07/07/10 12:12:03 xyf9zxBR0
>>391
同じ状態。まだまだ腹筋が足りないんだろうと推測。
>>394
＞「熱くなってるだろ？」と問われても
私も冷たかった！！
でも続けてるうちにわき腹のほうからじんわり温かくなっていった。
高校生の長男はすぐに腹が暖かくなる。熱くなるまで絶対続ける!!
416:可愛い奥様
07/07/10 12:46:13 OXDbkbTl0
>>409
生協来た？
わたしも昨日、入隊丸３週間で始めて応用にチャレンジしました。
・・・本当にきつかった・・・今日筋肉痛がひどいので、
お休みにしようか、腹筋プロだけやろうか・・・
ちなみにお尻、肩の痛みが強いです。
417:可愛い奥様
07/07/10 13:04:10 ou7UzKAQ0
>>416
( ﾟ∀ﾟ)人(ﾟ∀ﾟ )ﾅｶﾏｰ!
私も入隊3週間で昨日始めて応用やった。
時間なくて20分くらいしか出来なかったんだけどｗ
背中（肩甲骨の辺り）と肩が痛い！
今日は昨日残した分＆腹筋をやるつもり。
体重も体脂肪も変わらないけど一昨日友人から
首が細くなった＆顔が少し痩せたと言われた！
ﾀﾞﾝﾅからはお尻が締まってきたねと言われた。
でも・・・太腿は太くなってるｷｶﾞｽorz
418:可愛い奥様
07/07/10 13:05:58 Yaq0SpNe0
エリートやってる方に質問。
なんかレシピ表？の後ろに書いてある一月の
エクササイズ予定表通りにやってますか？
私はやり始めて10日くらいなんですが、1週目だけ
予定無視して休みをはさまなかったんです。
2週目にミッション2をやって、ものすごくキツかったので
やっぱり予定表どおりにやるのがいいのかなと
思い始めてます。
419:可愛い奥様
07/07/10 13:06:43 Sk2r6jws0
ＴＡＥ ＢＯも字幕付けて出してくれないかな
ボクササイズに興味あるけどジムに通いたくない引き篭もり
420:可愛い奥様
07/07/10 13:55:27 U78h7LW+0
先週、英会話のフリーディスカッション中にビリーの話したら
アメリカ人講師がぜひ持って来い！と言うので、昨日持っていった。
アメリカ人喜んじゃってさ、「今日、ちゃんとビリーもってきたのか！？」
と、私に会うなり確認してきたよ。 会社の方針で、講師はネクタイ締めたややフォーマル
な服装しなきゃいけないんだけど、彼はジャージ着てきたよ。
ビリーになりきって「count it!」と始終ハイテンション。 途中までかと思いきや、
昨日はディスカッションそっちのけで、時間いっぱいエクササイズだったよ。
広い場所で老いも若きもみんな一緒にﾌﾟﾚｽ！ﾌﾟﾚｽ！して楽しかったー。
しかし、騒がしかったのか、他の教室の人が外から怪訝そうに見てたよ。
421:可愛い奥様
07/07/10 14:39:42 ucvBqQ+N0
いつになったらこの太くなった腕は格好良く引き締まってくれるのだろう。
肘から手首に向かってうっすらと5センチくらいの線が見え始めた二日後には
手首まで完全につながった線になってきてるのに。
腕、力こぶが凄いよ。その上に脂肪がのっかってる。醜い。
422:可愛い奥様
07/07/10 15:04:15 3e4Bz4z90
>418
エリート入隊二週間経過
最初の一週は基本・応用・腹筋のローテーションで
二週目から毎日腹筋やってます
上半身は普通なのにお腹＝太ももにかけてすごいから
苦にならないなら毎日やってもいいんじゃないかな
ｾｲｰﾘ中もやっていたら、胸はそのままでウエストが絞れてきた（気がする）
体重はマイナス2キロ
まだまだお腹に肉のドーナツ巻いてるので頑張ります
423:409
07/07/10 15:24:12 dSm9BPRtO
>>416
軽くシャワーを浴びた後に来たので、今日は汗臭くなかったはず。
心配してくれて、ありがとうございました。
早くも尻に筋肉痛の気配があります。
明日はどの程度痛くなっているか、今から楽しみです。
424:可愛い奥様
07/07/10 15:27:19 +sK84dqh0
ﾋﾞﾘってると時々「自分ってＭだったのか…」と思ってしまう。
425:可愛い奥様
07/07/10 15:29:11 OXDbkbTl0
>>417
おー３週間仲間♪
応用残りの３５分と腹筋はできました？
かなりしんどいと思います・・・
わたしは腹筋だけやりました。
物足りない気もしますが、肩の周りがかなり痛いので、
今日はこの辺でやめとく。
体重とかは変わりませんが、
わき腹がスッキリしました。
腹筋プロを多めにやってるからかなー
426:可愛い奥様
07/07/10 15:32:12 OXDbkbTl0
>>423
ワンワンシッコ、ほんとにツライ！
お尻筋肉が痛いなんて初体験ですた
427:418
07/07/10 15:32:12 Yaq0SpNe0
>422
レスありがとうございます。とても参考になりました。
自分もお腹まわりと下半身がえらいことになってるので
先人にならって基本・応用・腹筋のローテで頑張ろうと
思います。
428:可愛い奥様
07/07/10 15:36:15 GemteXEy0
>>405,>>406
私も生あくび必ず出るから気になってたけど
酸欠が関係してるとは知らなかったよ。
気をつけよう。・・息吸えばいいのかな？
今日やっとキャッシュバック入金して安心。
ちょうどハガキ出して1ヶ月だったよ。
429:可愛い奥様
07/07/10 16:03:16 ou7UzKAQ0
>>425
早くやりたいのに息子が友達連れてきてｹﾞｰﾑ中のためまだやってないよ・・・orz
夕飯の仕度もしなきゃいけないから息子が帰ってくるまえにやっときゃよかった。
まだ終わりそうもないので整体でも行って夜ﾋﾞﾘｰに備えます。
430:可愛い奥様
07/07/10 17:01:13 1F+psLPY0
>>429
息子の友達も巻き込んで一緒にキャンプインしちゃえよ！
431:可愛い奥様
07/07/10 17:08:29 I9JpDK9yO
>>430
貸せ貸せ団が来るぞ
432:可愛い奥様
07/07/10 17:32:23 5rkOP9L60
>>420 楽しそう！
433:可愛い奥様
07/07/10 18:23:54 8E2fMQLU0
>>427
脂肪の燃焼は鍛えている筋肉の部位とは無関係なので、そのローテに
ジョギングを加えるとなお効果的。
434:可愛い奥様
07/07/10 18:33:45 sG2oob480
入隊して一ヶ月。
三日坊主の私が体動かす楽しさを知り、
ビリー中毒にまでなっていたのに……
仕事を初めて、心身ともに疲れ果て
一週間もあけちゃったよーーーーー泣
仕事してる方々。
いったい何時サーコーしているのですか？
尊敬します。
435:可愛い奥様
07/07/10 20:49:45 d5O1s3ib0
私もしまってきたけど、下腹の脂肪が取れません。
ウォーキングをプラスしようと思う。
タエボーも買おうかなー。
436:可愛い奥様
07/07/10 21:13:31 juVjR+Yk0
>418
エリート入隊5ヶ月目。
最初の1週間は１～３を順番にやっていましたが
2週間目からはその時の気分で。
クロのupperをした後はmission1かmission3を、
クロlowerをした後もmission1かmission3。
ショウコウした後はmission2かmission3。
今はmission2を一番多くやってます。
先日taebo ampedをアメリカのショップで注文したのですが
今週末届く予定なので、それも加えて行こうと思ってます。
437:可愛い奥様
07/07/10 21:46:42 n01Um070O
ピザではない。ウェスとのくびれもある。
でもお尻とか二の腕とかがだらしない。
始めて２週間と少し。いつかはちゃんと引き締まるかな。
力こぶばかり成長してるんだけど…
438:可愛い奥様
07/07/10 22:40:42 sehTkYqq0
何で既婚なのにセックスしてやせようとしないの？
439:可愛い奥様
07/07/10 22:41:23 svejesUH0
>>437
おしりの肉はなかなかとれないねー。
とりあえず応用のわんしっこ頑張ればヒップアップはできるよ。
基本の日もわんしっこだけは自主的に入れてるので、
形だけはジーパン履いて人様にお見せしても恥ずかしくない姿にはなった。
440:可愛い奥様
07/07/10 22:42:56 NBbIv3xX0
>>438
オナニーで痩せようと思ってる喪毒発見
441:可愛い奥様
07/07/10 22:48:47 WVtwW1NE0
>>438
どう考えてもビリーの方がカロリー消費量多いです。
442:可愛い奥様
07/07/10 22:51:18 pvqi1yLY0
前にキックも、ヒップアップに効くよ～。
443:可愛い奥様
07/07/10 22:54:51 sehTkYqq0
セックスとビリー両立させれば効果倍増じゃないの？
444:可愛い奥様
07/07/10 22:58:27 F6hl/b5R0
sehTkYqq0
お前に関係ないから。
445:可愛い奥様
07/07/10 22:59:38 sehTkYqq0
>>444
( ´,_ゝ｀)プッ
446:可愛い奥様
07/07/10 23:00:50 F6hl/b5R0
>>445
( ´,_ゝ｀)プッ
447:可愛い奥様
07/07/11 00:07:06 V/L2/7X+0
入隊2ヶ月ちょっと！
いつも夜やってるんだけど、最近はどうにもこうにも眠くって気分が乗らない…
始めてからずっと、週4～5ペースでやってきたから何気に疲れｈｓ溜まっている
のかも？ｗ
無理しちゃうとやめてしまいそうだから、ゆっくりペースに変更。
カロリーコントロールもしてるからやっぱり体力落ち気味かなあ。
448:可愛い奥様
07/07/11 00:20:16 /oKRMtZOO
三ヶ月ビリーが続いたご褒美にタエボー買おうかな。
本当はターボジャムに惹かれるけど、ちょっと高いよ。
タエボーなら2000円弱だしなー。
449:可愛い奥様
07/07/11 00:23:55 +NKZGZmJ0
わんわんしっこで、脚を前に出すと必ず崩れる。
バランスとるの難しい…orzそんだけ脚が太重いのか…orz orz
450:可愛い奥様
07/07/11 00:41:37 mq+RcHOrO
>>434
私も働く奥様のﾋﾞﾘｰｽｹｼﾞｭｰﾙ知りたい。
私は定時に上がれるので、19時過ぎに帰宅。
夕飯の下ごしらえをして20時くらいからﾋﾞﾘｰ。
ｼｬﾜｰ浴びてから食事すると22時になってる。
米は食べないようにしてるけど、
この時間食べるのは意味ないよなぁ…
就寝は1時。
毎日は無理なので一日置きです。
451:可愛い奥様
07/07/11 00:51:05 V/L2/7X+0
働いてます。20時ごろ帰宅、ごはん・家事・会話もろもろをやって23時頃
ビリー開始。しばらくクールダウンしてからお風呂（シャワー）って感じですね。
就寝は2時過ぎ。
452:可愛い奥様
07/07/11 01:26:59 caM4kyDQ0
>>448
taeboは種類がたくさんあるので、いろいろ調べて自分の期待に沿うものをチョイスしてね。
453:可愛い奥様
07/07/11 02:04:32 FPWmeFDj0
入隊３週目。あまりの筋肉痛に２日目に一時脱走したヘッポコ三等兵であります！が、その後順調。
ミリタリープレスだっけ？(頭の上まで腕上げるヤツ)は未だに無理なので
これはビリーバンド無しでやってるし、ｻーｺ！ｻｰｺ!!の糸巻き運動も
志村けんの変なオジサン状態。（→腰の高さあたりでグルグルとマヌケにｻｰｺｰしてる）
でもとにかく動き続けることだ。バンドなしでもかまわないぞ！
しかし絶対に効果はある。毎日顔を合わせてるダンナが「あれ？顔小さくなったよね？？」
と言ってくれたのが嬉しい。
体重は計ってないけど(あえて計らない＆そもそも体重計がない)
ウエストは３cmダウン。でもこれは、もともと寸胴でウエストのくびれになど
一生縁がないと思っていたのに、ありありと鏡で見た目絶対細くなったと思ったので
思わず計ってみた。たった３cmだけど随分違うよ。
そしてもう一つ聞いて欲しい。何より尻だ尻。ワンワンシッコね。
皆言ってる様にキツイけどあれは絶対効くと思う。
サイズダウンするのかどうかはよくわからないけど尻の形が良くなるよ。
元々私は尻のサイズが異常に小さくてサイズダウンを望んでたわけではないけど
小学生の少年の様な扁平尻(これがコンプだった)に変化が。
仰向けに寝る際、段々と尻に違和感があるようになってきたのだ。尻が苦しいというかｗ
例えて言うなら多分、巨乳な人がうつ伏せに寝ると苦しくて息苦しい感じかなぁ？
（巨乳じゃないのでよくわからないけど。）
尻に筋肉が付いてきたんだと思う。つまりプリケツだ。
体重落とす事は勿論、とにかくメリハリのない身体を変えるのに
ビリーは絶対有効だと思いますよ。＞寸胴奥たち。体重計らないでも絶対見た目が変わる。
454:可愛い奥様
07/07/11 02:41:07 zenKKx/jO
本日入隊しました。
予想以上に辛くて5分ももたず。
皆さん初日から何十分もできましたか？
仕事上がって風呂出てこんな時間にやったからか、
5分もたたずスクワットで立ち暗みしたヘタレです。
いまDVDだけ流しっぱで２ちゃん。
フーッ！とかカニッ！とかを横目に既にやる気なし。
DVDに出てる太めのｵﾊﾞﾁｬﾝもずっと続いてるのに…。
買ってしまい早くも後悔してます。
455:可愛い奥様
07/07/11 02:43:09 caM4kyDQ0
>>454
５分もたずに後悔するレベルなら、ＴＶＣＭでやってるのを真似しただけで
ギブするようなレベルだと思うんだけど……なんで買ったの？
まあ、とりあえずビリーも少しづつでもいいから続けることが大事といってるので
せっかく買ったんだからできる範囲でがんばってみたら？
456:可愛い奥様
07/07/11 02:44:29 MiLP6wR50
>>454
じゃあ、奥にでも出して売れば？ｗｗｗ
457:可愛い奥様
07/07/11 03:15:45 zenKKx/jO
>>455
通販番組を見て試した時は「なんとかできそう！」と思って。
実際DVD通りやったらテンポが早過ぎてついてけず…。
スローでも地道に続けて、ついてけるよう頑張ってみます。
458:可愛い奥様
07/07/11 03:23:51 MiLP6wR50
>>457
こんな時間に、うだうだ言ってないで、さっさと寝て、
まずは健康的な生活して基礎体力付けた方が良いんじゃないの？
459:可愛い奥様
07/07/11 07:22:37 rEuBuKIN0
>454
きついなら腹筋からはじめてみれば？
腹筋も全部やるときついけど、動きが小さい分出来るの多いよ。
460:可愛い奥様
07/07/11 08:01:15 dT1PtuA/0
>>454
気持ちはわかるけどここはついていけなくて休み休みでも
前向きに頑張ってる奥様たちのｽﾚだからあんまりﾈｶﾞﾃｨｳﾞな愚痴ﾚｽは嫌がられるかも。
もう本当にやる気がなくなってしまったのなら仕方ないけど
とりあえずもう1回、今度は健康的ｗな時間帯にやってみたら？
時間の長短関係なく初めから55分完璧な動きでついていける人はまずいない（と私は思う）
からあんまり悲観する必要はないと思うよ。
汗を流す気持ち良さやｻｲｽﾞﾀﾞｳﾝを実感する喜びが感じられるようになれば頑張れるよ！
461:可愛い奥様
07/07/11 08:06:14 59HNmAyb0
5分もたないなんて基礎体力なさすぎだというかネタかと思われ
最初の数分なんてただのストレッチ
462:可愛い奥様
07/07/11 08:14:36 REVk+/a10
だね。いきなりビリーなんてやらずストレッチDVDでもやった方がよさそう
463:可愛い奥様
07/07/11 08:22:13 kSu0zZjV0
>>454
売ってくれw
464:可愛い奥様
07/07/11 08:47:04 wnWDskIVO
昨夜の北野たけしの番組で
22:00から26:00は肌タイムだから
寝てなきゃイカンと言ってたから
夜早く寝て、朝ビリーに変えようかと・・・・・
思ってはみたけど、たぶん無理
力が出ないよ
朝ビリーの方いらっしゃいますか？
465:可愛い奥様
07/07/11 09:00:48 OhwbGz490
>>454
がんばって～
私もはじめの３日間は途中でギブアップしてましたよ。
運動音痴の私が全部出来るわけ無い！！とはじめから思ってたから
「しばらくは半分出来れば上出来、続けるのが大切！」と考えて、
３日間は半分できつかったのでやめてましたよ。
自分の出来る範囲ですればいいんじゃないのかな。
半年くらい毎日１００回ずつスクワットやってたのが良かったのか
４日目に全部やってみようかなと挑戦したら意外とできてそれからは全部やってます。
私もＤＶＤに太めのあのおばさんも出来るんだからと思いながら見てます。
最後の寝てるところから起き上がる腹筋ができないんだよね。
コツがあるんだろうか？
ここ見て、ビリーする３０分前にコーヒー飲んでからするといい、と読んで実行してるけど、
砂糖ミルクなしのブラックが大嫌いな私には、それが一番の苦痛です！
466:可愛い奥様
07/07/11 09:02:03 +GtRkRHp0
ノシ 朝ビリーしてます。
ただ基本や応用を朝すると、エネルギーを使い果たしちゃうみたいで、仕事にならない。
最近は腹筋を朝やって、体力が残ってれば夜に基本か応用ってパターン！
朝に腹筋編をやると一日中腹筋がジンジンしててイイ感じ。
467:可愛い奥様
07/07/11 09:09:42 UPFKQRB00
【芸能】「ビリーズブートキャンプ」通販CMで話題の宇高志保さんが夏休み特別撮影会に登場！[07/11]
ｽﾚﾘﾝｸ(mnewsplus板)
この人タレントだったのか
468:可愛い奥様
07/07/11 09:25:56 Ntd4i5EX0
宇高さんタレントらしい
エンタの神様で、誰かのコントの脇役で登場して２ｃｈで騒ぎになってたｗ
ドランクドラゴンだった？
469:可愛い奥様
07/07/11 10:12:48 o6CSk1ksO
>>464
旦那に内緒で入隊したので（独身時代の貯金で買った）朝ビリーです
6:00 起床 小さめおにぎりを食べてから朝食準備
6:30 旦那 子供（もうすぐ3歳）起床＆朝食
私は洗濯物干し（前夜にタイマーをセットしてる）
7:00～7:30頃 旦那出勤後ビリータイム（子供は隣で踊ってる）
8:30頃 終了後、汗を拭いて旦那のTシャツを着て、茶碗洗い
30分後シャワーでさっぱりしてから、朝食2（おかずのみ）後、家事
ビリーをしたいがために朝型になりました
ビリー以前は起きたら9:00なんてざらにあるダラ奥だったのに
ビリった後は動きたくて仕方がないので床を磨いたりしてる
旦那が変化に気づいてくれたらカミングアウトの予定
470:可愛い奥様
07/07/11 10:16:34 tDWByE6z0
>>469
朝食３回！？
471:可愛い奥様
07/07/11 10:21:18 U417lTjI0
スマスマにビリー出てた？
今週見逃したんだけど…
472:可愛い奥様
07/07/11 10:25:14 qW5oOWXbO
>>670
よく嫁ｗ
>>669
なんか体型に変化出る前に
お子さんがダンナさんの前で踊ったりしてバレそうだねｗ
473:可愛い奥様
07/07/11 10:31:58 o6CSk1ksO
>>470
すいません。書き方が悪かったですね
6:30のは旦那と子供が食べている間、私は食べずに
洗濯物を干しているということです
旦那子供と同量･同内容のものを起床直後（おにぎり）と
ビリー後（おかず）に分けて食べています
474:可愛い奥様
07/07/11 10:48:20 go99SxRd0
生活のリズムができて、すごくいい効果だね、ビリー。
自分も、寝起きが良くなった気がします。
どちらかというと、運動好きで、他にもスポーツ
をやっていますが、ビリーはかなりキツい。
長いこと続けている人や、毎日２セット（基本、腹筋とか）
やっている人は凄いと思う。
475:454
07/07/11 11:02:35 zenKKx/jO
アドバイスくださった皆さん、ありがとうございます。
今回からは仕事前の昼ビリーにしてみます。
腹筋編のDVDも確認して、できる範囲からやってみます。
476:可愛い奥様
07/07/11 11:24:42 T9SxRpLI0
>>475
あなたがピザでも誰も困らないの。無理しないほうがいいわよ。
477:可愛い奥様
07/07/11 11:35:43 meKIlet80
>>473
同じだ。私もビリーのあと茶碗洗いしてる。プラス床掃除もするときあるし、シャワーのときにお風呂掃除も。
今日は生理前で体ダルくて休もうか迷ってたけど、
ビリーしたあとは気持ちも体もシャキっとして家事する気が起きてきた。
以前ジム行ってたときはトレーニングのあとシャワー浴びて休憩して着替えて化粧して途中で買い物して
運転して帰宅したらぐったりしてた。
>>475
せっかく入隊したんだから、少しづつやろうよ。
478:可愛い奥様
07/07/11 11:58:36 L4UkNt1V0
がんばって三ヶ月ーせっかく成果が現れたのに、昨夜から発熱。
前にビリー風邪について書き込みがあったけど、これがそうかな？
誰か教えて。
479:可愛い奥様
07/07/11 13:44:27 TE/sTt920
ビリーやり始めてから夜寝るのが早くなった。お肌のゴールデンタイムには
寝てるおかげか、お肌の調子が良い。
480:可愛い奥様
07/07/11 13:54:15 y+7O7bjQ0
先週からやり始めました。
基本を初めてやった翌日は太ももが痛いというよりしびれてて動けなかった。
3日間休んで今日復活。
前より出来たかも。
それにしても太ももをこんなに甘やかしてたなんてﾋﾞｸｰﾘ。
そりゃあ太くなるよね。
旦那や友人に止められてたショートパンツをはけるように頑張る。
481:可愛い奥様
07/07/11 14:11:28 u46F7QX20
ママ友と共に入隊してちょうど２クール目に入ったところです。
そのママ友は、軽い筋肉痛になっただけで、入隊後も元気にバイト（コンビニ１日３時間）に出かけ
ジーンズに乗っかった肉がスッキリとれて、楽しくてしかたないと言います。
ここのレスを読むと皆さん筋肉痛と戦ってるけそ、ビリーやって筋肉痛にならない人も
中にはいるんですね。
かたや私は入隊３日後から激しい筋肉痛との戦い。
なんとか１クール終えたものの、ママ友のように肉がスッキリなくなるということはありませんでした。
ママ友は標準体重、本人が皆に公表してる体重よりも2～3kg太ってみえます。
日頃、運動はまったくしてないとのことで、腕や腰まわりはブヨっとした感じの人です。
おなじ１クールがんばってこの差はなんなんだ・・・ と落ち込みました。
でも人と比べてもしかたないので、自分は自分でがんばって続けていきます！
チラ裏ですみません。
482:可愛い奥様
07/07/11 14:16:39 hIN88LsQO
尻が痛くて、日常の動きもままならんww
483:可愛い奥様
07/07/11 14:53:02 LwrhnimV0
１週目は全身痛かったが、２週目は全く筋肉痛にならなかった。
が、３週目以降また毎日筋肉痛が続いてるｗ
身体が引き締まったのも嬉しいが、寝つきがよくなったのも
同じくらい嬉しい。ありがとうビリーﾟ+.(・∀・)ﾟ+.ﾟ
484:可愛い奥様
07/07/11 15:03:01 FIiivl4I0
週末子どもの逆上がり特訓に付きあったらものすごい筋肉痛。
入隊2か月だけどビリーではありえん痛さだorz
今日気力を振り絞って基本をやったけどジャブもキックもできなかった…。
485:可愛い奥様
07/07/11 15:16:54 6KBEphuy0
ひざを痛めて除隊。
再入隊の目処たたず。
のこったのは腕の力瘤と腹の贅肉。
奇しくも今朝のニュースで脂肪を燃焼させるホルモンは同時に食欲を増進させる働きがあると報道。
どうりでお腹が空いたわけだ。
腹筋だけでも続けようか？
腰を痛めないように注意しながら、、、
486:可愛い奥様
07/07/11 15:31:17 nyh6+jGl0
おまえらブートキャンプはしてもセクロスはしないの？
487:可愛い奥様
07/07/11 15:43:20 pb43duN70
久々に美容院行った
シャンプー椅子起こす時、思わず腹筋に力を入れた自分に気づいてワラタ
488:可愛い奥様
07/07/11 16:06:43 KQdxf3xM0
ビリーを始めて20日ほど経過。
椅子から立ち上がるとき、朝起き上がるとき、腿の前の筋肉と腹筋を無意識に使ってる。
だからなんだかエレガント風味。
こっそりほくそえんでますｗ
489:可愛い奥様
07/07/11 16:35:34 OSn3h4KF0
>>487
虫歯治療中で歯医者通いなんだけど「口をすすいでください」と言われ
電動の椅子を起こされきる前にすっと起き上がって自己満足に浸ってる。
490:可愛い奥様
07/07/11 16:42:29 EJukyl+L0
今日はなんだか気がのらなくて休んじゃった。
思い切ってやればスッキリしたんだろうけど・・・。
また明日からがんばろうっと！
491:可愛い奥様
07/07/11 16:58:59 ZOXuM0MA0
>>489
ﾅｶｰﾏ！ちょうど今歯医者から戻ってきたとこ。
今日も自力で起きられたと自己満足に浸ってたよｗ
>>490
休んでもいい、必ず戻ってこい！
私も歯医者の麻酔が効いててなんだかくらくらするので今日は休むよ。
明日からまた頑張ろう。
492:可愛い奥様
07/07/11 17:15:41 35IzKI7w0
>>485
ビリーが来日したときに、102歳のお年寄りも
ブートキャンプをすると言ってたよ。
椅子に座ってトレーニングするんだって。
485さんも膝が治るまでは、座ってやってみたらどうかな。
493:可愛い奥様
07/07/11 17:28:23 rEuBuKIN0
ｾｰﾘになったのでお休み中。
今までなんともなかったんだが、今回貧血が凄い。
朝トイレ行ってそのまま廊下にひっくり返ってしまった。
エアロビくらいならそのままやっちゃうんだけど、
さすがに怖いので来週まで休もう。
494:可愛い奥様
07/07/11 17:31:11 EG3wvP8R0
>400
気になったので今立ち読みしてきたよ。
要約すると、流行もので飛びついてみたはいいが、あまりのきつさで
挫折する人急増って感じ。
ビリーだけじゃなくて、他のダイエットについても流行る→挫折って記事。
わざわざ記事にするほどのことかなと思うけど、ビリー来日で
盛り上がってたからとりあえず取り上げたのかな。
一緒にあった女性自身もビリーについて取り上げてあったけど
こっちはもう少し好意的に体験談とか載ってたよ。
495:可愛い奥様
07/07/11 18:48:35 4Sel528b0
ビリー用にユニクロのストレッチショートパンツを買ってみた。
いざはいてみたら…短い！
そして…自分の太ももがあまりにも醜い！
これでも少し引き締まってきたと思ったんだけど
画面の中のシェリーと違いすぎてﾜﾛﾀ
496:可愛い奥様
07/07/11 20:02:20 eA9CgeRT0
>>495
シェリーと比べるなんて
ｵｻﾚ雑誌の読者がスーパーモデルと体型比べるみたいなもんだよ
シェリーは職業で何年もやってるんだし
少しずつ頑張ればｲｰﾝﾀﾞﾖ
497:可愛い奥様
07/07/11 20:16:47 JB6gb7ZI0
今日ね、バーゲンに行ってきたのよ。
入隊して３ヶ月。真面目にやってきたつもり。
それなりに痩せてきたしねー
「よーし、ワンピース買っちゃうぞー！」なんてさー
試着したのよ、試着。
やっぱさ、何年もダラダラ食いまくってだらしない生活してた私が
２～３ヶ月で理想のナイスバディに！なんて、無理だったんだねぇ。
もっとがんばるよ、ビリー。
気長にがんばるよ、ビリー。
やめないさ・・・継続は力だったよね！来年の・・・バーゲンは
完全制覇してやるさ！！！
498:可愛い奥様
07/07/11 20:22:32 59HNmAyb0
冬がある！既に冬のバーゲンへの戦いは始まっているのだ！！
499:可愛い奥様
07/07/11 21:04:27 VDPwM/qk0
５日目終了
腹筋プログラム、あっけなかった
途中ついてけなかったけどｗ、もの足りない感じ
500:可愛い奥様
07/07/11 21:12:33 caM4kyDQ0
>>499
＋３０分のショコを追加すれば脂肪燃焼促進
501:可愛い奥様
07/07/11 21:33:01 OhwbGz490
ショコってなんですか？
502:可愛い奥様
07/07/11 21:33:24 rzQ3ypLu0
>>501
踏み台昇降
503:可愛い奥様
07/07/11 21:45:53 OhwbGz490
踏み台昇降 っていいの？
504:可愛い奥様
07/07/11 22:04:46 6b5G/zQ+0
すみません。ビリーの後でショコなどの有酸素運動しなかったら、
脂肪・体重は減らないんですか？
それとも減るのにもっと期間がかかるということなんでしょうか。
505:可愛い奥様
07/07/11 22:18:08 yrOyaBXf0
脂肪は有酸素運動じゃないと燃やせないから。
ビリーも馴れてくれば有酸素運動として機能してくるけど、
きつくて無意識に息止めてたりゼーゼー言いながらやってるうちは、
いくら有酸素運動的な動きをしていても酸素がうまくとりこめず、
脂肪燃焼効果は低いと思う。
ジャンプや高速ステップ等の動きが住宅事情で出来ない人も同じく。
ビリーで全て賄おうとせず、ウォーキングやショコで有酸素運動増やした方が効果的。
506:可愛い奥様
07/07/11 22:20:46 X/W4eiOg0
ちょっと愚痴らせてください。
そりゃさ、男の人のほうが効果出やすいってさんざん見てきた。
旦那は肉体労働で、この暑さのなか汗いっぱいかいてカロリーもいっぱい消費してるだろうよ。
けど、ビリーだって私より遅く始めて帰りが遅くなってしない日とかもけっこうあるのに
日に日に効果が現れて太鼓腹がスッキリしたのよ。体重だってばっくりへったのよ。
私なんて体重もそんなにかわんないし、見た目もなんとなく変わってきたかな？程度。
始めて１ヶ月半だし、長期スパンで見てるからまだまだだって思ってるけど
日に日にスリムになっていく旦那を見てると辛い。なんかなきそうになってきたよ・・・
単なる愚痴で申し訳ない。
507:可愛い奥様
07/07/11 22:30:59 jzfQaqjd0
内臓脂肪はおちやすいからねー
女は皮下脂肪型だから落とすのに時間がかかる
508:可愛い奥様
07/07/11 22:33:16 p0NOLJ+X0
私は最近腹筋＋最終をやっているんだけど、同じようにやっている人はいますか？
腹筋(無酸素運動)→最終(有酸素運動)=最強(･∀･)! と勝手に思っているんだけど、
ダイエット板に同士が全然いないのでちょっと寂しくなってきたｗ
509:可愛い奥様
07/07/11 22:39:47 axkWVybd0
入隊してから、お肌のシミやくすみ、目の下のくまなどが薄くなったという奥様に質問。
入隊前は、特に運動経験は無かったということでしょうか？
510:可愛い奥様
07/07/11 23:29:52 jrHsDwXz0
キャッシュバック応募用紙入れるの忘れた･･･｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡ｳｴｴｪｪﾝ
511:可愛い奥様
07/07/12 00:03:32 5YNYJfY+0
>>508
いるよーﾉｼ
ここだったと思うけど、前に、痩せたいなら最終って書いてるの見てから
時々そのセットでやってる。
基本や応用もやりたいから、毎日そのセットではないけど。
私的にも腹筋＋最終が最強で一番好き。
腹筋終わった後の達成感に浸りつつ、最終をハイテンションにこなすのがすんごい楽しいｗ
512:可愛い奥様
07/07/12 00:33:38 4sab1vQg0
>>506
同じだよぅ
旦那だけﾄﾞﾝﾄﾞﾝ痩せてきた。。
もう嫌だぁ(ﾉД`)
513:可愛い奥様
07/07/12 00:36:23 1a5RSRX30
都合により4日間お休みしたので久々に腹筋やったら脇腹痛いのなんの
チビたちは久しぶりのビリーに大はしゃぎｗキックがなかったのが不満そうだったけど（戦闘準備が一番好きらしい）
横になった途端、つかまり立ちを覚えた11ヶ月の娘がすり寄って負荷をかけてきた…
不完全燃焼気分で今日は終了でした(´･ω･｀) 明日頑張ろう
514:可愛い奥様
07/07/12 00:42:23 blR3FjDlO
>>506
うちも旦那が後でキャンプインして効果出してきてます。
体重もまずまず減ってるし、体脂肪率も私より下がりがいい。
筋肉ついてきた！って言ってるし、背中も小さくなった。
私はそこまではっきりした成果がわからない。
ただ、旦那もお腹の浮輪がまだ残ってるのが救いかな。
下腹問題には夫婦ともに時間がかかりそうです。
私は丸２ヶ月続けてようやく脇腹のえくぼから中心の方へ凹みが近づいてきた兆し！
というところで抜歯してしまって休み中ですorz
このタイミングで！という悔しさとビリーできないストレスが溜まるばかりです…
旦那もサボってるのでその点ちょっと安心してますがｗ
早く再開したい！
515:可愛い奥様
07/07/12 00:56:06 vrwiCiaI0
お腹の贅肉は最後に取れてくるってのはよく聞くけど
二の腕の振袖のやっぱり後の方なんですか？
ジュリアンの腕、カッコいいなーと思って見てるんだけど、彼女はビリーする前は
どんな体型だったんだろう。昔は太かったとか言われたらもっとモチが上がりそう。
ＤＶＤの出演者の昔の体型なんてどこにも出てないよね。
516:可愛い奥様
07/07/12 01:03:53 qQ7IQRwb0
>>513
娘GJ!ｗ
517:可愛い奥様
07/07/12 01:15:49 Ew2Hj/Xl0
>>515
URLﾘﾝｸ(www.leesfitness.com)
これはどうよ
518:可愛い奥様
07/07/12 01:29:58 p81FMm+E0
KAT-TUNも入隊？
URLﾘﾝｸ(vision.ameba.jp)
519:可愛い奥様
07/07/12 01:58:13 fy6fRnkX0
>>515
人によって違うけど、首周り、肩周りから減ってくる人が多いらしい。
少なくとも振袖は下腹より先だから、まずは振袖減少目指してがんばろう。
ちなみにtaeboの昔の奴とかエリートとかでも、同じ出演者が結構いるらしいけど
わりと体型とか違ってるらしいよ。
520:可愛い奥様
07/07/12 02:05:55 OQHeqrbU0
みんなは声出してるの？
本当は「ｷｬﾆｯ！」に合わせて、
でっかい声で「ワ～ン、トゥ～…」とやりたいが、恥ずかしくて言えん。
でもたまに「フォー！！」とか小さく真似してみる。
ビリーに「お前は何をしてるんだい？」と聞かれた時に、
「ブートキャンプ！！」と叫んでみたい。
521:可愛い奥様
07/07/12 02:08:46 fy6fRnkX0
>>520
カウントは呼吸法でもあるので、声出せなくてもカウントにあわせて息を吐こう。
ちなみにウチは「これは何のトレーニング？」の時はいつも声を上げてしまいますｗ
筋トレ！
522:可愛い奥様
07/07/12 02:09:10 q0mFUQgxO
現役選手時代の「側転蹴りビリー」はもっとナイスバディだったが…
さすがに50過ぎたらある程度は加齢による体型の崩れはやむを得ないか…
523:可愛い奥様
07/07/12 02:14:20 fy6fRnkX0
来日時にテレビで流してた空手時代のビリーは引き締まってたね。
頭がアフロだったような気がしたが('A`)
さすがにいまのスタイル的にはビリーjrの方が上か。
524:可愛い奥様
07/07/12 02:22:29 q0mFUQgxO
ビリー強かった、つか派手な技が上手かった
でも今の方が稼いでるだろうし幸せそう
525:506
07/07/12 08:09:33 xi0rNOUt0
>>512-514
やっぱり、夫婦でやると夫側に効果が現れるんですね。
旦那にもかっこよくなってほしいからいいっちゃいいんだけど、
正直モチ下がるし落ち込みますよね・・・
私は長期で見てて、とりあえずの目標が
息子の３月の卒園式＆４月の入学式に
スラーっとスーツを着こなすなのでのんびりがんばります。
今160/64.2、ﾋﾞﾘｰ暦は1ヶ月半でどうにか65の壁を越えたとこ。
3ヶ月過ぎたくらいから体重も減ってくるって聞くのでそれを信じて
夢の50ｷﾛ代を目指してがんばります。
526:可愛い奥様
07/07/12 08:14:17 8SvskPZUO
入隊三週間になりますが、基礎の腹筋で肩を少しあげて寝た状態からひざを曲げながら腹筋するやつ、あれができない。
あと応用もどうしても途中で休んでしまいます。
みなさんはどうですか？
527:可愛い奥様
07/07/12 08:53:33 SnQQ7sTP0
>>521
何度聞かれてもわざと間違える私はもうビリーに夢中
528:可愛い奥様
07/07/12 08:58:38 SnQQ7sTP0
>>526
かかとにタッチする腹筋は、腹筋編マット運動の肩をずっと上げたまま更に上に上げる運動で
更に上がV字バランスの時よりより少し上半身が後ろに倒れたくらいまで上げられるようになったら出来たよ。
ある程度慣れてきて、筋肉の動きや力の入れ方がわかってきてから休憩を挟むようになった。
疲れたり筋肉痛になるのはそれだけちゃんと動けている、動こうとしているってことだから。
529:可愛い奥様
07/07/12 09:02:09 kJC2srAE0
テニススクールに行ったら、ビリーをやったって人が、
「いや、テニスのレッスンの方が断然きつい」って言うので、
そうかなぁ？とレッスンの後家に帰ってビリーをやってみたら、
なるほどレッスンの方が辛い。
でも、ビリーをやり始めて、腰が引き締まり痩せて来たって事は、
やっぱりどれだけ体力を使うかってことより、どの筋肉を使うかって
ことなんだよね。
あと、顔にあった小さなシミが、リキッドファンデーションだけで
完全に隠れるようになった。これもビリー効果でしょうか。
530:可愛い奥様
07/07/12 09:23:53 hKCLiZMiO
駄目だ。モチが続かない。
それでも２０分やった。
それでいいって自分を納得させてもいいかなあ。
531:可愛い奥様
07/07/12 09:25:48 zan3M3e30
やらないよりずっとましだよ。
続けるのが大切。
532:可愛い奥様
07/07/12 09:34:29 jlyv3ogs0
>>529
私もスクール行ってるけど、テニスでは痩せないよ。
使う筋肉が違うと思う。
でも、ビリー始めてからボールを打ち返すチカラが俄然強くなった。これビリバンが
大リーグボール養成ギブスの代わりになっているのではないかね？
533:可愛い奥様
07/07/12 09:37:42 se+bz/3e0
汚い話ごめん
基礎編を初めて３日、手を上で叩くところで必ず尿漏れが…orz
トイレに行ってから初めても漏れるので、正直つらい。
こんな経験ある方いますか？
上の方で尿漏れ直ったという書き込み合ったけど、続けていけばこれもなおりますか？
534:可愛い奥様
07/07/12 09:50:39 mOzxVMjx0
エロイ話でごめん
ダンナが入隊して一週間
発情してきたのですが（今までレスではない）
関係があるのか？たまたまなのか？
チョット嬉しい。
535:可愛い奥様
07/07/12 09:53:44 +zzLf7hO0
>>533
わたしは治ったよ。ビリー歴２カ月、39歳。
でもジャンピングジャックの時はおそるおそる感がある
536:可愛い奥様
07/07/12 09:59:18 PEjmBCUc0
>>511
おぉここに同士が！
最終のハイテンションがたまりませんよね。
腹筋であまり激しい運動をしない分、最終でﾉﾘﾉﾘになってしまうｗ
537:可愛い奥様
07/07/12 10:01:55 4sab1vQg0
ジャンピングジャックはオナラが出る=3
538:可愛い奥様
07/07/12 10:04:15 oJsFfOY50
キャンプインしてその日に手首を痛めたorz
腕立て伏せが出来ないくらい自分の体の重さを知ってショック
今はまだ膝を着いての腕立て伏せだけど、いつかは普通にこなせる様になりたい。
539:可愛い奥様
07/07/12 10:05:07 viRp+UX60
応用でビリバン使ってて「痛みなくして得るものナシ」って言われるあたりが
一番つらい時なんだけど、その部分はちょうどひげ兄ちゃんが映る。
なんかいやだ
540:可愛い奥様
07/07/12 10:14:43 QOWtafRr0
>>535
治るんですね。ジャンピングジャックっていうのか。
頑張って続けていきます。
541:可愛い奥様
07/07/12 10:39:58 RpPElx6K0
遅くなりましたが、申し込み近日入隊します。
運動なんてしたことないし、根性なしだから
続くのか不安なので、これからココを見て
頑張ります。よろしくお願いします。
電車に乗ったら、妊婦と間違えられて
席をゆずってもらえる生活にサヨナラしたいよ。
542:可愛い奥様
07/07/12 10:42:39 DTjSbiTY0
>>540
私もです。
たまにクシャミしてもヤバッ！って思うこともありましたが
骨盤底筋群を鍛えて今はほとんどなくなりました。
参考までに
『骨盤底筋訓練/尿失禁体操』
URLﾘﾝｸ(www.jcas.or.jp)
543:可愛い奥様
07/07/12 10:46:10 E0swDSVr0
>>538
運動する時にリストバンドしてみたら？
幾分、負担の軽減にはなると思うよ。
回数より正しい姿勢でこなすことのほうが大事だから
お互いに頑張りましょう！
続けていくうちに結果は出ると思うし。
544:可愛い奥様
07/07/12 10:49:17 6IeeHawX0
>>539
あのヒゲ兄ちゃん、なんかツボに入ってて映ると笑ってしまうよ～。
パワードリルあたりでへばってるとことか見たらもうダメ。
でも本スレによると、あのヘタレ具合は演技なんだって。
本気出したらすごい人らしいよ（信じられん）。
545:可愛い奥様
07/07/12 11:00:35 viRp+UX60
>>544
演技！？そうなんだ、ひげ生やした出川の癖に～やるなぁ。
546:可愛い奥様
07/07/12 11:28:19 4tAlaZM20
今日でちょうど入隊２週間
さっき鏡を見てたら、乳下からへそ、へそ横にかけて３本走るくぼみ発見
これが噂の「魅惑の縦線」か？
へそ下はまだまだだけど、うれしい
ビリー、いつまでもついて行きます
547:可愛い奥様
07/07/12 12:20:21 S4eGXbKGO
縦線おめ！
真夏でも涼しい顔と言われる私だったのに。
ビリー初めてから一ヶ月、やたら汗っかきに変身してしまったよ。
洗濯物干し、掃除機、雑巾かけ、トイレ掃除、風呂掃除しただけで
顔からも玉の汗が吹き出してる。
なんなんだー一体！
548:可愛い奥様
07/07/12 12:42:10 5YNYJfY+0
>>544
なんで演技するの？！
でも実際、あの人のヘタレ具合に励まされる事が多いわ。
うわ～、なんか騙された気分。
549:可愛い奥様
07/07/12 12:48:03 E0swDSVr0
>>548
こんなにヘタレてる自分でも最後までやり遂げたぜ！ってところを
見せる為のヘタレ演技なのではと思ってたｗ
私は基本編の一番後ろにいる白人女性が気になって、気になって・・・。
550:可愛い奥様
07/07/12 12:54:39 bn5/GBBu0
私は最終の「構うな！」の彼かなぁ。
毎回わかっているのに、ビリバンつける時に彼が気になって仕様がない。
そしてビリーに叱られるｗ
551:可愛い奥様
07/07/12 12:55:08 zan3M3e30
私は基本編の初心者風のちょい太めのチビの女の人が気になる。
彼女も出来るんだから頑張ろう！！って思ってがんばっちゃう。
最後の寝て起きる腹筋が私も出来なくて、あの人軽々と出来るからちょい悔しい。
552:可愛い奥様
07/07/12 13:07:11 lL0rwNgq0
>>551
応用で、チビの彼女とブリジェットがいなくなってて
少し寂しかったｗ
553:可愛い奥様
07/07/12 13:08:48 evsHdzNe0
>>551
あの人、腕立ての時にシェリーみたいに片方のつま先をもう片方のかかとに載せて
軽々とやってるよね。
最初、あんなプヨプヨさんも頑張ってるんだから！って励みにしてたけど、ぜ～んぜん
追いつけない…。
しかし、軽々となんでもこなすのにあんなにプヨってるのはなぜなんだ！？
554:可愛い奥様
07/07/12 13:13:57 zan3M3e30
私は息子の基本編だけ借りてやってるから他のはわからないんだけど
手を挙げるのがシェリーと違ってて後ろの人が迷ってたり
ビリーの数の数え方も適当だったりして
あれっ？もう終わりって顔したりするところが
アメリカ的で好きなんだ～
555:可愛い奥様
07/07/12 13:17:19 lL0rwNgq0
>>554
それ思ったｗ
シェリーだけずっと右手ばかりやってるときがあるんですよね。
あと、一番後ろの女の人の「マーチ」がヒップホップ風なのもアメリカっぽい。
556:可愛い奥様
07/07/12 13:20:48 zan3M3e30
そうそう！！
反対ってビリーが言ってるのにシェリーはずっと右手ばかりしてて・・。
いつもそこで、日本だったら取り直すんだろうなあ～と思いながらやってます。
557:可愛い奥様
07/07/12 13:23:21 9yx2IDXPO
ブリジェットの笑顔が好きなので、応用が少し淋しい。
でもそんなことを考える隙もないがな。
今の私にはwww
558:可愛い奥様
07/07/12 13:33:02 hJfT1P720
最終で、やる気の無い赤パンの隣の黒人男性が時々彼女をチラ見してて
「あーこの人ｲﾗｲﾗさせられてるのかもな」と思ってたら
なんか一言注意するんだよね。そしたら赤パンの顔がふてくされ気味にw
後ろの隊員さんたちにもドラマがあって面白い。
559:可愛い奥様
07/07/12 13:35:38 viRp+UX60
>>558
「気合を入れて」だっけ。
その時ってビリーもマジ顔で言うんだよね。
毎回（数十回見てるけど）、「叱られてやんのｗ」と思うよ。
560:可愛い奥様
07/07/12 13:41:50 O+lWSCn50
みなさんスゴス…
自分はそんな余裕ないよ！
でも応用のエマニュエルちゃんの笑顔が好きだｗ
561:可愛い奥様
07/07/12 13:42:08 8/JLDIJM0
赤パン見ると苛つくので、意識的にビリーの右横のやる気満々な女の人を見るようにしてるよ。
562:可愛い奥様
07/07/12 13:45:30 yrW0cs4E0
今ニコニコでブートキャンプ検索したら
これが引っかかったんだけど
夫がこういう身体になるにはﾄブートキャンプでおけ?
URLﾘﾝｸ(www.nicovideo.jp)
563:可愛い奥様
07/07/12 14:05:08 bJ8ztIG50
基礎でビリバンなしの黒人の女の子が好きだ
いつもうれしそうにニコニコしてて励まされる
応用でビリーに「まだ寝てるのか」って言われて
「３サー！４サー！」って叫ぶジュリアンも好き
信頼しあっててじゃれあってるよねｗ
564:可愛い奥様
07/07/12 14:19:30 w4wOTDKX0
応用のシェリーの後ろにいるビリバンの使い方がみんなと違う人が気になってる。
565:可愛い奥様
07/07/12 14:35:41 O+lWSCn50
>563
> 基礎でビリバンなしの黒人の女の子が好きだ
それがブリジェット
566:可愛い奥様
07/07/12 14:44:05 nPPOO0GC0
ビリー+ショコの奥様方、ストレッチはどこに入れていますか？
ストレッチ
↓
ショコ
↓
ビリー
↓
ストレッチ・マッサージ
これでOKですか？
567:可愛い奥様
07/07/12 15:02:30 K1J1/eieO
>>566
＞ ビリー+ショコの＞ ストレッチ
＞ ↓
＞ ショコ
私もやってみようと思いますが、
ショコは台に登って降りてをスポーツテストの時のように
繰り返せばいいんですか?
時間はどの位？
568:可愛い奥様
07/07/12 15:15:38 BG7HFTAL0
ショコスレ行け
569:可愛い奥様
07/07/12 16:06:04 fy6fRnkX0
>>566
ＯＫ
570:可愛い奥様
07/07/12 16:43:02 Do5t95Zq0
ひげ兄ちゃん、開脚の体の硬さも演技なんだ。
同じくらいしか曲げられないから結構励みになってた
571:可愛い奥様
07/07/12 17:08:06 4PYkuR6o0
私の好きなビリー語録
・自分の力を信じて。キミならできる！
・痛みなくして得られるものは無い！
・しんどければ休め。戻ってくればいいんだ。
・自分のペースでやればできる！
・諦めるな。キミは心も意志も強い。
日常生活にも当て嵌まる励ましがあってジンと来るんだよね。
辛いときに「みんな一緒に。一緒にやろう。キミのサポートが必要だ」なんて
学生時代に顧問にすら言われた事無いよ。
面倒臭い仕事を押し付けられるときだけは言われたな。
「連帯責任」だけはいつでも連呼されたけど。
572:可愛い奥様
07/07/12 17:36:32 z7JqIaAH0
>>571
おわ～わかるう～！！
ほんと日本語の買ってよかったよ
いつもバテそうになったら、その励ましで頑張れる！！
最近最後のディスクばっかしてるな～
久しぶりに１からやるかな♪
ワンモアセッ
573:可愛い奥様
07/07/12 18:00:17 fy6fRnkX0
でも正直、最後のイラクの兵隊がうんぬんというくだりだけは、毎回しらける。
あそこ字幕なしでよかったなー。
574:可愛い奥様
07/07/12 18:24:50 4PYkuR6o0
>>573
リアルタイムじゃないからじゃない？
それに元々国内向けに販売されてたDVDを再編集して字幕をつけて売ってるんだし
「日本人は関係ない」って島国根性発揮してあそこだけ字幕つけないのもおかしいでしょｗ
575:可愛い奥様
07/07/12 18:30:51 9yx2IDXPO
私はそこで泣いた・・・
576:可愛い奥様
07/07/12 18:38:23 vf5LXGm20
字幕で自転車じゃなくて「ちゃりんこ」っていうのがいい
577:可愛い奥様
07/07/12 18:41:56 8/JLDIJM0
基本の「子持ちのママもがんばってるね」で「おう、がんばってるよ」と心の中で叫ぶ。
578:可愛い奥様
07/07/12 18:48:53 FaCj/VHw0
はじめて１ヶ月。
最悪だ、過去最高に多い体重になってしまった。ビリー始める前より多い！
食事も気をつけているし、原因がわからん。
じゃあ、ビリッてなかったら、もっと体重増えてるの？
ちなみに、開始時62ｋｇ．現在（入隊1ヶ月）63.4ｋｇ
身長156です。
１週間に、1日休息日あり。１日１回。だいたい応用編中心にしてます。
アドバイスください！
579:可愛い奥様
07/07/12 18:49:15 69gTv2qI0
二週目になるが、後ろのどんくさそうな人も
腹筋ラクラクにやってるのが、むかつくｗ
ちょースローにしか、起き上がれないんだよ('A`)
でも、わんわんしっこはお尻がビリビリはするが出来るようになった。
できない事ができると嬉しいね。腹筋も頑張る。
580:可愛い奥様
07/07/12 18:53:27 fy6fRnkX0
>>578
ビリーしてなかったら間違いなくもっと増えてるものと思われます。
「食事にも気をつけているし」←この気をつけ方が間違ってるのかもね。
あとまさか便秘とかじゃないよね？
581:可愛い奥様
07/07/12 18:56:23 4PYkuR6o0
>>578
1.4ｋｇなら筋肉が太くなったんだよ。
他の人みたいに踏み台昇降かウォーキングを毎日30分やると体重が落ちるよ。
私もウォーキングを始めたらすぐに体重が落ちた。
ビリーを始める前が59ｋｇで、始めて3日で61ｋｇになって
それから59ｋｇと61ｋｇの間を行ったり来たり。
ウォーキングをやったら初日の翌朝58.4ｋｇ、二日目の翌朝58ｋｇ
ここ三日ほどはウォーキングできなかったのでもどかしいけど
58ｋｇと59ｋｇの間を行ったりきたりしてる。
582:２４９
07/07/12 18:57:26 hWqS/iQ50
入隊２日目
あの腹筋は俺には厳しい・・。けどなんとかついていってる。
正直面白い。
でもコレはいわゆる「デブ」な人がやれば７日で３～１０kgはおちるけど普通の人は筋肉がついて太るんじゃ・・。
583:可愛い奥様
07/07/12 19:00:20 4PYkuR6o0
>>580
便秘ﾉｼ
オールブランを主食にしようかと思いながらブランフレークを買ってしまい
どこまで自分を甘やかすのかと反省中ｗ
>>582
ｺﾞﾊﾞｰｸﾆﾔﾆﾔ(・∀・)
584:可愛い奥様
07/07/12 19:07:26 iChsXc0Q0
せっかく周りの人に顔が痩せたやらお腹がすっきりしてきたね
と言われることもちらほら出てきたのにｾｲｰﾘになってしまって出来ないorz
軽かったらやるんだけど内膜症持ちなんでとてもじゃないけど
じっとしてることすら辛いよ(;つД｀)
腕と太腿に筋肉がついて逆に太くなってしまった。
でも元ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ友人やｽﾎﾟｰﾂＤｒに聞いたら
筋肉がついた後から脂肪が燃焼するようになるので無問題とのこと。
生理が終わったらまた頑張るぞー！
585:可愛い奥様
07/07/12 19:42:15 Hh2B1uYJP
「２キロはやせたな」ってのが好き
やせてねーよ、と心の中でつぶやくｗ
586:可愛い奥様
07/07/12 19:53:18 VeUSQQyC0
>>584
太ももパツンパツンだ。
余裕ではいてたジーンズがキツイ。
あわてて酢飲んでるけど改善しない・・・。
＞筋肉がついた後から脂肪が燃焼するようになるので無問題とのこと。
これを信じてがんばるわ。
入隊10日、168cm 68kg33%→69kg33% orz
587:可愛い奥様
07/07/12 19:54:16 9yx2IDXPO
・体重が1.5kg増えた。
・体脂肪が6％減った。
・尻、後腿筋肉痛あり。
体内水分量が増えている模様。
初めての応用の名残が・・・
588:可愛い奥様
07/07/12 20:05:03 vz5cF3EI0
生理が近づいてるせいか今日は動きが鈍くなってるのを実感。
腕が筋肉もりもりしてその上に脂肪が乗っかってるんだけど>>584 を信じて
私も頑張る。
応用のワンワンシッコ、お尻も痛いけど膝も痛いよ・・・。
しかも脚が上がらん。
589:可愛い奥様
07/07/12 20:21:12 M7lbBfrJ0
これからがんばるぞってときなのに、妊娠しちゃったかも！
確定でるまでお休みしなきゃ…
590:可愛い奥様
07/07/12 20:27:06 fy6fRnkX0
>>586
むくんでるだけという可能性もあるので毎日マッサージしてみるといいよ。
>>589
妊娠したら休んでもいい。だが必ず帰って来い！
591:可愛い奥様
07/07/12 20:40:18 7PoQsq8G0
>>534
俺、ビリー初めて１週間。
筋肉ついて男性ホルモンが増えたせいか、厨房並みに性欲強くなった。
592:可愛い奥様
07/07/12 20:49:46 fy6fRnkX0
可愛い奥……
エェェ（´д`）ェェエ
593:可愛い奥様
07/07/12 20:54:01 bn5/GBBu0
>578
せめて>1ぐらい読もうよ。
594:可愛い奥様
07/07/12 20:55:11 4FF0zfQO0
>>586
10日じゃまだまだ。終わった後太ももパンパンでしょ？
それを乗り越えると、旦那の体触ってるみたいにがっしりとした筋肉が現れるから。
スクワットしたときもシェリーみたく
膝から付け根にかけて太ももの内側に筋肉のラインが出てくる。
私はそうなるまで１ヶ月ちょっとかかった。
595:可愛い奥様
07/07/12 20:55:55 i/qB1ZNK0
>>589
秋くらいにアメリカでは産後用のビリーが出るらしい・・・
Tae Bo Postnatal Power Workout (2007) （６０分）未発売 ９月４日発売
596:可愛い奥様
07/07/12 21:05:40 vz5cF3EI0
>>595
ビリーの後ろの人達が赤ん坊を抱っこしながらやってたりすんのかな？
597:可愛い奥様
07/07/12 21:35:34 9bZ4K+vu0
「さあ、今度はスリングを後ろに回して、スクワット!」
598:可愛い奥様
07/07/12 21:38:14 JQLLSxM20
>>597
ﾜﾛﾀｗｗｗ
599:可愛い奥様
07/07/12 21:45:43 y7ErTThW0
約14kgのbabyを抱っこして最終Ｐ通したことがある
漏れがやってきましたよ。
あれは、体壊すね。
600:可愛い奥様
07/07/12 21:49:42 fy6fRnkX0
体壊す前にbabyが壊れそうなのでやめてあげてください･ﾟ･(´Д⊂ヽ･ﾟ･
601:599
07/07/12 21:51:30 y7ErTThW0
>>600
大丈夫、手加減はしてるし。ご本人もキャッキャいいながら喜んでた。
でもビリバンは同時には使ってないよ。
602:可愛い奥様
07/07/12 21:54:12 4PYkuR6o0
この場合、体重ではなく生後何ヶ月かが問題なんじゃないだろうか。
でも脳みそや首には悪そうだから通してやるなよ。
603:可愛い奥様
07/07/12 21:54:25 QP72uy+c0
いつブームが去るか楽しみです^^
604:可愛い奥様
07/07/12 22:10:18 9bZ4K+vu0
「赤ん坊はウェイトに似ている」
605:可愛い奥様
07/07/12 22:27:17 WtUaabZ10
ごめんなさい、誰も突っ込まないから聞くんだけども
＞約14kgのbabyを抱っこして最終Ｐ通したことがある
って、１４kgもある赤ちゃんって普通にいるの？
私子梨でそういう平均がわからないもので･･･
というか、14kgも負荷かけて大丈夫ですか？
606:可愛い奥様
07/07/12 22:29:48 MbwscJdt0
>>605
14ｋｇっていうと、赤ちゃんっていうより2歳児ぐらいですねｗ
赤ちゃんは（1歳未満）は、相当大きくても10kgぐらいです。
607:可愛い奥様
07/07/12 22:35:14 WtUaabZ10
>>606
そうですよね。
14kgってあかちゃんにしては重いような、とすごく不思議だったもんで。
2歳児抱っこして最終をしたって事？
全部通すのは無理そうだけど、それなら持ち上げられた時なんか喜びそうだね。
昔いとこの2歳児が持ち上げたりクルクルまわしたりしたら凄く喜んでたし。
608:可愛い奥様
07/07/12 22:37:24 WtUaabZ10
607です。
何だか、日本語でおｋ、みたいな文章になってしまいました。
ちゃんと読み返して書き込めばよかった･･･。
609:可愛い奥様
07/07/12 22:39:05 4PYkuR6o0
>>608
大丈夫さ
カウント無しは無しで
610:可愛い奥様
07/07/12 22:42:08 4tAlaZM20
>>609
GJ!
611:可愛い奥様
07/07/12 22:43:11 mftAEIgG0
16キロのヤセの幼稚園児だって普通にいるよ。
まあ、無理はしないことだね
612:可愛い奥様
07/07/12 23:08:14 4tAlaZM20
応用編の最初、ビリーの意味不明な帽子にいつも爆笑してしまい、
しばらくニヤケ顔ではげんでいる
ビリー、大好きだ。。。
613:可愛い奥様
07/07/12 23:09:40 pA5kc6G60
159cm，50.6kg･･開始して1ヶ月＋4日、やっと0.8kg減(体脂肪24→21)にてこの数字･･
今は、ビリバンなしの(朝)基本OR応用＋(夜)腹筋(＋造顔)の毎日ですが、なんかなぁ～落ち込むわぁー。
食事もかなり気をつけてるし、ビリーなくして1日は終わらない！位頑張ってますが、
なんかなぁ～落込むわぁ～。ほめれば伸びる奴なんで、どなたかはげましてくださーい！
あっ、そいとブリジェット？やったっけ？こっちはマヂ真剣にやってんのに、
両足上げで、ワーとかしらこくゆーてんの、むかつくぅ～！なんで笑顔でワーやねん！
右端の表情・動きのバリかたいロン毛の白人のお姉さまの真剣な様を見習えっちゅーねん。
とか、思ってしまうって、あたし人間ちっちゃー！
614:可愛い奥様
07/07/12 23:12:07 4PYkuR6o0
>>613
ビリーが褒めてくれてるじゃん。
「GJ!」「エクセレント！」
旦那に褒めてもらえよ。
あと2ちゃんで関西弁丸出しは止めろ。
615:可愛い奥様
07/07/12 23:22:32 i6VPHkQU0
毎日ビリー＆体脂肪３％減、充分すごいと思いますが、マジで。
（同じ一ヶ月やって、「誤差？」くらいしか減らないわしからすると…）
616:可愛い奥様
07/07/12 23:24:29 gZuRpEKX0
そうかー。慣れてきて色んな人観察すると面白いんだねｗ
私はまだビリーとシェリーばっかり見てるんだけど。
応用編のコンバットキックで、シェリーがキックの最中に
ビリバンをグルグル手に巻いて、更に負荷かけてるのが男前で好きだ。
あと、腕立てでシェリーが「Uuuulっ!Ａａａａっっ！！」って呻いてる横を
ビリーが「ウーサー♪アーサー♪」とか嬉しそうに言いながら(なぜか目がキラキラしてる)
腕立て状態で移動するところも、非常に気に入っている。
617:可愛い奥様
07/07/12 23:31:29 hJfT1P720
156cmで47㌔。自分的にはこれ以上体重落とすのは無理。
でも胴体だけに肉がつき、手足は細い。
まるで茶筒に割り箸四本ささっているような体型。
入隊して二ヶ月経過したが、やはり胴体の肉は手強い(柔らかくはなっている)。
ビリーのあと有酸素運動も加えるべく、家にあるエアロバイクをこごうとしたが
結局最終pを二回連続でやっちゃった。こっちの方が楽しいや。
618:可愛い奥様
07/07/12 23:35:35 3zg2bTsPO
>>613
悪口言うような人を励ます気になれない
619:599
07/07/12 23:38:44 y7ErTThW0
あー、今授乳が済んで戻ってきた訳だが。
上のほうで盛り上がってたみたいだが、14kgのbabyは存在する。
しかもまだ7ヶ月。オムツのサイズはBIG。
ほとんど、私の母乳のみ。(多少プロテインが移ってるかも知れんが…)
母子手帳の体重のプロットは、体重の標準帯を大きく上に外れて
身長の標準帯の中を、絶賛邁進中。
地元の小児科でもかなり有名人。
っつーかうちに4歳の上の子がいる訳だが、こいつはまだ15kg。
もうすぐ追い抜きそうだ。
ちなみに、父親は一緒だ。
620:可愛い奥様
07/07/13 00:03:01 6GL4Oa4tO
>>595
おお！これから出産する方々には朗報ですな。
(実際私もビリーにハマって子作り先延ばしにしてしまいそうな感じなので)
>>616
私もそこいつも気になってました＞バンドグルグル
どんだけ負荷！？って
621:可愛い奥様
07/07/13 00:36:10 up7CCjof0
ブートキャンプ始めて、目のしたのクマやシミが薄くなったって
書き込み、どっかにありましたよね。
他にもそんな人いますか？
今日、お化粧していて、普通だったらリキッドファンデの上に
コンシーラ重ねて小さなシミをごまかしていたのに、今日はリキッドファンデ
だけでシミが完全に隠れてるのを発見しました。
もしかして、これが噂のブートキャンプ効果？
もしそうだとしたら嬉しい限りなんだけど、どういう作用でシミが薄く
なるのかな。
622:可愛い奥様
07/07/13 00:43:02 qHKH2I+HO
今、何もしてなくて体脂肪率7だけど、これしたら一桁前半になるのか？
623:可愛い奥様
07/07/13 00:57:54 QVd3WlYX0
>>621
シミが薄くなって肌のキメも細かくなってきた
新陳代謝が活発になったのかなと思ってる。そのせいか垢が凄く出るようになった。
これが噂のビリー垢なのかしら？
今、垢すり行ったら巨大な垢団子が出来そう。
624:可愛い奥様
07/07/13 00:59:01 mfstrsNf0
あか太郎！
625:可愛い奥様
07/07/13 00:59:05 HJZkD+FP0
しらんわ。自分で調べたら？
ブートキャンプだってただの有酸素運動と無酸素運動の組み合わせでしかないんだから。
626:可愛い奥様
07/07/13 01:41:55 KlW0KW950
>>622
えーと男性ですか？
（女性で７％はありえない。生理止まる。）
男性だとしても一桁前半ってアスリート並みに運動と食事の両面で頑張らないと無理かと。
627:可愛い奥様
07/07/13 03:24:47 KnB5hmWB0
ビリーがチャリンコ？しながら半回転して向きを変えるところを見て
自分もマネしようとしたんだけど、全然向きが変わらんどころか
背骨を床に思い切りゴリッとやって変な悲鳴をあげてしまった。
ビリーって器用だな。
628:可愛い奥様
07/07/13 04:23:55 wJ88LYvR0
垢団子とはまたこすり甲斐があるなぁ。
629:可愛い奥様
07/07/13 06:09:34 e+4kQMUy0
マジレスすると
あんまり低脂肪にすると
血糖値下がったとき心臓麻痺になるよ
まあ楽に死ねるけどねｗ
630:可愛い奥様
07/07/13 06:39:36 QAIzMBf8O
テレビの体験者の巨乳の子、やせる前の方がずっと可愛い。
贅肉がなければいいってもんでもないね。
631:可愛い奥様
07/07/13 06:42:50 2UXd9bHa0
>>622
無理です。
医学的に言って体脂肪率５％以下は普通に死亡原因となります。
ほんの一瞬であれば５％以下も可能かと思いますが
何日も継続すると本当に死にます。
インピーダンスで一桁前半を出すことは可能でしょう。
あれは正確ではないので。
632:可愛い奥様
07/07/13 06:47:13 vvyqKWeY0
364 名前： 可愛い奥様 投稿日： 2007/07/13(金) 05:38:42 ID:T770rwoy0
今回の民主の比例代表一覧を御覧なさい。
金政玉という方よ。
日本の政治に介入したいがために、2005年に帰化されたそうだけど、
なんと 民 潭 の 現 役 の 課 長 さんなのよ？
URLﾘﾝｸ(ja.wikipedia.org)
2005年 参議院出馬のために日本に帰化[1]
民潭の方針を見てよ！
日本と戦争になったら、どっちの憲法を遵守する気なのかしらね！
URLﾘﾝｸ(www.mindan.org)
・大韓民国の国是を遵守する
在日韓国国民として大韓民国の憲法と法律を遵守します。
あともう一つ付け加えさせてね。
■第２次小沢『次の内閣』閣僚名簿
URLﾘﾝｸ(www.dpj.or.jp)
ネクスト防衛副大臣 白 眞勲
URLﾘﾝｸ(ja.wikipedia.org)
ハーフで副とはいえ、私達の大事な国防に「我々韓国人は～」って発言する人許すの？
633:可愛い奥様
07/07/13 06:56:29 UCpfxI3q0
>>631
だよなー
でも、ビリーと同時に来日してた韓国のカリスマ主婦（でいいのかな？）で最近日本で本出した人
↓ここのプロフィールに体脂肪率10%以下を維持してるって書いてあるんだよな
信じられん･･･w（しかも超巨乳）
>40歳で2児の母でありながら、162cm・49kg、体脂肪10%以下のプロポーションを維持。
URLﾘﾝｸ(www.actontv.com)
634:可愛い奥様
07/07/13 08:25:48 8WDMMdBTO
そのﾁｮﾝはサイボーグなので気にしない方がいいよ
635:可愛い奥様
07/07/13 08:27:06 A+xzr3we0
>>617
身長、体重、体型全く同じだよー。
手足が細いから周囲からは痩せてる、と思われがち。
脱いだら凄いんです…腹回りが。
腹筋で縦の筋みたいなものは出現してきましたが、
わき腹の贅肉が…。
今日も腹筋がんばります。
ちなみに岩盤浴の素材が練りこまれているというヨガマット、
なかなか良かった（ホムセンで２０００円）。
636:可愛い奥様
07/07/13 08:27:16 w0nYoL6V0
朝鮮人は嘘つきだから信用できない。
637:可愛い奥様
07/07/13 08:38:32 +uUX5lza0
３週目の中盤辺りで、ある朝起きたら体が一回り小さくなってたｗｗｗ
何より体力付いたのと、暑さに強くなったのが嬉しい！ヾ(*´∀｀*)ﾉｷｬｯｷｬッ
638:可愛い奥様
07/07/13 09:23:53 w0nYoL6V0
私は片頭痛の回数が極端に減った。
以前、週１回ママさんバレーに通ってた頃は、帰宅後決まって
片頭痛に襲われてたので、運動は自分の体質に合ってないんだと
ビリーも怖々やってたのに、思わぬ効果に喜んでいます。
639:可愛い奥様
07/07/13 09:42:42 NEboHOMb0
二ヶ月やってるけど未だに応用の時だけ吐き気が・・・他のは何ともないんだけど
私にはキツ過ぎるんだろうか
体重まったく変化なしでモチ下がってきた(´・ω・｀)
640:可愛い奥様
07/07/13 09:49:51 BNnluXNiO
>>587なんですが、体脂肪率がスゲー減ってちょっと喜んでいたのだが(入隊1ヶ月弱)、
今朝になって、足の裏に絆創膏貼ってたのに気が付いた。
子供のおもちゃを踏んづけて出血したんだった。
ぬか喜びﾀﾞﾀｰﾖorz
さっ、気を取り直して今日は腹筋だ！
641:可愛い奥様
07/07/13 09:58:59 x1vbxTzB0
>>639
ちゃんと食べてる？
642:可愛い奥様
07/07/13 10:20:57 HJZkD+FP0
>>641
むしろ食事内容をコントロールしてないことが疑われるとおも
643:可愛い奥様
07/07/13 10:26:55 hoNIHEsc0
>>639
確かに応用は地獄だけど食後1～2時間空けてる？
もしくは凄い空腹で運動して吐き気がするとか
体力も消耗するしきちんと食事摂らないとバテるぞー！
私も結果を出したくて置き換えダイエットを取り入れたけど
その日にすぐ止めた、体が持たないｗ
644:可愛い奥様
07/07/13 10:34:20 cJ7o9GNH0
医療関係者だが普段運動してない中年はまずゆっくりと運動してからにしてください。
それから、ブートは日にちを置いてあくまでマイペースで。
若いつもりでいきなりブートは故障の元。
645:可愛い奥様
07/07/13 10:39:17 eht2AT4tP
私も偏頭痛が少なくなった気がする!
血のめぐりがよくなったせいかも うれしぃ
646:可愛い奥様
07/07/13 10:59:09 VOSLuYxiO
ジュリアンがﾋﾞﾘｰの奥様？
647:可愛い奥様
07/07/13 11:11:10 FKLXGRuh0
ビリーの奥はゲイル。
URLﾘﾝｸ(www.pbase.com)
648:可愛い奥様
07/07/13 11:40:05 50wXIHqT0
１５０ｃｍ 体重５０㌔ 体脂肪３０㌫ で入隊。
次の日曜日でちょうど一ヶ月！
毎日欠かさずビリーに励み食事もそれなりに気をつけてきた。
今日現在。
体重47.3㌔ 体脂肪 27.5㌫
なかなか優秀と自分を褒めてあげてもいいだろうか？
649:可愛い奥様
07/07/13 11:48:08 ULyzC8Kr0
１５５センチ ５８キロ入隊
体重 ５８ ５６ ５８ ５９ ５８
体脂肪 ３３→２８→３０→３３→３０
思うに・・・ビリーをはじめてから余計食べるようになってたｗｗｗｗ
しかも洋菓子など甘いものばかり欲するんだよ～～～
ケーキをドカ買いしちゃうｗｗｗｗ甘めの酒まで飲むように
運動の度にシャワーしてたら毎日シャンプー（時には一日二回）
しなくちゃいけなくなって髪が傷む・・・
顔の皺も増えた・・・・
で体重同じ
ビリーの嫁太いじゃん・・・娘とは似てるけど。やってないのか嫁
それともビリーはデブ好み？ちょっとやる気失せた・・・ｏRｚ ←ウエストが太いのでこんな格好に
650:可愛い奥様
07/07/13 11:54:36 HJZkD+FP0
別にビリーは「人はすべてスマートであるべきだ」なんて思想をしているわけじゃないし……
651:可愛い奥様
07/07/13 11:55:45 x1vbxTzB0
>>649
仕事と異性のタイプは別でしょ。
それに公式のゲイルは細かったから、産後太った辺りとかじゃない？
髪が痛むなら弱酸性のシャンプーにするとかにしたら？
毎日洗っただけで痛むって事はシャンプーが悪いんでしょ。
>しかも洋菓子など甘いものばかり欲するんだよ～～～
>ケーキをドカ買いしちゃうｗｗｗｗ甘めの酒まで飲むように
こんな食生活で太らないわけがないだろうが。
自衛官でもある程度は食事制限してるのに、ビリーズブートキャンプをやってるだけの中年が
ケーキに甘いチューハイを毎日摂取してて太らないわけが無いじゃん。
1ｋｇ前後の変動で済んでるだけでもありがたいと思わなきゃ。
652:可愛い奥様
07/07/13 12:07:24 hoNIHEsc0
>>648
自分を褒めてあげてもいいよ！
体脂肪も3％近く落ちるとラインがすっきりするよね
まさしく継続は力なり
ビリーだと普段の生活にすんなり取り入れられる事が大きいな
私も頑張るぞ～
653:可愛い奥様
07/07/13 12:16:20 FKLXGRuh0
>>649
チロルチョコ一個だけとかにしてみたら？
せっかく運動してるのにもったいない。
ゲイル見せて、持ち下がったようでｽﾏﾝｶｯﾀ。
654:可愛い奥様
07/07/13 12:23:18 x1vbxTzB0
痩せたってビリーを略奪できるわけじゃないのに
ビリーの嫁を見てモチ下がるのって変なの。
655:可愛い奥様
07/07/13 12:23:56 BNnluXNiO
入隊ひと月くらいたって、以前よりもきつく感じるようになった。
回数もこなせるようになり、がむしゃらに動くのではなく、
一つ一つの動きに、筋肉を意識できるようになった。・・・だからかな。＞きつく感じる
巨デブだからたいした成果は出ていないが、>>584の後半を信じて、やっていくよ。
ひとまず、結婚式やらなかつので、ドレス着て写真を撮りたい。
小さな目標だが、こつこつがんばろう。
656:可愛い奥様
07/07/13 12:35:13 1KX2Lbp00
>>649
ゲイルは昔は一緒にやっていたけど
飛行機事故に遭ってから後遺症で無理な運動ができなくなったそうな。
シャンプーはよくすすぐだけで7割の汚れが落ちるらしい。
そのうちの1回はすすぐだけにしたら？
657:可愛い奥様
07/07/13 12:58:01 3p8oS8jk0
>>649
わかる・・・・
基本的に甘い物好きじゃなかったのに、最近無性に甘い物が欲しくなるよ。
>>653の言うように、チョコ一つとか、アイス半分とか、
カロリー0の甘味料と低脂肪乳で甘めのカフェオレ作ったりしてる。
体重は分からないものの、明らかに太った事を自覚してキャンプイン。
1ヶ月と5日、汗と涙と鼻水まみれでがんがった。
鬱になるほどキツかったけど
なんとかビリバンにも慣れたし高速腹筋もワンワンシッコもできるようになった。
引き締まったかも？ってことで、何年かぶりに体重計を買って体重体脂肪量ってみた。
163.5/60/32％！！！
ちょっｗ 3年くらい前最後に体重量ったときよりも8キロ増えてる・・・
今までどんだけ太ってたんだ自分・・・ orz
いやいや、ここからが勝負だよね。
>>655
目標達成の暁には、写真うｐ！！がんばろう。
658:可愛い奥様
07/07/13 13:27:55 1kTs4sEC0
>>649
ある意味羨ましい性格だ･･･。
私も時々、無性にケーキとか甘い物が食べたくなるけど、
これ食べたら、せっかくビリーやったのが無駄になる、
絶対に自己嫌悪に陥ると思うと食べれない。
たまに外食でデザートまで食べちゃったときは、帰ってから速攻でビリー。
ビリーごめんなさいと心でつぶやきながら、ひたすらビリー。
だから、649さんのように思いっきりケーキドカ食い出来る人って
ある意味とても清々しいし羨ましい。
私みたいに、あれこれ悩みながらケーキ食べても美味しくないし。
659:昔可愛かった奥様
07/07/13 13:32:36 2rfsVZ7n0
ビリー入隊１ヶ月半です。
１６０ｃｍ ５２ｋｇ ２６％（測る時間によって２４～２８％まで変化）
最初から基本・応用をやった時には次の日は休み、最終の時は休み無しのサイクルです。
１ヵ月半で体重は変わり無し、体脂肪は２％落ちました。それよりも…
履けなかったパンツが履けるようになり、二の腕が引き締まりノースリーブを着れるようになりました。
これまで運動経験は皆無に近かったですが、とにかく出来るだけ付いていきました。
良くわからなかったので最初からビリーバンドでやってみました。
最初は半分の伸び、回数でしたが今では８割くらいにアップ♪
これからも無理せずに続けていきたいです。
ちなみに年齢は５２歳です～笑
660:可愛い奥様
07/07/13 13:40:41 mG/msGJB0
ビリー入隊してもうすぐ3週間。
1週目くらいから体重は変化無かったけどウエスト周りはすっきりしてきた。
3人子供産んでしつこかったウエスト周りがすっきりしてきて嬉しい！
3週終了で体重4キロ減。体脂肪は最初計ってなかったけど、今は27％。
特に食事制限はしていないけど、自然とあっさりしたものが食べたくなったからそれも関係あるかも。
以前スポクラ行ってたけど、ビリーの方が効果があるよ。
あと5キロ減目指してがんばる！！
661:可愛い奥様
07/07/13 13:43:26 HJZkD+FP0
確かビリーも、やってればそのうち自然と食生活も改善されるみたいなこといってたよね。
ウチも最近ポテチなどのスナック菓子の類は一切たべたいと思わなくなった。
662:可愛い奥様
07/07/13 13:51:22 mE706t0j0
そういわれれば、腹筋が鍛えられて胃が押さえられるのか
間食が減って、すぐお腹いっぱいになるようになった気がする。
663:可愛い奥様
07/07/13 14:27:34 8WDMMdBTO
私も食の好み代わった
それに、あんなにキツイ思いしてビリーやっても消費㌍は500㌔㌍もいかないって知ってからは間食なんかできなくなった
朝昼は味付け薄めの和食たべて夕食は置き換え食たべてる
ビリーやる前は、間食で200㌔㌍越えるのも普通っていうか㌍なんか考えてなかった
今考えると糖分も病人まっしぐらなくらい取ってたんだろうなと思う
やっぱりビリー凄いよビリー
きつくないダイエットだったら食生活まで考えなかったと思う
664:可愛い奥様
07/07/13 14:34:41 WffFz+tC0
おととい、昨日と応用をやった。死んだ＿ﾉ乙(､ﾝ､)＿
尻が痛い。今日もやろうか、やめようか。
3日目の壁を越えなきゃな！
よし、やってくる。
665:sage
07/07/13 14:44:04 bBbn6msQ0
>648
頑張ったね～励みになるよ♪
私が褒めてあげるd(▽＾)b(何様だw)
666:可愛い奥様
07/07/13 14:47:45 bBbn6msQ0
恥かちぃ～
まちごたよ・・・ｽﾏｿ
667:可愛い奥様
07/07/13 15:11:22 bXiXbARC0
>665
反省ついでに d(▽＾)b これもヤメレ
668:可愛い奥様
07/07/13 15:21:54 Qbdbl4w90
キモイ顔文字は(ry
ビリーブームに乗って、電車の時みたいに初めて2chにくる人が増えた様な。
ま、でもそんな些細な事は出来るだけ気にせず生暖かく見守りながら
同じビリー隊員としてがんばろうサー
>>648
凄くいい感じじゃないか。頑張ってるよ。
極端な食事制限をせず(あくまで食事改善)運動しながら健康的に1ヶ月で3㎏減って(巨デブじゃない限り)
言うのは簡単だけどそうそう上手くいかないんだよね。
マイナス１kgに一喜一憂するのはアホらしい。計る時間帯や生理前後によって
その位の増減は普通だしね。
でも同じ時間に計って3㎏減となると間違いなくダイエットに成功しているって感覚だ。
669:可愛い奥様
07/07/13 15:32:17 Bx9n7iVF0
ビリー シェリーって親子でしょ？？？？？ ワンモアセット
ってうまいわよね？？ でも生理痛がひどくて・・・・・１週間はきつい
670:可愛い奥様
07/07/13 15:43:10 x1vbxTzB0
>>669
日本語でおｋ
671:可愛い奥様
07/07/13 15:49:31 Eh2nCQrc0
最終プログラムで前にパンチを交互に繰り出しながら、膝上げする（分かって
もらえるだろうか？）がどうしても出来ない。
巻き戻ししたり、声に出して（右足っ？左？とか）してるんだけど。
しょうがないのでパンチだけになってしまう。
672:可愛い奥様
07/07/13 15:53:30 1kTs4sEC0
今日はじめて気がついたんだけど、応用でエマニエルちゃん？がビリーに
「お遊びのつもりか？！」とか言われてるのって、その直前に彼女が
一人ノリノリで妙なステップしてたから？
なにやってんのー？ノリノリじゃんｗとか思ってみてたら、そのすぐ後に
ビリーに言われてるから、「叱られてやんのーｗ」とか思って面白かった。
なんか楽しそうで可愛かったのに、あれってビリー的には
「もっと真剣にやれ！ｺﾞﾙｧｰ」だったのかなｗ
673:可愛い奥様
07/07/13 15:55:31 cxq8BQGW0
体脂肪数パーセント減ったとかかいてる人って
毎日同じ時間に計測してるの？
(毎日同じ時間に計測して何日か分の平均値→体脂肪率ってきいたことあるけど嘘か)
私なんか試しに1日何回も計測してみると
それだけで数字が2とか3％、いやそれ以上なんか
平気でいったりきたりするからそれで一喜一憂できない。
ちなみに体脂肪計はタニタ。
スポクラとかで別の機種で計ると5％くらい低くでるわｗ
たぶん機械によって計測の仕方が全然違うんだろうけど。
674:可愛い奥様
07/07/13 16:09:59 sb3IhQKp0
>>671
あれは１２３、１２３てカウントして３の時に足上げるんだよ。
675:可愛い奥様
07/07/13 16:22:45 ulIoGF2gO
体脂肪率は、朝は高くて夜は低くなるはず。
２週目の先週は多忙で時間なく、腹筋ばかりやってた。お腹以外筋肉痛にならず余裕かましてた。
今週は時間あったので、基本応用やった。腕や腿が毎日ｶﾞｸﾌﾞﾙ。
今日ﾓﾁ下がり気味だけど、今からﾜﾝﾓｱｾｯしてきます。
676:可愛い奥様
07/07/13 16:34:00 Afh6SvjS0
トイレいってからかどうかでも違うらしいわ
コピー
タニタ・オムロンはインピーダンス法という測定方法で測っています。脂肪は電流を通しにくいという性質があるので、微弱な電流を体に流し、どの程度電流が通りにくかったかで脂肪の量を推測しているのです。
同じインピーダンス法で測っていてもタニタは下半身に、オムロンでは腕から腕へと上半身にと、電流を流す場所が違います。
この用に測定方法が違うので体脂肪の数値は変わるのでご注意。同じメーカーでもバージョンの違いでも数値がかわります。
同じ体脂肪計なのに測るたびに数値が違う場合には、いくつかのケースが考えられます。たとえば、
・測る時間帯や体の状態による違い。
・食事・お風呂・運動の前後
・体の水分量や水分の分布
・体温等でも
結構変わってきます。
677:可愛い奥様
07/07/13 16:45:20 Eh2nCQrc0
>>674
なるほど！次回こそリズムに乗ってやる。
678:昔可愛かった奥様
07/07/13 16:53:28 2rfsVZ7n0
体脂肪率
私は朝は起きてすぐに測るので同じ時間です。以前は２５％くらいでしたが
今は一度だけ２２％、ほとんどが２３％か２４％です。
夜は１０時から１２時の間に測ります。ここは些か時間差攻撃です。
前は２９％前後でしたが、今は２７％か２６％くらいです。
私の持っているものはタニタの体重計に付随して、性別、身長等を記憶させる物です。
正確性には欠けるかと思いますが、それなりに以前よりも減っています。
ちなみに太腿は５２ｃｍから５０・５ｃｍになりました。
この程度では見た目はそれほど…なのですが、パンツを履くとかなりの違いがわかります。
679:可愛い奥様
07/07/13 16:55:12 oJMlpeE70
今日はなんだかだるい・・・と午前中は「今日はお休みにしよう」と考えていました。
午後2時ごろから「ショコだけなら出来るかも」と30分ショコをして
「そういえば、明日からの3連休はビリーが出来ないかもしれない」と
10分置いてから今度はビリーの応用を開始。
・・・しかし、今日はビリバンを使う箇所の途中から息が切れ出し、付いて行けなくなりそうな箇所もちらほら出てきたので
その後は幾つかの動作を飛ばしながらやってみて
とりあえず最後までの「出来る所はやった」感じでした。
（今日は、ジャンピングジャックや腕立て伏せや腹筋の箇所は全てスルーしました）
朝はバナナ一本とお茶、昼はソイジョイみたいなのを一本と小さめの紙パックに入った野菜ジュースで
もしかして、これじゃばてるのも当然か・・・？と思い
さっきシャワーを浴びた後に
おやつにとビスコ5枚と砂糖を少しだけ入れたホットミルクを試してみたら
ショコやる前よりもやる気が出てきたｗ
ショコとビリーをやる時の間隔をもう少し開けるか
せめてお昼にもう少しちゃんと食べてからショコ＋ビリーを始めれば良かったのかも知れない・・・
680:可愛い奥様
07/07/13 17:34:42 NRM+GqvW0
どなたか心優しい英語得意な奥様教えてください。
応用最後のあたりの英語を反復して言うのわけのわからんまま
言ってるので、
英語でなって言ってるのか教えてください。。。
681:可愛い奥様
07/07/13 17:44:09 bXiXbARC0
>680
日本語でおｋ？
682:可愛い奥様
07/07/13 17:47:16 96M3vCCD0
>>681
いやいや、あえてそこはひとつ英語で教えてあげて
683:可愛い奥様
07/07/13 17:47:46 NRM+GqvW0
>>681
すみません、英語でお願いします！
日本語字幕版なので・・・よろしくおねがいします。
684:可愛い奥様
07/07/13 17:49:52 P8orsXEA0
ﾜﾛﾀ
685:可愛い奥様
07/07/13 17:54:52 bXiXbARC0
>683
(；ﾟ∀ﾟ)…
「Where I am today is where my mind put me!
Where I will be tomorrow is where my mind put me!」
本スレテンプレよりコピペ
ってこれでいいのかな。
686:可愛い奥様
07/07/13 17:55:30 HJZkD+FP0
>>679
１ 運動するにも食事からのエネルギーは必要で、それが足りてない。
２ 単に体調が悪い
３ 無理に連日やりすぎて疲労が蓄積している（身体的、精神的とも）
同じメニューで出来るセット数が前回より減っている場合は完全にアウト
１はともかく２と３の場合はちゃんと休むこと。自分の体力体調にあわせて
休みをいれるのもトレーニングの一環です。
687:可愛い奥様
07/07/13 17:57:47 NRM+GqvW0
>>685
ありがとうございます！
本スレにあったのですね。。。失礼しました。
ちょっと練習してみます。
反復してお辞儀して終わるので、これで完璧だー！
688:可愛い奥様
07/07/13 18:36:48 oJMlpeE70
>>686
ありがとうございます。
ここ2週間はビリーの基礎と応用を平日に、腹筋を週末にやる様にしています。
体調不良の日は休んでいましたが
それでも振り返ると「休む日」をそんなに多く取り入れていませんでした・・・。
明日はビリーをやる気が有っても出来ない日になると思うので
休息日には丁度いいかもしれません。
というか、今日も無理にビリーまでやらない方が良かったのでしょうね・・・。
本人が自覚が無くても、身体は知らない内に結構辛くなっていたかもしれませんし・・・。
689:可愛い奥様
07/07/13 19:21:27 sS4tNsf5O
ビリー、秋葉原ヨドバシにも来たんだねw
690:可愛い奥様
07/07/13 20:46:35 MdDNwzJu0
数字に一喜一憂してる奥様
二週間ぐらい我慢して、体重・体脂肪を量るの止めてみたら？
性格で違うかもしれないけど、モチ上がるよ
計測のドキワクが一層アップする
691:可愛い奥様
07/07/13 21:05:31 anLm7lfA0
>>690
それやると、体重増えちゃうんだよね。
毎日測るからこそダイエットできるのです。
692:可愛い奥様
07/07/13 21:22:19 hjP/m7YF0
なんか握力がついてきた。
自分、ビリバン握るときものすごく力いっぱい握ってるみたい。
ビリー終わった後指に力が入らない。
でも自分じゃ意識してないからどうにもならないなぁ （´・ω・｀)
693:可愛い奥様
07/07/13 21:30:12 kVEehwAkO
今月に入ってから忙しくてビリーできなかった上に疲労からか風邪ひいちゃった。
今日の健康診断のために２ヶ月前からビリー始めたってのにorz
結果は体重が去年に比べて予想通りの１キロ増…が、体脂肪は４％も減ってた！
自宅の家庭用のだとそんなに変わってなかったのに、びっくりだ。
体重増えてても体脂肪減ってたらビリー効果だよね。
早く風邪治して来年には体重も体脂肪も減らせるように、また一から頑張ろう。
餅下がってる人も一緒に頑張ろう！
694:可愛い奥様
07/07/13 22:07:46 3KU7RP2x0
入隊３週目。
ゆっくりなら高速腹筋が出来るようになった
（↑今の言い方 変？ まあ いいや）ｗ
今まで起きあがれもしなかったのに。
でも、ＤＶＤでその部分を頭出しして流しながらやっても、全く起きあがらない。
無意識に画面の方に目線がいくから力の入り方が変になるんだろうな
695:可愛い奥様
07/07/13 22:29:28 1kTs4sEC0
>>691
やっぱり性格なのかな。
私は二週間に１回位の計測の方が、
計測の度に確実にサイズダウンしてるからモチ上がる。
毎日計ってもたいして変わってないからつまんないし、
毎日、数字に振り回されるのも嫌だし。
人それぞれだね。
696:可愛い奥様
07/07/14 00:50:55 dHuZmxI60
>>695
性格とダイエットの方向性でしょうね。
ウチも細かく見ない派です。昔トレーニングしてたので、いまの運動（ビリー＋ジョグ）
と食生活なら、見なくても減ってくのはわかってたし。
でもビリーと出会うまでは太ってきているのに気づいていても、トレ再開する気力が出せなかった。
697:可愛い奥様
07/07/14 03:05:49 y3HXyM+c0
7日終えるとどのくらい痩せるのかな～？
698:可愛い奥様
07/07/14 03:30:45 D7kOCvt40
ビリーはじめて3週間。
便秘・肩こり解消以外の効果がでなくてモチ下がってたけど
きのう体重計ってみたら2kg減ってた！
まだまだ見た目はかわらないけど、ちょっぴりやる気出たよ！
でもお菓子がやめられない。。。
ふんわり名人うますぎ
699:可愛い奥様
07/07/14 04:15:12 oCBdjKOQ0
＿＿__
＿＿_ | i ＼ ＼ ／
＿___,／⌒::_:_:_:_: ｀ヽ､ | i l ＝l ﾜﾝﾓｱｾｯ！
∠´::::::::::::::::::;〃´・ω・)ﾐ:::ヽ | |__ノ ノ ＼
≪二二二二,ﾉﾉ⌒＾⌒｀⌒)ﾐﾆ） |￣￣|￣￣|
￣￣￣￣´ `￣´￣｀´ | | |
＿＿__
＿＿_ | i ＼ ＼ ／
＿___,／⌒::_:_:_:_: ｀ヽ､ | i l ＝l 休んでもいい、必ず戻って来い！
∠´::::::::::::::::::;〃´；ω；)ﾐ:::ヽ | |__ノ ノ ＼ あきらめるな！
≪二二二二,ﾉﾉ⌒＾⌒｀⌒)ﾐﾆ） |￣￣|￣￣|
￣￣￣￣´ `￣´￣｀´ | | |
(*`・ω・)＝つ≡つ )） ＿＿
(っ ） ／ . | i ＼ ＼ ／
/＼ ) ／ | i l ＝l ﾜﾝﾓｱｾｯ！
(_/⌒＼_)／ | |__ノ ノ ＼
|￣￣|￣￣|
700:可愛い奥様
07/07/14 04:50:22 tAEo9f310
水着の第２３軍の指示により
URLﾘﾝｸ(nhk.upkita.net)
URLﾘﾝｸ(nhk.upkita.net)
URLﾘﾝｸ(nhk.upkita.net)
701:可愛い奥様
07/07/14 05:19:04 BkhyQ2NZ0
★★小泉純一郎と安倍は朝鮮人★★
コピペして各板に貼り付けよう 知人にも話そう
小泉純一郎
・戦前大臣を務めた祖父小泉又次郎は純粋な日本人とされる。だが、純一郎の帰化朝鮮人である父が鮫島姓を買い取り
又次郎の娘をたぶらかして婿として小泉家に入る そこで小泉家は帰化朝鮮人である純一郎の父に乗っ取られた
参照URLﾘﾝｸ(ja.wikipedia.org)
・父親の純也は、鹿児島東加世田の朝鮮部落の出身者といわれる 日大卒業名簿には、純也の日本名はなく、
見知らぬ朝鮮名が書かれているという
純也は朝鮮人の帰国事業、地上の楽園計画の初代会長であった
・結婚後、子供をもうけ即離婚した宮本佳代子は在日企業エスエス製薬創業者の孫
・小泉の元秘書官の名前は飯島勲←注目 帰化朝鮮人
・派閥のドン森喜朗も生粋の朝鮮人 ←森も帰化人がよく使う通名
・小泉は、横須賀のヤクザ、稲川会と関係が深い
安倍晋三
・岸家 毛利元就が陶晴賢と厳島沖で戦い大勝を収めた際、寝返って毛利方についた船の
調達人が「ガン」と称する帰化人であったという 毛利はその功績によって「ガン」を
田布施周辺の代官に召したてた このガンを岸家の先祖とする説がある
・祖父岸信介が文鮮明と共に 反共団体 国際勝共連合（統一教会）を設立
・官房長官時代統一教会「合同結婚式」に祝電を送り、話題に
・安倍のスポンサーは、下関の朝鮮人パチンコ業者である
・グリコ森永事件時、明らかになった帰化朝鮮人企業森永のご令嬢と結婚
・そのわが国のファーストレディーは電通（会長成田豊、半島生まれの帰化人）勤務という分かりやすい
経歴の持ち主の朝鮮の血筋
・韓国、中国の留学生に日本の企業に入ってもらうために住居費分、学費免除分、生活費など月計２０万～３０万円相当の支給
日本人のワーキングプア層を全く省みない また帰化系在日系朝鮮人が日本の企業で技術を盗み、半島の現代などの企業に
伝授していることが深刻な問題になっている
・多くの朝鮮人が差別を主張し、警察、原発、自衛隊で職を得ている
702:可愛い奥様
07/07/14 06:19:22 XUsDL+RyO
顔がしまってきたって人いるかなあ。お腹まわりはだいぶしまってきたんだけど顔が変化なしのような気がして。いつもみてるから分からないだけかなあ。小顔になりたいよお。入隊一ヶ月です
703:可愛い奥様
07/07/14 08:03:12 jocZ3Ehw0
>>697
>7日終えるとどのくらい痩せるのかな～？
人による。
大抵のピザなら結果は7日間だけでも結果は出てくる。
704:可愛い奥様
07/07/14 08:56:25 2WitqTME0
>>702
ﾉｼ
自分ではわからんが、ｳﾄﾒに「痩せた？顔が子顔になったわね」と言われますた。
体重の変化は無しなんだけどね（´･ω･`)
705:可愛い奥様
07/07/14 09:27:13 CWBGd7eqO
>>702
入隊1ヶ月。
顔が一番先に変わったかも。
頬のたるみが減って、顎がシャープになったよ。
706:可愛い奥様
07/07/14 10:15:34 1r91aDAX0
>>702
ﾉｼ
私も顔が痩せたって言われた。自分ではよくわかんなかったけどね。
小顔になったってよく言われるよ。
707:可愛い奥様
07/07/14 11:33:19 WK97sgPM0
コ顔かぁ、いいなぁ。
二年ぶりに髪を短く切ったら、丸顔になってますたorz
入隊2週間ですが、数字あんまし変わりません。
でも！昨日旦那が
「ねぇ、ヒップアップしたんでない？」
後ろ姿に変化ありでしたか、私。
708:可愛い奥様
07/07/14 12:29:25 eBpJD4TO0
>>702
顔面体操ってあるじゃん。
あれと同じで、カウント取るときにできるだけ大きく口開けてやると、
顔の筋肉が鍛えられて頬も上がるし血色もよくなるよ。
709:可愛い奥様
07/07/14 12:43:49 miO2UPoHO
ブリジェットの顔真似をするとか。
710:可愛い奥様
07/07/14 13:17:44 p0L08YLCO
あるいはシェリーとか
今までカウントなしだったけど、できるだけ顔動かして
カウントしてみようっと。
一石二鳥だし長い目でみて顔痩せにも効果ありそうだ
711:可愛い奥様
07/07/14 13:30:18 8g7w0u9P0
私の場合は体型よりもまず「首からあごの辺りがすっきりしたね」って言われたよ。
頬の辺りも少し引き締まったようで「顔が小さくなってきた」と言われました。
712:可愛い奥様
07/07/14 14:49:29 rUjXvEGB0
出来れば中２日以上開けたくないんだけど
生理痛が重過ぎて今日で３日連続ビリれずにいます（´：ω；`)
毎月毎月、本当に嫌になるorz
713:可愛い奥様
07/07/14 15:11:22 aRDpmFPf0
脂肪と水分の多さでメロンのような感触だった身体が、
一ヶ月ビリッたら水分が抜けて脂肪が凝縮されたモモみたいな感じになってきた。
めざすはバナナのように果肉と水分のバランスがとれたしなやかな身体。
シェリーはキウイ。
714:可愛い奥様
07/07/14 15:13:12 yBmBAyFM0
うちの子が、昨日初挑戦した。
基本楽勝だった。そうな。
筋肉痛もナシ、いきなり汗が滝のように流れたって。
やっぱり若い子は違うな。
715:可愛い奥様
07/07/14 15:27:38 ojzi6zID0
>>713 難しいたとえだのう
716:可愛い奥様
07/07/14 16:00:21 eBpJD4TO0
成果スレ見ても若い子はすごいよね。
太るのも早いけど痩せるのも早い。ほんと羨ましい。
717:可愛い奥様
07/07/14 16:07:18 8Ym9hFz10
若い頃に20ｷﾛﾀﾞｲｴｯﾄ簡単に成功した私
子を三人で産んで、いざﾀﾞｲｴｯﾄ!!
・・・と思ったけど全く痩せない('A`)
これが年の差なんだね
718:可愛い奥様
07/07/14 17:09:18 iG5NsvfZ0
高校生の娘、2週目の終わりだけど後姿がほっそりとしてきた。
前を向くと腹はぼこんと残ってるけど、ふくらみ具合は明らかに入隊前より減ってる。
体重に変化はあんまりないみたいですが、一番太ってた5年前と比べると
6キロは減ってる。
あの頃は本当にピザ食って（学校に持っていくおやつが切り売りピザ）太ったピザだった。
母ちゃんも体重は変わらん、腹はそのまま。痩せ方も遺伝してるのか。
719:718
07/07/14 17:13:08 iG5NsvfZ0
連投スマソ。
6キロ減ってるのはトータル5年かけて減らした体重です。
ビリー2週間で減ったのではないです。紛らわしい書き方でごめんなさい。
入隊したのは体育の成績が「不可」だったので、夏休みに出された課題の
代わり（運動場へ行かない限り無理だったもの）にと本人が志願したからです。
720:可愛い奥様
07/07/14 17:33:12 O1wVyKx50
>>718
食事制限だけで減らしてたのかな？
それなら女の子だから余計にお腹のお肉は残ると思う。
意識して下腹を引っ込めながらビリーをするとお腹の引っ込みも早いよ。
私も下腹ぽっこりが解消されなかったんだけど、
下腹を意識して引っ込めながらやったら引っ込んできたよ。
他の奥様が書いてたみたいにお臍を中心に内臓を上に引っ張り上げる感覚で
下腹を引っ込めるの。
運動をしていなかったから腹筋が弱く、腹筋に力を入れて動く習慣が無いだけに
腹筋を意識するのが当たり前になるまで意識しながらやった方がいい。
最初は苦しいけど、続けると日常生活でも背筋が延びてダラっとしてるときよりもお腹が引っ込むよ。
721:可愛い奥様
07/07/14 17:41:34 XUsDL+RyO
702です。みなさんレスありがとうございます。みなさん顔やせされてるんですね。私も気付かないだけで少しは小さくなっているのかもしれないですね。みなさんのレス参考にがんばってみますね。ありがとうございました。
722:可愛い奥様
07/07/14 17:44:22 XUsDL+RyO
すみません。さげ忘れてしまいました。
723:可愛い奥様
07/07/14 18:22:22 dudMd+eD0
>>718
５年前と今の身長体重知りたい。
今高校生だったら小５～中一だったんだよね？
学校にピザって・・
724:可愛い奥様
07/07/14 18:29:19 CIWpNtUD0
応用でビリバン使ってないアジア系の人の動きと顔が気になって
しまって集中出来ない時が…
725:可愛い奥様
07/07/14 18:30:30 yBmBAyFM0
>>724
韓国系の日本人っていう人のことですね。（つーか、在日でしょうねｗ）
この間、ビリーと一緒に来ていましたね。
726:可愛い奥様
07/07/14 18:53:34 iA9YsE6o0
>>724
ﾎﾝﾐさんのｻｲﾄは、ﾀｴﾎﾞｰのやり方が書いてて為になるよ
私は後ろのチョビヒゲがどうしても駄目だ。笑ってしまう。
727:可愛い奥様
07/07/14 19:12:44 miO2UPoHO
キックが様になってきた！
うれしくて、ついいろんなところでキックしてしまう・・・
もちろん家のなかだけですが。
728:可愛い奥様
07/07/14 19:19:12 32lknz640
今日ﾌﾟｰﾙに行った。
ﾀﾝｷﾆがお似合いのｗ37歳ですｗｗ
ﾋﾞｷﾆを着るつもりはまったくないが、腹筋割れたらかっこよくﾊｰﾌﾄｯﾌﾟﾀｲﾌﾟの着たてみたい。
すわったときにぷよっとしてるお腹ではまだまだ着れん。
729:可愛い奥様
07/07/14 19:36:09 6mwI8Z/+0
応用でｴﾏﾆｴﾙﾎﾞｳﾔが
ワンハンドサークルの時に
一人だけビリバン握ったままやってるのは既出か？ｗ
そして彼女の高速腹筋はﾊｹﾞﾜﾛｽｗ
逆につらそおｗｗｗ
730:可愛い奥様
07/07/14 19:53:11 CXkf0+e60
>>726
あのチョビヒゲは、応用のなわとびと腹筋の前に足出してやるところが自分的に笑いのツボだｗ
731:可愛い奥様
07/07/14 20:16:14 UyEz3bYK0
>>729
(*^-^)／＼(^-^*)ﾅｶﾏ!
エマニエルちゃん気になる～
ビリバンがちっとも伸びてないし、つらそうな顔カワユス
732:可愛い奥様
07/07/14 20:17:46 yBmBAyFM0
先日、会社のエレベーターを待ちながらビリーをやっていたら
突然扉が開いて、中に社長が・・・on_
733:可愛い奥様
07/07/14 20:18:50 UyEz3bYK0
キック？パンチ？
まさか高速腹筋？
734:可愛い奥様
07/07/14 20:20:42 yBmBAyFM0
>>733
腹筋の・・
頭の横に手を添えて、片足を前にだして
おなかを丸めるやつ
慌てて体制を整えたけど、絶対ばれてるよ～。恥ずかしい
735:可愛い奥様
07/07/14 20:27:01 dC5Jcv2k0
ビリー歴半年。
それほどのピザでもなかったんだが、
運動不足解消と引力に逆らいたい一心で入隊したのがきっかけ。
今日１年ぶりに健康診断に行った。
メタボ診断で腹囲を測られたら、なんと昨年より８cm減ってた。
自分でもビックリした！
736:可愛い奥様
07/07/14 20:46:33 1c0GfCPQ0
>>735
じゃあウェスト58ｃｍとかになったんだね。
おめでとう（＾－＾）
737:可愛い奥様
07/07/14 20:52:30 34L5TF0S0
入隊して約１ヵ月。
仕事、家事、ビリーでくたくたになってしまい
今日は久しぶりに朝寝坊しました。気づいたら昼。
で、シャワー浴びる前、鏡を見てびっくり。
わき腹、肩のあたりが、すんごい痩せてました。
あごのあたりもすっきり。
やっぱり休息も必要なんですね。
４８歳。２年で１０キロ太り、５９キロでした。
今は５７キロです。減ったのは２キロだけど
見た目がすごく締ってます。
ビリーやってよかった！まだまだがんばります。
長文失礼しました。
738:可愛い奥様
07/07/14 20:55:26 6mwI8Z/+0
>>737
入隊時期一緒だよー！
効果でてるね！おめでとー！
シェリー腹筋目指してお互い頑張ろうぜ！
739:可愛い奥様
07/07/14 22:21:37 CIWpNtUD0
>>730あのチョビヒゲ！にうけた！
少し慣れてきたらヒト観察する余裕が出てきたよ。
740:可愛い奥様
07/07/14 22:24:08 Um6TwlFV0
息子が自衛隊幹部。
衛内でも流行ってるそうで２０名くらいで団体でビリってるんだと。
筋肉ムキムキでやっぱすごいんだろうなと想像してみる。
741:可愛い奥様
07/07/14 22:26:03 zWMDQSiH0
>>740
ウホッ！
っと書き込んでみるテスト。
742:可愛い奥様
07/07/14 22:38:40 EzDr4O5m0
エリート入隊2週間。
日ごろエクササイズヲタなもんでエリートから始めたけど、物足りない・・・
一日１と２、とか２と３、とか、2枚やってる。
効果はあまり感じない・・・
やり方が悪いんかな。
ちなみにビリー入隊前は加圧トレーニングとヨガ、ダンベルでした。
743:可愛い奥様
07/07/14 22:41:00 1c0GfCPQ0
>>742
わあすごーい
744:可愛い奥様
07/07/14 22:54:05 dHuZmxI60
>>742
ビリーの説明通りにやる。トレーニングしてるなら動きだけまねしてもダメなことは
わかってるはずだし、わざわざエリート買ったからにはヒヤリングできるんでしょ？
745:可愛い奥様
07/07/14 22:56:53 EzDr4O5m0
うん、一応帰国子女。
でも、なんか、アウターマッスルばっか使うのよねえ。
目指すはメリハリなのに、メリメリになりそう。
746:可愛い奥様
07/07/14 23:01:36 gCiScKcz0
どうやら釣りなようです
747:可愛い奥様
07/07/15 00:00:32 p0L08YLCO
あえて釣られてみる。
インナーマッスル鍛えたいなら、ヨガとか
ピラティスじゃないかなぁ。
ビリーとかエアロビはアウターマッスルが主に鍛えられるって
それだけいろいろ頑張っていれば分かりそうだけど…。
せめてビリー後のストレッチ、マッサージで調整すべし。
748:可愛い奥様
07/07/15 00:02:31 lZig7SMO0
ショップジャパンからやっと隊長到着～！！
と思ったら４枚のうち２枚は再生できなーい！
他のDVDは何にも問題ないのに。
こんなことあった人いますか？
749:可愛い奥様
07/07/15 00:20:01 qfxTmUDS0
>>748
何で再生してる？
その詳細をショップジャパンに連絡汁！
750:可愛い奥様
07/07/15 00:41:48 8y3uWgtX0
>>748
DVDに傷がついてないなら、念のため、クリーナーでプレイヤー掃除してみて。
それでもダメなら速攻ショップジャパンに凸電しる！
751:可愛い奥様
07/07/15 01:30:31 z4Cc97tp0
>>748
1枚、クリーニングしてもダメで交換してもらったよ。
ビリバン含め商品総とっかえだった。
電話が繋がりにくいけど諦めないでかけ続けるのだ。
752:可愛い奥様
07/07/15 01:38:43 4xMYPQZF0
エリートって緩いの？
インナーマッスル鍛えるんだったら
本気で太極拳やったらいいよ。
753:可愛い奥様
07/07/15 01:53:05 4ifbUFKD0
エリートはしたこと無いから分からないけど、
エリートとブートキャンプの中で
1番きついのがブートキャンプの応用らしいね。
両方全てやって最大心拍数とか消費カロリーとかの数値かいてた人のうけ売りだけど。
754:可愛い奥様
07/07/15 01:54:21 qfxTmUDS0
>>752
エリートは基本的に、「おもり」入りビリバン使うのが前提だから、
ビリバン無しとかだと楽に感じるのでは？時間的にも短いし。
742は基本超人クラスなんじゃ・・・どう考えても普通の奥じゃないでしょｗｗｗ
755:可愛い奥様
07/07/15 01:59:41 JrJK9Iir0
やっぱりボディライン整えるにはビリーは不向きか。
痩せてるから体重落としたり体脂肪落とす必要は
ないんだけど、35過ぎたので引き締め＆代謝をあげる目的で
ビリーはじめて3ヶ月。
腹はかなりしまったけどむしろ締まりすぎてクビレがめだたなくなったし・・・。
（シェリーの腹みたいに）
756:可愛い奥様
07/07/15 09:06:19 DrbPdzC30
>>755
CMで実体験語ってる二人の女性もそんな感じの腹だったね。
たしかにしまって筋肉ついてるけど女性らしいくびれはなかった。
757:可愛い奥様
07/07/15 09:39:34 SfT4qJ5O0
>>753 これだね。
元レスには身長と体重もちゃんと書いてあったけど、
自分はこれだけ↓しか保存してなかった。
>2005年版
>Disc1 最大心拍数155、平均心拍数116、消費カロリー323
>Disc2 最大心拍数163、平均心拍数139、消費カロリー455
>Disc3 最大心拍数129、平均心拍数108、消費カロリー158
>Disc4 最大心拍数151、平均心拍数122、消費カロリー195
>エリート
>mission1 最大心拍数147、平均心拍数122、消費カロリー279
>mission2 最大心拍数164、平均心拍数128、消費カロリー285
>mission3 最大心拍数133、平均心拍数111、消費カロリー139
758:可愛い奥様
07/07/15 10:04:51 d1fP4T/TP
ｴﾘｰﾄって偽物とか出回ってるらしいけど、どこで買えばいいんでしょ？