07/07/15 01:30:31 z4Cc97tp0
>>748
1枚、クリーニングしてもダメで交換してもらったよ。
ビリバン含め商品総とっかえだった。
電話が繋がりにくいけど諦めないでかけ続けるのだ。
752:可愛い奥様
07/07/15 01:38:43 4xMYPQZF0
エリートって緩いの？
インナーマッスル鍛えるんだったら
本気で太極拳やったらいいよ。
753:可愛い奥様
07/07/15 01:53:05 4ifbUFKD0
エリートはしたこと無いから分からないけど、
エリートとブートキャンプの中で
1番きついのがブートキャンプの応用らしいね。
両方全てやって最大心拍数とか消費カロリーとかの数値かいてた人のうけ売りだけど。
754:可愛い奥様
07/07/15 01:54:21 qfxTmUDS0
>>752
エリートは基本的に、「おもり」入りビリバン使うのが前提だから、
ビリバン無しとかだと楽に感じるのでは？時間的にも短いし。
742は基本超人クラスなんじゃ・・・どう考えても普通の奥じゃないでしょｗｗｗ
755:可愛い奥様
07/07/15 01:59:41 JrJK9Iir0
やっぱりボディライン整えるにはビリーは不向きか。
痩せてるから体重落としたり体脂肪落とす必要は
ないんだけど、35過ぎたので引き締め＆代謝をあげる目的で
ビリーはじめて3ヶ月。
腹はかなりしまったけどむしろ締まりすぎてクビレがめだたなくなったし・・・。
（シェリーの腹みたいに）
756:可愛い奥様
07/07/15 09:06:19 DrbPdzC30
>>755
CMで実体験語ってる二人の女性もそんな感じの腹だったね。
たしかにしまって筋肉ついてるけど女性らしいくびれはなかった。
757:可愛い奥様
07/07/15 09:39:34 SfT4qJ5O0
>>753 これだね。
元レスには身長と体重もちゃんと書いてあったけど、
自分はこれだけ↓しか保存してなかった。
>2005年版
>Disc1 最大心拍数155、平均心拍数116、消費カロリー323
>Disc2 最大心拍数163、平均心拍数139、消費カロリー455
>Disc3 最大心拍数129、平均心拍数108、消費カロリー158
>Disc4 最大心拍数151、平均心拍数122、消費カロリー195
>エリート
>mission1 最大心拍数147、平均心拍数122、消費カロリー279
>mission2 最大心拍数164、平均心拍数128、消費カロリー285
>mission3 最大心拍数133、平均心拍数111、消費カロリー139
758:可愛い奥様
07/07/15 10:04:51 d1fP4T/TP
ｴﾘｰﾄって偽物とか出回ってるらしいけど、どこで買えばいいんでしょ？
759:可愛い奥様
07/07/15 10:44:32 Fdh0ezS10
>>755
前スレでも、女性らしいラインにしたいからある程度やったらヨガとかにするって意見あったね。
私も一年位やったらそうしよう。
元々肩がガッチリしてるから、これ以上逞しくならないように今も腕はビリバンなしでやってる。
760:可愛い奥様
07/07/15 10:51:54 N+KO25PgO
こんにちは。
今更ですが ようやく購入しました｡
明日の午前中に届くので早速入隊します!
よろしくお願いします
761:可愛い奥様
07/07/15 11:19:11 J+vOJRwd0
便秘が解消されない奥様
私もビリーだけでは便秘が解消されずにいたのですが
晩御飯のお米を少なくして小腹が空いたくらいにオールブランを牛乳かけて食べてたら
三日目で正しい便通が来たですよ！
オールブラン凄い。
762:可愛い奥様
07/07/15 15:09:08 /Kmbk6IOO
ターボジャムと迷いながら夏が終わりそう… orz
763:可愛い奥様
07/07/15 15:10:33 S5hV/miL0
URLﾘﾝｸ(page18.auctions.yahoo.co.jp)
ここで1500円から販売中
764:可愛い奥様
07/07/15 15:23:40 dKfavLd/0
sageます。
入隊２０日目です。
ディスク２とディスク４を中心にやっています。
体重・体脂肪は全然変わりません。
それどころか、太ももが以前より太くなってしまい、２７インチのデニムが、つい
に履けなくなり、妊娠中に履いていた３０インチのデニムを履いている有様・・・。
今までの運動不足が祟って、贅肉が筋肉に変化して太くなってしまったとか・・・。
（と、自衛官の夫が話していました。）
しかし、全く出来なかった腹筋・プッシュアップが出来るようになりました。
プッシュアップは、最初は膝を着かなきゃ出来なかったのに、今は脚を伸ばした状態
でできるようになりました。
一番びっくりしたのは、下駄でダッシュで走っても息切れしない。
子供が夏休みに入るので、軽く３キロ程度走って、体を温めてからキャンプインしたいです。
自分の体力がどこまで伸びていく知りたくなってきました。
765:可愛い奥様
07/07/15 15:33:37 sNfMPJNi0
たった20日じゃ、あんまり変わらないと思う
766:可愛い奥様
07/07/15 15:56:18 pGlTL+HR0
＞下駄でダッシュで走っても息切れしない。
ﾜﾛﾀ｡普段下駄履くこともあんまりないしなー。
鉄製の下駄じゃなくて普通の下駄だよね？鼻緒が痛くないですか？
767:可愛い奥様
07/07/15 15:58:48 IhyLrgUV0
やっぱりビリーバンド使った方が効果ある？
まだ入隊間もないので無しでやってるんですが。
768:可愛い奥様
07/07/15 16:08:09 DWzi28fv0
>>767
筋トレとしての効果はあがるが、有酸素運動としての効果はその限りではない。
有酸素運動を重視したいなら、息切れせずに１時間動き続けるのがベスト。
筋トレ重視したいなら、休憩いれながらでも無理やりビリバン使うのがベスト。
どっちを選んでも長期的に続けていれば体力筋力があがって両方ある程度クリア
できるようにはなる。
769:可愛い奥様
07/07/15 16:59:23 UQb2Xj2O0
>>764
どうせなら腹筋と最終をやりなよ。
応用はどう考えても下半身を重点的に鍛えてるでしょ。
それから、脂肪が筋肉に変化なんてしません。
旦那って体育会系バカ？
普通の体育会系ならどの運動がどの筋肉に効くかわかるよね。
体育会系じゃなくてもどの筋肉に効いてるかくらいやってればわかるよね。
それがわからないで嫁と一緒に「脂肪が筋肉に変化したんだー」って、バカか。
770:可愛い奥様
07/07/15 17:21:51 8z80VcNX0
>742
釣りじゃなかったんだけど・・ｗｗ
体力に自信のある人はエリートがお勧め！
とあったので、エリートにしたんだけど、スタンダードのほうがよかったのかな。
ピラティスとかヨガは、外に伸びるイメージの運動で、とても綺麗に鍛えられるんだけど、
家で一人でやるにはつまらないんだよね。
ビリーは楽しいけど、ダンサーのような筋肉が欲しいのにマッチョになる感じ。
今日は雨で子供たちはビデオ見てるので、エリートの2と3をやりました。
ちゃんとバンドも使ってます。
爽快だし楽しいんだけど･･･
歯磨きしてて、バイセプスもっこりに自分でびっくり。
771:可愛い奥様
07/07/15 17:55:37 w295Hpco0
>>770は昨日から何が目的で
ここに来てるのか理解できない。
772:可愛い奥様
07/07/15 17:56:45 TYoZZB/t0
エリートスレあるのにもかかわらず
ここでなんだかんだ言ってるのが謎
773:可愛い奥様
07/07/15 18:03:25 DWzi28fv0
ワタシはアスリートなのよ！ と言いたいだけじゃないw
774:可愛い奥様
07/07/15 18:25:39 weRsh3QC0
なるほど…、そういう人いるね。
みんなで楽しそうにやってるところに来て、わざわざ
「あら、こんなことやってるんですか？ちょっとやってみたけど
ぜんぜん面白くなかったわぁ～」
って言わなくてもいいこと言う人。
今日は台風のせいで外出できないからビリーにうってつけの日。
だけど体が重くて動かないorz
明日は終日用事があるからできないのは決定している。
やらない日が2日続くのはつらいなぁ。
夕食後、調子よかったら腹筋だけでもやろうかな。
775:可愛い奥様
07/07/15 18:40:41 4YJUJLdo0
エリートの方が初心者向きだと思うんだけど・・・感覚の違いなんでしょうかね
776:可愛い奥様
07/07/15 18:57:16 tS1Ry8VWO
今日から応用に入ったんだけど、ワンワンシッコ？で腰が痛い・・・。
慣れれば平気になるのかな。
飛ばしていきなり三枚目に行ったらツライですか？
777:可愛い奥様
07/07/15 19:10:41 4ifbUFKD0
まだ一ヶ月過ぎたばかりだけど
腕を何とかしたいので最初からビリバン使ってたので、ビリバンについての感想を。
ネタじゃなしに、肩の筋肉がハンパなくもっこりになりました。
関節のところじゃなくて、肩こりの起こる場所。
腕は、硬くなった？若干細くなった？程度です。
それより何より肩。肩が凄い事になりますよ。
ちょっと力むと、今までは平らで何も無かったはずの場所から、
ボコっとありえない塊がもりあがります。
夫と友だちがビビってました。
それと、ハミブラの場所の筋肉も、動かせるようになりました。
どっちも全然素敵じゃないけれど、全身ブヨブヨの私は、マッチョほイヤとか思っていないので
ま、いいかっ、いつか背中の脂肪燃やしてね・・・って思っています。
778:可愛い奥様
07/07/15 19:17:08 QsWbdWFD0
腹筋DVDやってみたら、またブリジェットに会えて嬉しかったよ♪
779:可愛い奥様
07/07/15 19:17:38 9TaRvw+t0
入隊1か月以上で他は何とかこなせるようになってきたけど
ワンワンシッコのあとの前に脚を伸ばして上下だけできない。
股関節がそっちには曲がらないかんじ。
みなさんあのポーズ普通にできるんでしょうか?
780:可愛い奥様
07/07/15 19:30:22 TYoZZB/t0
ブリジェット可愛いよね。あのままでもいいくらい。
彼女もどこかで、ホンミさんみたく講師してるんだろうか？
781:可愛い奥様
07/07/15 19:46:31 r0Jn1qNWO
ほんとにほんとに痩せますか。。誰か実践前 実践後うｐして＞＜
キツそぅでやる前からびびっちゃうょ・・・
勇気をくださぃ(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ
782:可愛い奥様
07/07/15 19:51:02 hBZ1Cmpa0
>>630
亀ですが、あの子の単独スレ立っててワロタ
揚田あきの店で働いてるとかでタレントさんなんだね。
たしかにむっちりして、男から見てたまらん体型なのは
痩せる前だろうね。
783:可愛い奥様
07/07/15 19:56:09 QsWbdWFD0
>>781には豆乳クッキーダイエットの方がいいよ。キツくないから
784:可愛い奥様
07/07/15 20:08:14 r0Jn1qNWO
>>783
やぱびりーはキツぃとぃう事ですかそぅですか。。
豆乳クッキーか･･･ﾏｽﾞそうだね(´･ω･｀)
785:可愛い奥様
07/07/15 20:10:15 umxvRLdK0
>>781
効果は約束する！
自分は入隊一ヶ月の新兵だが
体重も体脂肪も確実に落ちている。
腰周りから痩せ始めて全体的にかなりしまってきてるぞ！
とりあえずDVDを入れてみろ！
あとはビリー隊長の煽りにノセられて完走できるだろう。
786:可愛い奥様
07/07/15 20:11:51 umxvRLdK0
>>784
『キツそう』とか『マズそう』とかアホかよ!!!!!!!
本気で痩せる気がないならピザでも食って寝ろっ！
787:可愛い奥様
07/07/15 20:16:41 BlXijqG/0
>>781
ためしにTAE BOのＤＶＤ1本1980円とかの買ってやってみそ。
私は水飲みながらやったけど、(エアコン温度低め設定したのに）汗すごくて
きつくて倒れそうだったよ。
788:可愛い奥様
07/07/15 20:17:37 MSW+lDJI0
始めたもん勝ちです。悩む前にやってみて。
身体が１０歳若返ったよ。
ちなみに二人出産の４８歳。
789:可愛い奥様
07/07/15 20:18:54 r0Jn1qNWO
>>785
なんか口調までびりーみたぃｗ
DVDは友達が持ってる･･･見た目はまったく変わらなぃが挫折したのだろぅか。。
貸してもらぉかな
790:可愛い奥様
07/07/15 20:26:28 6MDePWXwO
>>781
真面目に取り組めば、確実に効果はある。
でも、今のあんたには無理だ。
791:可愛い奥様
07/07/15 20:27:09 r0Jn1qNWO
>>488
やぱ出産とかすると太るのでしょうか。。
ﾜﾀｽは妊娠すらしてませんが既に太りはじめてます(´･ω･｀)
792:可愛い奥様
07/07/15 20:28:31 r0Jn1qNWO
>>790
(´･ω･｀)隊長ｷﾋﾞｼｽ
793:可愛い奥様
07/07/15 20:28:37 DrbPdzC30
>>781
ビリーほどはきつくないターボジャムにすれば？
という私もあまりにもビリーでただでさえごっつい肩が女子プロレスラーみたいになってきたので
タエボーかターボジャムの有酸素運動に移行しようかと思ってるととこ。
794:可愛い奥様
07/07/15 20:30:59 T0+i13arO
今日でちょうど1ヶ月。
腕立てのとき、手の指を思いっきり広げてやると、
いくぶんやりやすくなることに今ごろ気付きましたorz
根性なしの私がここまで続けられるなんて、それだけで驚きです。
ただの巨ピザだったのが、少し筋肉のついた巨ピザにわずかながら昇格w
795:可愛い奥様
07/07/15 20:32:39 1R9bd3bS0
どんなにアドバイスをもらっても、あれはダメこれもダメ。
一体ここに何しに来たの？
796:可愛い奥様
07/07/15 20:38:15 1EHOUxEj0
甘えに来たと見た
797:可愛い奥様
07/07/15 20:53:04 r0Jn1qNWO
痩せたくてきました。。
でも自分にびりーは厳しそぅなので諦めます(ﾉд･｡)
みなさん頑張ってくださぃ
(´･ω･｀)ﾉ゛
798:可愛い奥様
07/07/15 21:03:39 DWzi28fv0
>>794
そのまま頑張ればいつかピザからも脱出できるよ。がんばれ。
ただし食事内容には気をつけましょうね。
>>797
楽して痩せたい人はカロリー制限ダイエットでもやってリバウンドして
「がんばったのに痩せない」と勝手に嘆いてくださいね。
799:可愛い奥様
07/07/15 21:12:31 r0Jn1qNWO
ω･｀)ｲﾁﾞﾜﾙ･･･
800:可愛い奥様
07/07/15 21:17:49 DWzi28fv0
Σ(ﾟдﾟ) ｶﾞﾋﾞｰﾝ 戻ってきてる～
本気で痩せたいならビリーに限らず、ショコでもウォーキングでもジョギングでもいいから
運動と食事内容のコントロールしようね。
801:可愛い奥様
07/07/15 21:19:33 glal3+OAO
>>799 君がかわいいよ チャレンジすればいいのにー
802:可愛い奥様
07/07/15 21:24:40 bmanFgNU0
暇な毒でしょどうせｗ 相手しないで
803:可愛い奥様
07/07/15 21:27:02 JzkvGfOP0
>>799
はじめは、「１０分頑張る！」って決めて数日したら「半分は頑張ろう」
とだんだん増やしていったらいいんじゃないのかな。
私ははじめから全部出来るなんて思ってなかったから
数日は半分でやめてました。
今は２０日目今は基本はなんとか全部出来るようになりました。
(最後の寝てる姿勢から起き上がるのだけは今でもできませんが）
やる前にはぴちぴちだった服がすんなり着れるようになったし
毎日少しずつ体がしまってきてるような感じがして嬉しいですよ。
自分の出来る範囲で頑張って！！
804:可愛い奥様
07/07/15 21:33:26 r0Jn1qNWO
>>799
うん。ぁりがとぅ(ﾟ∀ﾟ)
実は明日から旦那と毎朝ウォーキングする予定なんだ(｀･ω･´)ｼｬｷｰﾝ!
朝早くから歩くのにまだ帰ってこなぃけど･･･
>>800
びりーはもう少し体力付けてから挑戦するょ！
じゃぁほんとにさょならして半身浴してくるね
(´▽｀)ﾉｼ
805:可愛い奥様
07/07/15 21:37:16 r0Jn1qNWO
安価まちがぇた･･･
ω･｀)ﾉｼ
806:可愛い奥様
07/07/15 21:42:59 mAFEnAYm0
かまってちゃんばっかだな。
807:可愛い奥様
07/07/15 21:43:16 hLuTuUJb0
顔文字やめれ
808:可愛い奥様
07/07/15 21:44:10 AMk/HlGY0
小文字厨が２ちゃんに書き込み始めると、夏だな～と思う
しかし、旦那持ちとは。。。
809:可愛い奥様
07/07/15 21:44:21 pRsXDFewO
なんか子どもみたいな人が・・。
810:可愛い奥様
07/07/15 22:17:14 +rVxomgPO
豚切る上にチラ裏だけど久々に応用やったら後半ついていけない…
とりあえずDVD流しながらショコで頑張ったけどきつい
一ヶ月ほとんど腹筋か最終しかしてなかったからかな
月曜から基本やって来週から応用しよう…
811:可愛い奥様
07/07/15 22:31:24 YGIA05ml0
>>809
まあ辻ちゃんでも鬼女な時代ですからね。優しくしてあげましょう。
812:可愛い奥様
07/07/15 23:26:37 witRJhoF0
>>811
>>辻ちゃんでも鬼女な時代
妙に納得するお言葉ｗｗｗ
813:可愛い奥様
07/07/15 23:44:44 7fJNSqHE0
ビリー直後は体重と体脂肪率が高くなってる気がする。なぜ・・・？
814:可愛い奥様
07/07/16 00:00:42 QsWbdWFD0
ビリー中は、水８００cc飲んでる 体重は増える
815:可愛い奥様
07/07/16 00:04:17 8eTk6bfj0
○┻┓⌒
816:可愛い奥様
07/07/16 00:05:09 Fdh0ezS10
もうすぐ夏休み。
一人気ままにビリーができるのもあとわずか。
目一杯やるぞー!!!
817:可愛い奥様
07/07/16 00:45:54 bA4JPkRpO
入隊間近です。一ヶ月４ｷﾛ痩せた人いますか？後下にマットとか引いた方がいいのかな？膝があまり丈夫じゃないから心配。
818:可愛い奥様
07/07/16 01:06:33 BpKb8BH60
>>817
167cm74kg34％37歳（ビリー開始前）のドピザです。
週２回のビリーを３回（つまり期間にして２週間足らず）やったところですが
目方は３kg減で71kg33％、しかし食生活も工夫したのでどっちが効いたか不明。
（ビリー開始とともに、間食コンビニ食全て封じた）
しかし、顎下のたるみが取れて、腹回りが人目につくほどへこんだ。
何よりも、筋肉を動かしてしぼりたい！というpassionが湧くようになった。
膝については、ピラティスのコーチが言うには
「動作を放り投げると関節傷める、それはどんなスポーツでも同じ」とのこと。
だから蹴りっぱなしにせず、とめるところも意識するべきなのだとか。
819:可愛い奥様
07/07/16 01:07:04 ZiTrhVvZ0
>>817
１００㌔くらいのピザなら一ヶ月で４㌔痩せるのも可能なんじゃない？
おまえのスペックは？話はまずはそれからだ。
820:可愛い奥様
07/07/16 01:09:13 4RrThVaT0
まあ半年後にはみんな元に戻ってるから。安心して続けて、そして飽きなさい。
821:可愛い奥様
07/07/16 01:09:25 acRVA8DNO
マットは敷いた方がいいですよ。
膝もそうだし腹筋の時 びてい骨痛くなる。
下にも響きにくくなるしね。
私は今四週で 体重2－体脂肪4％－です。
一回 体重減りましたが筋肉付いたんで また増えました。
食事を朝3昼2夜1で 夜は野菜と豆腐 豆 鳥肉中心にしました。
一日起きに一時間ウォーキングもしてます。
身長158 50からのスタートです。
822:可愛い奥様
07/07/16 02:06:54 2qMBW6kP0
>>821
筋肉は、例え筋力のある男の人が
筋肉を増やす為の筋トレを一年間必死にやったとしても
一年でせいぜい1～5キロまでしか増やせないそうだよ。
本スレでその話が出てから以降は、
「体重の変化無し、もしくは増えていても、脂肪が筋肉に変わったからだ」的なレスは
付かなくなったよね。
色々とググったら、なるほど、そう簡単に筋量が増えるわけは無いんだな・・と解った。
余談だけど
筋肉を増やす事が如何に大変か・・・？ということが理解できた頃
整骨院に行く機会があって、思い切って先生に聞いてみたんだけど
ある程度の歳になったら
筋肉をつける（増やす）ことは不可能（というか、もの凄く大変だと言う意味だとは思うけど）
なので、今ある筋肉を鍛えて筋力を付ける事しかないと言われた。
なるほど、だから、しつこい程に食べる量減らして痩せるのはダメだと
（贅肉よりも筋肉・骨から減るから）言われてたのか・・と納得。
筋量については理論上は納得できたんだけど、
体重が変わらないのにジーンズに出来た余裕についてはまだ納得できる理由が解ってないｗ
823:可愛い奥様
07/07/16 02:19:18 VsJmKYCK0
>>822
筋肉痛があった場合は筋肉は確実に太くなってるけどね。
傷がついてそこが修復されて筋肉の繊維は太くなる。
20代だと10代の倍、30代だと3倍の運動量でないと10代の頃のように筋肉は太くならない。
増える＝筋繊維が太くなる、だから。
その整骨院の先生は短い時間で解りやすく説明してくれたんだろう。
上記のことをプロから言われたら無茶する人もいるし。
筋肉の重さは脂肪の何倍だったか忘れたけど、とにかく脂肪より重いから
体重が変わらない＝脂肪と同じグラム数だけ筋肉が増えた、なので
ジーンズに余裕が出るのは当然の結果。
824:可愛い奥様
07/07/16 02:26:57 4pWbTZD80
>>813
流した汗の分より多く水分を取ってるからでしょ。体脂肪率が高くなるのも同じ理由。
わからなければ説明書読みなさい。
825:可愛い奥様
07/07/16 07:42:52 MJzzYGOyO
入隊して1週間です。
160ｾﾝﾁ49ｷﾛになり、腕がスッキリ、お腹には縦線が力を入れなくても入ってます。ただ、3人出産してるからかな？腰回りはまだ、ぷよぷよしてます。もっともっとツイストすれば大丈夫かな？
826:可愛い奥様
07/07/16 09:52:08 z4h8YFP0O
>>760です
今 届いたので早速再生してみたら 再生出来ませんでした。
結構ショック。
827:可愛い奥様
07/07/16 10:07:51 tWTz8vHI0
豚のもも肉１ｋｇと背脂１ｋｇの比較写真
URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)
828:可愛い奥様
07/07/16 10:13:47 dUf8LmZu0
前ｽﾚで40代ですが大丈夫でしょうかと書き込んだものです。
先週やっと届いて、今応用プログラムまでやってみましたが、き、きつい…。
それでも体を動かすことの楽しさが少しずつわかってきました。
くじけそうになったらここでモチ上げてがんばりたいと思います。
皆様どうぞよろしく！
829:可愛い奥様
07/07/16 11:31:26 uqNWb2iw0
入隊して1週間（バンドなし）だけれど、お腹周りスッキリして
明らかに「平たく」なった！
とっても疲れているけれど、仕事中も背中を真っ直ぐ保てる、
というか肩まわりの筋肉を意識すると、自然に姿勢も良くなった。
体重は変わらずだけれど、見た目に変化しているのが
すごくよくわかるから、これからも続ける！
運動嫌いだけど、汗ダラダラ流しながらやっている自分が
新鮮なのよね。
ちなみに30代前半、出産2回、160センチ、54キロです。
830:可愛い奥様
07/07/16 12:55:28 h6wYlapOO
今朝はちゃんと起きてウォーキングしたぉ。
明日からも頑張るぞ！
びりーが出来るくらい体力付けるんだ
(｀･ω･´)ｼｬｷｰﾝ!
831:可愛い奥様
07/07/16 12:55:44 mopV0STT0
>>817
私は1ヶ月で7キロ減ったよ
赤は10ヶ月で離乳食＆おっぱいがっっり飲む
母乳とビリーとビリーオススメ食事メニューのおかげかな？
ちなみに、月20日～25日はビリってる
炭水化物は少なすぎても多すぎてもいけないそうで普通に茶碗1杯食べてた
極端に減らすことはしなかったから、空腹で辛いってのはなかった
開始当初68Kで－7キロ、2ヶ月終了時には－13キロ、4ヶ月－19･5キロ
健康状態は良好で、母乳もしこたま出る
今は現状維持＆ストレス発散のためにビリってる
あと、私もピザのくせに膝下が異様に細い、訳わかんない体型だったから
膝は弱いほうだったんだけど、出来ない動きの時は無理せず
足踏みしてたり、毎日少しずつ動きに慣れてった。
ビリって半年経過で、やっと4枚の動きが全て出来るようになった（遅すぎ）orz
自分のペースで、ビリーを楽しめれば結果はついてくると思う。
早く到着するといいね！
832:可愛い奥様
07/07/16 12:58:53 zvtjt0aC0
母乳話ｲﾗﾈ
833:可愛い奥様
07/07/16 13:11:22 +MduRuYf0
>>831
四ヶ月で２０キロ近く落ちるって凄いね。
産後で母乳の事もあって、スルスル落ちたのかな。
そんなに落ちたら楽しそう。
でも、赤ちゃんがいるのに半年も続けてえらいわ。
私は入隊二ヶ月半だけど、最近疲れ気味＆ちょっと飽きてきたので
微妙にモチ下がってたんだけど、まだまだ頑張らないとって思ったよ。
＞自分のペースで、ビリーを楽しめれば結果はついてくると思う。
そうだよね。
始めた頃の、楽しくて仕方ない！って気持ちを思い出しながら頑張る。
834:可愛い奥様
07/07/16 14:33:00 j7Zz6auC0
２日前に始めたのですが、なんと膝が曲がってしまうほど
身体がかたくて
効果があがる状態以前の問題です。
昨日は、主人がいるので、できなかったし
でもボチボチと頑張ります。身体動かすって気持ちいいですね。
DVD４枚 全部の動きができるようになるまで続けます。
835:可愛い奥様
07/07/16 15:03:10 is+B5DKi0
エリートやってみたけどあまりキツくないね
ﾌﾞﾘｼﾞｪｯﾄの顔とかお腹がしまってきてたけど前の方がかわいかったのに、とオモタ
ビゲ男もしまってきてたな
836:可愛い奥様
07/07/16 16:04:13 uQwSgjIr0
モチが下がってきてる1ヵ月半のモノです。
一度締まったきたわき腹が最近はまたたるんで見える・・・。
下着のゴムのくいこみ率が増えてきたようだ。
旦那は「そりゃ毎日鏡で見てたら目が慣れてくるからだろう」と言うけど
そんなもんだろうか。
人目につく場所ではないので悶々としてる。
今日は腹筋プログラムの予定なので、腹の贅肉に憎しみを込めてやることにする。
837:可愛い奥様
07/07/16 18:58:13 yf54Ug0RO
まだ3回目の新入隊員です。
かなり厳しいけど、なんとかついてってます。
途中、どうしても辛くて勝手に休憩入れてしまう。
でも無理しすぎは体に良くないし続かないだろうな。
1ヵ月後が楽しみです。
838:可愛い奥様
07/07/16 19:03:10 4pWbTZD80
>>836
鍛えてる部分と燃焼する脂肪は無関係。
ビリー開始後すぐに腹がしまってくるのは、だらけきってた筋肉に刺激を与えて
ひきしまるからで、腹の脂肪が減ったわけじゃない。
一ヶ月半もビリー続けてこられたなら、これからビリーと１時間のジョギングを
交互にやってごらん。あと一ヵ月半後にはだいぶちがってるから。
839:可愛い奥様
07/07/16 19:20:46 4Gd1TVxiO
入隊3日。汗だく。
賃貸のアパートなんでむやみに跳ねる事ができず残念。
ヨガマットは一応敷いてるけどかなり響くのです。なにかいい方法ないかなぁ。
840:可愛い奥様
07/07/16 19:23:42 VB1AKV+40
>>838
いきなり1時間のジョギングはきついってもんだよ。
腕振って早歩きのウォーキング1時間でも十分脂肪燃焼効果上がると思うよ。
841:可愛い奥様
07/07/16 20:18:48 USkeAvfpO
>>839
田舎住まいなら平日昼間の体育館がお勧めです
子供二人連れてよく遊びに行ってたんだけど一回200円でほぼ貸し切り
子供は無料
受け付けもお爺さんとかばっかだから多少変な人と思われてるかもしれないけど恥ずかしくはない
おもいっきりビリーできる
子供はボールで遊んだり走り回ってる
都会ならｽﾏｿ
ポータブルDVDプレーヤーも安物なら3000円以下でよくあるし、画面小さくても、ビリー歴長くなると動きは覚えちゃうからビリーや隊員の声聞けば次の動きに移ったと分かる
おもいっきり跳びはねたり足踏みできて気持ちよかったよ
842:可愛い奥様
07/07/16 20:19:50 USkeAvfpO
書き忘れたけど自治体の体育館です
843:可愛い奥様
07/07/16 21:00:54 4pWbTZD80
>>840
うん、ウォーキングでもいいんだけど、息切れしない程度の速度のジョギングなら
ビリーを一ヵ月半も続けてきたなら、基本や応用をフルでやるよりは体力的には
楽だと思ったから。使う場所が違うからはじめは足の筋肉がちょっとつらいかも
しれないけど。
844:可愛い奥様
07/07/16 23:09:42 4Gd1TVxiO
>>841
羨ましい(´Д｀)
あ、839ﾃﾞｽ。
残念ながら手ごろな体育館はないです。
とりあえず基本覚えていつか音楽だけで動けるようになれたらと
ありがとです。
845:可愛い奥様
07/07/17 00:03:06 USkeAvfpO
>>844
そっかーお節介なレスだったねｽﾏｿ
賃貸辛いけどお互いビリー頑張りましょう
846:可愛い奥様
07/07/17 00:48:59 ngbeeOMXO
ビリーやるようになったら背中にブツブツが・・・
元々汗かくと痒くなるんだけど 汗かくたび全身拭くわけいかないし・・
一時停止して拭きつつ、終わったらすぐシャワー浴びてるんだけど 痒い・・・
847:可愛い奥様
07/07/17 00:54:33 QD/qB14j0
>>846
シャツか洗剤と汗が反応して被れてるとか。
柔軟材使うのやめてみて！
肌の弱い人は柔軟材はあまり使わないほうがいいらしいよ。
848:可愛い奥様
07/07/17 01:08:53 Gk60Lm/80
>>834
私も、ものすごくかたいですｗ
一番最初の爪先にタッチして、起きあがる「腿裏のばし」運動でさえ
ﾋﾟｷって感じでした。
床に座って、開脚して、前屈して、肘が床につくようになったのは
入隊して１週間以上経ったくらいでしょうか。
とにかく、なんだかんだ理由付けて
「健康な若い人向きだから、無理よねー」と放り出したくない一心で
続けてます。
849:可愛い奥様
07/07/17 02:43:48 cVqXdrv70
友達は160/40なのに､『最近ヤバイ太ったぁ…一緒にﾋﾞﾘｰｽﾞ･ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟやろ～よ～？』
って超笑顔で言って来た…そんな私は156/80
850:可愛い奥様
07/07/17 02:46:31 nu/ieTd70
>>846
自分の汗（の塩気など）でかぶれることもある。
拭くときは乾いたタオルよりおしぼりがいいよ。
私は首のあせもが治らないorz
851:可愛い奥様
07/07/17 03:01:23 RTWGCh2J0
>>849
キッチリ友達の倍なのがスゴ
852:可愛い奥様
07/07/17 04:04:19 JaCxmEzc0
>>849
無様なあなたを心の中であざ笑うことでモチベーションをあげようとしてるに
違いないw 先にやりこんで動きをマスターするんだ！
853:可愛い奥様
07/07/17 08:26:19 umVcWwE90
>>849
スペックがほぼ同じでびっくりしたｗ
私でも続いているんだから>>849さんもやればできるよ！
854:可愛い奥様
07/07/17 09:02:02 xF6e6lNv0
160/40
って１６０ｃｍで４０ｋｇってこと？ｼﾝｼﾞﾗﾚﾅｰｲ！
自分も１６０ｃｍだけど、51ｋｇになれれば御の字だと思ってる。
ｗも、実寸６３ｃｍになれれば、泣きながら阿波踊りして喜ぶだろう。
ガリガリになりたいわけじゃないもん。
855:可愛い奥さま
07/07/17 09:04:58 35M3lU0O0
入隊40日目の43歳
1ヶ月は 逆に体重増加傾向でショックでしたが、ここにきて少しずつ減り始めました。体は頑固に締まってきました。
この頃はへそ出しハーフトップで憎き腹のゼイニクを「こんにゃろ、こんにゃろ！」と責めております
腹の肉をしっかり見つめてやる事も大事です
なんとかしたくなるものです
いつかいつか、シェリーみたいに～ってね
856:可愛い奥様
07/07/17 09:41:13 /txIcz2N0
ビリーはじめてもうすぐ1ヶ月。
でもここ1週間ほどできなかった。
6ヶ月の赤もちだから仕方ないんだけど、毎日やりたくて悶々としてたら
きのうは旦那が赤寝かしつけてくれたよｗ
158/61.8→59.9になった。
1ヶ月で2kgって、けっこういい数字だよね。
でもサイズぜんぜん変わってないのが悲しい。
1ヶ月で-10cmとかいう話聞くと、くそぉぉぉって思う。
やり方悪いんだろうなぁ。
もっと腹筋意識してやろう。
いまだについて行けない基本の腹筋やれるようにがんばるぞ！
857:可愛い奥様
07/07/17 10:06:14 tNj81eP4O
体重が平均の人程減るのゆっくりなのかな？
858:可愛い奥様
07/07/17 10:34:49 K/JTkKTR0
ビリー2週間。
背中の肉のブラの段が減ったのは嬉しいんだけど、なぜかブラの背中側が違和感。
おかしなものつけてるような、しっくりこなくてしょっちゅう指入れて整えたりしてみるがズレてるわけでもなく。
859:可愛い奥様
07/07/17 10:47:32 ue8lAmYW0
久々にビリーやってきたー
シェリーのはいてるつま先のとんがった運動靴かっこいいわ～。
子どもが幼稚園の先生に私がﾋﾞﾘってる事をバラしたら
その先生もDVDを買ったと娘に話したらしい。
先生！子どもの口にふたは出来ません！！
860:可愛い奥様
07/07/17 10:58:48 xF6e6lNv0
一日おきぐらいに、もう5ヶ月はやってるんだよねー、実は。
全然体重は減らない。ｗはわずかに3ｃｍ減った。
腰周りはすっきりしたけど、それだけ。
いつになったらスッキリやせるんだろうか
861:可愛い奥様
07/07/17 11:37:22 ngbeeOMXO
>>847>>850
ありがとう！ウェアは毎回やるたびに、
シャワー入った時に水洗いしちゃうから平気かな。
たしかに 普段でも汗かくと赤くなって痒くなる これは
一種のアレルギーかなぁ・・・
タオル濡らして 今日も基本頑張ります！
862:可愛い奥様
07/07/17 11:52:18 4NksCuWO0
>>860
もともと素敵な体型なのでは？
スペックよろ
863:可愛い奥様
07/07/17 12:04:08 xF6e6lNv0
>>862
素敵な贅肉体型ですよぉ。
理想体型を計るサイトで、調べてみたらこの身長だと、理想のＷサイズは
「５８ｃｍ～６０ｃｍ」だとか。
死ぬ。そんなに締め付けたら、死ぬ。
運動経験今まで無しで、年が３９だから、新陳代謝も落ちてきてるから
かもしれないんだけど。でも、ビリってるときは真面目にやってるつもり。
なんでだ・・・
１６０ｃｍ 56ｋｇ→55ｋｇ
ｗ 75ｃｍ→72ｃｍ
Ｈ 95ｃｍ→90ｃｍ
Ｂ 88ｃｍ→88ｃｍ 垂れた尻がすこーし上がったのは嬉しいけど
864:可愛い奥様
07/07/17 12:22:23 JaCxmEzc0
>>863
食事内容(口にするものすべて)や生活リズムに問題はないの？
あれだけの運動をちゃんとやって、しかも１日置きに５ヶ月でそれは
消費カロリーが摂取カロリーと拮抗しているか、食事の内容が悪いとしか思えない。
あと腹筋プログラムもがんばってる？ 脂肪減らなくても腹筋鍛えるだけで
もう少しウェストサイズ縮まりそうだけど。
865:可愛い奥様
07/07/17 12:36:09 c8KhfAI50
体重減らないと言う人、急に食事減らしたりしてない？
置き換えもどっちかと言うとNGだよ。
消費カロリー分の栄養を、確実に補給するために
少ない食事量でも確実に栄養吸収するようになるからね。
普通の食事のまま、ちょっと間食を減らすとか
ちょっと揚げ物を減らす程度にしておかないと
リバウンドしやすくなるからね。
866:863
07/07/17 12:46:47 xF6e6lNv0
食事か～確かに、運動したから油断して食べるときと
だめだだめだ！と、食べる代わりに「ポカリ」がぶ飲みで代用したりと
めちゃくちゃかも。
でも、間食もしてないし夕飯も抑え目なのにな（ただしビールは毎日1缶）
ビリーやらない日も、毎日１缶「シーチキン」を食べる。（これは譲れない）
腹筋は、最世はまったくびくともしなかったのが、最近少し
持ち上がるようになってきました。
あまりに運動不足で、この5ヶ月は私にとってはただの
ウォーミングアップに過ぎなかったのだろうか・・・
これからか・・・。
867:可愛い奥様
07/07/17 12:57:06 l/dnlFnN0
>>866
体脂肪が少ないとか・・・・？
体重減らないけど、きっときっと体脂肪は少なくなってるはずなんだわっ・・・！
と信じて毎日ビリー。
先日初めて体脂肪測定してみた。
31.7％・・・・・・・ｏｒｚ
これってこれって、ﾔﾊﾞｲんだよね・・・？
みなさま、体脂肪はどれくらいですか？
868:可愛い奥様
07/07/17 13:23:00 GN8TML4DO
身体の半分が脂身です。
869:可愛い奥様
07/07/17 13:32:38 VGMwydb60
４０歳のオトコです これは女性の方が多いのかなー？
私は超辛い。同じペースで出来ない ２～３回は一瞬休む。
870:可愛い奥様
07/07/17 13:39:59 WtyjzVdb0
入隊35日だけど順調に痩せてるよ。体重３㌔減、体脂肪も３㌔減。
元のスペックは152㌢（女）５０㌔・３０㌫→４７㌔・２７㌫
効果が出ないって言う人はビリーの回数を増やしてみたらどう？
私は一日必ず基礎か応用のどちらかと腹筋をやってる。
さらに2日に1回は最終もやってるよ。
一日に応用+腹筋+最終をやれれば
７００ｋ㌍は消費できるはずだから継続すればかなり効果早いよ。
871:可愛い奥様
07/07/17 13:40:35 h4WHwL1a0
>869
ローカルルール読んでこい。男はデテケ。
872:可愛い奥様
07/07/17 13:51:21 GN8TML4DO
私は早く痩せたいわけではないので、基本は一日一枚。
でも、腹筋＋最終、最終2回ってやったりはする。
食事制限もゆるめ。
今までの生活にビリーを追加しただけ。
ビリーは、よほどのことが無いかぎり一生やり続ける、たとえ週に2、3回でも、と思ってやっています。
873:可愛い奥様
07/07/17 14:09:07 v1uJA/2P0
私もなるべく続けたいな。
157㎝57㌔で、2週間前からスタートしました。
生理前なせいで全然痩せない・・・が、くじけず頑張ろう。
目標は独身時代の49㌔。長い道のりだ・・・(´･ω･`)
874:可愛い奥様
07/07/17 14:13:27 cTXcFEw00
やり始めて２０日
日に日にしまってきてるのはわかるけど、
やめたらリバウンドするのは目に見えてるし
ずっとこれを続けないといけないのか・・と思うとちょっと気が重い。
875:可愛い奥様
07/07/17 14:26:55 JaCxmEzc0
>>874
カロリー制限なしでしっかり筋肉つけて脂肪も腹まで落としきれば
いわゆる「リバウンド」はしないよ。カロリー制限のダイエットじゃないんだから。
そこまでやれば暴飲暴食しないかぎり、太るのはだいぶ時間かかるし、
週１、２回１時間も運動すればかなり維持できる。
カロリー無視して好きなものを食べる場合はリバウンド以前の問題。
876:可愛い奥様
07/07/17 14:31:48 zbJuJh+MO
昨日6時間ぐらいサイクリングしたんだよ。
もうふらふら。でマットの上でストレッチしていたら、ふとピンときて、
今まで一回もできなかったひじ押し腹筋前ストレッチをしたら、
さくっと何回もできた！
私はビリー、自転車、水泳、筋トレを適当に混ぜてしてる。
877:可愛い奥様
07/07/17 14:33:22 TCSTJ/7L0
>>849
いや、どんなに体重が軽くても、部分的に太ってる人っているんだよ。
私も160㎝42㎏で、痩せすぎだと言われるけど、実はウエスト70㎝下腹ポッコリorz
ふわっとした服ばかり着てるし、こけた頬や小枝のような腕が目立つので、誰もお腹には気付かないけど。
食べすぎが続くとウエストが75になったりして焦るんだけど、そんなこと口にしようもんなら
「ふん、痩せてるの自慢したいだけでしょ？75？はあ？誰が信じるか。」って顔される。
ビリー到着待ちなんだけど、本当にウェストと腹をなんとかしたい。
878:可愛い奥様
07/07/17 14:44:14 ijrLyLwo0
>>877
私もそう。
４２キロってこたぁないけど、１６０センチ４８キロ。
けどウエストはちょっと油断すると７０超える。
ビリーの話をしても「それ以上どこやせるの？」で終わる。
腹を見せたい。
879:可愛い奥様
07/07/17 14:46:12 2zV0BLDG0
>>867
私は30後半158cm56.5kgでお腹と太ももに、ぽちゃっと肉付きのよい女性ですが
体脂肪率は20～19.5%です。
この数字ってどうなんだろう・・・。（オムロンのカラダスキャンで計ってます）
入隊して2週間になりますが、どちらの数字もそれほどかわらないけど、
きつめだったジーンズの履きこごちがちょっと違ってきたよーな・・。
880:可愛い奥様
07/07/17 15:30:03 VI9qjiOy0
話変わりますがね。
何かと本スレでも非難を浴びてるヒゲだがｗ
彼はサボってるわけでも手を抜いてるわけでもなく
絶望的に体が硬いんだよ。私にはよくわかる。
本格ビリーに入る前の、彼のストレッチ見てると涙が出る。
柔軟性･･･これは非常にやっかいで、筋力や体力を含めた運動神経とは全く別物。
例えば物凄く速く走れて体育際の花形で「とにかくあの子は運動神経がイイ」と言われた人でも
体が硬い人がビリーやると、ああいう無様な動きになるんだと思う。
ヒゲがこれに当てはまるかどうかは知らんが。
881:可愛い奥様
07/07/17 15:48:14 JaCxmEzc0
>>866
んーあまり食生活には気をつかってないみたいね。
ポカリもカロリーは決して低くないのでがぶ飲みするなら麦茶とかのほうがいいよ。
ビールは、ウチの旦那が肝臓悪くして、毎日飲んでたのを１日おきにしたら
体重が減り始めた(運動はしてる)。
シーチキンは……味にこだわるならオイル入りのほうだよねぇ。やめられないなら
他で調整するしかないね。
いろいろ調べてもう少し食生活に気をつかうようにすれば、もっと効果はあがる
と思うよ。
882:可愛い奥様
07/07/17 15:52:15 /0tWHYF0O
私は160cm50kg、Ｗ65cmなんだけど、とにかく二の腕と太股が太い。
更に尻がデカイ。
スタイルが悪くバランスの悪い体は運動でしか直せないだろうとビリーに打ち込んでます。
しかし、減るのは顔と胸ばかり…
思い通りの部分だけ細くって難しいもんなんですね。
このままでは、バランス悪いまま一回り細くなるだけのような気がしてきました。
883:可愛い奥様
07/07/17 15:55:56 eufL8skn0
>>858
背中が凝ってるんだと思う。
終わったら家族に背中をマッサージしてもらうか
ストレッチを別にやったら解消されるよ。
884:可愛い奥様
07/07/17 16:05:10 eufL8skn0
>>882
スポーツブラとか着けてる？
ジュリアンみたいにアンダーの部分がしっかりしてるブラを着けないと駄目ぽ。
885:可愛い奥様
07/07/17 16:20:26 /0tWHYF0O
>>884
アンダーが幅広いゴムになってるブラで押さえてるんです。
それでもなんだか一回り小さくなってしまった。
886:可愛い奥様
07/07/17 16:26:40 UCuE+QoE0
バタバタしてビリれない日々が続いたりして、もう二週間ビリーに会ってない。
正直飽きてしまって、最初の頃の情熱も無くなった。
でもビリーは手元にいつでもあるんだから、またきっと戻ってきます。
一ヶ月頑張って、体重は減らなかったけどお尻は上がったし体力もついた。
またできる日が来たら頑張ります。
887:可愛い奥様
07/07/17 17:29:11 jUgvjZ3gO
いいんじゃない？気楽にやれば。急がば回れとも言うし。
無茶なきめごと作って自分を追い込みすぎると長続きしないよ。絶対破綻する。
本気で痩せたい、痩せにくい体を作りたいなら、長い目で見ないと。
始めたばかりは数値にばかりこだわってたけど、最近そう思う。
888:可愛い奥様
07/07/17 18:02:03 9panW2ZD0
>>885
内膜症とか持ってないなら豆乳を飲んでみたらどうだろう。
ダイエット中に飲むと胸が痩せにくくなるってどのスレかで読んだよ。
イソフラボンで女性ホルモンが活発になるそう。
889:可愛い奥様
07/07/17 18:16:06 Qh8Cyu6r0
ビリー暦もうすぐ２ヶ月。体重、体系もだけどなにより意識が変わった。
徒歩１０分くらいのところにホームセンターも大型スーパーもあるから、
なるべく歩いて行くようになった。というより、歩いていかなきゃ損！って思うｗ
あと、食費が上がってしまった・・・
普段のんでなかったバーモント酢を毎日欠かさず飲むようになったし
ヤクルトも１日１本飲むようになったし（家族４人）
果物を買う量も増えたし、便秘症なのでオールブランも食べる。
油もヘルシーリセッタとか・・・・特保大好きになっちゃったｗｗ
自分が健康に気を使うようになったから、子供や旦那にも体にいいものを
食べさせたいとか思うようになった。しかし、この出費は悪いものではないと思っている。
890:可愛い奥様
07/07/17 18:25:36 xDK2c/Rf0
>>877>>878
多分壊滅的に筋肉量が少なく、かわりに脂肪だらけの体なんだろうな
私も162cm・48ｋで体脂肪率26％orz ウエストは今でこそ63ｃｍまで下がったけど
一ヶ月前の50ｋ・体脂肪率30％だった頃は66ｃｍもあった。
一ヶ月前も今も身長から見れば決して太っているはずのない体重なんだけどね
未だに下半身デブのまま
891:可愛い奥様
07/07/17 18:50:04 GN8TML4DO
腹筋中、もうダメだーと思うけど、あと一回、あと一回、とやっていくと、
腹筋上部がビリビリ痛いけど、なぜかあと5回くらいできちゃう。
麒麟の田村がいう「味の向こう側」みたいな感覚に陥る。
892:可愛い奥様
07/07/17 18:58:08 iH/FSDXV0
おばかな質問なんだけど、摂取カロリー＜消費カロリーで体重が減っていく
のは分かるんだけどどこまで減るのでしょう？
ビリー続けて4ヶ月。
体重体脂肪もこれ以上減らさなくていいんだけど、食事の量をどうすればいいのか
わからなくなってきた。
893:可愛い奥様
07/07/17 19:38:11 rg8R6YHOO
>>892
消費㌍増やしてのダイエットならある程度落ちたら止まるよ
消費㌍少ないからって食事減らしたり置き換えしたりして極端に摂取㌍減らしたダイエットだと体に必要なものまで落ちるからどんどん減る
骨も痩せるし筋肉も落ちる
ピザじゃないなら食生活正してビリーやってある程度落ちたら維持する方が健康的
894:可愛い奥様
07/07/17 20:07:25 c8KhfAI50
>892
腹八分目でいいんじゃない？
食後すぐ運動しても、苦しくないよってくらいの感じ。
895:可愛い奥様
07/07/17 20:16:37 /7wUZk7Q0
ストレスからくる過食で、ここ数ヶ月で腹と太ももに肉割れができるほど
急激に太ってしまったため、意を決してビリーをはじめたのですが
仮に順調に痩せられたとしても肉割れができた部分の皮膚がたるんでしまうのではないかと
ちょっと心配です。
シェリーの筋肉に薄く張り付くような無駄のない皮膚を見ていると
贅肉の圧力で目いっぱい引き伸ばされて悲鳴をあげている自分の皮膚が
いざ痩せたときにいったいどういう状態になってしまうのか
正直言って想像するのが怖いです。
ビリーの運動は贅肉だけでなく皮膚も引き締まるもんなんでしょうか？
896:可愛い奥様
07/07/17 20:20:13 wZ8/e5ew0
>>895
健康的な食事コントロール(制限ではない)を行って、ビリーに限らず
適度な運動を毎日続けて、筋肉を落とさず、脂肪を落とし、代謝を
上げるようなトレーニングが継続できれば、目標の体型になってから、
3ヶ月も同じトレーニングを維持すれば、皮膚のたるみとかも気になら
ないレベルになってるはず。
後は、年相応ですかな。
897:可愛い奥様
07/07/17 20:40:09 lJG1DhMn0
>>885
しっかりしてるのはアンダーだけ？
胸自体もホールドできるものがいいみたいよ。
脂肪は、動いているところから落ちるらしいから。
ジャンピングなんかすると胸が上下に揺さぶられるでしょ？
それで胸の脂肪が落ちちゃうんだって聞いたことがある。
私は、モールドタイプのスポーツブラの上からワイヤー入りのフルカップブラをしてるよ。
もともと胸の下にすごく汗をかくから、ブラの下のスポーツブラが汗を吸ってくれて
なおかつ胸が動かないので動きやすい。（巨だからFカップ）
もうちょっとお金があったら、テニス選手とかが使ってるスポーツブラが欲しいなと思ってる。
898:可愛い奥様
07/07/17 20:41:18 ISM/sUnn0
肉割れができるほど太ってる人が、いきなり
ビリーみたいな激しい運動したら膝にこないのか。
899:可愛い奥様
07/07/17 20:49:48 Qx2Pje0J0
肉割れってぽちゃ程度でも出るよ
900:可愛い奥様
07/07/17 21:02:43 /0tWHYF0O
>>888
豆乳ですか！
生理がほぼ完璧に正確にくるくらいホルモンバランス良いので、飲んでみます。
ありがとうございます。
>>897
揺れたり動いちゃ駄目なんですね。
もっとホールド感のあるモノに買い換えてみます。
ありがとうございます。
901:可愛い奥様
07/07/17 21:05:54 P01U4p0N0
この３日間、山鉾を見るために歩きまくったけど、
出店のお好み焼きとか食べまくって、
歩いた以上に摂取してしまったきがする
体重計乗るのが怖い＿|￣|○
902:可愛い奥様
07/07/17 21:11:29 xDK2c/Rf0
>>895
シェリーは産後1年も経たないよ
それであの腹筋
成せばなる!!
903:可愛い奥様
07/07/17 21:24:09 jSYj5CL/0
>>902
本当ですか？
なせばなりたい！
904:可愛い奥様
07/07/17 21:37:46 lhEUo2jh0
今、洗濯物干してて、窓に映った自分の腕の筋肉にびっくりした。
いつも洗面所のかなり明るい黄色いライトの下で鏡に映してるから
気づかなかったけど、強そうな腕になっていた。
目指してる方向とは違うけど、新鮮で嬉しい。
905:可愛い奥様
07/07/17 21:43:31 JaCxmEzc0
>>903
シェリーは産前から、というか幼少から鍛えていたことを忘れてはいけない……。
でもがんばれ。
906:可愛い奥様
07/07/17 21:53:54 jSYj5CL/0
>>905
orz
でも頑張る。
907:可愛い奥様
07/07/17 22:28:46 +OWhpIRL0
肩の前の方についてる骨を久しぶりに見たｗ
（鎖骨のﾁｮｲ下）
こんなパーツ。私にもあったのね
908:可愛い奥様
07/07/17 22:42:28 vkpyYBHq0
>863
乳以外が減ってる。完璧だ。
きっと見た目はサイズよりいい感じになってるよ。
たるみ感があると太って見える。しまると形がきれいになる。
おやつはところてん。スポドリは水（ハーブで香り付け）に換えて。
油は他の料理で減らせばいい。
>876
できれば身体に合わせたスポーツ自転車を。
体重三点支持なんでバランスよく締まるよ。慣れれば腰も尻も痛くならない。
のぼり坂は押した方が股が自然に締まる。ビリーより水分に気をつけて。
推進エネルギーに使われるのは１０％以下なんで、熱暴走しやすい。
トイレが普段と同じ回数になるようにね。
909:可愛い奥様
07/07/17 23:17:59 Hl/+YHcJ0
ビリー、4回目のキャンプインをひかえているのですが、
皆さんは足の裏が硬くなったり、皮がむけたりしていませんか？
限りなく土踏まずに近いかかと部分とか、
人差し指、中指、薬指の根元から少し離れた部分とか、
踏みしめる時に使ってる場所だなあとは思うのですが・・・。
PCしていても気づくと皮をいじっているんですよね。
910:可愛い奥様
07/07/17 23:44:47 H5lrhGDvO
先週の月曜日から、入隊したけど、
金曜日の夜にかかとが痛くなり、
ただいま、お休み中。
裸足に床が、いけなかったのか？
911:可愛い奥様
07/07/18 00:14:41 bKn7rBLh0
>>909
私は大丈夫だけど、そう言えば友人が足の皮がむけて痛いと言っていた。
確か足の指の皮。どの指かまでは聞かなかったけど。
あ～･･･はっきり思い出せないけど、靴を履いてやるようになってから
むけるようになったと言ってたような･･･。
靴を履いた方が、踏ん張りが利いてすごく筋肉を意識して力が入れられるから
いいんだけど、その代わりに力が入りすぎて擦れるのか足の指の皮がむけてー
って話しだったような気がする。ハッキリしなくてごめん。
912:可愛い奥様
07/07/18 00:20:03 3KyaZxWD0
(▼皿▼#)ユルサン!!
913:可愛い奥様
07/07/18 00:20:40 xSiT8R7l0
>>911
靴が少しゆるくて、靴のなかで足が泳いでしまったのでは＞皮の剥けたお友達
ボクササイズのトレーナーさんが、はじめるまえに
「靴をきっちり履いて、ずれないように」と指導していたが。
914:可愛い奥様
07/07/18 00:27:15 iumQ2EOO0
靴が合わないんじゃない？
915:可愛い奥様
07/07/18 00:28:06 iumQ2EOO0
>>913
かぶっちゃった。ごめんなさい。
916:可愛い奥様
07/07/18 00:46:02 j63JbRQv0
>>658
ありがとう＞＜
わたしは食べないダイエットのたびに太ってきたので
決して食欲を我慢しないことに決めてるの
その時食べたいものを食べる
我慢できるひとはいいけど
私のばあい絶対に我慢したこと覚えてて
ストレスで、あとでどえりゃー反動が来るもんでｗ
917:可愛い奥様
07/07/18 00:51:09 Zqe2upYeO
アパートに住んでるんだけど上の人。
夜中にビリーするのはやめてほしい。
ジャンプしたら地震がきたのかと思うくらい響くんだ。
信じられない。
響くからジャンプ出来ないって悩んでるのにさ。
918:可愛い奥様
07/07/18 00:53:55 Zqe2upYeO
＞917
音楽もきこえてたりする(-_-#)
919:可愛い奥様
07/07/18 00:58:36 s3mH9Km40
とりあえず、窓を開けて上を見上げて「Good job!」と言ってみる。
日本人ならばそれが「ｳﾙｾｰんだよ！こんな時間にﾋﾞﾘってんじゃねーよ」と
聞こえるはずｗ
「Thank you!」なんて返事が来たら、諦めろ
日本語通じない外国人だから。
920:可愛い奥様
07/07/18 01:37:49 2CSgxmTJ0
こんなこと言い出す俺を許して。
シェリーとジュリアンどっちがタイプ？
って女性専用版で言ってみる。男性が見てたら答えて
921:可愛い奥様
07/07/18 02:03:44 QyKa2UxB0
ここのスレだけか
やたらと変な顔文字使う人みかける
922:可愛い奥様
07/07/18 02:15:21 39onBVQy0
ところでビリーの動画ってどこかに落ちてないの？
923:可愛い奥様
07/07/18 03:02:45 Igx3PV1D0
>920
だから、ローカルルール嫁
>921
>668の前半部分だとｵﾓ
本スレも他のビリー以外のスレより変な顔文字率高し
924:可愛い奥様
07/07/18 03:52:12 ThCOn/+u0
>>917
間違えてもﾜﾝﾓｱｾｯて言っちゃダメだよｗ
925:可愛い奥様
07/07/18 05:45:11 vZkX6llxO
【使いきっても】ガシーレンカー総合ｽﾚ【返品OK!】 (9)
ｽﾚﾘﾝｸ(female板)
926:可愛い奥様
07/07/18 05:59:48 u8emPgimO
二週間ごとに腹の写真を撮っている(入隊1ヶ月)。
体重は1ｷﾛ増えたが、写真を比較すると、けっこう引き締まってることがわかる。
餅あがる！
しかしまだグロ領域なので、お見せできないのが残念だ。
927:可愛い奥様
07/07/18 08:21:00 QD5hZ+iC0
>>909
私は裸足でビリってますが、乾燥するのか、親指の皮や
人差し指、中指、薬指の根元から少し離れた部分などがボロボロ。
馬油を塗ったりしてるけどイマイチ効果は無し。
靴下履くとすべるし、どうしたものやら。
928:909
07/07/18 09:07:40 WsNDKMjJ0
同じような方、やはりいらっしゃるんですね。
そういえば少しだけサイズに余裕がある靴履いてやってます。
厚手の靴下を履いてはいるのですが・・・。
それが原因かもしれませんね。
とりあえず、足裏の保湿も心がけるようにします。
さて、そろそろキャンプインするとします！
929:可愛い奥様
07/07/18 09:10:06 9CmjYPhX0
>>927
足の裏に滑り止めゴム付きの室内履き
ービヨンと伸びて足にぴったりフィットするやつー
がいいよ。
ホームセンターなんかで700円くらい。
930:可愛い奥様
07/07/18 09:18:50 9lh9U2p50
バレエシューズ（外履きではなくダンス用）がおすすすめ。
滑りにくい、足になじんで力が入る、底が柔らかくうるさくない、
床に傷もつかないし室内で運動するにはぴったりだよ。
バレエやったことないけどピンクのバレエシューズを履いてビリってます。
931:可愛い奥様
07/07/18 09:42:03 JFkwf/IN0
いつもは靴下だけど、実はこれが欲しい。
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
>>930さんのは全布のやつ？
足下も気になるけど、ひざついて腕立てなどするから、
ひざが色素沈着してがさがさになってきたー。困った。
932:可愛い奥様
07/07/18 09:42:10 tslMegkM0
おお、なんかｶﾜﾕｽ＞ピンクのバレエシューズ
933:可愛い奥様
07/07/18 09:43:58 bKn7rBLh0
>>913 >>914
911です。そうか、靴が合わないのか。
全く思いつかなかった･･･。
友人に話してみます。ありがとう。
934:可愛い奥様
07/07/18 10:14:21 WpDpL1zU0
皆さん｣ビリーとテンポ同じ？
935:可愛い奥様
07/07/18 10:16:32 9lh9U2p50
>>931
チャコットの前皮タイプです。
何も考えずに普通の底のを買ったけど
前後に分かれているほうがよかったのかな。
936:可愛い奥様
07/07/18 10:21:08 mQIBIL6d0
ピンクの布バレエシューズなら2000円前後ですよね。
娘のバレエシューズ買うついでに
自分のビリー用に、とチャコットでシューズを買ったら、店員さんに
「あらーお母様もバレエおはじめになった？親子でバレエなんて
ステキですねー」と言われ、ものすごく恥ずかしかった。
私のレオタード姿なんて安物のプロレスラーみたいで想像したくもない。
今度から自分のはネットで買おう…。
937:可愛い奥様
07/07/18 10:48:53 v28KECTz0
ジムシューズと言う名でチャコットから出てるね
ナイキやアディダスにもあるヨガのシューズがいいんじゃないの
938:可愛い奥様
07/07/18 10:55:42 VkpuUrmt0
ビリー用の靴、考えなきゃだな・・・。
バレーシューズも気になるしヨガのも気になるし・・・。
重めの靴で思い切りキックしたら股関節痛めちゃった。
939:可愛い奥様
07/07/18 11:42:47 jH7QGS5N0
滑り止め付き五本指ソックスとジョイントマット厚さ６mmに定着。
キックすると足袋ネコみたい
940:可愛い奥様
07/07/18 12:04:07 dVUZRg1z0
どこのホームセンターでも売ってる忍者シューズがいいんじゃない。
URLﾘﾝｸ(store.yahoo.co.jp)
近くのホームセンターに白いのが580円で売ってたので試しに買ってみたら
足が妙に軽くなった感覚があって、ほんと忍者気分。
旦那がダンベルを使うときに、ゴムの点々の滑り止めついた軍手を使うのだけど、
そういう滑り止めのついた軍足も売ってるね。
やはり実用性で実績あるものは、安くて機能性は抜群によいね。
でも、デザインが・・・という方は、高くなるけど、いろいろあるよ
URLﾘﾝｸ(sousounetshop.jp)
吹き替え版もだしてくれないかな。字幕を見てると、ついつい動きがとまる。
941:可愛い奥様
07/07/18 12:31:15 fLnqWlm20
横から失礼します
上記にあがった様ななるべく音の出なさそうな履物を検討していますが
私は巨ピザなので膝等のことを考えると
もっと底の厚み(=クッション)がある履物の方がいいんでしょうかね？
音の事を考えると躊躇してしまうのですが・・・
ご意見宜しくです
942:可愛い奥様
07/07/18 12:48:08 0zYBWuQU0
>>940＞お祭り、仕事に最適な商品です。
見た目も相まってﾜﾛﾀ
マンションだと下への振動気になるよね。
いくら防音対策していると言ったって、生活音以外のドタバタだし。
一応マットはひいてるがそれでも不安で
ジャンピングジャック＆クラウチングスタート姿勢から脚を交互にバタバタするヤツは
絶対できないわ。
その間ずっとビリバンで適当にｻｰｺしたり腹筋したりしてる。
だから、ビリー大好きだけど有酸素運動効果は半減のはず。
943:可愛い奥様
07/07/18 13:03:16 f9pR3H4G0
バタフライさえも音や振動させないよう気をつけるとかえってすごく効くよ
944:可愛い奥様
07/07/18 13:19:38 Mo+Hk72E0
みんなはどの部屋でやってる？
うちは普段使っていない和室（お客さんが来たときに使う部屋）なんだけど、
毎日やってると畳が痛まないか心配。
一応、ヨガマットは敷いているけど、マットからはみだす動きもあるので。
今は靴を履いているけど、畳のためには靴下だけにしたほうが良いかな・・・。
945:可愛い奥様
07/07/18 13:30:08 VkpuUrmt0
>>940
ちょｗ ダメだ、すぐはいて見たい。ホムセン行って来るｗ
946:可愛い奥様
07/07/18 13:42:25 5QmEP7ku0
ある日・・・
＿＿__
＿＿_ | i ＼ ＼ ／
＿___,／⌒::_:_:_:_: ｀ヽ､. | i l ＝l ﾜｿﾓｱｾｯ！
∠´::::::::::::::::::; 〃´・ω・):::::..ヽ | |__ノ ノ ＼
≪二二二二,ﾉﾉ⌒＾⌒｀⌒)ﾐﾆ） |￣￣|￣￣|
￣￣￣￣´ `￣´￣｀´ | | |
１週間後・・・
∧,,,∧
( ´・ω・)＝つ≡つ )） ＿＿
と ） ／ . | i ＼ ＼ ／
/＼ ) ／ | i l ＝l ﾜｿﾓｱｾｯ！！
(_/￣＼_)／ | |__ノ ノ ＼
|￣￣|￣￣|
１ヶ月後・・・
｡･ﾟ･⌒） ＿＿__
O∧,,,∧O━ヽニニフ)) | i ＼ ＼ ／
〃（ `・ω・） ﾐ ､ ｡･ﾟ･⌒） | i l ＝l ﾜｿﾓｱｾｯ！
Oヽ ノ O━ヽニニフ)). | |__ノ ノ ＼
ヾO o彡'ニニフ) |￣￣|￣￣|
(_/￣ヽ__）
947:可愛い奥様
07/07/18 13:54:37 v28KECTz0
>>940
心拍計ではかったことある?
階下を気にしｔ私も942と同じように動いてるんだけどちゃんとﾀｰｹﾞｯﾄｿﾞｰﾝに入ってるよ。
階下が留守のときにｼﾞｬﾝﾋﾟﾝｸﾞｼﾞｬｯｸをそのままやったら、ﾀｰｹﾞｯﾄｿﾞｰﾝの上方向に外れる。
なので半減していない。適度な有酸素運動になってると思われ。
靴をはかないほうが音しないと思うので、いつもはだしで居間。
ｺｰﾄﾞﾚｽﾍｯﾄﾞﾌｫﾝしてカウントははっはっっと息のみ。
948:947
07/07/18 13:55:27 v28KECTz0
940ではなく>>942です。
949:可愛い奥様
07/07/18 14:01:00 9m6hU4q30
[ニー速] ビリー・ブランコス氏が同僚女性に対するセクハラ容疑で逮捕
ｽﾚﾘﾝｸ(river板)
950:可愛い奥様
07/07/18 14:20:28 0zYBWuQU0
>>947
心拍は計った事ないや。
ごめん「半減のはず」と言い切りではなく、正確に言えば「半減な希ガス」位な感じです。
ストレス溜まるという感じ。
ビリー最中にハイテンションでジャンビングジャックとか縄跳び～とか
ジョグとかできたらそれはそれは楽しそうだが、できないストレスが溜まるんだよね。
しょうがないからビリった後、エアロバイク漕いでるけど、
これまた別に楽しくもなんともないんだな。
951:可愛い奥様
07/07/18 14:27:01 pCJ5WUzm0
>>949 また river かよｗ
952:947
07/07/18 14:35:30 v28KECTz0
>>950
ｽﾄﾚｽを感じるのはすごくわかる!!階下にｳﾄﾒがすんでる場合はさらに倍!!
思いっきりジャンプしたいよね～
クラウチング…は引いたときは床に足をつけずに座布団のうえでやってます。
お互いがんばりましょう奥様。
953:可愛い奥様
07/07/18 14:36:37 QuVIUFqo0
>>941
ピザの私は 両足首とも捻挫や打撲歴があるので
しっかり厚手の靴下・靴履いてやってます
片足に重心置く動作のときにも安定するので ドスドスせずに
引き締めて動けるとおもいます
靴は ジャズダンス用のスニーカータイプなので とても軽く
ダンス用なので 足先がきちんと伸ばせるように工夫してあります
チャコットや シルビアで売ってるようなの履いてます
954:可愛い奥様
07/07/18 16:20:46 UtYmIywt0
ビリー始めてからポテトチップス食べなくなったな。
これは中毒だった自分からすれば凄いことだ。
ただ、おかきはつまむけど。
955:可愛い奥様
07/07/18 16:46:42 NkL/a8g/0
ビリーズブートキャンプでお腹のたるみも引き締まるんですか？教えてください。
956:可愛い奥様
07/07/18 16:47:05 uvgtTo3A0
>>954
ウチもお酒のツマミについポテチの類を食べる習慣がすっかり消えました。
夜中に一袋とか平気で食べてたからなぁ。まさにどんだけーって感じ。
957:可愛い奥様
07/07/18 16:54:57 Igx3PV1D0
何故かジャンクフード食べたくなくなるね。
マックが結構好きだったんだけど、ビリー始めてから
ほとんど食べてないや。
>955
食事制限特になし、ほとんど毎日ビリって3ヶ月を迎えた辺りから
たるみがなくなって締まってきましたよ。それまではほとんど変化無しでした。
958:可愛い奥様
07/07/18 16:57:12 P1LZzRdjO
少し前に話題に出てた、最終の赤パンが気になって最終やってきました！
ありえない！
何故彼女はバックのメンバーに選ばれたんだろうか。
あのダラダラの態度を見ているとﾓﾁ下がるので、これからは赤パンを視界に入れないようにします。
959:可愛い奥様
07/07/18 17:01:07 NvDHw9GQ0
あの赤パンの子、カメラにあまり写らないから不貞腐れてたんじゃないかと。
ジュリアンの方から撮ると思いっきり写るのにね。
960:863
07/07/18 17:01:14 +bSLG/6b0
いや、あの赤パンツの腹の肉を見て
「グダグダやってるから、お前は一生贅肉減らないんだよ！」と
怒ることによって、自分のモチをあげることに利用してる。
961:可愛い奥様
07/07/18 17:23:24 Igx3PV1D0
あの赤パンは、騙されてあそこに並ばされたと思うようにしている。
ベニスビーチ（だったか？）の水着コンテストに出るつもりが
道に迷ってブートキャンプの撮影現場に。
「出演者ね！はい！これ着て！あっちに並んで！」
「え？これですか？あの・・・わたし・・・」
「なに！？時間ないんだから！はい、ビリーバンド」
「(´･ω･｀) 」
ってなｶﾜｲｿｽ展開だったんだよ、きっと。
962:可愛い奥様
07/07/18 17:25:52 P1LZzRdjO
>>960
なるほど。大人な考えだ…
>>958、>>959
最後列だから映らないと思っちゃったんだろうか。
ハンマーでみんなが低い体制になっているとき、あまり低くなってないから一人だけぽっこり出てて、目立ちます。
んで、ここぞとばかりカメラ目線で、「どう？あたし？」みたいな表情してて、キンモ～と。
これにて赤パンｦﾁはやめます。スレ汚しｽﾏｿでした。
963:可愛い奥様
07/07/18 17:31:11 u8emPgimO
赤パン見たさに最終流し見してるよ。
赤パンって二人いたのね。
シェリーの後ろ辺りにいるほうの赤パンばかり見ていたよ。
普通にやってるようにしか見えないけどなぁと思っていたよ・・・
私の目は節穴だったようだ・・・orz
964:可愛い奥様
07/07/18 17:41:27 NvDHw9GQ0
>>961
ちょｗｗｗｗｗｗｗ更に憂鬱になって集中できなくなるｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
昨日は最終をやりながら赤パン娘の気持ちを色々考えてて
後味の悪いまま終えたのにｗ
スタッフに勘違いされてキャンプインさせられ、ビリーに叱られ
隣のやたら元気なノッポに注意され、散々なバカンスｗ
965:可愛い奥様
07/07/18 17:49:05 ufqQufgk0
ちょ明日赤パン見るためだけに最終やることにするよ
966:可愛い奥様
07/07/18 17:49:12 tjA/LLCL0
妙に効果がある気がする。
URLﾘﾝｸ(vision.ameba.jp)
967:可愛い奥様
07/07/18 18:02:41 aMYrQ4vc0
赤パン娘はプログラムはじまって少しした頃、少しだけ笑顔を見せるよねｗ
968:可愛い奥様
07/07/18 18:20:25 lIwlHk3dO
今日は３枚目の腹筋の日だけど最終することにしたｗ
がんばってきます♪
969:可愛い奥様
07/07/18 18:26:26 NvDHw9GQ0
今見てるんだけど、>>961の推理通りに見えてきたｗ
動きが予想できそうなのはちゃんとできてるけど
予想できないのはビリーのほうをジッと見ながらやってるんだよね。