌﾟｱｲｽ１個の炭水化物が同じがｱｲｽの方が多いくらいだったり･･･。
40:可愛い奥様
07/08/06 12:23:07 pTFYYKVR0
>>37
え、まだ放送してなかったの？
てっきり見逃したんだと思ってた
41:可愛い奥様
07/08/06 13:59:08 STRsGusb0
>>37
今日やるね。番宣でみたよ！！楽しみ～。
42:可愛い奥様
07/08/06 14:32:20 hHA4s9dU0
モチ下がって一週間サボって、食べまくってたら３週間で落とした体重２キロを
こえて結局３キロ太ってた。
食欲が抑えられない。
43:可愛い奥様
07/08/06 14:36:30 j7k7wF/K0
>>36
おーコレ、私も同じです。
手首イタイよね････。
44:可愛い奥様
07/08/06 15:24:57 FcABINqJO
>>38
私は予定日の10日も前に生理が来てびっくりしていたところです。私も受診してみよう。
45:可愛い奥様
07/08/06 16:21:09 dcrdUJRI0
>>36
私はﾋﾞﾘﾊﾞﾝとしてではなく、はずしてダンベルで使ってる。
軍手とかすれば手首痛くないかもよ。暑いかｗ
46:可愛い奥様
07/08/06 17:18:38 KSMNxGB30
ビリーやりたいのに風邪引いちゃってだるくて辛い。
せっかく肩～二の腕のラインがすっきりしてきたから
もっと頑張りたいのになぁ。休む事にすごい罪悪感を感じる。
47:可愛い奥様
07/08/06 17:53:44 4EMQb0bp0
初めてビリーしました。
途中で体温が上がり過ぎたのか血圧が上がり過ぎたのか、頭が痛くなって休憩入れちゃったけど。
毛穴という毛穴から汗が噴出した様な状態でビックリ。
でも、体が柔らかいせいか、ストレッチは難なくこなせました。
明日もガンガル。
48:可愛い奥様
07/08/06 17:57:06 wc4VFual0
こんなきついダイエットしなくていいのに
49:可愛い奥様
07/08/06 18:25:20 Dwo/CJXM0
ダイエットって食事制限のことを言うんだよ。
だからブートキャンプはダイエットではありません。
50:可愛い奥様
07/08/06 18:28:54 +CfoJITqO
ビリー初めて２ヵ月で４キロ減ったきり全く体重が動かなくなった。
なんでこんなに頑張ってるのにー！と思いながら
ケビン山崎の推奨してる食生活はじめたら
たった３日で３キロも減ったよ！体脂肪も２％減。
ササミと野菜と魚を食べてるんだけど、
お腹いっぱい食べても低ｶﾛﾘｰ。肉食べてるせいか腹持ちもいい
甘いものが欲しいときは０ｶﾛﾘｰのｺｰﾗをｺｯﾌﾟ半分くらい飲んだら満足できるし
ストレスためないように日曜は１食だけ好きなもの食べてる。
これならしばらく続けられそう
今４ヵ月目で７キロ減です♪
51:可愛い奥様
07/08/06 19:21:23 S6Dgz/MDO
ビッグサーコォーのところ(基本、最終)、ビリバン使わずにハイペースで回しつづけ、
こぶしどうしをぶつけること５かい、顎にぶつけること２回、眼鏡をすっとばすこと１回。
さすがに最近はやらなくなったが。
52:可愛い奥様
07/08/06 20:08:20 WYxuycMrO
日中やるとお腹が空いてその分食べちゃうし、
子どもがいるから夜やってるんだけど、みなさんは何時くらいにやってますか？
運動後、すぐ寝るのはよくないと言われたものの、
テレビが一台しかないので旦那がテレビを見てるとできないので
時間に困ってしまいました。
53:可愛い奥様
07/08/06 20:46:53 yxrkCGdg0
>>47
もしかして、呼吸を止めてがんばってしまったので
酸欠で頭が痛くなったとか？
カウントしろ、とビリーがしつこく言うのは、
呼吸をし続けるためですよね。
違ってたらごめんね。
54:可愛い奥様
07/08/06 21:23:15 Rt7chySC0
>>52
パソコンで再生すれば？
私は夜、洋画DVDをテレビで見ながら、ノートパソコンでビリーを再生し、
まったりと腹筋プログラムを楽しんでいるよ
55:可愛い奥様
07/08/06 21:28:42 nBsn1Q9i0
URLﾘﾝｸ(plaza.rakuten.co.jp)
ブートキャンプで↑マジかよｗｗ
56:可愛い奥様
07/08/06 21:41:49 6jw6S7hZ0
>>52
私は夜9時前後にやる事が多いかな。
昨日は休みだったので朝からビリったら、
もう1日中疲れ切ってぐったりしてました。
夜やって、時間おいて風呂入って、
すこしまったりして寝るのが自分にとっていちばんいい。
57:可愛い奥様
07/08/06 22:06:48 rTR53T2I0
>>51
私も、こぶし同士が何度かぶつかってしまう。
良かった。私だけじゃなかったんだ。
58:可愛い奥様
07/08/06 22:43:29 Rw4P56cy0
えっ？ひりーあれで終わり？？
59:可愛い奥様
07/08/06 22:43:54 b3jf+VZv0
ビリーすっかりお笑い芸人ねｗｗ
60:可愛い奥様
07/08/06 22:51:01 t6QERY810
スマスマに出てたわ、ビリーさんｗ
楽しかった。
61:可愛い奥様
07/08/06 23:04:38 rTR53T2I0
なんか思ったよりも、出演時間短かったけど、
ビリーが出た番組の中では良かった方だよね。
楽しく笑えたよ。他の番組では扱いの悪さにイライラしたけど。
62:可愛い奥様
07/08/06 23:39:51 tJHgLQ4P0
香取慎吾のスクワットキープ。スゴイ短時間とは言え
股関節の柔らかさと腰の位置低さを見てちょっと悔しかった。
やっぱただの豚じゃないんだ。
でも流石にビリーと並ぶと華奢に見えたね。
63:可愛い奥様
07/08/06 23:59:34 mGSclgho0
慎吾のサイドキックはへたくそだったな。
64:可愛い奥様
07/08/07 00:08:27 sQYq1Ds2O
録画するの忘れちゃったから明日子どもに怒られるの覚悟で謝らなきゃ。。。
65:可愛い奥様
07/08/07 00:52:27 8nludxdF0
>>62
そうそう、すごく低い位置でキープ出来てたね。
私だったらもっと上の時点で尻餅だ。
三宅健くん？といい、伊達にジャニじゃないなと思った。
66:可愛い奥様
07/08/07 02:06:52 pr2TMHgN0
今まではVAAMのペットだけを飲んでいたんだけど
今日は初めて缶をやる前に飲んでみた。
みんなあれ・・・飲んでるの？
私はだめだ。あまりのまずさにやり始めてから気分が悪くなってしまった。
あと６本もあるのにどうしよう。
67:可愛い奥様
07/08/07 02:10:39 MfXsWl1a0
>>66
同感。ペットボトル1/2と缶1/2混ぜて飲む。私はそうした。
1回の運動でペット1本缶1本飲んだら、メチャ元気でた！
BCAAって効くんだなーとつくづく思った。
ダイエットコーラ割りも良かった。それでまとめ買い消費したよ。
68:可愛い奥様
07/08/07 07:30:38 q5aJVLE/O
今までVAAM飲んだことが無かったんだけど、チラシにゼリーが出ていたので、
ゼリーか・・・と思いつつ試しに買ってみようと思う。
ゼリー98円。
早く買って飲んでビリーやってみたい。
69:可愛い奥様
07/08/07 07:35:32 K8MCsbAg0
旦那を説得すること２週間、ついに入隊許可を得ました！
「絶対に目に見える結果を出すこと。」が条件。
昨日さっそく入隊願いを出しました。
地道にストレッチしながら、正式入隊を待つばかりであります。
70:可愛い奥様
07/08/07 08:20:37 pidedhg40
>>62
豚ってｗ
お前が言うなｗ
71:可愛い奥様
07/08/07 09:58:14 ZSRSEEgz0
入隊して、そろそろ2ヶ月。 1ヶ月ぐらいで、体が引き締まってきました。
でも、今はあまり効果も感じられず体重も今朝は1キロ増えてる。。
元々、浮腫みがひどくてふくらはぎは、いつもパンパン。 ひどい時は利尿剤を飲んで解消。
でも、水分が少ないのは逆効果らしいので、毎日２ℓのお水を飲み始めたんだけど･･･
ビリーが終わった後でも、あまり水分を取りたいって思わないし、いつも2ℓのお水も余ってる。
以前に同じように1日最低2ℓを決めて飲んだ事があるんだけど、
その頃に比べてトイレに行く回数も少ない。 年のせい？ちなみに30代後半です。
なので結局、浮腫み過ぎると痛みまで出てくるので３日に１度ぐらいは利尿剤で浮腫みを解消。
逆効果なのかしら。
あと、ビリー後にショコも。だけど、始めた頃から膝が痛い･･･
ビリーは膝を曲げる体勢が多いので、ビリー中はサポーターで固めまくってます。
それと、お尻に違和感が･･･調べた結果、痔･･？
出産も2回経験してるけど2回とも帝切だし、なんで？？って感じでだったんだけど、
運動をしてなかった人が急に激しい運動を始めると発症する場合もあるだとか。
3日坊主の私が、ここまでがんばってきたのに、
体に良いどころか、悪い事ばかり･･ 泣きそっ！
休息日が必要と解ってはいるものの自分に厳しい私は止められず、
今日は、これから･･子供の勉強も終わったようなのでがんばってきます。
はぁぁ～っ、こういう時は、自分に甘い旦那様がうらやましいと思います。。。
72:可愛い奥様
07/08/07 10:02:04 weBDDLt50
入隊一ヶ月、体重変化なし…
昨日、実家でごろごろ＆夜は焼肉を食べた。
寝る前に応用をして寝ましたが、朝、体重を量ってガ～ン
一キロ増えてる。
なぜだ～最近暑くてバテ気味。このままだと脱走してしまいそう。
73:可愛い奥様
07/08/07 10:09:25 jYCXTY5R0
>>71
>>休息日が必要と解ってはいるものの自分に厳しい私は止められず
休む勇気も必要とどこかで読んだよ。
休め！と自分に厳しく言いわたしては？
74:可愛い奥様
07/08/07 10:10:19 mK7U0L990
私も入隊してそろそろ二ヶ月。
体重変わらずだけど上半身はかなり引き締まった。お腹周りの変化は特にわかる。
ただ、尻から太ももにかけてはタルタルのままなので今日から早朝ウォーキングすることにした。
75:899
07/08/07 10:21:55 PzUeOzYm0
週末にプール行ったらママさんのビキニ率高かった。
しかも腹筋がうっすら割れてる人もいて同士？と思ってしまった。
今年はまだ自分の中の目標達成してないから水着は新調しなかったけど
来年は着たい水着を自信もって着られる体になるんだ。
旦那は「ママさんの水着姿なんて誰も見ないから。」というけど
わかってないなー。
男の人の目がどうこうより、自己満足なだけなんだけど。
>>71
私も水分あまり取れないしむくみやすい。
おまけに夏場はエアコンで体が冷えるとすぐに膀胱炎のような状態になる。
鍼灸院に行ったときに聞いたらはと麦ためしてみて
と言われたよ。はと麦入りの麦茶に変えてみたら少し違うような気がする。
76:可愛い奥様
07/08/07 10:38:37 iwUskB3Y0
丸二ヶ月しても体重の変化がなかったのでヽ(`Д´)ﾉとなって脱走
二週間後の今日戻ってきました
また地道に頑張ります
77:可愛い奥様
07/08/07 10:40:27 iwUskB3Y0
旦那は一ヵ月後からﾒｷﾒｷ減り始め、見た目もぐっとｽﾏｰﾄになりました・・・
で、先に始めてた私は悔しいやら悲しいやらで脱走
ﾋﾞﾘｰ隊長、お許し下さい
連投ｽﾏｿ…
78:75
07/08/07 10:45:33 PzUeOzYm0
899って、なんだ？
前スレのが残ってた。ごめん。
79:可愛い奥様
07/08/07 11:04:53 p/zWezO50
>>71
お仲間発見。私も慢性むくみ体質。
ふと気が付くと、全然水分を取っていないことに気が付いて慌てて何か飲むタイプ。
夏場は本当にトイレに行かないｗ
私もどうしようもない時は処方された利尿剤も使ってます。
夏は血管が膨張しているから浮腫みやすいと聞くけどどうなんだろうね。
痛みは、尿でカリウムが排出できなくて、筋にこびりつくと出るとTVで見たよ。
でも、8週目にして最近は利尿剤を飲む頻度が下がってきたよ、ふくらはぎのパンパンも
少しやわくなって来た。
浮腫み解消の為のふくらはぎの筋肉の重要性を教えてもらってからは
意識して踵を付けないようにビリーしてます。
体質もあるけど、全体的に筋肉質の人ってあまり浮腫まないように思えるから
一緒にビリーがんばろうよー！体質改善の為と割り切って、辛い時は休もう。
80:可愛い奥様
07/08/07 12:06:31 yzjnGCsf0
>>76-77
元々筋肉量の多い男性の方が、代謝がよくて脂肪も萌えやすいのです。
せっかくメキメキ痩せる旦那さんを、毎日目の当たりにしているのだから
「ビリー続けたら絶対が結果が出るんだ！」という前向きな方向に
思考を変えてみるってのはどうよ？
あと同じ女性でも体重変化の仕方には個人差がある。
去年、スポクラで同じレッスン受けてた４人と親しくなったんだけど
ホンッと面白い位様々だった。
５人とも35～38歳の同年齢。全員標準体重(美容体重ではない)かチョイ上。
つまりピザではないが決して痩せてもいないというほぼ同じスペック。
「体重が全く減らない」(半年過ぎても-1㌔～+1㌔を行ったり来たり)の人は
本人はそれで悩んでいたが、誰よりも早々に1ヵ月過ぎた位から見る見る引き締まってきて
周りから見ると非常に美しくシェイプされたイイ感じの身体。
私は全くビクとも減らなかった体重が、３ヵ月目～４ヶ月目にかけて
ガタガタガタッと面白い位一気に５キロ減った。
自分ではあまりに嬉しくて単純に狂喜乱舞してたが痩せ過ぎを心配された。
インストラクターにまで言われたよ。無理してるんじゃないか？って。
食事制限は特にしてなかったのに、あまりに言われるのでもしかして病気か？と思った位だ。
長文になったけど継続は力なりですよ。脱走兵ガンガレ。次は3ヶ月継続を目指すのだ。
81:可愛い奥様
07/08/07 13:01:29 WansYT3p0
むくみひどい人は、リンパマッサージ併用したらどうだろう。
ビリーと田中ゆく子の体整形やってたら、むくみも引くし筋肉痛も軽減しました。
82:可愛い奥様
07/08/07 14:51:41 ZSRSEEgz0
>>71です。
>>73,75,79さん、レスありがとうございます。
私も、どこかのスレで「休息日は必要」って読んだので休まないと。。と思いつつも、
今まで何をしても3日と続かなかったので、1日でも休んでしまうと戻れなくなりそうで怖いんですよね。
浮腫み体質の人って多いんですね。
万年浮腫みの私の足。。 本当にどうにかして欲しいって感じです。
リンパマッサージも併せて、浮腫み取りのストレッチもしてるんですよね。
でも、あまり効果は･･？
利尿剤は良くないと思って、メリ●ートって浮腫み取りのサプリを飲んでみたけど、
効果が出るどころか翌朝は逆に浮腫んでる。
なので、結局は利尿剤を頼ってしまってます。
はぁ～っ、19時までに残りのお水（約１ℓ）飲み終えるかな。
83:可愛い奥様
07/08/07 15:19:58 O19JVIKz0
>>66
缶の飲んだことないけどｾﾞﾘｰもまずいyo
84:可愛い奥様
07/08/07 15:28:04 BQJhAhRq0
>>82
自分に似てる人ってやっぱりいるんだ、とびっくり。
わたしも丸２ヶ月の間体重の変化なかったけど、３日間できなかった後
体重が増えてるだろうと思って計ったら何故か３キロ近く減ってたので
ここは少し休んではどうでしょう？
自分は感じなくても、体はまだ疲れているのかもしれないですよ。
浮腫みはもしかして塩分を取りすぎってことはないですか？
私は暑さのせいでサラダと生ハム類しか食べてなかったのが原因か
脚からつま先まで浮腫みでパンパンになってしまいましたが、
休んでた３日間、それらを食べるのを止めたところスッキリしてきました。
２ヶ月続いたらずるずる休み続けることはないと思うよ。
ここをしょっちゅう覗いて書き込んでモチ上げて、一緒に頑張りましょう。
85:可愛い奥様
07/08/07 15:36:26 YMFBHT0v0
私左ひざが悪いんだけど、靭帯痛めてて。
ビリーに入隊できますか？
86:可愛い奥様
07/08/07 15:42:10 V5yy52KL0
>>82
キュウリ汁がいいらしい。
足が臭くなるらしいけど。
足裏マッサージは試したかな？
他にも鍼とか。
87:可愛い奥様
07/08/07 15:59:54 tAxFJKRM0
ビリー入隊３週間目。
子供の頃から腹筋一回も出来なかったのに
高速腹筋以外出来るようになってきた！ヴィクトリー！！
まだ数値的には変化無しだけど頑張るよ。
88:可愛い奥様
07/08/07 16:05:23 6WD0mRk40
>>87
すげー。私も入隊3週間目だけど
いまだ高速腹筋ろくすっぽできない
がんばろうーっと
89:可愛い奥様
07/08/07 16:17:30 GpWnr+AL0
むくみだけど、自分もパンパンにむくんでいたけど、風邪で５日間できなかった時が
足とかすっきりしたのでお休みしてみたら良いと思う。
後、どこかで浮腫みには黒糖が良いというのを見たよ。まだ試してないけど。
90:可愛い奥様
07/08/07 16:29:58 hbNlqj+O0
足がむくむ人、麺棒でやるリンパマッサージいいよ。
ビリー後かならずふくらはぎ中心にモミモミコネコネしてたら
足細くなってきて感激。
一生モノだと思っていたシシャモ足がスジ足になってきたよー
91:可愛い奥様
07/08/07 17:23:30 7eVLPfuS0
>>90
ゾーンセラピーだっけ。ダイエット板に専用ｽﾚあるよね。
私もマッサージしようと思って、いろいろ調べたんだけど
結局めんどうくさくて、やったりやらなかったりだった。
ガンコなシシャモも細くなるのかー。今日から早速実行しよう。
参考までにゾーンセラピーの動画あげとくね
URLﾘﾝｸ(www.unself.jp)
92:可愛い奥様
07/08/07 17:44:46 pPWAIvHT0
久しぶりに基本をやった。最近モチ下がり気味で最終か腹筋かしか
してなかった。久しぶりに55分は辛かったけど、やっぱり効くなぁと実感。
今ちょうど二ヶ月過ぎたけど、ここまで続いたエクササイズって無かったから
なんとかやり続けたい。
カレンダーを見たら、一ヶ月目は20日間、二ヶ月目も20日間やっていた。
これから正念場の3ヶ月目、20日間は頑張りたい！
93:可愛い奥様
07/08/07 20:30:07 yLmcd6W90
私ももうすぐ3ヶ月だけど、こう暑いとモチも下がるよね。
子供後ろに乗せてチャリ漕いだだけで本日の体力使い果たしましたって感じ。
今日は久々に応用やったけど、レンジのひざ落としも床につけないとか手抜きしてしまいました。
94:可愛い奥様
07/08/07 20:36:43 85cyEIOs0
生理終わって1週間ぶりに基本をやった。
初日みたいに凄くキツイかなと思ったら、意外にできた。
もう少し慣れたら応用もやってみる。
95:可愛い奥様
07/08/07 20:38:07 ZSRSEEgz0
>>71です。
>>84、86、89、90さん、レスありがとうございます。
塩分取りすぎは、注意してるんだけど･･･
元が濃い口、塩辛いものは好きな方だから、普通の人に比べたら取りすぎかもしれないですね。
黒糖のことは、私も聞いた事があります。 お酢と黒糖とバナナで作るバナナ酢。
今は、お酢のみ毎日飲んでるんだけど。
お休みしている間に試してみますね！
さっき、お風呂でリンパマッサージ、上がってからも浮腫みに効くというストレッチをしたんだけど、
こうやって書き込んでる間も左足からパンパンになってきてるのが解るほど。。
やっぱり休息も必要なのかな。。。
浮腫み以外にも、体が不調を訴えているので思い切って休んでみます。
無理をして体を壊しても仕方ないですよね。
いろいろとアドバイスを下さった方、どうもありがとうございました。。
お休みしている間も、ココは覗かせていただきたいと思います。
96:可愛い奥様
07/08/07 20:46:51 GpWnr+AL0
>>95
少しの休息も必要だよう。私も風邪で休んだけどまた頑張れば良いんだからー
健康な体があってのビリーだと思います。
97:可愛い奥様
07/08/07 21:18:53 zrmh+YkQ0
むくみのある方たちは、腎機能は大丈夫？
わたしは尿たんぱくが出るんで３カ月に一度、腎臓内科に
行ってるんだけど、必ず足のむくみを見るよ。
ちょっと心配になったから書いてみた。
おせっかいだったらごめん。
98:可愛い奥様
07/08/07 22:05:46 3nDyYbvO0
>>95
試しに丸一日家にいられる日の料理の時に
塩を一切入れないってのはどうでしょう？
私はそれを二日ほどやってみたら浮腫みがとれてスジ脚になってきましたよ。
家族にも浮腫んだ脚を見せてたので、調理の際の塩無しも文句も言われず
食べる時にそれぞれ塩をかけてました。
99:可愛い奥様
07/08/07 23:04:58 nSgbel/E0
>>85
私も左の前十字靭帯を断裂→オペ
したんだけど、ビリってるよ。
膝に負荷がかかる動作が多いけど、違和感がでたら
やめたり、ストレッチしたりしてる。
周りと比較しないで自分のペースでやれば大丈夫じゃないかな？
100:可愛い奥様
07/08/07 23:22:26 isvEiNcq0
>>85 >>99
私も昔ｽｷｰ選手だったことがあり、無茶して左膝脱臼、前十字
靭帯2箇所断裂で、引退に追い込まれた名も無い国体レヴェル
の選手だったんですが、引退後猛烈に太り、さすがにヤヴァイと
ビリー始めたものです。
いまは山奥の小さい会社のしがないOLですが。
基本的に、膝を深く折り曲げなければ、強い負荷もかからない
から大丈夫だと思いますが。
私は、その周りにどうせ筋肉がつくだろうから、多少痛くても、
悪化する痛みか、筋肉痛か見極めながら、アイシングしたり、
休息日を入れたりして普通に続けてますよ。
ただ、一応ｽﾄﾚｯﾁは開始前に死ぬほどやってます。膝が温まった
ところでGO！ってな感じですな。
引退したスポーツ選手には、このぐらいのプログラムは健康
維持にちょうど良いかもしれませんね。
101:可愛い奥様
07/08/07 23:29:05 brEA5H9M0
>>100
ｶｺｲｲ(ﾟ･ﾟ* ﾎﾚﾎﾞﾚ
102:可愛い奥様
07/08/07 23:53:12 pNaT9kSr0
>100スキー奥発見！！
自分も昔アルペン選手でしたよ。
回転系の。
そんな私はtaeboを雨でポチり、届く待ってるところ。
103:可愛い奥様
07/08/08 00:34:44 xweLd3ed0
>>102
ごめん。
スキージャンプペアの技が脳裏に浮かんだ。
104:可愛い奥様
07/08/08 00:39:56 3defSHvd0
>>100
私も学生時代モーグル奥でした。
膝は大丈夫だけど後輩とクラッシュした肩が未だにビリーで
痛みます。その時は無理せず軽いストレッチに変えたりして
乗り切ってます。
買おうと思ったサーコォー！の動きが出来ないのが辛いんですけどね。
どこか痛めてる奥様、工夫しつつ楽しくやりましょう！
105:85
07/08/08 03:37:23 NG2NB2b20
>>99>>100
ありがとう、凄く嬉しいレスです。
気をつけてやってみます。
106:可愛い奥様
07/08/08 07:47:21 16zPoE0B0
568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/08/08(水) 07:46:12 ID:hocOPbEi
エリート日本語版、年内発売!!
ソース：朝日新聞 8/8 朝刊
URLﾘﾝｸ(strawberry.web-sv.com)
やっとｷﾀ━（ﾟ∀ﾟ）━ﾖ
107:可愛い奥様
07/08/08 08:56:31 lOXf4rL00
DSやﾎﾑｾﾝの今日の新聞ﾁﾗｼにｴﾘｰﾄ入荷ってあったけど
字幕版が出るから在庫処分か？！
108:可愛い奥様
07/08/08 08:56:33 NpUOltQ+O
フルコン空手を六年ほどかじりその後七年何もしなかった私が通ります～
四週間プログラム通りにやってみて後２日で一通り終了
音楽に合わせた基本稽古という感じだけど、ビリーの励ましが素敵
ウエストと腕ばかり気にしていたら、膝～足首と背中が一番締まったらしい(夫談)
テレビの隣に大きな鏡を付けてフォームや筋肉を意識するようにしてるけど、皆様どうしてますか？
109:可愛い奥様
07/08/08 09:26:01 /wnHdP3P0
応用編が15分も出来ませんっ
泣けるでぇぇ。
餅さがるー、どうしようー
110:可愛い奥様
07/08/08 09:37:58 ysfryuaK0
>>109
一時停止してその場で足踏みしつつ呼吸がある程度落ち着くのを待つ。
再開→やっぱりついていけない→一時停止の繰り返しで２時間かかったｗ
諦めずに動き続けることでだんだん慣れてくるよ。
111:可愛い奥様
07/08/08 10:13:22 H2c3Lfhg0
>>71です。
>>96、97、98さん、レスありがとうございます。
今日から、早速お休みする事にしました。
いつも、この時間は汗まみれになってる時間なので、
涼しい顔をしてPCの前にいる自分に違和感が。。。
私の場合、浮腫みの原因は単純？に食生活、冷やしすぎ、水分の取りすぎ、運動不足かと。。
浮腫みは20代の中ごろから出だしたんだけど、何度か検査もした事はありました。
でも肝機能に異常は見られず、不摂生が原因のようで。
塩分なしのお料理っていうのも試した事はないですね･･･
塩分抜きのお料理と併せて、座ってる時でも足を動かしたりマッサージも今まで以上に念入りに。
休息日だという事を忘れないように無理しないようにやっていこうかと思います！
112:可愛い奥様
07/08/08 11:11:39 tsW/Pqbs0
塩分抜きの食生活って危険ですよ。
113:可愛い奥様
07/08/08 11:12:55 tsW/Pqbs0
あと、よくむくむ人っていますが、食生活が
おかしい人が多いです。
キムチを良く食べてる人が多いです。
大蒜って利尿の逆作用があるんですね。
だから水分をよくとって、大蒜、ねぎ、にら類を控えて
食生活を改善してください。
114:可愛い奥様
07/08/08 12:51:04 gwzr6Nmy0
思わず吹いたスレの251がとても面白かった。
ビリー効果がこんな所にまでｗｗ
ｽﾚﾘﾝｸ(ms板:251番)
115:可愛い奥様
07/08/08 12:59:45 SwntwjZx0
一ヶ月で１０キロ痩せちゃう人もいるんだね
モチ上がったわ
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
116:可愛い奥様
07/08/08 14:44:53 JtfrEPTx0
なんだか宣伝くさい・・・
117:可愛い奥様
07/08/08 15:29:43 xweLd3ed0
>>114
そんなことより、思わず目をそむけてしまう汚い体から
触ってみたくなる綺麗な体になって行ってるのがすごいわ。
やっぱり男も体は大事よね。
118:可愛い奥様
07/08/08 15:30:58 e6a+HP0p0
うん、くさい。
119:可愛い奥様
07/08/08 15:51:05 +5xKtxlM0
>>117
こちらもどぞ！
【最低7回】ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ成果発表3【実行後】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
120:可愛い奥様
07/08/08 16:31:52 XVxsiDXJ0
休憩日入れつつ、1ヵ月半経った。
食事は我慢しないから、体脂肪、体重とくに変化無し。
でも、床に脚を伸ばして座ると
太ももが横に垂れる「たれぱんだ現象」が無くなった。
うちではこれを「太ももが立った」と呼んでいる。
121:可愛い奥様
07/08/08 16:53:24 yeH4Z6XA0
入隊１ヶ月で、ウエスト66→59になった！体脂肪率は25％→22％
二人目産んで6ヶ月のたるたるな腹が、あっという間に締まったよ。
脂肪が落ちたというより、
腹筋がついて、内蔵がぽっこりでてたのが押さえられたみたい。
122:可愛い奥様
07/08/08 17:14:15 9sbKN8O80
>>120
私の太ももは、日向ぼっこしてるセイウチです。
マジックで顔書いて眺めてみたら、凄くセイウチでしたｗ
現在３ヶ月目ですが、セイウチのボスだったのが、若造のセイウチに
なったような、ならないような・・・
123:可愛い奥様
07/08/08 17:21:41 U7i1pGEL0
>>120 >>122
うｐお願い
124:可愛い奥様
07/08/08 17:31:46 XyHKt3D50
入隊三日目で応用編に入ったところです。よろしくお願いします。
しかし想像以上にキツいわコレ。クシャミをすると腹筋に激痛が走るしw
でも終わった後、不思議と体が軽くなってる気が…。もっと立ち上がれないほど疲れると思っていたから意外だった。
ハード過ぎて「ランナーズハイ」みたいに何かの脳内物質が出てるんだろうか。頑張るぞ。
125:可愛い奥様
07/08/08 17:44:38 ngPQVmnh0
>>121
羨ましい、いや実に羨まし過ぎる。
入隊して3ヶ月経ってもウエストは65ｾﾝﾁのままだorz
手足は肉がついていないので、バランス悪いったらありゃしない。
10代の頃は同じ体重でも実寸72ｾﾝﾁあったので、まだ今の方がマシではあるが。
60を少しでも切るのが夢だったが、無理だと悟った。でも脱走はしないよ。
126:可愛い奥様
07/08/08 20:16:14 9sbKN8O80
>>123 断るっ！！
127:可愛い奥様
07/08/08 20:20:44 U7i1pGEL0
>>126
。。。。（（ T_T）ﾄﾎﾞﾄﾎﾞ
128:可愛い奥様
07/08/08 20:25:22 1Jf5kKrf0
>>120
「クララが立った」みたいな感じ？
>>126
かわいい若造のセイウチ君のお顔だけうｐ
129:可愛い奥様
07/08/08 21:14:53 nCOtAPus0
>>92>>93
私も最近ダメだ。
入隊して2ヵ月半、体のラインも変わってきて嬉しくて
ブームなんて関係ない、動ける限り続けるぞ
という気持ちであるにもかかわらず
夏休み中で上手く時間取れない上にこの暑さ。
やらないよりはいいよね、と言い訳しながら
ビリバンのきつい所とばしてしまった。
でも、そのくせ物足りないんだよね。
130:可愛い奥様
07/08/08 23:06:14 JuPwaElP0
エリートを３ヶ月続けて、その後ブートキャンプインしたんだけどエリートやってなかったら到底
ついていけなかったと思う。エリートではほとんど身体に変化なくて体力だけはついたって感じだったけど
ブートキャンプ始めたらいきなり効いてきた気がする～。体重計に乗ると思ったより落ちていなくて
モチが下がりそうなので、もうしばらく乗るのはお預けにしておこうと思ってる。
131:可愛い奥様
07/08/08 23:08:42 6y3rX/fT0
私は時間がなくても少しでも途中まででもやるようにしているよ。
入隊してそろそろ3ヶ月、サイズが変わった気は計ってないのでしないのだけど、
運動するのが苦しいけど楽しい。
というか、ビリーが頭の中に浮かんできて、家事とかも「サーコーサーコー」
とか言いながら雑巾がけやってしまうように・・・中毒かもしれん（笑）
132:可愛い奥様
07/08/08 23:11:01 UErxH3xR0
入隊２週間。
体重は変わらないんだけど、きつかったパンツがジャストサイズになり、
ブラのフックが一番外側できつめだったのが、一番内側でとまるようになった。
引き締まってきたんでしょうか？ うれしーーーーー！
133:可愛い奥様
07/08/08 23:16:05 2dwYv6myO
ようやく３ヶ月経とうという所で３キロ痩せそう。
まだ2.5キロだから来週までに、あと500グラム何とかなるかな～（・∀・）
スナック菓子もやめたし、クリーム系おやつも減らしたよ。
でもここ数日サボり気味だ、隊長すいません。
134:可愛い奥様
07/08/08 23:37:42 EsJiiSEO0
DSでバンド（？）付きのDVDセットが８８００円で
売られていたんだけれど、これから始めようって人には買い？
135:可愛い奥様
07/08/08 23:40:14 +5xKtxlM0
>>132
ブラがのびてきたんじゃ・・・
136:可愛い奥様
07/08/08 23:51:10 tdYGu4Ww0
ヽ( ･∀･)ﾉ┌┛ｶﾞｯΣ(ﾉ`Д´)ﾉ←>135
137:可愛い奥様
07/08/09 00:12:06 6E0PMIVE0
>>134
それは日本語字幕ついてるの？
英語のヒアリング出来ない人だったら、日本語字幕つきがオススメだよ。
「首をあげて」「あごを引いて」「骨盤を押し出す感じに」「膝を軽く曲げて」
とか、関節を痛めないため、効果を上げるためにビリーが細かい指示を出すから。
138:可愛い奥様
07/08/09 00:12:48 o61X5RlV0
>>135→ﾍ(X_X ;)/ ﾍﾛﾍﾛｰ｡｡｡(lll __ __)ﾊﾞﾀｯ
139:可愛い奥様
07/08/09 00:22:15 MV2qZLju0
>>137
そっか！英語版て事もあるんだね。そこまではチェックしてませんでした
ネットでは１２０００円くらいしてたのに何でこんなに安いんだろ？
人気落ちてきたから？とか、もしかしてそっくりさん？とか
色々考えてしまったよ。
日曜日がポイント５倍だから字幕付きかどうかチェックして
残ってたら入隊します。
140:可愛い奥様
07/08/09 00:51:24 4xzpXg/f0
>139
そっくりさんｗｗｗｗ
141:可愛い奥様
07/08/09 01:54:14 rPmSDD6+O
>>121
おぉ、小町の身からするとそういう話は心強いです。
子作り解禁してから何となくビリーは２日おきぐらいに
今までよりちょっと緩めにしちゃってたんですが、
某スレで「いきなり激しい運動始めたならどうかわからんが、ちょっと運動したぐらいで受精しないってことはない」
「ビリーやってたら妊娠したって人が多い」と読んで、
想像妊娠してないで今のうちに絞っておこう！とモチ再上昇。
せっかく３ヶ月頑張ったところだし。
ちなみに３ヶ月で‐３kgちょい。２ヶ月ぐらいはほとんど誤差程度しか変動なかったけど、
２ヶ月目の生理後からするする落ちはじめました。
サイズは計ってないけど職場の制服のスカートには余裕ができました。
少し前からTae Boも併用中。
食べすぎたかも…って日もあまり体重増えなくなったのがうれしい。
142:135
07/08/09 02:01:30 j4pS2csG0
>>138
顔文字がツマラン、笑えん。
143:可愛い奥様
07/08/09 02:29:09 6E0PMIVE0
>>141
>「ビリーやってたら妊娠したって人が多い」と読んで、
>ちょっと運動したぐらいで受精しないってことはない
キモチワルイ。
受精とビリーば関係ないだろ。エロ板にでもいってやってくれ。
144:可愛い奥様
07/08/09 02:40:22 LpbzJ4EO0
運動で肥満が解消されたりストレスが軽減したり
高脂肪の食品を自然に控えるようになって妊娠
と言うのはあるので、無関係とは言いがたい。
145:可愛い奥様
07/08/09 02:44:18 5/uCxR/00
まあまあ……。
妊娠前に体力つけておくことは大事だと思うし、
そんなにカリカリしなくても。
私はエリート派ですが肌がしっとりプルプルになった。
嬉しいな～～～。
でもまだ体型の変化は見られず。
146:可愛い奥様
07/08/09 03:07:04 6E0PMIVE0
>>145
すみません。この間夫婦生活の話になってて嫌だなーと思ってしまったので。
>>141さんに謝ります。本当にごめんなさい。
二週間やってて、「腹筋プログラム」で腹筋に力を入れるっていうのが実行できるように
なってきました。腹筋プロやったのは4回かな。
力を入れられるといないとでは効果が全然違いますね。
147:可愛い奥様
07/08/09 04:08:46 HVEmEcFk0
皆夜更かしは体に悪いぞ。
９週目が終わった。８週目まで全然体重が減らなかったのに
９週目に入っていきなり３キロ落ちた。
今日半年振りに会った人（二人）からは何も言われなかったoｒｚ
やっぱり６６キロが６３キロになったところで何も変わらんのか。
148:可愛い奥様
07/08/09 06:09:58 Tu8fG+zXO
2ヶ月目です。
ウエストは-7.5cm。
それ以外数字上の変化はない。
体調を心配されるほどのピザから、普通の巨ピザになった。
巨ピザもがんばろうぜ。
149:可愛い奥様
07/08/09 06:31:45 ZMj+6Yo80
半年続けてるんだけど、理想とは違う体型に
なってきちゃったよ・・・。
どんな感じといわれればホンミさんみたいな感じ。
やっぱりスタイルのよしあしって骨格とか肉の付き方が重要
で努力じゃどうにもならないんだなと痛感。
150:可愛い奥様
07/08/09 08:10:52 VwOyq9Po0
ホンミさんのどこがダメなんだろう？
腕細くない？あと、胸が大きいし、お尻も足もそんなに太くないんじゃないような？
しいて言えば、背は高くないみたいだから、
頭が大きいというか、バランスは良いとは言えないかもしれないけど・・。
151:可愛い奥様
07/08/09 08:11:52 VwOyq9Po0
×太くないんじゃないような？
〇太くないような？
ｽﾏｿ
152:可愛い奥様
07/08/09 08:27:15 rPmSDD6+O
>>143=>>146さん
不快な思いさせてしまったようで申し訳ありません。
これからそういう内容には気をつけます。
私も腹筋を意識できるようになってきてからパンチ系動作も
腹筋に効いてる！と感じるようになりました。
肋骨の下(脇腹)から締まってきて、前までは食い込んだり微妙な位置に上がっていた腰履きスカートが
正しい位置におさまりつつあります。
153:可愛い奥様
07/08/09 08:31:50 O/1X/qyw0
>>149
あなたのスペックと、どういう体型目指してるのかが
書いてないから分からないから、なんともだけど、言いたい事は分かる。
私も柳原加奈子みたいなポチャポチャした感じだったけど、
３ヶ月、ビリーするうちに宮里藍みたいな肩幅がっちりした感じになって、
焦ったけど、マッサージしながら続けてたら更に脂肪がとれて、
ちょうど良い感じになったよ。
多分筋肉がはっていたり、むくんでたりするのかも。
たまの休みを入れたり、マッサージしながらすると、筋肉の張りも
気にならなくなるよ。
筋肉ってすぐに落ちるっていうから、もしあなたがダイエット目的で
ビリーしてるなら、もう少しがんばって脂肪を落としてから、
自分のなりたいラインに向けて微調整していけばいいんじゃないかな。
154:可愛い奥様
07/08/09 08:56:15 ZMj+6Yo80
>>153
スペックは151ｾﾝﾁ、41ｷﾛ、体脂肪20％です。
理想はモムチャンダイエットの人みたいなメリハリボディ。
お尻が小さいからクビレもいまいち目立たなくて
なんだか単なるアスリートっぽい体型というか・・・。
あー、鍛えてるんですねって体型が嫌ってわけではないけど
もう少し女らしいラインになりたかった。
155:可愛い奥様
07/08/09 09:03:08 DBxvUCIU0
>>154に殺意を抱いたｗｗｗ
156:可愛い奥様
07/08/09 09:26:01 FR6mtz1F0
ビリー2ヶ月やって3ヶ月目に突入後しばらく挫折中・・
ｾｰﾘこないけど、これってﾋﾞﾘｰとなんか関係ある？
遅れてる奥ｻﾏいる？
157:可愛い奥様
07/08/09 09:34:59 U4/ty4pi0
>>155
ねｗ
154持ち上げてミリタリープレスしてやろうかしら。
158:可愛い奥様
07/08/09 09:44:09 ZMj+6Yo80
いやん、殺意抱かないで～。
半年ぐらい続けて、食事内容もそこそこ気をつければ
このぐらいにはなれると思うよ！
ただそこから先の好みの体型になるには生まれもった
骨格がものをいうのかなと。
159:可愛い奥様
07/08/09 09:44:14 8YVDaEHc0
おねがい、いっぺんつねらせて ( ´∀｀)σ)Д｀) ←>>154
160:可愛い奥様
07/08/09 09:46:14 2t1QQOSI0
>>158はﾋﾟｻﾞを高みの見物に来た正確の悪いやつだと
思ってしまう私は、ﾋﾟｻﾞ病末期かもしれない
161:可愛い奥様
07/08/09 09:46:31 O/1X/qyw0
>>154
そっちなのか・・・orz
まぁ、単純に痩せることだけ考えてるポチャな私より、
痩せてる人がグラマーになるのは、難しそうだから
ビリーじゃ達成感が出ないかもね。
フラダンスとかヒップホップとか腰周り使うダンスを習ってみたら？
教室通わなくてもDVDが山ほど出てるし。
胸とかお尻の大きさじゃなくて、しなやかな体つきって意味で
セクシーな体つきになれると思うよ。
162:可愛い奥様
07/08/09 10:02:57 VwOyq9Po0
>>156
ビリーしだして一度目の生理は10日くらい遅れて
心当たりもないのにすごく焦ったｗ
ところが、今回の2回目の生理は、軽くて生理痛が全く無かったの！
いつもは鎮痛剤飲んでも半死になってたのに。
生理痛が無いなんて、何年ぶりか分からないよ、学生時代ぶりかも。そこだけｳﾞｨｸﾄﾘｰ！
163:可愛い奥様
07/08/09 10:22:42 iG88OTHC0
1食プロテインに換えて2ヶ月ビリーやったらなんか筋肉無茶苦茶ついてきた。
コレはこれでまずいような気がするが、なんか楽しくなってやめられない。
164:可愛い奥様
07/08/09 13:13:34 51MxoJQq0
>>163
そうなんだよ。ビリーに手を出した時は
「ビリーバンド？ムキムキになりたいわけじゃないからイヤン」だったのが
今では腕やら腹に筋肉が付いてきて、鏡の前でプチボディビルダーの
気分でポーズしてんの。私は何を目指してたのかｗ
165:可愛い奥様
07/08/09 13:17:23 BF8+70wp0
汚い話ごめん
以前このスレにジャンピングジャックの時尿漏れすると書いた者です。
基本ばかり１０日ほど続け、その後一通りやった後は腹筋ばかりやっていたんですが
昨日久しぶりに基本をやったら漏れなかった！！！！！
すごくすごく嬉しい！
体重は１キロくらいしか変わらないしウエストのサイズは全く変わらないけど、
漏れない体になっただけでビリーやって良かったと思ってる。
あのとき尿漏れ対策の体操のサイトまで紹介してくださった方もありがとう。
ビリーに入隊じゃなくて入信してしまいそうな私です。
166:可愛い奥様
07/08/09 13:24:53 B598Q6WF0
>165
おめでとう。
私もずっと前に、そう言えば片頭痛が随分減ったと書きました。
血流が良くなることを避けて、運動という運動をあえてしてきませんでしたが、
思い切ってビリーをしてほんとに良かったと思う。
167:可愛い奥様
07/08/09 13:40:04 x0VOi3bi0
帰省先に基本送った。出発日までは応用ガンガルぞー!!!
168:可愛い奥様
07/08/09 13:40:53 XctkuwLs0
>>164
私も、うっすら腹筋が割れてきたのが嬉しくて、鏡があるとついつい腹を出して
「割れてる割れてる･･･むふふ」とかやってしまう。
この頃は、外出先のトイレでも、他に人がいないとつい鏡の前で腹を出して
はっ！とか言って力いれて腹筋割りして、うっとりしてしまう自分が恐い。
169:可愛い奥様
07/08/09 13:51:58 iG88OTHC0
そのうち、水虫が治ったっていうレポが聞けそうですね
170:可愛い奥様
07/08/09 14:09:33 9JPRFv7u0
なんとか、1週間やったけど、はっきり言って、全然、ついていってない。
ビリーバンドも使ってないし。
1週間やったといっても、ちゃんとついて行った人とついていけてない人では効果違うんだろうね。
ちなみに、体重や体脂肪率、ウエストは、誤差レベルで大きな変化なし。
ビリー入隊前の準備編が欲しい感じ。
どこかの出版社が、DVD付き1500円ぐらいのムック作らないかな。
ビリーの名前出さなくても、「入隊前の基礎レッスン」で、皆ピンと来るから、売れるよ。
今売ってる、DVD付きの書籍は、個々の動作の説明になっていて、ビリーみたいに通しでできないから
使い勝手悪いんだよね。ゆっくりペースで30分ぐらい通しでできるのを期待。
既に筋トレ本出してるK1の角田さんとかが女性向のゆるいレッスンしてくれるといいな。
171:可愛い奥様
07/08/09 14:25:15 gOVHrlNh0
ビリーバンド使って頑張りすぎた。
肩こりなのか肩が筋肉痛なのかわかんないけどとにかく肩がつらい！
172:可愛い奥様
07/08/09 14:27:35 j4pS2csG0
>>170
そんな貴女に、
Tae Bo: 30 Minute Power Pounds
173:可愛い奥様
07/08/09 14:34:44 eSC6rAag0
>>170
クロがいいじゃん。
あれ真面目にやってたらビリーにもラクに付いていけると思うけど。
174:可愛い奥様
07/08/09 14:35:44 ACgUehRl0
>>170
無理についていこうと思わないで、休憩しながらやれば？
私も後半の高速腹筋は全然ついていけない。
DVDを一時停止にして、途中2,3回休憩しながらやってるよ。
175:可愛い奥様
07/08/09 15:21:52 DQbwgNKq0
ビリーさんも「できる範囲でいい」みたいな事を言ってるしね。
厳しい叱咤の中で時々「無理はするな」と言われるとDVDのと解っててもホロッとくるw
自分のできる力を100％出す事が大事なんだと思って、ヨロヨロになりながらついていってるよ。
176:可愛い奥様
07/08/09 15:30:44 cbyKrK2d0
>>170
私は休憩しながらやってるよ。
途中で出来ないエクササイズは自己流にアレンジしちゃってるし。
無理しないで続けることがいいのかも。
177:可愛い奥様
07/08/09 15:38:07 B34m7DPA0
no pain no gain
とあともひとつなんだっけ
178:可愛い奥様
07/08/09 15:38:15 9D8Ai1ru0
スーパーボディ ブートキャンプ トレイシーマレットをやってる奥様
いらっしゃいますか？
179:可愛い奥様
07/08/09 15:40:14 IhK5LKJf0
高速腹筋できねえよ！と思い込んでたけれど、布団の上でやったら
余裕だった。尻が痛くならないからいくらでもできるできる。
硬すぎる床の上でビリってたのができない原因だったのね。
180:可愛い奥様
07/08/09 15:46:57 j4pS2csG0
>>178
こちらへどぞ。
【フィットネス DVD 併用で痩せようｼﾞｬﾏｲｶ 2
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
181:可愛い奥様
07/08/09 15:59:22 8UIO8Yz80
>>165
そう！私も治った！＜漏れ
体操しても全然治らなかったのに。これだけで本当にありがたい。
埋もれた鎖骨も発掘された。隊長が神にみえるわー
182:可愛い奥様
07/08/09 16:15:15 B34m7DPA0
ﾄﾗﾝﾎﾟﾘﾝできない
飛ぶたびに尿漏れがすごくてorz
尿もれ対策のそのいいサイト教えてください
183:可愛い奥様
07/08/09 16:20:12 iG88OTHC0
>>182
URLﾘﾝｸ(review.rakuten.co.jp)
184:可愛い奥様
07/08/09 16:57:48 B34m7DPA0
ｵﾏｲの愛用品ｲﾗﾈ
185:可愛い奥様
07/08/09 17:11:48 j4pS2csG0
>>184
ほらよ(ノ ﾟДﾟ)ノ彡 『骨盤底筋訓練/尿失禁体操』
URLﾘﾝｸ(www.jcas.or.jp)
過去スレから拾ってきてやったよ。
自分で拾いに行く事も覚えろよ。
186:可愛い奥様
07/08/09 18:06:02 UXJtm2vG0
>179
布団やベッドの上だと余裕でできるよね＞高速腹筋
腰が沈んでやりやすいんだと思う。
固い床の上でできるようになれば一人前だお！
187:可愛い奥様
07/08/09 19:10:56 OapTTNs60
私も最初は「筋肉つくのはいやだなぁ~」と思ってたけど、
腹筋割れてきたら、
なんだか「もっと！もっとくっきり！！」と言う気持ちになってしまい、
自分でもなぜこんな事に…って感じです。
ところで最近はなんだか特に変化もなく、
停滞期のような感じでなんかやる気なくなっちゃって…
この時期、我慢してずっと続ければまた変化が見えるでしょうか？
188:可愛い奥様
07/08/09 19:55:45 iyUqj116O
高速腹筋って？
膝を立てながら上体も同時に起こすやつ？
あれだけは出来ないわ。わしには到底無理。
189:可愛い奥様
07/08/09 20:40:03 BQlyD7E40
>>188
布団の上でやってみたら、コツが掴めるよ。
190:可愛い奥様
07/08/09 21:10:52 CZAAqaY50
一昨日高速腹筋をやったら（１００ｍ後ろから付いていく感じで）
お尻の尾てい骨部分の皮が剥けてしまってヒリヒリ。
尾てい骨が人より出っ張ってるのかしらん。
191:可愛い奥様
07/08/09 22:35:53 VwOyq9Po0
>>190
私もゴリゴリ言う・・あれ怖い。
>>188
布団の上もやりやすいし、床ならクッション（薄めの）をお尻のチョット上あたりに置くと
やりやすいよ、ヒョイっとあがる。原理は布団の上と一緒だね。
192:可愛い奥様
07/08/09 23:11:01 LH0bs8r00
何とか1ヶ月たって生理後基本やったらついていけたので、
以前やって痛い目見た応用できるかなと思ったら・・・。
軍隊はそんなに甘くなかった。20分で力尽きた・・・orz
明日から基本と腹筋と最終で頑張る。
193:可愛い奥様
07/08/10 05:35:21 9EjBmCjN0
高速腹筋、手の反動使って起き上がっていいのでしょうか？
高速でやると足の反動も使ってしまってる気がする。
隊員達みてると全然足あがってないから凄いなあと思うよ。
194:可愛い奥様
07/08/10 09:13:27 r5nXfRE/O
昨日応用の最中に旦那帰宅。
よりによってワンワンシッコの後の足上げ祭りのとこで
携帯で激写しまくって妨害する旦那ムカつく
けど補助付き足上げを手伝わせてやりましたｗ
195:可愛い奥様
07/08/10 09:17:57 vom/ssr10
昨日初めて入隊しました！
３０分くらいで、「死、死ぬ・・・」と思い一時停止して休憩。
なんとかヨロヨロしながら最後までやり通しました。
だって「ビクトリーッ！！！」って言いたかったもの・・・。
皆最初からついてける？
自分結構筋肉質だから、余裕だと思ってたのにキっつい。
汗が滝のようにでるのは快感だけどね。
196:可愛い奥様
07/08/10 09:18:14 wQn0gW0p0
明日から夏休み。
旦那はずらして夏休みなので、一人はりきってビリーがんばるぜ
バームも20個入りの箱買ったし、
3週目に入ったのに、体脂肪やら体重、ウエストやらはピクリとも
しないが、なんか尻の形は変わってきたし、ブラ周りのよけいな肉や
わきの下からこぼれてた肉がいなくなったw
でも……体重やウエストは……やっぱりびくともしない
一週間、ひたすらがんばるぜ。人知れずな。
197:可愛い奥様
07/08/10 09:32:28 E5vkn5tPO
>>193
携帯から失礼します
元々腹筋できない私も手足の反動使ってしまってた
でもそれだと腹筋あんまり鍛えてない事に気付いた
やってる時にお腹触ると分かる
で今は、皆の様に肩甲骨以外を床に付けるんじゃなくて、倒せるとこまで体を倒してから起きるようにしてる
上手く説明できないけど腹筋編のラストの手足上げるやつみたいに体を倒して起きる
慣れてくるとだんだん体を倒せるようになってくるので、最終的には普通の高速腹筋目指してます
分かりにくくてごめん
198:可愛い奥様
07/08/10 09:44:23 AcCQ8fJ/0
ビリー代くらいは稼いでね
URLﾘﾝｸ(sky.geocities.jp)
199:可愛い奥様
07/08/10 09:44:44 9EjBmCjN0
>>197
携帯からありがとう～。
そう、反動つけてやると楽々できちゃっていまいち
腹筋使ってない気がしてたのはやっぱり気のせいじゃなかったか。
高速でやることよりもきちんと筋肉使うのを意識した方が
いいみたいだね。頑張る！
200:可愛い奥様
07/08/10 10:54:35 qV7aS/np0
反動つけるより、戻れる範囲で途中で引き返してやったほうがいいとおもう。
行きも帰りも緊張状態を保つようにしてやれば充分な効果が期待できそうな気がする
201:可愛い奥様
07/08/10 11:10:16 FGV+PQg60
一生ビリーやらないと、筋肉付いた全身が脂肪で今までよりも
体がダルダルになりそうだね。
202:松坂～ハンカチ世代
07/08/10 11:16:18 Bn1inHgU0
１９８０.４.２～８１.４.１生まれ
松坂大輔、藤川球児、キングコング、優香、眞鍋かをり、田中麗奈
広末涼子、朝青龍
１９８１.４.２～８２.４.１生まれ
滝沢秀明、安倍なつみ、小池栄子、ＭＥＧＵＭＩ、佐藤江梨子
ブリトニー・スピアーズ
１９８２.４.２～８３.４.１生まれ
宇多田ヒカル、倖田來未、オリエンタルラジオ、矢口真里、中島美嘉
酒鬼薔薇聖斗（少年A）、北島康介、イアン・ソープ、ウイリアム王子
１９８３.４.２～８４.４.１生まれ
オレンジレンジ、小倉優子、ベッキー、寺原隼人
１９８４.４.２～８５.４.１生まれ
赤西仁、速水もこみち、えなりかずき、若槻千夏、石川利華、綾瀬はるか
アヴリル・ラヴィーン、タトゥー、木村カエラ、hiro（元ＳＰＥＥＤ）、白鵬
１９８５.４.２～８６.４.１生まれ
亀梨和也、山下智久、田中聖、小池徹平、ウエンツ瑛士
上戸彩、後藤真希、まなかな、中川翔子、宮里藍
１９８６.４.２～８７.４.１生まれ
亀田興毅、井上真央、石原さとみ、松浦亜弥、ＹＵＩ、BoA
ダルビッシュ、沢尻エリカ、リア・ディゾン、オルセン姉妹
１９８８.４.２～８９.４.１生まれ
斉藤佑樹（ハンカチ王子）、田中将大、大嶺裕太（八重山商工）
亀田大毅、森本貴幸（サッカー）、福原愛
203:可愛い奥様
07/08/10 11:20:54 Hld54WE70
腹筋の最後の腹筋して開脚するのをやると、最初にいた位置から違うところに
移動してしまう。徐々に後ろに下がっているらしい。
204:可愛い奥様
07/08/10 11:35:16 ZeU+hb970
>>203
┌|*ﾟﾛﾟ|人|ﾟﾛﾟ*|┐ﾅｶﾏ!!
夢中でズリズリと後退し、毎回家具で頭を打つ
205:可愛い奥様
07/08/10 15:05:13 /gnAYm1H0
>>195
ようこそビリーズブートキャンプへ！
女性で休憩ありとは家、最後までついていけるってのは、むしろ優秀なんじゃないかな？
私は入隊初日(基本)は、一応最後まで行ったんだが
休憩入れて再開というよりむしろ、後半は唖然・呆然でTV画面を見つめる時間が多かった様な。
例えばシェリーが腹筋8回なら、私は1回とかｗ
水死体の様にずぶぬれで転がって白目がちの横目で見てたわ。
そして案の定、３日目に一時脱走した。
日常生活にも支障がある筋肉痛なのにビリーなんて絶対無理ですがな。と。
これからもガンバリましょうぞ。
206:可愛い奥様
07/08/10 15:46:06 owiVhvkzO
駅まで20分、汗だくになって歩いたのだが、ちっとも汗が嫌じゃなかった。
駅のホームに吹く風がむしろ心地よかった。
歩き回っても疲れ知らず！
超ローカル線で、エアコンのない車両もあるのだが、窓を全開にして風を浴びたよ。
ビリーやって、最大の収穫は暑さに強くなったことだ。
207:可愛い奥様
07/08/10 16:11:04 6c3x8aaX0
クーラーはついてるんだけど、この暑さと夏休みで子供がいるｲﾗｲﾗで
２日休んでしまった 今日こそは・・
せっかく効果が出てきたのに続けなければ。
208:可愛い奥様
07/08/10 16:52:43 Bebj5f2C0
今まで運動してなかったから、毎回言われてたんだろうけど、気がつかなかった。
献血後は運動しちゃダメなんだって・・・orz
「血液400ｍｌ分ビリーで痩せたことにして、今日は休んでください」って言われたお・・・
生理明けで今日から復活だったのに、悲しい。
血抜く前に言ってくれたら、一旦帰宅してビリーしてからまた献血に行ったのにな。
209:可愛い奥様
07/08/10 17:45:51 ZeU+hb970
>>208
今まで運動してなかったのに、生理明けで400ml献血できるって、すごいとオモ
今日はゆっくり休んで、明日からまた、レッツ サーコォ！
210:可愛い奥様
07/08/10 18:46:55 oRvgY09f0
>>208
奥様、元気過ぎますわww
211:可愛い奥様
07/08/10 18:59:12 RUOeXGw70
何か水２ℓがやたら目立つが、高血圧・高尿酸の場合は必要だが、痩せる為に水分補給しても新陳代謝はあがりません。発汗が無い場合はかえって逆効果です。
212:可愛い奥様
07/08/10 19:39:38 WmPD8ZaD0
礼も言えない>>182は、
歩くだけでも漏れて外出出来ないようになるなｗｗｗ(￣ー￣)
213:可愛い奥様
07/08/10 19:45:21 ZeU+hb970
>>211
?(ﾟ_｡)?(｡_ﾟ)? ゴバク？
214:可愛い奥様
07/08/10 19:48:04 9gZy2s9s0
>>212-213
その顔文字キモイ
あー、モチが上がらない。
ビリーどころか今日は掃除すらサボった。
もう旦那から帰るメールが来たから今日はできない。
夕飯作らなきゃ。
215:可愛い奥様
07/08/10 20:00:35 WmPD8ZaD0
>>214
ダラ奥の独り言はチラシの裏にでも書いてろ！！
216:可愛い奥様
07/08/10 20:03:37 wtUq9hbtO
なぜみんなイライラ？
217:可愛い奥様
07/08/10 20:42:31 IiZAUNH/0
汗かかなくなってくる、って書いてる人いたけど。
まだまだ私は汗だく…。
このクソ暑い日に料理するだけで滝のように汗かいてる…。
あー。まだまだなんだなぁ。
218:可愛い奥様
07/08/10 20:44:43 hlfgvsv60
>214
疲れがたまっているのでは？
１，２日休んで再開すると、驚くほど動けるよ。
219:可愛い奥様
07/08/10 20:56:48 k+p9pwMI0
>>216
ほら、暑いから。
220:可愛い奥様
07/08/10 22:09:25 zsdvl9cA0
確かに今日は暑かったな。
クーラーきかせずにビリーやったら、気分悪くなるなきっと。
221:可愛い奥様
07/08/10 22:39:08 ZpbiKgpy0
>>211
ヽ(-０-ヽ)Ξ(/-０-)/ えー。水一日２㍑というの信じてここ３日。本当一生懸命飲んでる。
２㍑で初日は、お腹いたくなったりして、調子悪くビリーも控えめにしたりしてｗ・・・・
222:可愛い奥様
07/08/10 22:49:09 hlfgvsv60
>221
ここは２ｃｈです。どこから流れてきたのか知りませんが
キモイ顔文字やめましょうね。
223:可愛い奥様
07/08/10 22:52:15 O6eW1XX0O
顔文字はやめましょう。
エスカレートするし、荒れるもとだよ。
224:可愛い奥様
07/08/10 22:59:59 O6eW1XX0O
>>221
それだけじゃなんだから。
無理して2リットルにこだわらなくてもいいと思う。
朝起きて一杯と食事の時に取れれば
必要十分じゃないかな。
あ、ビリー中の水分補給もお忘れなく！
225:可愛い奥様
07/08/10 23:06:54 aSrGs5pZ0
「最近ビリー入隊したんだ」っていうとさして仲良くもないのに反射的に
「ダビングさせて～～」っていう奴。
入隊中の人のDVDしばらく取り上げてヒンシュクと思わんのね。
外国版のは安く出てるんだから素直にケチらんと買えっちゅうの！
226:可愛い奥様
07/08/10 23:11:23 sJgGYmtJ0
起床時ｱｲｽｺｰﾋｰ１杯＆ｳﾞｧｰﾑのんで腹筋編1本
↓
ﾝｺ
↓
牛乳飲んで一日が始まる
>>224の言うとおりだと思う。
水は飲みすぎると体内の電解質が崩れてﾀﾞﾙくなるよ。
外国で水をたくさん飲む大会後、優勝者の女性が亡くなってる。
彼女は８㍑？だか桁外れな量だけど、飲みすぎは倦怠感やめまいを引き起こす恐れがあるとどこかで詠んだ。
朝のｱｲｽｺｰﾋｰは快便だよ。
227:可愛い奥様
07/08/10 23:52:52 bRJVcvTE0
快便奥様うらやましい。
一応一日一度は出るけどすこ～ししか出ないよ。
228:可愛い奥様
07/08/11 08:24:13 sZP3Tlah0
この10日ほど暑さと忙しさを言い訳に2日おきに最終をダラダラやって
基本、応用やってもビリバンのとこ抜かしたりしながらやってて
自分でも効いてる実感がなかったんだけどせっかくチョイ割れしてた
愛しの腹筋が心持たるんでしまった。
ウエストも1.5センチ増し。
生理前って言うのも関係あるかもしれないけど。
上手に休息とりながら、っていうのが難しい。
229:可愛い奥様
07/08/11 09:39:51 y3sishit0
太腿表面をぬこに引っかかれた
ごく浅ーい傷だか傷の長さ約10cm。
スクワットすると思いっきり引っ張られてｲﾀｽ orz
強制高速腹筋の刑に処した
230:可愛い奥様
07/08/11 09:44:48 5DAPM8vj0
>>229
>ぬこの高速腹筋
想像してワロタ
背中を丸めるのは得意そうだ
わが家のぬこ２匹にもためしてみたいが、
猫キック＆かみつき攻撃で反撃されそうなので勇気ナシ
231:可愛い奥様
07/08/11 13:19:09 ipV4h0c90
>>228
生理前でウエスト1.5センチ増しなら、良い方だよー・・
私なんてもっと太くなるし体重も2ｋgくらい増えて当たり前だ・・・orz
>>223
同意ですわ
232:可愛い奥様
07/08/11 14:38:22 pn+BPMJj0
明日でちょうど一週間。体重は僅かに減ったものの 週半ばからまた僅かに増えたのでスタート時と変わらず。
ウエストも1ｃｍ減程度に留まった。
ただ、気になっていた二の腕と腹 背中が少し固くなってきたみたい。ブヨブヨ度が減った感じ。
やっぱり一週間で劇的に変わるものなんてあるはずないね。モチも上がってきたし継続して頑張るよ。
233:可愛い奥様
07/08/11 16:17:43 3qQDLRbP0
初めてビリーを最後までやりとおせた！
入隊後、だらだらやったりやらなかったりで2ヶ月経って初めて。
そんなペースでやっていても、むくみがばっちり取れてサイズはダウンしているのでありがたい。
体重は減らないけど。
血行が良くなったせいか、2年ほど辛かった肩と背中のコリがずいぶん楽になったし、
汗を良くかくようになったおかげか、こんな暑いさなかにかく汗もベタベタせずさらっとしている。
気のせいか、汗のにおいも以前より軽くなったような気がする。
234:可愛い奥様
07/08/11 17:08:26 Ce29CB3i0
ビリーってすげーなぁ。みんなのレス読んでもいいことづくしじゃん。
悪いとこを挙げるなら、汗疹ができたってことか。
でもこれは私がサッサとシャワー浴びに行かなかったのが悪い。
235:195
07/08/11 17:46:53 U5oPf6Ht0
>>205様
入隊歓迎してくれてありがとうございます！
一日目は、後半は殺虫剤浴びまくったゴキブリのように
あお向けになって手足を「ﾋﾞｸｯﾋﾞｸｯ」とさせておりました。
（腹筋しようとして、意思は強いのに体がついていかない感じ）
二日目は、一日目よりも体が動く！ので、嬉しくてフルパワーで。
そして今日、すごい筋肉痛と共に目が覚めました。家事するのもままならない。
けど、ウエスト計ったら、入隊前より3．5センチ減ってるｼﾞｬﾏｲｶ！！！！
筋肉痛でも、無理してやってもいいんでしょうかね？
ちなみにスペックは162cm体重52㌔体脂肪率24%
半年前の46㌔体脂肪率16%に戻したい・・・。
半年かかって太ったので、半年で戻すくらいのペースを目指します。
236:可愛い奥様
07/08/11 17:54:12 d3WZ7cRD0
筋肉痛はハンパじゃないよね。
最初の3～4日は落とした物を かがんで拾うのにも「ンガッ！」と声を上げてしまうほどだったw
歩き方も心なしかヒョコヒョコしてたし。
237:195
07/08/11 18:02:26 U5oPf6Ht0
自己レスすみません
筋肉痛は、最初７日間は皆が通る道だったのですね。
他スレで自己解決しました。すみません。
>>236
私も、歩き方ひょこひょこしてます。
今日法事で旦那さんの親戚一同が集まったのですが
キカイダーみたいな私の動きに皆が不思議顔。
お坊さんの前で「いや、ビリーが・・・」とも言えず・・・。
238:可愛い奥様
07/08/11 18:28:31 xpadz7fA0
>234
ビリーの時、汗をぬぐうタオルを濡らしておくのオススメ
終わったらとりあえず全身をそのタオルで拭く。
私もすぐシャワー浴びるのﾀﾞﾙｰってなって汗疹できたけど
これで改善されましたよ。
239:可愛い奥様
07/08/11 18:42:40 0Z+NtPZs0
ひこにゃんブートキャンプ(笑)
URLﾘﾝｸ(jp.youtube.com)
物凄い和みます。
240:可愛い奥様
07/08/11 18:55:01 NyJG6qaH0
>>237
>>1 まとめwiki見てみたら
241:可愛い奥様
07/08/11 19:05:42 Ce29CB3i0
>>238
そうなんだ。ありがとう！試してみますね。
なるべくシャワー浴びるのは時間を置いてからがいいみたいだから、
いくら低温でもシャワー浴びるの不安だったんだ。
242:可愛い奥様
07/08/11 20:34:13 Mz6RnpcE0
朝ガッチリ食べてたのをフルーツと水分だけにしてみたら
体重もスルっとおちて快便だしいいことづくめ。
朝１でビリーするとしっかり朝ご飯よりもフルーツの方が
美味しいからやってみたんだけど。
便秘の人は朝ご飯を果物だけにしてみるのもいいかも。
243:可愛い奥様
07/08/12 00:07:06 vWBR6teJ0
ビリーも朝はフルーツしか食べないって言ってた様な気がする。
244:可愛い奥様
07/08/12 03:53:41 5A8M/p950
暑さにかまけてノーブラでやって酷い目にあった･･･
245:可愛い奥様
07/08/12 08:37:35 6SxRmf+pO
ビリー始めて2ヶ月。
29歳♀、167.5ｾﾝﾁ、87ｷﾛ、体脂肪率50％強、ウエスト90ｾﾝﾁ。
典型的なリバウンドピザです。
ウエストは-9ｾﾝﾁ。
体重・体脂肪は変わりなし。
食事制限は一切してない。
ビリー始める前は、今より食べる量が少なかったけど、着実に太ってきてたから
代謝がよっぽど下がっていたんだろうなーとｵﾓﾀ。
246:可愛い奥様
07/08/12 08:51:59 OsLtMUMU0
>>245
あの～・・老婆心ながら言わせていただくと、
・・・食事制限もした方がイイと思います・・・・制限というか健康的な
食事の量と種類考えるとか・・・・・
247:可愛い奥様
07/08/12 08:58:08 bOskrdiG0
そういえば全献血した奥様いらしたけど、私は年二回くらい成分献血派。
ビリー入隊してからはやってないや。コレステロール値とか下がってるのかしら。
248:可愛い奥様
07/08/12 09:40:17 naTjzwKyO
>>245
ビリーを少し減らしてでも有酸素運動を
ミックスさせた方が良くない？
ウォーキングとか踏み台昇降とか。
ウエストが痩せてきてるのに体重、体脂肪に
変化がないって事は、ビリーが筋トレにしか
なってなさそう。
体脂肪がちょっと気になりました。
249:可愛い奥様
07/08/12 09:43:29 K1uXyQhW0
体脂肪50％って病気だよ。ありえん。
250:可愛い奥様
07/08/12 09:58:41 WBfe35FPO
身体の半分が脂肪ってことか…
あとの半分は優しさでできてるのか？
251:可愛い奥様
07/08/12 10:48:05 6SxRmf+pO
>>245です。レスありがとうございます。
厳しいレス覚悟で載せました。
有酸素運動の併用は効果的っていうのは何度も目にしていたので、ショコは始めようと思います。
食事については、>>246さんのおっしゃるとおりなんですよね・・・。
何かをしようとすると、きっと以前のように「食べない」ばっかりになってしまいそうで、
手を出せないでいました(絶食を繰り返して今に至る)。
まあ、言い訳なんですけどね・・・。
まずは食べたものの見直しから始めてみます。
ほんとありえないことになっています。
情けないです。
でも、ビリーをここまで続けてこれたんだから、あきらめずに健康体を手に入れたいです。
252:可愛い奥様
07/08/12 12:16:43 1dRIQbgD0
>>251
ビリー二ヶ月続いたんだから、体力的な基礎は出来てるはず。
私もあなたと同い年。１年くらいの長期スパンでがんばって
30代を健やかに過ごしましょう！
253:可愛い奥様
07/08/12 12:42:06 arzPdTV90
>245
私も超ピザです。
同じくリバ続きだったので、今度は２年～２年半計画で
ビリー＆ターボで２５ｋｇ減を目指してます。
生理がくるとせっかく減った体重も戻り気味で凹んだりしてますが、
気長に続ければ、そういった体質も改善されるかも・・ と頑張ってます。
夏場は特に運動量も減りますし、なかなか数値には表れづらいかもしれないけど
お互い気長に頑張りましょう。
254:可愛い奥様
07/08/12 12:44:58 K1QmtEZG0
ビリー応用プログラム+腹筋プログラムを週6日（1日休み）をもう6ヶ月続けてる。
最初の4ヶ月、食事制限（1日1200kcal）も合わせて体重62kg→55kg（身長166cm）まで落とした後
今は食事制限なしで好きなだけ食べてるけど、基礎代謝が上がったせいか、どれだけ食べても
体重が55kg±1kg程度で安定しているのが一番嬉しい。
今はカロリー計算とかまったくせずに好きなものを好きなだけ食べてる。
255:254
07/08/12 12:49:58 K1QmtEZG0
ちなみに年齢は28歳で、オムロンのからだスキャンでは体脂肪率21％、基礎代謝1360kcal、内臓脂肪2、
体年齢は24歳でした。
256:可愛い奥様
07/08/12 13:54:31 tO2oqRhI0
>>251
絶食はよくないからね。
体脂肪率が徐々に上がっていく。
でもビリーやってるなら相当筋力ついただろうし、
健康的に痩せやすくなってるよ。
257:可愛い奥様
07/08/12 14:56:29 ngpXomgf0
夏風邪をひいて、脱走兵になってしまった
まだ、咳が止まらないよぉ・・
早く再開したい！
折角、少し締まってきたハラが、またダルダルだぁ・・
258:195
07/08/12 15:53:18 S1pDeU4Q0
度々ですみませんがまた質問させてください。
現在４日目でやっと１日目の基本プログラムに
ついていけるようになったのですがまだ完璧にはついてけません。
（後半の腹筋とか、腕立てランナーとか）
これって、ひとつのプログラム完璧に出来るようになったら次のプログラムに
進むべきなのでしょうか？それとも、出来る出来ない関係なく
日々、次のプログラムに進むものなんでしょうか？
259:可愛い奥様
07/08/12 16:46:08 iZkI1SIX0
>>258
ついていけるようになっただけでもスゴイと思うよ。
次へ進むかどうかは、好きにすればいいと思う。
260:可愛い奥様
07/08/12 17:18:13 9VHJ70H60
夏休み、兵士の休息で旅行に行ったら体重増えた。
でも腹筋やったらすぐに戻ったよ。
261:可愛い奥様
07/08/12 17:28:35 dmama0Qg0
>>258
>>1
262:可愛い奥様
07/08/12 17:46:40 3mwj9QeB0
ついていけるようになったなんてすごいですね☆
私はついていけなくても次のステップに進みましたよ。
あくまで自分のペースでしました。
最初からついていける人なんていないので
次のステップにいっても大丈夫ですよ♪
序々についていけるようになります☆
お互い頑張りましょう♪
263:195
07/08/12 17:47:10 S1pDeU4Q0
>>261様
ごめんなさいね。
他スレ見てもイマイチ分からなかったので・・・
明日から次の段階やってみます。
今日、ＶＡＡＭ飲みながらやったらびっくりするくらい疲れなかった。
気持ちよい汗がだらだらでる快感はもうやみつきですね。
ちなみに、気休めにファンケルのパーフェクトスリム飲んでからやってます。
現在ウエスト６㌢マイナス なぜか体重２キロ増
264:可愛い奥様
07/08/12 18:17:57 5A8M/p950
>>263
私はビリー歴２週間だけど腹筋と腕立ては全くできないよ。
でも気にせずガンガン進みました！
だって出来るまでなんて言ってたらいつまで経っても次に進めそうもないしｗ
何時か腹筋できるようになるのを夢見て頑張ってます。
265:195
07/08/12 18:33:08 S1pDeU4Q0
>>262様
>>264様
アドバイスありがとうございます！！
特に最後の腹筋の所は、「いつになったらあの動きができるのか・・・」
とｼｮﾎﾞｰﾝしてました。
今日はアヒル歩きの時、背後で寝ていたぬこを踏んでしまいました。
キックの時も窓割りそうになったし。
思いっきりビリーやれるスペースが欲ｽｨです。
ちなみに、岐阜県に住む友人は、ビリー仲間を募って、公民館かりて
みんなでやってるそうです。４０人くらいで。
みんなで「ビクトリーッ！！！」ってやったら、すごい気持ち良さ荘。
266:可愛い奥様
07/08/12 21:02:25 9O+5lsU10
>257
それは脱走兵というより傷病兵かな。大事にしてまた戻って来てください。
>262
☆とか♪とか、ああ…なんと言ったらいいのか、キモイ。
sage進行のスレじゃないけど、変な顔文字使ったりする人同様
ageること多いのは特徴か。
267:可愛い奥様
07/08/12 22:05:20 WcUN3Oec0
>>266
まあまあ、いつもの人だから流して。反応すると居着くよ。
268:可愛い奥様
07/08/12 22:13:30 9O+5lsU10
>267
いつもの人なのか…orz
スルーします。
269:可愛い奥様
07/08/12 22:19:14 3mwj9QeB0
はじめての書き込みだったので
顔文字とか記号使ったらダメなの
知りませんでした。
ごめんなさい。
荒しの人と間違われてちょっとショック・・・・。
気をつけます・・・・・。
270:可愛い奥様
07/08/12 22:22:39 ETGrdCDZ0
>>269
大丈夫
これから気をつければいいんだから
いっしょにビリーで心と体を磨こう
271:可愛い奥様
07/08/12 22:31:38 9O+5lsU10
>269
いつもの荒らしの人じゃなかったのですね。
混同してごめんなさい。
まだ慣れてなかったら、他の人のカキコをよく見て
カキコするのをお勧めします。
よく言われる「半年ロムれ」ってのはそういう意味です。
と、今日はﾀﾞﾙｰでビリー休んだ私が言ってみる。
明日は応用がんばるぞ！
272:可愛い奥様
07/08/12 22:32:28 lV9hhCRG0
普段なら「半年ＲＯＭれ」とでも言うところだけど、ここはブートキャンプ
間違ってもいい。次に同じ間違いを犯さないようにすればいいんだ
273:可愛い奥様
07/08/12 22:34:46 NnaCGxOk0
ビリーやってだいぶいい感じになってきたんだけど
動きを一つ一つ意識して正確にやっていこうとすると
体が硬くてスムーズにいかない場合が多い。
そこでストレッチとかヨガとか体を柔らかくするような
柔軟系のおすすめDVDあったら教えてください
274:可愛い奥様
07/08/12 22:39:40 3mwj9QeB0
>270
やさしいお言葉ありがとうございます。
一緒に頑張りましょう。
＞271
こちらこそ紛らわしいことしてごめんなさい。
他の人のカキコみて勉強します。
私も明日応用がんまります！
275:可愛い奥様
07/08/12 22:53:15 ug3dkXr+0
まあ、ビリースレ全般でみんなが初心者に優しいのは、
半年もロムったらブームが・・・だからだろうなｗｗｗ
276:可愛い奥様
07/08/13 00:41:25 0TWIzeFc0
>>273
DVDではないんですが…。
ここのスレの最初に貼ってある「ビリーズブートキャンプ＠ダイエット板まとめwiki」の
リンクはちょっと古いのかな。 ダイエット板でのリンクは下記の通り。
URLﾘﾝｸ(www22.atwiki.jp)
ここに股関節のストレッチの情報が載ってるけど、見ました？
ビリーでは股関節の柔軟性が必要だと思うんですよね。
後は「整体院へ行こう！」というページが本スレで紹介されていました。
ぐぐってみてください。
効果的で膝を痛めにくいパンチやキックの方法が載ってるので参考になりましたよ。
277:可愛い奥様
07/08/13 01:30:32 hh2idbQK0
>>263
私も今日からVAAMデビューです。
最近、暑さのせいもありビリー疲れ＆子供の夏休み疲れが重なり
ビリーも休みがちでした。
VAAMを飲むと疲れにくいと教えてもらったので、早速飲んで見たところ
本当に疲れ方が違います。
クーラーつけてやったので、汗はさほどでませんでしたが疲れないので、明日も
がんばろう！と言う気になります。
体重が思ったように減らないので、明日から食事も見直してみたいと思います。
278:可愛い奥様
07/08/13 06:45:24 xsJPyj2P0
体重が思うように減らない理由はけっこうあって
①摂取カロリー多すぎ
②摂取カロリーが基礎代謝量を下回ってる
③運動の負荷に身体が慣れてしまった
私は②だったんだよ
私の大体の基礎代謝量は１５００なんだけど
食事制限して１日１２００にしてた
基礎代謝量は何もしなくても生命を維持するための最低限のカロリーらしく
これを下回ると、一時的に体重が落ちたとしてもそれ以降は
逆に落ちにくくなってしまうし健康的なダイエットからかけ離れてしまうらしい
なので、私は一日１５００は必ず取るようにして高たんぱく低脂肪を心がけた
炭水化物の採りすぎも採らなさすぎも良くないらしいし･･･食事面が一番苦労してる
それを２ヶ月続けたら５キロストンと落ちたよ
健康的なダイエットって奥が深いよね～
279:可愛い奥様
07/08/13 13:57:02 G9057gHZ0
ダビング要請の話題を見かけるが、私はダビングお願いされたら
私がやっているのを進呈している。
280:可愛い奥様
07/08/13 14:11:00 CL2ZZuA/0
>>279
ん？？
それって、279ﾀﾝがビリってるとこを録画したDVDってこと？？
281:可愛い奥様
07/08/13 14:18:26 G9057gHZ0
そう。
80テイクくらい撮ったかも。
最初は自分で見ても失笑ものだったのですが、反省を重ねて
意外と見れるものに。
さすがに後ろからの撮りですが、最初から最後までノーカット。
半ばジョーク、半ば「ほしいなら自分で金出して買え！」のメッセージがこもってます。
正直なところ、ダビングして渡したほうが楽だったのですが、このしょーもないジョークを
やりたいが故に日々励んだのは結果的によかったような・・・
282:可愛い奥様
07/08/13 14:26:04 CL2ZZuA/0
>>281
80テイクすげぇぇぇーーー。
カウントとかもちゃんとしてるの？？
ここはこうすると早く動けるとかのコツも、話しながらやってほしい！
インストラクターの人みたいに。
日本版シェリーズブートキャンプだねｗｗ。
なんか転げまわるくらい欲しい、そのDVD…。
283:可愛い奥様
07/08/13 14:31:25 IMBndlHyO
>>281
ﾜﾛﾀ
受け取った相手の反応をkwsk
自分の為にもなるし、一石二鳥だね。
284:可愛い奥様
07/08/13 14:39:08 +ylsVJYR0
>>281
すごいよ、281！！すごいよ！！
フォームも直せて一石二鳥だね。
うち夫婦でやってるけど、旦那なんて全然脚あがってないし。
私も自分では頑張ってるつもりだけど、もっとひどいはず。
285:可愛い奥様
07/08/13 15:01:32 04lxy2/t0
酔っぱらってこけて尾骶骨にヒビがはいって
泣く泣く負傷兵になってたんだけど
無事完治で今日から復活！
ｶﾞﾝﾊﾞﾛーーー。
286:可愛い奥様
07/08/13 15:30:53 ODECoBa20
ビリーしたくてたまらないんだが、
盆休みの夫(175㎝62㎏体脂肪7％）が、テレビの前でゴロゴロしてる
よく見ると眠ってしまったようだ
庭へ蹴り落として応用プロブラム始めるかな
287:可愛い奥様
07/08/13 15:41:47 G9057gHZ0
>>281です。
以前、「こまわり君」発言をしたのも私なのですが、最初に撮ったときは自分のふがいなさに
本当にがっかりしました。
自分ではできていたつもりなのに、動きが本当に醜い。
それで、特に気になる動きをじっくり見てみたところ、足を上げる前のステップはこまわり君
だったり、パンチはクロス方向に打ったほうが美しく見えることに気づいたりしたんです。
それ以上にこっぱずかしいのは、無意味な絶叫が多かったこと。
「ぬを～ぅ」とか「うが～」とか、妙な悶絶の咆哮がしばしば入って耳障りなことこの上ない。
#ソレはそれで自分で見てても無茶苦茶笑えるのですが・・・
受け取った相手は、動きにはあまりコメントをくれず（すごいね～くらい）途中で入ってくる猫
が後ろで顔を洗いながら見物しているのが面白いとか、妙にずらしたコメントしかくれません。
知的なタイプの方がいけてるコメントをくれることが多く、ドキュソ系（失礼・・・）はムッとする
コトが多いようです。
無関係な話で申し訳ない・・・コメントくださってうれしかったので。
288:可愛い奥様
07/08/13 16:43:32 hf5GymTL0
↑ちょっとしつこい
その話題もういいよ
289:可愛い奥様
07/08/13 17:02:32 oeOn1+cr0
何かよくわかんないけど、カリカリしてる人多いね。
どこもかしこもカリカリカリカリ
290:可愛い奥様
07/08/13 17:15:12 Xcbcc+vl0
二週目突入。今日からはどんなに辛くても ビリーバンドをしっかり使ってやってみようと決めていた。
始めてみると…アレ？先週はあんなにキツくて途中で放り投げたのに 今日はキツいなりに出来るじゃないか。
慣れたのもあるけど、やっぱり最近飲み始めたVAAMのおかげなのかな。ちょっと嬉しい。
291:可愛い奥様
07/08/13 17:19:06 7Xbb2tPu0
ビリバンつけはじめてから12日目で力コブが出現。
まだ柔らかくて小さいけどびっくり。
あ、それと振袖がなくなったのが一番嬉しい。
292:可愛い奥様
07/08/13 17:28:26 yERqnDiQ0
>>281に触発されて、自分も携帯で録画してみた。
10分くらいしか撮れないんだけど、フォームの修正にもなるし、
何より撮っていると思うと、気合が入る。
>>287
>>283でkwskお願いしてすまんかった。
ケチほど逆ギレするんだね。
293:可愛い奥様
07/08/13 18:28:04 vEOl1+je0
>>288
ムッとしてるねぇ、ＤＶＤ貰ったドキュソ系の方ですか？ｗｗｗ
294:可愛い奥様
07/08/13 23:44:28 QSfOa5YR0
ﾄﾞｷｭｿ系だけどそんなDVD貰ったら爆笑して即電話するわｗ
そしてつべにうｐ
295:可愛い奥様
07/08/14 01:11:37 ogkWF9eSO
>>294
即電話。次はようつべ。昭和くさいママンみたい。
296:可愛い奥様
07/08/14 01:15:59 KQjZLZ+q0
>>291
よかったね。 ていうか、いいなぁ。
力コブは出来たけど、振袖はそのまま現存してしまってるよ私は。
むやみに腕が太くなった気がする。
297:可愛い奥様
07/08/14 01:29:26 JpIWUcYs0
>>296
パンプアップかもしれないよ。
私も一時期パンパンになったけど、段々締まってきた。
3ｋｇ減って63ｋｇになった（166ｃｍ）。
自分としては頑張ったと思うのだけど、未だに誰からも何も言われないので
来年の夏を目標にがんがることにした。
で、この前スカートを買ったんだけど１ｃｍでも太ったらパッツンパッツンになってしまう。
これをユルユルにしたいという目の前のささやかな目標も作ってみた。
298:可愛い奥様
07/08/14 02:36:04 l3xYmct70
振り袖、1か月ごとくらいで質感が変化している。
ぶよぶよ→パンパン→ぷるぷる（今ココ）
霜降りから脂身と赤身が分かれてきたと思っていいのかな。
ところで3か月めに入っても小ピザな体重とサイズは変化しないけど
顔だけすげ替えたようにコケてきた。
樽の上にリンゴでも置いたみたいで自分でもキモイ。
299:可愛い奥様
07/08/14 03:31:40 vvw6p3wW0
>>297
パンプアップの意味分かってる？
300:可愛い奥様
07/08/14 06:03:15 pWXCJF3m0
確かに、レス付いて嬉しくても長々引っ張らないほうが得策だね
引っ張りすぎると叩かれるかうざがられるのが２ちゃんクオリティー
301:可愛い奥様
07/08/14 09:56:58 3f9iHkYo0
別にドキュソでもないんだが>>288にちょっと同意だなぁ
>>281
知的な方のほうがイケテルコメントくれることが多いって････
コピー頼んでる時点でまったく知的じゃないじゃん！って吹いた。
302:可愛い奥様
07/08/14 10:02:17 X3MZB7hZ0
そうやって引っ張るし・・・
303:可愛い奥様
07/08/14 10:15:32 X3MZB7hZ0
途中でおくってしまいました。
ｳｻﾞｲと言われるのは判っていながらも、反応してくれたらコレ書こうとか
思っちゃうんですよ。
まぁソレはオノレのブログでやれ、つーとこですけどね。
ともあれ不快に感じた方、苦情が出るのは予測どおりではあるものの、
ただでも暑苦しいのに目障りですまんかった。
でもね、他人にやるかどうかは別として一度自分のやっているのを撮るのは
オススメ。
競技スキーやってた人なんかもいるみたいだから判るとは思いますが、
頭で考えているイメージと動きがかなり違うことが客観的にわかる。
ソレを元にビリーを見ると、ビリーが言い切っていないいろんなことが見えてくるよ。
ということで、ビリーライフを楽しみましょ。
304:可愛い奥様
07/08/14 11:16:54 yD4HL8k40
>>303
日記全公開でミクでもやればいいんでないかと
305:可愛い奥様
07/08/14 14:28:57 kYy0NFjqO
みんないいなあ。
もう一ヶ月以上になるけど何一つ変化ないよ。
あるとしたら汗をかきやすくなったくらい。
もともと標準の痩せ型だから効果が出にくいのかもしれないけど…
なんか疑い深くなってしまって、成功したって言ってる人が工作員に思えてしまう
306:可愛い奥様
07/08/14 14:30:48 FTHTvIHy0
猛暑もあって、何となく見て見ぬふりしていた「応用」のディスク。
そろそろやらなきゃな…
やる前からそうとう気合を入れないと出来ないし
やった後は2日くらい筋肉痛が続くよ。
ﾉｼ ｲﾃｸﾙ
307:可愛い奥様
07/08/14 14:59:31 P46rtoPw0
ビリーみたいな激しい運動やってんのに苛々して八つ当たりしてるのがいるな。
308:可愛い奥様
07/08/14 15:22:56 wCYSh5pK0
>>307
どこどこ？
309:可愛い奥様
07/08/14 15:54:51 20Auf+7x0
>305
本スレより
152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2007/08/14(火) 03:27 ID:TANdHrvd
>>144
体力ある人のほうがちゃんとやるからきつくなると思う
大抵の人は手抜いてるのすらわからず出来てるつもりでいる運動音痴さんですよ～
2行目の可能性は？ようつべとかたまにうｐされてるけど
しっかり動けてないなぁって思う人いるよ。
自分に変化がないと言って、自分を省みることなく人を工作員と思うのはヤメレｗ
310:可愛い奥様
07/08/14 15:59:02 AuM652sR0
>>309
それは本スレの144氏に対して「アナタは体力もあって運動のこと分かってるからキツイんだよ」
って言ってるんじゃまいか？
そして初めからスイスイできちゃう人は逆に運動音痴ということじゃない？！
311:可愛い奥様
07/08/14 16:01:44 AuM652sR0
>>310
自レス 言葉足りなかった。
「そして初めからスイスイできちゃう人は逆に運動音痴ということじゃない？！ 」を訂正
「そして初めからスイスイできちゃう人は逆に運動音痴が多いということじゃない？！ 」
312:可愛い奥様
07/08/14 17:33:53 mwPYzpwJ0
キャッシュバック、申し込みましたか？
5,000円が戻ってくるんですよね。
313:可愛い奥様
07/08/14 19:08:28 /iJcZKyg0
>>312
もちろんみんな申し込んでるでしょ。
話題にするまでもない。
314:可愛い奥様
07/08/14 19:12:12 AuM652sR0
>>312
そして・・・・
「キャッシュバック申し込んでもう4週間経つんですがまだきません、そんな人ほかにいますか？」
なんて質問しないでね、まとめサイトみてきてね。
315:可愛い奥様
07/08/14 19:49:15 Jrg5fu/I0
VIPから来ますた
ここはよく訓練されたいい兵たちが集うキャンプですね＾＾
316:可愛い奥様
07/08/14 21:53:13 WfjTt37o0
>>305
汗をかきやすくなったんだったら、変化あるじゃないか。
その次は、身体が妙に軽くなった気がするんだよ。
そのまた次は、バストの形が良くなってきたりするんだ。
変化は見えないところから始まるのさ。
317:可愛い奥様
07/08/14 22:00:14 cpAjhCRS0
そうそう。
寸法とか目方はあまり変わらないんだけど、
びみょーにカタチが変わる。
ぼよぼよのだるだるの骨なしの肉塊ふうだったのが、
ぼよぼよの下が、なんかみっちり詰まった感じになってくる。
うふふふふふのふ。
318:可愛い奥様
07/08/14 22:56:12 as5fl3lf0
腹筋で尾てい骨部分の皮が剥けたので、一週間遠ざかっていたＢＢキャンプ。
そろそろ復活するかなっ！
319:可愛い奥様
07/08/15 00:19:08 CeC8qtpZ0
私も体重に変化はないけど、お腹が少～しだけへこんだ気がする。
>>318
腹筋だけ寝る前にベッドでやった方がいいかも。
床の上だとすごく苦しくて少ししかできない。
320:可愛い奥様
07/08/15 01:56:43 FEQjof8Q0
入隊して二週間。筋肉を意識するってことがわかってきたよ。
筋肉がついてきた、汗をかくようになった。
コンバットキックがかっこよくできるようになってきた。
下腹はまだまだ減らないけど、妊婦か？って下腹の形が変わってきた。
ウエストサイズはほとんど変わらないのに形って変わるんだねえ。
腹筋がついてきたので、お腹を引っ込めるという動作が凄く楽にできる。
「毎日15分やれば痩せられる」みたいな運動が全く続けられなかったのに、
やっぱりビリーはすごいなー。夫がわたしの持続力に驚いています。
321:可愛い奥様
07/08/15 05:06:37 PDHyMZYP0
>>309
たしかにそれあるかも。
私はやりはじめた頃の方が楽にできてて、なんでこんな楽な運動でシェリーは
「うおおお」って雄たけびあげて歯くいしばってんだ？？と
不思議だった。今の方が同じ動きしてても辛いよ。
322:可愛い奥様
07/08/15 07:33:11 kPywrCIb0
購入時、私の性格上３日坊主になると主人に言われ、否定できずの購入でした。しかし脱落者は主人＆と子供。３日坊主です。私は、何とかレスをみながらみんな頑張ってるんだからともうすぐあと４日で一ヶ月です。体が軽くなりました。体重も４㌔落ち、ジーパンもぶかぶか。
323:可愛い奥様
07/08/15 07:40:18 kPywrCIb0
しかしですが、体脂肪がずんずんあがってしまっているのです。当初より、１２あがってしまいました。壊れているのかと思いたい・・祈りたいくらいです。
324:可愛い奥様
07/08/15 07:58:56 0o5F2XxmO
ｹｺｰﾝして２年間不妊で、病院行っても出来ないし、赤は諦めてた。
そんな時に、気分転換とﾀﾞｲｴｯﾄ目的でﾋﾞﾘｰ開始。
半年間、ﾋﾞﾘｰ＋ｴｱﾛﾊﾞｲｸ(40分)の組合せを週５でやって
身長168㎝で体重ﾏｲﾅｽ20kg(77→57)、体脂肪ﾏｲﾅｽ14％(33→19)！
元々激ﾋﾟｻﾞ＆運動不足だったから、体重減る減る…www
で、ある日気が付いたら、不妊治療ﾅｼで妊娠してた。
今まで赤が出来なかったのは、単にﾃﾞﾌﾞ過ぎたからなのかも…
今はﾋﾞﾘｰ出来ないから、ちょっと寂しいけど
出産したら、また再開する予定です(｀･ω･´)ｼｬｷｰﾝ
長文＆ﾁﾗ裏ｽﾏｿ…
325:可愛い奥様
07/08/15 08:04:55 nA8GBcAV0
未就園児が家にいるのですが、やり始めると邪魔しにきます。
足にまとわりついたり、腹に乗ったりw
おかげで最初の20分くらいしかできません。
でも夜中に起きてきてまですると余計に不健康になりそうです。
何かいい方法はないでしょうか。
326:可愛い奥様
07/08/15 08:18:18 ER+khSYU0
>>322-323
体脂肪はいつ測ってるの？
体脂肪計は体内の水分に左右されるので、運動後の（汗をかいて）水分の
少ない状態だと体脂肪率は高くなるよ。
327:可愛い奥様
07/08/15 08:25:20 t993lDhX0
>>325
うちは朝おきてから、子どもが起きるまでの間。
ちょっとだけ甘いものと水分とってからビリー。
子の起きるのが遅いからできることかも。
328:325
07/08/15 08:28:00 nA8GBcAV0
>327
朝ですか！
頑張ってみようかな…。子も早いので朝5時には始めないと。
329:可愛い奥様
07/08/15 08:28:33 kPywrCIb0
326>> 書き込みありがとう。夜お風呂入る前と朝ご飯食べて着替える前に計測しています。
330:可愛い奥様
07/08/15 08:30:39 kPywrCIb0
326>>
書き込みありがとう。
夜お風呂入る前と朝ご飯食べて着替える前に計測しています。
331:可愛い奥様
07/08/15 08:32:41 kPywrCIb0
326>>
書き込みありがとう。
夜お風呂入る前と朝ご飯食べて着替える前に計測しています。
324>>
おめでとう。
332:可愛い奥様
07/08/15 08:34:29 kPywrCIb0
わぁ。重複スレ本当にごめんなさい。PCがへんだったんで・・ご迷惑かけました。
気を付けます
333:可愛い奥様
07/08/15 08:52:07 lt3HhvMn0
>>323
体重が落ちて、体脂肪があがる・・・
脂肪以外の何かが削られてるんだよ、食事制限とかしてる？
計測誤差にしても12は大きい。
334:可愛い奥様
07/08/15 08:54:51 n+9ds3eg0
ID:kPywrCIb0
がんばってる同士に言いたくはないが
ｱﾝｶｰ逆だし･･･半年ROMっ（ｒｙ
335:可愛い奥様
07/08/15 09:14:37 /odUGcBy0
>>305
私なんかもう6ヶ月もやってるのに、体重変化なし。（53kg±1kg）
だけど、なぜかジーンズが29インチから28インチにサイズダウン。
体重じゃなくて、体型が変わるんだと思う