07/07/12 19:54:16 9yx2IDXPO
・体重が1.5kg増えた。
・体脂肪が6％減った。
・尻、後腿筋肉痛あり。
体内水分量が増えている模様。
初めての応用の名残が・・・
588:可愛い奥様
07/07/12 20:05:03 vz5cF3EI0
生理が近づいてるせいか今日は動きが鈍くなってるのを実感。
腕が筋肉もりもりしてその上に脂肪が乗っかってるんだけど>>584 を信じて
私も頑張る。
応用のワンワンシッコ、お尻も痛いけど膝も痛いよ・・・。
しかも脚が上がらん。
589:可愛い奥様
07/07/12 20:21:12 M7lbBfrJ0
これからがんばるぞってときなのに、妊娠しちゃったかも！
確定でるまでお休みしなきゃ…
590:可愛い奥様
07/07/12 20:27:06 fy6fRnkX0
>>586
むくんでるだけという可能性もあるので毎日マッサージしてみるといいよ。
>>589
妊娠したら休んでもいい。だが必ず帰って来い！
591:可愛い奥様
07/07/12 20:40:18 7PoQsq8G0
>>534
俺、ビリー初めて１週間。
筋肉ついて男性ホルモンが増えたせいか、厨房並みに性欲強くなった。
592:可愛い奥様
07/07/12 20:49:46 fy6fRnkX0
可愛い奥……
エェェ（´д`）ェェエ
593:可愛い奥様
07/07/12 20:54:01 bn5/GBBu0
>578
せめて>1ぐらい読もうよ。
594:可愛い奥様
07/07/12 20:55:11 4FF0zfQO0
>>586
10日じゃまだまだ。終わった後太ももパンパンでしょ？
それを乗り越えると、旦那の体触ってるみたいにがっしりとした筋肉が現れるから。
スクワットしたときもシェリーみたく
膝から付け根にかけて太ももの内側に筋肉のラインが出てくる。
私はそうなるまで１ヶ月ちょっとかかった。
595:可愛い奥様
07/07/12 20:55:55 i/qB1ZNK0
>>589
秋くらいにアメリカでは産後用のビリーが出るらしい・・・
Tae Bo Postnatal Power Workout (2007) （６０分）未発売 ９月４日発売
596:可愛い奥様
07/07/12 21:05:40 vz5cF3EI0
>>595
ビリーの後ろの人達が赤ん坊を抱っこしながらやってたりすんのかな？
597:可愛い奥様
07/07/12 21:35:34 9bZ4K+vu0
「さあ、今度はスリングを後ろに回して、スクワット!」
598:可愛い奥様
07/07/12 21:38:14 JQLLSxM20
>>597
ﾜﾛﾀｗｗｗ
599:可愛い奥様
07/07/12 21:45:43 y7ErTThW0
約14kgのbabyを抱っこして最終Ｐ通したことがある
漏れがやってきましたよ。
あれは、体壊すね。
600:可愛い奥様
07/07/12 21:49:42 fy6fRnkX0
体壊す前にbabyが壊れそうなのでやめてあげてください･ﾟ･(´Д⊂ヽ･ﾟ･
601:599
07/07/12 21:51:30 y7ErTThW0
>>600
大丈夫、手加減はしてるし。ご本人もキャッキャいいながら喜んでた。
でもビリバンは同時には使ってないよ。
602:可愛い奥様
07/07/12 21:54:12 4PYkuR6o0
この場合、体重ではなく生後何ヶ月かが問題なんじゃないだろうか。
でも脳みそや首には悪そうだから通してやるなよ。
603:可愛い奥様
07/07/12 21:54:25 QP72uy+c0
いつブームが去るか楽しみです^^
604:可愛い奥様
07/07/12 22:10:18 9bZ4K+vu0
「赤ん坊はウェイトに似ている」
605:可愛い奥様
07/07/12 22:27:17 WtUaabZ10
ごめんなさい、誰も突っ込まないから聞くんだけども
＞約14kgのbabyを抱っこして最終Ｐ通したことがある
って、１４kgもある赤ちゃんって普通にいるの？
私子梨でそういう平均がわからないもので･･･
というか、14kgも負荷かけて大丈夫ですか？
606:可愛い奥様
07/07/12 22:29:48 MbwscJdt0
>>605
14ｋｇっていうと、赤ちゃんっていうより2歳児ぐらいですねｗ
赤ちゃんは（1歳未満）は、相当大きくても10kgぐらいです。
607:可愛い奥様
07/07/12 22:35:14 WtUaabZ10
>>606
そうですよね。
14kgってあかちゃんにしては重いような、とすごく不思議だったもんで。
2歳児抱っこして最終をしたって事？
全部通すのは無理そうだけど、それなら持ち上げられた時なんか喜びそうだね。
昔いとこの2歳児が持ち上げたりクルクルまわしたりしたら凄く喜んでたし。
608:可愛い奥様
07/07/12 22:37:24 WtUaabZ10
607です。
何だか、日本語でおｋ、みたいな文章になってしまいました。
ちゃんと読み返して書き込めばよかった･･･。
609:可愛い奥様
07/07/12 22:39:05 4PYkuR6o0
>>608
大丈夫さ
カウント無しは無しで
610:可愛い奥様
07/07/12 22:42:08 4tAlaZM20
>>609
GJ!
611:可愛い奥様
07/07/12 22:43:11 mftAEIgG0
16キロのヤセの幼稚園児だって普通にいるよ。
まあ、無理はしないことだね
612:可愛い奥様
07/07/12 23:08:14 4tAlaZM20
応用編の最初、ビリーの意味不明な帽子にいつも爆笑してしまい、
しばらくニヤケ顔ではげんでいる
ビリー、大好きだ。。。
613:可愛い奥様
07/07/12 23:09:40 pA5kc6G60
159cm，50.6kg･･開始して1ヶ月＋4日、やっと0.8kg減(体脂肪24→21)にてこの数字･･
今は、ビリバンなしの(朝)基本OR応用＋(夜)腹筋(＋造顔)の毎日ですが、なんかなぁ～落ち込むわぁー。
食事もかなり気をつけてるし、ビリーなくして1日は終わらない！位頑張ってますが、
なんかなぁ～落込むわぁ～。ほめれば伸びる奴なんで、どなたかはげましてくださーい！
あっ、そいとブリジェット？やったっけ？こっちはマヂ真剣にやってんのに、
両足上げで、ワーとかしらこくゆーてんの、むかつくぅ～！なんで笑顔でワーやねん！
右端の表情・動きのバリかたいロン毛の白人のお姉さまの真剣な様を見習えっちゅーねん。
とか、思ってしまうって、あたし人間ちっちゃー！
614:可愛い奥様
07/07/12 23:12:07 4PYkuR6o0
>>613
ビリーが褒めてくれてるじゃん。
「GJ!」「エクセレント！」
旦那に褒めてもらえよ。
あと2ちゃんで関西弁丸出しは止めろ。
615:可愛い奥様
07/07/12 23:22:32 i6VPHkQU0
毎日ビリー＆体脂肪３％減、充分すごいと思いますが、マジで。
（同じ一ヶ月やって、「誤差？」くらいしか減らないわしからすると…）
616:可愛い奥様
07/07/12 23:24:29 gZuRpEKX0
そうかー。慣れてきて色んな人観察すると面白いんだねｗ
私はまだビリーとシェリーばっかり見てるんだけど。
応用編のコンバットキックで、シェリーがキックの最中に
ビリバンをグルグル手に巻いて、更に負荷かけてるのが男前で好きだ。
あと、腕立てでシェリーが「Uuuulっ!Ａａａａっっ！！」って呻いてる横を
ビリーが「ウーサー♪アーサー♪」とか嬉しそうに言いながら(なぜか目がキラキラしてる)
腕立て状態で移動するところも、非常に気に入っている。
617:可愛い奥様
07/07/12 23:31:29 hJfT1P720
156cmで47㌔。自分的にはこれ以上体重落とすのは無理。
でも胴体だけに肉がつき、手足は細い。
まるで茶筒に割り箸四本ささっているような体型。
入隊して二ヶ月経過したが、やはり胴体の肉は手強い(柔らかくはなっている)。
ビリーのあと有酸素運動も加えるべく、家にあるエアロバイクをこごうとしたが
結局最終pを二回連続でやっちゃった。こっちの方が楽しいや。
618:可愛い奥様
07/07/12 23:35:35 3zg2bTsPO
>>613
悪口言うような人を励ます気になれない
619:599
07/07/12 23:38:44 y7ErTThW0
あー、今授乳が済んで戻ってきた訳だが。
上のほうで盛り上がってたみたいだが、14kgのbabyは存在する。
しかもまだ7ヶ月。オムツのサイズはBIG。
ほとんど、私の母乳のみ。(多少プロテインが移ってるかも知れんが…)
母子手帳の体重のプロットは、体重の標準帯を大きく上に外れて
身長の標準帯の中を、絶賛邁進中。
地元の小児科でもかなり有名人。
っつーかうちに4歳の上の子がいる訳だが、こいつはまだ15kg。
もうすぐ追い抜きそうだ。
ちなみに、父親は一緒だ。
620:可愛い奥様
07/07/13 00:03:01 6GL4Oa4tO
>>595
おお！これから出産する方々には朗報ですな。
(実際私もビリーにハマって子作り先延ばしにしてしまいそうな感じなので)
>>616
私もそこいつも気になってました＞バンドグルグル
どんだけ負荷！？って
621:可愛い奥様
07/07/13 00:36:10 up7CCjof0
ブートキャンプ始めて、目のしたのクマやシミが薄くなったって
書き込み、どっかにありましたよね。
他にもそんな人いますか？
今日、お化粧していて、普通だったらリキッドファンデの上に
コンシーラ重ねて小さなシミをごまかしていたのに、今日はリキッドファンデ
だけでシミが完全に隠れてるのを発見しました。
もしかして、これが噂のブートキャンプ効果？
もしそうだとしたら嬉しい限りなんだけど、どういう作用でシミが薄く
なるのかな。
622:可愛い奥様
07/07/13 00:43:02 qHKH2I+HO
今、何もしてなくて体脂肪率7だけど、これしたら一桁前半になるのか？
623:可愛い奥様
07/07/13 00:57:54 QVd3WlYX0
>>621
シミが薄くなって肌のキメも細かくなってきた
新陳代謝が活発になったのかなと思ってる。そのせいか垢が凄く出るようになった。
これが噂のビリー垢なのかしら？
今、垢すり行ったら巨大な垢団子が出来そう。
624:可愛い奥様
07/07/13 00:59:01 mfstrsNf0
あか太郎！
625:可愛い奥様
07/07/13 00:59:05 HJZkD+FP0
しらんわ。自分で調べたら？
ブートキャンプだってただの有酸素運動と無酸素運動の組み合わせでしかないんだから。
626:可愛い奥様
07/07/13 01:41:55 KlW0KW950
>>622
えーと男性ですか？
（女性で７％はありえない。生理止まる。）
男性だとしても一桁前半ってアスリート並みに運動と食事の両面で頑張らないと無理かと。
627:可愛い奥様
07/07/13 03:24:47 KnB5hmWB0
ビリーがチャリンコ？しながら半回転して向きを変えるところを見て
自分もマネしようとしたんだけど、全然向きが変わらんどころか
背骨を床に思い切りゴリッとやって変な悲鳴をあげてしまった。
ビリーって器用だな。
628:可愛い奥様
07/07/13 04:23:55 wJ88LYvR0
垢団子とはまたこすり甲斐があるなぁ。
629:可愛い奥様
07/07/13 06:09:34 e+4kQMUy0
マジレスすると
あんまり低脂肪にすると
血糖値下がったとき心臓麻痺になるよ
まあ楽に死ねるけどねｗ
630:可愛い奥様
07/07/13 06:39:36 QAIzMBf8O
テレビの体験者の巨乳の子、やせる前の方がずっと可愛い。
贅肉がなければいいってもんでもないね。
631:可愛い奥様
07/07/13 06:42:50 2UXd9bHa0
>>622
無理です。
医学的に言って体脂肪率５％以下は普通に死亡原因となります。
ほんの一瞬であれば５％以下も可能かと思いますが
何日も継続すると本当に死にます。
インピーダンスで一桁前半を出すことは可能でしょう。
あれは正確ではないので。
632:可愛い奥様
07/07/13 06:47:13 vvyqKWeY0
364 名前： 可愛い奥様 投稿日： 2007/07/13(金) 05:38:42 ID:T770rwoy0
今回の民主の比例代表一覧を御覧なさい。
金政玉という方よ。
日本の政治に介入したいがために、2005年に帰化されたそうだけど、
なんと 民 潭 の 現 役 の 課 長 さんなのよ？
URLﾘﾝｸ(ja.wikipedia.org)
2005年 参議院出馬のために日本に帰化[1]
民潭の方針を見てよ！
日本と戦争になったら、どっちの憲法を遵守する気なのかしらね！
URLﾘﾝｸ(www.mindan.org)
・大韓民国の国是を遵守する
在日韓国国民として大韓民国の憲法と法律を遵守します。
あともう一つ付け加えさせてね。
■第２次小沢『次の内閣』閣僚名簿
URLﾘﾝｸ(www.dpj.or.jp)
ネクスト防衛副大臣 白 眞勲
URLﾘﾝｸ(ja.wikipedia.org)
ハーフで副とはいえ、私達の大事な国防に「我々韓国人は～」って発言する人許すの？
633:可愛い奥様
07/07/13 06:56:29 UCpfxI3q0
>>631
だよなー
でも、ビリーと同時に来日してた韓国のカリスマ主婦（でいいのかな？）で最近日本で本出した人
↓ここのプロフィールに体脂肪率10%以下を維持してるって書いてあるんだよな
信じられん･･･w（しかも超巨乳）
>40歳で2児の母でありながら、162cm・49kg、体脂肪10%以下のプロポーションを維持。
URLﾘﾝｸ(www.actontv.com)
634:可愛い奥様
07/07/13 08:25:48 8WDMMdBTO
そのﾁｮﾝはサイボーグなので気にしない方がいいよ
635:可愛い奥様
07/07/13 08:27:06 A+xzr3we0
>>617
身長、体重、体型全く同じだよー。
手足が細いから周囲からは痩せてる、と思われがち。
脱いだら凄いんです…腹回りが。
腹筋で縦の筋みたいなものは出現してきましたが、
わき腹の贅肉が…。
今日も腹筋がんばります。
ちなみに岩盤浴の素材が練りこまれているというヨガマット、
なかなか良かった（ホムセンで２０００円）。
636:可愛い奥様
07/07/13 08:27:16 w0nYoL6V0
朝鮮人は嘘つきだから信用できない。
637:可愛い奥様
07/07/13 08:38:32 +uUX5lza0
３週目の中盤辺りで、ある朝起きたら体が一回り小さくなってたｗｗｗ
何より体力付いたのと、暑さに強くなったのが嬉しい！ヾ(*´∀｀*)ﾉｷｬｯｷｬッ
638:可愛い奥様
07/07/13 09:23:53 w0nYoL6V0
私は片頭痛の回数が極端に減った。
以前、週１回ママさんバレーに通ってた頃は、帰宅後決まって
片頭痛に襲われてたので、運動は自分の体質に合ってないんだと
ビリーも怖々やってたのに、思わぬ効果に喜んでいます。
639:可愛い奥様
07/07/13 09:42:42 NEboHOMb0
二ヶ月やってるけど未だに応用の時だけ吐き気が・・・他のは何ともないんだけど
私にはキツ過ぎるんだろうか
体重まったく変化なしでモチ下がってきた(´・ω・｀)
640:可愛い奥様
07/07/13 09:49:51 BNnluXNiO
>>587なんですが、体脂肪率がスゲー減ってちょっと喜んでいたのだが(入隊1ヶ月弱)、
今朝になって、足の裏に絆創膏貼ってたのに気が付いた。
子供のおもちゃを踏んづけて出血したんだった。
ぬか喜びﾀﾞﾀｰﾖorz
さっ、気を取り直して今日は腹筋だ！
641:可愛い奥様
07/07/13 09:58:59 x1vbxTzB0
>>639
ちゃんと食べてる？
642:可愛い奥様
07/07/13 10:20:57 HJZkD+FP0
>>641
むしろ食事内容をコントロールしてないことが疑われるとおも
643:可愛い奥様
07/07/13 10:26:55 hoNIHEsc0
>>639
確かに応用は地獄だけど食後1～2時間空けてる？
もしくは凄い空腹で運動して吐き気がするとか
体力も消耗するしきちんと食事摂らないとバテるぞー！
私も結果を出したくて置き換えダイエットを取り入れたけど
その日にすぐ止めた、体が持たないｗ
644:可愛い奥様
07/07/13 10:34:20 cJ7o9GNH0
医療関係者だが普段運動してない中年はまずゆっくりと運動してからにしてください。
それから、ブートは日にちを置いてあくまでマイペースで。
若いつもりでいきなりブートは故障の元。
645:可愛い奥様
07/07/13 10:39:17 eht2AT4tP
私も偏頭痛が少なくなった気がする!
血のめぐりがよくなったせいかも うれしぃ
646:可愛い奥様
07/07/13 10:59:09 VOSLuYxiO
ジュリアンがﾋﾞﾘｰの奥様？
647:可愛い奥様
07/07/13 11:11:10 FKLXGRuh0
ビリーの奥はゲイル。
URLﾘﾝｸ(www.pbase.com)
648:可愛い奥様
07/07/13 11:40:05 50wXIHqT0
１５０ｃｍ 体重５０㌔ 体脂肪３０㌫ で入隊。
次の日曜日でちょうど一ヶ月！
毎日欠かさずビリーに励み食事もそれなりに気をつけてきた。
今日現在。
体重47.3㌔ 体脂肪 27.5㌫
なかなか優秀と自分を褒めてあげてもいいだろうか？
649:可愛い奥様
07/07/13 11:48:08 ULyzC8Kr0
１５５センチ ５８キロ入隊
体重 ５８ ５６ ５８ ５９ ５８
体脂肪 ３３→２８→３０→３３→３０
思うに・・・ビリーをはじめてから余計食べるようになってたｗｗｗｗ
しかも洋菓子など甘いものばかり欲するんだよ～～～
ケーキをドカ買いしちゃうｗｗｗｗ甘めの酒まで飲むように
運動の度にシャワーしてたら毎日シャンプー（時には一日二回）
しなくちゃいけなくなって髪が傷む・・・
顔の皺も増えた・・・・
で体重同じ
ビリーの嫁太いじゃん・・・娘とは似てるけど。やってないのか嫁
それともビリーはデブ好み？ちょっとやる気失せた・・・ｏRｚ ←ウエストが太いのでこんな格好に
650:可愛い奥様
07/07/13 11:54:36 HJZkD+FP0
別にビリーは「人はすべてスマートであるべきだ」なんて思想をしているわけじゃないし……
651:可愛い奥様
07/07/13 11:55:45 x1vbxTzB0
>>649
仕事と異性のタイプは別でしょ。
それに公式のゲイルは細かったから、産後太った辺りとかじゃない？
髪が痛むなら弱酸性のシャンプーにするとかにしたら？
毎日洗っただけで痛むって事はシャンプーが悪いんでしょ。
>しかも洋菓子など甘いものばかり欲するんだよ～～～
>ケーキをドカ買いしちゃうｗｗｗｗ甘めの酒まで飲むように
こんな食生活で太らないわけがないだろうが。
自衛官でもある程度は食事制限してるのに、ビリーズブートキャンプをやってるだけの中年が
ケーキに甘いチューハイを毎日摂取してて太らないわけが無いじゃん。
1ｋｇ前後の変動で済んでるだけでもありがたいと思わなきゃ。
652:可愛い奥様
07/07/13 12:07:24 hoNIHEsc0
>>648
自分を褒めてあげてもいいよ！
体脂肪も3％近く落ちるとラインがすっきりするよね
まさしく継続は力なり
ビリーだと普段の生活にすんなり取り入れられる事が大きいな
私も頑張るぞ～
653:可愛い奥様
07/07/13 12:16:20 FKLXGRuh0
>>649
チロルチョコ一個だけとかにしてみたら？
せっかく運動してるのにもったいない。
ゲイル見せて、持ち下がったようでｽﾏﾝｶｯﾀ。
654:可愛い奥様
07/07/13 12:23:18 x1vbxTzB0
痩せたってビリーを略奪できるわけじゃないのに
ビリーの嫁を見てモチ下がるのって変なの。
655:可愛い奥様
07/07/13 12:23:56 BNnluXNiO
入隊ひと月くらいたって、以前よりもきつく感じるようになった。
回数もこなせるようになり、がむしゃらに動くのではなく、
一つ一つの動きに、筋肉を意識できるようになった。・・・だからかな。＞きつく感じる
巨デブだからたいした成果は出ていないが、>>584の後半を信じて、やっていくよ。
ひとまず、結婚式やらなかつので、ドレス着て写真を撮りたい。
小さな目標だが、こつこつがんばろう。
656:可愛い奥様
07/07/13 12:35:13 1KX2Lbp00
>>649
ゲイルは昔は一緒にやっていたけど
飛行機事故に遭ってから後遺症で無理な運動ができなくなったそうな。
シャンプーはよくすすぐだけで7割の汚れが落ちるらしい。
そのうちの1回はすすぐだけにしたら？
657:可愛い奥様
07/07/13 12:58:01 3p8oS8jk0
>>649
わかる・・・・
基本的に甘い物好きじゃなかったのに、最近無性に甘い物が欲しくなるよ。
>>653の言うように、チョコ一つとか、アイス半分とか、
カロリー0の甘味料と低脂肪乳で甘めのカフェオレ作ったりしてる。
体重は分からないものの、明らかに太った事を自覚してキャンプイン。
1ヶ月と5日、汗と涙と鼻水まみれでがんがった。
鬱になるほどキツかったけど
なんとかビリバンにも慣れたし高速腹筋もワンワンシッコもできるようになった。
引き締まったかも？ってことで、何年かぶりに体重計を買って体重体脂肪量ってみた。
163.5/60/32％！！！
ちょっｗ 3年くらい前最後に体重量ったときよりも8キロ増えてる・・・
今までどんだけ太ってたんだ自分・・・ orz
いやいや、ここからが勝負だよね。
>>655
目標達成の暁には、写真うｐ！！がんばろう。
658:可愛い奥様
07/07/13 13:27:55 1kTs4sEC0
>>649
ある意味羨ましい性格だ･･･。
私も時々、無性にケーキとか甘い物が食べたくなるけど、
これ食べたら、せっかくビリーやったのが無駄になる、
絶対に自己嫌悪に陥ると思うと食べれない。
たまに外食でデザートまで食べちゃったときは、帰ってから速攻でビリー。
ビリーごめんなさいと心でつぶやきながら、ひたすらビリー。
だから、649さんのように思いっきりケーキドカ食い出来る人って
ある意味とても清々しいし羨ましい。
私みたいに、あれこれ悩みながらケーキ食べても美味しくないし。
659:昔可愛かった奥様
07/07/13 13:32:36 2rfsVZ7n0
ビリー入隊１ヶ月半です。
１６０ｃｍ ５２ｋｇ ２６％（測る時間によって２４～２８％まで変化）
最初から基本・応用をやった時には次の日は休み、最終の時は休み無しのサイクルです。
１ヵ月半で体重は変わり無し、体脂肪は２％落ちました。それよりも…
履けなかったパンツが履けるようになり、二の腕が引き締まりノースリーブを着れるようになりました。
これまで運動経験は皆無に近かったですが、とにかく出来るだけ付いていきました。
良くわからなかったので最初からビリーバンドでやってみました。
最初は半分の伸び、回数でしたが今では８割くらいにアップ♪
これからも無理せずに続けていきたいです。
ちなみに年齢は５２歳です～笑
660:可愛い奥様
07/07/13 13:40:41 mG/msGJB0
ビリー入隊してもうすぐ3週間。
1週目くらいから体重は変化無かったけどウエスト周りはすっきりしてきた。
3人子供産んでしつこかったウエスト周りがすっきりしてきて嬉しい！
3週終了で体重4キロ減。体脂肪は最初計ってなかったけど、今は27％。
特に食事制限はしていないけど、自然とあっさりしたものが食べたくなったからそれも関係あるかも。
以前スポクラ行ってたけど、ビリーの方が効果があるよ。
あと5キロ減目指してがんばる！！
661:可愛い奥様
07/07/13 13:43:26 HJZkD+FP0
確かビリーも、やってればそのうち自然と食生活も改善されるみたいなこといってたよね。
ウチも最近ポテチなどのスナック菓子の類は一切たべたいと思わなくなった。
662:可愛い奥様
07/07/13 13:51:22 mE706t0j0
そういわれれば、腹筋が鍛えられて胃が押さえられるのか
間食が減って、すぐお腹いっぱいになるようになった気がする。
663:可愛い奥様
07/07/13 14:27:34 8WDMMdBTO
私も食の好み代わった
それに、あんなにキツイ思いしてビリーやっても消費㌍は500㌔㌍もいかないって知ってからは間食なんかできなくなった
朝昼は味付け薄めの和食たべて夕食は置き換え食たべてる
ビリーやる前は、間食で200㌔㌍越えるのも普通っていうか㌍なんか考えてなかった
今考えると糖分も病人まっしぐらなくらい取ってたんだろうなと思う
やっぱりビリー凄いよビリー
きつくないダイエットだったら食生活まで考えなかったと思う
664:可愛い奥様
07/07/13 14:34:41 WffFz+tC0
おととい、昨日と応用をやった。死んだ＿ﾉ乙(､ﾝ､)＿
尻が痛い。今日もやろうか、やめようか。
3日目の壁を越えなきゃな！
よし、やってくる。
665:sage
07/07/13 14:44:04 bBbn6msQ0
>648
頑張ったね～励みになるよ♪
私が褒めてあげるd(▽＾)b(何様だw)
666:可愛い奥様
07/07/13 14:47:45 bBbn6msQ0
恥かちぃ～
まちごたよ・・・ｽﾏｿ
667:可愛い奥様
07/07/13 15:11:22 bXiXbARC0
>665
反省ついでに d(▽＾)b これもヤメレ
668:可愛い奥様
07/07/13 15:21:54 Qbdbl4w90
キモイ顔文字は(ry
ビリーブームに乗って、電車の時みたいに初めて2chにくる人が増えた様な。
ま、でもそんな些細な事は出来るだけ気にせず生暖かく見守りながら
同じビリー隊員としてがんばろうサー
>>648
凄くいい感じじゃないか。頑張ってるよ。
極端な食事制限をせず(あくまで食事改善)運動しながら健康的に1ヶ月で3㎏減って(巨デブじゃない限り)
言うのは簡単だけどそうそう上手くいかないんだよね。
マイナス１kgに一喜一憂するのはアホらしい。計る時間帯や生理前後によって
その位の増減は普通だしね。
でも同じ時間に計って3㎏減となると間違いなくダイエットに成功しているって感覚だ。
669:可愛い奥様
07/07/13 15:32:17 Bx9n7iVF0
ビリー シェリーって親子でしょ？？？？？ ワンモアセット
ってうまいわよね？？ でも生理痛がひどくて・・・・・１週間はきつい
670:可愛い奥様
07/07/13 15:43:10 x1vbxTzB0
>>669
日本語でおｋ
671:可愛い奥様
07/07/13 15:49:31 Eh2nCQrc0
最終プログラムで前にパンチを交互に繰り出しながら、膝上げする（分かって
もらえるだろうか？）がどうしても出来ない。
巻き戻ししたり、声に出して（右足っ？左？とか）してるんだけど。
しょうがないのでパンチだけになってしまう。
672:可愛い奥様
07/07/13 15:53:30 1kTs4sEC0
今日はじめて気がついたんだけど、応用でエマニエルちゃん？がビリーに
「お遊びのつもりか？！」とか言われてるのって、その直前に彼女が
一人ノリノリで妙なステップしてたから？
なにやってんのー？ノリノリじゃんｗとか思ってみてたら、そのすぐ後に
ビリーに言われてるから、「叱られてやんのーｗ」とか思って面白かった。
なんか楽しそうで可愛かったのに、あれってビリー的には
「もっと真剣にやれ！ｺﾞﾙｧｰ」だったのかなｗ
673:可愛い奥様
07/07/13 15:55:31 cxq8BQGW0
体脂肪数パーセント減ったとかかいてる人って
毎日同じ時間に計測してるの？
(毎日同じ時間に計測して何日か分の平均値→体脂肪率ってきいたことあるけど嘘か)
私なんか試しに1日何回も計測してみると
それだけで数字が2とか3％、いやそれ以上なんか
平気でいったりきたりするからそれで一喜一憂できない。
ちなみに体脂肪計はタニタ。
スポクラとかで別の機種で計ると5％くらい低くでるわｗ
たぶん機械によって計測の仕方が全然違うんだろうけど。
674:可愛い奥様
07/07/13 16:09:59 sb3IhQKp0
>>671
あれは１２３、１２３てカウントして３の時に足上げるんだよ。
675:可愛い奥様
07/07/13 16:22:45 ulIoGF2gO
体脂肪率は、朝は高くて夜は低くなるはず。
２週目の先週は多忙で時間なく、腹筋ばかりやってた。お腹以外筋肉痛にならず余裕かましてた。
今週は時間あったので、基本応用やった。腕や腿が毎日ｶﾞｸﾌﾞﾙ。
今日ﾓﾁ下がり気味だけど、今からﾜﾝﾓｱｾｯしてきます。
676:可愛い奥様
07/07/13 16:34:00 Afh6SvjS0
トイレいってからかどうかでも違うらしいわ
コピー
タニタ・オムロンはインピーダンス法という測定方法で測っています。脂肪は電流を通しにくいという性質があるので、微弱な電流を体に流し、どの程度電流が通りにくかったかで脂肪の量を推測しているのです。
同じインピーダンス法で測っていてもタニタは下半身に、オムロンでは腕から腕へと上半身にと、電流を流す場所が違います。
この用に測定方法が違うので体脂肪の数値は変わるのでご注意。同じメーカーでもバージョンの違いでも数値がかわります。
同じ体脂肪計なのに測るたびに数値が違う場合には、いくつかのケースが考えられます。たとえば、
・測る時間帯や体の状態による違い。
・食事・お風呂・運動の前後
・体の水分量や水分の分布
・体温等でも
結構変わってきます。
677:可愛い奥様
07/07/13 16:45:20 Eh2nCQrc0
>>674
なるほど！次回こそリズムに乗ってやる。
678:昔可愛かった奥様
07/07/13 16:53:28 2rfsVZ7n0
体脂肪率
私は朝は起きてすぐに測るので同じ時間です。以前は２５％くらいでしたが
今は一度だけ２２％、ほとんどが２３％か２４％です。
夜は１０時から１２時の間に測ります。ここは些か時間差攻撃です。
前は２９％前後でしたが、今は２７％か２６％くらいです。
私の持っているものはタニタの体重計に付随して、性別、身長等を記憶させる物です。
正確性には欠けるかと思いますが、それなりに以前よりも減っています。
ちなみに太腿は５２ｃｍから５０・５ｃｍになりました。
この程度では見た目はそれほど…なのですが、パンツを履くとかなりの違いがわかります。
679:可愛い奥様
07/07/13 16:55:12 oJMlpeE70
今日はなんだかだるい・・・と午前中は「今日はお休みにしよう」と考えていました。
午後2時ごろから「ショコだけなら出来るかも」と30分ショコをして
「そういえば、明日からの3連休はビリーが出来ないかもしれない」と
10分置いてから今度はビリーの応用を開始。
・・・しかし、今日はビリバンを使う箇所の途中から息が切れ出し、付いて行けなくなりそうな箇所もちらほら出てきたので
その後は幾つかの動作を飛ばしながらやってみて
とりあえず最後までの「出来る所はやった」感じでした。
（今日は、ジャンピングジャックや腕立て伏せや腹筋の箇所は全てスルーしました）
朝はバナナ一本とお茶、昼はソイジョイみたいなのを一本と小さめの紙パックに入った野菜ジュースで
もしかして、これじゃばてるのも当然か・・・？と思い
さっきシャワーを浴びた後に
おやつにとビスコ5枚と砂糖を少しだけ入れたホットミルクを試してみたら
ショコやる前よりもやる気が出てきたｗ
ショコとビリーをやる時の間隔をもう少し開けるか
せめてお昼にもう少しちゃんと食べてからショコ＋ビリーを始めれば良かったのかも知れない・・・
680:可愛い奥様
07/07/13 17:34:42 NRM+GqvW0
どなたか心優しい英語得意な奥様教えてください。
応用最後のあたりの英語を反復して言うのわけのわからんまま
言ってるので、
英語でなって言ってるのか教えてください。。。
681:可愛い奥様
07/07/13 17:44:09 bXiXbARC0
>680
日本語でおｋ？
682:可愛い奥様
07/07/13 17:47:16 96M3vCCD0
>>681
いやいや、あえてそこはひとつ英語で教えてあげて
683:可愛い奥様
07/07/13 17:47:46 NRM+GqvW0
>>681
すみません、英語でお願いします！
日本語字幕版なので・・・よろしくおねがいします。
684:可愛い奥様
07/07/13 17:49:52 P8orsXEA0
ﾜﾛﾀ
685:可愛い奥様
07/07/13 17:54:52 bXiXbARC0
>683
(；ﾟ∀ﾟ)…
「Where I am today is where my mind put me!
Where I will be tomorrow is where my mind put me!」
本スレテンプレよりコピペ
ってこれでいいのかな。
686:可愛い奥様
07/07/13 17:55:30 HJZkD+FP0
>>679
１ 運動するにも食事からのエネルギーは必要で、それが足りてない。
２ 単に体調が悪い
３ 無理に連日やりすぎて疲労が蓄積している（身体的、精神的とも）
同じメニューで出来るセット数が前回より減っている場合は完全にアウト
１はともかく２と３の場合はちゃんと休むこと。自分の体力体調にあわせて
休みをいれるのもトレーニングの一環です。
687:可愛い奥様
07/07/13 17:57:47 NRM+GqvW0
>>685
ありがとうございます！
本スレにあったのですね。。。失礼しました。
ちょっと練習してみます。
反復してお辞儀して終わるので、これで完璧だー！
688:可愛い奥様
07/07/13 18:36:48 oJMlpeE70
>>686
ありがとうございます。
ここ2週間はビリーの基礎と応用を平日に、腹筋を週末にやる様にしています。
体調不良の日は休んでいましたが
それでも振り返ると「休む日」をそんなに多く取り入れていませんでした・・・。
明日はビリーをやる気が有っても出来ない日になると思うので
休息日には丁度いいかもしれません。
というか、今日も無理にビリーまでやらない方が良かったのでしょうね・・・。
本人が自覚が無くても、身体は知らない内に結構辛くなっていたかもしれませんし・・・。
689:可愛い奥様
07/07/13 19:21:27 sS4tNsf5O
ビリー、秋葉原ヨドバシにも来たんだねw
690:可愛い奥様
07/07/13 20:46:35 MdDNwzJu0
数字に一喜一憂してる奥様
二週間ぐらい我慢して、体重・体脂肪を量るの止めてみたら？
性格で違うかもしれないけど、モチ上がるよ
計測のドキワクが一層アップする
691:可愛い奥様
07/07/13 21:05:31 anLm7lfA0
>>690
それやると、体重増えちゃうんだよね。
毎日測るからこそダイエットできるのです。
692:可愛い奥様
07/07/13 21:22:19 hjP/m7YF0
なんか握力がついてきた。
自分、ビリバン握るときものすごく力いっぱい握ってるみたい。
ビリー終わった後指に力が入らない。
でも自分じゃ意識してないからどうにもならないなぁ （´・ω・｀)
693:可愛い奥様
07/07/13 21:30:12 kVEehwAkO
今月に入ってから忙しくてビリーできなかった上に疲労からか風邪ひいちゃった。
今日の健康診断のために２ヶ月前からビリー始めたってのにorz
結果は体重が去年に比べて予想通りの１キロ増…が、体脂肪は４％も減ってた！
自宅の家庭用のだとそんなに変わってなかったのに、びっくりだ。
体重増えてても体脂肪減ってたらビリー効果だよね。
早く風邪治して来年には体重も体脂肪も減らせるように、また一から頑張ろう。
餅下がってる人も一緒に頑張ろう！
694:可愛い奥様
07/07/13 22:07:46 3KU7RP2x0
入隊３週目。
ゆっくりなら高速腹筋が出来るようになった
（↑今の言い方 変？ まあ いいや）ｗ
今まで起きあがれもしなかったのに。
でも、ＤＶＤでその部分を頭出しして流しながらやっても、全く起きあがらない。
無意識に画面の方に目線がいくから力の入り方が変になるんだろうな
695:可愛い奥様
07/07/13 22:29:28 1kTs4sEC0
>>691
やっぱり性格なのかな。
私は二週間に１回位の計測の方が、
計測の度に確実にサイズダウンしてるからモチ上がる。
毎日計ってもたいして変わってないからつまんないし、
毎日、数字に振り回されるのも嫌だし。
人それぞれだね。
696:可愛い奥様
07/07/14 00:50:55 dHuZmxI60
>>695
性格とダイエットの方向性でしょうね。
ウチも細かく見ない派です。昔トレーニングしてたので、いまの運動（ビリー＋ジョグ）
と食生活なら、見なくても減ってくのはわかってたし。
でもビリーと出会うまでは太ってきているのに気づいていても、トレ再開する気力が出せなかった。
697:可愛い奥様
07/07/14 03:05:49 y3HXyM+c0
7日終えるとどのくらい痩せるのかな～？
698:可愛い奥様
07/07/14 03:30:45 D7kOCvt40
ビリーはじめて3週間。
便秘・肩こり解消以外の効果がでなくてモチ下がってたけど
きのう体重計ってみたら2kg減ってた！
まだまだ見た目はかわらないけど、ちょっぴりやる気出たよ！
でもお菓子がやめられない。。。
ふんわり名人うますぎ
699:可愛い奥様
07/07/14 04:15:12 oCBdjKOQ0
＿＿__
＿＿_ | i ＼ ＼ ／
＿___,／⌒::_:_:_:_: ｀ヽ､ | i l ＝l ﾜﾝﾓｱｾｯ！
∠´::::::::::::::::::;〃´・ω・)ﾐ:::ヽ | |__ノ ノ ＼
≪二二二二,ﾉﾉ⌒＾⌒｀⌒)ﾐﾆ） |￣￣|￣￣|
￣￣￣￣´ `￣´￣｀´ | | |
＿＿__
＿＿_ | i ＼ ＼ ／
＿___,／⌒::_:_:_:_: ｀ヽ､ | i l ＝l 休んでもいい、必ず戻って来い！
∠´::::::::::::::::::;〃´；ω；)ﾐ:::ヽ | |__ノ ノ ＼ あきらめるな！
≪二二二二,ﾉﾉ⌒＾⌒｀⌒)ﾐﾆ） |￣￣|￣￣|
￣￣￣￣´ `￣´￣｀´ | | |
(*`・ω・)＝つ≡つ )） ＿＿
(っ ） ／ . | i ＼ ＼ ／
/＼ ) ／ | i l ＝l ﾜﾝﾓｱｾｯ！
(_/⌒＼_)／ | |__ノ ノ ＼
|￣￣|￣￣|
700:可愛い奥様
07/07/14 04:50:22 tAEo9f310
水着の第２３軍の指示により
URLﾘﾝｸ(nhk.upkita.net)
URLﾘﾝｸ(nhk.upkita.net)
URLﾘﾝｸ(nhk.upkita.net)
701:可愛い奥様
07/07/14 05:19:04 BkhyQ2NZ0
★★小泉純一郎と安倍は朝鮮人★★
コピペして各板に貼り付けよう 知人にも話そう
小泉純一郎
・戦前大臣を務めた祖父小泉又次郎は純粋な日本人とされる。だが、純一郎の帰化朝鮮人である父が鮫島姓を買い取り
又次郎の娘をたぶらかして婿として小泉家に入る そこで小泉家は帰化朝鮮人である純一郎の父に乗っ取られた
参照URLﾘﾝｸ(ja.wikipedia.org)
・父親の純也は、鹿児島東加世田の朝鮮部落の出身者といわれる 日大卒業名簿には、純也の日本名はなく、
見知らぬ朝鮮名が書かれているという
純也は朝鮮人の帰国事業、地上の楽園計画の初代会長であった
・結婚後、子供をもうけ即離婚した宮本佳代子は在日企業エスエス製薬創業者の孫
・小泉の元秘書官の名前は飯島勲←注目 帰化朝鮮人
・派閥のドン森喜朗も生粋の朝鮮人 ←森も帰化人がよく使う通名
・小泉は、横須賀のヤクザ、稲川会と関係が深い
安倍晋三
・岸家 毛利元就が陶晴賢と厳島沖で戦い大勝を収めた際、寝返って毛利方についた船の
調達人が「ガン」と称する帰化人であったという 毛利はその功績によって「ガン」を
田布施周辺の代官に召したてた このガンを岸家の先祖とする説がある
・祖父岸信介が文鮮明と共に 反共団体 国際勝共連合（統一教会）を設立
・官房長官時代統一教会「合同結婚式」に祝電を送り、話題に
・安倍のスポンサーは、下関の朝鮮人パチンコ業者である
・グリコ森永事件時、明らかになった帰化朝鮮人企業森永のご令嬢と結婚
・そのわが国のファーストレディーは電通（会長成田豊、半島生まれの帰化人）勤務という分かりやすい
経歴の持ち主の朝鮮の血筋
・韓国、中国の留学生に日本の企業に入ってもらうために住居費分、学費免除分、生活費など月計２０万～３０万円相当の支給
日本人のワーキングプア層を全く省みない また帰化系在日系朝鮮人が日本の企業で技術を盗み、半島の現代などの企業に
伝授していることが深刻な問題になっている
・多くの朝鮮人が差別を主張し、警察、原発、自衛隊で職を得ている
702:可愛い奥様
07/07/14 06:19:22 XUsDL+RyO
顔がしまってきたって人いるかなあ。お腹まわりはだいぶしまってきたんだけど顔が変化なしのような気がして。いつもみてるから分からないだけかなあ。小顔になりたいよお。入隊一ヶ月です
703:可愛い奥様
07/07/14 08:03:12 jocZ3Ehw0
>>697
>7日終えるとどのくらい痩せるのかな～？
人による。
大抵のピザなら結果は7日間だけでも結果は出てくる。
704:可愛い奥様
07/07/14 08:56:25 2WitqTME0
>>702
ﾉｼ
自分ではわからんが、ｳﾄﾒに「痩せた？顔が子顔になったわね」と言われますた。
体重の変化は無しなんだけどね（´･ω･`)
705:可愛い奥様
07/07/14 09:27:13 CWBGd7eqO
>>702
入隊1ヶ月。
顔が一番先に変わったかも。
頬のたるみが減って、顎がシャープになったよ。
706:可愛い奥様
07/07/14 10:15:34 1r91aDAX0
>>702
ﾉｼ
私も顔が痩せたって言われた。自分ではよくわかんなかったけどね。
小顔になったってよく言われるよ。
707:可愛い奥様
07/07/14 11:33:19 WK97sgPM0
コ顔かぁ、いいなぁ。
二年ぶりに髪を短く切ったら、丸顔になってますたorz
入隊2週間ですが、数字あんまし変わりません。
でも！昨日旦那が
「ねぇ、ヒップアップしたんでない？」
後ろ姿に変化ありでしたか、私。
708:可愛い奥様
07/07/14 12:29:25 eBpJD4TO0
>>702
顔面体操ってあるじゃん。
あれと同じで、カウント取るときにできるだけ大きく口開けてやると、
顔の筋肉が鍛えられて頬も上がるし血色もよくなるよ。
709:可愛い奥様
07/07/14 12:43:49 miO2UPoHO
ブリジェットの顔真似をするとか。
710:可愛い奥様
07/07/14 13:17:44 p0L08YLCO
あるいはシェリーとか
今までカウントなしだったけど、できるだけ顔動かして
カウントしてみようっと。
一石二鳥だし長い目でみて顔痩せにも効果ありそうだ
711:可愛い奥様
07/07/14 13:30:18 8g7w0u9P0
私の場合は体型よりもまず「首からあごの辺りがすっきりしたね」って言われたよ。
頬の辺りも少し引き締まったようで「顔が小さくなってきた」と言われました。
712:可愛い奥様
07/07/14 14:49:29 rUjXvEGB0
出来れば中２日以上開けたくないんだけど
生理痛が重過ぎて今日で３日連続ビリれずにいます（´：ω；`)
毎月毎月、本当に嫌になるorz
713:可愛い奥様
07/07/14 15:11:22 aRDpmFPf0
脂肪と水分の多さでメロンのような感触だった身体が、
一ヶ月ビリッたら水分が抜けて脂肪が凝縮されたモモみたいな感じになってきた。
めざすはバナナのように果肉と水分のバランスがとれたしなやかな身体。
シェリーはキウイ。
714:可愛い奥様
07/07/14 15:13:12 yBmBAyFM0
うちの子が、昨日初挑戦した。
基本楽勝だった。そうな。
筋肉痛もナシ、いきなり汗が滝のように流れたって。
やっぱり若い子は違うな。
715:可愛い奥様
07/07/14 15:27:38 ojzi6zID0
>>713 難しいたとえだのう
716:可愛い奥様
07/07/14 16:00:21 eBpJD4TO0
成果スレ見ても若い子はすごいよね。
太るのも早いけど痩せるのも早い。ほんと羨ましい。
717:可愛い奥様
07/07/14 16:07:18 8Ym9hFz10
若い頃に20ｷﾛﾀﾞｲｴｯﾄ簡単に成功した私
子を三人で産んで、いざﾀﾞｲｴｯﾄ!!
・・・と思ったけど全く痩せない('A`)
これが年の差なんだね
718:可愛い奥様
07/07/14 17:09:18 iG5NsvfZ0
高校生の娘、2週目の終わりだけど後姿がほっそりとしてきた。
前を向くと腹はぼこんと残ってるけど、ふくらみ具合は明らかに入隊前より減ってる。
体重に変化はあんまりないみたいですが、一番太ってた5年前と比べると
6キロは減ってる。
あの頃は本当にピザ食って（学校に持っていくおやつが切り売りピザ）太ったピザだった。
母ちゃんも体重は変わらん、腹はそのまま。痩せ方も遺伝してるのか。
719:718
07/07/14 17:13:08 iG5NsvfZ0
連投スマソ。
6キロ減ってるのはトータル5年かけて減らした体重です。
ビリー2週間で減ったのではないです。紛らわしい書き方でごめんなさい。
入隊したのは体育の成績が「不可」だったので、夏休みに出された課題の
代わり（運動場へ行かない限り無理だったもの）にと本人が志願したからです。
720:可愛い奥様
07/07/14 17:33:12 O1wVyKx50
>>718
食事制限だけで減らしてたのかな？
それなら女の子だから余計にお腹のお肉は残ると思う。
意識して下腹を引っ込めながらビリーをするとお腹の引っ込みも早いよ。
私も下腹ぽっこりが解消されなかったんだけど、
下腹を意識して引っ込めながらやったら引っ込んできたよ。
他の奥様が書いてたみたいにお臍を中心に内臓を上に引っ張り上げる感覚で
下腹を引っ込めるの。
運動をしていなかったから腹筋が弱く、腹筋に力を入れて動く習慣が無いだけに
腹筋を意識するのが当たり前になるまで意識しながらやった方がいい。
最初は苦しいけど、続けると日常生活でも背筋が延びてダラっとしてるときよりもお腹が引っ込むよ。
721:可愛い奥様
07/07/14 17:41:34 XUsDL+RyO
702です。みなさんレスありがとうございます。みなさん顔やせされてるんですね。私も気付かないだけで少しは小さくなっているのかもしれないですね。みなさんのレス参考にがんばってみますね。ありがとうございました。
722:可愛い奥様
07/07/14 17:44:22 XUsDL+RyO
すみません。さげ忘れてしまいました。
723:可愛い奥様
07/07/14 18:22:22 dudMd+eD0
>>718
５年前と今の身長体重知りたい。
今高校生だったら小５～中一だったんだよね？
学校にピザって・・
724:可愛い奥様
07/07/14 18:29:19 CIWpNtUD0
応用でビリバン使ってないアジア系の人の動きと顔が気になって
しまって集中出来ない時が…
725:可愛い奥様
07/07/14 18:30:30 yBmBAyFM0
>>724
韓国系の日本人っていう人のことですね。（つーか、在日でしょうねｗ）
この間、ビリーと一緒に来ていましたね。
726:可愛い奥様
07/07/14 18:53:34 iA9YsE6o0
>>724
ﾎﾝﾐさんのｻｲﾄは、ﾀｴﾎﾞｰのやり方が書いてて為になるよ
私は後ろのチョビヒゲがどうしても駄目だ。笑ってしまう。
727:可愛い奥様
07/07/14 19:12:44 miO2UPoHO
キックが様になってきた！
うれしくて、ついいろんなところでキックしてしまう・・・
もちろん家のなかだけですが。
728:可愛い奥様
07/07/14 19:19:12 32lknz640
今日ﾌﾟｰﾙに行った。
ﾀﾝｷﾆがお似合いのｗ37歳ですｗｗ
ﾋﾞｷﾆを着るつもりはまったくないが、腹筋割れたらかっこよくﾊｰﾌﾄｯﾌﾟﾀｲﾌﾟの着たてみたい。
すわったときにぷよっとしてるお腹ではまだまだ着れん。
729:可愛い奥様
07/07/14 19:36:09 6mwI8Z/+0
応用でｴﾏﾆｴﾙﾎﾞｳﾔが
ワンハンドサークルの時に
一人だけビリバン握ったままやってるのは既出か？ｗ
そして彼女の高速腹筋はﾊｹﾞﾜﾛｽｗ
逆につらそおｗｗｗ
730:可愛い奥様
07/07/14 19:53:11 CXkf0+e60
>>726
あのチョビヒゲは、応用のなわとびと腹筋の前に足出してやるところが自分的に笑いのツボだｗ
731:可愛い奥様
07/07/14 20:16:14 UyEz3bYK0
>>729
(*^-^)／＼(^-^*)ﾅｶﾏ!
エマニエルちゃん気になる～
ビリバンがちっとも伸びてないし、つらそうな顔カワユス
732:可愛い奥様
07/07/14 20:17:46 yBmBAyFM0
先日、会社のエレベーターを待ちながらビリーをやっていたら
突然扉が開いて、中に社長が・・・on_
733:可愛い奥様
07/07/14 20:18:50 UyEz3bYK0
キック？パンチ？
まさか高速腹筋？
734:可愛い奥様
07/07/14 20:20:42 yBmBAyFM0
>>733
腹筋の・・
頭の横に手を添えて、片足を前にだして
おなかを丸めるやつ
慌てて体制を整えたけど、絶対ばれてるよ～。恥ずかしい
735:可愛い奥様
07/07/14 20:27:01 dC5Jcv2k0
ビリー歴半年。
それほどのピザでもなかったんだが、
運動不足解消と引力に逆らいたい一心で入隊したのがきっかけ。
今日１年ぶりに健康診断に行った。
メタボ診断で腹囲を測られたら、なんと昨年より８cm減ってた。
自分でもビックリした！
736:可愛い奥様
07/07/14 20:46:33 1c0GfCPQ0
>>735
じゃあウェスト58ｃｍとかになったんだね。
おめでとう（＾－＾）
737:可愛い奥様
07/07/14 20:52:30 34L5TF0S0
入隊して約１ヵ月。
仕事、家事、ビリーでくたくたになってしまい
今日は久しぶりに朝寝坊しました。気づいたら昼。
で、シャワー浴びる前、鏡を見てびっくり。
わき腹、肩のあたりが、すんごい痩せてました。
あごのあたりもすっきり。
やっぱり休息も必要なんですね。
４８歳。２年で１０キロ太り、５９キロでした。
今は５７キロです。減ったのは２キロだけど
見た目がすごく締ってます。
ビリーやってよかった！まだまだがんばります。
長文失礼しました。
738:可愛い奥様
07/07/14 20:55:26 6mwI8Z/+0
>>737
入隊時期一緒だよー！
効果でてるね！おめでとー！
シェリー腹筋目指してお互い頑張ろうぜ！
739:可愛い奥様
07/07/14 22:21:37 CIWpNtUD0
>>730あのチョビヒゲ！にうけた！
少し慣れてきたらヒト観察する余裕が出てきたよ。
740:可愛い奥様
07/07/14 22:24:08 Um6TwlFV0
息子が自衛隊幹部。
衛内でも流行ってるそうで２０名くらいで団体でビリってるんだと。
筋肉ムキムキでやっぱすごいんだろうなと想像してみる。
741:可愛い奥様
07/07/14 22:26:03 zWMDQSiH0
>>740
ウホッ！
っと書き込んでみるテスト。
742:可愛い奥様
07/07/14 22:38:40 EzDr4O5m0
エリート入隊2週間。
日ごろエクササイズヲタなもんでエリートから始めたけど、物足りない・・・
一日１と２、とか２と３、とか、2枚やってる。
効果はあまり感じない・・・
やり方が悪いんかな。
ちなみにビリー入隊前は加圧トレーニングとヨガ、ダンベルでした。
743:可愛い奥様
07/07/14 22:41:00 1c0GfCPQ0
>>742
わあすごーい
744:可愛い奥様
07/07/14 22:54:05 dHuZmxI60
>>742
ビリーの説明通りにやる。トレーニングしてるなら動きだけまねしてもダメなことは
わかってるはずだし、わざわざエリート買ったからにはヒヤリングできるんでしょ？
745:可愛い奥様
07/07/14 22:56:53 EzDr4O5m0
うん、一応帰国子女。
でも、なんか、アウターマッスルばっか使うのよねえ。
目指すはメリハリなのに、メリメリになりそう。
746:可愛い奥様
07/07/14 23:01:36 gCiScKcz0
どうやら釣りなようです
747:可愛い奥様
07/07/15 00:00:32 p0L08YLCO
あえて釣られてみる。
インナーマッスル鍛えたいなら、ヨガとか
ピラティスじゃないかなぁ。
ビリーとかエアロビはアウターマッスルが主に鍛えられるって
それだけいろいろ頑張っていれば分かりそうだけど…。
せめてビリー後のストレッチ、マッサージで調整すべし。
748:可愛い奥様
07/07/15 00:02:31 lZig7SMO0
ショップジャパンからやっと隊長到着～！！
と思ったら４枚のうち２枚は再生できなーい！
他のDVDは何にも問題ないのに。
こんなことあった人いますか？
749:可愛い奥様
07/07/15 00:20:01 qfxTmUDS0
>>748
何で再生してる？
その詳細をショップジャパンに連絡汁！
750:可愛い奥様
07/07/15 00:41:48 8y3uWgtX0
>>748
DVDに傷がついてないなら、念のため、クリーナーでプレイヤー掃除してみて。
それでもダメなら速攻ショップジャパンに凸電しる！
751:可愛い奥様
07/07/15 01:30:31 z4Cc97tp0
>>748
1枚、クリーニングしてもダメで交換してもらったよ。
ビリバン含め商品総とっかえだった。
電話が繋がりにくいけど諦めないでかけ続けるのだ。
752:可愛い奥様
07/07/15 01:38:43 4xMYPQZF0
エリートって緩いの？
インナーマッスル鍛えるんだったら
本気で太極拳やったらいいよ。
753:可愛い奥様
07/07/15 01:53:05 4ifbUFKD0
エリートはしたこと無いから分からないけど、
エリートとブートキャンプの中で
1番きついのがブートキャンプの応用らしいね。
両方全てやって最大心拍数とか消費カロリーとかの数値かいてた人のうけ売りだけど。
754:可愛い奥様
07/07/15 01:54:21 qfxTmUDS0
>>752
エリートは基本的に、「おもり」入りビリバン使うのが前提だから、
ビリバン無しとかだと楽に感じるのでは？時間的にも短いし。
742は基本超人クラスなんじゃ・・・どう考えても普通の奥じゃないでしょｗｗｗ
755:可愛い奥様
07/07/15 01:59:41 JrJK9Iir0
やっぱりボディライン整えるにはビリーは不向きか。
痩せてるから体重落としたり体脂肪落とす必要は
ないんだけど、35過ぎたので引き締め＆代謝をあげる目的で
ビリーはじめて3ヶ月。
腹はかなりしまったけどむしろ締まりすぎてクビレがめだたなくなったし・・・。
（シェリーの腹みたいに）
756:可愛い奥様
07/07/15 09:06:19 DrbPdzC30
>>755
CMで実体験語ってる二人の女性もそんな感じの腹だったね。
たしかにしまって筋肉ついてるけど女性らしいくびれはなかった。
757:可愛い奥様
07/07/15 09:39:34 SfT4qJ5O0
>>753 これだね。
元レスには身長と体重もちゃんと書いてあったけど、
自分はこれだけ↓しか保存してなかった。
>2005年版
>Disc1 最大心拍数155、平均心拍数116、消費カロリー323
>Disc2 最大心拍数163、平均心拍数139、消費カロリー455
>Disc3 最大心拍数129、平均心拍数108、消費カロリー158
>Disc4 最大心拍数151、平均心拍数122、消費カロリー195
>エリート
>mission1 最大心拍数147、平均心拍数122、消費カロリー279
>mission2 最大心拍数164、平均心拍数128、消費カロリー285
>mission3 最大心拍数133、平均心拍数111、消費カロリー139
758:可愛い奥様
07/07/15 10:04:51 d1fP4T/TP
ｴﾘｰﾄって偽物とか出回ってるらしいけど、どこで買えばいいんでしょ？
759:可愛い奥様
07/07/15 10:44:32 Fdh0ezS10
>>755
前スレでも、女性らしいラインにしたいからある程度やったらヨガとかにするって意見あったね。
私も一年位やったらそうしよう。
元々肩がガッチリしてるから、これ以上逞しくならないように今も腕はビリバンなしでやってる。
760:可愛い奥様
07/07/15 10:51:54 N+KO25PgO
こんにちは。
今更ですが ようやく購入しました｡
明日の午前中に届くので早速入隊します!
よろしくお願いします
761:可愛い奥様
07/07/15 11:19:11 J+vOJRwd0
便秘が解消されない奥様
私もビリーだけでは便秘が解消されずにいたのですが
晩御飯のお米を少なくして小腹が空いたくらいにオールブランを牛乳かけて食べてたら
三日目で正しい便通が来たですよ！
オールブラン凄い。
762:可愛い奥様
07/07/15 15:09:08 /Kmbk6IOO
ターボジャムと迷いながら夏が終わりそう… orz
763:可愛い奥様
07/07/15 15:10:33 S5hV/miL0
URLﾘﾝｸ(page18.auctions.yahoo.co.jp)
ここで1500円から販売中
764:可愛い奥様
07/07/15 15:23:40 dKfavLd/0
sageます。
入隊２０日目です。
ディスク２とディスク４を中心にやっています。
体重・体脂肪は全然変わりません。
それどころか、太ももが以前より太くなってしまい、２７インチのデニムが、つい
に履けなくなり、妊娠中に履いていた３０インチのデニムを履いている有様・・・。
今までの運動不足が祟って、贅肉が筋肉に変化して太くなってしまったとか・・・。
（と、自衛官の夫が話していました。）
しかし、全く出来なかった腹筋・プッシュアップが出来るようになりました。
プッシュアップは、最初は膝を着かなきゃ出来なかったのに、今は脚を伸ばした状態
でできるようになりました。
一番びっくりしたのは、下駄でダッシュで走っても息切れしない。
子供が夏休みに入るので、軽く３キロ程度走って、体を温めてからキャンプインしたいです。
自分の体力がどこまで伸びていく知りたくなってきました。
765:可愛い奥様
07/07/15 15:33:37 sNfMPJNi0
たった20日じゃ、あんまり変わらないと思う
766:可愛い奥様
07/07/15 15:56:18 pGlTL+HR0
＞下駄でダッシュで走っても息切れしない。
ﾜﾛﾀ｡普段下駄履くこともあんまりないしなー。
鉄製の下駄じゃなくて普通の下駄だよね？鼻緒が痛くないですか？
767:可愛い奥様
07/07/15 15:58:48 IhyLrgUV0
やっぱりビリーバンド使った方が効果ある？
まだ入隊間もないので無しでやってるんですが。
768:可愛い奥様
07/07/15 16:08:09 DWzi28fv0
>>767
筋トレとしての効果はあがるが、有酸素運動としての効果はその限りではない。
有酸素運動を重視したいなら、息切れせずに１時間動き続けるのがベスト。
筋トレ重視したいなら、休憩いれながらでも無理やりビリバン使うのがベスト。
どっちを選んでも長期的に続けていれば体力筋力があがって両方ある程度クリア
できるようにはなる。
769:可愛い奥様
07/07/15 16:59:23 UQb2Xj2O0
>>764
どうせなら腹筋と最終をやりなよ。
応用はどう考えても下半身を重点的に鍛えてるでしょ。
それから、脂肪が筋肉に変化なんてしません。
旦那って体育会系バカ？
普通の体育会系ならどの運動がどの筋肉に効くかわかるよね。
体育会系じゃなくてもどの筋肉に効いてるかくらいやってればわかるよね。
それがわからないで嫁と一緒に「脂肪が筋肉に変化したんだー」って、バカか。
770:可愛い奥様
07/07/15 17:21:51 8z80VcNX0
>742
釣りじゃなかったんだけど・・ｗｗ
体力に自信のある人はエリートがお勧め！
とあったので、エリートにしたんだけど、スタンダードのほうがよかったのかな。
ピラティスとかヨガは、外に伸びるイメージの運動で、とても綺麗に鍛えられるんだけど、
家で一人でやるにはつまらないんだよね。
ビリーは楽しいけど、ダンサーのような筋肉が欲しいのにマッチョになる感じ。
今日は雨で子供たちはビデオ見てるので、エリートの2と3をやりました。
ちゃんとバンドも使ってます。
爽快だし楽しいんだけど･･･
歯磨きしてて、バイセプスもっこりに自分でびっくり。
771:可愛い奥様
07/07/15 17:55:37 w295Hpco0
>>770は昨日から何が目的で
ここに来てるのか理解できない。
772:可愛い奥様
07/07/15 17:56:45 TYoZZB/t0
エリートスレあるのにもかかわらず
ここでなんだかんだ言ってるのが謎
773:可愛い奥様
07/07/15 18:03:25 DWzi28fv0
ワタシはアスリートなのよ！ と言いたいだけじゃないw
774:可愛い奥様
07/07/15 18:25:39 weRsh3QC0
なるほど…、そういう人いるね。
みんなで楽しそうにやってるところに来て、わざわざ
「あら、こんなことやってるんですか？ちょっとやってみたけど
ぜんぜん面白くなかったわぁ～」
って言わなくてもいいこと言う人。
今日は台風のせいで外出できないからビリーにうってつけの日。
だけど体が重くて動かないorz
明日は終日用事があるからできないのは決定している。
やらない日が2日続くのはつらいなぁ。
夕食後、調子よかったら腹筋だけでもやろうかな。
775:可愛い奥様
07/07/15 18:40:41 4YJUJLdo0
エリートの方が初心者向きだと思うんだけど・・・感覚の違いなんでしょうかね
776:可愛い奥様
07/07/15 18:57:16 tS1Ry8VWO
今日から応用に入ったんだけど、ワンワンシッコ？で腰が痛い・・・。
慣れれば平気になるのかな。
飛ばしていきなり三枚目に行ったらツライですか？
777:可愛い奥様
07/07/15 19:10:41 4ifbUFKD0
まだ一ヶ月過ぎたばかりだけど
腕を何とかしたいので最初からビリバン使ってたので、ビリバンについての感想を。
ネタじゃなしに、肩の筋肉がハンパなくもっこりになりました。
関節のところじゃなくて、肩こりの起こる場所。
腕は、硬くなった？若干細くなった？程度です。
それより何より肩。肩が凄い事になりますよ。
ちょっと力むと、今までは平らで何も無かったはずの場所から、
ボコっとありえない塊がもりあがります。
夫と友だちがビビってました。
それと、ハミブラの場所の筋肉も、動かせるようになりました。
どっちも全然素敵じゃないけれど、全身ブヨブヨの私は、マッチョほイヤとか思っていないので
ま、いいかっ、いつか背中の脂肪燃やしてね・・・って思っています。
778:可愛い奥様
07/07/15 19:17:08 QsWbdWFD0
腹筋DVDやってみたら、またブリジェットに会えて嬉しかったよ♪
779:可愛い奥様
07/07/15 19:17:38 9TaRvw+t0
入隊1か月以上で他は何とかこなせるようになってきたけど
ワンワンシッコのあとの前に脚を伸ばして上下だけできない。
股関節がそっちには曲がらないかんじ。
みなさんあのポーズ普通にできるんでしょうか?
780:可愛い奥様
07/07/15 19:30:22 TYoZZB/t0
ブリジェット可愛いよね。あのままでもいいくらい。
彼女もどこかで、ホンミさんみたく講師してるんだろうか？
781:可愛い奥様
07/07/15 19:46:31 r0Jn1qNWO
ほんとにほんとに痩せますか。。誰か実践前 実践後うｐして＞＜
キツそぅでやる前からびびっちゃうょ・・・
勇気をくださぃ(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ
782:可愛い奥様
07/07/15 19:51:02 hBZ1Cmpa0
>>630
亀ですが、あの子の単独スレ立っててワロタ
揚田あきの店で働いてるとかでタレントさんなんだね。
たしかにむっちりして、男から見てたまらん体型なのは
痩せる前だろうね。
783:可愛い奥様
07/07/15 19:56:09 QsWbdWFD0
>>781には豆乳クッキーダイエットの方がいいよ。キツくないから
784:可愛い奥様
07/07/15 20:08:14 r0Jn1qNWO
>>783
やぱびりーはキツぃとぃう事ですかそぅですか。。
豆乳クッキーか･･･ﾏｽﾞそうだね(´･ω･｀)
785:可愛い奥様
07/07/15 20:10:15 umxvRLdK0
>>781
効果は約束する！
自分は入隊一ヶ月の新兵だが
体重も体脂肪も確実に落ちている。
腰周りから痩せ始めて全体的にかなりしまってきてるぞ！
とりあえずDVDを入れてみろ！
あとはビリー隊長の煽りにノセられて完走できるだろう。
786:可愛い奥様
07/07/15 20:11:51 umxvRLdK0
>>784
『キツそう』とか『マズそう』とかアホかよ!!!!!!!
本気で痩せる気がないならピザでも食って寝ろっ！
787:可愛い奥様
07/07/15 20:16:41 BlXijqG/0
>>781
ためしにTAE BOのＤＶＤ1本1980円とかの買ってやってみそ。
私は水飲みながらやったけど、(エアコン温度低め設定したのに）汗すごくて
きつくて倒れそうだったよ。
788:可愛い奥様
07/07/15 20:17:37 MSW+lDJI0
始めたもん勝ちです。悩む前にやってみて。
身体が１０歳若返ったよ。
ちなみに二人出産の４８歳。
789:可愛い奥様
07/07/15 20:18:54 r0Jn1qNWO
>>785
なんか口調までびりーみたぃｗ
DVDは友達が持ってる･･･見た目はまったく変わらなぃが挫折したのだろぅか。。
貸してもらぉかな
790:可愛い奥様
07/07/15 20:26:28 6MDePWXwO
>>781
真面目に取り組めば、確実に効果はある。
でも、今のあんたには無理だ。
791:可愛い奥様
07/07/15 20:27:09 r0Jn1qNWO
>>488
やぱ出産とかすると太るのでしょうか。。
ﾜﾀｽは妊娠すらしてませんが既に太りはじめてます(´･ω･｀)
792:可愛い奥様
07/07/15 20:28:31 r0Jn1qNWO
>>790
(´･ω･｀)隊長ｷﾋﾞｼｽ
793:可愛い奥様
07/07/15 20:28:37 DrbPdzC30
>>781
ビリーほどはきつくないターボジャムにすれば？
という私もあまりにもビリーでただでさえごっつい肩が女子プロレスラーみたいになってきたので
タエボーかターボジャムの有酸素運動に移行しようかと思ってるととこ。
794:可愛い奥様
07/07/15 20:30:59 T0+i13arO
今日でちょうど1ヶ月。
腕立てのとき、手の指を思いっきり広げてやると、
いくぶんやりやすくなることに今ごろ気付きましたorz
根性なしの私がここまで続けられるなんて、それだけで驚きです。
ただの巨ピザだったのが、少し筋肉のついた巨ピザにわずかながら昇格w
795:可愛い奥様
07/07/15 20:32:39 1R9bd3bS0
どんなにアドバイスをもらっても、あれはダメこれもダメ。
一体ここに何しに来たの？
796:可愛い奥様
07/07/15 20:38:15 1EHOUxEj0
甘えに来たと見た
797:可愛い奥様
07/07/15 20:53:04 r0Jn1qNWO
痩せたくてきました。。
でも自分にびりーは厳しそぅなので諦めます(ﾉд･｡)
みなさん頑張ってくださぃ
(´･ω･｀)ﾉ゛
798:可愛い奥様
07/07/15 21:03:39 DWzi28fv0
>>794
そのまま頑張ればいつかピザからも脱出できるよ。がんばれ。
ただし食事内容には気をつけましょうね。
>>797
楽して痩せたい人はカロリー制限ダイエットでもやってリバウンドして
「がんばったのに痩せない」と勝手に嘆いてくださいね。
799:可愛い奥様
07/07/15 21:12:31 r0Jn1qNWO
ω･｀)ｲﾁﾞﾜﾙ･･･
800:可愛い奥様
07/07/15 21:17:49 DWzi28fv0
Σ(ﾟдﾟ) ｶﾞﾋﾞｰﾝ 戻ってきてる～
本気で痩せたいならビリーに限らず、ショコでもウォーキングでもジョギングでもいいから
運動と食事内容のコントロールしようね。
801:可愛い奥様
07/07/15 21:19:33 glal3+OAO
>>799 君がかわいいよ チャレンジすればいいのにー
802:可愛い奥様
07/07/15 21:24:40 bmanFgNU0
暇な毒でしょどうせｗ 相手しないで
803:可愛い奥様
07/07/15 21:27:02 JzkvGfOP0
>>799
はじめは、「１０分頑張る！」って決めて数日したら「半分は頑張ろう」
とだんだん増やしていったらいいんじゃないのかな。
私ははじめから全部出来るなんて思ってなかったから
数日は半分でやめてました。
今は２０日目今は基本はなんとか全部出来るようになりました。
(最後の寝てる姿勢から起き上がるのだけは今でもできませんが）
やる前にはぴちぴちだった服がすんなり着れるようになったし
毎日少しずつ体がしまってきてるような感じがして嬉しいですよ。
自分の出来る範囲で頑張って！！
804:可愛い奥様
07/07/15 21:33:26 r0Jn1qNWO
>>799
うん。ぁりがとぅ(ﾟ∀ﾟ)
実は明日から旦那と毎朝ウォーキングする予定なんだ(｀･ω･´)ｼｬｷｰﾝ!
朝早くから歩くのにまだ帰ってこなぃけど･･･
>>800
びりーはもう少し体力付けてから挑戦するょ！
じゃぁほんとにさょならして半身浴してくるね
(´▽｀)ﾉｼ
805:可愛い奥様
07/07/15 21:37:16 r0Jn1qNWO
安価まちがぇた･･･
ω･｀)ﾉｼ
806:可愛い奥様
07/07/15 21:42:59 mAFEnAYm0
かまってちゃんばっかだな。
807:可愛い奥様
07/07/15 21:43:16 hLuTuUJb0
顔文字やめれ
808:可愛い奥様
07/07/15 21:44:10 AMk/HlGY0
小文字厨が２ちゃんに書き込み始めると、夏だな～と思う
しかし、旦那持ちとは。。。
809:可愛い奥様
07/07/15 21:44:21 pRsXDFewO
なんか子どもみたいな人が・・。
810:可愛い奥様
07/07/15 22:17:14 +rVxomgPO
豚切る上にチラ裏だけど久々に応用やったら後半ついていけない…
とりあえずDVD流しながらショコで頑張ったけどきつい
一ヶ月ほとんど腹筋か最終しかしてなかったからかな
月曜から基本やって来週から応用しよう…
811:可愛い奥様
07/07/15 22:31:24 YGIA05ml0
>>809
まあ辻ちゃんでも鬼女な時代ですからね。優しくしてあげましょう。
812:可愛い奥様
07/07/15 23:26:37 witRJhoF0
>>811
>>辻ちゃんでも鬼女な時代
妙に納得するお言葉ｗｗｗ
813:可愛い奥様
07/07/15 23:44:44 7fJNSqHE0
ビリー直後は体重と体脂肪率が高くなってる気がする。なぜ・・・？
814:可愛い奥様
07/07/16 00:00:42 QsWbdWFD0
ビリー中は、水８００cc飲んでる 体重は増える
815:可愛い奥様
07/07/16 00:04:17 8eTk6bfj0
○┻┓⌒
816:可愛い奥様
07/07/16 00:05:09 Fdh0ezS10
もうすぐ夏休み。
一人気ままにビリーができるのもあとわずか。
目一杯やるぞー!!!
817:可愛い奥様
07/07/16 00:45:54 bA4JPkRpO
入隊間近です。一ヶ月４ｷﾛ痩せた人いますか？後下にマットとか引いた方がいいのかな？膝があまり丈夫じゃないから心配。
818:可愛い奥様
07/07/16 01:06:33 BpKb8BH60
>>817
167cm74kg34％37歳（ビリー開始前）のドピザです。
週２回のビリーを３回（つまり期間にして２週間足らず）やったところですが
目方は３kg減で71kg33％、しかし食生活も工夫したのでどっちが効いたか不明。
（ビリー開始とともに、間食コンビニ食全て封じた）
しかし、顎下のたるみが取れて、腹回りが人目につくほどへこんだ。
何よりも、筋肉を動かしてしぼりたい！というpassionが湧くようになった。
膝については、ピラティスのコーチが言うには
「動作を放り投げると関節傷める、それはどんなスポーツでも同じ」とのこと。
だから蹴りっぱなしにせず、とめるところも意識するべきなのだとか。
819:可愛い奥様
07/07/16 01:07:04 ZiTrhVvZ0
>>817
１００㌔くらいのピザなら一ヶ月で４㌔痩せるのも可能なんじゃない？
おまえのスペックは？話はまずはそれからだ。
820:可愛い奥様
07/07/16 01:09:13 4RrThVaT0
まあ半年後にはみんな元に戻ってるから。安心して続けて、そして飽きなさい。
821:可愛い奥様
07/07/16 01:09:25 acRVA8DNO
マットは敷いた方がいいですよ。
膝もそうだし腹筋の時 びてい骨痛くなる。
下にも響きにくくなるしね。
私は今四週で 体重2－体脂肪4％－です。
一回 体重減りましたが筋肉付いたんで また増えました。
食事を朝3昼2夜1で 夜は野菜と豆腐 豆 鳥肉中心にしました。
一日起きに一時間ウォーキングもしてます。
身長158 50からのスタートです。
822:可愛い奥様
07/07/16 02:06:54 2qMBW6kP0
>>821
筋肉は、例え筋力のある男の人が
筋肉を増やす為の筋トレを一年間必死にやったとしても
一年でせいぜい1～5キロまでしか増やせないそうだよ。
本スレでその話が出てから以降は、
「体重の変化無し、もしくは増えていても、脂肪が筋肉に変わったからだ」的なレスは
付かなくなったよね。
色々とググったら、なるほど、そう簡単に筋量が増えるわけは無いんだな・・と解った。
余談だけど
筋肉を増やす事が如何に大変か・・・？ということが理解できた頃
整骨院に行く機会があって、思い切って先生に聞いてみたんだけど
ある程度の歳になったら
筋肉をつける（増やす）ことは不可能（というか、もの凄く大変だと言う意味だとは思うけど）
なので、今ある筋肉を鍛えて筋力を付ける事しかないと言われた。
なるほど、だから、しつこい程に食べる量減らして痩せるのはダメだと
（贅肉よりも筋肉・骨から減るから）言われてたのか・・と納得。
筋量については理論上は納得できたんだけど、
体重が変わらないのにジーンズに出来た余裕についてはまだ納得できる理由が解ってないｗ
823:可愛い奥様
07/07/16 02:19:18 VsJmKYCK0
>>822
筋肉痛があった場合は筋肉は確実に太くなってるけどね。
傷がついてそこが修復されて筋肉の繊維は太くなる。
20代だと10代の倍、30代だと3倍の運動量でないと10代の頃のように筋肉は太くならない。
増える＝筋繊維が太くなる、だから。
その整骨院の先生は短い時間で解りやすく説明してくれたんだろう。
上記のことをプロから言われたら無茶する人もいるし。
筋肉の重さは脂肪の何倍だったか忘れたけど、とにかく脂肪より重いから
体重が変わらない＝脂肪と同じグラム数だけ筋肉が増えた、なので
ジーンズに余裕が出るのは当然の結果。
824:可愛い奥様
07/07/16 02:26:57 4pWbTZD80
>>813
流した汗の分より多く水分を取ってるからでしょ。体脂肪率が高くなるのも同じ理由。
わからなければ説明書読みなさい。
825:可愛い奥様
07/07/16 07:42:52 MJzzYGOyO
入隊して1週間です。
160ｾﾝﾁ49ｷﾛになり、腕がスッキリ、お腹には縦線が力を入れなくても入ってます。ただ、3人出産してるからかな？腰回りはまだ、ぷよぷよしてます。もっともっとツイストすれば大丈夫かな？
826:可愛い奥様
07/07/16 09:52:08 z4h8YFP0O
>>760です
今 届いたので早速再生してみたら 再生出来ませんでした。
結構ショック。
827:可愛い奥様
07/07/16 10:07:51 tWTz8vHI0
豚のもも肉１ｋｇと背脂１ｋｇの比較写真
URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)
828:可愛い奥様
07/07/16 10:13:47 dUf8LmZu0
前ｽﾚで40代ですが大丈夫でしょうかと書き込んだものです。
先週やっと届いて、今応用プログラムまでやってみましたが、き、きつい…。
それでも体を動かすことの楽しさが少しずつわかってきました。
くじけそうになったらここでモチ上げてがんばりたいと思います。
皆様どうぞよろしく！
829:可愛い奥様
07/07/16 11:31:26 uqNWb2iw0
入隊して1週間（バンドなし）だけれど、お腹周りスッキリして
明らかに「平たく」なった！
とっても疲れているけれど、仕事中も背中を真っ直ぐ保てる、
というか肩まわりの筋肉を意識すると、自然に姿勢も良くなった。
体重は変わらずだけれど、見た目に変化しているのが
すごくよくわかるから、これからも続ける！
運動嫌いだけど、汗ダラダラ流しながらやっている自分が
新鮮なのよね。
ちなみに30代前半、出産2回、160センチ、54キロです。
830:可愛い奥様
07/07/16 12:55:28 h6wYlapOO
今朝はちゃんと起きてウォーキングしたぉ。
明日からも頑張るぞ！
びりーが出来るくらい体力付けるんだ
(｀･ω･´)ｼｬｷｰﾝ!
831:可愛い奥様
07/07/16 12:55:44 mopV0STT0
>>817
私は1ヶ月で7キロ減ったよ
赤は10ヶ月で離乳食＆おっぱいがっっり飲む
母乳とビリーとビリーオススメ食事メニューのおかげかな？
ちなみに、月20日～25日はビリってる
炭水化物は少なすぎても多すぎてもいけないそうで普通に茶碗1杯食べてた
極端に減らすことはしなかったから、空腹で辛いってのはなかった
開始当初68Kで－7キロ、2ヶ月終了時には－13キロ、4ヶ月－19･5キロ
健康状態は良好で、母乳もしこたま出る
今は現状維持＆ストレス発散のためにビリってる
あと、私もピザのくせに膝下が異様に細い、訳わかんない体型だったから
膝は弱いほうだったんだけど、出来ない動きの時は無理せず
足踏みしてたり、毎日少しずつ動きに慣れてった。
ビリって半年経過で、やっと4枚の動きが全て出来るようになった（遅すぎ）orz
自分のペースで、ビリーを楽しめれば結果はついてくると思う。
早く到着するといいね！
832:可愛い奥様
07/07/16 12:58:53 zvtjt0aC0
母乳話ｲﾗﾈ
833:可愛い奥様
07/07/16 13:11:22 +MduRuYf0
>>831
四ヶ月で２０キロ近く落ちるって凄いね。
産後で母乳の事もあって、スルスル落ちたのかな。
そんなに落ちたら楽しそう。
でも、赤ちゃんがいるのに半年も続けてえらいわ。
私は入隊二ヶ月半だけど、最近疲れ気味＆ちょっと飽きてきたので
微妙にモチ下がってたんだけど、まだまだ頑張らないとって思ったよ。
＞自分のペースで、ビリーを楽しめれば結果はついてくると思う。
そうだよね。
始めた頃の、楽しくて仕方ない！って気持ちを思い出しながら頑張る。
834:可愛い奥様
07/07/16 14:33:00 j7Zz6auC0
２日前に始めたのですが、なんと膝が曲がってしまうほど
身体がかたくて
効果があがる状態以前の問題です。
昨日は、主人がいるので、できなかったし
でもボチボチと頑張ります。身体動かすって気持ちいいですね。
DVD４枚 全部の動きができるようになるまで続けます。
835:可愛い奥様
07/07/16 15:03:10 is+B5DKi0
エリートやってみたけどあまりキツくないね
ﾌﾞﾘｼﾞｪｯﾄの顔とかお腹がしまってきてたけど前の方がかわいかったのに、とオモタ
ビゲ男もしまってきてたな
836:可愛い奥様
07/07/16 16:04:13 uQwSgjIr0
モチが下がってきてる1ヵ月半のモノです。
一度締まったきたわき腹が最近はまたたるんで見える・・・。
下着のゴムのくいこみ率が増えてきたようだ。
旦那は「そりゃ毎日鏡で見てたら目が慣れてくるからだろう」と言うけど
そんなもんだろうか。
人目につく場所ではないので悶々としてる。
今日は腹筋プログラムの予定なので、腹の贅肉に憎しみを込めてやることにする。
837:可愛い奥様
07/07/16 18:58:13 yf54Ug0RO
まだ3回目の新入隊員です。
かなり厳しいけど、なんとかついてってます。
途中、どうしても辛くて勝手に休憩入れてしまう。
でも無理しすぎは体に良くないし続かないだろうな。
1ヵ月後が楽しみです。
838:可愛い奥様
07/07/16 19:03:10 4pWbTZD80
>>836
鍛えてる部分と燃焼する脂肪は無関係。
ビリー開始後すぐに腹がしまってくるのは、だらけきってた筋肉に刺激を与えて
ひきしまるからで、腹の脂肪が減ったわけじゃない。
一ヶ月半もビリー続けてこられたなら、これからビリーと１時間のジョギングを
交互にやってごらん。あと一ヵ月半後にはだいぶちがってるから。
839:可愛い奥様
07/07/16 19:20:46 4Gd1TVxiO
入隊3日。汗だく。
賃貸のアパートなんでむやみに跳ねる事ができず残念。
ヨガマットは一応敷いてるけどかなり響くのです。なにかいい方法ないかなぁ。
840:可愛い奥様
07/07/16 19:23:42 VB1AKV+40
>>838
いきなり1時間のジョギングはきついってもんだよ。
腕振って早歩きのウォーキング1時間でも十分脂肪燃焼効果上がると思うよ。
841:可愛い奥様
07/07/16 20:18:48 USkeAvfpO
>>839
田舎住まいなら平日昼間の体育館がお勧めです
子供二人連れてよく遊びに行ってたんだけど一回200円でほぼ貸し切り
子供は無料
受け付けもお爺さんとかばっかだから多少変な人と思われてるかもしれないけど恥ずかしくはない
おもいっきりビリーできる
子供はボールで遊んだり走り回ってる
都会ならｽﾏｿ
ポータブルDVDプレーヤーも安物なら3000円以下でよくあるし、画面小さくても、ビリー歴長くなると動きは覚えちゃうからビリーや隊員の声聞けば次の動きに移ったと分かる
おもいっきり跳びはねたり足踏みできて気持ちよかったよ
842:可愛い奥様
07/07/16 20:19:50 USkeAvfpO
書き忘れたけど自治体の体育館です
843:可愛い奥様
07/07/16 21:00:54 4pWbTZD80
>>840
うん、ウォーキングでもいいんだけど、息切れしない程度の速度のジョギングなら
ビリーを一ヵ月半も続けてきたなら、基本や応用をフルでやるよりは体力的には
楽だと思ったから。使う場所が違うからはじめは足の筋肉がちょっとつらいかも
しれないけど。
844:可愛い奥様
07/07/16 23:09:42 4Gd1TVxiO
>>841
羨ましい(´Д｀)
あ、839ﾃﾞｽ。
残念ながら手ごろな体育館はないです。
とりあえず基本覚えていつか音楽だけで動けるようになれたらと
ありがとです。
845:可愛い奥様
07/07/17 00:03:06 USkeAvfpO
>>844
そっかーお節介なレスだったねｽﾏｿ
賃貸辛いけどお互いビリー頑張りましょう
846:可愛い奥様
07/07/17 00:48:59 ngbeeOMXO
ビリーやるようになったら背中にブツブツが・・・
元々汗かくと痒くなるんだけど 汗かくたび全身拭くわけいかないし・・
一時停止して拭きつつ、終わったらすぐシャワー浴びてるんだけど 痒い・・・
847:可愛い奥様
07/07/17 00:54:33 QD/qB14j0
>>846
シャツか洗剤と汗が反応して被れてるとか。
柔軟材使うのやめてみて！
肌の弱い人は柔軟材はあまり使わないほうがいいらしいよ。
848:可愛い奥様
07/07/17 01:08:53 Gk60Lm/80
>>834
私も、ものすごくかたいですｗ
一番最初の爪先にタッチして、起きあがる「腿裏のばし」運動でさえ
ﾋﾟｷって感じでした。
床に座って、開脚して、前屈して、肘が床につくようになったのは
入隊して１週間以上経ったくらいでしょうか。
とにかく、なんだかんだ理由付けて
「健康な若い人向きだから、無理よねー」と放り出したくない一心で
続けてます。
849:可愛い奥様
07/07/17 02:43:48 cVqXdrv70
友達は160/40なのに､『最近ヤバイ太ったぁ…一緒にﾋﾞﾘｰｽﾞ･ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟやろ～よ～？』
って超笑顔で言って来た…そんな私は156/80
850:可愛い奥様
07/07/17 02:46:31 nu/ieTd70
>>846
自分の汗（の塩気など）でかぶれることもある。
拭くときは乾いたタオルよりおしぼりがいいよ。
私は首のあせもが治らないorz
851:可愛い奥様
07/07/17 03:01:23 RTWGCh2J0
>>849
キッチリ友達の倍なのがスゴ
852:可愛い奥様
07/07/17 04:04:19 JaCxmEzc0
>>849
無様なあなたを心の中であざ笑うことでモチベーションをあげようとしてるに
違いないw 先にやりこんで動きをマスターするんだ！
853:可愛い奥様
07/07/17 08:26:19 umVcWwE90
>>849
スペックがほぼ同じでびっくりしたｗ
私でも続いているんだから>>849さんもやればできるよ！
854:可愛い奥様
07/07/17 09:02:02 xF6e6lNv0
160/40
って１６０ｃｍで４０ｋｇってこと？ｼﾝｼﾞﾗﾚﾅｰｲ！
自分も１６０ｃｍだけど、51ｋｇになれれば御の字だと思ってる。
ｗも、実寸６３ｃｍになれれば、泣きながら阿波踊りして喜ぶだろう。
ガリガリになりたいわけじゃないもん。
855:可愛い奥さま
07/07/17 09:04:58 35M3lU0O0
入隊40日目の43歳
1ヶ月は 逆に体重増加傾向でショックでしたが、ここにきて少しずつ減り始めました。体は頑固に締まってきました。
この頃はへそ出しハーフトップで憎き腹のゼイニクを「こんにゃろ、こんにゃろ！」と責めております
腹の肉をしっかり見つめてやる事も大事です
なんとかしたくなるものです
いつかいつか、シェリーみたいに～ってね
856:可愛い奥様
07/07/17 09:41:13 /txIcz2N0
ビリーはじめてもうすぐ1ヶ月。
でもここ1週間ほどできなかった。
6ヶ月の赤もちだから仕方ないんだけど、毎日やりたくて悶々としてたら
きのうは旦那が赤寝かしつけてくれたよｗ
158/61.8→59.9になった。
1ヶ月で2kgって、けっこういい数字だよね。
でもサイズぜんぜん変わってないのが悲しい。
1ヶ月で-10cmとかいう話聞くと、くそぉぉぉって思う。
やり方悪いんだろうなぁ。
もっと腹筋意識してやろう。
いまだについて行けない基本の腹筋やれるようにがんばるぞ！
857:可愛い奥様
07/07/17 10:06:14 tNj81eP4O
体重が平均の人程減るのゆっくりなのかな？
858:可愛い奥様
07/07/17 10:34:49 K/JTkKTR0
ビリー2週間。
背中の肉のブラの段が減ったのは嬉しいんだけど、なぜかブラの背中側が違和感。
おかしなものつけてるような、しっくりこなくてしょっちゅう指入れて整えたりしてみるがズレてるわけでもなく。
859:可愛い奥様
07/07/17 10:47:32 ue8lAmYW0
久々にビリーやってきたー
シェリーのはいてるつま先のとんがった運動靴かっこいいわ～。
子どもが幼稚園の先生に私がﾋﾞﾘってる事をバラしたら
その先生もDVDを買ったと娘に話したらしい。
先生！子どもの口にふたは出来ません！！
860:可愛い奥様
07/07/17 10:58:48 xF6e6lNv0
一日おきぐらいに、もう5ヶ月はやってるんだよねー、実は。
全然体重は減らない。ｗはわずかに3ｃｍ減った。
腰周りはすっきりしたけど、それだけ。
いつになったらスッキリやせるんだろうか
861:可愛い奥様
07/07/17 11:37:22 ngbeeOMXO
>>847>>850
ありがとう！ウェアは毎回やるたびに、
シャワー入った時に水洗いしちゃうから平気かな。
たしかに 普段でも汗かくと赤くなって痒くなる これは
一種のアレルギーかなぁ・・・
タオル濡らして 今日も基本頑張ります！
862:可愛い奥様
07/07/17 11:52:18 4NksCuWO0
>>860
もともと素敵な体型なのでは？
スペックよろ
863:可愛い奥様
07/07/17 12:04:08 xF6e6lNv0
>>862
素敵な贅肉体型ですよぉ。
理想体型を計るサイトで、調べてみたらこの身長だと、理想のＷサイズは
「５８ｃｍ～６０ｃｍ」だとか。
死ぬ。そんなに締め付けたら、死ぬ。
運動経験今まで無しで、年が３９だから、新陳代謝も落ちてきてるから
かもしれないんだけど。でも、ビリってるときは真面目にやってるつもり。
なんでだ・・・
１６０ｃｍ 56ｋｇ→55ｋｇ
ｗ 75ｃｍ→72ｃｍ
Ｈ 95ｃｍ→90ｃｍ
Ｂ 88ｃｍ→88ｃｍ 垂れた尻がすこーし上がったのは嬉しいけど
864:可愛い奥様
07/07/17 12:22:23 JaCxmEzc0
>>863
食事内容(口にするものすべて)や生活リズムに問題はないの？
あれだけの運動をちゃんとやって、しかも１日置きに５ヶ月でそれは
消費カロリーが摂取カロリーと拮抗しているか、食事の内容が悪いとしか思えない。
あと腹筋プログラムもがんばってる？ 脂肪減らなくても腹筋鍛えるだけで
もう少しウェストサイズ縮まりそうだけど。
865:可愛い奥様
07/07/17 12:36:09 c8KhfAI50
体重減らないと言う人、急に食事減らしたりしてない？
置き換えもどっちかと言うとNGだよ。
消費カロリー分の栄養を、確実に補給するために
少ない食事量でも確実に栄養吸収するようになるからね。
普通の食事のまま、ちょっと間食を減らすとか
ちょっと揚げ物を減らす程度にしておかないと
リバウンドしやすくなるからね。
866:863
07/07/17 12:46:47 xF6e6lNv0
食事か～確かに、運動したから油断して食べるときと
だめだだめだ！と、食べる代わりに「ポカリ」がぶ飲みで代用したりと
めちゃくちゃかも。
でも、間食もしてないし夕飯も抑え目なのにな（ただしビールは毎日1缶）
ビリーやらない日も、毎日１缶「シーチキン」を食べる。（これは譲れない）
腹筋は、最世はまったくびくともしなかったのが、最近少し
持ち上がるようになってきました。
あまりに運動不足で、この5ヶ月は私にとってはただの
ウォーミングアップに過ぎなかったのだろうか・・・
これからか・・・。
867:可愛い奥様
07/07/17 12:57:06 l/dnlFnN0
>>866
体脂肪が少ないとか・・・・？
体重減らないけど、きっときっと体脂肪は少なくなってるはずなんだわっ・・・！
と信じて毎日ビリー。
先日初めて体脂肪測定してみた。
31.7％・・・・・・・ｏｒｚ
これってこれって、ﾔﾊﾞｲんだよね・・・？
みなさま、体脂肪はどれくらいですか？
868:可愛い奥様
07/07/17 13:23:00 GN8TML4DO
身体の半分が脂身です。
869:可愛い奥様
07/07/17 13:32:38 VGMwydb60
４０歳のオトコです これは女性の方が多いのかなー？
私は超辛い。同じペースで出来ない ２～３回は一瞬休む。
870:可愛い奥様
07/07/17 13:39:59 WtyjzVdb0
入隊35日だけど順調に痩せてるよ。体重３㌔減、体脂肪も３㌔減。
元のスペックは152㌢（女）５０㌔・３０㌫→４７㌔・２７㌫
効果が出ないって言う人はビリーの回数を増やしてみたらどう？
私は一日必ず基礎か応用のどちらかと腹筋をやってる。
さらに2日に1回は最終もやってるよ。
一日に応用+腹筋+最終をやれれば
７００ｋ㌍は消費できるはずだから継続すればかなり効果早いよ。
871:可愛い奥様
07/07/17 13:40:35 h4WHwL1a0
>869
ローカルルール読んでこい。男はデテケ。
872:可愛い奥様
07/07/17 13:51:21 GN8TML4DO
私は早く痩せたいわけではないので、基本は一日一枚。
でも、腹筋＋最終、最終2回ってやったりはする。
食事制限もゆるめ。
今までの生活にビリーを追加しただけ。
ビリーは、よほどのことが無いかぎり一生やり続ける、たとえ週に2、3回でも、と思ってやっています。
873:可愛い奥様
07/07/17 14:09:07 v1uJA/2P0
私もなるべく続けたいな。
157㎝57㌔で、2週間前からスタートしました。
生理前なせいで全然痩せない・・・が、くじけず頑張ろう。
目標は独身時代の49㌔。長い道のりだ・・・(´･ω･`)
874:可愛い奥様
07/07/17 14:13:27 cTXcFEw00
やり始めて２０日
日に日にしまってきてるのはわかるけど、
やめたらリバウンドするのは目に見えてるし
ずっとこれを続けないといけないのか・・と思うとちょっと気が重い。
875:可愛い奥様
07/07/17 14:26:55 JaCxmEzc0
>>874
カロリー制限なしでしっかり筋肉つけて脂肪も腹まで落としきれば
いわゆる「リバウンド」はしないよ。カロリー制限のダイエットじゃないんだから。
そこまでやれば暴飲暴食しないかぎり、太るのはだいぶ時間かかるし、
週１、２回１時間も運動すればかなり維持できる。
カロリー無視して好きなものを食べる場合はリバウンド以前の問題。
876:可愛い奥様
07/07/17 14:31:48 zbJuJh+MO
昨日6時間ぐらいサイクリングしたんだよ。
もうふらふら。でマットの上でストレッチしていたら、ふとピンときて、
今まで一回もできなかったひじ押し腹筋前ストレッチをしたら、
さくっと何回もできた！
私はビリー、自転車、水泳、筋トレを適当に混ぜてしてる。
877:可愛い奥様
07/07/17 14:33:22 TCSTJ/7L0
>>849
いや、どんなに体重が軽くても、部分的に太ってる人っているんだよ。
私も160㎝42㎏で、痩せすぎだと言われるけど、実はウエスト70㎝下腹ポッコリorz
ふわっとした服ばかり着てるし、こけた頬や小枝のような腕が目立つので、誰もお腹には気付かないけど。
食べすぎが続くとウエストが75になったりして焦るんだけど、そんなこと口にしようもんなら
「ふん、痩せてるの自慢したいだけでしょ？75？はあ？誰が信じるか。」って顔される。
ビリー到着待ちなんだけど、本当にウェストと腹をなんとかしたい。
878:可愛い奥様
07/07/17 14:44:14 ijrLyLwo0
>>877
私もそう。
４２キロってこたぁないけど、１６０センチ４８キロ。
けどウエストはちょっと油断すると７０超える。
ビリーの話をしても「それ以上どこやせるの？」で終わる。
腹を見せたい。
879:可愛い奥様
07/07/17 14:46:12 2zV0BLDG0
>>867
私は30後半158cm56.5kgでお腹と太ももに、ぽちゃっと肉付きのよい女性ですが
体脂肪率は20～19.5%です。
この数字ってどうなんだろう・・・。（オムロンのカラダスキャンで計ってます）
入隊して2週間になりますが、どちらの数字もそれほどかわらないけど、
きつめだったジーンズの履きこごちがちょっと違ってきたよーな・・。
880:可愛い奥様
07/07/17 15:30:03 VI9qjiOy0
話変わりますがね。
何かと本スレでも非難を浴びてるヒゲだがｗ
彼はサボってるわけでも手を抜いてるわけでもなく
絶望的に体が硬いんだよ。私にはよくわかる。
本格ビリーに入る前の、彼のストレッチ見てると涙が出る。
柔軟性･･･これは非常にやっかいで、筋力や体力を含めた運動神経とは全く別物。
例えば物凄く速く走れて体育際の花形で「とにかくあの子は運動神経がイイ」と言われた人でも
体が硬い人がビリーやると、ああいう無様な動きになるんだと思う。
ヒゲがこれに当てはまるかどうかは知らんが。
881:可愛い奥様
07/07/17 15:48:14 JaCxmEzc0
>>866
んーあまり食生活には気をつかってないみたいね。
ポカリもカロリーは決して低くないのでがぶ飲みするなら麦茶とかのほうがいいよ。
ビールは、ウチの旦那が肝臓悪くして、毎日飲んでたのを１日おきにしたら
体重が減り始めた(運動はしてる)。
シーチキンは……味にこだわるならオイル入りのほうだよねぇ。やめられないなら
他で調整するしかないね。
いろいろ調べてもう少し食生活に気をつかうようにすれば、もっと効果はあがる
と思うよ。
882:可愛い奥様
07/07/17 15:52:15 /0tWHYF0O
私は160cm50kg、Ｗ65cmなんだけど、とにかく二の腕と太股が太い。
更に尻がデカイ。
スタイルが悪くバランスの悪い体は運動でしか直せないだろうとビリーに打ち込んでます。
しかし、減るのは顔と胸ばかり…
思い通りの部分だけ細くって難しいもんなんですね。
このままでは、バランス悪いまま一回り細くなるだけのような気がしてきました。
883:可愛い奥様
07/07/17 15:55:56 eufL8skn0
>>858
背中が凝ってるんだと思う。
終わったら家族に背中をマッサージしてもらうか
ストレッチを別にやったら解消されるよ。
884:可愛い奥様
07/07/17 16:05:10 eufL8skn0
>>882
スポーツブラとか着けてる？
ジュリアンみたいにアンダーの部分がしっかりしてるブラを着けないと駄目ぽ。
885:可愛い奥様
07/07/17 16:20:26 /0tWHYF0O
>>884
アンダーが幅広いゴムになってるブラで押さえてるんです。
それでもなんだか一回り小さくなってしまった。
886:可愛い奥様
07/07/17 16:26:40 UCuE+QoE0
バタバタしてビリれない日々が続いたりして、もう二週間ビリーに会ってない。
正直飽きてしまって、最初の頃の情熱も無くなった。
でもビリーは手元にいつでもあるんだから、またきっと戻ってきます。
一ヶ月頑張って、体重は減らなかったけどお尻は上がったし体力もついた。
またできる日が来たら頑張ります。
887:可愛い奥様
07/07/17 17:29:11 jUgvjZ3gO
いいんじゃない？気楽にやれば。急がば回れとも言うし。
無茶なきめごと作って自分を追い込みすぎると長続きしないよ。絶対破綻する。
本気で痩せたい、痩せにくい体を作りたいなら、長い目で見ないと。
始めたばかりは数値にばかりこだわってたけど、最近そう思う。
888:可愛い奥様
07/07/17 18:02:03 9panW2ZD0
>>885
内膜症とか持ってないなら豆乳を飲んでみたらどうだろう。
ダイエット中に飲むと胸が痩せにくくなるってどのスレかで読んだよ。
イソフラボンで女性ホルモンが活発になるそう。
889:可愛い奥様
07/07/17 18:16:06 Qh8Cyu6r0
ビリー暦もうすぐ２ヶ月。体重、体系もだけどなにより意識が変わった。
徒歩１０分くらいのところにホームセンターも大型スーパーもあるから、
なるべく歩いて行くようになった。というより、歩いていかなきゃ損！って思うｗ
あと、食費が上がってしまった・・・
普段のんでなかったバーモント酢を毎日欠かさず飲むようになったし
ヤクルトも１日１本飲むようになったし（家族４人）
果物を買う量も増えたし、便秘症なのでオールブランも食べる。
油もヘルシーリセッタとか・・・・特保大好きになっちゃったｗｗ
自分が健康に気を使うようになったから、子供や旦那にも体にいいものを
食べさせたいとか思うようになった。しかし、この出費は悪いものではないと思っている。
890:可愛い奥様
07/07/17 18:25:36 xDK2c/Rf0
>>877>>878
多分壊滅的に筋肉量が少なく、かわりに脂肪だらけの体なんだろうな
私も162cm・48ｋで体脂肪率26％orz ウエストは今でこそ63ｃｍまで下がったけど
一ヶ月前の50ｋ・体脂肪率30％だった頃は66ｃｍもあった。
一ヶ月前も今も身長から見れば決して太っているはずのない体重なんだけどね
未だに下半身デブのまま
891:可愛い奥様
07/07/17 18:50:04 GN8TML4DO
腹筋中、もうダメだーと思うけど、あと一回、あと一回、とやっていくと、
腹筋上部がビリビリ痛いけど、なぜかあと5回くらいできちゃう。
麒麟の田村がいう「味の向こう側」みたいな感覚に陥る。
892:可愛い奥様
07/07/17 18:58:08 iH/FSDXV0
おばかな質問なんだけど、摂取カロリー＜消費カロリーで体重が減っていく
のは分かるんだけどどこまで減るのでしょう？
ビリー続けて4ヶ月。
体重体脂肪もこれ以上減らさなくていいんだけど、食事の量をどうすればいいのか
わからなくなってきた。
893:可愛い奥様
07/07/17 19:38:11 rg8R6YHOO
>>892
消費㌍増やしてのダイエットならある程度落ちたら止まるよ
消費㌍少ないからって食事減らしたり置き換えしたりして極端に摂取㌍減らしたダイエットだと体に必要なものまで落ちるからどんどん減る
骨も痩せるし筋肉も落ちる
ピザじゃないなら食生活正してビリーやってある程度落ちたら維持する方が健康的
894:可愛い奥様
07/07/17 20:07:25 c8KhfAI50
>892
腹八分目でいいんじゃない？
食後すぐ運動しても、苦しくないよってくらいの感じ。
895:可愛い奥様
07/07/17 20:16:37 /7wUZk7Q0
ストレスからくる過食で、ここ数ヶ月で腹と太ももに肉割れができるほど
急激に太ってしまったため、意を決してビリーをはじめたのですが
仮に順調に痩せられたとしても肉割れができた部分の皮膚がたるんでしまうのではないかと
ちょっと心配です。
シェリーの筋肉に薄く張り付くような無駄のない皮膚を見ていると
贅肉の圧力で目いっぱい引き伸ばされて悲鳴をあげている自分の皮膚が
いざ痩せたときにいったいどういう状態になってしまうのか
正直言って想像するのが怖いです。
ビリーの運動は贅肉だけでなく皮膚も引き締まるもんなんでしょうか？
896:可愛い奥様
07/07/17 20:20:13 wZ8/e5ew0
>>895
健康的な食事コントロール(制限ではない)を行って、ビリーに限らず
適度な運動を毎日続けて、筋肉を落とさず、脂肪を落とし、代謝を
上げるようなトレーニングが継続できれば、目標の体型になってから、
3ヶ月も同じトレーニングを維持すれば、皮膚のたるみとかも気になら
ないレベルになってるはず。
後は、年相応ですかな。
897:可愛い奥様
07/07/17 20:40:09 lJG1DhMn0
>>885
しっかりしてるのはアンダーだけ？
胸自体もホールドできるものがいいみたいよ。
脂肪は、動いているところから落ちるらしいから。
ジャンピングなんかすると胸が上下に揺さぶられるでしょ？
それで胸の脂肪が落ちちゃうんだって聞いたことがある。
私は、モールドタイプのスポーツブラの上からワイヤー入りのフルカップブラをしてるよ。
もともと胸の下にすごく汗をかくから、ブラの下のスポーツブラが汗を吸ってくれて
なおかつ胸が動かないので動きやすい。（巨だからFカップ）
もうちょっとお金があったら、テニス選手とかが使ってるスポーツブラが欲しいなと思ってる。
898:可愛い奥様
07/07/17 20:41:18 ISM/sUnn0
肉割れができるほど太ってる人が、いきなり
ビリーみたいな激しい運動したら膝にこないのか。
899:可愛い奥様
07/07/17 20:49:48 Qx2Pje0J0
肉割れってぽちゃ程度でも出るよ
900:可愛い奥様
07/07/17 21:02:43 /0tWHYF0O
>>888
豆乳ですか！
生理がほぼ完璧に正確にくるくらいホルモンバランス良いので、飲んでみます。
ありがとうございます。
>>897
揺れたり動いちゃ駄目なんですね。
もっとホールド感のあるモノに買い換えてみます。
ありがとうございます。
901:可愛い奥様
07/07/17 21:05:54 P01U4p0N0
この３日間、山鉾を見るために歩きまくったけど、
出店のお好み焼きとか食べまくって、
歩いた以上に摂取してしまったきがする
体重計乗るのが怖い＿|￣|○
902:可愛い奥様
07/07/17 21:11:29 xDK2c/Rf0
>>895
シェリーは産後1年も経たないよ
それであの腹筋
成せばなる!!
903:可愛い奥様
07/07/17 21:24:09 jSYj5CL/0
>>902
本当ですか？
なせばなりたい！
904:可愛い奥様
07/07/17 21:37:46 lhEUo2jh0
今、洗濯物干してて、窓に映った自分の腕の筋肉にびっくりした。
いつも洗面所のかなり明るい黄色いライトの下で鏡に映してるから
気づかなかったけど、強そうな腕になっていた。
目指してる方向とは違うけど、新鮮で嬉しい。
905:可愛い奥様
07/07/17 21:43:31 JaCxmEzc0
>>903
シェリーは産前から、というか幼少から鍛えていたことを忘れてはいけない……。
でもがんばれ。
906:可愛い奥様
07/07/17 21:53:54 jSYj5CL/0
>>905
orz
でも頑張る。
907:可愛い奥様
07/07/17 22:28:46 +OWhpIRL0
肩の前の方についてる骨を久しぶりに見たｗ
（鎖骨のﾁｮｲ下）
こんなパーツ。私にもあったのね
908:可愛い奥様
07/07/17 22:42:28 vkpyYBHq0
>863
乳以外が減ってる。完璧だ。
きっと見た目はサイズよりいい感じになってるよ。
たるみ感があると太って見える。しまると形がきれいになる。
おやつはところてん。スポドリは水（ハーブで香り付け）に換えて。
油は他の料理で減らせばいい。
>876
できれば身体に合わせたスポーツ自転車を。
体重三点支持なんでバランスよく締まるよ。慣れれば腰も尻も痛くならない。
のぼり坂は押した方が股が自然に締まる。ビリーより水分に気をつけて。
推進エネルギーに使われるのは１０％以下なんで、熱暴走しやすい。
トイレが普段と同じ回数になるようにね。
909:可愛い奥様
07/07/17 23:17:59 Hl/+YHcJ0
ビリー、4回目のキャンプインをひかえているのですが、
皆さんは足の裏が硬くなったり、皮がむけたりしていませんか？
限りなく土踏まずに近いかかと部分とか、
人差し指、中指、薬指の根元から少し離れた部分とか、
踏みしめる時に使ってる場所だなあとは思うのですが・・・。
PCしていても気づくと皮をいじっているんですよね。
910:可愛い奥様
07/07/17 23:44:47 H5lrhGDvO
先週の月曜日から、入隊したけど、
金曜日の夜にかかとが痛くなり、
ただいま、お休み中。
裸足に床が、いけなかったのか？
911:可愛い奥様
07/07/18 00:14:41 bKn7rBLh0
>>909
私は大丈夫だけど、そう言えば友人が足の皮がむけて痛いと言っていた。
確か足の指の皮。どの指かまでは聞かなかったけど。
あ～･･･はっきり思い出せないけど、靴を履いてやるようになってから
むけるようになったと言ってたような･･･。
靴を履いた方が、踏ん張りが利いてすごく筋肉を意識して力が入れられるから
いいんだけど、その代わりに力が入りすぎて擦れるのか足の指の皮がむけてー
って話しだったような気がする。ハッキリしなくてごめん。
912:可愛い奥様
07/07/18 00:20:03 3KyaZxWD0
(▼皿▼#)ユルサン!!
913:可愛い奥様
07/07/18 00:20:40 xSiT8R7l0
>>911
靴が少しゆるくて、靴のなかで足が泳いでしまったのでは＞皮の剥けたお友達
ボクササイズのトレーナーさんが、はじめるまえに
「靴をきっちり履いて、ずれないように」と指導していたが。
914:可愛い奥様
07/07/18 00:27:15 iumQ2EOO0
靴が合わないんじゃない？
915:可愛い奥様
07/07/18 00:28:06 iumQ2EOO0
>>913
かぶっちゃった。ごめんなさい。
916:可愛い奥様
07/07/18 00:46:02 j63JbRQv0
>>658
ありがとう＞＜
わたしは食べないダイエットのたびに太ってきたので
決して食欲を我慢しないことに決めてるの
その時食べたいものを食べる
我慢できるひとはいいけど
私のばあい絶対に我慢したこと覚えてて
ストレスで、あとでどえりゃー反動が来るもんでｗ
917:可愛い奥様
07/07/18 00:51:09 Zqe2upYeO
アパートに住んでるんだけど上の人。
夜中にビリーするのはやめてほしい。
ジャンプしたら地震がきたのかと思うくらい響くんだ。
信じられない。
響くからジャンプ出来ないって悩んでるのにさ。
918:可愛い奥様
07/07/18 00:53:55 Zqe2upYeO
＞917
音楽もきこえてたりする(-_-#)
919:可愛い奥様
07/07/18 00:58:36 s3mH9Km40
とりあえず、窓を開けて上を見上げて「Good job!」と言ってみる。
日本人ならばそれが「ｳﾙｾｰんだよ！こんな時間にﾋﾞﾘってんじゃねーよ」と
聞こえるはずｗ
「Thank you!」なんて返事が来たら、諦めろ
日本語通じない外国人だから。
920:可愛い奥様
07/07/18 01:37:49 2CSgxmTJ0
こんなこと言い出す俺を許して。
シェリーとジュリアンどっちがタイプ？
って女性専用版で言ってみる。男性が見てたら答えて
921:可愛い奥様
07/07/18 02:03:44 QyKa2UxB0
ここのスレだけか
やたらと変な顔文字使う人みかける
922:可愛い奥様
07/07/18 02:15:21 39onBVQy0
ところでビリーの動画ってどこかに落ちてないの？
923:可愛い奥様
07/07/18 03:02:45 Igx3PV1D0
>920
だから、ローカルルール嫁
>921
>668の前半部分だとｵﾓ
本スレも他のビリー以外のスレより変な顔文字率高し