07/05/06 08:38:57 4vZxidB60
>>264
私も一人目妊娠前から睡眠障害で、妊娠中は薬飲めず辛かったです。
中期あたりまでは眠くて仕方なかったのに
後期に入ると眠れなくて。
だけど後期は頻尿や寝苦しさ、胎動なんかで睡眠が浅くなる仕様なんで
あんまり気にせず昼寝したりしてた。
赤さん生まれてしばらくは昼夜問わず１～２時間おき授乳だったから
睡眠障害が初めて役にたった！と思ったけどw
子供が歩き出してからは、午前中公園行ったりして
必然的にお日様中心の生活にならざるをえず、今は４時起き２０時寝。
２人目２７wだけど、夜はトイレに起きるけど前回よりかなり寝てる。
一睡もしないでいると１日ぼんやりするし
それだと神経昂って疲れてるのに眠れなくなるから
鍼やマッサージで身体ほぐしたりぬるいお風呂浸かって朝まで布団から出ない。
眠れないと精神的にも辛いし、それで眠れなくても夜は布団で過ごして改善してた。。
育児で睡眠障害なおすチャンスがあるから、ﾏﾀｰﾘいきましょう。