☆スポクラ逝ってる奥様☆part21at MS☆スポクラ逝ってる奥様☆part21 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト970:可愛い奥様 07/10/25 10:22:09 4amYzs490 私はせいぜい週2～3回、それも毎回1～1.5時間ぐらいだけど 半年で160ｃｍ53㌔から46㌔になったよ。 マシンをちょっとだけやって、そのあとスタジオで有酸素。 食事制限はほどんとしないけど、たんぱく質を取るように心がけてた。 ジムに行くまで運動経験がゼロに近かったので エアロもいまだに初心者クラスですがｗ 971:970 07/10/25 10:24:42 4amYzs490 連投すいません 見た目で一番変わったのは背中！ あとはジーパンに乗ってた肉が消えた 972:可愛い奥様 07/10/25 10:50:27 R8qJ/vYC0 これだけ個人差があるんだ。 ここで具体的な個人データを並べ立てても不毛だよ。 973:可愛い奥様 07/10/25 11:23:56 dMRq/N+C0 そうだよ。おなじ160cm43kgでもしわっぽく痩せてるのと 程よく筋肉がついて締まったのとでは大違い。 誰かもレスいれてたけど、痩せたいだけなら どこかのお坊さんみたいに不眠不休で絶食3日とかすればいいだけ。 肝心なのは体重じゃなくて体型。 筋トレして基礎代謝量を上げて食べても太らない体をつくることと、 食べても太りにくい食事内容にすること。 まあ奥さん同士の「痩せないの～」「私こんなに痩せたよ～」 という会話は「きょうは雨ね～」程度の重みしかないことはわかってるんだけどw 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch