07/06/03 16:02:12 pnT9qjYc0
>>521
それじゃ上半身傾きすぎかも。
普通に椅子に腰掛けるように。膝はつま先より出ない。（膝の故障防止）
立ち上がるときは天上を意識して垂直に立てるようにすると腹筋も鍛えられる。
（ただし腰の悪い人は垂直を意識してはダメ）
スクワットのとき意識するのは膝の可動角度。左右もがに股、内股にならないようまっすぐ。
でないと膝を痛める。
一番意識するのは太股のつけ根。ここから折る感じ。
女性には上半身を折り曲げ、延々お辞儀みたいなスクワットをしてる人が多い。
上半身はまっすぐに鏡に映したとき、Ｔシャツの柄がまっすぐぺたんと映ってるように行う。