07/05/11 10:27:47 Dw8H4V9p0
>>432
先日マタニティ＆ベビーピラティスをポチったよ
URLﾘﾝｸ(ec1.images-amazon.com)
産院ではマタニティヨガとかやってるけど預け先のない上の子がいるから行けないし。
でもDVDは入荷予定からは私はあんまり産前の分はできなさそうw
体調も普段の運動量も人それぞれだから
「やってみてお腹が張ったら辞める、張らなければ少しずつ量増やして張ったら辞める」
で自分に適度な負荷や量を探していくのが一番じゃないかな。
調子悪いと思ったら辞める、張りそうになったら中止する、って感じで。
ただステッパー系はバランス崩すと危ないから手すり代わりを用意するとか
お腹が大きくなってきて危険を感じたらやめるとか必要かも知れないけど。
一杯のスーパーの袋とか手に提げて持つと短時間でも結構下腹に負担がかかるけど
１０キロの子供を抱っこで３階まで上がるのは結構平気だったり。
単なる重さとか激しさより体の使い方とか動きでお腹にかかる力って違う気がする。