07/07/04 23:40:49 g5/BvMtN0
引き続きビリーズブートキャンプについて語りましょう。
<前スレ>
【ｻｰｺｰ♪】ビリーズブートキャンプ4日目【ﾜﾝﾓｱｾｯ】
ｽﾚﾘﾝｸ(ms板)
<ダイエット板 本スレ>
ビリーズ・ブートキャンプ 38ﾓｱｾｯ!
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリー・ブランクス.net
URLﾘﾝｸ(www.billy-blanks.net)
ビリーズブートキャンプ＠ダイエット板まとめwiki
URLﾘﾝｸ(www22.atwiki.jp)
2:可愛い奥様
07/07/04 23:42:01 tAn5vGVw0
ﾏﾝﾄﾞｸｾｯ
3:可愛い奥様
07/07/04 23:47:35 JadD11zQO
乙っー！
4:可愛い奥様
07/07/04 23:48:15 tRSwje5P0
>>1
乙でした。
5:可愛い奥様
07/07/04 23:49:41 g5/BvMtN0
誘導らしきものをしてみる
<着うた・出演番組などはうｐ神様のいるｽﾚで>
【ビリーズブートキャンプ】ビリー・ブランクス 来日実況スレッド 7ﾓｱｾｯ
ｽﾚﾘﾝｸ(liveplus板)
<経過発表>
【最低7回】ブートキャンプ成果発表2【やってから】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
<初心者ﾀﾝ>
☆ビリーズ・ブートキャンプ☆初心者8人目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
<ﾀﾞｳｿ厨>
ビリーズブートキャンプ@ダウソ板 基本ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ6日目
ｽﾚﾘﾝｸ(download板)
6:可愛い奥様
07/07/04 23:54:48 aMyPQROXO
おつ～！
今日は最終、最近ずっと最終をやってるんだけど
時々ズレて、あれ～？とか変な独り言を言ってしまう。
キツいけど楽しい、学校へ行こうを見たら皆でやってみたくなったよ。
7:可愛い奥様
07/07/05 00:06:24 rVHpa/FN0
>>1
乙華麗です。
8:可愛い奥様
07/07/05 00:11:46 eZcQoKRH0
●●●●● 自民党の悪行 ●●●●●
・ホワイトカラーエグゼンプションでサービス残業合法化する法案をすすめる。（法人税は減税中）
（外相麻生は派遣会社を抱えるファミリー企業を率いる。政府に重用される奥谷禮子は
人材派遣業社長でアムウェイの元顧問。「過労死は自己責任」「労基署は不要」と発言）
・郵政造反議員が復党：国民が選挙で示した民意は無視。
・特定郵便局の改革を進めていた郵政公社総裁をクビに。新総裁は特定局維持の方針。
↑(世襲公務員)
・メディア規制法案で報道規制を計る。新憲法案でも９条の影に隠れて表現の自由規制を進める。
・道路郵政改革ともに骨抜き。無駄遣いと高額なインフラをスリムアップして国際競争力を
つけるどころか、無駄な税金寄生組織を温存し、そのツケは増税とサビ残合法化で
一般国民に押しつける。
・契約社員、派遣労働者を増やして、将来に不安を抱える若者を大量に作り出す。
その他
・安倍の後援会”安晋会”はライブドア事件変死の野村が理事。ヒューザー小嶋が会員。
・なんとか還元水の使途不明金疑惑中に松岡農林大臣がもみ消し自殺。
・郵政民営化法案の時、亀井派で1人賛成した長岡議員が自殺。遺書は見つかっていない。
・行政改革担当大臣が隠し献金
・厚生大臣が「女性は産む機械」発言
・公務員との年金の統合をします。→同時に公務員だけ割増し制度併設で形だけ中身なし
・天下り禁止します。→ 天下りを斡旋する部署を変えただけで形だけ中身なし
・現在進められている「労働法制」の改定（ホワイトカラーイグゼンプション、金を出せば
違法な解雇も合法化、労働条件を自由に切り下げ可能）
参院選で自民党に投票したり投票に行かないのはこの政策に「ＹＥＳ」と言うのと同じ。
NOと言うなら、どこでもいいから他に投票すること。
9:可愛い奥様
07/07/05 00:45:17 Ymzczj060
ぶっちゃけていい？
デブのおまえらはどうせすぐデブるからやっても意味ねーぞ。
やるなら一生死ぬまでやることだ。
ちょっと厳しい言い方かもしれないけど、これマジだから。
10:可愛い奥様
07/07/05 01:53:24 R2UcPFPU0
>>1
乙です～そしておやすみ～
明日は基本に帰るぞっ
11:可愛い奥様
07/07/05 05:47:52 43sldILH0
そして増税サブマリンだな！
URLﾘﾝｸ(www.nikkeibp.co.jp)
12:可愛い奥様
07/07/05 05:52:21 T+U4yNXp0
ビリバンってみなさん使ってます？
無いのについていけないよう。
腹筋腕立ていつになったらできるようになるんだろう･･･泣
13:可愛い奥様
07/07/05 06:35:31 7gwU1LspO
>>12
１ヶ月は使ったり使わなかったりしてた。
その後使う様にしてるけど、完璧になんて出来ないよ～。
使わなくても意識してやっていれば、引き締まってくるよ。
無理すると続かなくなるから少しずつｶﾞﾝｶﾞｯﾃ。
14:可愛い奥様
07/07/05 07:21:36 QXkNfS8W0
>>12
私もできない・・・腹筋と腕立てorz
いつになったら目覚めるんだか。
15:可愛い奥様
07/07/05 08:05:15 VxD93qPl0
>>12>>14
腹筋は4週目を過ぎた辺りで突然できるようになった。
でも腕立てが笑えるほど出来ない。1セットやったら腕が笑うのでほとんど膝ついて。
ビリバンも使いこなせないので0.5キロのリストウエイト使ってる。
足を斜めに上げながら両腕を下ろす、引く時に腹筋がしまるっていう動き
角度が微妙に違うのかさほど腹筋にきいてない感じがする。
何度も繰り返し見てるんだけどみんな少しずつ上げる角度が違ってる。
コツってあるかな？
16:可愛い奥様
07/07/05 08:24:13 JWuoTyWBO
おはようございます
今 12 3年前にアメリカにいた時買った
TAEBOやろと思って見たらビリーがヘソだしに レッグウォーマ・・・w
今日から一ヶ月プログラムにしようと思ったんだけど エアロビクスなTAEBOも入れてみようかな。
入隊三週間、158 48 26％が48 25％にしか変わってないけど 昨日実家の母と妹にあったら
顔が小さくなって 下半身が締まったって言われた！自分でも デニムはくと明らかに
違うのがわかる 後お尻ですね よしがんばるぞ～
17:可愛い奥様
07/07/05 08:29:42 u+rZKNwK0
>>12
腕立て全然できなかったけど、３週目くらいから膝をつかないでできるようになったよ。
足はかなり開いてるけど。
足を揃えてもっと深くできるようになるのが目標。
腹筋はまだできない。ﾋﾞﾘﾊﾞﾝもまだ。
>>15
人によって目覚める箇所の順番が違うのがおもしろいね。
18:可愛い奥様
07/07/05 08:29:43 /1p6xnRl0
>>16
１２３年前ってw
19:可愛い奥様
07/07/05 08:47:12 KerkqWXC0
私も1キロずつダンベル使ってる。ﾋﾞﾘﾊﾞﾝはキツくて無理。
だいぶ腕に筋肉が付いてきたが振袖はまだある。
これって無くなるもの？
20:可愛い奥様
07/07/05 09:27:02 utbaU7WP0
前スレ >>1000
ｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞ！！
21:可愛い奥様
07/07/05 09:47:55 X420ZxmY0
まだまだ超ピザだけど、お腹は随分へっこんだ。
だけど、背中から胸にかけての分厚さはなかなかどうにもならない。
ビリバンをほとんど使わないんだけど、多用すれば今より薄くなるかなぁ？
22:可愛い奥様
07/07/05 09:48:38 l4L9e7he0
>>15
やってるときに腹筋を押してみそ
固くなってるから
23:可愛い奥様
07/07/05 10:21:05 Sy8HGKiNO
二日目終了。
今日は休み休み果てしなく長く感じたけど、今日は通して出来て何だか短く感じた！
けど凄い筋肉痛orz
今から仕事だ…逝って来ますorz
24:可愛い奥様
07/07/05 10:22:57 Sy8HGKiNO
今日は～が２回もあるorz
昨日が長く感じたの…疲れてるのかしらorz
25:可愛い奥様
07/07/05 10:35:18 6hBat99O0
休憩中にこちらで手助けして欲しいみたいです
ｽﾚﾘﾝｸ(news4vip板)
26:可愛い奥様
07/07/05 11:51:17 q8idoYRV0
さ～て、今から応用します。
ヨガマット敷く前に床を雑巾掛けして、、、、、っと。
高かったヨガマットを汚したくないからさ、
そう思うと色んな事が億劫じゃなくなった。
VAAMも飲んだしやるぞーー。
27:可愛い奥様
07/07/05 12:02:13 7ql11WC40
最終やったら呆気なかった。
時間も短いし中途半端。
やっぱり応用と腹筋を終えた時の爽快感はたまりませんな。
燃焼不良だからもう一回基本でもやっとくわ。
28:可愛い奥様
07/07/05 12:09:37 sWXrx7kI0
このｽﾚ見てﾎﾟﾁりました。
40代の奥様が何人かいて嬉しいです。
「学校へ行こう！」で少しやっただけなのにきつい…。
でも体を動かすって楽しいことだと気付けてよかったです。
正式入隊したら、こちらにもお世話になりますね。よろしくです。
29:可愛い奥様
07/07/05 12:43:50 ZXxwU0To0
私も最終初めてやったけど
ﾃﾝｼｮﾝ高くなったままあっというまに終わってしまい
その後腹筋やった。
疲れた・・・
30:可愛い奥様
07/07/05 12:44:40 orywWpz30
食事制限してビリーしてる奥様は食べる前にビリーすると効果あると思うよ。
ビリーした後は疲労感と腹筋力たついてるので食欲が抑えられてるはず・・。
なかなか体重が減らなかった私は食事制限よりこの方法で－２ｋｇ落とせました。
31:可愛い奥様
07/07/05 12:56:00 EFWRXuAa0
>>28
私もポチったけど来るのはまだまだ先。
試しにと学校へ行こう録画して2日やったけど、きっつ～いｗ
32:可愛い奥様
07/07/05 13:11:30 q8idoYRV0
>>30
いい事教えてもらったー！
これから調節できる時は食前にやる事にするよ！
－4キロおめ！
33:可愛い奥様
07/07/05 13:25:04 S1ISqRiP0
基本余裕じゃーんと思ってたら、三日目の応用で凹んだ。
全然、起き上がれないよ。どんだけ腹筋ないんだか。
34:可愛い奥様
07/07/05 13:25:23 F3DUQs4e0
>27,>29
ﾅｶｰﾏ ﾉｼ
振り返ってどのディスクが一番達成感があったか検討中。
一週間でヒップアップしたのが一番びっくりした。
ヒップアップに一番効果があったのはどのディスクだったのか・・・
35:可愛い奥様
07/07/05 13:30:24 +QSwpC2m0
ビリーの掛け声、「ヒキニートッ！」って言ってるのは本当は何？
ヒキコモリニートのことではないのは私でもわかる。
36:可愛い奥様
07/07/05 14:23:19 VxD93qPl0
>>22
腹筋確かにかたくなってた。
よろけないように軸にした足にばかり気をとられてたかも。
ありがとう。
腹筋に限らず、どの角度で引き上げるか、どこを意識するかで
全然違うよね。
37:可愛い奥様
07/07/05 14:27:17 W3WOrBIFO
>>35
聞こえるよねーｗ膝を下げろって字幕ある時に言ってる気がするけど
38:可愛い奥様
07/07/05 15:02:51 8nKbKMh90
二の腕を気にしてる人は
合間合間で足踏みする時の腕振りも
体の前へ腕を振るより、なるべく後ろに肘を引くように
大きく振った方が効果があるよ。
普段歩く時も体より前へじゃなくて後ろに引く事を意識するの。
そういうチマチマした事でも毎回のことだから大きいと思うよ。
39:可愛い奥様
07/07/05 15:18:50 M9PXhxtg0
アイス食っちゃった・・・・
40:可愛い奥様
07/07/05 15:25:07 orywWpz30
>>38
そうだね～私も腕は細いほうなんだけど二の腕のプルプルはしっかりあるのだ。
なかなかこのプルプルしつこいのだけど頑張ってみるよ。
後ろに引くことで背中のほうも効いてくるしね。
41:可愛い奥様
07/07/05 15:26:47 fmqv6Xfy0
今日は入隊６日目！仕事休み！
ウニクロドライも買ってきた！！
あえてのＭサイズ！体のラインがムチムチだ！
これが(*´Д｀)ｽｷｰﾘになるまで頑張るぞ！
お昼にラーメン食べて、その上お昼寝も1時間半しちゃったけど…
さあ今から腹筋トレーニング！
ﾜﾝﾓｱｾｯ！
42:可愛い奥様
07/07/05 16:18:09 q8idoYRV0
>>35,37
ベンドユアニー！（膝曲げろ）ではない？
すっごい気になる。どのDISCのどの辺だろ。
>>41
ユニクロドライいいよー。
この季節綿のTシャツだと乾くのが遅いんだけど、あれだとすぐに乾いて
臭くもならない！！体型バッチリでるしね、、、、、。
43:可愛い奥様
07/07/05 16:19:36 T+U4yNXp0
>>26
VAAM飲んでビリーすると違う？
脂肪が燃焼しやすいんだっけ？
一日昼ごはんをリエータにして3日、ビリーは1週間くらいかな？で－2キロ。
やっぱ運動も大事だけど、私の場合は食生活にあったようだ。
でもビリーすると食欲が収まるからイイ！
>>41私もバーゲンできつめの服を買ってしまった。
頑張りましょう。
44:可愛い奥様
07/07/05 16:54:59 GgR9qn+X0
ビリーやった後って200ｇくらいづつ体重が減ってるからやりがいがあるわ。
減った200ｇから代謝でさらに倍と減るかどうかは無駄な食欲に勝てるかどうかにかかってるんだけども。
45:可愛い奥様
07/07/05 17:12:25 fmqv6Xfy0
>>42,43
ﾚｽありがﾄﾝ！
動きやすいし、胸もしっかりホールドされていたので良かったです！
お互い頑張りましょう！！
>>43
ＶＡＡＭ飲んですると汗の量が違うと聞きました！
さっきＶＡＡＭのゼリーを買ってきたので、明日からはそれ飲んで
やる予定。
46:可愛い奥様
07/07/05 17:18:40 Q405B85W0
>>39
ﾉｼ
でも確実に下腹がひっこんだ。食べてもぽっこーんと出ないのがｳﾚｼｽ。
47:可愛い奥様
07/07/05 17:30:28 R2UcPFPU0
ＶＡＡＭは粉が一番効果あるらしいですよ
でもちょっとお高い
48:可愛い奥様
07/07/05 18:34:04 PcQvr3Et0
>>47
２０袋入りのＶＡＡＭの粉なら、ゼリーより安いよ。
49:可愛い奥様
07/07/05 18:37:34 8mNNZDtn0
>>38
私も二の腕振袖解消したくて、二の腕痩せスレで見た
後ろでバイバイ（両手を後ろに引いてバイバイするようにひねる）を
事あるごとに取り入れてるよ。
最近はビリーバンドを引きながらチャレンジ。
体を横からみた時、二の腕の太さで全然印象が変わる気がする。
50:可愛い奥様
07/07/05 18:46:11 iIYdRHJz0
>>44
それ汗の分だから、その時点ではなにも変わってないよ。
水分補給という観点からはトレーニング直前と直後の体重はほぼ同等が望ましいです。
というか、数百gなんて運動しなくても１日の間で上下します。
>>47
ウチは粉末を500mlの水に溶かしてビリー中に使ってます。
51:可愛い奥様
07/07/05 18:52:21 q8idoYRV0
>>43
26ですが、前スレでVAAM飲んでるという人がチラホラいたので真似っこ3日目。
具体的な違いはまだちょっと判らないんだけど、脂肪燃焼を助けるというので
飲んでやった方がせっかくのビリータイムを効果的に出来るかなと。
その後のレスで粉が良いとの情報。ゼリーしか飲んだ事なかったけど
ビリー中の飲料にするというアイデアはいいですね！
明日薬局行ってきます（^-^）
52:可愛い奥様
07/07/05 18:55:59 pTNSdfpi0
入隊3週間目
身長１５０ｃｍ、体重５０㌔、体脂肪３０％のチビデブです。
今日体重計に乗ったら 体重４８.３㌔、体脂肪２８．４％でした。
今は毎日組み合わせで２プログラムやってる。
一番最初に落ちるのは腹と腰周りですよね！ 腹筋は即効性なのかしら？
見た目だけなら４，５㌔は落ちたように見えるかんじだと思います。
旦那様も「痩せたね」って言ってくれてモチ↑↑↑
ビリバンなしだけど腕も細くなったと思う。
楽しみながら痩せれるなんて超レボリューション！ ビリーに感謝。
食事はそれなりに気をつけるようにはなったけど、しっかり食べてる。
だからリバンドしないダイエットだって実感があるの！
ビリーニキビも落ち着いてきて
代謝が良くなったんだか汗かきやすくなった。
3ヵ月後くらいが楽しみです☆
53:可愛い奥様
07/07/05 19:05:04 1P7mN+fv0
↑なんかイラつくのはなんでだろ？
54:可愛い奥様
07/07/05 19:05:47 6tLPzJpv0
>>52
ちょ、最後最後！星ついてるよ。
55:可愛い奥様
07/07/05 19:08:44 S1ISqRiP0
>旦那様も「痩せたね」って言ってくれてモチ↑↑↑
>3ヵ月後くらいが楽しみです☆
この二点で、かなりイラ度倍増。
ビリー仲間なのにイライラさせるなんて超レボリューション奥様。
56:可愛い奥様
07/07/05 19:11:16 PcQvr3Et0
自分は
＞だからリバンドしないダイエットだって実感があるの！
にキタｗ
57:可愛い奥様
07/07/05 19:13:00 GgR9qn+X0
通販番組の出演モニターにピッタリな人だｗ
58:可愛い奥様
07/07/05 19:13:45 ZsJaHEA20
２ちゃんでは非常に珍しいタイプの方だ。
59:可愛い奥様
07/07/05 19:29:43 IOop0cet0
＞一番最初に落ちるのは腹と腰周りです「よね！」
と同意を求めるような書き方されると困る。
私は5週目だけど未だに腹と腰周りにﾀﾌﾟｰﾘ帯状に贅肉が残ってる。
へそからアンダーバストにかけてが締まってきたので、余計に腹が目立つ。
本スレでも腹は最後だ、あきらめずに頑張ろうと言う人が多かったので
安心してたのに、一番先に腹からなくなる人もいるんだね。
60:可愛い奥様
07/07/05 19:30:25 pTNSdfpi0
がっーーーーん!!!
空気読めてなかったか…
正直すまんかった^^;
61:可愛い奥様
07/07/05 19:43:48 1P7mN+fv0
>>60
^^; これもやめれ。
62:可愛い奥様
07/07/05 20:03:32 jn7vNtWy0
VAAM飲んでみようかという人へ。
やる前なら缶かゼリーがお勧め。
運動30分前に飲むと燃焼を助けてくれる。
運動中～後はペットボトルがいいよ。
あとカルニチンとかコエンザイムとかアミノ系サプリなんかも
運動前1時間～30分前がお勧め。
疲れにくくなるし、運動後の疲労回復が早くなるよ。
63:可愛い奥様
07/07/05 20:14:06 tS9/ehnZO
>>62
その通りでございます。
VAAMいいよね！お茶の時とは比べ物にならないほど効果が違ってくる。
でも毎日は辛いので、VAAM効果が出た次の日はなぜかお茶でもいい調子なんだ。
64:可愛い奥様
07/07/05 20:14:13 /mBkSonW0
VAAM等まじ信じてるおめでたいやついるんだねｗ
65:可愛い奥様
07/07/05 20:15:50 bUW+pBRr0
ずっとクエン酸飲んでたんだけど、クエン酸はどうなの？？
66:可愛い奥様
07/07/05 20:18:14 6tLPzJpv0
今、旦那がどこかで買い物をした様子で帰ってきた。
「プレゼント。目つぶって。10周年だし」と言われた。
指輪キタコレ！と、心臓バクバク。
あれ？指じゃない？手首？あ、ブレス？と思った瞬間、ズッシリと重い物が・・・
・・・・1キロのリストバンドでした。いいんです本当にありがとうございました・・・。
けどこれ、ビリバンじゃきつい奥様にはいいかもしれない
ダンベルとかより、落とさないしパンチとか出しやすいかもしれない。
装着しながら記念カキコ・・・・。けっこう疲れるｗ
67:可愛い奥様
07/07/05 20:27:21 oMVZIPET0
>>59
おんなじだーおんなじだー
ID:pTNSdfpi0は幼な妻なのかも
若い頃ってダイエットしても胸を残して他から痩せたりしたし
68:可愛い奥様
07/07/05 20:28:08 zsdWN3es0
ビリー始めて1ヵ月。
やっぱり腹筋はムリ・・・（゜´Д｀゜）
でも確実に横から見たおケツは締まってきた。
おケツのほっぺた、って言うのかな 斜め後ろの部分が以前はびろーんと
広がってたのに その肉が減ってる。
下っ腹は頑固だ。風呂入った時に高速でモミモミしてる。
ちなみに 体重ちょい減り・体脂肪２％減り程度。
今年４０だけど 無理せずまだまだ頑張ります。
69:可愛い奥様
07/07/05 20:42:06 jn7vNtWy0
>64
信じる信じないは自由。
別にポカリだろうがアミノバイタルだろうが、ミネラルウォーターでも
リンゴ酢飲んだって効果出る人もいればない人もいるんじゃない。
個人的には味が好みなのと、カロリーが低いというのがVAAM使う理由だけどね。
70:可愛い奥様
07/07/05 20:44:55 oMVZIPET0
>>68
私も無理だったけど、遅れても一回でもやるようにしてたら少しだけできるようになったよー。
開脚腹筋は肩甲骨を床につける前に起き上がるとできたよ。
71:可愛い奥様
07/07/05 21:39:28 e0mvksz/0
入隊してまだ１週間。体重、体脂肪ともにまだ誤差の範囲って程度の
減り方なんだけど、腰周りの贅肉が減ったのは実感してる。
体を横にして寝転がるとお腹の肉がテレーンと垂れてきていたのに、
今は垂れない。今までピッタリだったパンツが腰パンになってずり下がる。
職場の同僚にも細くなったって言われたし。
４０代になって、ダイエットの困難さを感じていただけに、短期間での
この変化は嬉しい誤算です（あんまり信じてなかったから）。
72:可愛い奥様
07/07/05 21:53:42 c0Kx9t890
体脂肪は減るよね。計測すると、確かに減ってるんだ
しかし…腹周りの贅肉がぷるんぷるんと表に上がって
来たような感じで、ぽよんぽよんし始めたorz
でもこれが、脂肪を燃焼する準備が出来たって事らしい
ので、しばらくの辛抱だと思いたい
ウエストの奥の方、中身が何かぎっしりしてきたよ
触ると硬い。それが筋肉なんだと思う
ぽよんぽよんの贅肉に、気休めながらニベアボディの
ソフト＆ラインエフェクトジェルで、もみもみしてます
73:可愛い奥様
07/07/05 22:15:31 CzvEIp4+0
Billy's Booncamp
⊂ミ ／⌒ヽ つ
(( ⊂二二二（ ＾ω＾）二⊃ ))
⊂ | / ミ⊃ ﾌﾞｰﾝ
（ ヽノ
ﾉ>ノ circle!
三 レﾚ circle!
ビリーが女子高でブートキャンプ１
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
ビリーが女子高でブートキャンプ２
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
ビリーが女子高でブートキャンプ３
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
74:可愛い奥様
07/07/05 22:18:14 V1pIjHlz0
腹筋のツイストをしていると
みぞおちの辺りがキューっと痛くなるのですが、
これってなんなんでしょう？
75:可愛い奥様
07/07/05 22:20:08 2BcP+qA50
授業中にこんなことが起きたら嬉しいよなあ。
３の運動部の子達はさすがにすごかったね。
でもチアリーディング部と思われるミニスカートの子たちはどうしようもなかった。
あれって体力・筋力いるよね？
76:可愛い奥様
07/07/05 22:35:08 oMVZIPET0
>>74
ビリー「隠れた筋肉が躍動しているんだ！」
77:可愛い奥様
07/07/05 22:36:38 oMVZIPET0
>>75
日本のチアリーディングってアメリカなんかよりも筋力は低いと思う。
大会で優勝した事はあるけど、膝とかテーピングしまくってて悲惨な状態だった。
78:可愛い奥様
07/07/05 22:53:43 ZmYzkNQQ0
ユニクロのスポーツブラがいいと聞いて買いに行ったけど
うちの近所のユニクロでは扱いがなかった
仕方がないからsaleになってたドライコンプレッションショートタンクトップ
というやつを買って普通のブラジャーの上から着用しているけど
これってしないよりはマシ？
79:可愛い奥様
07/07/05 23:01:34 oMVZIPET0
>>78
2千円も出せるならデパートのスポーツ用品コーナーで
ちゃんとしたのを買えるんじゃない？
80:可愛い奥様
07/07/05 23:14:10 pGqwv7yb0
>78
ユニクロだったらネットで買えるよー。
81:可愛い奥様
07/07/05 23:19:38 V1pIjHlz0
>>76
筋肉痛みたいなものかしら
無理せず続けてみます
82:可愛い奥様
07/07/05 23:25:21 Hii14giA0
>>72
私の場合入隊前は凄く硬い皮下脂肪で、ムンズッって感じじゃないと掴めなかったのに
なんか今はもう気持ち悪いくらいぷよんぷよんでサイズ変化無し…orz でも腹筋は割れてる。
そんな状態が一ヶ月半続いているのでちょっとモチ下がってる。
三ヶ月続けてみて変化なければ、有酸素運動(エアロバイク)取り入れてみるつもり。
83:可愛い奥様
07/07/05 23:49:52 ONoo2Ld90
ビリー到着したのが6/14。
めんどくさくて気が付いたらもう7/5だった。
あわててキャッシュバック出した。
果たして到着日は3週間に入るのか・・・。
微妙だ。
そして現在-0.5kg減のみ。
体脂肪よくわからず。
なんで体脂肪が30～45%とかいう大幅なアップダウンを繰り返すんだよ。
便秘解消と肩こり軽減以外の効果もあまり感じられず
ちょっとばかしモチ低下中。
でもがんばる。
84:可愛い奥様
07/07/05 23:56:23 hrLi2JBR0
>>82
１ヶ月半も続いてるならそろそろエアロバイク取り入れてもいいころだよ。
なんだかんだいっても脂肪は有酸素運動じゃないと燃えないから。
85:可愛い奥様
07/07/06 00:28:21 4WAhOA/v0
今日は昼応用やって滝汗かいたのに、夜夫が最終をやり始めたのを見たら
たまらなくなって、入隊！
ふはー、なんだか最近洗濯ばっかりしているよ。
でも爽快感があって止められない。
86:可愛い奥様
07/07/06 00:35:18 Iq2zZIBk0
>>83
必着だっけ？
消印有効ならおｋだね。
３ヶ月経過して５ｋｇ痩せました。
あと10ｌｇがんばる。
そうすれば、学生時代の体型だ。
87:可愛い奥様
07/07/06 00:36:10 Iq2zZIBk0
１０ｌgって何だよ。自分・・・
１０ｋｇです。
88:可愛い奥様
07/07/06 00:45:13 5Q7ToZD/0
10リログラムwww
89:可愛い奥様
07/07/06 04:32:51 NmjaqJj+0
利き腕は右手なのになぜか左腕の筋肉がポパイみたいになってしまったよ。
このままビリバンを使い続けたら大変なことになってしまいそうだ。
ノースリーブからすっきりと伸びる腕が理想だったのに、
いきなりそれを通り越してしまうなんて、これからどうしたらいいのか・・・。
90:可愛い奥様
07/07/06 07:35:52 fNg6zCUn0
ＶＡＡＭいいんだ～クエン酸入ってるしなんて思って、
キレートレモンなんつーのを飲んでたんだけど。
粉を水に溶いて飲めばいいのかな？
ウニクロドライはパンツは売ってないみたいだけど、迷彩柄で出して欲しい。
91:可愛い奥様
07/07/06 07:48:28 3fZE+wBL0
>>89
そんなになる前に気付くだろ、普通
92:可愛い奥様
07/07/06 08:35:03 N+5LdM3p0
入隊してから一ヶ月。
体重、体脂肪率は大して変わらないけど、腹筋割れてきた。びっくり。
お尻も心持ちキュッと引き締まった。
お肌の調子もいい。入隊してから吹き出物等のトラブルなし。
毛穴も小さくなった。頬のたるみも消えつつある。
腰痛も治まった。ものすごく嬉しい。
…あとは下っ腹のぷよぷよ肉がとれたら文句なしorz
まだまだガンガるぞ！
93:可愛い奥様
07/07/06 09:00:35 QRPDqyqN0
入隊12日目
相変わらず基本ばっかりの43才ですが
腰回り・背中・腕が確実に締まってきた。
腰に手を当てたときの堅さ
その腕に筋肉の線がぴしっと浮き出る喜び！
体重とお腹の肉は今もって変化無しだが
一日でも休むと今までの苦労が無駄になる気がして止められない。
94:可愛い奥様
07/07/06 09:19:24 d/EkNg980
入隊40日目。このところちょっと疲労気味。
毎朝起きたとき、今日は休もう、休む勇気も必要って思うんだけど
1歳児が昼寝したら急いで着替えて飲み物用意してヨガマット広げて
ビリーの準備をしてしまう。
子供の昼寝が計ったように1時間なのでモタモタしてる時間はない。
小さなお子さんお持ちの方はいつビリーに励んでいらっしゃいますか？
95:可愛い奥様
07/07/06 09:25:24 H97vU9fc0
お尻の筋肉？が痛くて椅子に座る時ゆっくりじゃないと座れない。
ワンワンシッコポーズがかなりお尻筋肉にきてるようだ。
昨日、友達と飲みに行った時に痔だと思われた。
いつかは、次の日にへっちゃらになるんだろうか？
96:可愛い奥様
07/07/06 09:30:23 mBEciw9X0
昨日友達の家に行った時、お邪魔したもう一人が「あついあつい」といって、
エアコンをかけてもらったのだが、
自然の風も入ってくるし、じんわり汗をかく程度で、
言うほど暑くないのに・・と思った。
ビリーで爽快な汗をかくようになってから、
ふだんの汗も気にならなくなった。
前なら、ちょっとでもジメジメあっついとエアコンをがんがん効かせたものだが、
今くらいの暑さならまだ耐えられる。というか、自然に汗をかくのが気持ちいい。
こんなふうに変化した人いる？
97:可愛い奥様
07/07/06 09:41:24 3RXK877J0
今週は応用週間なんだけど、やっぱり基本の方が合ってる。
応用ってきついとこはめちゃきつ、楽なとこはめちゃ楽で
有酸素に必要な心拍をキープできないよ。
ビリーのえいやっさーの掛け声が聞けて楽しいけどね。
98:可愛い奥様
07/07/06 09:49:11 HOpyh6Pe0
>>95
だいじょうぶ
毎日しても平気になるよ
私も最初は尻が痛くて続けられないと思ったｗ
体重はほとんど変化ないけど、頑固な肩こりが改善されたのが良かった
やっぱ運動不足だったんだな
あとｼﾞｰﾊﾟﾝ履いて鏡見るとｼﾙｴｯﾄがよくなった…希ｶﾞｽ
いや誰にも言ってもらえないけどさ…orz自分なりにってことで
99:可愛い奥様
07/07/06 09:49:34 WlVt+wi90
>>97
私は応用の犬のポーズの所がすっごくキツくて
辛いんだけど、あの時のシェリーとかが歌ってる
I'm fee～ling goodっていうのが好きで聞きたくて
ついつい頑張ってしまう。
でも、足を交代してやり始めるとキツくて悪寒が走る。
100:可愛い奥様
07/07/06 09:49:59 H97vU9fc0
>>69
ノシ
汗かくのが、苦手で夏はエアコンつけっぱなしだったのに
今年は少しくらいベタベタしても気にならなくなったよー。
恐るべしビリー効果。
101:可愛い奥様
07/07/06 10:02:19 1MlU66lM0
>99
私もﾜﾝﾜﾝｼｯｺは足を交代してからが全然・・・
足がしびれるくらい気持ち悪い。
今週で3週目。体重は1キロくらい減。
1週目は7日間プログラムで、2-3週は
基礎、腹筋、休み、応用、腹筋、腹筋、休み
くらいでやってるんだけど、あきらかに腹筋が
かわってきた（わき腹）。
で、今朝ﾀﾞﾝﾅに「お尻小さくなったね」と言われた。
確かに小さくなった。そして締まった。
３ヶ月目が楽しみだなあ・・・と思って昨日携帯で
まだﾀﾙﾀﾙの腹の写真を撮っておいたw
102:可愛い奥様
07/07/06 10:12:21 74/Raq9p0
>>101
うｐしるｗ
103:可愛い奥様
07/07/06 10:14:04 IntJQ2LN0
ビリーは依存体質の奥様に合っていると思うの！
ビリー中毒になってしまえば自動的に痩せますわ！
ｱﾃｸｼは毎日、応用+腹筋、夜元気があればさらに最終をやってますの！
完全にビリ中！ビリマニア！今日もこれからワンモァセっ！
104:可愛い奥様
07/07/06 10:17:12 ity+cRLm0
ビリーのいいところは即効性のないところだと思う。
本当に１週間でドン！と痩せたら、すぐにやめちゃって
元に戻っちゃう「また１週間やればいいさー」なんてだらしない生活に戻る。
それじゃ今までと同じジャン。
105:可愛い奥様
07/07/06 10:17:22 4WAhOA/v0
>>96
私も一緒です。
自然に近い体になったのかな？って嬉しいです。
106:可愛い奥様
07/07/06 10:50:03 H97vU9fc0
>>98
やってきた人にそういわれると安心するｗ
今は、足も腕も痛くてロボットみたいな動き方だけど
長期戦で続けるよ。痛みで挫折しそうだったが持ち上がった。
そういえば、私も肩こりからくる頭痛がこの数日ないかも。
107:可愛い奥様
07/07/06 11:06:56 HuyDNsKz0
そういえばピチピチのカットソーあったな、着られるかなぁと思い着てみた。
薄くて伸縮性のある生地のカットソーで、以前はお腹の部分ががピタピタで生地が張り詰めた感じだったんだけど
今日はしわがいっぱい寄ってた！（ヘンな言い方・・・ゆるくて、ってことです）
体重少ししか変わらないし、変わっているって実感なかったけどｳﾚｼｲ。
108:可愛い奥様
07/07/06 11:14:20 zoVzVOn6O
肩凝りからくる頭痛に悩むうちの旦那。
そこでビリーをすすめてみた。
そしたら一回だけやって、翌日にはこんな時間とれないよーと言い、PSP始めやがった。
おまいの肩なんぞ、金輪際もんでやらん。
109:可愛い奥様
07/07/06 11:14:31 j3ZOMZmF0
ビリー初めて１ヵ月半くらい。
でも最近ちょっとﾓﾁが落ちてきててサボってばかりでした。
気合を入れなおすために書き込み。
黒酢飲んで基本やるぞ！！
110:可愛い奥様
07/07/06 11:50:57 mBEciw9X0
>>100
>>105
ね～。エアコンに頼らない生活って人間らしくなった気がしますね！
とは言え、ビリー中にはエアコンかけて運動してたけど。
しんでしまうもの。
111:可愛い奥様
07/07/06 11:57:30 3RXK877J0
ちょいスレチですが、Gyaoのおちまさとの映像で
「腹筋を鍛えたいときは回数は関係ない。
有酸素運動などで体を温めた後にほんのちょっとやるだけでいい。
いきなり始めても意味がない」と言っていた。
冷えたフライパンの上じゃ肉は焼けないけど、
熱したフライパンの上ではジュッと焼ける、と。
これを聞いて最終も効果あるかもと思った。
112:可愛い奥様
07/07/06 12:24:18 EMAMsQZo0
ビリバン使ったら手首の皮が剥けた。
リストバンドでも買ってこようかな。
113:可愛い奥様
07/07/06 12:39:42 qEIuQhMZ0
疲労がたまって初期より動きが悪くなってきたｷｶﾞｽ＠３週目
思い切って２日休んでみたものの、なんかいまいち。
ケチってヴァームをやめたせいなのか、
筋肉の動きをより意識し始めて負荷がかかってるからなのか･･･
114:可愛い奥様
07/07/06 13:15:12 X22TjJrY0
確か本スレで見たんだけど、VAAMのかわりにブラックコーヒーでもいいらしいよ。
ためしにやってみたら、確かに何も飲まない時より汗かくような気がする。
プラシーボ効果かもしれないけど、私はこっちでいいやw
115:可愛い奥様
07/07/06 13:31:03 2QAA+4040
>>114
あ、私も読んだ事ある。アイスかな、ホットかな、運動前に
飲むのかな、運動中もかな？とか考えるばっかりで全然
やってなかったわ。今は流石に運動中のホットとかないよねｗ
インスタント買ってこようっと。
116:可愛い奥様
07/07/06 13:36:31 dz1ZSjBn0
>99
そう歌ってるんだ？
ずっとdo you feel good?だと思ってた
117:可愛い奥様
07/07/06 13:52:45 rcEwLY2+0
ビリーニキビできた奥様方、どれくらいで治ってきました？
私は1日おきにビリーしてるんだけど、2週間目くらいからニキビできてきて、
5週目の今はまだまだ健在。
しかも、顔の下半分限定でできる。
どうしたものか・・・・・・
118:可愛い奥様
07/07/06 14:00:02 JMz5bU5Z0
私は思春期以来のおでこにニキビが…１週間ぐらいで快方に向かったけど。
はあ、始めて１か月。
2キロ痩せて喜んでたら、１キロ戻った。生理のむくみだと思いたいけど
ふだんは生理でもそんなに増えないのに…。くじけそうだけど、がんばる。
だんだん目標がヤセることより続けることになってきた。
119:可愛い奥様
07/07/06 14:00:34 AYOPv9iI0
>>94
遅レスですが、7ヶ月の赤子がいます。
こやつの昼寝はいまいち時間が一定でないので、昼はできず、夜7時か8時ごろに
深い眠りに入った後にやってるお。夫の帰宅がかぶったら、夕飯後に夫に励ま
されながら10時ごろにやってる。
確実に1時間以上寝てくれる時間帯じゃないと難しい。汗だくであやすのイヤン。
赤子がいるとホントーに大変だけど、お互いがんばろうね。
120:可愛い奥様
07/07/06 14:18:07 fNg6zCUn0
スポーツブラと安い短パン買ってきた、ついでにＶＡＡＭも。
ブラもパンツもブランドだと４千円もするのね～、私のは千円と２千円の。
普段運動しないから、スポーツウェア売り場なんて行った事なくて、
どこに何があるんだか全然分からなくて、恥ずかしかった(ノ∀`)
ＶＡＡＭはポイントのつくお店では無かったため、ペットボトル１本を買って
夕方にでも、近所のドラッグストアに粉末を買いに行く予定。
コーヒーがいいとの書き込みを読んだけど、何が効くのかな？
コーヒーならしょっちゅう飲むから安上がりだけど。
アイスにしても効果ありますか？やった奥様教えて下さい。
赤ちゃんいても頑張れる人って凄いね、シェリーも１１ヶ月の双子ちゃんがいるって
言ってたよね。
自分は産んでからもまだお腹にいる様な体型だから、だめだな～反省・・。
121:可愛い奥様
07/07/06 14:21:26 IntJQ2LN0
ビリーニキビ激しくできました！
私の場合は入隊一週間してから大きなニキビが！
おでこや顎などのフェイスラインに出来ましたね。頬もあったけど。
普段できない部位に特大ニキビができて大焦り。顎が一番酷い。
スレで「ビリーニキビ」がスタンダードな症状だと知り少し安心。
最近は落ち着いてきましたよ。
大きなニキビだから治るにに時間かかるけど
どんどん勃発するってかんじではないみたい。
老廃物を一度搾り出してしまえば収まるのではないかと思っている。
122:可愛い奥様
07/07/06 15:01:59 4WAhOA/v0
ビリーニキビってどうして出来るんだろうね？
ビタミンの流出かな？私はQP-GOLD買ってきた。
急激な発汗で毛穴が詰まるのかな？
プラス老廃物が一気に出るからって感じ？
そういう私はビリー風邪ひいた口です。もう治ったけど。
123:可愛い奥様
07/07/06 15:09:05 ity+cRLm0
いま、ビリーにきび大発生。
大きいものから小さいものまで、まるで思春期の時のよう。
ニキビケアのクリーム付けてるけど、とにかくこれが収まれば
美しい肌になるらしいので、我慢だ・・・・・
124:可愛い奥様
07/07/06 15:29:20 llEimiir0
間もなく３歳になる子持ちです。
うちの場合昼寝をもうしてくれません。
夜は夜で早く寝かさないといけないし
やっぱりやるなら午後から夕方にかけて。
周りで１人遊びしてるところでやるので
蹴りを入れそうになったり
足を踏んでしまいそうになったりしながらもやってます。
125:可愛い奥様
07/07/06 15:33:47 vlYuUxru0
>>120
>コーヒーがいいとの書き込みを読んだけど、何が効くのかな？
>コーヒーならしょっちゅう飲むから安上がりだけど。
>アイスにしても効果ありますか？やった奥様教えて下さい。
↓を見ると、分かると思います。
URLﾘﾝｸ(search.yahoo.co.jp)
コーヒーはビリーを始める30分前に飲むのが効果的だそうです。
126:可愛い奥様
07/07/06 15:40:05 1MlU66lM0
101です。
>102 今はｸﾞﾛいから縦線入ったらね!w
>124
うちは上4歳＆下7ヶ月。下が寝た後か、2人とも寝た後に。
上は一緒に踊ったりちょろちょろするよねー。
普段テレビ見せてないせいで、ﾋﾞﾘｰはじまると
しばらくは釘付けになってる。
たまにぽよんとした腹出してﾂｲｽﾄなんか隣でされると
笑えて運動にならん。
たまに下が泣くと汗だくで寝かしつけに行くのが辛い。
127:可愛い奥様
07/07/06 15:49:40 d/EkNg980
>>119>>124>>126
やっぱりみんな時間やりくりしながら頑張ってるんだね。
よし。私も頑張る。
今、子供が珍しく2回目の昼寝に突入。
午前中腹筋やったけど応用出来るとこまででもやってこよ。
128:可愛い奥様
07/07/06 16:11:33 6DhqE6YYO
入隊４日目です。
うちの子供は小四と小一なのですが、私がビリーDVD持ってることを子供達が近所に言いふらしそうなので、子供達には内緒にしています。
なので休日は早朝か夜10:30以降しかできない…。
近所にいかにもちゃっかりしていそうなママンがいるから用心しないとなー。
昨日どうしても日中時間がとれなくて夜中１時に忍び足で応用やったら体がしんどい～。無謀でした。
129:可愛い奥様
07/07/06 16:13:59 fNg6zCUn0
>>125
おお！ありがとうございます！お気に入りに入れました。
ググるとこんなに出てくるのにすみません・・。
熱いお湯はダメだとか色々あって勉強になりました、今日からやる事にします。
130:可愛い奥様
07/07/06 16:21:09 GEake5uTO
auショッピングモールで購入したんだけど…とにかく遅い('A`)
早くワンモアセッしたいよ。
131:可愛い奥様
07/07/06 16:25:45 dz1ZSjBn0
うちは２歳。
やはりお昼寝時か早朝かな。
３０分程度で終わる最終、腹筋だと楽でいいね。
１時間取るのはなかなか厳しい。
132:可愛い奥様
07/07/06 16:29:11 fIe+/ves0
全体的に締まってきたけど
太ももが…。
パンツ（ピッタリめのもの）の太もも部分だけがパツパツに…。
腰やわき腹は締まってきていい感じなんだけど。
133:可愛い奥様
07/07/06 16:49:52 MqLRrTy10
ヤフオクでビリー日本語版買おうと思ってたが、競り落とすのがめんどくて
ショップジャパンに注文してしまった。
しかし３回払いでカードで注文して、あとで気づいたら自分のカードって
２回までだった。メールで２回までにしてって送っても返信なし。
２回までになりますか？
134:可愛い奥様
07/07/06 16:59:51 uzvupTTyO
>>133
カード会社に聞けば？
135:可愛い奥様
07/07/06 17:08:19 qOfL/MCm0
ビリーありがとう。糞詰まりが治ったｗ
136:可愛い奥様
07/07/06 17:21:32 rcEwLY2+0
代謝があがって、老廃物が出てきたってことなのね。
ビリーニキビ。
今日もビリーバンドあり基本編(・ー・)ｵﾜｯﾀﾅ･･･。
私の場合、皮下脂肪よりも内臓脂肪がバンバン落ちてきてる。
でも体重は1キロも変わらず。
老廃物が出て行ってくれているのかな。。。
137:可愛い奥様
07/07/06 17:32:20 3RXK877J0
ニキビ・・・私はいつもできない首にできた。
見た目は赤い小さいので、触ると痛い。
長引いたから指でつまんだら、脂の塊みたいなカチカチの芯が出てきたよ。
それ以降、ビリー中は濡らしたハンドタオルをそばに置いて、
こまめに拭くようにしてる。
138:可愛い奥様
07/07/06 17:39:11 El+UxExh0
>>119
夫に励まされながらなんて微笑ましい。
自分は消防二人が出かけたあとに一番奥の部屋で隠れてやってる。
それでもふと素に戻ってしまって恥ずかしい。ｲｶﾝ！と思うんだけどまた
しばらくすると素に戻ってｲﾔﾝとなってる、その繰り返し。体だけは動かしてるけど。
139:可愛い奥様
07/07/06 17:52:10 3fZE+wBL0
>>133
注文確認メールがくるでしょ。
本文中に問い合わせや質問用のメールアドレスがあると思うから
注文番号や受付番号をまるっとコピペしてカードの分割回数の変更の
お願いメールを出せば良いよ。
他のショップだけど間違えたときに何度かこれで変更してもらった事がある。
140:可愛い奥様
07/07/06 18:33:20 wN7ECA4c0
3週目に入って初めてビリバン使ってみた。
ｻｰｺｰに入った所でギブアップ。
もう腕に力が入らないorz
141:可愛い奥様
07/07/06 19:01:00 Tgmj9kWX0
ビリーニキビに悩んでる奥様方には
チョコラBBとかのビタミン剤がｵｽｽﾒだよ
脂肪燃えるのにもビタミンB群は有効なので一石二鳥
普通の食事で摂るのが理想なんだろうけどなかなか難しいから
チョコラBBｵｽｽﾒ
>>124
うちも子どもが3歳で昼寝しないけど
「おかいつ」があってる時間にビリーしてる
朝だと7時半頃からが夢中になる時間帯で
夕方だと5時からが好きなのがあってるみたい
ビリーやるまではテレビはあまり見せてなかったので夢中で見てる
ビリーが「水飲め」とかエクササイズの説明を言ってる時に
私は子ども達がテレビに近づきすぎてないかをチェックしに行く
近距離だけど超ダッシュで行くのでそれはそれで脂肪燃えてると思い込んでるよw
>>136
内臓脂肪は皮下脂肪より落ちやすいというか
家庭用の一般的な体組織計だと数字が下がりやすい
とどこかで読んだよ
ソース不明でｽﾏｿ
でも数字が落ちるとモチ上がるよね
142:可愛い奥様
07/07/06 19:05:12 WTB9lkqN0
奥様方、どのようなスケジュールでビリッてます？
エリートを買ってそのスケジュールでやっているんだけど
体重の変化があまり無し。
やっぱり毎日やったほうがいいのかな？
143:可愛い奥様
07/07/06 21:00:30 +uQHCoc+0
入隊１０日目で初めての応用。
ワンワンシッコ死んだ～
やってる最中はもちろんしんどいんだけど、
力を抜いた時の、あのお尻にジワァ～んとくるのが！
休憩せずについていけるようにこれからもがんばります
144:可愛い奥様
07/07/06 21:08:16 5Df8BZQy0
見るだけでやる気にはなれない…買わなきゃ良かったorz
145:可愛い奥様
07/07/06 21:10:55 cmAXVWyI0
>>144
周りでやりたい人探して売ればいいじゃない。
その人が痩せちゃった時に後悔大きそうだけど。
146:可愛い奥様
07/07/06 21:16:26 abtiEAh00
>>144 やる気になるまで大事にしときなぁ
147:可愛い奥様
07/07/06 21:22:17 k827Mept0
運動不足が原因でピザになった娘を強制入隊させた。
娘スタート時で私は4週目。
現在娘は一週間が経過したところだが、どう見てもヤツの方が細くなってきてる。
細胞の若さって怖い。でもｳﾗﾔﾏｼｽ｡
148:可愛い奥様
07/07/06 21:40:29 nxvxT7N00
>>147
娘何歳？
149:可愛い奥様
07/07/06 21:54:19 k827Mept0
>>148
16歳です。
おへそが横にびろーんと伸びてたのが丸くなってきてるよ。
私は未だに横・・・。
150:可愛い奥様
07/07/06 22:07:27 WeIotBF40
お腹の皮のばして赤ん坊いれてたからねぇ。＞おへそ横
エリート入隊２ヶ月目なんだけど、
夫に「ビリーの動きと違う」と言われたので
雨戸締め切り、ガラスに己が姿を映してやってみたら
微妙に腕が落ちてたり、肩のひねりが甘かったりだった。
きちんとやったら辛かった～～～！！
スタイルがかわってきて楽しいからこれからも頑張るぞ！
151:可愛い奥様
07/07/06 22:21:53 GMo0pQFu0
>>149
短期間での変身振りにクラスの男子がドキドキしてるお
152:可愛い奥様
07/07/06 22:34:24 nH8u4L+20
入隊して二ヶ月ちょっと。
やっと高速腹筋が出来るようになった。
始めた頃は、まともに起き上がることも出来なくて
こんなの絶対無理！と思ってたんだけど、
本当に、ある時急にふっと出来るようになるから不思議。
え？出来てる？！って自分でびっくりｗ
下腹も、かなりへこんできて嬉しいんだけど、
なんだか妊娠線が目立ってきた･･･。
ていうか、今まで肉に埋もれて見えてなかったのが、
よく見えるようになってきたんだな～･･･。
お腹がすっきりして嬉しいけど、結局下腹は醜いままなのね･･･。
腹筋が割れて、板チョコのような腹になったらまた筋肉に紛れて
目立たなくなるのかな。
153:可愛い奥様
07/07/06 22:40:35 +BqmX1zj0
>>96,100,105,110 発汗がすぐできるようになったと思われ
6月が危険！ 徹底解明 いい汗と悪い汗（2007年6月20日放送）
URLﾘﾝｸ(www3.nhk.or.jp)
いい汗と悪い汗の比較
Aくん（いい汗） .｜ Bくん（悪い汗）
すぐに汗が出る ｜なかなか汗が出ない（危険）
= 体温を上手に下げる.｜ = 体温がなかなか下がらない
サラッとしている .｜ベタベタしている
塩分濃度 低め .｜ 塩分濃度 高め
>人間の体温調節の時に働く汗腺は、皮膚表面にある「エクリン汗腺」です。
>エクリン汗腺は、下にポンプ（分泌管）があって、皮膚表面までは汗を出す通路があります。
>脳の体温中枢から汗を出す指令がくると、エクリン汗腺の細胞が働き、周囲の毛細血管から
>ナトリウムを取り込もうとします。ポンプにナトリウムを多く取り込むことで、浸透圧の原理を使って
>血液の水を吸い上げているのです。
>ポンプに水分がたまったら汗として皮膚表面に出すのですが、このとき出口付近で取り込んだ塩分を、
>血液に戻して再吸収させる働きがあります。悪い汗の場合、この再吸収機能が低下しているため、
>塩分を外に多く出してしまっているのです。
154:可愛い奥様
07/07/06 22:57:43 GMo0pQFu0
>>152
スキンクリームでマッサージしてあげないと駄目よ
155:可愛い奥様
07/07/06 23:00:56 mnEq5vkj0
ピザでも食ってろデブ 暑苦しい 不潔な ストレス
汗 印
存在自体が コンプレックスの塊 象 飽 食
な 迷 自己管理も出来ない
ん 惑 ぴちぴちのＴシャツ お米が大好き
か き なんとかしようと思わないの？
臭 劣 も 米 １メガカロリー 肉
い 等 い は ／￣￣￣＼ 肉
感 開き ..別 ／ ─ ─.＼ ダ 肉
治り ... 腹 ／ <○> <○>:: ＼ イ
止められない ...| Ｕ. （__人__） u| エ 肉
食 いいわけ .｜ ｀ ⌒´ Ｕ..｜ ッ
体脂 欲 だけ上手.｜ Ｕ ....｜ トしろよ・・・
156:可愛い奥様
07/07/06 23:50:03 ELW2oKpjO
旦那の態度にムカついて今日は出来ない。
誘ったわけじゃないのな私がやると聞いて自分もやるって始めた。
でも二人は部屋が狭くて出来ない。
だから私が「今日は私はいいや。狭いから二人じゃ出来ない」ってやめたら旦那もやめる。
「昼にできるから私はいいよ。ついでにやれば？」って言ってもやらない。
とうとうシャワーを浴びに行ってやんの。
旦那がいなくなってちょっと一人でやったけどイラついてだめだ。
今日はやめる。
やっぱり昼に一人でやる方がいいや。
157:可愛い奥様
07/07/06 23:50:08 XQmYO+Mm0
前々ｽﾚだったかで、スクワットは沈む時に息を吸って立ち上がる時に息を吐く
と教えてもらったんですが、ビリーは沈む時にカウントしますよね？
だからいつも呼吸が逆になっちゃうんですが皆さん上手く呼吸できてます？
158:可愛い奥様
07/07/07 00:36:22 GoDoHcMx0
皆さん停滞期はないですか？順調にサイズダウンしてる？
毎日鏡を見てると「どこが細くなった」というのがわからなくなってきた。
肝心のおへそから下腹部はあいかわらずﾎﾞﾖﾖﾝだし。
胃の辺りにもまだまだ肉が余ってる。
一ヶ月やると頭では大体の動きがわかってきてるので、体が怠けてきてるというか
楽しようとしてるのかなあ。
モチを上げるためにどなたかサイズダウンの話でもおねがいします・・・。
159:可愛い奥様
07/07/07 00:43:22 Fn4HxmiE0
まだ一週間なんだけど、ぜんぜんやせないよう…
ただ最初から筋肉痛もほとんどなかったし付いていくのがそんなに苦じゃなかったから
どっかで何かが間違ってるのかなあ
体重とプロポーションが全然変わらないのだ…
ただ体脂肪率だけは2パーセントほど減ったのでやめようとかはまったく思わないけど
この下腹…頼むぜ…
160:可愛い奥様
07/07/07 00:52:58 NdfdS5ni0
>>159
私は3週目に入りましたが、全く変化がありません。
1・2ヶ月過ぎて急に変化が出た！という報告も、以前に本スレの方であったので
私は焦らず続けて行こうと思いました。
あとは、食生活も気を付ける様にした方がいいらしいです。
間食を出来るだけ控えるとか・・・。
お菓子類を完全に断つと、後でぶり返してドカ食いしそうなので
ダイエット板にある低カロリーのおやつ関連のスレを見て、一日にホンの少しだけ試しています。
161:可愛い奥様
07/07/07 01:14:57 2KleWPbB0
みんな元々細いからあんまり実感できてないんじゃないの？
私なんか・・・・・実感しまくり｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
まだあまりビリバンは使ってないし、これからもゆっくり頑張るつもり。
162:可愛い奥様
07/07/07 01:33:30 o8why81c0
>>159
１週間で痩せるかどうかはともかく、激しく間違ってる模様です。
負荷は自分でかけるのでどれだけ体力筋力あっても楽になることはありません。
シェリーとか見てればわかるでしょ？
ビリーのいうこと聞いてないか、字幕なしで動きだけ見真似してます？
見真似して動くだけでもエアロビ代わりにはなるでしょうが……。
163:可愛い奥様
07/07/07 07:32:44 kLyZceBC0
>>159
汗はちゃんと出てる？滝みたいな汗出るはずだけど。
そうでないのに筋肉痛にならないというなら、やり方が著しく間違ってると思う。
筋肉に力入れないで、だらだらやってるとぜんぜん負荷かからないよ。
あと自分もそうなんだけど、下腹は股関節を柔らかくしないと駄目らしい。
股関節を柔らかくすると、内臓を引き上げる筋肉が強くなるんだって。
164:可愛い奥様
07/07/07 08:35:23 Ysxb0sekO
>>156
ダンナはビリーをやりたかったのではなく
あなたと一緒に何かしたかったんだよ
最近ゆっくり話とかしてる？
男って子供と同じみたいな行動するよ
一緒に映画でも行ってみてあげてよ
165:160
07/07/07 09:11:17 NdfdS5ni0
>>161
私はW90ありますｗ
でも、ビリーを3週続けていても、未だに全く効果無し・・・。
（体脂肪計無いので、体脂肪は測っていません）
ビリー始める前よりも間食は極端に減ったし
（前は近くに袋菓子があると、必ず半分以上は食べていたが
今は1・2個で止められる様になった）
3食の食事にもかなり気を遣うようになったんだけど・・・。
この「かなり気を遣うようになった」の方向が間違っているのだろうか？？
166:可愛い奥様
07/07/07 09:23:23 qR+YLP8kO
ウエスト太すぎてパワー腕立てできないorz
ビリバンそんなに伸びないよ・・・
167:可愛い奥様
07/07/07 09:30:11 rmOHB7Tc0
股関節って努力してれば絶対に柔らかくなるもの？
前屈とかはやればやるだけ効果がでて前にぺったりつくように
なったけど、開脚は１００度以上絶対に開かない。
いくらやってもダメだ。
168:可愛い奥様
07/07/07 09:46:57 w9KTCgXwO
関節は毎日やってれば柔らかくなりますよ。
私は20年バレエとジャズやっていて今は講師ですが、大人になってからでも柔らかくなります。
たしか股関節が柔らかいと内蔵持ち上がるし
腹筋着きやすいと思う。後 あんまり効果がない人は
上にもあったけど一つ一つの動きの筋肉を意識して 後呼吸、筋肉意識してはく。
後 食事ですが 発芽玄米にすると かなり違いますよ！
旦那に指導しながら 一緒にやってます。みんながんばりましょう！
169:可愛い奥様
07/07/07 10:02:07 i6UB66Jg0
ヴァーム飲んだ後にビリー。ビリー最中もヴァーム飲んでたら
次の日、筋肉痛がない。ただ、粉末高いね。
170:可愛い奥様
07/07/07 10:05:47 GJ79Xgh+0
アクエリアスのアクティブダイエットは効果あるかな～？
171:可愛い奥様
07/07/07 10:11:42 bIEdip8lO
>>165
ﾅｶｰﾏ
でも腹筋を集中的にやったらウエスト6cm減って80台になりました
ピザすぎて以前は茶碗洗う時も前屈みでシンクにもたれ気味だったけど、背筋も伸びてシャキ奥になってきつつあります
まだ帝王切開の傷はでかい腹に邪魔されて上から確認できないので、これを見られるようになる事が私の目標('A`)
172:159
07/07/07 10:15:27 Fn4HxmiE0
当方170センチ70キロのウエスト97という巨体ぶりですが
ウエストサイズ一週間程度では減らんかったorz
ただ私は、ビリーやる前から開脚とか立位体前屈などが
もともと全然苦じゃないんですよね（180度近く開脚して床にべったり体つける程度は楽勝）
（…腹が出てるから楽勝なのか！？という気がいきなりしてきた)
汗はすごく出ます
ということはやはり筋肉への気配りが大事なのかな…集中が足りんのかしら
とりあえず最後までいけることはわかったので、ここであきらめたりはしません
体の調子自体はよい感じはあります
叱咤してくれた人ありがとー おーし腹筋いくぞ
173:可愛い奥様
07/07/07 10:15:53 InG++2ik0
>>159
体脂肪が2％減ったのは、ビリー関係ないよきっとｗ
体脂肪計のご機嫌ひとつってとこあるしさ。
私は毎日計ってるけど一番多いときと少ないときで3％くらい振り幅ある
174:159
07/07/07 10:23:05 Fn4HxmiE0
>>173
むーんそうなのかしら
30きったことのない体脂肪率、久方ぶりに28台を見たので感動してたんだけどねorz
何か一緒に飲もうかな ヴァームか…
175:可愛い奥様
07/07/07 10:31:28 fGT0bhMK0
>>173
そういう他人のモチベーションを下げるようなこと言うなよ
176:可愛い奥様
07/07/07 10:48:25 NMOHO69sO
数値より見た目じゃないの？
私も体脂肪なんて測る時間によって、数%変わる。
体重だってほとんど変化ないよ。
でも明らかにウエストはサイズダウンしてるし、身体のラインも変わってる。
やり始めは効果を実感したくて、数値に頼り気味なのはわかるけど
とにかく半月でもいいから続けてみ。
177:可愛い奥様
07/07/07 10:50:14 i6UB66Jg0
>>172
170あるなんて羨ましい。痩せたらかっこいい女になれるじゃん。
一ヵ月後、半年後は絶対今とちがってるはず！
178:可愛い奥様
07/07/07 11:18:01 kLyZceBC0
>>159
音楽のない状態で、正しい姿勢を確かめながらゆっくり動かして
筋肉がどう動くかどこに効いてるか、意識しておくといいと思うよ。
基本は胸や背中にくる運動が多いので背筋や肩、肘に要注意。
腹筋はもちろん腹。堅くなってるか確かめながら動かすといい。
サーコーのときでも下腹をぐっと引き締め（臍と肛門を引き寄せるイメージ）
肘をしっかり伸ばして肩を寄せず、肩甲骨を動かすイメージで動かしてみて。
179:可愛い奥様
07/07/07 11:18:20 InG++2ik0
>>175
2％減ったけど、すぐ3％増えた！全然効かないヤメタヤメタ！
ってなる人何度も見たから励ましたつもりだったよ。
計り方（カラダスキャンだと、体脂肪計の持ち方）でも余裕で誤差あるし。
180:可愛い奥様
07/07/07 11:34:56 ImBLWzGE0
ｾｲｰﾘ2日目。
昨日も頑張ったから、今日も応用やった。
今まで生理1～3日までは鎮痛剤も効かないほど酷い時もあったのに、
運動できるなんて信じられない奇跡のようだ・・。ビリー効果なのかな。
けど、随分遅れたんだよな・・。万年運動不足が急に運動したからかな？
>>175
私も、一ヶ月でも体重に変化無しだよ・・・。
ただ、タプタプお腹の奥のその奥に、ちっちゃいシェリーがいるような？ｗｗ
お互いに頑張ろう。
カラダスキャンポチったよ～！
まだまだこれから！！
181:可愛い奥様
07/07/07 11:37:33 o8why81c0
体内の水分量でも、汗かいたりフロ上がりでも体脂肪数値は変動するしね。
>>165
どういう内容かわからないのでなんともいえませんが、簡単にいうと
一般にトレーニング時の食事としては、動物性タンパク質多め、炭水化物・脂質控えめ
という感じです。ゴハン・パン・麺類はもとよりお菓子の類も炭水化物の固まりですので
摂取量には注意しましょう。
ちなみにビリー来日時のコメントでも「炭水化物は控えめに」といってました。
ダイエット目的でも、摂取カロリーは極端に減らすのではなく、やや減らし気味で。
食事はカロリーコントロールより、栄養素を重視しましょう。
きちんと食事コントロールをしたいなら、ソレ系のサイトを検索してみると
よいかと思います。
182:可愛い奥様
07/07/07 12:03:46 S/0RXB350
>>167
触ると腹筋あるのに何故か下腹だけ引っ込まないっていうのも、
股関節が硬い人に多いと本スレで言われてた。
私も股関節硬くて硬くて（下腹ぽっこり）。>>172が羨ましい。
２ヶ月も続けてると、
痩せる痩せないって体の柔軟性と大きく関係してるような気がしてならない。
（膝下と上半身はスッキリしてきたのに尻ともも上部だけでっぶり～）
183:可愛い奥様
07/07/07 12:10:50 o8why81c0
>>182
減っていく脂肪の部位はある程度順序があります。脂肪がつきやすい場所は、落ちにくい
場所でもあります。減っていく脂肪の部位は鍛えている筋肉とはあまり関係がないですので
上半身がすっきりしてきたのなら、おそらく時間の問題と思われます。
柔軟性が足りないとお思いなら、ビリー前後にストレッチを増やすといいかと思います。
がんばって。
184:可愛い奥様
07/07/07 14:24:53 WYYByC620
私もお腹にばっかり目がいって落ち込んでるんだけど
たまには他の部分もチェックしてみようよ。
昨日、肘から手首に向かってうっすらと線が入ってるのを発見した。
膝から下はスジ脚になってきてる。
>>183 さんが書いてるように自分の場合も時間の問題と考えることにする。
そういえば40代スレに出た女神様は一年半かけて大幅減量に成功してたよ。
185:可愛い奥様
07/07/07 15:02:41 DvPKgvjh0
不倫男晒しage
URLﾘﾝｸ(mixi.jp)
年金ぼったくり企業NTTデータにお勤めの原口さん
国民からぼったくった金で不倫してんじゃねーよ
186:可愛い奥様
07/07/07 15:04:53 o1rnQRDD0
>>185
見れないよ～！
187:可愛い奥様
07/07/07 15:13:26 v74OmP5x0
DVDかけると気合い入れすぎてしまって、具合悪くなる。
シェリーと同じ腹筋スピードでやるなんて無謀だった。
でも、ついつい。一瞬の馬鹿力だけで、体力はない。
しょうがないのでCMやTV出演時のビデオでビリー。
それでも、日々ポーズや筋肉のかたちを真似しようとして
いつまでたっても翌日の筋肉痛がとれない。
一日おきじゃないとできないが、筋肉は確実に育っている模様。
１０分一日おきで筋肉育つって、どんだけ力んでやってるんだか。
188:可愛い奥様
07/07/07 15:26:40 fUzLcUmU0
>>184
どこのスレ？
189:可愛い奥様
07/07/07 15:42:07 i31c4w3T0
びりーやって四日目なんだけど腰痛が…。
今まで運動らしい運動してこなかったからかな？
続けてればなおるかしら
190:可愛い奥様
07/07/07 16:00:30 OvJ8H5Wa0
職場のメタボたちと集まって、終業後の週２回ビリーはじめました。
まだ２回しかやっておらず、体重や体脂肪、寸法は変化してませんが
・猫背が軽減、背筋が確実に伸びた
・無駄食いをしたくなくなった
・脚のむくみが軽くなった
・肩こり軽減
・腰痛軽減（背骨を支える、筋肉の支柱ができた感じがする）
ナドナド快調で、体が「続けたい」と言ってる感じ。
189さんの腰痛って、筋肉痛とは違う感じですか？
191:可愛い奥様
07/07/07 16:03:35 i31c4w3T0
>>190
うん違うのね。
筋肉痛は２回目くらいで治ってしまいました。
まぁ楽しいから続けてみるわ。
それにしてもすごい効果あってよかったですね！
私もくびれがはっきりしたように思います。
192:もうすぐ５０代
07/07/07 16:07:54 P6zUNghM0
始めて三ヶ月。二の腕が細くなり、太ももが締まってきました。何よりちょっとした時の尿漏れが全く無くなりびっくりしました。
193:可愛い奥様
07/07/07 16:24:13 lGUiq38U0
>>190
就業後ってことは職場でビリってるってことですよね？
ビリった後って着替えてそのまま帰るの？
職場にシャワーなんてないですよね？
まぁ、車ならないこともないけど、
個人的には、あんなに激しい運動をして滝のように汗を流して
シャワーまたはお風呂に入らず、って考えられないのでちょっと不思議に思いまして…
194:可愛い奥様
07/07/07 16:28:54 OvJ8H5Wa0
>>193
勤務先が田舎の病院なのです。非常呼び出しを想定してますので
独身も所帯持ちも、敷地内の宿舎or自転車通勤可能圏に在住。
だから、全員したたりながらてくてく帰って、各々の家でシャワー、です。
ちなみにビリー会場は、夜のハビリルームです。
195:可愛い奥様
07/07/07 16:29:50 OvJ8H5Wa0
ん？「リ」ハビリルームの間違いでした。
196:可愛い奥様
07/07/07 16:53:01 EpmppTJt0
複数でやれば動きでおかしなところを指摘し合ったりして、
なかなか楽しそうだね。
コンバットキックとか上手くできるようになった！と思い込んでいたけど、
夜の窓に映してみたら、モニターの中の隊員達と何か違った。
足の角度は違うし、上半身はあまり傾いてないし、何より脚みじけーー
197:可愛い奥様
07/07/07 17:18:56 GRW3fXzt0
入隊27日目。しかし、まったく体重変わらず。。
へこむ気持ちが、やる気より大きくなってきました。ただいま身長156ｃｍ，体重
63ｋｇ。
一時期は、61ｋｇまでへったのに。。
ちなみに私、43才、女性です。。
198:可愛い奥様
07/07/07 17:27:33 +YDI40HgO
>>185
見れなくない？私だけ？
199:可愛い奥様
07/07/07 17:35:29 DphFZBQl0
初めて書き込みます。
入隊して約2ヶ月。毎日楽しく続けていたのに、
先日突然飼い犬が入院･･･。
さすがにその間は、ビリーできませんでした。
（「楽観できない」とか言われたので）
でも！幸い、大事に至らず、愛犬も無事退院して、
すっかり元気を取り戻しました。
で、昨日から再入隊。 久々キツイ！
やっぱりビリーは心身ともに健康じゃないと
できないのを実感！
ビリーに没頭できるって、幸せ♪♪
200:可愛い奥様
07/07/07 17:41:31 kLyZceBC0
3ヶ月たつと変わるよ。
あと極端な食事制限は体の燃費が良くなるので
急に食事量を落としたり置き換えにするのはやめたほうがいい。
飲む系統の食事は消化吸収が良くなるので
実は血糖値があがりやすく脂肪になりやすいというよ。
あくまでも普通の食事で、内容を見返すのを重点にしてね。
今まで揚げ物にしてたのを網焼きにするとか、
サラダに豆や根菜を混ぜる（消化に悪いものを食べる）玄米を混ぜる
カレーならルーを使わないとか些細なことだけど、考えて食事してみよう。
自分は１59センチのデブだが半年で70キロから63キロまで落としたよ。
あと10キロ落とすのが目標なので1年はかかるだろうな。
時々1ヶ月くらいは停滞する。
体が食事の状態と運動量のバランスを見て
どれだけ溜め込んでどれだけ消化するか判断している時期だから
停滞しても気にしちゃいけない。
運動は時々休むことも大事だよ。
しんどかったら休むことも大切。
201:可愛い奥様
07/07/07 17:41:49 yplGnCOb0
>>199
ワンコ回復オメ！
私も腹筋やろーっと。
202:可愛い奥様
07/07/07 17:46:04 zM1m6sPF0
２日程脱走しておりました…でも戻ってきました！
ようつべでビリーのえげつない筋トレ見て餅上げて基本やりまーす。
203:可愛い奥様
07/07/07 17:50:01 HO0TP4nC0
>>202
ビリーのえげつない筋トレ ってどれ？
204:可愛い奥様
07/07/07 17:50:46 Dl5ENBzAO
基礎編の腕立て、腹筋が一回もできないって
異常かな?基礎を3週目なんだけど無理だ‥
205:可愛い奥様
07/07/07 17:53:54 GRW3fXzt0
ありがとうございます。
食事は、あまり変わらずなるべく健康的なものを食べるように心がけています。
あまりカロリーばかり気にしていると気がめいってしまうので。
いままで、炭水化物ダイエット、マイクロダイエット、いろいろやりましたが
どれもだめ。
ビリーは、最初きつかったけど、３０年ぶりの部活動を思い出させる汗、汗、汗が
気持ちよくて、娘と二人で、共に励ましあいがんばっています。
３ヶ月かあ。
健康のためにがんばります、１日１日をあまり一喜一憂せずに。
でも半年がんばっているって、すごいなあ。。
206:可愛い奥様
07/07/07 17:56:13 RYrDsmRG0
>>197
あー、それって筋肉増えたからだよ。
体重は増えたけど、身体は締まってきてるでしょ？
それなら問題ないよ。
207:可愛い奥様
07/07/07 18:11:07 75IY+/nd0
>>200
ルーを使わなくてもカレーできるの？
208:可愛い奥様
07/07/07 18:15:10 HAKGMpqC0
>>207
ここは既女板ですよ！！
インドのカレーはルー使いませんよ。
209:可愛い奥様
07/07/07 18:19:08 kyx7ME7S0
腹の肉は確実に減ってるんだけど（元がすごいのでそれでもピザ）
太腿と足の付け根が筋肉が張ってギリギリ穿けてたデニムが穿けない(;´Д｀)
>>194
ビリールーム
210:可愛い奥様
07/07/07 18:20:46 +QYYqp+u0
>>204
腕立て、膝ついても一回もできないってこと？
腹筋は肩甲骨が床から一回も離れないってこと？
211:可愛い奥様
07/07/07 18:24:37 75IY+/nd0
>>208
私はインド人じゃないので知りません・・・てな屁理屈は言わないけどw
市販のルーを使わないってことか。
自分で一から作ると時間かかるから無理だなあ。残念。
212:可愛い奥様
07/07/07 18:30:15 kLyZceBC0
>207
我が家のカレーの場合だけど
にんにくとしょうが（みじん切り）を炒め、たまねぎ薄切り（1～2個）も炒めます。
にんじんの乱切りも炒めたら、そこにカレー粉適量入れて、ヘタとって反割りのトマトをin。
焦げない程度に水かスープストック少々入れて
ここから弱火にして煮込んで塩味を調整してベースが出来上がり。
トマトが煮崩れたら皮だけとっちゃう。
あとは好みで肉でも豆でも野菜でもさっと炒めるか、ゆでて一緒に煮込めばOK。
辛いのが苦手ならレーズンやリンゴ、マンゴーなんか加えて調節。
ビリーと関係なくてごめんね。
213:可愛い奥様
07/07/07 18:35:24 crUDn59H0
友達がビリーやりだしてから目尻のシワが目立ち始めた。
もともと太ってたわけじゃないから、痩せてシワができたって感じじゃないんだけど。
激しい運動すると活性酸素が増えて老化が早まるって聞いたことがあったから、
不安になってしまって、ビリーを中断してます。
どうなんだろ、これって。。。
同じような方っていません？
美容のこと考えたら有酸素運動の方がいいのかなぁ？
214:可愛い奥様
07/07/07 18:41:17 HAKGMpqC0
>>211
えー、思いっきりスレ違いかもしれないけど、ルーを使わないカレーの方が
早くできるよ。
まあ、ルーを使うカレーとは別物だから比較するのは無意味だけれど。
日本で言うと味噌汁みたいなものだから。
肉と野菜（ニンニク、おろししょうが、タマネギは必須でその他の野菜は１種類のみ使用）をバターで炒めたら大匙１杯のカレー粉を降りかけてまぶすように炒めて、
生のトマト入れるか、トマト缶入れて、
好みのスープ（水と固形ブイヨンでＯＫ）を入れて沸騰するまで煮込んだら終わり。
ガラムマサラ、塩で味を調節。
味に深みが欲しかったらナンプラーを入れてもいいよ。
215:可愛い奥様
07/07/07 18:44:35 HAKGMpqC0
>>212
おもいっきりかぶってたね！！
でもホント、カレーって簡単だよね。
食べる直前に作って、煮込まないのがインドの家庭風だっていうよ。
ビリーも食事が大事って言ってたそうだし、体重を減らしたかったら
やっぱりﾀﾞｲｴｯﾄも必要ですね！！
216:可愛い奥様
07/07/07 19:20:34 n3qMK6tl0
上の方で出ていたビリーやる前にコーヒーやってみた
スプーン二杯のインスタントコーヒーをホットで30分前に摂取
砂糖なしのブラックで
曇り空で涼しいくらいなのに身体がポカポカしてきた・・・
基礎編開始、最初の一分からもう汗がにじみはじめる
なぜだか最近、初めてやった時ほどの滝汗が出てこず
やり方が悪いのかなぁと凹んでいた
しかし汗があごにしたたるのがいつもより早い！
おおお～～ビリー！汗が出てきたよ！ガンガル！
モチも上がって腹筋が始まるまでノンストップでやれた
（腹筋はまだまだ無理だｗ）
お腹の中からあっためられて、運動でさらに身体全体が熱くなる
今日はいつもさほど感じない腕も熱かった、おしりも熱いよ！
いいこと教えてくれてありがとう！
夏はコーヒー消費しないから、古くなるなぁと思ってたけど
いい使い道が出来た
ビリーバンドはまだまだ使えないヘタレですが
今日は腕に重りを巻いてやってみた、片方500グラム
負荷がかかると筋肉が意識できていいね
今日はビリーの注意も意識してやった、やっぱり違う
ついて行きます教官！
217:可愛い奥様
07/07/07 19:33:26 uZggsWuG0
ここ三年ほど、ずーっとダイエットを頑張ってきた。
去年は、ほぼ毎日ウォーキング（たまにジョギング）１時間～一時間半をやったし、
一昨年はステッパーを毎日一時間程とダンベル運動。
あと黒酢とかカルニチンとかコーヒーとか痩せやすい体になると聞いた物を色々と試してみた。
でも全然だめ。
体重は一キロから二キロ減程度で、見た目全然変わんないし、ウエストサイズも
まったく変わらない。もう私はどうやったら痩せれるんだーーーと激しく悩んで
いた時にビリーに出会った。すがるような気持ちで入隊した。
今は入隊して二ヶ月ちょっと。なんとウエストが１０センチも減った！
なんて言うか、今まで三年間も色々やっても全然痩せれなかったのが、たった二ヶ月で
こんなに効果が出るなんて、本当に夢みたいだ。
私にしたら、本当にたった二ヶ月！今までの三年間は無駄な頑張りと思っていたけど、
もしかしたらそれが痩せやすい体の土台作りになっていたのかもと思う。っていうか、
そう思いたい。あきらめずにビリーを信じて入隊して本当に良かった。
218:可愛い奥様
07/07/07 19:49:27 ZiAcEGqx0
>>217
スゴイ！
頑張ったかいがありましたね。体重も減りましたか？
きっと歩いたりしていたのが、基礎になったと思いますよ。
そこにビリーがピッタリはまったんですね、きっと。
219:可愛い奥様
07/07/07 20:40:48 Dl5ENBzAO
>>210
腕立てはヒザつけばできるんだけど、
ヒザなしだと3回くらいでプルプルして苦しい
腹筋も2回くらいがやっと…
基礎編マスターできたら次いきたいんだけど
いける予感がしない。腹筋が極端に無い体なのかな
220:可愛い奥様
07/07/07 20:50:42 HAKGMpqC0
私は腹筋は足を押さえてならできるから、ひざを曲げて家具のしたにつま先をいれて
やってる。
多少メニューは変えてる。
あるいは２回腹筋するところを１回にしたり、
完全に寝転んでおきるところを、半分だけ起こすようにしてる。
効果はそれでもあったよ。
221:可愛い奥様
07/07/07 20:58:41 rSxfet0K0
>>188
【40代】ビリーズブートキャンプ
ｽﾚﾘﾝｸ(cafe40板)l50
222:可愛い奥様
07/07/07 21:12:40 uZggsWuG0
>>218
ありがとうございます。体重は５キロ減です。
今が痩せ時と思って、引き続き頑張ります。
223:可愛い奥様
07/07/07 21:21:00 1nDwRVui0
>>217
同じだ～
何をしても痩せないから、あきらめていた。
毎日ウォーキングして、酢を飲み、食事もあまり食べない。
という生活をすると1ヶ月で１ｋｇぐらい痩せる。
でも、少し不摂生をしたり、旅行に行くとプラス２ｋｇ・・・
ビリー始めて2ヶ月と3週間。
体重は5.6ｋｇ減。
224:可愛い奥様
07/07/07 21:23:13 S/0RXB350
ビリーを始めて、初めて筋肉のありがたみがわかった。
太ももに筋肉がついただけでこんなにも階段上るのが楽になるとは。
年取る前に気づいて良かった。
225:可愛い奥様
07/07/07 21:30:02 kyx7ME7S0
痩せた人って一ヶ月プログラムの通りにやったの？
食事内容とか教えて欲しい。
226:可愛い奥様
07/07/07 21:35:06 1nDwRVui0
>>225
最初の1週間は、プログラム通り。
そのあとは適当ｗ
基本と腹筋を交互にやった。
食事は、夕食の炭水化物を控えめにした程度で
普通にとってましたよ。
227:可愛い奥様
07/07/07 21:41:01 ZrV6EnRu0
>>226
今もウォーキングしてる？ﾋﾞﾘｰだけ？
228:可愛い奥様
07/07/07 21:45:29 Mnow/W2W0
そういえば、ビリーの後ろで踊ってる人は顔がしわっぽかったりするなあ。。
でもビリーは50代にみえないぐらい若くみえる。
活性酸素とやらどうしたらいいんだ。スリムをとるか、顔のしわをとるか。
229:可愛い奥様
07/07/07 21:46:32 +QYYqp+u0
>>219
女性はしなやかな筋肉をつけるために、低負荷で回数をこなした方がいいかも。
腕立ては、膝ついて基本の中の回数が全部できるようになれば充分なんでなん？
腹筋は…とにかくガンがれ。
230:可愛い奥様
07/07/07 21:46:42 1nDwRVui0
>>227
毎日、30分ウォーキングしています。
ビリー始めて、食べても太らなくなったよ。
この間旅行に行って、思い切り食べたけど
体重増えなかった。
231:可愛い奥様
07/07/07 21:47:56 rmOHB7Tc0
もともと痩せてる人でビリーやったらこんな効果ありました
っていうのが聞きたい。
232:可愛い奥様
07/07/07 21:50:34 ZrV6EnRu0
>>230
返ﾚｽありがとう。
私もウォーキング30分並行してやっててﾋﾞﾘｰ一週目です。
モチあがりました。
233:可愛い奥様
07/07/07 21:56:23 kyx7ME7S0
>ID:1nDwRVui0
レスありがとう。
毎日やっても大丈夫なのね。
良かった( ´∀｀)
やっぱりウォーキングもやったほうがいいのか。
234:可愛い奥様
07/07/07 22:00:56 kyx7ME7S0
>>228
コラーゲンは？
動物性コラーゲン入りの化粧水が一番効くんだけど、今は手に入らないから
二番目に効く植物性コラーゲン入りのでも一晩で肌の感じが変わるよ。
235:可愛い奥様
07/07/07 22:03:17 ImBLWzGE0
>>225
食事は、誰が見ても食べ過ぎの人は、絶対に普通にしなくちゃダメだと思うけど
やっぱり、普通に食べていた人が、6～7割にしたりすると、
元の普通の食事に戻した時に体重も元に戻りがちだと思うんだよね・・。
甘い物を控えるとか間食しないとかは、もちろん基本として。
応用をきっちりやれば400ｃａｌくらい消費するらしいから
基礎体力・筋力つけて、運動で痩せるのが、
時間はかかるかもしれないけど一番楽で安全な道だと思う。
236:228
07/07/07 22:15:14 Mnow/W2W0
>>234
そうだった。コラーゲンかあ。。
ビリーに集中して気をとられたのか、
毎晩日課のように飲んでたコラーゲン飲むのを忘れていた。
あと他のサプリメントもビリー始めた頃から飲んでいなかった。
再び飲み始めることにします。
234ﾀｿ ありがと。
237:可愛い奥様
07/07/07 22:36:10 6Pou0tj60
痩せたくてこれやってるんだけど腹筋プログラムもやった方がいいのかな？
筋肉つけると逆に太るかなぁと思うんだけど、どうなの？
238:可愛い奥様
07/07/07 22:46:44 OvJ8H5Wa0
ビリーはじめてから、食事しただけで
じわーっと汗が出るようになった。
おおおアブラが燃えてる、と嬉しくなります。
239:可愛い奥様
07/07/07 23:16:37 nRtxljjF0
スレ見ていたら、楽しそうで今日はじめてやってみた。
きつかったです。
自分は空手をしているのですが、空手の稽古よりきついと
思いますw
ずっと続けている人は凄い。
240:可愛い奥様
07/07/07 23:40:52 DMA4mqbrO
入隊４日目。基本基本応用応用とやりましたが、筋肉痛が辛い。
しかし、胃の辺りとお尻の筋肉がひき締まったようで
形が違うと旦那に言われました！
ワンワンシッコが辛いですが、下半身はそのおかげと思っています
241:可愛い奥様
07/07/08 00:50:11 xeTCjQlH0
入隊３週目。
４８歳。少林寺拳法とスポーツジムやめて、
２年で一気に１０キロ太りました。
あわててスポーツジムに４月からまた通っています。
しかし、ジムでコンバットだのエアロだのやっても締らなかったのに
ビリーで体重１キロ減り、からだ全体が締ってきました。
特に背中と腕の肉が落ちたのが実感できます。
とりあえず、３ヶ月がんばって体の変化を楽しみたいです。
242:可愛い奥様
07/07/08 01:04:42 WTTjZM+b0
>>216
コーヒーってどこに書いてあるの??
243:可愛い奥様
07/07/08 01:31:06 TFkDrE8g0
>>240
完全にだらけきってた筋肉が刺激をうけて緊張を取り戻したのです。
続けていけば効果はでるよ。でも筋肉通がひどい時は休むのが体にも心にもいいです。
たまにつらいのに無理やりビリーはじめたらノッてきて最後までできた、という人も
いますが、適度な有酸素運動と無酸素運動の組み合わせ、つまりブートキャンプのような
プログラムは、アドレナリンが分泌されるので、それを毎日繰り返してると
そのウチ一気に反動がきます。超回復とかそんなこと関係なしに、たまに休みを
いれるのもトレーニングのウチです。特に体力ない人は。
244:可愛い奥様
07/07/08 08:30:43 R1Nyaugy0
>>242
遡って読んで
245:可愛い奥様
07/07/08 08:45:46 Cdqhawf00
>>239
自分も極真空手やってました。きついですよね。
でも突かれたり蹴られたりの痛みがない分ましかなｗ
空手からは１０年以上離れてますがダイエットの為
２週間前に入隊しました。こういうところで力を入れるとか息を吐くとか
体が覚えていたおかげで体重はまだ１．５キロ位しか減ってないけど
ウエストが６センチ減りました！運動音痴の高校生娘も数日前から入隊。
自分が隊長になった気分で偉そうに指導してますｗ
246:可愛い奥様
07/07/08 09:01:55 MNrZZ3OFO
生理とか空腹とは関係なく、甘いものが食べたくてしょうがない。
食事はいつもどおり食べている、といっても、今までの量では
お腹いっぱいになってしまうので、すこしご飯を減らしている。
アイスを一日一個、その他に時々砂糖をペロッとやってしまう。
コーヒーもブラックではおいしく感じられなくなってしまった。
他にもこんな人いますか？
247:可愛い奥様
07/07/08 09:09:50 yj4H11JC0
>>246
スレ違いだよ、ビリーの話しようよ。
ビリーやり出してから甘いものが食べたくてしょうがなくなったのなら
ビリー歴書いて
248:246
07/07/08 09:28:04 MNrZZ3OFO
>>247
あわわわ、失礼しました。
入隊3週たちました。
もともと甘党ではあります。
ここ最近は風邪も引いています。
249:可愛い奥様
07/07/08 09:33:32 KzRRs8jd0
>>231
わたしも知りたいけど、
もともとやせている人でビリーやっている人は少ないと思う。
250:可愛い奥様
07/07/08 09:44:11 YscT8SZ90
前にここで、ビリー歴1ヶ月で体重1キロ増になって落ち込んでいた所を
励ましてもらった者です。
おかげさまで逃亡兵にならずに続けてたら、生理前の体重落ちにくい時期なのに
今朝日課の体重測定したらサクッと1.5キロいきなり体重が落ちました！
生理前は過食になって、ここ2,3日甘いものを間食したりご飯の量が増えたりの状態
だったのに。
モチベーション一気にアップです。
みなさん有益な情報と励ましありがとうございます。
そしてビリー隊長、これからもついていきます。
こうなったらタエボーも買ってみようかな。
251:可愛い奥様
07/07/08 10:29:08 5ay6cPZp0
筋肉痛の軽減に、ウェアを工夫するのも良いと思う。
ワコールのCWXやフェニックスのものは股関節の動きを
サポートして、蹴りなどの動きが楽にでき、怪我も予防
可能。多少高いけれど、サイクリング、ウォーキングや
山登り、農作業wにも使えます。
ヴァームとCWX併用で筋肉痛はほぼないです。
252:可愛い奥様
07/07/08 10:35:33 auXnpAS60
私もワコールにしました。これ以上ｵﾊﾟｰｲ小さくなったらｒｙなのでorz
皆様ビリー始めて体型変化・体脂肪・体重減少の他に何が起こりました？
私は始めて一ヶ月ですが
・肌が綺麗に（毛穴の弛み、肌荒れ、ｸﾏｰ解消）
・尿漏れがなくなる
・酷い肩凝りがなくなる
やめたら元に戻る恐怖心でしばらく脱走せずに済みそうです…
253:可愛い奥様
07/07/08 10:57:12 DtgxuEVl0
ビリー始めてちょうど２ヶ月。元々かなりピザなので
見た目ものすごく変わったわけではないけど
・肌がきれいになった（シミが薄くなった）
・医者に行くのが嫌で１年半放っておいた五十肩がかなり解消した
・腰、膝が痛かったのが解消
２～３日さぼると腰痛、膝痛が出始めるので、それが嫌で続けてる感じです。
どこかで読んだんだけど、太ってる人は普通体型の人に比べて
筋肉がつきにくいんだそうな。だから、ゆっくり行こうと言い聞かせています。
でもまあ、あんまり変化がないとモチベーション落ちちゃうんだけどねー。
254:可愛い奥様
07/07/08 10:57:38 /eYP6l510
ワタシも長年の悩みだった肩こりが治った。
仕事の合間に腕回しやストレッチしたり、
水の入ったペットボトル持って腕回してる程度じゃ
全然治らなかったのに。
あと腰痛。
朝から買い物行くと夕方には腰が痛くて立ってられなかったのに
いまは電車に座らないでも帰ってこれる。
255:可愛い奥様
07/07/08 11:03:47 v0jEbxNV0
一般のサラリーマンには景気回復の恩恵があまり行ってない。
URLﾘﾝｸ(www.nikkeibp.co.jp)
256:可愛い奥様
07/07/08 11:28:33 JAAbNYdnO
ビリー始めて3週間(ずっとﾋﾞﾘﾊﾞﾝ無しの基礎で最近応用開始)。
・肩と背中の凝りがなくなった
・顔色が良くなった
・背中の筋肉がついて引っ張られたせいか
目尻が少し上がった気がする
・気持ち良くお腹が空くが、
前ほど量を食べられなくなった
体重は1.5㌔減、体脂肪は少なくとも3％減。
隊長！これからもついていきます！
257:可愛い奥様
07/07/08 11:40:33 eQTCnILa0
長文でゴメン。
>>231,249
ビリー歴3ヶ月です。156cm/44㌔だったのですが筋肉付けたくて入隊。
3ヶ月で出た変化を数字で書くと
重さ 44㌔→42ｋ
体脂肪 20%→17～18%
筋肉率 27%前半→28%台後半
ビリーだけじゃなく、バランス良い食事とカロリーコントロールに重点を置いて
ます。一日1500kCalまで（外出時は特に気にしなくて良い）というかなり
ルーズなマイルールで…ｗ
足がぷよんぷよんしてたのが締まってきたかな。姿勢が良くなったと周りから
言われる。
あとウエスト周りが本当にすっきりした。背が低い（＝胴体も足も人様より
短い）のと肋骨だけは人並みなせいで、自分はくびれとは無関係の人生を
歩むものだとばかり思ってたけど、くびれできてきました！これが一番嬉しい。
258:可愛い奥様
07/07/08 11:55:09 TFkDrE8g0
>>246
もともと糖分は即効性のあるエネルギー源なので、運動しすぎて体が欲ししている
のかもれない。
糖分を取ることでビリってても太ってきたというのならともかく、変化なし、または
多少でも改善されてきているなら、無理にやめることはないかもね。
もちろん、なんでも過剰摂取はダメですが。
259:可愛い奥様
07/07/08 12:20:12 Fq+Gm9xR0
運動始めると、甘いものが要らなくなったという人と、甘いものが欲しくてと
言う人と両方聞くね。
260:可愛い奥様
07/07/08 12:24:17 R2BWbk/m0
私もビリー1週間未満の頃、ビリー後に夫のハーゲンダッツを一口もらったら
染み渡るうまさだったなぁ。
普段は甘い物はあまり食べない。
その後は無性に塩気のある物が欲しいと感じるようになり、
1ヶ月の今は特に何かを欲することはない。
261:可愛い奥様
07/07/08 12:38:34 7y2wRjLU0
ビリーをトメ虐めの道具に使う嫁
552 名前：名無しさん＠ＨＯＭＥ[sage] 投稿日：2007/06/27(水) 15:56:52 0
一人で暮らせないと泣くトメに根負けした
旦那の土下座に根負けし、
同居負け組嫁の私。
で、体育会系の息子達と元体育会系の私の食生活に合わせたトメが
超肥大化。
で、コトメ達の「お母さんの健康は・・・？」
という攻撃に根負けし、
ビリー来日記念に私、トメ仲良く入隊。
トメ五分でやめたがるが、私許さず。
貧血起こしても、張った押しても
「負けるな！もうすこしがんばれ！」と
ビリーばりに励ます。
トメ、昨日からコトメの家から帰ってきません・・・・。ｗｗｗ
262:可愛い奥様
07/07/08 12:39:35 7y2wRjLU0
567 名前：名無しさん＠ＨＯＭＥ[sage] 投稿日：2007/06/27(水) 23:19:50 0
522です。
コトメから、さっき電話がありました。
「お母さんをいじめるな」
という電話。
で、こちらに迎え＆頭下げに来い。
「コトメさん！酷い！！私はお義母さんの為を思って！！」
っと思い切りわめいてやりました。
で、ビリーをやめさせる気は無い。
お義母さんにダイエットのストレスを与える気も無い。
今までのまま、仲良く入隊生活送るつもり･･･と宣言。
「帰りたくない！」
とトメが泣き、今夜もトメは帰ってきません。
598 名前：トメとビリー入隊嫁 ◆oV58g9oYL. [sage] 投稿日：2007/06/28(木) 19:49:55 0
息子達までビリーやり始めましたwww.
特に長男は空手やってるので、
「ビリーやると、筋肉の調子がいい！」
でポーズが凄くきまる。
で、夕飯前に夫に連れられて、トメが帰ってきました。orz
夫がコトメにうるさく言われ、会社帰りに迎えにいったもよう。
私がキッチンにいる間、息子達がビリー。
で、「おばあちゃん。これ楽しいじゃん。一緒にやろうよ！！」
（私とトメとの間を取り持とうとしてるっぽい）
私「そうよねー、お義母さん、仲直りに皆でやりましょう。」
（天然の息子達よ、母ものってやる）
トメ「・・・・・」
で、トメは今加減を知らない鬼軍曹と化した孫達に
励まされて再び入隊しています。
263:246
07/07/08 12:46:49 MNrZZ3OFO
>>258
レスありがとうございます。
運動で、今までよりも糖分が必要になっているのかもしれませんね。
我慢するとあとでドカ食いするほうなので、量に気を付けて食べよう！
264:可愛い奥様
07/07/08 12:54:55 dNNaBFbn0
>>262
結局トメも頑張れそうじゃないのw
それでメタボが治れば
262っていいヨメだ、マジでw
265:可愛い奥様
07/07/08 13:42:41 tlDXNNEw0
デブが治るんだから倒れても休むなって隊長も言ってるしねｗ
266:可愛い奥様
07/07/08 13:44:54 TFkDrE8g0
またこのコピペか
267:可愛い奥様
07/07/08 14:19:50 0A2vm07T0
昔からある針の体重計だと変化なくていまいちだったけど、
安かったので、ｶﾗﾀﾞｽｷｬﾝ購入してみたら
細かい数値で、微妙に体重が減ってるのがわかって楽しくなった。
体脂肪が多くてびっくりしたが、それもやる気倍増の原因に。
コーヒー飲んでヴァーム飲んで筋肉つけて、燃やすぞー。
268:可愛い奥様
07/07/08 14:28:11 IhsIQNz+0
ほら、ビリーの話
日本の「ビリー」ブームにぶったまげ！ (ゲンダイネット)
なぜ！？ なぜ今さらあのビリー・ブランクスが、日本で「時の人」とまでいわれているのか。
この６月、１年ぶりに日本に帰国してぶったまげてしまった。ビリーといえば、アメリカでは
５、６年も前にブームは終わっている。アメリカで売れなくなったから日本に足を延ばしたのは
見え見え。
＜中略＞
問題は値段。ビリーの英語のウェブサイトに行けばわかるが、ブートキャンプＤＶＤ３本セットは
３０ドル弱（約３６００円）。日本は１本多いとはいえセット価格１万５０００円（約１２５ドル）も
している。
＜後略＞
全文↓
URLﾘﾝｸ(news.www.infoseek.co.jp)
269:可愛い奥様
07/07/08 15:02:16 auXnpAS60
皆様レスありが㌧
まだまだ違う効果が現れそうでwktkしながら励みますｗ
270:可愛い奥様
07/07/08 15:12:18 Uw5PvZIE0
>>288
ビリーは日本人受けする点が多いからね。
自国でのブームが落ち着いた後に、海外に目を向けるのはどこの国でもよくあるしね。
271:可愛い奥様
07/07/08 15:13:09 Uw5PvZIE0
アンカーミス
○>>268
×>>288
272:可愛い奥様
07/07/08 15:21:07 ZVj5Binh0
ゲンダイ記事は基本的に無能なジジイの嫉妬で書いているからなぁ
よくできた初心者向けのエクササイズビデオなんだよ
日本に来るのが遅かっただけなんだよ
値段の点は、こんなに売れるとは思わなかったから高値を付けたんでしょう
バンバン売れるハリウッド映画と同じ値付けのしかたで考えるなんて
それだからいつまでも出世できないんだよ、と煽りたくなってきた
273:可愛い奥様
07/07/08 15:22:59 0PXv2fee0
鬱の治療で現在減薬中だけど、ビリーやってると減薬の辛さや精神的な凹みが無くなった。
体を動かして汗をたっぷりかくのは良い事だと思った。
ところで、寝た状態から起きる動きってどうやったらできるのですか？
274:可愛い奥様
07/07/08 15:36:04 /eYP6l510
>>268
始めから売れると思ってたらもっと在庫用意してるよねー。
受け取りまで３週間待ちとかあり得ない（３月は仕事忙しかったから待てたけど）。
そんなんだからオークションでバカが正規より高い値段で買っちゃうんじゃん。
>>273
それは腹筋がついてくると突然できるようになります。
ビリってる最中じゃないときにやると意外とできたりする。
275:可愛い奥様
07/07/08 15:41:07 sEMieM9S0
ビリーが日本で戦略的に売ろうとしたと言うより、ショップジャパンの営業が
目をつけて日本仕様に字幕付けて紹介したら人気が出たってだけじゃない？
すっごく売れてます！是非来日してください！と招待されて来てみたら大歓迎で
日本人＆市場もいいかもみたいな。
アメリカ人（LA限定）に聞くと今の所100%知っているよ。
DVDが流行ったのはやっぱり昔だって言うけどスタジオなどは地道にやってるって。
276:可愛い奥様
07/07/08 15:47:51 TFkDrE8g0
米軍にトレーナーとして呼ばれたのもここ数年の話だしね。
277:可愛い奥様
07/07/08 16:03:28 Uw5PvZIE0
よくいるよね、久しぶりに日本に帰ってきたと思ったら
「ええ！日本じゃまだこんなことやってんの？向こう（大体アメリカ）じゃもう誰もやってないよ。」
と誇らしげに言う人。
そんなに「向こう」が好きなら、ずっと向こうにいればいいのに。
278:可愛い奥様
07/07/08 16:06:49 /eYP6l510
メタボで悩む日本の中高年をなんとかサポートしたいと思ったのが販売のきっかけ
、、、とかってＳＪの社長も言ってたっけ。
「最強の５１才」ってところを強調するのもそのためだろうし。
アメリカじゃ売れてないっていっても、
amazonのダイエット商品部門で発売20週目なのにTOP10内に入ってたりするんだよね。
>>276
本スレに貼られてた海外記事読むと、CMの宣伝文句とは逆で、
米軍慰問をきっかけに、軍人向けということも視野にいれて
タエボに筋トレ要素増やしたブートキャンプをあみだしたってのがほんとのとこじゃないのかな。
ビリーの兄弟や友人に米軍トレーナーがいたり、上官クラスにタエボファンが多かったりするようだし。
279:可愛い奥様
07/07/08 16:44:28 973GhNQB0
いいじゃん。
一万五千円（キャッシュバック込みで１万円)でも、
やれば結果出るんだし。
けちくさいの貼り付けるなよ>>268
元を取るまでがんばるって気になるし。
280:可愛い奥様
07/07/08 17:00:54 UA1UXRjv0
背中のつかめる肉の量が減ってきた気がする。
前はもっとムンズとつかめてたはずなのでちょっとうれしい。
私の今までの経験の勝手な考えだけど
・ウエストが７２ｃｍ以上だとすぐに効果が出る。
・ヒップが９２ｃｍ以上だとすぐに効果がでる。
・体脂肪２５％以上だとすぐ効果がでる。
ような気がする。
一番厄介なのは肥満とは言えない
ちょっと太い？(細くは無いってパターンもあり)
って感じの体型だと思う。
効果がなかなかでなくてモチが下がる･･･。
今回はかなり効果でてる。
目標に到達するまで頑張るっす。
しかし･･･洋服のウエストサイズって本当に大雑把だよね。
実寸７０前後でも６４をいつも履いてたｗ
281:可愛い奥様
07/07/08 17:19:38 nGgv6aiV0
そう、実寸って怖いね。
実寸７３だったんだけど、ｗ６７までなら平気ではいる。
今、実寸６７になった。
でも、実寸６３になるまでがんばるつもり！！
282:可愛い奥様
07/07/08 17:31:22 5ay6cPZp0
>>271
何週目？
サイズ変化あるとうれしいよね。
283:可愛い奥様
07/07/08 17:51:21 XeWggyV40
>>280
え・・・？
ウエスト85ちょっとあるんですけど、
ビリーを一ヶ月弱きちんとやっていても（間食は殆ど無くした）
全く効果出て来ませんが・・・。（´・ω・`）
284:可愛い奥様
07/07/08 18:06:20 pYNeSBUnP
昨日からやっとはじめました
ｼｮｯﾌﾟｼﾞｬﾊﾟﾝの５０００円キャッシュバックってやっぱりみんな提出してる？
めんどうなのと個人情報がちょっと心配なんだけど。
285:可愛い奥様
07/07/08 18:15:57 nGgv6aiV0
>>２８２
ん、もしかして自分にですか？
恥ずかしながら、入隊して４ヶ月になります。
最初の１、２ヶ月はウエスト一切変化なし。
それどころか一時的に、７４ｃｍぐらいになったりしました。
さすがにその時はショックで、もうだめかと思いました。
３ヶ月過ぎて、ようやくウエストサイズに変化が出てきて・・・
それまでは、腰の肉、背中の肉、わきばらが減り、
何が一番すごかったかというと、ヒップアップです。
これはもう、かなりの変化でした。
とにかく、腹の肉は手ごわいです。まだ、浮き輪状態の肉がいるので
ﾎﾝﾄーに痩せたと思えるのは、１０月ぐらいかなぁ・・・
気長にやります。
286:可愛い奥様
07/07/08 18:17:12 jG3qD4rrO
↑購入した時点で個人情報はショップジャパンに伝わるのだがw
287:可愛い奥様
07/07/08 18:43:25 xsLsj30s0
入隊3ヶ月。やったりやらなかったりのぐうたら三党兵ですが、
やったら即効で胸下肉～ウエスト（腹側も背中側も）がキュキュッと引き締まります。
こんなに即効ってヘンですよね。
二の腕がその次にしまってきます。
私のプヨプヨは脂肪じゃなくてむくみなんだろうか・・・
下腹は、1週間プログラムをやると引き締まったかな？程度で即効性はあまりありません。
288:可愛い奥様
07/07/08 18:43:55 xsLsj30s0
三党兵だって・・・
三等兵の間違いです。すみません。
289:可愛い奥様
07/07/08 18:45:10 1HlrIbk00
>>283
腹筋に力入れてやってる？
290:可愛い奥様
07/07/08 19:08:28 /eYP6l510
>>284
不安ならやめとけば。
いまのとこどこからもダイエット商品のダイレクトメール来てないけど。
291:可愛い奥様
07/07/08 19:11:34 S2IiZx7i0
ショップジャパン以外でビリーバンドが付いてるの売ってるところある？
292:可愛い奥様
07/07/08 19:51:30 8DagTyxs0
奥様！
アテクシ入隊３週間がたち
本日『高速腹筋』覚醒いたしましたわっ！
まだ回数はついていけないけれど「いきなり覚醒説」は本当だったのね！
最初は厚めの布団、ベッドなどの上でやってみるといいっぽい！
293:可愛い奥様
07/07/08 20:04:32 sovDoovl0
入隊８日目。
今まで他の方法では全然痩せなかったのに、
ウエストが締まった感じだし、二の腕もちょっとしまった感じ。
でも・でも・・即効できくってことは、
やめたら速攻でリバウンドするおそれありって事ですよね。
やめれないね。続けないと。
294:可愛い奥様
07/07/08 20:07:33 iojk1Tbe0
>>293
筋肉をつけて絞るから、即リバウンドは無いよ。
運動部にいた人と同じで辞めてからも暴飲暴食なら太るけど
普通にしか食べてない人は太って無いでしょ。
ただ筋肉が落ちて元に戻れば代謝が下がるからまた太りだすだろうね。
295:可愛い奥様
07/07/08 20:09:46 /eYP6l510
さすがに８日でやめたら即リバウンドするかと。
まだ完全に筋肉目覚めてないし。
296:可愛い奥様
07/07/08 20:32:54 UA1UXRjv0
>283
一ヶ月弱ならもう流れにはついて行けてるんだよね。
少し重心を後ろにして
背中を丸めぎみにしておへその穴を上に向ける感覚で
腹筋を意識すると違うと思うよ。
なんと言うか･･･下っ腹を上に持ち上げるというか
志村けんがドリフ時代にネタのおちで
股間を前にチーンて出す時みたいな感じ
････余計分からないかｗ
腕を上下してる時とかもそういう風に腹筋を意識すると違ってくると思う。
上に書いた感覚が分かるとちょっとした時も出来て効果あり。
297:可愛い奥様
07/07/08 21:12:43 Lo1ehT050
>246
ﾉｼ
初めて間がない頃は、バテ気味だったせいか
あまり食欲もわかなかったんだけど、１ヶ月を超えたあたりで
無性に甘い物が欲しくなったりすることが増えた。
元々甘党ではなく、チョコレートも苦手だったのになんでだろう？
と不思議に思ってるところ。
298:可愛い奥様
07/07/08 21:14:36 C+hJBqJQO
ﾋﾞﾘ仲間の奥様達と励まし会って３週間。
なかなか数値には表れないけど確実にｼﾙｴｯﾄが変わってｷﾃる！と盛り上がっていたら、ﾋﾞﾘ仲間じゃない奥様が通りすがりに
『痩せた人が更に絞るならいいけど、あれは脂肪の上に筋肉がつくから太ってる人にはｵｽｽﾒじゃないよ』って言い放って去って行った…
しばらく無言…すっかり盛り下がり、皆うなだれて解散した(´･ω･`)
299:可愛い奥様
07/07/08 21:19:27 xsLsj30s0
脂肪の上に筋肉が作ってどういう状態だか理解できない・・・
300:可愛い奥様
07/07/08 21:19:41 Lo1ehT050
>298
脂肪のうえに筋肉ぅ？？
人体についてもう少し勉強してから講釈垂れろと言ってやれ。
301:可愛い奥様
07/07/08 21:26:48 5ay6cPZp0
大きい筋肉（基本の姿勢は大腿筋に効く。スクワットも。
蹴りは大臀筋など。）を鍛えると、筋肉量が増える。
そうすると基礎代謝があがる。
結果として、脂肪の燃焼につながると思うんだけど。
シルエットを整えるための運動だと考えています。
302:可愛い奥様
07/07/08 21:32:01 chVpll7L0
>>284
キャッシュバック提出しない。
5千円ぽっちのために体重・サイズという個人情報を一人歩きさせたくない。
ＳＪを疑うわけじゃないけど、なにがあるか分からない。
303:可愛い奥様
07/07/08 21:40:38 MbSMkBzu0
応用足にきくうううううううう！！！！！
いや～～～～～…
何と言うか…
明日もがんばります
304:可愛い奥様
07/07/08 22:02:21 fy7Aa+r40
スポクラとバスケットボールやめて５年。
６キロ太ってついにこの夏はスカートが１サイズうｐしてしまいました。
で、入隊１週間でサイズ元に戻り、更にスポーツ魂？が覚醒。
２週目から元気良く思いっきりブートキャンプを楽しんだ私でしたが
昨日から激しい背筋痛！！！夜も眠れず本日救急病院へ・・・
胆石だっ！ 運動で石が移動して痛むらしいです。
ビリーやってなかったら気づかずにいたのかも。
ありがとう ビリー orz