07/07/20 23:02:26 q4/zXz1h0
で、クルクル回るのは慣れもあるよね。
私も最初は気持ち悪くなってたけど今は平気。クルクル回るのが楽しくなったよ。
前行ってたスポクラのイントラが
「慣れない人は無理しないで～回っても痩せませんから～w」と言ってたなw
918:可愛い奥様
07/07/21 10:15:32 fNhePUXu0
わたしもメニエール氏病なので（ここ数年は元気）、回転が苦手。
めまいが誘発されそうで、どきどきしながら回ってる。
無理に回らなくてもと思うけど、みんな回ってると一人突っ立ってるのは
ちとかっこ悪いし。
最近のエアロってなんでこんなにターンするの？
ターンの代わりに効率よく脂肪燃焼とか筋トレ的な振りを入れてほしいなあ。
919:可愛い奥様
07/07/21 10:28:47 pYmVq0aq0
>>919
ビリーとか?w
うちのスポクラでちょっとビリーの動きをやったら盛り上がってたw
(飛行機ブンブンとか
長くやってるイントラさんに「クルクル回るの難しいですね」というと
「最近のはターンが多いのよ。昔はこんなに回ってなかったんだけど」と話してた。
流行りなのかしら。
あーしかし夏だからかいつも混まないレッスンも激混み。
思い切り動きたいなあ。
920:可愛い奥様
07/07/21 10:43:17 pYmVq0aq0
>>919は>>918あてでした。ごめんなさい。
921:可愛い奥様
07/07/21 10:56:58 oWZdqLfr0
>>911
機械による差、あるよ
うちのタニタで計るのと、ジムので計るのとでは2～3％くらい違う
あまり気にしていない
922:可愛い奥様
07/07/21 13:34:40 ssKVR1e00
>>911
そそ、計測の基準となる機械は統一したほうがいい。
あとはかるタイミングも。
923:可愛い奥様
07/07/21 19:27:53 SDxa9nSU0
みなさんのところには、ぶるぶるする振動マシンってありますか？
10分でウォーキング60分分の効果というけど、どうなのかね。
あまりそういうのは信じていないので今まで使用してなかったんだけど、
筋トレ+有酸素（40分）の後にやると、マッサージ的効果もあるのか
私は全身が気持良いので最近乗り始めた。
924:可愛い奥様
07/07/21 20:05:31 HOYkXE+r0
スポクラ通って4ヶ月目です。
ここ1ヶ月くらい、頭がクラクラ足がふらふらするように。
筋トレとかトレッドミルでは特に問題ないのですが
パワーヨガで頭を低い位置から高い位置に移動するような動きをしたときや
運動後のシャワーの最中、お風呂後に着替えてるとき、
帰り歩いてる間なんかに。
やっとの思いで家に帰り着くこともあります。
スポクラ前はバナナとか、カロリーメイト的なものを食べてます。
運動中は、大抵ポカリを薄めにしたものかヴァームウォーター。
生まれてこの方「貧血」と言われたことはないですが、
ここ1年ほどは血液検査をしていません。
血圧は大抵上が100前後なので普通だと思います。
体重の減りは3ヶ月で2キロくらい、非常に緩やか。
何かクラクラの対策はあるでしょうか？
925:可愛い奥様
07/07/21 20:27:26 nrxFMeb70
酸素不足かな？
もしくはいわゆる立ちくらみと同じ現象が起きているとか。
もしそうなら運動中は意識して水分を摂るようにしたらいいと思います。
（血圧を上げるため）
特にお風呂につかると血圧は低くなるので、血圧を測って注意してみるのも
いいかも。
926:643 男
07/07/21 20:40:22 6JWpi/xF0
血が貧血する貧血でないとすると、自律神経の乱れか、鉄分不足によるものだね。
鉄分不足の貧血の場合、やばい病気が隠れている場合があるからね。
年に1度は血液検査をしたほうがいいよ。
927:可愛い奥様
07/07/21 20:48:17 tOnAL8am0
男↑もたまにいいこというんだね。なんか感心した。
928:可愛い奥様
07/07/21 21:04:15 fNhePUXu0
いいこと書いていてもスルーしてあげようね。
ほめられると照れ隠しみたいに卑猥なことをあわてて書くヤツだから。
今日、エアロに出たらそっくりの双子姉妹が！
年齢は３０過ぎくらいで、ウェアから靴、靴下、髪型もそっくり。
ちがったのはピアスが色違いだっただけだ。口紅の色も同じ。
こんな年でこんなにオソロにしてる双子は初めて見たよ。仲良しなのかな。
そして、そのそっくりが同じ振り付けで踊るので、ほとんど分身の術状態。
もうイントラそっちのけでガン見しちゃった。
929:可愛い奥様
07/07/21 21:05:26 6XPvqVWM0
対策ったってここのみんなは医者じゃないし
診断したわけじゃないんだから、何も言えないよ。
おかしいと思ったことは医者に行くのが一番だよ。
たかが貧血でも素人判断はよくないって。
930:可愛い奥様
07/07/21 21:06:04 vq5abXzU0
>>924
自分もそうだけど、血糖値が下がってもふるえ・ふらつきが出るよ。
症状が出たらぶどう糖や糖分を含んだジュースなどで補給して回復するか試してみては。
でも、病院で検査もした方がいいと思う。
931:924
07/07/21 21:24:19 HOYkXE+r0
アドバイスありがとうございます。
パワーヨガの直後、ふらふらした状態で血圧を測ってみましたが
いつもの運動後と変わらず、上が90台くらいでした。
また、お風呂の前後にドリンクをがぶ飲みしても、ふらつきは納まりません。
ということで血圧や水分不足の可能性は低いかと…。
ポカリの糖分はかなり多め、と以前どこかで読んだので油断してたのですが
今度はスポクラに飴を持参して様子を見てみることにします。
あとは久々に成分献血に行って、血の状態がどうなってるか確認してみます。
932:可愛い奥様
07/07/21 21:34:15 vq5abXzU0
>>931
飴なら合成甘味料じゃないものをー
カロリーオフ系のものは糖分が入ってないか微量だったりするので気をつけて
933:可愛い奥様
07/07/21 21:38:53 xtdiOALQ0
カロリーゼロのフィットネスウォーターを
バイク漕ぎながら水分補給に飲んでみた。
めちゃくちゃ甘っ。人口甘味料ぶちこみすぎだ。
カロリーオフ系のほうが遥かに飲みやすい。
934:可愛い奥様
07/07/21 22:03:04 vq5abXzU0
>>931
参考までに。
【フラフラ】低血糖【やる気出ない】
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)
935:可愛い奥様
07/07/21 22:12:21 ssKVR1e00
>>933
あれまずいよねー
無料で貰ったけれど買わない。
936:可愛い奥様
07/07/21 23:50:40 ceO7YuFB0
>>931
成分献血じゃなくて、医者に相談汁
血圧も運動前や運動後じゃなくて運動中・シャワー中などで
瞬間的に上がってるかもしれないし
医者なら細かい症状を言えば、ある程度までは正しい原因が絞り込めるはず
きめ細かい検査もしてもらえるし
内科や内科を併設してる婦人科などもお勧め
女性は体に注意しすぎるくらいが丁度いいと思う
早く良くなるといいね
937:可愛い奥様
07/07/22 07:30:31 h/sM4FaA0
私もそう思う。
貧血を甘く考えないほうがいいよ。
単なるオーバーワークなら運動量を減らせばいいけど
その判断だって自分で出来る事じゃないし
原因をはっきりさせるのには、受診が一番。
医者に血液を診せるってのが鉄板だからね。